An Thọ Khang SPA

An Thọ Khang spa 20.10 chúc toàn thể chị em phụ nữ luôn vui khoẻ , hạnh phúc , trẻ khoẻ và tràn đầy yêu thương ♥️
🔔 Duy nhất trong hôm nay dành cho chị em
massage BODY 99k
🔈 Nhanh tay ibox page hoặc lh 0938.338.666 để đặt lịch thư giãn

An Thọ Khang spa ưu đãi
Vai gáy 10 buổi 1490k
Body 10 buổi 1290k
Trong 2 ngày thứ 7,cn
Kính mời cô chú ace ạ 🥰

An Thọ Khang spa ưu đãi tháng 9
👉 chăm sóc cổ vai vai gáy chỉ 149k
- xoa bóp vùng đau mỏi làm mềm giãn cơ tan u cục
-đi đá nóng làm giãn cơ
- đắp cao năng lượng giúp ấm nóng mềm vùng cơ vai (hơ ngải, giác hơi đốt xông ngải)
- đắp miếng ấm nóng giúp thư giãn vùng mắt và gáy
- bóp chải đầu lưu thông khí huyết vùng đầu và vai gáy
👉 matxabody toàn thân chỉ 129k
👉 combo chăm sóc 4 vùng : vai gáy, eo lưng,xương khớp, buồng trứng chỉ 599k

👉hotline 0938338666
An Thọ Khang "" Chăm sóc sức khoẻ chia sẻ niềm vui "

THÔNG BÁO NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 2/9

Hòa chung không khí cả nước đón chào ngày lễ Quốc khánh mùng 2/9 và để quý khách hàng, các đối tác có thể chủ động trong việc sắp xếp kế hoạch.
An Thọ Khang xin trân trọng thông báo lịch nghỉ lễ như sau:
🇻🇳 Thời gian nghỉ lễ 2 ngày từ 1-2/9/2023
🇻🇳 Ngày làm việc trở lại: Chủ nhật, ngày 03/9/2023

Kính chúc Quý khách hàng và đối tác một kỳ nghỉ lễ vui vẻ, hạnh phúc và thật nhiều sức khỏe bên gia đình và bạn bè.
An Thọ Khang xin chân thành cảm ơn

CHÀO MỪNG ĐẠI LỄ 30/4 VÀ QUỐC TẾ LAO ĐỘNG 1/5
An Thọ Khang SPA kính chúc Quý khách hàng, Đối tác một kỳ nghỉ thật vui vẻ, mạnh khỏe và ý nghĩa.

An Thọ Khang xin thông báo lịch nghỉ lễ của như sau:
💥Bắt đầu nghỉ lễ: Từ chủ nhật, ngày 30/04/2023 đến hết thứ 2 ngày 01/05/2023.
💥Bắt đầu làm việc: Thứ 3 ngày 02/05/2023.

Flash sale matxabody toàn thân gói 15 buổi chỉ 2500k( giá gốc 2500/10buổi) Các ch e nhanh tay để đc đăng kí ạ

CHÚC MỪNG NGÀY PHỤ NỮ VIỆT NAM 20/10
💐 Chúc Quý khách hàng mạnh khỏe, xinh đẹp, tràn đầy năng lượng và luôn yêu đời.
Tri ân khách hàng AN THO KHANG sale tất cả dịch vụ 169K
—•—•—•—•—•—•—
An Thọ Khang Spa - Chăm sóc Sức khỏe, Chia sẻ Niềm vui
🌿 Địa chỉ: D3-03 Khu đô thị Monbay Hạ Long
⏰ Open: 8:00 am - 8:00 pm
📞 Hotline: 0938 338 666

💆 MASSAGE THƯ GIÃN CUỐI TUẦN – NÂNG MOOD, TÁI TẠO NĂNG LƯỢNG TÍCH CỰC!

🔅 Bạn đang muốn kết thúc một tuần dài với nhiều suy tư, lắng lo và mỏi mệt? Bạn muốn thay thế nó bằng một thể trạng và tinh thần thoải mái và tươi mới hơn?

🔅 An Thọ Khang Spa với đa dạng các các dịch vụ massage xoa bóp trị liệu chuyên sâu luôn sẵn sàng giúp bạn tìm thấy những cảm xúc và nguồn năng lượng tích cực mà bạn mong muốn có được ấy. Sau mỗi buổi massage tại đây, bạn sẽ cảm nhận được:

➡️ Sự bình yên trong tâm hồn
➡️ Một thần thái tự tin, cởi mở
➡️ Nguồn năng lượng dồi dào
➡️ Sự cân bằng cảm xúc
➡️ Cảm giác được hạnh phúc và yêu thương
➡️ Một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sống

🤙 Gọi ngay số hotline An Thọ Khang Spa để được detox lại tâm trạng và sức khỏe ngay bạn nhé ^^
======

An Thọ Khang Spa - Chăm sóc Sức khỏe, Chia sẻ Niềm vui
💆 Địa chỉ: D3-03 Khu đô thị Monbay Hạ Long
⏱ Open: 8:00 am - 8:00 pm
📞 Hotline: 0938 338 666

