Máy đo huyết áp tại gia Fusaka - Nhật Bản

Nên ăn gì khi bị HA thấp.??

Thực phẩm cho người HA thấp cần tránh những loại nào?
Tránh xa các chất kích thích có cồn, Cà rốt (do chứa muối succinic nên nó có thể khiến kali trong nước tiểu tăng lên, HA giảm, do đó nên tránh ăn nhiều); cà chua (có tác dụng hạ HA, khiến HA của những người mắc chứng huyết áp thấp càng thấp hơn, xuất hiện các triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, không nên ăn nhiều)….

NHỮNG DẤU HIỆU BẠN ĐANG BỊ THẤP.

Mệt mỏi, lả và rất muốn được nghỉ ngơi, hoa mắt chóng mặt.

Khó tập trung và dễ nổi cáu, có cảm giác buồn nôn.

Suy giảm khả năng tình dục.

Da nhăn và khô, kèm theo rụng tóc.

Vã mồ hôi nhưng vẫn cảm thấy lạnh.

Thở dốc, nói như hụt hơi nhất là sau khi leo lên cầu thang hay làm việc nặng, khi thay đổi tư thế có thể choáng váng, xây xẩm mặt mày…

Khi thấy một vài dấu hiệu như vậy, anh/chị nên đo ngay để kiểm tra xem mình có đủ khí huyết không nhé. Vì thấp để lâu sẽ sinh ra rất nhiều khác nhau.

Vì sao Hàng Trăm Ngàn hộ gia đình tại Nhật Bản - đất nước có tuổi thọ trung bình cao nhất Thế Giới lại chọn sử dụng Máy đo Fusaka ??

👉 Sử dụng công nghệ LTELLLISENSE Nhật Bản cho kết quả cực kì chính xác
👉 Đo huyết áp đơn giản với chỉ với một nút bấm
👉 Đo được cả chỉ số nhịp tim, tối đa - tối thiểu
👉 Bộ nhớ lưu giữ được 99 kết quả đo, thuận tiện cho việc theo dõi sức khỏe hàng ngày.
Tặng thêm 1 vòng điều hoà cùng hãng FUSAKA khi mua 1 máy đo huyết áp.

✅ Bảo hành 1 năm, lỗi 1 đổi 1 trong 7 ngày.
✅ Giao hàng toàn quốc.
✅ Kiểm tra hàng trước khi thanh toán.

Khi bị tụt huyết áp bạn sẽ có những triệu chứng như chóng mặt, ngất xỉu, mất khả năng tập trung, nhìn mờ hoặc hoa mắt, buồn nôn, mệt mỏi,…Khi có những triệu chứng này bạn có thể ăn những thực phẩm sau đây để cân bằng lại huyết áp.

1.Ăn nhiều muối hơn
2.Tỏi
3.Nho khô
4.Húng quế
5.Nước chanh
6.Nước ép cà rốt
7.Nước rễ cam thảo
8.Sữa và hạnh nhân

Bạn có biết thế nào là chỉ số H.A bình thường không?

Làm sạch răng miệng hiệu quả với táo.

Thay thế đồ ăn vặt thành những thực phẩm tốt cho sức khoẻ nhé!!

Thay đổi thói quen ăn uống để khoẻ hơn mỗi ngày!!!!

Lịch trình 7 ngày tập luyện để thấy cơ thể thay đổi khoẻ mạnh!!

CAO HUYÊT_AP VÀ MỐI LIÊN HỆ VỚI CÂN NẶNG CỦA BẠN!!!

Cao huyết_áp thường tăng khi cân nặng tăng. Thừa cân cũng có thể gây ra rối loạn hô hấp trong khi bạn ngủ (ngưng thở khi ngủ), điều này làm tăng huyết_áp của bạn.

Giảm cân thậm chí một lượng nhỏ cũng là một trong những thay đổi lối sống hiệu quả nhất để kiểm soát huyết_áp.

