Atlas Private Fitness, Hanoi Videos

Nếu bạn đã có những buổi tập chất lượng mà kết quả vẫn không như ý, hãy thử xem bản thân có đang vướng phải một số vấn đề sau đây không nhé: 👉🏻 Giấc ngủ không đủ chất lượng 👉🏻 “Thi thoảng” hay bốc đồ ăn vặt, nước ngọt, nước ép,… 👉🏻Hay bỏ bữa, ăn quá ít, thích ăn theo cảm xúc. 👉🏻Ít vận động trong ngày. Dù nhỏ những rất dễ mắc phải, và tất cả điều này đều có tác động trực tiếp đến kết quả tăng cơ giảm mỡ, giảm cân của bạn. Vậy nên hãy thật sự lưu ý để cơ thể bạn có những điều kiện tốt nhất cho việc phục hồi sau tập nhé. Atlas Private Fitness Web: https://atlasfitness.vn/ ☎️ Hotline: 0917766637 📍Cs 1: Tầng 4, 314 Minh Khai, Hà Nội 📍Cs 2: 38 Ngõ 165 Chùa Bộc, Hà Nội #atlasprivatefitness #honcamotpt #healthy #thamhutcalo #giamcan #pcos #buongtrungdanang

Sau khi hoàn thành nhiệm vụ của một người Mẹ sinh đôi 2 em bé thì Trang đã sớm quay lại tập luyện để cải thiện sức khỏe và lấy lại vóc dáng sau sinh. Đồng hành cùng Atlas khoảng hơn 3 năm nên việc quay lại tập luyện với Trang cũng khá nhanh chóng và giảm được 3kg sau tháng đầu tiên trở lại. Atlas Private Fitness Web: https://atlasfitness.vn/ ☎️ Hotline: 0917766637 📍Cs 1: Tầng 4, 314 Minh Khai, Hà Nội 📍Cs 2: 38 Ngõ 165 Chùa Bộc, Hà Nội #atlasprivatefitness #honcamotpt #healthy #thamhutcalo #giamcan #pcos #buongtrungdanang

Cải thiện tốc độ di chuyển của thanh đòn cũng là cách giúp bạn tăng sức mạnh cực kỳ hiệu quả nếu như bạn không tăng được tạ! Tempo Squat 200 3x3 #atlasprivatefitness #onlinecoaching #squat #temposquat

Họ gọi đây là sự cố gắng! Còn ở đây chúng tôi nói rằng cô ấy đã: “chọn đúng mức tạ” 💪🏻 Atlas Private Fitness Web: https://atlasfitness.vn/ ☎️ Hotline: 0917766637 📍Cs 1: Tầng 4, 314 Minh Khai, Hà Nội 📍Cs 2: 38 Ngõ 165 Chùa Bộc, Hà Nội #atlasprivatefitness #honcamotpt #healthy #thamhutcalo #giamcan #pcos #buongtrungdanang

Cũng không có nhiều bí mật để giúp bạn dẫn đến thành công trong một con đường đang chọn. Và một trong những điều quan trọng nhất đó sự chăm chỉ, càng chăm chỉ hơi thì chúng ta càng may mắn. Ở Atlas khách hàng luôn có một mindset trong tập luyện đó là “có thể tốt hơn được không ?”, từ đó không có lùi bước nào cả. Atlas Private Fitness Web: https://atlasfitness.vn/ ☎️ Hotline: 0917766637 📍Cs 1: Tầng 4, 314 Minh Khai, Hà Nội 📍Cs 2: 38 Ngõ 165 Chùa Bộc, Hà Nội #atlasprivatefitness #honcamotpt #healthy #thamhutcalo #giamcan #pcos #buongtrungdanang

Có lẽ những client hơi “yếu đuối” 1 chút sẽ không thích tập ở Atlas, vì Coach của chúng tôi toàn Rapper. Trong giờ tập khách hàng không tập trung, tập không tử tế thì sẽ được nghe nhiều “lời vàng ý ngọc”. Nhưng sau những đoạn rap melody đó, kĩ thuật của khách sẽ được cải thiện, buổi tập hiệu quả hơn nhiều lần. Đó là điều chúng ta đều muốn. Atlas Private Fitness Web: https://atlasfitness.vn/ ☎️ Hotline: 0917766637 📍Cs 1: Tầng 4, 314 Minh Khai, Hà Nội 📍Cs 2: 38 Ngõ 165 Chùa Bộc, Hà Nội #atlasprivatefitness #honcamotpt #healthy #thamhutcalo #giamcan #pcos #buongtrungdanang

