Kim Ngân Xoang _ Chính Hãng

Cách chữa viêm xoang bằng hạt gấc an toàn, hiệu quả
Cách thực hiện:
Lấy 25 – 30 hạt gấc sống đem rửa sạch, để ráo nước rồi để trên vỉ nướng đến khi thấy vỏ cháy sém, thịt bên trong vàng và mềm là được.
Đem toàn bộ hạt gấc vừa nướng bỏ vào cối giã đều tay đến khi hạt vỡ vụn nhỏ.
Bỏ hạt gấc đã giã vào bình thủy tinh vừa phải, đổ 300ml rượu trắng vào để ngâm cùng. Chú ý đậy kín nắp bình để rượu không bị hả và phát huy tác dụng tốt nhất. Sau 2 – 3 ngày bạn có thể đem rượu thuốc ra sử dụng.
Dùng 2 – 4ml rượu ngâm hạt gấc, lấy tăm bông bôi dọc theo sống mũi và phần mũi xoang bị đau nhiều hơn.
Dùng tay xoa bóp, massage nhẹ nhàng để dung dịch rượu thuốc ngấm vào bên trong mũi. Sau khoảng 2 phút thì xì mũi nhẹ nhàng để loại bỏ dịch nhầy đang khu trú trong hốc xoang.
Áp dụng đều đặn 5 ngày liên tiếp, mỗi ngày từ 2 – 3 lần bạn sẽ thấy rõ kết quả.
Lưu ý khi áp dụng cách chữa viêm xoang bằng hạt gấc an toàn tại nhà
Nhìn chung, cách trị viêm xoang bằng hạt gấc an toàn và hiệu quả tác dụng trên từng đối tượng sẽ có sự khác biệt nhất định do tình trạng bệnh khác nhau, mức độ đáp ứng điều trị và điều kiện sống, làm việc khác nhau. Để quá trình áp dụng chữa viêm xoang mũi bằng hạt gấc cho hiệu quả tốt nhất, bạn nên chú ý một số vấn đề sau:
Cách dùng hạt gấc trị viêm xoang đem lại hiệu quả tốt khi bạn kiên trì thực hiện trong khoảng 5 ngày. Nếu chỉ dùng 1 – 2 lần và không đúng chỉ dẫn thì hiệu quả điều trị sẽ không cao.
Thuốc chỉ được dùng để bôi ngoài da, tuyệt đối không nên uống rượu ngâm hạt gấc. Ngay cả khi chỉ dùng bôi ngoài, bạn cũng nên dùng với liều lượng thích hợp, tránh lạm dụng thuốc (sử dụng quá nhiều và sử dụng trong thời gian dài).
Phụ nữ có thai, đang cho con bú và trẻ nhỏ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng phương pháp điều trị này.
Để quá trình chữa bệnh viêm xoang bằng hạt gấc đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học. Trong thực đơn hàng ngày, bạn nên tránh các loại đồ ăn cay nóng, các đồ uống có cồn đồng thời tăng cường rau xanh, hoa quả tươi.
Cũng tương tự như việc ăn uống, chế độ tập luyện cũng rất quan trọng với người bệnh viêm xoang. Tích cực vận động sẽ giúp tinh thần người bệnh thoải mái, tăng sức đề kháng, tăng hiệu quả quá trình điều trị bệnh.
Trên đây là những thông tin chia sẻ về cách chữa viêm xoang bằng hạt gấc mà bạn có thể dễ dàng áp dụng tại nhà. Tuy nhiên, bạn hãy lưu ý rằng mẹo chữa dân gian này chỉ giúp thuyên giảm triệu chứng là chính và có hiệu quả tốt với những người bệnh viêm xoang nhẹ. Nếu bị viêm xoang mạn tính kèm theo những dị dạng, bất thường ở mũi, bạn cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa để thăm khám và điều trị.

[ NƯỚC ÉP HOA QUẢ KHÔNG CHỈ ĐỂ GIẢI KHÁT !!!]
🍏 Có thể bạn đã biết, nước trái cây giúp bổ sung khẩu phần ăn rau củ còn thiếu, giúp giảm cân hiệu quả, mang lại giấc ngủ ngon, tăng tuổi thọ, tăng cường hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch, cải thiện thị lực.
🍉 Nhưng!
Có thể bạn chưa biết, nếu muốn sở hữu một làn da trắng sáng và mịn màng như em bé thì ngoài chế độ chăm sóc da hợp lý, bạn bạn cũng cần phải bổ sung cho cơ thể một số loại nước ép hoa quả để nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong.
🍊 Trong nước ép có chứa rất nhiều vitamin, đặc biệt là các loại vitamin tốt cho da như vitamin E làm chậm quá trình lão hóa, vitamin C sản sinh collagen chống tia cực tím, làm trắng da, vitamin A giảm sưng tấy và khô ráp…
🍍 Các loại vitamin này có rất nhiều trong rau củ quả. Tuy nhiên, khi chế biến chúng sẽ dễ bị phân hủy. Vì thế, sử dụng nước ép là cách bảo toàn vitamin tốt nhất. Và hầu hết 95% vitamins, enzymes và khoáng chất tự nhiên có trong rau củ quả đều có thể tồn tại trong nước ép lạnh được bảo quản đúng cách.
🍇 Còn chần chờ gì mà không làm ngay một ly nước ép với loại quả mà bạn yêu thích ngay lúc này nhỉ? 😊

BÀI MẸO CHỮA VIÊM XOANG BẰNG HOA NGŨ SẮC (HOA CỨT LỢN)
Bài thuốc 1:
Nguyên liệu chuẩn bị: Hoa ngũ sắc (tươi) 100g, lá chanh (tươi) 10g, lá long não (tươi) 50.
