The One Fitness & Yoga Gianh Thúy

Cảm ơn chúng ta đã đồng hành cùng nhau 🥰
Cảm ơn các thầy đã cống hiến cho Yoga cho sức khoẻ cộng đồng😘
Cảm ơn các hội viên của The One đã dành tặng những lời chúc và món quà ý nghĩa đến Giáo Viên của chúng tôi 🤩

#20/11

THE ONE FITNESS & YOGA GIANH THÚY xin gửi đến quý hội viên Lịch Zumba và Lịch Yoga từ ngày 20/11/2023 đến ngày 26/11/2023.
----------------------------------------------------
🏆 The One Fitness & Yoga Gianh Thúy
🏫 Địa chỉ: Tầng 2, Showroom Gianh Thúy, 82 Nguyễn Hữu Cảnh, TP Đồng Hới, tỉnh Quảng Bình.
☎️ Hotline: 02322.218.218

Khách nhà The One 🤩

Với yoga thì không thể chê vào đâu được, các cô các chị ai nấy đều tươi trẻ, rạng người đến lạ 🍀🥰
Yoga The One luôn là địa chỉ tập luyện chất lượng được chị em ủng hộ 💪
Cùng tập luyện ngay nào!

Tập gym không chỉ cho ta một cơ thể khoẻ mạnh. Mà còn để tôi luyện Ý Chí 💪

Thể hiện cá tính riêng của mình qua từng bước nhảy 💃
The One Dance

Team flow nhà The One 😍🥰🥰

John us in the melody 🎶

Săn sale 11:11 xong rồi thì đi tập thôi chị em mình ơi 🤣

Kỹ luật và kiên trì sẽ đưa ta đến những nơi mà động lực nhất thời không thể làm được!

Cùng PT The One chinh phục những giới hạn bản thân ngay nào.

🎗Cậu học viên nhỏ tuổi nhưng đặc biệt!
Làm việc với các bạn nhỏ không phải là dễ nhất là trong việc giáo dục và rèn luyện. Nhưng có một điều đặc biệt từ các bạn đó là nguồn năng lượng.
Sự tích cực tạo nên những buổi tập luyện hết sức vui vẻ, đó cũng là động lực để chúng tôi người làm về sức khoẻ cống hiến.
Cùng theo giỏi hành trình của cậu học viên nhí tại The One nhé

🍀Update:
Học viên: Tài 2k3
Số cân giảm: 2kg
Load 33%
----------------------------------------------------
🏆 The One Fitness & Yoga Gianh Thúy
🏫 Địa chỉ: Tầng 2, Showroom Gianh Thúy, 82 Nguyễn Hữu Cảnh, TP Đồng Hới, tỉnh Quảng Bình.
☎️ Hotline: 02322.218.218

💪Mỗi chúng ta đều tốt lên mỗi ngày 🎗
Keep going!
Lightweight baby!
Come on baby !
----------------------------------------------------
🏆 The One Fitness & Yoga Gianh Thúy
🏫 Địa chỉ: Tầng 2, Showroom Gianh Thúy, 82 Nguyễn Hữu Cảnh, TP Đồng Hới, tỉnh Quảng Bình.
☎️ Hotline: 02322.218.218

Nếu bạn đã có một ngày nhiều điều phải lo toan. Hãy đến cùng chúng tôi, hoà vào giai điệu. Giải toả đầu óc, đổ những giọt mồ hôi và nở nụ cười lúc nào không hay 😊

1 ngày tập chân cùng PT The One kiểu 🤣

THE ONE FITNESS & YOGA GIANH THÚY xin gửi đến quý hội viên Lịch Zumba và Lịch Yoga từ ngày 06/11/2023 đến ngày 12/11/2023.
----------------------------------------------------
🏆 The One Fitness & Yoga Gianh Thúy
🏫 Địa chỉ: Tầng 2, Showroom Gianh Thúy, 82 Nguyễn Hữu Cảnh, TP Đồng Hới, tỉnh Quảng Bình.
☎️ Hotline: 02322.218.218

👉HÃY VẬN ĐỘNG ĐỂ KIỂM SOÁT CĂNG THẲNG😤

🧐Căng thẳng là một phần không thể tránh khỏi của cuộc sống hiện đại. Khi tập luyện thể thao, cơ thể của chúng ta sản sinh ra endorphin - một loại hormone giúp giảm đau và tạo ra cảm giác hạnh phúc. Bên cạnh đó, tập luyện cũng làm giảm lượng cortisol - hormone gây nên những căng thẳng.

