Tổng Kho Đồ Tập Gym - Yoga

Ⓜ️ Quần lửng rúm mông siêu hack vòng 3 đây ạ!! Màu nào cũng đẹp thôi thì quất cả 3 màu đi các chị.
Size M L hàng QCCC

------------------------
𝐓𝐨̂̉𝐧𝐠 𝐊𝐡𝐨 Đ𝐨̂̀ 𝐓𝐚̣̂𝐩 𝐆𝐲𝐦 - 𝐘𝐨𝐠𝐚
🏡 Based in HaNoi, 🚀 Ship COD toàn quốc.
☎️ Hotline 0828 488 222
💡 Tuyển CTV Chiết khấu cao.

Bộ đùi trông sportly quá 🔥🔥🔥
✔Size M L
✔Màu : vàng, đỏ đô, đen, xanh than, hồng

------------------------
𝐓𝐨̂̉𝐧𝐠 𝐊𝐡𝐨 Đ𝐨̂̀ 𝐓𝐚̣̂𝐩 𝐆𝐲𝐦 - 𝐘𝐨𝐠𝐚
🏡 Shop online in HaNoi, 🚀 Ship COD toàn quốc.
☎️ Hotline 0828 488 222
💡 Tuyển CTV Chiết khấu cao.

🚨 Quần boxing RUN 2 lớp, vận động thoải mái không lo Can Lộ Lộ 😜😜
✔Size M L
✔4 màu như ảnh

------------------------
𝐓𝐨̂̉𝐧𝐠 𝐊𝐡𝐨 Đ𝐨̂̀ 𝐓𝐚̣̂𝐩 𝐆𝐲𝐦 - 𝐘𝐨𝐠𝐚
🏡 Shop online in HaNoi, 🚀 Ship COD toàn quốc.
☎️ Hotline 0828 488 222
💡 Tuyển CTV Chiết khấu cao.

🚨🚨 Set Bo tee full logo xịn sò !! Năm nay chất gân đang hot trend đó ạ, shop về giá siêu tốt nha.
Đủ size đủ 4 màu như hình ✔️

------------------------
𝐓𝐨̂̉𝐧𝐠 𝐊𝐡𝐨 Đ𝐨̂̀ 𝐓𝐚̣̂𝐩 𝐆𝐲𝐦 - 𝐘𝐨𝐠𝐚
🏡 Shop online in HaNoi, 🚀 Ship COD toàn quốc.
☎️ Hotline 0828 488 222
💡 Tuyển CTV Chiết khấu cao.

Ưng cái màu này quá 😍😍 mà set này chỉ còn size L dành cho các chị 54kg đổ lên nhé ạ

------------------------
𝐓𝐨̂̉𝐧𝐠 𝐊𝐡𝐨 Đ𝐨̂̀ 𝐓𝐚̣̂𝐩 𝐆𝐲𝐦 - 𝐘𝐨𝐠𝐚
🏡 Shop online in HaNoi, 🚀 Ship COD toàn quốc.
☎️ Hotline 0828 488 222
💡 Tuyển CTV Chiết khấu cao.

Quần đùi cạp chữ kèm lớp lót bên trong, vận động thoải mái không lo lộ hàng 😄
🔺 Màu : hồng vỏ đỗ, tím nhạt
🔺 Size : M L
🔺 Xuất xứ: QC

------------------------
𝐓𝐨̂̉𝐧𝐠 𝐊𝐡𝐨 Đ𝐨̂̀ 𝐓𝐚̣̂𝐩 𝐆𝐲𝐦 - 𝐘𝐨𝐠𝐚
🏡 Shop online in HaNoi, 🚀 Ship COD toàn quốc.
☎️ Hotline 0828 488 222
💡 Tuyển CTV Chiết khấu cao.

Quần boxer màu hồng xinh quá 😍
Size M L

------------------------
𝐓𝐨̂̉𝐧𝐠 𝐊𝐡𝐨 Đ𝐨̂̀ 𝐓𝐚̣̂𝐩 𝐆𝐲𝐦 - 𝐘𝐨𝐠𝐚
🏡 Shop online in HaNoi, 🚀 Ship COD toàn quốc.
☎️ Hotline 0828 488 222
💡 Tuyển CTV Chiết khấu cao.

Ăn ngon mà trông cũng ngon nè ♥️♥️♥️
Save ngay tham khảo để cập nhật thực đơn healthy liên tục nhé các tình yêu 🤟🏻

* Nguồn : Anna Thược

Set này chất chơi quá 😎😎😎
Còn duy nhất màu này size L ạ, các chị trên 55kg chốt đơn nhanh ạ!!