Cách thực hiện: Rửa sạch hoa ngũ sắc, lá chanh và lá long não, để ráo nước. Cho các vị thuốc vào sắc với 300ml nước, sắc cạn còn lại 100ml nước.
Xông mũi ngày 3 lần với nước sắc, mỗi lần xông cần đun nóng lại nước. Dùng liên tục từ 7 – 10 ngày để có kết quả tốt.
Bài thuốc 2:
Nguyên liệu chuẩn bị: 100g hoa ngũ sắc tươi.
Cách thực hiện: Rửa sạch hoa ngũ sắc tươi, giã nát, lọc lấy nước, đem nhỏ vào lỗ mũi hai bên ngày 2 lần, mỗi lần 2 – 3 giọt.
Có thể cho nước hoa ngũ sắc giã nát vào bình xịt mũi phun sương, xịt ngày 2 lần. Hoặc có thể thấm nước cốt hoa ngũ sắc vào bông sạch rồi nhét vào lỗ mũi trong vòng 15 phút sau đó rút ra từ từ để cho dịch bên trong xoang mũi chảy ra ngoài, rồi xì mũi một cách nhẹ nhàng. Mỗi ngày thực hiện 2 lần.
Bài thuốc 3:
Nguyên liệu chuẩn bị: Hoa ngũ sắc 30g, Cam thảo đất 16g, Kim ngân hoa 20g, Ké đầu ngựa (Thương nhĩ tử) 12g.
Cách thực hiện: Cho các vị thuốc vào sắc với 3 bát nước, sắc cạn còn 1 bát. Ngày uống 2 lần sau bữa ăn, dùng từ 7 – 10 ngày

𝑵𝒈𝒐𝒂̀𝒊 𝒎𝒐̣̂𝒕 𝒄𝒉𝒆̂́ đ𝒐̣̂ 𝒕𝒂̣̂𝒑 𝒍𝒖𝒚𝒆̣̂𝒏 𝒉𝒐̛̣𝒑 𝒍𝒊́, 𝒏𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒏𝒈𝒖̛𝒐̛̀𝒊 𝒌𝒉𝒐𝒆̉ 𝒎𝒂̣𝒏𝒉 𝒕𝒓𝒆̂𝒏 𝒕𝒉𝒆̂́ 𝒈𝒊𝒐̛́𝒊 𝒄𝒖̃𝒏𝒈 𝒍𝒖𝒐̂𝒏 𝒖̛𝒖 𝒕𝒊𝒆̂𝒏 𝒄𝒉𝒐̣𝒏 𝒍𝒖̛̣𝒂 𝒄𝒂́𝒄 𝒍𝒐𝒂̣𝒊 𝒕𝒉𝒖̛̣𝒄 𝒑𝒉𝒂̂̉𝒎 𝒈𝒊𝒂̀𝒖 𝒅𝒊𝒏𝒉 𝒅𝒖̛𝒐̛̃𝒏𝒈, 𝒕𝒐̂́𝒕 𝒄𝒉𝒐 𝒔𝒖̛́𝒄 𝒌𝒉𝒐𝒆̉. 𝑫𝒖̛𝒐̛́𝒊 đ𝒂̂𝒚 𝒍𝒂̀ 𝒅𝒂𝒏𝒉 𝒔𝒂́𝒄𝒉 10 𝒍𝒐𝒂̣𝒊 𝒕𝒉𝒖̛̣𝒄 𝒑𝒉𝒂̂̉𝒎 𝒎𝒂̀ 𝒏𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒏𝒈𝒖̛𝒐̛̀𝒊 𝒌𝒉𝒐̉𝒆 𝒎𝒂̣𝒏𝒉 𝒏𝒉𝒂̂́𝒕 𝒕𝒉𝒆̂́ 𝒈𝒊𝒐̛́𝒊 𝒂̆𝒏 𝒉𝒂̀𝒏𝒈 𝒏𝒈𝒂̀𝒚.
𝟏.𝐇𝐚̣𝐧𝐡 𝐍𝐡𝐚̂𝐧
Hạnh nhân là loại hạt giàu chất xơ, protein và chất béo lành mạnh. Với những thành phần nổi bật trên, hạnh nhân giúp ngăn ngừa các bệnh về tim, tốt cho não bộ, chống lại ung thư, tốt cho da,... Với những công dụng này, hạnh nhân luôn xuất hiện trong thực đơn của những người khoẻ mạnh nhất thế giới.
Có rất nhiều cách sử dụng hạnh nhân, bạn có thể ăn sống, ăn cùng yến mạnh hoặc sữa chua,...
𝟐.𝐐𝐮𝐚̉ 𝐁𝐨̛
Bơ cũng là một thực phẩm tối cho sức khoẻ. Bơ giàu kali, chất béo không bão hoà và chất xơ. Vì lẽ đó, bơ rất tốt cho tim mạch, giúp giảm cân, bảo vệ da, mắt và chống ung thư.
𝟑.𝐂𝐚́𝐜 𝐋𝐨𝐚̣𝐢 Đ𝐚̣̂𝐮
Các loại đậu giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, cải thiện cholesterol và tăng cường sức khỏe của đường ruột.
𝟒.𝐕𝐢𝐞̣̂𝐭 𝐐𝐮𝐚̂
Việt quất được ưa chuộng không chỉ bởi mùi vị thơm ngon, mà loại "siêu thực phẩm" này còn chứa một hàm lượng dinh dưỡng lớn như: như sắt, phốt pho, canxi, magiê, mangan, kẽm và vitamin K,... Ăn việt quất mỗi ngày giúp ngăn ngừa bệnh về tim mạch, giảm huyết áp, giảm cân,...