🎗Vậy nên, hãy bắt đầu vận động để cải thiện sức khoẻ và kiểm soát căng thẳng tốt hơn.

🤔Có phải
CHỈ NHỮNG SẢN PHẨM SỮA MỚI CHỨA CANXI❓❓❓

Canxi là thành phần quan trọng để xây dựng hệ cơ xương chắc khoẻ. Và có rất nhiều người trong chúng ta lầm tưởng rằng chỉ có sữa mới là nguồn bổ sung canxi tốt nhất.

Trên thực tế, có rất nhiều loại thực phẩm chứa hàm lượng canxi rất cao, nếu vì một lý do nào đó mà bạn không uống được sữa bò thì bạn có thể bổ sung canxi bằng cách ăn các loại rau củ quả như: Rau dền, súp lơ, cà rốt, khoai lang, kiwi các loại hạt hoặc hải sản,... đây đều là những loại thực phẩm chứa hàm lượng canxi, vitamin dồi dào.

Hãy bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để cơ thể luôn trong trạng thái cân bằng và khoẻ mạnh.

👉Để hiểu thêm về dinh dưỡng và tập luyện hãy liên hệ cho chúng tôi, sẽ có chuyên gia giải đáp thắc mắc cho bạn!

🔥ĐẦU TƯ CHO SỨC KHOẺ CÙNG ĐỘI NGŨ HLV CHUYÊN NGHIỆP TẠI THE ONE NGAY HÔM NAY

🎗Mỗi khách hàng khi đến với THE ONE, đều được đội ngũ HLV thực hiện bài kiểm tra thể lực & đánh giá tổng quát tình trạng sức khoẻ. Sau đó, HLV sẽ xây dựng giáo án tập luyện và tư vấn chế độ dinh dưỡng tối ưu để giúp khách hàng đạt được mục tiêu về sức khoẻ trong thời gian sớm nhất.

📍Hãy để THE ONE có cơ hội đồng hành cùng bạn trên hành trình đầu tư cho sức khoẻ ngay hôm nay.
----------------------------------------------------
🏆 The One Fitness & Yoga Gianh Thúy
🏫 Địa chỉ: Tầng 2, Showroom Gianh Thúy, 82 Nguyễn Hữu Cảnh, TP Đồng Hới, tỉnh Quảng Bình.
☎️ Hotline: 02322.218.218

🤡Nhá nhẹ mở màn cho một mùa HALLOWEEN tại The One nào 🔥🤡🤡

Ảnh do hội viên The One cung cấp

THE ONE FITNESS & YOGA GIANH THÚY xin gửi đến quý hội viên Lịch Zumba và Lịch Yoga từ ngày 30/10/2023 đến ngày 05/11/2023.
----------------------------------------------------
🏆 The One Fitness & Yoga Gianh Thúy
🏫 Địa chỉ: Tầng 2, Showroom Gianh Thúy, 82 Nguyễn Hữu Cảnh, TP Đồng Hới, tỉnh Quảng Bình.
☎️ Hotline: 02322.218.218

💪ĐỒ LONG ĐAO TỚI TAY - GYMER SẴN SÀNG NGHÊNH CHIẾN

Gửi lời thách thức tất cả chiến thần phòng gym Quảng Bình tới The One Fitness & Yoga Gianh Thúy thử sức đồ long đao tập gym 5sao miễn phí rinh tiền mặt về nhà nhé.

