HDLopas - Chiếc Khiêng Bảo Vệ Dạ Dày Việt

Nếu muốn giảm cân, hãy tập thể dục trước bữa ăn sáng
Cơ thể đạt khả năng đốt cháy mỡ cao nhất vào buổi sáng. Theo một nghiên cứu mới đây được công bố trên tờ British Journal of Nutrition thì những người chạy bộ bằng máy tập thể dục trước bữa sáng sẽ đốt cháy nhiều hơn khoảng 20% mỡ so với người ăn sáng trước. Các chuyên gia cho rằng: “Tập luyện lúc này sẽ giúp cơ thể tiêu thụ lượng mỡ tích trữ, cơ thể không chỉ đào thải độc tố qua mồ hôi mà còn khiến dạ dày rỗng đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm vòng eo, giảm lượng lớn chất béo trong máu”. Nếu không chịu nổi cơn đói, có thể ăn một ít bánh mì nướng trước khi tập thể dục.

Nếu muốn rèn luyện cơ bắp, hãy tập cuối buổi chiều
Vì nhiệt độ cơ thể tăng vào cuối ngày nên hiệu quả tập luyện cao hơn. Sức bền của cơ tăng lên một chút, khả năng điều khiển chuyển động tốt hơn và lượng ôxy truyền tới các cơ cũng tăng. Mặc dù chỉ hiệu quả hơn một chút so với việc tập thể dục ở các thời điểm khác nhưng về lâu dài, thói quen thể dục ở thời điểm này sẽ tạo cơ bắp săn chắc cho bạn.

Nếu khó ngủ, hãy thực hiện bài tập yoga
Tập nặng buổi tối có thể gây khó ngủ, nhưng dành 30 phút cho một bài tập yoga ngắn có thể làm tăng chất lượng giấc ngủ và giúp những người khó ngủ đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Bác sĩ Barbara Philips, Giám đốc Phòng thí nghiệm của Đại học Kentucky còn khẳng định cách này cũng an toàn hơn dùng thuốc ngủ, yoga không những giúp bạn ngủ ngon mà còn giảm thiểu sự mệt mỏi vào sáng hôm sau.

Nếu cảm thấy làm việc căng thẳng, hãy tập luyện ngay
Bài tập ngắn với cường độ trung bình giúp làm dịu tâm lý căng thẳng. Theo tiến sĩ J.Carson Smith, trợ lý giáo sư Khoa Vận động học tại Đại học Maryland thì: “Điều này cũng khiến phản ứng căng thẳng trong não bộ biến mất. Bạn sẽ cảm thấy tác dụng khoảng 15 phút ngay sau khi tập thể dục”.
Không cần phải thực hiện những động tác cầu kỳ hay quá khó khăn, bạn chỉ cần một vài vận động của cơ thể như đi lại, hít thở, kéo giãn các cơ... là đã có thể lấy lại sự thoải mái cho mình.

Nếu muốn phòng ngừa các chấn thương, hãy tập vào chiều tối
Nếu bạn dễ bị kéo căng cơ, đau nhức hay trật mắt cá thì hãy tập luyện các động tác vận động, thể dục sau giờ làm. Tiến sĩ Michael Deschenes, giáo sư và Chủ tịch Khoa Vận động học và Khoa học sức khỏe tại Đại học William & Mary, Virginia khuyên rằng: “Bắt đầu ngày mới, cơ thể của bạn có thể chưa thực sự sẵn sàng cho các bài tập, vì thế bạn có thể dễ bị tổn thương. Để tránh chấn thương, hãy tập vào khoảng thời gian từ 4-6 giờ chiều”. Tập thể dục vào thời gian này không những giúp bạn tránh giảm mệt mỏi sau một ngày làm việc mà còn tránh các chấn thương vì lúc này cơ thể đã quen với các vận động.