Tùy vào điều kiện sức khỏe của bạn, hãy lựa chọn các nhóm thực phẩm có màu khác nhau để cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thế!

----------------------------------
CÔNG TY DATREC VIỆT NAM
📍Địa chỉ: 110 Trần Phú - Hà Đông
📞Hotline: 1900986864

Mẹo hay cho bạn!
➖➖➖➖➖
CÔNG TY DATREC VIỆT NAM
📍Địa chỉ: 110 Trần Phú - Hà Đông
📞Hotline: 1900986864

Áp dụng để có sức khoẻ tốt nhé mn!!!
➖➖➖➖➖
CÔNG TY DATREC VIỆT NAM
📍Địa chỉ: 110 Trần Phú - Hà Đông
📞Hotline: 1900986864

ĂN TRÁI CÂY KHI BỤNG RỖNG

Tất cả chúng ta cho rằng ăn trái cây chỉ có nghĩa là mua trái cây, cắt ra từng lát và bỏ vào miệng, nhưng không dễ như vậy. Ðiều quan trọng là phải biết ăn ra sao và khi nào.

1. Ăn trái cây như thế nào mới đúng?

Không ăn trái cây sau bữa ăn nên ăn trái cây khi bụng trống. Nếu ăn theo cách này, trái cây sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc tẩy uế cơ thể, cho bạn năng lực để chữa béo phì và những hoạt động khác.

💚Thí dụ bạn ăn hai lát bánh mì, rồi một lát trái cây. Lát trái cây đã sẵn sàng đi thẳng qua bao tử, rồi vào ruột, nhưng bị ngăn cản.

💚Trong khi đó, toàn thể bữa ăn bị thối rữa, lên men, và biến thành axít. Khi trái cây gặp thức ăn trong bao tử và chất axít tiêu hóa, tất cả thức ăn bắt đầu thối rữa.

❤Vậy hãy ăn trái cây khi bụng trống, hoặc trước bữa ăn! Bạn đã nghe nhiều người than rằng - mỗi lần ăn dưa hấu, tôi bị ợ ; khi ăn sầu riêng, tôi bị sình bụng; khi ăn chuối, tôi cảm thấy muốn đi nhà vệ sinh v.v... Thật ra tất cả những điều này sẽ không xảy ra nếu bạn ăn trái cây khi bụng trống. Trái cây hòa với những thức ăn thối rữa, sẽ tạo nên hơi gas, và làm bạn bị sình bụng.

Những việc như tóc bạc, hói đầu, tư tưởng bực bội, và bên dưới mắt bị quầng đen sẽ không xảy ra nếu bạn ăn trái cây khi bụng trống.

🚫Không có chuyện vài thứ trái cây như cam🍊 và chanh🍋 có nhiều chất axít, bởi vì tất cả trái cây trở thành chất kiềm (alkaline) trong cơ thể, theo bác sĩ Herbert Shelton, người đã nghiên cứu vấn đề này. Nếu bạn nắm vững việc ăn trái cây đúng cách, bạn sẽ có được bí mật của sắc đẹp, trường thọ, sức khỏe, năng lực, hạnh phúc và không béo phì.

2. Ăn hay uống nước trái cây

Khi cần uống nước trái cây - hãy uống nước trái cây tươi, không uống từ đồ hộp. Không uống nước trái cây đã nấu ấm. Không ăn trái cây đã nấu chín, bởi vì bạn sẽ không có những chất dinh dưỡng, mà chỉ thưởng thức hương vị của trái cây. Nấu chín làm mất tất cả sinh tố.

☝️Nhưng ăn trái cây vẫn tốt hơn là uống nước trái cây. Nếu bạn phải uống nước trái cây, hãy uống từng ngụm, từ từ, bởi vì cần để nước trái cây hòa tan với nước bọt trước khi nuốt xuống. (Phép dưỡng sinh Osawa cũng khuyên phải nhai cơm gạo lứt 100 lần trước khi nuốt, để gạo hòa với nước bọt). Bạn có thể chỉ ăn trái cây trong 3 ngày để thanh lọc cơ thể. Chỉ ăn trái cây và uống nước trái cây trong suốt 3 ngày, và bạn sẽ ngạc nhiên khi bạn bè cho biết bạn nhìn thật tươi sáng!