THE ONE biết các đồng gym Quảng Bình chờ ngày này lâu lắm rồi đúng không nào!
🔥 Những ngày cày cuốc đôi tay ấy cần được khai phá sức mạnh 🔥

📍 QUẢNG BÌNH ơi! thấy ưng dữ chưa, liên hệ : m.me/theonegianhthuy để được hướng dẫn giải đáp thắc mắc về cuộc thi.
---------------------------------
Chúng tôi sẽ update tình hình và thể lệ cuộc thi sớm nhất ở fanpage The One Fitness & Yoga Gianh Thúy flow page để được nhận thông báo sớm nhất về cuộc thi nhé!
------------------------------------
🏆 The One Fitness & Yoga Gianh Thúy
🏫 Địa chỉ: Tầng 2, Showroom Gianh Thúy, 82 Nguyễn Hữu Cảnh, TP Đồng Hới, tỉnh Quảng Bình.
☎️ Hotline: 02322.218.218

THE ONE FITNESS & YOGA GIANH THÚY xin gửi đến quý hội viên Lịch Zumba và Lịch Yoga từ ngày 23/10/2023 đến ngày 29/10/2023.
----------------------------------------------------
🏆 The One Fitness & Yoga Gianh Thúy
🏫 Địa chỉ: Tầng 2, Showroom Gianh Thúy, 82 Nguyễn Hữu Cảnh, TP Đồng Hới, tỉnh Quảng Bình.
☎️ Hotline: 02322.218.218

Chỉ một điều thôi đó là "Tuyệt Vời"! 🥰
Recap Happy Women's Day The One Fitness & Yoga Gianh Thúy
Link full album: https://drive.google.com/drive/folders/19_WAinPnCnTnvRhLyURui4AdCpniay1t?usp=drive_link
💃Những tiết mục biểu diễn Inside Flow đương đại, đan xen Yoga truyền thống và Zumba sôi động được biên đạo kĩ lưỡng và đầy hấp dẫn đã diễn ra một cách hoàn hảo nhất.
🍃The One chân thành cảm ơn quý hội viên, những người phụ nữ đẹp nhất ngày hôm nay đã cống hiến hết mình, đã đến chung vui hưởng ứng không khí này!
----------------------------------------------------
🏆 The One Fitness & Yoga Gianh Thúy
🏫 Địa chỉ: Tầng 2, Showroom Gianh Thúy, 82 Nguyễn Hữu Cảnh, TP Đồng Hới, tỉnh Quảng Bình.
☎️ Hotline: 02322.218.218

THE ONE FITNESS & YOGA GIANH THÚY xin gửi đến quý hội viên Lịch Zumba và Lịch Yoga từ ngày 16/10/2023 đến ngày 22/10/2023.
----------------------------------------------------
🏆 The One Fitness & Yoga Gianh Thúy
🏫 Địa chỉ: Tầng 2, Showroom Gianh Thúy, 82 Nguyễn Hữu Cảnh, TP Đồng Hới, tỉnh Quảng Bình.
☎️ Hotline: 02322.218.218

🥰🥰
Những tiết mục biểu diễn Inside Flow đương đại, đan xen Yoga truyền thống và Zumba sôi động được biên đạo kĩ lưỡng và đầy hấp dẫn đang chờ đợi quý hội viên TheOne Gianh Thuý vào lúc 15h00 chiều nay tại KS Mường Thanh 5 sao.

Kính mong quý hội viên GYM, YOGA, ZUMBA THEONE đến tham gia cổ vũ cho những phần tranh tài đầy màu sắc và giao lưu chụp ảnh kỉ niệm nhân ngày Phụ Nữ Việt Nam 20/10. Xin cảm ơn! Hotline: 0905692969.