💨 Cách chăm sóc 'hậu COVID-19' để hồi phục sức khỏe nhanh chóng! 💨

💢 Sau khi phải vật lộn, chống chọi với Covid 19 người bệnh tiếp tục phải đối mặt với các di chứng hậu Covid khác nhau gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Một số triệu chứng hậu Covid mà nhiều người gặp phải như:
✔️ Mệt mỏi: một số bệnh nhân vẫn còn tình trạng mệt mỏi kéo dài trong vòng 6 tháng đến một năm sau khi mắc bệnh. Tình trạng mệt mỏi hậu COVID kéo dài làm người bệnh có cảm giác như bị kiệt sức, thiếu năng lượng, mất động lực trong công việc và trong cuộc sống, giảm khả năng tập trung.
✔️ Khó thở cũng là triệu chứng thường gặp ở bệnh nhân hậu COVID. Khó thở thường là do có liên quan trực tiếp tổn thương phổi ở giai đoạn nhiễm COVID-19 cấp tính gây giảm khả năng khuếch tán oxy từ phổi vào máu, do giảm thể tích phổi hậu COVID, do tổn thương đường dẫn khí trong giai đoạn cấp tính chưa hồi phục ở bệnh nhân COVID-19 kéo dài.
✔️ Suy giảm trí nhớ: Triệu chứng điển hình mà virus Sars-CoV-2 ảnh hưởng đến não chính là chứng hay quên. Nhiều người bệnh hậu Covid không nhớ nổi đồ vật mình để ở đâu, quên mình vừa nói gì, định làm cái gì,..
✔️ Suy giảm trí nhớ: Triệu chứng điển hình mà virus Sars-CoV-2 ảnh hưởng đến não chính là chứng hay quên. Nhiều người bệnh hậu Covid không nhớ nổi đồ vật mình để ở đâu, quên mình vừa nói gì, định làm cái gì,..
✔️ Mất tập trung: Sau khi âm tính trở lại nhiều người bệnh gặp tình trạng không thể tập trung vào học tập, làm việc. Tấm trí thường xuyên bị xao nhãng dẫn đến hiệu suất làm việc giảm sút.
✔️ Đau nhức cơ: Người bị hậu Covid thường cảm thấy đau nhức ở các phần cơ bắp .
Ngoài ra còn một số triệu chứng hậu Covid khác như đau tức ngực, hồi hộp, ho kéo dài, tim đập nhanh,...

💢 Điều này khiến nhiều người băn khoăn hậu Covid cần làm gì để nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Sau đây, An Thọ Khang Spa sẽ chỉ cho bạn cách ứng phó với các di chứng hậu covid nhé:

✔️ Sau khi bị bệnh COVID-19, người bệnh cần được tiếp tục hỗ trợ hoặc người bệnh cố gắng tự phục vụ mình (nếu có thể) trong sinh hoạt, ăn uống và tập luyện, điều đó là vô cùng cần thiết và rất quan trọng giúp cho người bệnh hậu COVID-19 quá trình phục hồi sức khỏe tốt hơn, nhanh hơn.
✔️ Trước hết, người đã khỏi bệnh cần thực hiện một số biện pháp (tự làm hoặc có người hỗ trợ) duy trì thời gian ngủ nghỉ hợp lý, chủ yếu ngủ nhiều vào ban đêm, hạn chế ngủ nhiều vào ban ngày để thực hiện các công việc phục hồi sức khỏe khác như vận động nhẹ nhàng ( đi bộ chậm, tập thể dục nhẹ, đạp xe đạp rất chậm (nếu có thể), tập dưỡng sinh…).
✔️ Cần chú ý tập thở (hít vào, thở ra chậm, hít sâu dần dần và thở ra nhẹ nhàng không vội vã và nhịp độ tăng lên từng ngày). Bên cạnh đó cần tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ít nhất 30 phút/ngày (có thể vào buổi sáng sớm hoặc nắng chiều, chia thành 3-4 lần, mỗi lần 5-10 phút là vừa), việc làm này sẽ giúp cho điều hòa nhịp sinh học của cơ thể.
✔️ Với người đã hoàn thành thời gian tự cách ly, khuyến khích họ tham gia các hoạt động cùng với người thân như chuẩn bị bữa ăn, dọn dẹp nhà cửa để sớm quay lại trạng thái sinh hoạt thường ngày.
✔️ Bên cạnh đó người bệnh hậu Covid 19 cần duy trì một chế độ dinh dưỡng hợp lý để cơ thể nhanh chóng phục hồi. Bạn nên chọn các loại thực phẩm giàu chất khoáng, vitamin, protein. Nếu bệnh nhân bị hậu Covid có triệu chứng đau đầu, suy giảm trí nhớ thì nên bổ sung các loại củ quả chứa nhiều chất chống oxy hóa như cần tây, bông cải xanh, cà rốt, tía tô, dầu oliu, trà hoa cúc,...
===

🔖 Như đã đề cập ở trên đau mỏi cơ bắp, đau vai gáy, đang lưng, đau quanh đầu gối là di chứng thường gặp ở những bệnh nhân viêm phổi do cúm, COVID, hay bất kì nguyên nhân gây viêm phổi do vi khuẩn hay virus nào khác. Massage trị liệu, xoa bóp bấm huyệt thường xuyên sẽ là giải pháp cho những cơn đau mỏi đó. Với những tác độc chuyên sâu của các động tác xoa bóp, kéo giãn tới cơ bắp sẽ giúp giảm căng cơ và co rút các cơ. Điều này giúp phục hồi khả năng vận động và cải thiện chức năng. Nó cũng có thể giúp cải thiện lưu lượng máu đến khu vực bị ảnh hưởng và giảm viêb cũng như Kéo dài cải thiện tính linh hoạt, tăng phạm vi chuyển động và kéo dài các sợi cơ. Ngoài ra massage trị liệu còn giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ cho người bệnh Với những động tác massage uyển chuyển, nhẹ nhàng sẽ kích thích cảm giác buồn ngủ giúp người bệnh nhanh chóng đi vào giấc ngủ sâu qua đó khiến quá trình hồi phục sức khỏe người bệnh nhanh chóng và hiệu quả hơn bao giờ hết

🔖 Chắc hẳn qua bài viết này bạn đã biết hậu Covid cần làm gì để hồi phục sức khỏe. Với những người bệnh hậu Covid cần được chăm sóc toàn diện, chú trọng đến phục hồi chức năng. Bạn có thể kết hợp chế độ sinh hoạt, ăn uống, luyện tập với massage xoa bóp trị liệu để nhanh chóng cải thiện tình trạng bệnh.
🔖 An Thọ Khang luôn ở đây để giúp bạn hồi phục sức khỏe hậu Covid nhanh chóng. Liên hệ book lịch với chúng mình tại số Hotline hoặc qua Fanpage của An Thọ Khang Spa nhé!