𝟓.𝐇𝐚̣𝐭 𝐓𝐢𝐞̂𝐮 Đ𝐞𝐧
Ngoài tác dụng chống oxy hóa và kháng khuẩn, hạt tiêu đen còn giúp giảm cân vì nó kích thích sự phân hủy các tế bào mỡ. Vì vậy, hạt tiêu đen luôn xuất hiện trong bữa ăn của những người khoẻ mạnh.
𝟔.𝐒𝐮́𝐩 𝐋𝐨̛
Súp lơ có giá trị dinh dưỡng cao, bởi vậy, nó được coi là "thần dược" cho sức khoẻ. Đặc biệt, súp lơ chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp kéo dài tuổi thọ.
𝟕.𝐂𝐚̀ 𝐏𝐡𝐞̂
Ngoài việc giúp tinh thần bạn thoải mái, cà phê còn có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh về tim và một số bệnh ung thư.
𝟖.𝐒𝐨̂ 𝐂𝐨̂ 𝐋𝐚 Đ𝐞𝐧
Những người khỏe nhất thế giới thường tránh tất cả đồ ngọt, trừ sô cô la đen. Sô cô la đen giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tốt cho tim mạch, giàu chất chống oxy hoá,...
𝟗.𝐓𝐨̉𝐢
Mặc dù chỉ là một loại gia vị cho bữa ăn của bạn, nhưng những lợi ích mà tỏi mang lại khiến bạn không thể ngờ tới. Tỏi chứa sắt, canxi, kali, vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B6), mangan, magie, photpho,... Những thành phần này giúp hỗ trợ điều trị ung thư, phòng ngừa bệnh tim mạch, cải thiện chức năng xương khớp,...
𝟏𝟎.𝐆𝐮̛̀𝐧𝐠
Trong một nghiên cứu trên 261 người bị thoái hóa khớp gối, những người dùng chiết xuất gừng hai lần một ngày sẽ ít đau hơn so với những người không dùng gừng. Gừng cũng giúp làm giảm cholesterol, giúp ngăn ngừa đông máu và giúp kiểm soát lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Trị viêm xoang bằng hạt gấc
Nguyên liệu cần chuẩn bị: Khoảng 20-25 hạt gấc.
Cách làm: Lấy khoảng 20 – 25 hạt gấc nướng chín (cháy sém) sau đó để nguội và đập rập. Đổ 300ml rượu trắng vào ngâm cùng khoảng 2 tuần.
Khi dùng lấy bông y tế thấm dung dịch, đắp dọc sống mũi trong khoảng 30 phút. Thực hiện 2 lần/ngày, nhất là mỗi tối trước khi đi ngủ.

HOA NGŨ SẮC
Đây là một trong những cách trị viêm xoang mũi dân gian rất hiệu quả nhưng không phải ai cũng biết.
Chua Viem Xoang Bang Hoa Ngu Sac
Để thực hiện, chúng ta chọn lấy cây tươi về ngâm rồi rửa sạch, sau đó để ráo nước và giã nát. Lấy dung dịch thu được bôi vào tăm bông rồi đăt vào hốc mũi bị đau để khoảng 20 phút. Cuối cùng ta rút tăm bông rồi xì nhẹ để dịch mũi từ trong chui ra ngoài. Chú ý không xì mạnh vì rất dễ tổn thương phần nối giữa mũi và gây ra bệnh viêm tai giữa cấp.

Bất chợt thiếu máu não – Dấu hiệu sớm nhất cần đề phòng
Sự xuất hiện của các cơn thiếu máu não thoáng qua chính là dấu hiệu sớm nhất cảnh báo tai biến mạch máu não. Đây là tình trạng lưu lượng máu lên não giảm nên không cung cấp đủ oxy và dưỡng chất cần thiết cho một số vùng của não. Nhiều người thường nghĩ việc thiếu máu não là do cơ thể mệt mỏi, suy nhược hoặc bệnh thiếu máu, dẫn đến chủ quan, đến lúc bị tai biến mạch máu não thì đã quá muộn
Những triệu chứng khác
Bên cạnh triệu chứng thiếu máu não, nếu gặp phải những triệu chứng dưới đây, bệnh nhân nên tìm gặp bác sỹ để được tư vấn và điều trị kịp thời.
Chân tay tê liệt: Một bên mặt hoặc tứ chi tê liệt, đau nhức, cơ thể rã rời, miệng chảy nước bọt, hoa mắt chóng mặt… vài giờ hoặc vài ngày trước đó. Những biểu hiện này rõ nhất là sau khi ngủ dậy.
Rối loạn thị giác: Hiện tượng này thường diễn ra trong vài giây hoặc vài phút và sau đó lại hồi phục thị lực bình thường.
Giao tiếp khó: Không nói được hoặc khó nói hoặc không hiểu được người khác nói, có lúc tư duy lộn xộn, hỏi không đáp, gọi không thưa…
Đau đầu, chóng mặt: Nếu người bệnh có tiền sử tăng huyết áp thì khi xuất huyết não, sự dao động của huyết áp sẽ tăng cao, gây ra đau đầu, chóng mặt, thậm chí kèm theo buồn nôn, nôn…
Ngáp nhiều: Ở người cao tuổi, do xơ cứng động mạch não, các mạch máu bị thu hẹp làm cho việc lưu thông máu chậm lại, gây thiếu máu, thiếu ôxy cho tổ chức não. Chức năng của não bị ảnh hưởng gây hiện tượng ngáp. Nếu trong một vài ngày, người cao tuổi có hiện tượng ngáp nhiều liên tục chứng tỏ não bị thiếu máu và có thể xảy ra tai biến cần cảnh giác.