------------------------
𝐓𝐨̂̉𝐧𝐠 𝐊𝐡𝐨 Đ𝐨̂̀ 𝐓𝐚̣̂𝐩 𝐆𝐲𝐦 - 𝐘𝐨𝐠𝐚
🏡 Shop online in HaNoi, 🚀 Ship COD toàn quốc.
☎️ Hotline 0828 488 222
💡 Tuyển CTV Chiết khấu cao.

Em có lô quần n.i.k.e hàng VNXK chất xịn sò chuẩn bị cập bến ạ (kèm ảnh thật trải sàn bên dưới) 🤟🏻 mời các chị chọn hàng trước 💥

🔻 Size S M L XL
🔻 Bảng màu như hình

------------------------
𝐓𝐨̂̉𝐧𝐠 𝐊𝐡𝐨 Đ𝐨̂̀ 𝐓𝐚̣̂𝐩 𝐆𝐲𝐦 - 𝐘𝐨𝐠𝐚
🏡 Shop online in HaNoi, 🚀 Ship COD toàn quốc.
☎️ Hotline 0828 488 222
💡 Tuyển CTV Chiết khấu cao.

✅ Quần tập dài Ami dáng cạp cao gen bụng
Hàng QC cao cấp, chất co dãn và thông hơi cực tốt !!
✅ Size M - L
2 màu như ảnh nha

------------------------
𝐓𝐨̂̉𝐧𝐠 𝐊𝐡𝐨 Đ𝐨̂̀ 𝐓𝐚̣̂𝐩 𝐆𝐲𝐦 - 𝐘𝐨𝐠𝐚
🏡 Shop online in HaNoi, 🚀 Ship COD toàn quốc.
☎️ Hotline 0828 488 222
💡 Tuyển CTV Chiết khấu cao.

Trời vào thu rồi, sắm ngay 1 em áo khoác tập cho hợp trend đi nào 😍
4 màu , size M L

Một bài tập rất đơn giản mà không phải ai cũng làm được phải không chị em😝😝

❌ĂN KIÊNG KHÔNG TẬP LUYỆN VÀ NHỮNG NGUY CƠ TIỀM ẨN⁉️
Sau một thời gian cố gắng ăn kiêng giảm cân thành công, bạn sẽ thấy thất vọng khi cân nặng của mình lại tăng lên như cũ. Vòng tròn cứ giảm rồi tăng cân này được gọi là hiệu ứng Yoyo – một hiệu ứng ảnh hưởng rất nhiều tới tinh thần lẫn thể chất của bạn.

I. HIỆU ỨNG YOYO LÀ GÌ?
Đây là hiệu ứng cơ thể phản ứng lại với việc bạn nhịn đói hay ăn kiêng quá mức khiến lượng calo trong cơ thể bị giảm đột ngột.Khi đó, cơ thể sẽ có 2 cách phản ứng lại là:

- Cơ thể tự chuyển sang trạng thái “nghỉ” khi lượng calo bị giảm đột ngột để tích trữ năng lượng đảm bảo sự sống cho cơ thể. Khi đó, cơ thể sẽ tích tụ rất nhiều calo.

- Tích trữ chất béo và mỡ để cơ thể có thể sử dụng khi cần tới, giống như bạn đang bỏ tiền ống heo để tiết kiệm vậy

Khi cơ thể đang ở trong trạng thái “nghỉ”, bạn sẽ giảm cân rất nhanh. Nhưng sau khi ăn uống lại bình thường, cơ thể sẽ tăng cân rất nhanh.

II. TÁC HẠI CỦA HIỆU ỨNG YOYO
Hậu quả của hiệu ứng Yoyo chính là gây tăng cân quá mức so với ban đầu, tăng cholesterol, huyết áp, ảnh hưởng đến tâm lý,…

1. HIỆU ỨNG YOYO KHIẾN BẠN THÈM ĂN HƠN
Hormone leptin là một chất giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Thông thường, chất béo được tích trữ trong cơ thể sẽ giải phóng leptin vào máu. Điều này sẽ giúp cơ thể hiểu mình đang có nguồn năng lượng dự trữ, và báo hiệu để bạn ăn ít hơn.