𝑻𝒓𝒂̀𝒐 𝒏𝒈𝒖̛𝒐̛̣𝒄 𝒅𝒂̣ 𝒅𝒂̀𝒚 𝒏𝒆̂𝒏 𝒂̆𝒏 đ𝒖 đ𝒖̉
Đu đủ là một loại trái cây ăn sau các bữa ăn vô cùng tốt. Đu đủ có công dụng kích thích hoạt động trong cơ quan tiêu hóa, giảm đau, giảm tình trạng đầy bụng, táo bón và tạo cho người bệnh một cảm giác vô cùng thoải mái.

Nhưng cũng có một số ít các bạn dị ứng với một số chất, thành phần có trong đu đủ nên tham khảo ý kiến của bác sỹ trước khi sử dụng nhé.

Bên cạnh đó không sử dụng đu đủ xanh hoặc còn sượng, chất nhựa trong đu đủ gây dính ở dạ dày, làm tổn thương sâu vùng bề mặt, tạo cảm giác đau bụng. Vì các điều này, các chuyên gia tiêu hóa khuyên tùy cơ chế hoạt động của cơ thể, các bạn lựa chọn loại thực phẩm phù hợp cho mình.

04 LỢI ÍCH KHÔNG NGỜ VỚI NGƯỜI ĐAU DẠ DÀY.👍👍
MẸO TỰ KIỂM TRA SỨC KHỎE CƠ THỂ.

🎉🎗️Nước giúp thức ăn di chuyển thuận lợi qua đường tiêu hóa, đường ruột đến dạ dày và giúp các cơ quan tiêu hóa thực hiện chức năng của mình được tốt hơn.

🎁✨Nước giúp ngăn ngừa chứng táo bón, trĩ, là những chứng bệnh mà thường gây ra cho chúng ta cảm giác căng thẳng, đau, và sợ hãi mỗi khi đối mặt với nó.

🍀✳️Nước giúp ngăn ngừa chứng ợ nóng bằng cách pha loãng acid dạ dày và đẩy acid xuống khỏi thực quản.

😆💯Nước giúp chúng ta cảm thấy no, có nghĩa là sẽ ăn ít hơn nên phần nào giúp chúng ta giảm cân. Giảm cân cũng đồng nghĩa với việc giảm đi rủi ro của bệnh tim mạch.

❓❓ Nên dùng bao nhiêu nước sẽ khác nhau giữa người này với người khác. Một công thức cổ điển là nên dùng 6 đến 8 cốc nước (mỗi cốc = 250ml). Cách tốt nhất là kiểm tra màu nước tiểu của mình.
🌻☘️Nếu nước tiểu trông rõ ràng hoặc có màu hơi chút vàng nhạt, điều đó có nghĩa là cơ thể đang nhận đủ nước.

🎀🎃Nếu là màu vàng đậm hoặc màu hổ phách, có lẽ lúc đó cơ thể đang thiếu nước và cần phải được bổ sung.

☘️🤗Lưu ý nhỏ cho người bệnh dạ dày có dấu hiệu trào ngược dạ dày thực quản: nên chia thành phần nhỏ và uống nhiều lần trong ngày để cho đủ lượng nước cần thiết.

Những người bệnh dạ dày nên bố sung đủ lượng nước cho cơ thể mình nhé.😊😁😁

Nguyên nhân phổ biến gây viêm loét dạ dày?
1. Viêm loét dạ dày do nhiễm vi khuẩn HP
2. Do chế độ ăn uống, sinh hoạt không hợp lý, thường xuyên bỏ bữa, ăn không đúng giờ, ăn nhiều thức ăn quá cay, quá chua, thức ăn khó tiêu, không nhai kỹ thức ăn mà đã nuốt...
3. Uống nhiều rượu, bia, chè đặc, cà phê đặc...
Viêm loét dạ dày do tác dụng phụ của thuốc giảm đau, thuốc điều trị bệnh
4. Do ăn hoặc uống phải các chất độc hại, có nhiễm khuẩn
5. Do quá căng thẳng, stress, lo nghĩ nhiều...