Hãy ngừng những “biện hộ” là cơ thể bạn quá yếu, quá gầy, quá mập, thể chất không phù hợp tập luyện, hay đẻ ra đã thèm đồ ngọt,… Hãy chấp nhận việc cơ thể của bạn chỉ có xu hướng: “thèm cảm giác quen thuộc” mà bạn đã vô tình huấn luyện nó trong thời gian dài mà thành. Atlas Private Fitness Web: https://atlasfitness.vn/ ☎️ Hotline: 0917766637 📍Cs 1: Tầng 4, 314 Minh Khai, Hà Nội 📍Cs 2: 38 Ngõ 165 Chùa Bộc, Hà Nội #atlasprivatefitness #honcamotpt #healthy #thamhutcalo #giamcan #pcos #buongtrungdanang

Để 1 người chưa từng chạm vào quả tạ bao giờ tự tin khi đứng vào rack squat là cả 1 quá trình dài nỗ lực. PT ngoài truyền đạt kiến thức thì còn là chỗ dựa tinh thần, để khách hàng tin rằng dù bạn có ngồi sập xuống thì vẫn luôn an toàn, luôn có người phía sau “nhấc” bạn dậy. Mỗi 1 cục tạ lắp vào đòn là 1 lần niềm tin của khách hàng vào PT của mình được củng cố, vững và chắc như cách đòn ghì xuống vai bạn vậy! Atlas Private Fitness Web: https://atlasfitness.vn/ ☎️ Hotline: 0917766637 📍Cs 1: Tầng 4, 314 Minh Khai, Hà Nội 📍Cs 2: 38 Ngõ 165 Chùa Bộc, Hà Nội #atlasprivatefitness #honcamotpt #healthy #thamhutcalo #giamcan #pcos #buongtrungdanang

Tập tạ hay tập kháng lực tốt thế nào cho việc giảm mỡ. Khác với khi tập cardio, mặc dù giúp bạn đốt mỡ, nhưng đồng thời cũng gây ra khả năng mất và làm yếu cơ. tập kháng lực nói chung sẽ đồng thời giúp bạn xây dựng sức mạnh, tạo dựng khối cơ và giảm mỡ. * Khi tập tạ, bạn sẽ thấy tim đập nhanh hơn và thở gấp hơn bình thường bởi khi đó chúng ta cần nhiều oxy hơn để hoạt động. Điều này đồng nghĩa với việc lượng chất béo và đường được tích trữ trong gan, cơ và tế bào mỡ đang được phân giải và chuyển hóa thành năng lượng. Nhưng chưa dừng lại ở đó, sau khi bạn đã kết thúc buổi tập, cơ thể vẫn cần lượng oxy cao nhằm phục hồi cơ bắp, vì vậy chúng ta vẫn tiếp tục đốt năng lượng, từ đó tạo ra hiệu ứng giảm mỡ ngay cả khi tập xong (điều mà Cardio không làm được) *Cơ thể chúng ta luôn trong trạng thái lấy mỡ làm năng lượng, dù đó là khi bạn đang không làm gì cả, để đo lường chỉ tiêu này chúng ta có chỉ số RMR. Với một người thông thường thì RMR sẽ chiếm từ 60-70% lượng calo tiêu thụ trong ngày. Vì vậy nếu muốn giảm mỡ tốt hơn, hãy tăng RMR. Trong cơ thể, lượng năng lượng mà cơ bắp cần luôn lớn hơn mỡ, do đó có nhiều cơ bắp đồng nghĩa với việc RMR sẽ cao hơn. Vì vậy, hãy chú trọng đến những bài tập có sự tham gia của nhiều nhóm cơ, chúng không chỉ tiêu hao nhiều năng lượng hơn mà còn khiến khối cơ của bạn dày và phát triển hơn. *Tóm lại, lợi ích của tập tạ là không thể phủ nhận. Hãy kết hợp phương pháp tập luyện với một chế độ ăn hợp lý, giàu dinh dưỡng , nó sẽ không chỉ giúp