Những triệu chứng trên có thể xảy ra một tháng trước khi tai biến mạch máu não xuất hiện. Vì thế, nếu nhận thấy bất cứ dấu hiệu nào cần báo ngay với các bác sĩ chuyên khoa để bảo vệ mình sớm nhất có thể.
Cần làm gì khi người nhà bị tai biến mạch máu não?
Khoảng thời gian 4-5 giờ đầu sau khi đột quỵ xuất hiện là khung giờ quan trọng nhất để cứu bệnh nhân.
Trước hết, hãy gọi xe cấp cứu ngay. Tiếp theo, hãy sơ cứu cho người bệnh theo các bước sau:
Loại bỏ đờm – dãi, hoặc các dị vật trong miệng để tránh gây ảnh hưởng và tắc nghẽn hơi thở.
Để người bệnh nằm ở tư thế đầu hơi nghiêng và hơi nâng, nếu bệnh nhân đột quỵ có dấu hiệu tê liệt thì cần điều chỉnh để nằm nghiêng về phía cơ thể không bị liệt.
Nếu người bệnh bị hôn mê, ngừng thở ngoài những bước cần sơ cứu như trên thì cần tiến hành hô hấp nhân tạo.
Phòng bệnh hơn chữa bệnh
Tai biến mạch máu não thường diễn ra rất bất ngờ và nếu không được cấp cứu kịp thời sẽ gây nguy hiểm đến tính mạng hoặc để lại hậu quả nặng nề về sau. Do đó, không có phương pháp nào tốt hơn việc phòng bệnh trước khi nó xảy ra bằng cách điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt và bổ sung các loại thực phẩm chức năng bổ trợ sức khỏe, ngăn ngừa tai biến mạch máu não.
Hiện nay, trên thị trường có nhiều sản phẩm bổ trợ sức khỏe có tác dụng phòng ngừa tai biến mạch máu não, trong đó, Hoạt huyết dưỡng não Ngọc Thanh là sản phẩm được nhiều người tin dùng.
Với thành phần chiết xuất từ những dược liệu quý như: Đan sâm, Rau đắng biển, Đinh lăng, Rễ vàng, G*i lông, Cao bạch quả…, Hoạt huyết dưỡng não Ngọc Thanh là sản phẩm bổ trợ sức khỏe được nghiên cứu dành cho những người thiếu máu, máu lưu thông kém, thường xuyên cảm thấy đau đầu, hoa mắt, chóng mặt ù tai, suy giảm trí nhớ, đau nhức, tê bị chân tay; người suy nhược thần kinh, lo âu, rối loạn giấc ngủ, ngủ không ngon giấc; người làm việc trí óc căng thẳng; người đang bị tiền đình…
Tai biến mạch máu não là một bệnh nguy hiểm. Do đó, hãy bảo vệ sức khỏe mình bằng cách tạo một lối sống sinh hoạt lành mạnh và kết hợp sử dụng thực phẩm chức năng Hoạt huyết dưỡng não Ngọc Thanh trong việc phòng ngừa, cũng như hỗ trợ cải thiện các bệnh tuần hoàn máu não.

12 thói quen đơn giản để sống khỏe mỗi ngày
Sống vui, sống khỏe là mong muốn của hầu hết mọi người. Dưới đây là 12 phương pháp đơn giản để sống khỏe mỗi ngày.
Sống Khỏe Mỗi Ngày Không Hề Khó Với 12 Phương Pháp
Nói “Không” với thuốc lá
Việc hút thuốc lá gây hại rất nhiều cho sức khỏe của bạn. Nó khiến bạn mất đi nhiều năm tuổi thọ và lão hóa về mặt thể chất nhanh chóng. Vì thế, hãy từ bỏ thuốc lá nếu bạn đang hút và đừng bao giờ thử nếu bạn chưa từng.
Kiểm soát căng thẳng
Xã hội ngày càng phát triển, áp lực cuộc sống, công việc tăng nên không tránh khỏi căng thẳng. Hãy học cách kiểm soát căng thẳng vì sức khỏe của chính bạn. Khi bạn căng thẳng bạn có thể nghe một bản nhạc yêu thích hay tập các bài thể dục nhẹ nhàng như yoga, đi bộ…
Ngủ ngon
Ngủ ngon và đủ giấc giúp bạn có tinh thần thoải mái hơn, đảm bảo chất lượng cuộc sống.
Ăn uống điều độ, không ăn kiêng
Việc ăn kiêng có những tác động khá tiêu cực lên sức khỏe của bạn. Vì thế, thay vì áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt mỗi khi thừa cân thì bạn hãy chọn cho mình chế độ ăn uống điều độ, lành mạnh và cân bằng với ngũ cốc nguyên cám, hoa quả, rau xanh, protein nạc và sữa ít béo để duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Gợi ý xem: Lời khuyên hữu ích để có chỉ số huyết áp tốt
Thường xuyên vận động
Bạn nên luyện tập thể thao đều đăn khoảng 30 phút mỗi ngày. Bạn có thể làm bất kỳ điều gì bạn muốn, từ đi bộ, khiêu vũ, nhảy cao hay bơi lội…Vấn đề không phải là bạn tập cái gì, mà là bạn có tập hay không.
Tiếp xúc với những người lạc quan
Một cách khác để có cuộc sống khỏe mạnh hơn là hãy tiếp xúc với những người lạc quan. Nhưng người như vậy có ảnh hưởng rất lớn đến hình ảnh cũng như giá trị của chính bạn. Bạn sẽ thấy cuộc sống có sự khác biệt rất lớn nếu có một người có thể giúp bạn lên tinh thần và luôn động viên, khuyến khích bạn.