Trào ngược dạ dày thực quản có thể bắt gặp ở mọi lứa tuổi, không phân biệt giới tính thậm chí ở trẻ em cũng có thể mắc trào ngược dạ dày thực quản. Nhưng những nhóm người sau đây sẽ có nguy cơ cao bị trào ngược:

– Những người thường xuyên thức khuya, stress, áp lực công việc kéo dài trong một khoảng thời gian dài

– Những người có bệnh lý về trào ngược như viêm trợt, xung huyết, viêm – loét hay nhiễm vi khuẩn HP

– Những người thường xuyên sử dụng chất kích thích như: café, rượu, bia hay ăn nhiều thức ăn dầu, mỡ, bia rượu, cay chua, ăn quá no.

Hiện nay, ở Việt Nam số người mắc trào ngược dạ dày thực quản ngày càng gia tăng, cảnh báo chế độ sinh hoạt thiếu khoa học cũng như người mắc bệnh lý về dạ dày ngày càng gia tăng. Bạn không nên chủ quan với những triệu chứng khó chịu mà trào ngược dạ dày gây ra vì nếu bệnh để lâu sẽ biến chứng thành ung thư thực quản.

Nguyên nhân dẫn đến triệu chứng bệnh trào ngược dạ dày gây hôi miệng
Theo Ths.Bs Nguyễn Thị Tuyết Lan, nguyên Trưởng khoa Khám bệnh, BV YHCT TW cho biết, dạ dày là cơ quan tiêu hóa thức ăn. Vì vậy, đây là nơi trú ngụ của nhiều loại vi khuẩn gây bệnh. Khi acid trào ngược lên thực quản, những thức ăn chưa được tiêu hóa hết sẽ lưu trú lại họng và miệng. Từ đó gây nên viêm niêm mạc hầu họng, tăng nguy cơ vi khuẩn phát triển gây nên mùi hôi khó chịu.

Bên cạnh đó, tình trạng hôi miệng còn đi kèm những triệu chứng điểm hình của bệnh lý trào ngược dạ dày như: ợ chua, ợ hơi, đau rát thượng vị, nóng rát vùng xương ức…

Có thể nói triệu chứng hôi miệng báo hiệu bệnh lý đang ở mức độ nghiêm trọng. Muốn khắc phục tình trạng này cần có phương pháp điều trị tận gốc bệnh lý trào ngược dạ dày.

Dậy sớm thúc đẩy quá trình trao đổi chất
Nếu bạn hình thành thói quen dậy sớm và dành một khoảng thời gian để khởi động tay chân sẽ giúp cho cơ thể của bạn được trao đổi chất nhanh hơn. Bên cạnh đó, việc dậy sớm sẽ giúp cho cơ thể của bạn nhanh chóng đốt cháy và loại bỏ được lượng calo và mỡ thừa tồn tại lâu ngày trong cơ thể.
Dậy sớm và tập luyện thể dục sẽ giúp cho hệ tiêu hoá của bạn hoạt động được tốt và ổn định hơn. Đặc biệt, đối với những bạn làm việc trong văn phòng, ngồi ngày 8 tiếng, cơ thể không được vận động nhiều, việc tạo thói quen dậy sớm và khởi động vào buổi sáng rất quan trọng để có một sức khỏe tốt và một body cực chuẩn
-------------HDLopas -----------

Trào ngược dạ dày có nên uống nghệ không?
Nghệ là vị thảo dược quen thuộc trong đông y, vị thuốc này được dùng nhiều cho những người mắc bệnh về đường tiêu hóa. Với thành phần chính là curcumin – hoạt chất quý giá nhất trong củ nghệ đã mang đến những tác dụng thần kỳ trong cách điều trị trào ngược dạ dày như:
Chống viêm loét: Curcumin trong nghệ là chất chống viêm mạnh, làm giảm mức độ của các chất trung gian gây viêm. Ngoài ra, curcumin còn chống loét nhờ khả năng làm tăng hàm lượng chất nhầy dạ dày, giúp bảo vệ niêm mạc thành dạ dày khỏi xói mòn và loét, kích thích tái tạo các tổ chức niêm mạc bị tổn thương và liền sẹo vết loét.
Diệt vi khuẩn H. pylori: Vi khuẩn Hp là một trong những nguyên nhân gây ra triệu chứng của axit trào ngược và ợ nóng. Nghiên cứu cho thấy, curcumin có trong nghệ giúp làm giảm sản xuất các hóa chất gây viêm do nhiễm Hp và làm giảm sự kích hoạt các độc tố gây độc cho tế bào.
Chống oxy hóa: Trong nghệ có chứa các chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ cơ thể, chống loét dạ dày khỏi sự tấn công của gốc tự do và các loại men hại gây ung thư trong sinh hoạt ăn uống hằng ngày.
Cải thiện tiêu hóa: Curcumin trong nghệ có tác dụng kích thích tăng tiết mật chống rối loạn tiêu hoá, kích thích tiêu hóa, giúp dễ tiêu, chống đầy hơi.