3. Các loại quả

🥝Quả KIWI: Nhỏ mà rất mạnh. Có đủ các sinh tố potassium, magnesium, vitamin E & chất sợi. Lượng sinh tố C gấp 2 lần trái cam.

🍎Táo: Ăn một trái táo mỗi ngày, không cần đến bác sĩ? Dù táo có lượng sinh tố C thấp, nhưng có tính chống oxít hóa & flavonoids để giúp sự hoạt động của sinh tố C, do đó giúp hạ tỷ lệ ung thư ruột già, nhồi máu cơ tim và đứt mạch máu O.

🍓Dâu tây: là loại trái cây bảo vệ. Dâu tây có tánh chống axít hóa cao nhất trong số các loại trái cây chính, bảo vệ cơ thể tránh ung thư, chống chất free radicals (gốc tự do) làm nghẽn mạch máu.

🍊Cam: Thuốc tiên. Ăn từ 2 đến 4 trái cam mỗi ngày giúp khỏi bị cảm cúm, hạ thấp cholesterol (mỡ trong máu), tránh và làm tan sạn thận cũng như là hạ thấp tỷ lệ ung thư ruột già.

🍉Dưa hấu: Hạ nhiệt làm đỡ khát. Chứa 92% nước, và nhiều chất glutathione giúp hệ miễn nhiễm. Dưa hấu cũng có nhiều chất lycopene chống ung thư. Những chất dinh dưỡng khác trong dưa hấu là sinh tố C & Potassium (Kali).

🍈Ổi &🍋 Ðu đủ: hạng nhất về sinh tố C, chứa rất nhiều vitamin C. Ổi có nhiều chất sợi, giúp trị bón. Ðu đủ có nhiều chất caroten tốt cho mắt.

3. Uống nước lạnh sau bữa ăn có thể bị ung thư?

Uống nước đá lạnh sau bữa ăn thật khoái khẩu. Tuy nhiên, nước lạnh sẽ làm đông đặc những chất dầu mỡ mà bạn vừa ăn xong. Sẽ làm chậm tiêu hóa. Khi chất “bùn quánh” này phản ứng với axít, nó sẽ phân nhỏ và được hấp thụ vào ruột nhanh hơn là thức ăn đặc. Nó sẽ đóng quanh ruột. Chẳng bao lâu, nó sẽ biến thành chất béo và đưa đến ung thư. Tốt nhất là ăn súp nóng hay uống nước ấm sau bữa ăn (Ðông y luôn khuyên nên uống nước ấm.)

4: Một điều nghiêm trọng về nhồi máu cơ tim💔: không phải tất cả những triệu chứng nhồi máu cơ tim đều bắt đầu từ việc tay trái bị đau. Hãy chú ý khi bị đau hàm dữ dội. Có thể bạn sẽ không bao giờ bị đau ngực khi bị nhồi máu cơ tim. Buồn nôn và toát mồ hôi dữ dội cũng là những triệu chứng thường xảy ra. 60% những người bị nhồi máu cơ tim trong khi ngủ sẽ không thức giấc. Ðau hàm có thể khiến bạn tỉnh dậy khi đang ngủ say. Hãy chú ý và để ý. Càng biết nhiều, chúng ta càng dễ sống sót.

Sưu tầm

Người Nhật Bản sống thọ, khỏe mạnh, tỉ lệ mắc b.ênh thấp nhất thế giới, dưới đây chính là nguyên nhân thực sự.

1. Người Nhật rất thích ăn rong biển

Trong bữa cơm của người Nhật, thường kết hợp với rong biển. Thông thường người Nhật sử dụng rong biển làm các món canh lạnh, làm sushi. Loại rong biển nhỏ bé nhưng lại có giá trị dinh dưỡng vô cùng cao.