Sống vui vẻ
Tất cả chúng ta đều có nhiều điều phải lo lắng, trăn trở trong cuộc sống. Nhưng nếu bạn cứ chìm vào những mặt tiêu cực của vấn đề mà lờ đi những mặt tích cực thì điều đó sẽ chỉ khiến tâm trạng của bạn ngày càng tệ hơn mà thôi. Bạn cứ tức giận, tổn thương hay thất vọng nếu mọi việc khiến bạn như thế; nhưng đừng để những cảm xúc tiêu cực đó choáng hết cuộc sống của bạn.g vui vẻ, lạc quan là liều thuốc tốt cho sức khỏe của bạn.
Đi thang bộ
Nên lựa chọn đi thang bộ thay vì thang máy hay thang cuốn vì nó sẽ giúp đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể và làm săn chắc cơ bắp.
Làm việc nhà khi xem tivi
Trong khi xem các chương trình truyền hình bạn nên kết hợp làm việc nhà, ví dụ như là quần áo, rửa chén bát… điều này sẽ giúp bạn tiêu tốn được một lượng calo khá lớn. Hoặc, bạn có thể thay thế việc nhà bằng vài động tác thể dục đơn giản và điều đó cũng mang lại hiệu quả rất tốt.
Uống sữa không béo
Uống sữa không béo sẽ giúp bạn tránh phải hấp thụ một lượng calo và chất béo rất lớn; và đặc biệt là mùi vị của sữa ít béo hoặc không béo hầu như không khác biệt nhiều so với sữa béo.
Ngoài ra, hãy thử dùng sữa dừa hoặc sữa hạnh nhân.
Khám bệnh định kỳ
Hãy đi khám sức khỏe định kỳ để biết rõ hơn về tình trạng sức khỏe hiện thời của mình, kể cả việc đi khám phụ khoa định kỳ hàng năm đối với nữ giới. Vì không ai có thể cho bạn biết tình trạng sức khỏe của bạn như thế nào tốt hơn bác sỹ của bạn.

Uống nước sao cho đúng cách mang lại lợi ích sức khỏe mỗi ngày?
Nhiều người cho rằng cứ uống đủ 2 lít nước một ngày là đủ. Theo khoa học thì đúng, nhưng cách bạn uống có thể chưa chính xác. Việc uống nước khoa học, đúng thời điểm, đúng lượng nước sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ. Cùng theo dõi bài viết sau đây của chúng tôi và áp dụng phương pháp uống nước đúng đắn nhé.
Cơ thể thiếu nước sẽ gây ra nhiều tác hại, nhưng điều quan trọng nhất lúc này là bạn phải biết cách uống nước sao cho đúng. Nếu bạn đối phó bằng việc uống 1 lần cho đủ lít nước cần thiết một ngày thì bạn lầm to!
Bạn đang ép thận mình làm việc như một "cổ máy" nhưng đó là nội tạng của chúng ta không phải "máy móc" nào cả. Theo y học Hindu truyền thống (Ayurveda) cho thấy việc uống nước ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Trong cuốn sách về phương pháp trị liệu tại nhà Ayurvedic, nước là biểu hiện của ý thức.
Nước tồn tại trong cơ thể ở dạng huyết tương, tế bào chất, nước bọt, dịch ở mũi,... dễ nhận thấy nhất là ở mồ hôi và nước tiểu. Do đó, nước rất cần thiết cho sự hấp thụ dưỡng chất và duy trì sự sống còn, không có nước các tế bào không thể tồn tại.
1Uống nước đúng cách như thế nào?
Theo phương pháp Ayurvedic hướng dẫn ta uống nước đúng cách mang lại nhiều sức khỏe mỗi ngày như sau:
Khi đứng uống, bạn vô tình làm phá vỡ đi sự cân bằng của chất lỏng khi đi vào cơ thể, điều này có thể dẫn đến sự tích tụ nước trong các khớp xương, gây ra tình trạng viêm khớp.
Với cách ngồi uống nước, cơ bắp và hệ thống thần kinh được thư giản, thoải mái hơn giúp hấp thụ chất lỏng dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, thận cũng tăng tốc quá trình lọc thải.
Hạn chế việc uống nhiều nước trong một hơi, thay vì vậy hãy uống từng ngụm nhỏ giúp nước được thẩm thấu toàn bộ qua thành tế bào.
Khô da là một trong những dấu hiệu cho thấy cơ thể thiếu nước
Khi cơ thể khát, dây thần kinh sẽ truyền tín hiệu báo cho bạn biết bạn cần bổ sung nước ngay. Tuy vậy, bạn cũng nên lưu ý những tín hiệu thường xảy ra hay không, vì đó có thể là dấu hiệu liên quan đến vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Các dấu hiệu thường thấy như:
Khô da, mắt, môi và tóc
Màu nước tiểu: khi bạn cần bổ sung nước thì nước tiểu màu vàng đậm.
Mồ hôi ra ít: cũng là dấu hiệu dẫn đến khô da, do cơ thể không đủ độ ẩm.
Viêm da: đỏ mắt, nổi mẩn, lỗ chân lông tắc gây mụn ẩn.
Táo bón: chứng tỏ bạn uống không đủ nước và thiếu chất xơ.
Theo Ayurveda, uống nước vào buổi sáng là thói quen tốt cần phải duy trì. Uống nước vào mỗi sáng giúp lọc bỏ đi những độc tố bên trong cơ thể và làm sạch đường ruột, giúp việc ăn uống ngon miệng hơn.