𝑨𝒊 𝒃𝒂̉𝒐 𝒄𝒐𝒏 𝒈𝒂́𝒊 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 đ𝒖̛𝒐̛̣𝒄 𝒕𝒂̣̂𝒑 𝒕𝒂̣? 🧐🤔
Chứ tại The One thì cứ là phải ôm tạ là dáng đẹp mỡ bay vèo vèo à!
📍Với những bài tập compound có độ khó cao 🔥 và kèm tạ thì hiệu quả về xây dựng cơ bắp và đốt cháy năng lượng thì không phải bàn, nhưng để thực hiện động tác một cách an toàn thì người mới tập nên có một lộ trình tập luyện phù hợp cho bản thân.
📍The One có các HLV chuyên nghiệp sẽ giúp bạn tập luyện hiệu quả và đảm bảo an toàn cho bản thân.
Liên hệ ngay để được tư vấn!
----------------------------------------------------
🏆 The One Fitness & Yoga Gianh Thúy
🏫 Địa chỉ: Tầng 2, Showroom Gianh Thúy, 82 Nguyễn Hữu Cảnh, TP Đồng Hới, tỉnh Quảng Bình.
☎️ Hotline: 02322.218.218

🕉️ CHIÊU SINH LỚP HỌC YOGA CƠ BẢN
🎁 Tặng 3 buổi tập thử miễn phí cho 30 khách hàng đăng ký đầu tiên
---
🌱 Bạn chưa biết gì về Yoga?
🌱 Bạn muốn học Yoga nhưng lịch tập cho người mới bắt đầu không có nhiều?
An tâm khi đã có TheOne giúp đỡ bạn bằng các lớp Yoga cơ bản luyện tập từ đầu. TheOne mở rộng thêm 5 khung giờ tập với Level cơ bản, giúp hội viên linh hoạt hơn trong việc lựa chọn lịch tập phù hợp:
⏰ 𝐁𝐮𝐨̂̉𝐢 𝐬𝐚́𝐧𝐠: 6:00 - 7:00
Level Cơ Bản phù hợp với các hội viên mới bắt đầu tập Yoga từ 1-2 tháng, hoặc chưa biết gì về Yoga.
---
Đăng ký lớp học tại TheOne Fitness là cơ hội được trải nghiệm Yoga với:
🌱 Giáo viên người bản xứ Ấn Độ
🌱 Khung giờ tập, trình độ lớp đa dạng và linh hoạt
🌱 Chuẩn bị sẵn dụng cụ tập cho hội viên
🌱 Phòng tập Yoga với cơ sở vật chất hiện đại nhất tại thành phố Đồng Hới
---
► Nhận thêm ưu đãi hấp dẫn nếu (.) hoặc để lại thông tin ở dưới bài viết hoặc tin nhắn.
---
🏫 Địa chỉ: Tầng 2, Showroom Gianh Thúy, 82 Nguyễn Hữu Cảnh, TP Đồng Hới tỉnh Quảng Bình.
☎️ Hotline: 02322.218.218

HAPPY WOMEN'S DAY!
Tháng mười đến thật ngọt ngào với cảm xúc đặc biệt dành cho những người phụ nữ quanh ta. Dịu dàng nhưng cũng đầy kiêu sa, rực rỡ là cách mà một nửa thế giới xinh đẹp luôn tỏa sáng!
Nhân dịp Ngày Phụ Nữ Việt Nam 20/10, TheOne Fitness & Yoga Gianh Thúy tổ chức sự kiện thay lời tri ân đến toàn bộ hội viên, khách hàng của TheOne Gianh Thúy.
Chương trình giao lưu & đồng diễn với nhiều nội dung vô cùng đặc sắc . Ra vào cổng tự do.
1. Đối tượng tham gia: Tất cả Quý khách hàng, người thân bạn bè khách hàng, nhân viên trung tâm.
2. Thời gian: 15h00-19h00 Chủ Nhật ngày 15/10/2023
3. Địa điểm: Khách sạn Mường Thanh 5 sao, đường Trương Pháp, tp Đồng Hới tỉnh Quảng Bình.
----------------------------------------------------
🏆 The One Fitness & Yoga Gianh Thúy
🏫 Địa chỉ: Tầng 2, Showroom Gianh Thúy, 82 Nguyễn Hữu Cảnh, TP Đồng Hới, tỉnh Quảng Bình.
☎️ Hotline: 02322.218.218

TẬP THỂ DỤC, CHỈ CẦN ĐI BỘ LÀ ĐỦ?