NHẬN BIẾT BẠN CÓ ĐANG “TẬP DƯỚI SỨC”. Dù bạn đến phòng tập mỗi ngày nhưng cơ thể chẳng có hoặc có ít sự thay đổi, hãy check xem bạn có các dấu hiệu dưới đây: 👉🏻Hoàn thành bài tập dễ dàng: bạn giữ 1 mức tạ và tập mãi như vậy dù đã cảm thấy nhẹ nhàng hơn. 👉🏻Không tìm cách tăng tiến trong tập luyện, dù tập compound hay isolate đều giữ cách tập nhiều reps + tạ nhẹ. 👉🏻Một buổi tập bạn tập quá nhiều hoặc quá ít bài tập 👉🏻 Một buổi tập kéo dài quá lâu do nghỉ giữa set buôn chuyện, dùng điện thoại,… 🤜🏻Nếu cứ duy trì tình trạng tập cho vui, tập không thấy mệt này, thì dù bạn đến phòng tập cả 7 ngày trong tuần, cơ thể bạn sẽ mãi “nhàng nhàng” như cách mà buổi tập của bạn diễn ra vậy. Atlas Private Fitness Web: https://atlasfitness.vn/ ☎️ Hotline: 0917766637 📍Cs 1: Tầng 4, 314 Minh Khai, Hà Nội 📍Cs 2: 38 Ngõ 165 Chùa Bộc, Hà Nội #atlasprivatefitness #honcamotpt #healthy #thamhutcalo #giamcan #pcos #buongtrungdanang

HÃY GIẢM CÂN BẤT CHẤP NẾU BẠN CHẤP NHẬN ĐƯỢC NHỮNG HỆ LUỴ SAU: 👉🏻Mất cơ bắp 👉🏻Cân giảm chủ yếu là nước, cơ thể bèo nhèo, lùng bùng toàn mỡ. 👉🏻Trao đổi chất bị đánh tụt, chững cân, tăng cân ngược. 👉🏻Cơ thể thiếu năng lượng, uể oải, rụng tóc, chán ăn, stress,… 👉🏻Dễ dàng rơi vào tình trạng YOYO, vòng luẩn quẩn lặp lại. Thế đấy, lựa chọn là ở bạn: Lên một chuyến tàu nhanh rồi mãi luẩn quẩn ở đấy hay thay đổi từ từ để có một lối sống ăn uống, tâp luyện lành mạnh giúp bạn cải thiện nhiều vấn đề trong đó có cân nặng mãi về sau này. Atlas Private Fitness Web: https://atlasfitness.vn/ ☎️ Hotline: 0917766637 📍Cs 1: Tầng 4, 314 Minh Khai, Hà Nội 📍Cs 2: 38 Ngõ 165 Chùa Bộc, Hà Nội #atlasprivatefitness #honcamotpt #healthy #thamhutcalo #giamcan #pcos #buongtrungdanang

Những ngày tập chân luôn nhiều cảm xúc😍 #atlasprivatefitness

💪🏻Với nhiều người cuối tuần là thời gian thả lỏng, còn với Atlas thì cuối tuần cũng chỉ là ngày thứ 7, ngày thứ 8 trong tuần mà thôi. 🤜🏻Chúng tôi thích tập căng và đổ mồ hôi, cảm giác hoàn thành 1 buổi tập thật tuyệt vời 😎 Atlas Private Fitness Web: https://atlasfitness.vn/ ☎️ Hotline: 0917766637 📍Cs 1: Tầng 4, 314 Minh Khai, Hà Nội 📍Cs 2: 38 Ngõ 165 Chùa Bộc, Hà Nội #atlasprivatefitness #honcamotpt #healthy #thamhutcalo #giamcan #pcos #buongtrungdanang

Thay vì ở nhà và ngồi thẫn thờ 1 mình thì đến đây chúng ta sẽ ngồi thẫn thờ cùng nhau. Không giúp bạn vui hơn đâu nhưng mà giúp bạn gầy đi 😎 Atlas Private Fitness Web: https://atlasfitness.vn/ ☎️ Hotline: 0917766637 📍Cs 1: Tầng 4, 314 Minh Khai, Hà Nội 📍Cs 2: 38 Ngõ 165 Chùa Bộc, Hà Nội #atlasprivatefitness #honcamotpt #healthy #thamhutcalo #giamcan #pcos #buongtrungdanang

Giảm 7 8kg để mặc vừa những bộ đồ yêu thích bạn phải đánh đổi những gì. Đúng - Đều - Đủ là những gì mà khách hàng của Atlas phải làm quen mỗi ngày với việc tập luyện. Sự sự may mắn đều bắt nguồn từ sự chăm chỉ nhiều lần các bạn ạ Atlas Private Fitness Web: https://atlasfitness.vn/ ☎️ Hotline: 0917766637 📍Cs 1: Tầng 4, 314 Minh Khai, Hà Nội 📍Cs 2: 38 Ngõ 165 Chùa Bộc, Hà Nội #atlasprivatefitness #honcamotpt #healthy #thamhutcalo #giamcan #pcos #buongtrungdanang