2. Ăn nhiều các loại thực phầm chế biến từ đậu nành

Thức ăn chủ yếu của chúng ta thường là gạo, phở, bánh mì,… nhưng đối với người Nhật Bản lại khác, trong chế độ ăn uống của người Nhật, không thể thiếu các sản phẩm từ đậu nành, trong đó có một loại súp rất nổi tiếng đó là súp miso.

Lên kế hoạch tập thể dục buổi sáng

Tuổi thọ trung bình người Nhật đạt kỷ lục mới: Hơn 87 với nữ giới và 81 với nam giới

Báo cáo ngày 30/7 của Bộ Y tế, Lao động và An sinh xã hội Nhật Bản (Ministry of Health, Labour and Welfare) cho biết, tuổi thọ trung bình của người Nhật Bản là 87,32 với nữ giới và 81,25 với nam giới. Năm 2017, tuổi thọ trung bình của quốc gia này, với nữ giới là 87,26 và nam giới là 81,09.

So với toàn thế giới, từ năm 2017, vị thế của Nhật Bản vẫn không đổi - quốc gia có tuổi thọ trung bình nữ giới lớn nhất thế giới, và nam giới lớn thứ ba thế giới.

Tuổi thọ trung bình của Nhật Bản đã tăng gần như liên tục qua từng năm

Lợi ích của việc ăn mít!

Cách loại nước hoa quả hữu ích bạn không nên bỏ qua!!!

Thưởng thức trà theo kiểu người Nhật Bản

Uống trà kiểu Nhật không giống với cách uống kiểu nhấp môi mà người Việt và người Trung Hoa thường làm. Người Nhật ăn một miếng bánh ngọt trước khi uống trà, bánh sẽ làm cho vị trà thêm nổi trội và thường được làm từ bột khoai, bột đậu (ông và bố chúng mình khi uống trà cũng thường hay nhâm nhi bánh đậu xanh hoặc vài phong kẹo lạc nhỉ? ). Sau đó, họ uống một lượng trà tương đối lớn, sao cho trong 2, 3 lần uống sẽ hết một cốc trà.. Khi uống hết, khách không tự rót mà chờ chủ nhân thêm trà cho mình.

Người Nhật uống cạn cốc trà sau 2, 3 hớp, khác hẳn với Việt Nam và Trung Hoa.

Khi buổi tiệc trà kết thúc, mọi người kính cẩn cúi chào nhau trước khi ra về. Tất cả các công đoạn, các lễ nghi đều được thực hiện một cách nhẹ nhàng, chậm rãi và yên tĩnh.

Nghi lễ Trà đạo thể hiện rất rõ 4 đặc điểm Hòa, Kính, Thanh, Tịnh. Hòa là hòa đồng, hòa điệu, hòa nhã. Kính là kính trọng lẫn nhau. Thanh là sự thanh sạch và Tịnh là sự tĩnh lặng. Tất cả góp phần khiến tâm hồn con người được thư thái và tạo nên phong cách của con người Nhật Bản.

Không chỉ làm đẹp da, những loại nước này còn giúp bạn ngủ ngon giấc, rất tốt để uống vào buổi tối

Bảng cân nặng lý tưởng cho bạn !!

Những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, giúp làn da trẻ mãi không già trên ảnh sẽ giúp bạn có một làn da khỏe mạnh, một sức khỏe tốt để tận hưởng cuộc sống đầy những điều bất ngờ và thú vị.

Tác dụng của việc ngủ trưa !!

