Joly Lady - Gen định hình

8 PHÚT TẬP BỤNG GIÚP TẠO THẮT EO SIÊU ĐỈNH 😍
Thêm một vài lưu ý nữa dành cho các chị em muốn sở hữu eo thon.
👉Về việc tập luyện:
• Không chỉ chăm chăm tập bụng
• Cần giảm mỡ toàn thân, tập đầy đủ các nhóm cơ
• Gập bụng nhiều sẽ chỉ khiến các múi cơ rõ lên chứ không khiến eo thắt lại.
• Nên chú trọng các bài plank basic và biến thể để bụng săn chắc,
• Chú trọng tập mông, mông to ra, hông nở ra tự khắc trông sẽ có eo. Nhiều người eo 58 mà trông vẫn không nhỏ lắm là do hông nhỏ.
• Khi tập hông, mông, ưu tiên các bài phải dùng đến eo như side kick, hip dip...
👉Về tip ăn uống:
• Kiểm soát lượng calo (calo in < calo out)
• Không ăn các thực phẩm quá nhiều dầu mỡ hoặc đồ ăn nhanh như bim bim, nước có gas.
• Không nằm luôn sau khi ăn.
• Cố gắng đứng dậy đi lại nếu đi làm văn phòng phải ngồi nhiều.
• Không quá khắt khe với bản thân, 1 tuần có thể cheat day 1 lần để cơ thể không bị chững.
• Ăn các chất béo tốt từ quả bơ, phô mai, cá.
• Ăn đủ chứ không ăn quá no.
• Không được nhịn ăn hoặc bỏ bữa.
• Ăn ngon để kiên trì, eat clean 1 cách khoa học, không khắt khe theo kiểu chỉ ăn đồ luộc, ăn ức gà, gạo lứt, chậm mà chắc, bản thân phải thích thú với việc eat clean thì mới lâu dài.
Nguồn: Sưu tầm

Cảm ơn sự tin tưởng của khách hàng nhà Joly
✍️Hãy đồng hành cùng Joly Lady và trải nghiệm cảm giác hoàn hảo mỗi ngày. Chúng tôi tin rằng bạn xứng đáng được tận hưởng cuộc sống với sự tự tin và hạnh phúc, và chúng tôi sẵn sàng đồng hành để mang đến cho bạn điều đó. Vì chúng tôi tin rằng mỗi ngày đều đáng để trở nên hoàn hảo.
𝑯𝒐𝒂̀𝒏 𝒉𝒂̉𝒐 𝒎𝒐̂̃𝒊 𝒏𝒈𝒂̀𝒚 𝒄𝒖̀𝒏𝒈 𝑱𝒐𝒍𝒚 𝑳𝒂𝒅𝒚!
----------------------------
👩 Joly Lady
Đặt hàng ngay : https://www.jolylady.asia/dinhhinhsieudangnhatban
🏠 Địa chỉ: 62 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội

Các tip phối đồ cùng quần định hình
𝑯𝒐𝒂̀𝒏 𝒉𝒂̉𝒐 𝒎𝒐̂̃𝒊 𝒏𝒈𝒂̀𝒚 𝒄𝒖̀𝒏𝒈 𝑱𝒐𝒍𝒚 𝑳𝒂𝒅𝒚!
----------------------------
👩 Joly Lady
BUY NOW: https://www.jolylady.asia/dinhhinhsieudangnhatban
🏠 Địa chỉ: 62 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội

Chị em đã biết gì chưa ạ? 😱😱😱
VTV đã nói gì về thương hiệu Joly Lady?
Joly Lady thấy rất vinh dự khi được nhà đài VTV giới thiệu tới các chị em phụ nữ 😍😍😍
Joly Lady xin gửi lời cảm ơn sâu sắc nhất tới VTV ạ
Link xem chi tiết: https://vtv.vn/doi-song/joly-lady-bat-mi-hack-thon-dang-gon-ma-khong-can-luyen-tap-20230220195753802.htm?fbclid=IwAR2ap4sv5uu4RrMoj7gyzPw-q-NV8WS2PjSu9x2ghmGgka62Z4o_nnF9Lcg

Joly Lady bật mí hack thon dáng gọn mà không cần luyện tập VTV.vn - Là thương hiệu đồ lót định hình đầu tiên tại VN, Joly Lady không ngừng cải tiến để mang đến những bí quyết làm đẹp giúp chị em có vóc dáng thon gọn hơn.