Nước lạnh làm giảm quá trình cung cấp máu cho các cơ quan trong cơ thể, hơn nữa còn có khả năng dẫn đến táo bón. Nước ấm khiến nước được thẩm thấu qua thành tế bào dễ hơn, giúp cơ thể có thể giảm cân, cải thiện hệ thống tiêu hóa như chứng đầy hơi, tăng cường lưu thông máu và thải độc cho cơ thể
Trong quá trình tập luyện, cơ thể sẽ tiết ra mồ hôi để làm mát do sự sinh nhiệt khi tập. Lúc này, cơ thể mất nhiều nước, bạn cần bổ sung để bù lại lượng nước bị mất để tránh tình trạng kiệt sức khi tập luyện như sau:
15-20 phút trước khi tập luyện nên uống 1 cốc nước.
Uống từng ngụm nhỏ trong những khoảng nghỉ lúc tập.
Sau khi tập bổ sung 1 ly nước để giải tỏa căng thẳng của các nhóm cơ bắp tham gia tập luyện.
Hãy dùng trái cây hoặc rau mùi để tăng hương vị cho cốc nước của bạn để việc uống nước đỡ nhàm chán hơn. Các loại trái cây bạn có thể dùng như: Dưa hấu, chanh, dâu, kiwi, thơm, bạc hà,...Cách làm này có thể xem như một dạng Detox để giảm cân nữa bạn nhé.
Thêm thành phần kết hợp cùng với phân tử nước để thẩm thấu vào cơ thể bạn nhanh hơn
Những thành phần sau kết hợp cùng với phân tử nước để thẩm thấu vào cơ thể bạn nhanh hơn:
Thêm một muỗng cà phê muối khoáng chưa tinh chế (muối biển Celtic, muối đỏ hay muối hồng Himalaya).
Thêm một lát chanh vào cốc nước.
Thêm hạt chia vào nước.
Thêm lát gừng vào cốc nước.
2Thời điểm uống nước mỗi ngày
Thời điểm uống nước mỗi ngày
Thời điểm uống nước mỗi ngày?
Sau đâu là những thời điểm uống nước lý tưởng trong ngày mà bạn cần biết:
1 cốc nước ngay sau khi thức dậy để cấp nước cho cơ thể, đánh thức các cơ quan nội tạng hoạt động hiệu quả.
1 cốc vào khoảng 9h sáng để bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả.
1 cốc 30 phút trước mỗi bữa ăn để kích thích tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng. Việc uống nước trước bữa ăn cũng là biện pháp giảm cân hiệu quả, làm giảm cảm giác thèm ăn.
1 cốc nước vào lúc 15h để tiếp tục cung cấp độ ẩm cho cơ thể.
1 cốc nước trước khi tắm để kích thích lưu thông máu, giảm huyết áp, tránh nguy cơ đột quỵ.
1 cốc nước trước khi đi ngủ để hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào.
Đối với người làm việc trong môi trường văn phòng, mồ hôi ít thoát ra ngoài cơ thể, chỉ nên uống tối đa 2 lít nước mỗi ngày. Tránh uống quá nhiều nước để thận làm việc quá sức, gây phù nề thận.
Với người vận động nhiều, vận động mạnh, tiết nhiều mồ hôi, nên uống đủ 3 lít nước mỗi ngày để cấp nước và cấp ẩm cho cơ thể.
Ngoại trừ nước tinh khiết, bạn nên bổ sung nước trái cây, trà, sữa, canh… vào lịch uống nước hằng ngày.
Tùy theo thể trạng mỗi người mà cần lượng nước khác nhau. Cách tốt nhất để biết bạn đã uống đủ nước hay chưa là xem màu sắc nước tiểu:
Nếu nước tiểu của bạn có màu vàng, hoặc vàng sậm thì bạn cần bổ sung thêm nước cho cơ thể.
Nếu nước tiểu của bạn trong hoặc gần như nước thì bạn đã uống đủ nước và nên giảm dần vào buổi chiều tối.
4Sai lầm khi uống nước gây hại sức khỏe
Sai lầm khi uống nước gây hại sức khỏe
Không phải lúc nào uống nước cũng tốt
Sau đây là những sai lầm thường gặp và những thời điểm không nên uống nước:
Uống quá nhiều: Bổ sung đủ nước là rất quan trọng, tuy nhiên, việc uống quá nhiều nước cũng có thể gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là về tim và hệ bài tiết.
Chỉ uống nếu khát: Khi cảm thấy khát là khi lượng nước bị thiếu đã khá nhiều, ảnh hưởng lên việc trao đổi chất của cơ thể. Vì vậy nên bổ sung nước thường xuyên chứ không chỉ khi khát.
Nấu lại nhiều lần nước uống: Việc nấu đi nấu lại nước không có tác dụng diệt khuẩn mà còn làm tăng mật độ nitrat vá kim loại nặng trong nước gây hại cho sức khỏe.
Không uống nước trước và sau khi ngủ: Trong suốt nhiều giờ đi ngủ, cơ thể thiếu một lượng nước lớn. Vì vậy cần bổ sung thêm nước trước và sau khi ngủ để cơ thể khỏe mạnh.
Thay nước lọc bằng các loại nước ngọt: Những loại nước này thường chứa hóa chất, phẩm màu, chất kích thích, uống quá thường xuyên sẽ gây hại cho cơ thể.
Uống nước trong lúc ăn: Các nghiên cứu khoa học cho thấy việc vừa ăn vừa uống nước sẽ làm loãng dịch tiêu hóa ảnh hưởng đến việc tiêu hóa thức ăn, tăng insulin, tích tụ chất béo,..
Uống nhiều nước ngay khi vận động xong: Việc này gây nên áp lực cho tim và ảnh hưởng đến nhiều cơ quan trong cơ thể. Bạn nên nghỉ ngơi sau vận động một lúc rồi uống nước sau, uống chậm, từng ngụm nhỏ.
Hãy lên lịch uống nước khoa học ngay từ hôm nay và cảm nhận hiệu quả mà nó mang lại nhé!