Những loại quả nên ăn khi huyêt áp cao

Lối sống tối giản của người Nhật là cách sống cắt giảm vật dụng xuống còn mức tối thiểu. Và cùng với cuộc sống ít đồ đạc, ta có thể để tâm nhiều hơn tới hạnh phúc

Chẳng có ai từ khi sinh ra đã có tài sản, đồ đạc gì trong tay. Vậy nên bất cứ ai khi mới chào đời đều là những người sống tối giản. Cứ mỗi lần bạn sở hữu trong tay những đồ dùng hơn mức cần thiết là một lần bạn lấy mất tự do của chính mình. Giá trị bản thân chúng ta không đo bằng những đồ dùng mà chúng ta sở hữu. Những đồ dùng này chỉ cho chúng ta một chút cảm giác hạnh phúc nhất thời mà thôi. Mang theo những đồ dùng hơn mức cần thiết sẽ lấy hết thời gian, năng lượng của bạn. Khi nhận ra được điều đó, tức là bạn đã bắt đầu trở thành một người sống tối giản.

Những người sống tối giản luôn cảm thấy vui vẻ, mới lạ mỗi ngày. Cái cảm giác này, tôi nghĩ bất cứ ai cũng có thể cảm nhận được, dù bạn có phải là một người sống tối giản hay không, bởi bất cứ ai.

Bí mật sống thọ của người Nhật: Chỉ cần làm 3 việc này, sức khỏe của bạn sẽ được "đảm bảo"

Người Nhật sống khỏe mạnh và trường thọ hàng đầu thế giới khiến ai cũng ngưỡng mộ, đây chính là 3 nguyên tắc mà họ đã áp dụng hàng ngày để đạt được "kỳ tích" đó.

Nhật Bản là một trong những quốc gia có tỉ lệ sống thọ cao nhất trên thế giới. Theo các báo cáo thống kê của các nhóm nghiên cứu, tuổi thọ trung bình của người Nhật là 87,1 đối với nữ và 81,1 đối với nam giới. Đây là kết quả sống thọ gần như đứng nhất nhì thế giới. Để có được điều lý tưởng này, người Nhật từ lâu đã có rất nhiều bí quyết để sống khỏe mạnh và trường thọ.

Một trong những bí quyết nổi bật giúp người Nhật khỏe mạnh và sống thọ, thậm chí đến tuổi trung niên vẫn có cơ thể mảnh mai, săn chắc, không bị béo phì, đó là họ đã kiên trì làm ít nhất 3 việc sau đây trong thời gian dài.

1. Kiên trì thực hiện việc việc kiểm soát tốc độ ăn

Vì các dây thần kinh đường tiêu hóa được truyền đến não với thời gian bị trễ nhất định, vì thế chúng ta không có khả năng nhận biết ngay lập tức việc mình đã ăn no.

Nếu bạn ăn quá nhanh, bạn sẽ dung nạp một lượng lớn calo từ thức ăn vào cơ thể. Vì vậy, người dân Nhật Bản thường xuyên duy trì việc kiểm soát tỷ lệ ăn uống với tốc độ vừa phải, tức là một bữa ăn sẽ kéo dài trong hơn 20 phút trở lên.

Bên cạnh đó, chế độ ăn chậm làm cho não lặp lại phản ứng trong khi nhai. Khi não cảm thấy bụng no, nó sẽ nhắc bạn nên ngừng ăn. Đây là lý do tại sao nhiều người không cảm thấy no khi đang ăn, nhưng sau khi ăn uống sẽ cảm thấy rất no sau khi ăn.

Ăn chậm không những có thể giúp kiểm soát tốt cân nặng, mà còn giúp cho bạn bảo vệ tốt sức khỏe của đường tiêu hóa, sức khỏe đường ruột và từ đó tăng cường tuổi thọ

2. Thường xuyên ăn hải sản, ăn ít dầu và ít muối

Theo khảo sát cho thấy, Nhật Bản là quốc gia ven biển, vì thế người dân có thói quen thích ăn hải sản. Những món ăn như tôm cá thường có tỉ lệ dinh dưỡng cao, ăn tươi ngon nên chất lượng thường được đánh giá cao.