NHỮNG SAI LẦM THƯỜNG MẮC PHẢI KHI GIẢM CÂN
- Ăn quá ít, lượng calo nạp vào 1 ngày không đủ thì không có sức tập gym hay các bài tập cường độ cao.
- Tỷ lệ thành phần trong khẩu phần ăn chưa đúng.
Nhiều rau củ quả mà thiếu đạm thì không tăng cơ được. Nếu tập nhiều dẫn đến mất cả cơ.
Hoặc cắt bỏ tinh bột, chất béo tốt cũng khiến cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng.
- Bỏ qua các bữa phụ trước và sau tập.
- Tin vào 1 loại đồ uống nào đó có thể giúp giảm cân nhanh.
Bản chất của việc giảm cân là bạn kiểm soát được CALO IN < CALO OUT
Bạn ăn uống gì cũng là nạp calo vào cơ thể. Lựa chọn thực phẩm lành mạnh và nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Nhiều bạn ăn không đủ chất dẫn đến hoa mày chóng mặt k có sức để tập.
- Đừng ép mình ăn những thứ mình không thích.
- Cơ thể thiếu nước, vào mùa hè cơ thể mất nước nhiều hơn. Ngoài bổ sung nước lọc ( số cân nặng × 30ml) thì bạn nên bổ sung điện giải với tập nặng, hoặc các loại trà giúp thải độc thanh lọc cơ thể( lá trà xanh tươi, trà rau má...)
- Bạn nên nhớ mục tiêu là GIẢM MỠ, chính vì thế nếu bạn có lỡ ăn nhiều hơn lượng calo 1 ngày mà đảm bảo Eat Clean thì chỉ cần chăm chỉ tập thêm để đốt cháy lượng calo thừa nhé.
GIẢM CÂN LÀ MỘT HÀNH TRÌNH KHÁM PHÁ BẢN THÂN.
Tạo lập THÓI QUEN tích cực, một chế độ ĂN UỐNG lành mạnh bạn hoàn toàn GIẢM MỠ thành công.
LƯU Ý: Thực đơn mang tính chất tham khảo vì mỗi người có một thể trạng khác nhau.
Nguồn: sưu tầm.

Nằm lòng bí quyết bổ sung collagen đúng cách để chăm da tươi trẻ, rạng rỡ
Chị em ạ, collagen trong cơ thể không tồn tại mãi mãi, nó sẽ suy yếu và hao mòn theo thời gian. Bổ sung collagen là cần thiết để duy trì dẻo dai của cơ thể và sự tươi trẻ cho làn da. Bác sĩ Hiếu mách chị em một số cách bổ sung collagen đúng cách, để làn da ẩm mượt, săn chắc và đẩy lùi lão hóa sớm.
1. Kết hợp bổ sung collagen dạng thoa ngoài da và dạng uống
Bổ sung collagen qua 2 đường này giúp đạt hiệu quả cao nhất. Chị em sử dụng các sản phẩm bôi ngoài da như serum, kem dưỡng. Bên cạnh đó thì collagen có thể bổ sung qua ăn uống ngày thường, hiện nay trên thị trường cũng có một số loại thực phẩm chức năng bổ sung collagen. Tuy nhiên bác sĩ Hiếu vẫn khuyên chị em sử dụng cách tự nhiên vẫn là tốt nhất.
2. Kết hợp bổ sung vit A và C
Vit A và C đều có vai trò là chất chống oxy hóa, kích thích sản sinh collagen nội sinh.
3. Thời điểm sử dụng collagen hiệu quả tốt nhất
Chị em nên dùng sản phẩm dưỡng da 2 lần/ngày, sau khi đã làm sạch da.
Còn với collagen dạng uống thì nên dùng vào buổi tối, để cơ thể hấp thu được tốt hơn.
4. Kết hợp bổ sung collagen qua thực phẩm tự nhiên
Đây là con đường tự nhiên và an toàn mà bác sĩ Hiếu luon khuyên chị em sử dụng. Một số loại thực phẩm quen thuộc bổ sung collagen cho cơ thể như: cà chua, cá biển, tôm, cua, đậu tương, tỏi, bơ, trái cây có múi,...
5. Không lạm dụng collagen dưỡng da
Dùng gì ăn gì cũng thế chị em không nên lạm dụng nếu không muốn ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Dùng quá nhiều sẽ gây bí bách cho da, dẫn đến nổi mụn, ửng đỏ.
6. Lựa chọn sản phẩm bổ sung collagen phù hợp
Với bổ sung collagen qua đường bôi, chị em ưu tiên các loại serum hoặc kem dưỡng được bào chế ở dạng có thể đi sâu vào tế bào da để phát huy hết tác dụng tái tạo da.
Đối với sản phẩm uống, chị em cần sử dụng đúng liều lượng, cùng với đó là uống nhiều nước để cơ thể có thể hấp thụ collagen một cách tốt nhất.

ĐỒ LÓT ĐỊNH HÌNH Từ nhu cầu của mẹ bỉm sữa muốn lấy lại vóc dáng sau sinh, chúng tôi ra đời mang giúp cho tất cả các chị em phụ nữ Việt Nam có một vóc dáng thon gọn. Chúng tôi chuyên đồ định hình với các dòng gen đã giúp đỡ rất nhiều các mẹ bỉm sữa, những chị em có thân hình mũm mĩm trở nên thanh mảnh hơn. Bên cạnh đó chúng tôi còn cung cấp những đồ định hình như body gen bra định hình và quần định hình. Đa dạng về mẫu mã và chủng loại, chúng tôi đã được nhiều chị em biết đến và đón nhận.