======
An Thọ Khang Spa - Chăm sóc Sức khỏe, Chia sẻ Niềm vui
💆 Địa chỉ: D3-03 Khu đô thị Monbay Hạ Long
⏱ Open: 8:00 am - 8:00 pm
📞 Hotline: 0938 338 666

⛑️ LỜI KHUYÊN HỮU ÍCH GIÚP HỖ TRỢ TĂNG CƯỜNG SỨC ĐỀ KHÁNG – PHÒNG NGỪA COVID ⛑️

💢 Trong bối cảnh dịch bệnh COVID-19 lây lan nhanh và diễn biến phức tạp. Bên cạnh các biện pháp dự phòng lây nhiễm theo khuyến cáo của Bộ Y tế và Tổ chức Y tế Thế giới, việc đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ và duy trì một lối sống tích cực, lành mạnh đóng vai trò hết sức quan trọng giúp nâng cao miễn dịch và phòng chống dịch bệnh.
👉 Sau đây là một số bí quyết và lời khuyên hữu ích của An Thọ Khang Spa giúp hỗ trợ phòng ngừa covdi-19 cho tất cả chúng ta.

1️⃣ Uống nhiều nước, đặc biệt là nước ấm: Chỉ cần cảm thấy có chút khô họng phải uống nước ngay. Lưu ý: mỗi ngày uống không dưới 1.500ml nước ấm. Uống từng ngụm nhỏ, nhiều lần trong ngày. Một số đối tượng như trẻ em và người cao tuổi cần bổ sung nước thường xuyên chứ không đợi cảm giác khát mới uống.
2️⃣ Không ăn kiêng, hãy ăn đa dạng nhiều thực phẩm: Trong giai đoạn này cần phải ăn đa dạng các loại thực phẩm, thực phẩm nhiều màu sắc và dinh dưỡng phong phú. Cố gắng ăn không dưới 15 loại thực phẩm mỗi ngày, kể cả gia vị.
3️⃣ Hạn chế đồ dầu mỡ, đồ chiên rán, đồ ngọt: Những thực phẩm này cung cấp nhiều năng lượng, nhưng gây đầy bụng khó tiêu, không cung cấp đủ đạm và các vitamin cần thiết cho hệ miễn dịch của cơ thể.
4️⃣ Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm: Ăn chín, uống sôi. Các loại thịt, cá, trứng phải được nấu chín hoàn toàn. Để riêng thực phẩm sống, chín. Thực phẩm tươi chưa sử dụng phải cất ngăn đá tủ lạnh. Thực phẩm đã nấu chưa ăn ngay phải cất ngăn mát tủ lạnh. Rửa tay trước khi ăn, trước và sau khi chế biến thức ăn, sau khi đi vệ sinh hoặc tiếp xúc với bề mặt có nguy cơ. Hạn chế ăn hàng quán.
5️⃣ Hạn chế bia rượu, tiệc tùng, tụ tập đông người: Hạn chế bia rượu, tiệc tùng, tụ tập đông người để hạn chế sự lây lan của dịch bệnh COVID-19 truyền qua đường hô hấp và tiếp xúc trực tiếp với bề mặt nhiễm.
6️⃣ Chế độ sinh hoạt hợp lý, khoa học:
Tập thể dục đều đặn: dù được khuyến cáo hạn chế đến khu đông người, mọi người vẫn cần duy trì vận động thể lực đều đặn để giúp tăng cường sức sức khỏe cơ thể, tăng sức đề kháng. Có thể chỉ cần những bài tập tại chỗ như: nhảy dây, chạy tại chỗ, tập aerobic tại nhà…
Ngủ đủ giấc: cần duy trì thói quen ngủ sớm, đặc biệt ở trẻ nhỏ, ngủ đủ giấc để giúp cơ thể được thư giãn và nghỉ ngơi, phục hồi sức khỏe.

💢 Ngoài ra, massage thường xuyên cũng là một bí quyết giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể. Xoa bóp cơ thể giúp giảm căng thẳng vì trong cuộc sống hàng ngày, stress là điều chúng ta luôn phải đối mặt, nhưng nếu căng thẳng kéo dài hoặc thường xuyên sẽ gây hại cho sức khỏe vì gây ra những rối loạn hormone trong cơ thể, suy yếu hệ miễn dịch, tạo điều kiện thuận lợi cho virus tấn công. Vậy nên, việc giữ sức khỏe tinh thần “khỏe mạnh” sẽ giúp cơ thể tăng sức đề kháng chống lại các bệnh thường gặp như cảm cúm và hạn chế nguy cơ của những căn bệnh nguy hiểm như tim mạch, tiêu hoá, thần kinh.

👉 Hãy để An Thọ Khang góp phần giúp bạn ngăn ngừa và đẩy lùi covid giúp bảo vệ sức khỏe của bạn, của gia đình và cả cộng đồng nhé. Book lịch ngay với An Thọ Khang Spa cho những trải nghiệm massage xoa bóp trị liệu tuyệt vời nhất!!!