Không những thế, mặc dù các món rau củ quả ở đây khá quý hiếm, nhưng trên mỗi bữa ăn họ đều có chuẩn bị đẩy đủ, cân bằng dinh dưỡng. Người Nhật còn có thói quen ăn uống từ tốn, không ăn nhiều, ăn tạp, mà kiên trì ăn một bát cơm, sau đó ăn rau củ quả. Cách ăn này giúp cho lượng thức ăn đưa vào cơ thể vừa đủ, không quá dư thừa.

Về cách lựa chọn khẩu vị, người Nhật cũng ăn "nhạt" hơn so với những quốc gia khác, họ chọn chế độ ăn uống thanh đạm, các loại gia vị không được lấn át mùi vị tự nhiên của thực phẩm, đó là nguyên tắc chế biến và nấu nướng của người Nhật mà nhiều nước khác chưa áp dụng được.

Bên cạnh đó, họ không sử dụng quá nhiều dầu mỡ để chiên rán các món ăn. Cứ như vậy trong lâu dài rồi trở thành thói quen, duy trì đều đặn, không những giúp cho dinh dưỡng trong cơ thể được cân bằng, mà cách ăn này còn giúp cho cơ thể phát triển lành mạnh, khống chế được cân nặng hợp lý.

3. Tuân thủ nguyên tắc làm việc/nghỉ ngơi điều độ, hợp lý

Khi có quá nhiều căng thẳng, áp lực về mặt công việc và tinh thần, sẽ dễ dàng gây ra chứng thiếu ngủ. Nếu bạn bận rộn và thức suốt đêm dài, hoặc ăn uống không đúng bữa, không đúng giờ thì ngay lập tức, cơ thể sẽ xuất hiện những triệu chứng bất thường, rất dễ làm mất cân bằng, trao đổi chất gặp trục trặc.

Những triệu chứng đầu tiên có thể kể đến là sự rối loạn nội tiết , sự tích tụ của các chất độc trong cơ thể, táo bón, các bệnh mãn tính.

Để tránh được những thói quen xấu đó, hầu hết người Nhật đều đã lên được cho mình nguyên tắc sống cũng như lịch làm việc và nghỉ ngơi đều đặn, tỷ lệ thức khuya ở Nhật hiện đã thấp hơn rất nhiều so với người Trung Quốc.

Một giấc ngủ ngon có thể thư giãn và làm giảm căng thẳng tâm lý. Đây cũng là một trong những bí quyết giúp người Nhật sống khỏe mạnh và trường thọ.

Việc bố trí thời gian biểu hợp lý, làm việc và nghỉ ngơi cân bằng không chỉ là cách chăm sóc sức khỏe tốt, mà còn tốt cho việc giảm cân, điều tiết sức khỏe thể chất và tinh thần và tăng khả năng đề kháng của cơ thể.

Bí quyết sống thọ của người Nhật Bản chủ yếu được thể hiện trong lối sống và chế độ ăn uống, thói quen ăn uống lành mạnh. Khi bạn có thói quen tốt là một trong những lý do để duy trì cơ thể tốt.

Bạn có thể học cách của người Nhật ngay từ hôm nay bằng việc duy trì thói quen ăn chậm nhai kỹ, ăn uống điều độ, tăng số lượng thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên, cân bằng, ưu tiên rau củ quả, giảm lượng muối và dầu, ăn ít đồ ăn vặt, duy trì thói quen tốt, và duy trì một tâm trạng hạnh phúc.

Đây cũng là cách giúp bạn làm giảm tỷ lệ mắc bệnh mãn tính, để cơ thể khỏe mạnh và sống lâu hơn.

Hướng dẫn dử dụng máy đúng cách !!

4 Lưu ý giúp bạn ngủ sớm !

9 thói quen tốt trong ngày chỉ qua một bức ảnh ♥️

Dành cho những bạn khó ngủ 🐾🐾

Gợi ý thực đơn bữa sáng cho bạn ‼️

Bật mí danh sách thực phẩm cực ít calo cho những bạn muốn giảm cân.

Một số món ăn kỵ nhau bạn nên biết !!