Sức khỏe, cái nôi của sự hạnh phúc.
Như các bạn đã biết trong cuộc sống này, thứ hạnh phúc nhất đối với chúng ta không phải là tiền, cũng không phải là sự nghiệp mà đó là sức khỏe, bởi suy cho cùng chúng ta sinh ra trên cuộc đời này mục đích đơn thuần nhất đó là "sự sống", vậy nên giá trị mà chúng ta muốn để lại cho xã hội chưa cần phải cao siêu gì mà hãy bắt đầu từ cái đơn thuần nhất " cho xã hội biết ta đang sống" .
Thật vậy, "hãy cho xã hội biết ta đang sống" thứ mà những người mắc các căn bệnh hiểm nghèo, những người đang ở giai đoạn cuối của cuộc đời này không thể làm được, họ đang chết dần chết mòn theo năm tháng, họ đã tiếc nuối và luôn tự đặt câu hỏi theo hướng tiêu cực nhất. Đúng, như thế thì có sao? họ là con người, mà con người thì có cảm xúc, trong lúc khó khăn vậy họ tiêu cực sao ta lại nói họ như vậy?.
Có thể thoạt nhìn những câu hỏi như vậy cũng có lí, nhưng suy ngẫm một hồi ta nhận thấy, thật ra cuộc sống này được vận hành bởi cảm xúc mà cảm xúc lại được vận hành bởi năng lượng trong cơ thể, năng lượng có được bởi lối sống lành mạnh, ăn uốn tập thể dục... đó là sức khỏe chứ còn gì nữa. Vậy nếu như sức khỏe ta đi xuống đồng nghĩa việc cảm xúc đi xuống, cảm xúc đi xuống nó sẽ tác động ngay lập tức vào cuộc sống của chúng ta.

MỘT SỐ LOẠI RAU CỦ TỐT CHO NGƯỜI TRÀO NGƯỢC DẠ DÀY
1. Rau cải bẹ xanh
Rau cải bẹ xanh giúp hạn chế tiết dịch vị ở người bệnh trào ngược dạ dày với các thành phần dinh dưỡng chứa vitamin A, B, C, K, axit nicotinic, carotene, albumin, chất xơ… Bên cạnh đó còn giúp ổn định hệ tiêu hóa, điều trị khó tiêu, giảm cảm giác kích thích ở đường ruột và hỗ trợ điều trị xuất huyết dạ dày.

Ngoài tác dụng hỗ trợ điều trị trào ngược dạ dày, rau cải bẹ xanh còn có tác dụng thanh nhiệt, chữa viêm họng, chống lão hóa da, hỗ trợ cho người bệnh gout, tiểu đường, tim mạch. Đây là loại rau có vị cay đắng, bạn có thể sử dụng làm món canh, món xào trong bữa ăn.

3. Rau mùi tây
Rau mùi tây chứa nhiều các vitamin A, B, C, khoáng chất như sắt, canxi, kali… có khả năng làm giảm lượng axit dư thừa trong dạ dày, kháng viêm, giảm đau ở dạ dày và ruột, từ đó làm giảm các triệu chứng ợ chua, ợ nóng… của trào ngược dạ dày. Rau mùi tây còn làm tăng cảm giác ngon miệng cho người bệnh rối loạn dạ dày

4. Rau chân vịt
Rau chân vịt hay còn gọi là rau bó xôi, chứa nhiều chất xơ, vitamin A, C, folic, sắt, canxi… Đặc biệt đối với bệnh trào ngược, rau chân vịt còn giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày, giảm nguy cơ viêm loét dạ dày và cải thiện chức năng hệ thống tiêu hóa.