======
An Thọ Khang Spa - Chăm sóc Sức khỏe, Chia sẻ Niềm vui
💆 Địa chỉ: D3-03 Khu đô thị Monbay Hạ Long
⏱ Open: 8:00 am - 8:00 pm
📞 Hotline: 0938 338 666

❓ NHỮNG VỊ TRÍ CƠ THỂ THƯỜNG XUYÊN BỊ ĐAU MỎI, CĂNG CƠ ❓

💨 Đau căng cơ thường là kết quả của tình trạng cơ bắp bị căng cứng và bị co kéo trong một thời gian dài dẫn đến chúng ta cảm giác đau đơn ở một số vùng cơ thể nhất định, hoặc đau nhức toàn thân giống như cơ thể đang phải chịu gánh nặng trọng lượng đè nén.

💨 Căng thẳng là nguyên nhân phổ biến gây ra hiện tượng này. Tình trạng căng thẳng, lo âu kéo dài sẽ gây ảnh hưởng xấu tợi hệ thần kinh. Điều này có thể dẫn tới tình trạng rối loạn quá trình não bộ truyền tín hiệu thần kinh tới cơ. Hệ thống thần kinh thường phản ứng với căng thẳng bằng cách tăng áp lực lên các mạch máu. Tình trạng này làm giảm lưu lượng máu tới cơ, rất dễ dẫn tới căng cơ.

💨 Nguyên nhân căng cơ khác và các yếu tố nguy cơ thường liên quan đến chấn thương hoặc các tổn thương khác, cụ thể là do:
▫️ Trước khi chơi thể thao hoặc hoạt động thể lực, không khởi động, giãn cơ (Stretching) đúng cách và kỹ càng.
▫️ Tập luyện nhiều và ở cường độ cao quá mức.
▫️ Chấn thương thể thao: trượt chân, nhảy, chạy, ném một vật sai tư thế, mất thăng bằng.
▫️ Thao tác làm việc, lao động có tính chất lặp lại, kéo dài.
▫️ Bê vác đồ vật nặng quá sức của mình.
▫️ Trước khi chơi thể thao hoặc hoạt động thể lực, không khởi động, giãn cơ (Stretching) đúng cách và kỹ càng.
▫️ Tập luyện nhiều và ở cường độ cao quá mức.
▫️ Chấn thương thể thao: trượt chân, nhảy, chạy, ném một vật sai tư thế, mất thăng bằng.
▫️ Thao tác làm việc, lao động có tính chất lặp lại, kéo dài.
▫️ Bê vác đồ vật nặng quá sức của mình.

💨 Các vị trí đau cơ thường gặp nhất là căng cơ cổ, vai gáy và thắt lưng. Tuy nhiên đau và căng cơ cũng có thể xuất hiện ở các vị trí khác nhau trên cơ thể như tay, chân, hông…

💨 Tình trạng căng cơ quá mức có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi và thường không lường trước được. Tuy nhiên đối tượng dễ bị căng cơ thường là những người trẻ trong độ tuổi từ 22 – 35, chủ yếu: nhân viên văn phòng; vận động viên thể thao hoặc người tập luyện quá sức; người lao động quá mức, hoặc làm công việc nặng nhọc.

💨 Khi bị căng cơ, bạn cần có một chế độ dinh dưỡng và vận động và sinh hoạt phù hợp để rút ngắn quá trình hồ phục như bổ sung đủ nước, thực phẩm giàu canxi và magie, bổ sung vitmin B cho đến thực hành thói quen vận động nhẹ nhàng, tập các bài tập giãn cơ, hay thường xuyên xông hơi cơ thể bằng muối đá nóng kết hợp với massage xoa bóp trị liệu sẽ là một phương pháp hữu hiệu giúp giải phóng áp lực tích tụ tại các vùng cơ qua đó cơ thể được thư giãn và làm dịu các cơn đau mỏi.

🔖 Hiện An Thọ Khang Spa bao gồm rất nhiều các gói massage trị liệu khác nhau và chuyên sâu cho từng vùng vùng vị trí trên cơ thể cho đa dạng tình trạng sức khỏe và mức độ đau mỏi khác nhau khách hàng. Cùng với đó, An Thọ Khang sở hữu đội ngũ chuyên viên massage luôn được đào tạo, huấn luyện chuyên nghiệp và giàu kinh nghiệm; luôn quan tâm, tư vấn & phục vụ khách hàng tận tình chu đáo phục vụ, chắc chắn sẽ giúp cho sức khỏe tất cả quý khách hàng được hồi phục nhanh chóng… các cơn đau cơ bắp dai dẳng sẽ không bao giờ còn là nỗi “ám ảnh” với mỗi người nữa!
Liên hệ với chúng mình ngay theo Hotline để được chăm sóc và phục vụ tận tình nhé!

======
An Thọ Khang Spa - Chăm sóc Sức khỏe, Chia sẻ Niềm vui
💆 Địa chỉ: D3-03 Khu đô thị Monbay Hạ Long
⏱ Open: 8:00 am - 8:00 pm
📞 Hotline: 0938 338 666

✌️ HÃY ĐỂ THƯ GIÃN TRỞ THÀNH THÓI QUEN GIÚP BẠN TẬN HƯỞNG CUỘC SỐNG MỖI NGÀY! ✌️

🏷 Mọi điều trong cuộc sống đều bắt đầu từ tâm thức và ý niệm trực quan. Hành động tích cực bắt nguồn từ một tâm thế, ý niệm tích cực & Thói quen cũng vậy.
Chúng ta đều đang sống trong một xã hội với nhiều mối âu lo, căng thẳng của bộn bề công việc. Việc để cơ thể được nghỉ ngơ thư giãn trở thành một điều vô vùng quan trọng để giảm bớt những áp lực của cuộc sống hàng ngày.