Nhưng khi bạn giảm cân, bạn mất chất béo khiến leptin giảm, đồng thời tăng cảm giác thèm ăn do cơ thể cố gắng lấy lại nguồn dự trữ năng lượng vừa mất. Ngoài ra, khối lượng cơ bắp bị mất trong quá trình ăn kiêng cũng khiến cơ thể bù đắp nhiều năng lượng hơn.Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, cứ 3 người ăn kiêng giảm cân thì có 1 người có cân nặng cao hơn cả khi chưa bắt đầu ăn kiêng. Những ai áp dụng chế độ ăn kiêng ngắn hạn đã tăng lại 30 – 65% số cân nặng được giảm trong vòng 1 năm.

2. TĂNG TỶ LỆ MỠ TRONG CƠ THỂ
Một nghiên cứu khác còn chỉ ra rằng, hiệu ứng Yoyo còn khiến tỷ lệ mỡ trong cơ thể tăng cao. Trong giai đoạn tăng cân của hiệu ứng Yoyo, khối lượng cơ bắp sẽ tăng ít hơn so với khối lượng chất béo. Từ đó khiến tỷ lệ phần trăm mỡ trong cơ thể tăng cao, đặc biệt là ở bụng dưới.

3. MẤT CƠ BẮP
Khi thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân, cơ thể sẽ mất dần khối lượng mỡ cũng như cơ bắp. Nhưng chất béo thường được bù đắp dễ hơn so với cơ bắp. Do đó khiến bạn mất cơ bắp nhiều hơn sau một khoảng thời gian, dẫn đến giảm sức mạnh thể chất.

4. NGUY CƠ KHIẾN GAN NHIỄM MỠ, TIỂU ĐƯỜNG, BỆNH TIM, HUYẾT ÁP CAO
Gan nhiễm mỡ là tình trạng cơ thể dự trữ nhiều chất béo trong tế bào gan. Chứng này có thể khiến gan thay đổi cách chuyển hóa đường và chất béo, từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, thậm chí có thể dẫn đến xơ gan.
Bên cạnh đó, việc thay đổi cân nặng liên tục có liên quan đến bệnh động mạch vành - một tình trạng khiến các động mạch cung cấp máu cho tim trở nên hẹp đi. Tình trạng tăng cân thất thường này thậm chí còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim nhiều hơn tình trạng bị thừa cân.

Ngoài ra, tình trạng này còn có thể gây tăng huyết áp, làm giảm tác động lành mạnh của việc giảm cân đối với huyết áp.

5. CÓ THỂ GÂY CẢM GIÁC THẤT VỌNG
Bên cạnh việc gây ảnh hưởng tới sức khỏe thể chất, hiệu ứng Yoyo còn có tác động tiêu cực tới tinh thần. Bạn sẽ cảm thấy thất vọng khi những nỗ lực giảm cân của mình thất bại.Nếu thừa cân, việc giảm cân có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe của tim, tăng cường thể lực, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, giảm nhẹ tình trạng gan nhiễm mỡ, cải thiện giấc ngủ… Nhưng bạn cần tránh hiệu ứng Yoyo trong quá trình giảm cân bởi nó rất có hại cho sức khỏe. Vì vậy, bạn hãy tìm cách thoát khỏi hiệu ứng Yoyo để duy trì kết quả giảm cân của mình.

III. CÁCH THOÁT KHỎI HIỆU ỨNG YOYO
Để thoát khỏi hiệu ứng Yoyo cũng như đạt được cân nặng như mong muốn, bạn cần xây dựng lối sống lành mạnh như:
- Ăn thực phẩm lành mạnh: Bạn nên bổ sung những thực phẩm như sữa chua, trái cây, rau củ và các loại hạt cây như óc chó, hạnh nhân, hạt điều…

- Tránh đồ ăn vặt: Những đồ ăn vặt như khoai tây chiên và đồ uống có đường không phù hợp nếu bạn muốn giảm cân

- Hạn chế thực phẩm chứa tinh bột: Bạn nên dùng các thực phẩm giàu tinh bột như khoai tây một cách điều độ

- Tập luyện thể chất: Bạn có thể lựa chọn hình thức tập luyện thể chất mình thích như tập gym, chạy bộ, bơi lội…

- Ngủ đủ giấc: Bạn cần ngủ đủ 6 – 8 giờ mỗi đêm

- Hạn chế xem tivi: Bạn nên giới hạn thời gian ngồi một chỗ xem tivi hoặc có thể vừa xem vừa tập

Khi bạn duy trì những lối sống lành mạnh trên, bạn có thể bước ra khỏi hiệu ứng Yoyo một cách dễ dàng. Nhờ đó mà bạn có thể duy trì thành quả giảm cân của mình lâu dài hơn mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Chúc bạn thành công!