Đi bộ mang đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ thể chất lẫn tinh thần, tuy nhiên những động tác chậm và đều của việc đi bộ không đủ tạo ra sức ép cần thiết cho tim, vậy nên nếu chỉ đi bộ thì rất khó nâng cao sức khoẻ tim mạch và cải thiện vóc dáng.

Đi bộ là một thói quen tốt, nhưng bạn hãy nhớ đi đúng kỹ thuật và nên kết hợp thêm những bài tập tạ, Cardio, Body Weight tại phòng tập để tăng cường hiệu quả trong việc nâng cao sức khoẻ và cải thiện vóc dáng.
----------------------------------------------------
🏆 The One Fitness & Yoga Gianh Thúy
🏫 Địa chỉ: Tầng 2, Showroom Gianh Thúy, 82 Nguyễn Hữu Cảnh, TP Đồng Hới, tỉnh Quảng Bình.
☎️ Hotline: 02322.218.218

THE ONE FITNESS & YOGA GIANH THÚY xin gửi đến quý hội viên Lịch Zumba và Lịch Yoga từ ngày 09/10/2023 đến ngày 15/10/2023. Kính chúc quý hội viên tuần mới nhiều sức khoẻ và bình an!
----------------------------------------------------
🏆 The One Fitness & Yoga Gianh Thúy
🏫 Địa chỉ: Tầng 2, Showroom Gianh Thúy, 82 Nguyễn Hữu Cảnh, TP Đồng Hới, tỉnh Quảng Bình.
☎️ Hotline: 02322.218.218

🔥Tại The One chúng tôi luôn tự hào về đội ngũ HLV cá nhân của mình!
Là những người mang lại sức khoẻ ngoài trau dồi kiến thức không ngừng. PT của The One cũng luôn cố gắng trở thành hình mẫu để mọi học viên có thêm động lực tập luyện.
✅ Luôn có nguồn năng lượng tích cực.
✅ Có 1 cơ thể đẹp và khoẻ mạnh, các HLV vừa phải sắp xếp việc dạy và tự rèn luyện bản thân.
✅ 100% bài tập của HLV The One được các PT tự bản thân tập luyện nghiên cứu để áp dụng cho hội viên một cách hiệu quả nhất
✅ Bên cạnh đó một lối sống lành mạnh luôn được các HLV chúng tôi thực hiện và lan toả cho mọi người!

👉Để có thể tập luyên hiệu quả hãy liên hệ với chúng tôi, đội ngũ HLV The One luôn sẵn sàng!
----------------------------------------------------
🏆 The One Fitness & Yoga Gianh Thúy
🏫 Địa chỉ: Tầng 2, Showroom Gianh Thúy, 82 Nguyễn Hữu Cảnh, TP Đồng Hới, tỉnh Quảng Bình.
☎️ Hotline: 02322.218.218

Kính gửi quý hội viên TheOne chưa sắp xếp thời gian đến lớp, quý hội viên TheOne có thể học online qua kênn Youtube của trung tâm. Kính chúc quý hội viên TheOne thật nhiều sức khoẻ và nhiều bình an, hạnh phúc ah! Xin cảm ơn!

Yoga Stretch là tập hợp các tư thế Yoga giãn cơ gân kheo, đùi mông, bắp tay… để duỗi dài và mở rộng toàn bộ cơ thể. Các động tác Yoga này phù hợp với mọi đối tượng, giới tính và độ tuổi khác nhau.

Thực hành các bài tập Yoga Stretch sẽ hỗ trợ rất tốt cho cơ bắp giãn nở, mang lại đến sự săn chắc cho toàn bộ cơ thể.

Full body Stretch yoga | Star yoga | Tập Yoga Việt Nam

Full body Stretch yoga | Star yoga | Tập Yoga Việt Nam Full body Stretch yoga | Star yoga | Tập Yoga Việt Nam ...