🏷 Hôm nay, Anh Thọ Khang Spa sẽ chỉ ra những “tuyệt chiêu” bạn có thể áp dụng ngay ngay để biến thư giãn trở thành thói quen nhé:
✅ Sử dụng thị giác để khuyến khích thư giãn và sưh khẳng định tích cực. Bạn có thể ghé thăm một website giải trí để tải nhạc, hình ảnh kích thích thư giãn thị giác. Ngoài ra, bạn có thể tới hiệu sách và tìm mua các tài liệu, vật dụng hướng dẫn và tăng cường sự nghỉ ngơi, giảm nhẹ áp lực.

✅ Thực hành các kỹ thuật thư giãn tại chỗ. Kỹ thuật thở thả lỏng tâm trí và cơ thể. Ngồi yên ở một vị trí thoải mái. Nhắm mắt lại và thả lỏng cơ bắp bắt đầu từ bàn chân, các vùng cơ và đến khuôn mặt. Hít vào nhẹ nhàng và thở sâu bằng mũi. Tiếp tục trong khoảng 10 - 20 phút. Luân phiên giữa kéo căng và thư giãn cơ bắp.

✅ Vận động cơ thể. Hãy thử các bài tập thể chất như khiêu vũ, yoga, võ thuật - các thể loại dạy cách chuyển động, thở và thư giãn có kiểm soát.

✅ Thức dậy sớm: Nếu muốn có thêm nhiều thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, tận hưởng cuộc sống khi lịch trình công việc quá bận rộn thì việc dậy sớm hơn mỗi ngày một chút sẽ là giải pháp tuyệt vời. Chỉ cần 10 phút thư giãn thôi cũng sẽ mang đến ngày mới làm việc tràn đầy năng lượng.

✅ Có giấc ngủ ngắn: Ngủ trưa không phải là thời gian lý tưởng nằm trong lịch trình của những người luôn bận rộn với công việc. Tuy nhiên, đôi khi nó cũng đóng vai trò rất cần thiết trong đời sống hằng ngày. Vì vậy, hãy cố gắng sắp xếp dành 15 đến 20 phút nghỉ trưa để giúp cơ thể tái tạo năng lượng, giảm bớt lo âu, căng thẳng trong công việc.

✅ Hãy lắng nghe những âm thanh êm dịu mỗi ngày cho dù đó là âm thanh từ radio, đĩa CD, iPod, máy nghe nhạc MP3 hoặc âm thanh của các nhạc cụ âm nhạc. Chọn nhạc hoặc các âm thanh có khả năng giúp giảm thư giãn và stress. Áp dụng phương pháp này vào giờ ăn trưa ở công sở, trong khi làm việc (nếu có thể) hoặc vào ban đêm để giúp thư giãn sau các hoạt động trong ngày. Kết hợp âm nhạc với kỹ thuật thở để tăng cường sự thư giãn của bạn.

✅ Massage toàn thân thường xuyên giúp bạn giải tỏa được cảm giác stress, cơ bắp bị căng, chấn thương hoặc khi bạn hoạt động quá mức khiến cơ thể mệt mỏi. Massage còn giúp làm đẹp da, giúp làn da của bạn trở nên săn chắc và khỏe mạnh từ bên trong, mang lại sự tự tin và tinh thần sảng khoảng, minh mẫn mỗi ngày.

🏷 Và giờ, còn chờ gì nữa, hãy áp dụng ngay các phương pháp trên để tận hưởng cuộc sống của bạn ngay từ hôm nay. Thay vì ngồi hàng giờ bên máy tính, hay đi xem phim đi ăn uống vào cuối tuần, các chị em hãy cùng rủ nhau đi làm đẹp, massage toàn thân để giải tỏa stress nhé!

======
An Thọ Khang Spa - Chăm sóc Sức khỏe, Chia sẻ Niềm vui
💆 Địa chỉ: D3-03 Khu đô thị Monbay Hạ Long
⏱ Open: 8:00 am - 8:00 pm
📞 Hotline: 0938 338 666

📣📣📣 ÉT O ÉT - NHẮN TÌM ĐỒNG ĐỘI

Do nhu cầu mở rộng phát triển, An Thọ Khang Spa cần tuyển thêm Kỹ thuật viên làm việc tại Hạ Long

☑️ Công việc : Chăm sóc sức khoẻ trị liệu ((chưa có kinh nghiệm sẽ được đào tạo miễn phí)
☑️ Thời gian công việc : 8h sáng - 6h tối
☑️ Quyền lợi : có kinh nghiệm là 1 lợi thế, chưa có kinh nghiệm được đào tạo miễn phí, môi trường làm việc sạch sẽ, chuyên nghiệp và thân thiện.
☑️ Hỗ trợ bữa trưa - tháng nghỉ 4 ngày
☑️ Ngày lễ đi làm được hưởng 300% lương
☑️ Độ tuổi 18 trở lên

❤️YÊU CẦU CHUNG
❗️Gắn bó lâu dài với Spa
❗️Nhiệt huyết, yêu nghề, ham học hỏi
❗️Kỹ năng giao tiếp, làm việc nhóm
❗️Tôn trọng khách hàng và đồng nghiệp
🆘 Mức lương: lương cứng+ % doanh thu (thưởng) từ (5-15tr) trở lên
❣️Lương học việc: 3tr500

☎️ Liên hệ trực tiếp: 0938338666
======

An Thọ Khang Spa - Chăm sóc Sức khỏe, Chia sẻ Niềm vui
💆 Địa chỉ: D3-03 Khu đô thị Monbay Hạ Long
⏱ Open: 8:00 am - 8:00 pm
📞 Hotline: 0938 338 666

🤕 CĂNG CƠ - NGUYÊN NHÂN VÀ GIẢI PHÁP ĐIỀU TRỊ 🤕

⁉️ Căng cơ, cứng khớp, chuột rút, đau mỏi - đây là một số từ mà khách hàng của chúng mình hay sử dụng để mô tả về tình trạng cơ bắp của họ đang mắc phắc phải khi đến với An Thọ Khang Spa. Căng cơ là gì mà lại trở thành tình trạngphổ biến trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta đến vậy?