Bị viêm xoang nên ăn gì và không nên ăn gì?
Người bị viêm xoang nên ăn gì?
Thực phẩm mà chúng ta dùng hàng ngày có tác động nhất định đối với hiệu quả phòng ngừa và điều trị viêm xoang. Như vậy tức là có những loại thực phẩm mà người bệnh viêm xoang nên dùng và có những loại cần tránh.chúng ta dùng hàng ngày có tác động nhất định đối với hiệu quả phòng ngừa và điều trị viêm xoang. Như vậy tức là có những loại thực phẩm mà người bệnh viêm xoang nên dùng
Nhìn chung, các thực phẩm chứa chất kháng sinh tự nhiên, chất chống oxy hóa, kẽm, omega-3 rất tốt cho người bệnh viêm xoang.
Sau đây là một vài loại thực phẩm gợi ý:
Gừng, nghệ
bị viêm xoang nên ăn gì 2
Gừng chứa nhiều chất chống oxy hóa, là một phương thuốc kháng histamine tự nhiên và có tính chống viêm. Nhờ đó, gừng giúp mau lành vết thương, mau lành bệnh, giảm sưng đau, giảm sung huyết. Gừng còn giảm dị ứng, đau xoang, cảm giác buồn nôn khó chịu.
Thường thì người ta dùng gừng như một loại gia vị trong nấu ăn. Bên cạnh đó, gừng cũng thường dược dùng dể pha trà. Trà gừng pha với chanh, mật ong rất tốt cho người bệnh viêm xoang. Trà này dùng khi còn ấm có tác dụng thư giãn, giảm đau nhức đầu. Từ xa xưa, gừng đã được dùng để phòng ngừa và điều trị cảm lạnh, cảm cúm, vốn là các bệnh dễ dẫn đến viêm xoang.
Củ nghệ cùng họ với gừng và mang lại nhiều lợi ích tương tự. Nghệ cũng là một gia vị thường dùng để thêm hương vị và tạo màu sắc hấp dẫn cho các món ăn, điển hình là món cà ri.
Tỏi
Bị viêm xoang nên ăn gì và không nên ăn gì?
Tỏi sống có chất giúp giảm đau tạm thời. Không chỉ cải thiện triệu chứng viêm xoang, nó còn giúp phòng ngừa và chữa trị hiệu quả các bệnh về đường hô hấp dẫn đến viêm xoang (như cảm lạnh, cảm cúm, viêm mũi dị ứng) nhờ vào đặc tính kháng khuẩn, kháng virus, kháng nấm, chống oxy hóa.
Ngoài cách ăn sống, người ta còn dùng tỏi như một loại gia vị để thêm vào các món ăn trong quá trình chế biến. Nhiều gia đình tự làm tỏi ngâm giấm, tỏi ngâm mật ong, rượu tỏi để các thành viên trong gia đình cùng dùng nhằm phòng ngừa và chữa trị các bệnh về đường hô hấp.
Bạn có thể tham khảo thêm:
Cách ngâm rượu tỏi chữa viêm xoang và nhiều bệnh khác
Chữa viêm xoang bằng tỏi, hiệu quả bất ngờ
Củ cải
Bị viêm xoang nên ăn gì và không nên ăn gì?
Củ cải giúp chống tắc nghẽn trong các xoang, chống nghẹt mũi và giảm những cơn đau đầu do viêm xoang.
Củ cải trắng và củ cải đỏ đều hoạt động như một phương thuốc tự nhiên giúp thông mũi, chống virus và kháng khuẩn. Vì củ cải rất giàu vitamin C nên có tác dụng hỗ trợ chữa cảm lạnh thông thường hoặc cúm.
Có rất nhiều món ăn được chế biến từ củ cải như salad, sandwich, canh, súp…
Cá hồi
bị viêm xoang nên ăn gì 3
Cá hồi (hoặc một vài loại cá có dầu tương tự như cá trích, cá thu, cá nục) giàu omega–3 có công dụng chống sưng viêm. Ngoài cá hồi còn có bắp cải, mè, một số loại hạt như hạt hướng dương… là các thực phẩm giàu omega-3 có nguồn gốc thực vật.
Dứa
Dứa rất giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ niêm mạc khỏi bị tổn hại. Các enzyme trong dứa cũng làm sạch xoang và giảm viêm.
Người bị viêm xoang không nên ăn gì?
Sữa và các chế phẩm từ sữa
bị viêm xoang nên ăn gì 5
Sữa và các chế phẩm từ sữa rất giàu dinh dưỡng, nhưng người đang bị bệnh viêm xoang không nên dùng loại thực phẩm này vì lượng dịch nhầy trong mũi sẽ tăng lên đáng kể, làm nghẽn các xoang. Người ta vẫn chưa xác định được là dùng sữa và các chế phẩm từ sữa sẽ gây tăng tiết dịch nhầy hay làm dịch nhầy đặc lại gây tắc nghẽn. Thế nhưng, sự thực là dùng sữa khi bị viêm xoang khiến tình trạng ở các xoang xấu đi.
Các thực phẩm gây dị ứng
Có những người bị dị ứng với một hay nhiều loại thực phẩm nhất định. Để chống viêm xoang, tốt nhất bạn nên tránh xa các thực phẩm gây dị ứng nói riêng cũng như những nhân tố gây dị ứng nói chung. Khi bị dị ứng thì niêm mạc sưng viêm, và tình trạng viêm thì không hề tốt đối với người bệnh viêm xoang.
Bạn có thể tham khảo thêm: Biến chứng dị ứng: Viêm xoang
Chất kích thích như đồ uống có gas, cà phê, đồ uống có cồn (bia, rượu)
Bị viêm xoang nên ăn gì và không nên ăn gì?