INSIDE FLOW with VICKY & VAN ANH HA

⏰ 15:00 - 16:30 CHỦ NHẬT HÀNG TUẦN (ONLINE & OFFLINE) - Dành cho tất cả các Bạn yêu mến Bộ môn Inside Flow Chính thống

🪴 Bạn yêu thích, đam mê Flow đã/đang và Sẽ học
Nhưng còn loay hoay với việc làm cách nào có thể chuyển động thật sự mượt mà, nội lực?

🌺 Bạn đang gặp khó khăn trong vấn đề nghe beat nhạc 🎶

🪴Bạn thích thú với những bước nhảy Handstand Jump trong các Chuỗi bài Inside Flow?

🪴 Bạn chưa giữ được thăng bằng trong Chuyển động khi vào tư thế?

🪴Bạn muốn cảm nhận năng lượng Bài hát và cùng nhau chuyển động & ?

Hãy tham gia với Chúng tôi để những mong muốn của bạn thành hiện thực

✔️ Thời lượng 90’ (Từ 15:00 - 16:30 Chủ nhật)
✔️ Đối tượng: Tất cả các tín đồ Yêu mến Bộ môn Inside Flow Chính thống
✔️ Địa điểm: THE ONE FITNESS & YOGA GIANH THUÝ - 82 NGUYỄN HỮU CẢNH
✔️ Học phí: 2500k/10b

Yêu thương Chào đón bạn 🌿🌿🌿

🤧LƯỜI VẬN ĐỘNG CÓ THỂ KHIẾN CHÚNG TA BỎ LỠ HẠNH PHÚC

Lối sống ít vận động sẽ làm tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim mạch, tiểu đường, trầm cảm và nhiều vấn đề sức khoẻ khác. Khi sức khỏe suy giảm, bạn có thể bỏ lỡ nhiều hoạt động thú vị và không thể tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn.

Hãy thử xây dựng thói quen tập luyện và chọn cho mình một bộ môn yêu thích, có thể là GYM, Kickfit hoặc Yoga, không cần bạn tập quá sức, ít thôi nhưng đều đặn, không bao lâu bạn sẽ cảm nhận rõ sự thay đổi tích cực từ những nỗ lực đó. Đây chính là bí quyết để có một cuộc sống vẹn trọn hạnh phúc.
----------------------------------------------------
🏆 The One Fitness & Yoga Gianh Thúy
🏫 Địa chỉ: Tầng 2, Showroom Gianh Thúy, 82 Nguyễn Hữu Cảnh, TP Đồng Hới, tỉnh Quảng Bình.
☎️ Hotline: 02322.218.218

THE ONE FITNESS & YOGA GIANH THÚY xin gửi đến quý hội viên Lịch Zumba và Lịch Yoga từ ngày 02/10/2023 đến ngày 08/10/2023.
----------------------------------------------------
🏆 The One Fitness & Yoga Gianh Thúy
🏫 Địa chỉ: Tầng 2, Showroom Gianh Thúy, 82 Nguyễn Hữu Cảnh, TP Đồng Hới, tỉnh Quảng Bình.
☎️ Hotline: 02322.218.218

THAY VÌ KỲ VỌNG, HÃY KỶ LUẬT❗️❗️❗️
Việc đặt ra quá nhiều kỳ vọng và mục tiêu trong tập luyện có thể tạo ra những áp lực không đáng có...

🎗Thay vì chỉ chạy theo kết quả, chúng ta nên tập trung vào quá trình và duy trì sự kỷ luật trong tập luyện. Kỷ luật chính là yếu tố quan trọng giúp bạn cải thiện sức khoẻ, phát triển kỹ năng và nâng cao những thành tích.
----------------------------------------------------
🏆 The One Fitness & Yoga Gianh Thúy
🏫 Địa chỉ: Tầng 2, Showroom Gianh Thúy, 82 Nguyễn Hữu Cảnh, TP Đồng Hới, tỉnh Quảng Bình.
☎️ Hotline: 02322.218.218