✅ Nói một cách dễ hiểu, căng cơ là trình trạng cơ bắp bị kéo giãn quá mức, vướt quá giới hạn chịu đựng của cơ thể. Căng cơ trong thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng chèn ép xương, khớp và là nguyên nhân dẫn đến các bệnh lý nghiêm trọng hơn như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống cổ, thoái hóa cột sống lưng. Ngoài ra, do những cơn đau có thể ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày, khiến người bệnh mất ngủ, mệt mỏi, không thể tập trung, qua đó hiệu suất công việc cũng bị giảm sút.

✅ Thông thường, bạn sẽ cảm thấy bị căng cơ sau khi hoạt động thể chất, tập luyện thể thao hoặc mang vác vật nặng sai tư thế. Nhưng tình trạng cơ thể bị căng cứng còn khởi phát rất nhiều từ thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh của chúng ta như: uống không đủ nước (79% cơ bắp của chúng ta là nước); lười thể dục thể thao, ngồi quá nhiều, ít vận động; hay tư thế đi đứng, ngồi, nằm, vận động bị sai gây mất cân bằng hệ thống cơ gây ra tình trậng đau xương khớp của cơ thể.

✅ Các vùng cơ thể bị căng cơ sẽ xuất hiện những cơn đau mỏi, thậm chí có khuynh hướng sứng lên và những vết bầm tím có thể xuất hiện đi kèm nếu để tình trạng căng cơ duy trì trong thời gian dài và không có cách điều trị kịp thời.

⁉️ Vậy bạn nên làm gì khi bị căng cơ? Phần lớn mọi người thường khắc phục bằng cách dùng đá để chường lạnh tại vị trí cơ bắp bị giãn quá mức hay nhiều người sử dụng thuốc giãn cơ (loại thuốc ngày có tác dụng giảm đau tại những vùng bị tổn thương). Tuy nhiên đó chỉ là giải pháp tình thế khi tình trạng đau cơ của bạn ở mức độ nhẹ và cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro đối với phương pháp sử dụng thuốc giảm đau nếu như bạn không dùng thuốc theo đúng sự chỉ định của bác sĩ.

✅ Nếu bạn đang ở trong tình trạng đau cơ ở mức độ, An Thọ Khang Spa đặc biệt khuyên bạn nên sử dụng những phương pháp điều trị sau đây càng sớm càng tốt.
Stretching (Kéo giãn cơ) là một cách tuyệt vời để giúp nới lỏng các phần cơ đang bị siết chặt, vì giúp cơ thể cử động linh hoạt và di chuyển tựu do hơn. Việc kéo căng cơ thường xuyên đã được chứng minh là có thể giảm thiểu mức độ đau đớn mà bạn có thể gặp phải trên khắp các vùng cơ khác nhau của cơ thể.

✅ Massage xoa bóp trị liệu cũng là một giải pháp tuyệt vời sẽ giải quyết dứt điểm tình trạng đau mỏi cơ bắp của bạn. Có rất nhiều lý do giải thích cho việc massage xoa bóp chuyên sâu có thể mang đến rất nhiều lợi ích trong việc điều trị đau mỏi cơ bắp đặc biệt nếu như bạn duy trì massage trở thành một thói quen thường xuyên trong cuộc sống hàng ngày của bạn, dễ chỉ ra nhất đó là các tác động massage lên hệ thống huyệt đạo, cơ bắp giúp đả thông kinh mạch, lưu thông khí huyết đến các cơ quan trong cơ thể. Nhờ vậy có khả năng tăng cường cung cấp oxy cho tim, điều hòa huyết áp, từ đó giúp thư giãn cơ thể, giảm đau nhức khiến toàn bộ cơ thể được thả lỏng, khoan khoái và giải phóng nhưng căng thẳng, mệt mỏi, lo âu..

↪️ An Thọ Khang Spa với nhiều gói dịch vụ massage khác nhau từ massage body cho đến massage chuyên sâu các bộ phận và vùng cơ khác nhau trên cơ thể mang đến sự hiệu quả nhanh chóng và tối ưu trong quá trình điều trị đau căng cơ. Liên hệ với chúng mình và trải nghiệm sự khỏe mạnh, dẻo dai từ cơ thể bằng phương pháp massage xoa bóp trị liệu chuyên nghiệp và an toàn cho sức khỏe bạn nhé!
======

An Thọ Khang Spa - Chăm sóc Sức khỏe, Chia sẻ Niềm vui
💆 Địa chỉ: D3-03 Khu đô thị Monbay Hạ Long
⏱ Open: 8:00 am - 8:00 pm
📞 Hotline: 0938 338 666

️🎶 MASSAGE KẾT HỢP ÂM NHẠC – GẤP ĐÔI TRẢI NGHIỆM THƯ GIÃN ️🎶

️🎧 Massage và âm nhạc tưởng chừng là hai lĩnh vực không hề liên quan tới nhau nhưng chúng lại có cùng điểm chung mang đến trải nghiệm thư giãn tuyệt vời cho con người. Đặc biệt nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng massage kết hợp âm nhạc giúp tăng gấp đôi hiệu quả mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần.