Các chất kích thích này ức chế thần kinh, không tốt cho người bệnh. Chúng khiến tình trạng sưng viêm trầm trọng hơn.
Đồ uống có cồn dễ gây mất nước, khiến dịch mủ trong các xoang đặc lại và làm bít tắc xoang mũi. Dịch mủ đặc tích tụ trong các xoang, không thoát ra được khiến tình trạng bệnh viêm xoang càng tồi tệ hơn. Các loại đồ uống này còn dễ gây trào ngược dạ dày. Axit ở dạ dày khi trào ngược lên không tốt cho niêm mạc đường tai – mũi – họng.
Thực phẩm cay nóng
Tương tự như chất kích thích, thực phẩm cay nóng cũng dễ gây trào ngược dạ dày. Axit dạ dày trào ngược lên cổ họng làm cho tình trạng viêm nhiễm nặng nề hơn, dịch mủ ứ đọng nhiều hơn trong các hốc xoang. Đó là chưa kể bản thân các thực phẩm cay nóng đã gây kích ứng niêm mạc, dễ khiến niêm mạc trong mũi họng sưng viêm và nhiễm trùng.
Thực phẩm chiên xào và thực phẩm chế biến
Chúng không tốt cho sức khỏe nói chung và đương nhiên cũng không tốt đối với người bệnh viêm xoang. Nguyên do là chúng làm tăng tiết dịch nhầy và gây viêm nặng nề hơn.
Đường tinh luyện
Đường có trong các loại đồ ngọt. Nếu dùng đường với lượng nhỏ thì có thể xem là vô hại, nhưng khi ăn nhiều sẽ tăng cường viêm. Tình trạng viêm xoang trở nên trầm trọng hơn nếu người bệnh có thói quen ăn nhiều đồ ngọt.
Nước đá, các loại đồ ăn thức uống lạnh
Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột dễ làm các bệnh về đường hô hấp trở nặng hơn.

Chữa bệnh viêm xoang tại nhà bằng lá lốt
Lá lốt là vị thuốc nam có vị cay, nồng, tính ấm, được dùng trong điều trị các bệnh thể hàn và một số bệnh nhiễm trùng, dị ứng như viêm xoang. Các nghiên cứu y học hiện đại cho rằng, hoạt chất piperidin và piperin trong lá lốt có hoạt tính kháng sinh rõ rệt, có tác dụng tiêu diệt và ức chế nhiều loại vi khuẩn gây bệnh đường hô hấp, làm giảm phù nề và sung huyết niêm mạc mũi trong bệnh viêm xoang.
Cách dùng như sau:
Chuẩn bị 1 nắm lá lốt tươi, rửa sạch, ngâm nước muối loãng, để ráo nước.
Đun sôi khoảng 1 lít nước sạch, cho lá lốt vào, đun thêm 5 phút nữa,
Dùng khăn tắm trùm kín đầu và tiến hành xông hơi.
Khi xông nên nhắm mắt và hít thở sâu để tránh cay mắt
Thực hiện xông khoảng 10 - 15 phút/lần, mỗi ngày 1 lần liên tục trong nhiều ngày

Dấu hiệu bệnh viêm xoang
‌
Viêm xoang cấp và mãn tính tính có các dấu hiệu và triệu chứng tương tự nhau, bao gồm:
- Đau ở xoang: Đau là triệu chứng phổ biến của viêm xoang. Bạn sẽ cảm thấy đau ở trán, hai bên mũi, hàm trên hoặc giữa hai mắt. Đôi lúc, bạn còn bị những cơn đau đầu thoáng qua làm phiền.
- Chảy nước mũi: Khi bị nhiễm trùng xoang, bạn thường xuyên phải xì mũi vì nước mũi tiết ra rất nhiều. Chất dịch có màu xanh, vàng hoặc trắng đục, xuất phát từ xoang bị nhiễm trùng và chảy vào mũi bạn.
Tuy nhiên trong một số trường hợp, chất dịch không chảy qua mũi mà chảy xuống phía sau cổ họng. Khi đó, bạn sẽ thấy ngứa ngáy hoặc thậm chí đau họng. Hệ quả là những cơn ho kéo đến vào ban đêm khi bạn nằm ngủ và buổi sáng sau khi thức dậy. Đồng thời, giọng bạn cũng trở nên khàn hơn.
- Nghẹt mũi: Nhiễm trùng gây sưng ở xoang và mũi, cản trở đường thở bằng mũi dẫn đến nghẹt mũi. Cho nên, khứu giác của bạn sẽ trở nên kém nhạy cảm hơn so với người bình thường.
- Đau đầu: Áp lực không ngừng và sưng trong xoang là nguyên nhân khiến bạn đau đầu. Tình trạng này thường tồi tệ nhất vào buổi sáng vì chất lỏng đã tích tụ suốt đêm. Bên cạnh đó, cơn đau đầu cũng trở nên nghiêm trọng hơn khi bạn ở trong môi trường có áp suất khí quyển thay đổi đột ngột.
Kích ứng họng và ho
Khi dịch tiết ra từ xoang chảy xuống sau cổ họng có thể gây kích ứng họng dẫn đến ho dai dẳng, nhất là vào buổi sáng sau khi ngủ dậy.
Hiện tượng kích ứng họng cũng khiến người bệnh viêm xoang khó ngủ. Nằm ngủ ở tư thế ngửa hoặc kê cao gối là biện pháp hữu hiệu giúp giảm tần suất và cường độ ho.
Ngoài những dấu hiệu trên, bệnh nhân còn gặp phải các triệu chứng như:
Sốt
Đau tai
Đau răng
Sưng vùng mặt
Hôi miệng
Mệt mỏi