Thay đổi tư duy vẫn là điều quan trọng nhất trong tập luyện! Atlas Private Fitness Web: https://atlasfitness.vn/ ☎️ Hotline: 0917766637 📍Cs 1: Tầng 4, 314 Minh Khai, Hà Nội 📍Cs 2: 38 Ngõ 165 Chùa Bộc, Hà Nội #atlasprivatefitness #honcamotpt #healthy #thamhutcalo #giamcan #pcos #buongtrungdanang

Xin lỗi những khách hàng yêu quí vì cứ đến rep cuối, set cuối thì Atlas sẽ ghi lại những khoảnh khắc “thật” nhất đến thế này. Atlas Private Fitness Web: https://atlasfitness.vn/ ☎️ Hotline: 0917766637 📍Cs 1: Tầng 4, 314 Minh Khai, Hà Nội 📍Cs 2: 38 Ngõ 165 Chùa Bộc, Hà Nội #atlasprivatefitness #honcamotpt #healthy #thamhutcalo #giamcan #pcos #buongtrungdanang

Ngoài những mục tiêu về thay đổi cân nặng, hình thể thì có rất nhiều mục tiêu khác nữa mà khách hàng của Atlas đang gặp phải. Cải thiện sức để tăng hiệu xuất làm việc cũng là một mục tiêu như vậy ngoài ra như vậy. Hơn 8 tiếng làm việc một ngày bên cạnh đó là những chuyến công tác xa khiến Việt Anh trở lên khá mệt mỏi sau những ngày dài. Từ ngày làm bạn với việc tập luyện 3b/ tuần thì giờ sức khoẻ và thể lực đã được cải thiện rất nhiều. Đã không còn cuộc sống uể oải cuối ngày nữa mà thay vào đó là hiệu xuất làm việc đáng kể. Atlas Private Fitness Web: https://atlasfitness.vn/ ☎️ Hotline: 0917766637 📍Cs 1: Tầng 4, 314 Minh Khai, Hà Nội 📍Cs 2: 38 Ngõ 165 Chùa Bộc, Hà Nội #atlasprivatefitness #honcamotpt #healthy #thamhutcalo #giamcan #pcos #buongtrungdanang

Tips quản lý calo 1 tuần cho bạn sự thoải mái và phù hợp hơn Atlas Private Fitness Web: https://atlasfitness.vn/ ☎️ Hotline: 0917766637 📍Cs 1: Tầng 4, 314 Minh Khai, Hà Nội 📍Cs 2: 38 Ngõ 165 Chùa Bộc, Hà Nội #atlasprivatefitness #honcamotpt #healthy #thamhutcalo #giamcan #pcos #buongtrungdanang #hlvcanhan

Hiểu về tình trạng PCOS Bạn có cảm thấy mệt mỏi khi luôn được khuyên là “hãy giảm cân” khi có bất cứ câu hỏi nào về PCOS(buồng trứng đa nang) không? . PCOS là một rối loạn chức năng hormone, nghĩa là chúng ta nên hướng đến việc chữa lành sự trao đổi chất và hormone hơn là tìm kiếm các biện pháp khắc phục nhanh chóng. . Cuộc hành trình này có thể căng thẳng, bực bội thậm chí bạn còn không biết bắt đầu từ đâu ? Bước đầu tiên của bạn phải là: Tìm loại PCOS của bạn! Có 4 loại PCOS và đây là một số triệu chứng của mỗi loại: 1. Viêm nhiễm: mụn nang, u nang buồng trứng, chướng bụng 2. Kháng Insulin: lông mặt, tăng cân, kinh nguyệt không đều, rụng tóc, thèm ăn 3. Mệt mỏi tuyến thượng thận: mệt mỏi, lo lắng, thay đổi tâm trạng, trầm cảm 4. Vấn đề về tuyến giáp: tăng cân nhanh chóng, mệt mỏi mãn tính, rụng tóc, cảm thấy lạnh Sau khi bạn hiểu rõ hơn về (các) loại PCOS của mình và tìm hiểu những gì tốt nhất cho cơ thể của bạn, việc quản lý PCOS sẽ không còn khó chịu nữa. Atlas Private Fitness Web: https://atlasfitness.vn/ ☎️ Hotline: 0917766637 📍Cs 1: Tầng 4, 314 Minh Khai, Hà Nội 📍Cs 2: 38 Ngõ 165 Chùa Bộc, Hà Nội #atlasprivatefitness #honcamotpt #healthy #thamhutcalo #giamcan #pcos #buongtrungdanang #giambeo