️🎧 Massage là một phương pháp xoa dịu căng thẳng và stress trên cơ thể. Sự đa dạng của các động tác vuốt ve, cùng với các chuyển động tròn và dao động ấn-vỗ-miết giúp các bó cơ được kéo dài, linh hoạt và thư giãn. Trong nhiều thế kỷ, chúng ta đã học được nhiều đặc tính phục hồi đi kèm với massage. Tuy nhiên, cho đến gần đây, cộng đồng y tế mới xem xét kỹ hơn cách âm nhạc khuếch đại những đặc tính đó.

️🎧 Âm nhạc là thứ mà chúng ta nghe gần như mọi lúc. Tiết tấu của âm nhạc kích thích sóng não gây ra sự cộng hưởng trong đồng bộ nhịp đập thúc đẩy tạo nên trạng thái. Những nhịp đập nhanh mang lại sự tập trung, những nhịp đập chậm giúp não trở về trạng thái thiền định, bình tĩnh.

↪️ Đó là nguyên nhân một một trung tâm Spa & Massage nhưng An Thọ Khang không thể thiếu vắng “bóng dáng” của âm nhạc trong không gian của mình. Một bản nhạc nhẹ nhàng, du dương kết hợp cùng một nhà trị liệu xoa bóp giỏi sẽ là người hiểu bạn, đồng điệu về âm nhạc, truyền tải những âm thanh đó qua những động tác xoa bóp tiếp xúc cơ thể uyển chuyển, nhẹ nhàng sẽ đảm bảo kích thích những dây thần kinh cảm thụ dưới da giúp cơ thể bạn được chìm vào cảm giác thoải mái, não bộ được thả lỏng hoàn toàn khiến tinh thần trở lên vui vẻ, lạc quan và rũ bỏ mọi ưu phiền. Đây cùng chính là điều kiện lý tưởng nhiều khách hàng của An Thọ Khang Spa thậm chí chìm vào giấc ngủ nhanh chóng và sâu giấc ngay trong khi massage đấy 😊

↪️Book lịch với An Thọ Khang Spa ngay để cảm nhận được sự kết hợp tuyệt vời giữa massage bấm huyệt trị liệu với Âm nhạc nhé!
======

An Thọ Khang Spa - Chăm sóc Sức khỏe, Chia sẻ Niềm vui
💆 Địa chỉ: D3-03 Khu đô thị Monbay Hạ Long
⏱ Open: 8:00 am - 8:00 pm
📞 Hotline: 0938 338 666

💨 MẸO GIẢM ĐAU NHỨC SAU KHI MASSAGE TRỊ LIỆU 💨

❄ Trong bài viết trước, An Thọ Khang Spa đã chỉ ra nguyên nhân từ cái nhìn khoa học và logic theo Y học cổ truyền về vấn đề cơ thể có thể bị đau đớn sau khi massage. Và bạn biết không, rất nhiều khác hàng của An Thọ Khang gặp phải tình trạng đau mỏi vùng cổ vai gáy bởi những nguyên nhân khác nhau như sinh hoạt sai tư thế, tập luyện quá sức, đặc thù công việc phải ngồi hoặc đứng quá lâu khiến máu kho lưu thông tại vùng cổ, bả vai... dẫn đến căng cứng và đau đớn.

❄ Sau khi trị liệu xong, các khách hàng cảm thấy thoải mái hơn, trong lúc massage với kỹ thuật vị day bấm vào vùng vai và thấy nhiều điểm cơ bị co cứng, cảm giác như hạch, như nhiều hạt cát nằm bên dưới da. Tuy nhiên tối đến, họ lại có cảm thấy vùng vai bị trị liệu hơi nhức hơn bình thường và hai vai có vẻ ê ẩm, điểm đau lúc đầu dường như lan ra xung quanh.

❄ Đây là một diễn biến hoàn toàn tự nhiên, những đau nhức này thuộc loại đau nhức tốt, tính chất tích cực, có lợi cho việc trị liệu tuy có gây khó chịu một chút cho người bệnh.
======

👉 Vậy bạn nên làm gì nếu muốn giảm bớt cơn đau sau khi massage, đặc biệt trong lần trải nghiệm đầu tiên, như những khách hàng của An Thọ Khang – dưới đây là một số mẹo đơn giản và hiệu quả nhất có thể giúp bạn giải quyết tình trạng đau mỏi cơ, giúp cơ bắp được thư giãn và phục hồi nhanh chóng tại nhà:
✔️ Nghỉ ngơi, thả lỏng cơ thể bằng cách nghe nhạc, đọc sách và nếu được nhờ người thân xoa bóp cơ thể nhẹ nhàng
✔️ Tắm, ngâm mình dưới nước ấm, thư giãn trong bồn tắm…
✔️ Giãn cơ bắp bằng cách động tác stretch cơ thể nhẹ nhàng
✔️ Ăn thực phẩm giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp như bột protein, trứng, các sản phẩm sữa…
✔️ Tránh cơ thể trong tình trạng thiếu nước, bằng cách uống nhiều nước và ăn hoa quả mọng
✔️ Ghi lại những phản ứng của cơ thể và trao đổi lại với các chuyên viên massage tại An Thọ Khang Spa để chúng mình có những điều chỉnh phù hợp cho những lần massage tiếp theo với thể trạng của bạn.