5. Súp lơ xanh
Súp lơ xanh hay còn gọi là bông cải xanh, chứa nhiều chất cần thiết cho cơ thể như protein, thiamin, riboflavin… vitamin A, C, K, vitamin B6, folate… có lợi cho sức khỏe người bệnh trào ngược. Đặc biệt là sulforaphane có khả năng tiêu diệt vi khuẩn helicobacter pylori (HP) – thủ phạm chính gây loét, trào ngược dạ dày.

HD Lopas - Hỗ trợ điều trị bệnh đau dạ dày lâu năm
Với thành phần
Pylopass ™
Curcumin
Khôi tía
Cảm thảm
Có tác dụng :
Hỗ trợ giảm dịch vị axit giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày
Hỗ trợ cải thiện giảm thiểu các biểu hiện của viêm loét , tràng
Với các biểu hiện
Đầy bụng nóng rát, ơi hơi, ơi chua, chào ngược dạ dày thực quản
Người có nhu cầu bảo vệ, duy trì sức khỏe dạ dày, tá tràng
Hotline: 0389 402 296

HP thích “làm bạn” với… stress
Theo PGS TS BS Bùi Hữu Hoàng - Trưởng khoa Tiêu hóa Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, nhiễm HP là một trong các nhiễm khuẩn thường gặp ở người. Ước tính tại Việt Nam có khoảng hơn 70% người trưởng thành bị nhiễm HP. Đây được xem là nguyên nhân chính gây viêm, loét dạ dày - tá tràng và ung thư dạ dày. Cụ thể là 90% số người bị viêm dạ dày có sự hiện diện của vi khuẩn HP. Tương tự, tỷ lệ này chiếm từ 75-85% trong bệnh loét dạ dày-tá tràng; còn trong biến chứng thủng do loét dạ dày tá tràng thì sự hiện diện của HP chiếm từ 80-95% trường hợp. Chính vì vậy, việc điều trị diệt HP khi bị viêm, loét dạ dày tá tràng là rất cần thiết nhằm ngăn ngừa các biến chứng như xuất huyết tiêu hóa, thủng dạ dày, và nguy hiểm hơn là ung thư dạ dày.
Ở điều kiện bình thường, vi khuẩn HP không gây tác động nhiều nhưng trong điều kiện stress, cơ thể có nhiều thay đổi, chế độ ăn uống không phù hợp, khuẩn HP sẽ hoạt động mạnh, tiết ra các chất làm vùng niêm mạc dạ dày bị xung huyết, khó liền và tổn thương.
Nguy hiểm khi HP kháng thuốc
Mới đây, chị Trần Thị C., 25 tuổi, ở Tiền Giang đến Phòng khám Tiêu hóa Bệnh viện Đại học Y Dược khi thấy có các triệu chứng như đau bụng, đau lan ra sau lưng, cảm giác nóng rát sau xương ức, buồn nôn. Chị C. được chẩn đoán viêm dạ dày, HP dương tính, điều trị HP theo phác đồ lần 1. Sau 1 tuần, chị C. tái khám. Tuy nhiên, những triệu chứng vẫn như cũ, không thuyên giảm. Chị C. được cho chỉ định nội soi dạ dày, PY Test, xét nghiệm HP huyết thanh (CIM và IgG). Kết quả cho thấy chị C. vẫn viêm dạ dày, HP dương tính. Mẫu thử HP được làm kháng sinh đồ và phát hiện là kháng thuốc. Theo khai thác bệnh sử, bác sĩ dự đoán nguyên nhân có thể do việc chị C. quá lạm dụng sử dụng kháng sinh trong điều trị các bệnh thông thường như viêm họng, cảm cúm,…hoặc có thể do chính con vi khuẩn HP kháng thuốc ở người bệnh khi điều trị lần đầu tiên.