👉 Nếu làm như vậy, đến sáng hôm sau chắc chắn bạn sẽ thấy sự đau nhức, ê ẩm vai buổi tối hôm trước sẽ giản hẳn, vai gáy cảm thấy nhẹ nhõm hơn cho đến khi bạn hoàn toàn không gặp phải vấn đề này này trong những lần massage trị liệu tiếp theo, khiến cho bạn thêm yêu và cảm thấy thỏa mãn, sáng khoái hoàn toàn với phương pháp massage xoa bóp trị liệu của An Thọ Khang Spa đó 😉

👉 Với An Thọ Khang Spa, nhẹ ngành, tinh tế, cận trong trong khi làm trị liệu; quan tâm và tư vấn tận tình sau muỗi buổi massage của khác hàng luoon là bí quyết và tôn chỉ của chúng mình để mang lại sự hiệu quả của liệu trình và sự hài lòng của khách hàng.

👉 Book lịch ngay với An Thọ Khang Spa cho những trải nghiệm massage xoa bóp trị liệu tuyệt vời nhất!!!
======

An Thọ Khang Spa - Chăm sóc Sức khỏe, Chia sẻ Niềm vui
💆 Địa chỉ: D3-03 Khu đô thị Monbay Hạ Long
⏱ Open: 8:00 am - 8:00 pm
📞 Hotline: 0938 338 666

⛔ TẠI SAO SAU MASSAGE CÓ THỂ GÂY ĐAU ĐỚN CHO CƠ THỂ ⛔

⭐ Chúng ta đã nói rất nhiều rằng massage xoa bóp trị liệu có những lợi ích tuyệt vời như thế nào tới sức khỏe, từ tác dụng gây giảm đau mỏi các vùng cơ căng cứng của cơ thể: cổ, vai, gáy, lưng…; giảm giảm stress, căng thẳng, cải thiện tư thế, tăng cường năng lượng, sự tỉnh táo, cải thiện chức năng miễn dịch hay thậm chí giúp giảm cân, ngăn lão hóa sớm…

⭐ Tuy nhiên vì những lợi ích hấp dẫn này, bạn tìm đến cho mình một buổi massage trị liệu đầu tiên với mong đợi về một sự thoải mái và thư giãn tuyệt vời trong suốt và sau buổi massage… nhưng bất ngờ bạn có thể nhận được một cảm giác hoàn toàn trái ngược đó là… ĐAU! Vậy nguyên nhân đến từ đau, hôm nay hãy cùng An Thọ Khang Spa làm rõ điều này:

👉 “No pain, no gain” – “Không đau đớn, không thành công”: câu trích dẫn này đúng trong nhiều khía cạnh khác nhau của cuộc sống và trong massage xoa bóp trị liệu cũng không là ngoại lệ.

👉 Sau mỗi buổi massage, bạn thức dậy với một cảm giác đau nhẹ hoặc ê ẩm và mệt mỏi hơn bình thường nhưng điều đó cũng là điều ấy cũng là điều hoàn toàn bình thường xảy đến với bạn. Đối với cơ bắp của bạn, được massage tương tự như trải qua một buổi tập luyện vất vả, chúng bị kéo căng và “hoạt động hết tần suất” trong suốt liệu trình massage xoa bóp nên việc bạn cảm thấy bị đâu một chút cũng có nhĩa là các nhóm cơ đang phải vận động. Điều quan trọng là kết thúc liệu trình, bạn sẽ được đền đáp xứng đáng đó là một cơ thể khỏe và dẻo dai hơn. Nhưng tất nhiên massage không đòi hỏi bất kỳ loại đau đớn nào quá, tất cả nằm ở trong mức chịu đựng của cơ thể. Khi cảm thấy đau quá bạn có thể nói với chuyên viên massage để họ thực hiện thao tác nhẹ lại.
======

👉 Có một số lý do khiến xẩy đến việc xoa bóp bị đau:
✔️Chuyên viên mát-xa không để ý: Điều này có thể là do nhân viên mát-xa thiếu kinh nghiệm, kỹ thuật kém hoặc không chú ý tới phản ứng của bạn.

✔️ Bạn không cung cấp phản hồi: Bạn cần phải lên tiếng và thông báo rằng bạn đang bị đau. Một nhà trị liệu giỏi sẽ luôn lắng nghe và điều chỉnh theo phản hồi của bạn.

✔️ Khu vực bị đau hoặc nhạy cảm trước khi xoa bóp: Tuy vẫn có thể xoa bóp nhưng đòi hỏi người thực hiện phải biết rằng khu vực đó rất nhạy cảm và điều chỉnh lực cũng như kỹ thuật cho phù hợp.

✔️ Các ngưỡng chịu đau khác nhau: Cơ địa mỗi người đều khác nhau. Cùng một áp lực có thể khiến bạn đau nhưng đối với người khác lại là bình thường.

👉 Như vậy, sau những buổi massage xoa bóp trị liệu đầu tiên, cơ thể bạn gặp cảm giác đau và khó chịu cũng là một phần của những phản ứng tự nhiên của cơ thể. Khi nó đã quen với cảm giác được massage thường xuyên hơn, bạn sẽ ít còn gặp phải tình trạng đau nhức về sau này, khiến cho trải nghiệm của bạn thú vị và thỏa mãn hơn nhiều.

Nếu bạn đang tìm kiếm một liệu pháp massage xoa bóp trị liệu tuyệt vời, hãy liên hệ ngay với An Thọ Khang Spa chúng mình nhé!
======

An Thọ Khang Spa - Chăm sóc Sức khỏe, Chia sẻ Niềm vui
💆 Địa chỉ: D3-03 Khu đô thị Monbay Hạ Long
⏱ Open: 8:00 am - 8:00 pm
📞 Hotline: 0938 338 666