🌺 S.turbo Fitness & Yoga Center 🌺
☎️ Hotline: 0931335995 - 0931335885
🏚️ Địa chỉ:Tầng 1 - 2 Sảnh chính mặt đường Lê Đức Thọ - SVĐ Quốc Gia Mỹ Đình

Tổng Kho Đồ Tập Gym - Yoga updated their website address.

Phụ nữ Có thể làm Quý phi 😍 Ái phi 😍
Chứ tuyệt đối không được làm Thùng phi nhé !!!! 🧨

Tuy phòng tập đóng cửa thì các nàng đừng quên tự tập luyện mỗi ngày tại nhà nhé !! 💪🏻💪🏻
Vì 1 cơ thể khoẻ mạnh và xinh đẹp ♥️

𝒀𝒆̂𝒖 𝒕𝒉𝒖̛𝒐̛𝒏𝒈 𝒃𝒂̉𝒏 𝒕𝒉𝒂̂𝒏 𝒍𝒂̀ 𝒃𝒖̛𝒐̛́𝒄 đ𝒂̂̀𝒖 𝒕𝒊𝒆̂𝒏 𝒈𝒊𝒖́𝒑 𝒎𝒐̂̃𝒊 𝒏𝒈𝒖̛𝒐̛̀𝒊 𝒑𝒉𝒖̣ 𝒏𝒖̛̃ 𝒄𝒐́ 𝒄𝒖𝒐̣̂𝒄 𝒔𝒐̂́𝒏𝒈 𝒕𝒐̂́𝒕 đ𝒆̣𝒑 𝒉𝒐̛𝒏, 𝒕𝒖𝒚𝒆̣̂𝒕 𝒗𝒐̛̀𝒊 𝒉𝒐̛𝒏. 𝑻𝒉𝒂̂́𝒖 𝒉𝒊𝒆̂̉𝒖 𝒗𝒂̀ đ𝒐̂̀𝒏𝒈 𝒄𝒂̉𝒎 𝒗𝒐̛́𝒊 𝒏𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒐́ 𝒌𝒉𝒂̆𝒏 𝒎𝒂̀ 𝒃𝒂̣𝒏 𝒈𝒂̣̆𝒑 𝒑𝒉𝒂̉𝒊 𝒕𝒓𝒐𝒏𝒈 𝒒𝒖𝒂́ 𝒕𝒓𝒊̀𝒏𝒉 𝒓𝒆̀𝒏 𝒍𝒖𝒚𝒆̣̂𝒏 đ𝒆̂̉ 𝒕𝒓𝒐̛̉ 𝒕𝒉𝒂̀𝒏𝒉 𝒑𝒉𝒊𝒆̂𝒏 𝒃𝒂̉𝒏 𝒕𝒐̂́𝒕 𝒏𝒉𝒂̂́𝒕 𝒄𝒖̉𝒂 𝒄𝒉𝒊́𝒏𝒉 𝒎𝒊̀𝒏𝒉 - 𝑭𝒊𝒕𝑴𝒆 𝒓𝒂 đ𝒐̛̀𝒊 𝒗𝒐̛́𝒊 𝒎𝒐𝒏𝒈 𝒎𝒖𝒐̂́𝒏 𝒕𝒓𝒐̛̉ 𝒕𝒉𝒂̀𝒏𝒉 𝒏𝒈𝒖̛𝒐̛̀𝒊 đ𝒐̂̀𝒏𝒈 𝒉𝒂̀𝒏𝒉 𝒔𝒆̃ 𝒕𝒉𝒖́𝒄 đ𝒂̂̉𝒚 𝒏𝒈𝒖𝒐̂̀𝒏 𝒏𝒂̆𝒏𝒈 𝒍𝒖̛𝒐̛̣𝒏𝒈 𝒎𝒂̣𝒏𝒉 𝒎𝒆̃ 𝒕𝒓𝒐𝒏𝒈 𝒃𝒂̣𝒏.

𝑲𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒂𝒊 𝒄𝒐́ 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒚𝒆̂𝒖 𝒃𝒂̣𝒏 𝒉𝒐̛𝒏 𝒄𝒉𝒊́𝒏𝒉 𝒃𝒂̣𝒏 𝒄𝒂̉. 𝑽𝒂̣̂𝒚 𝒏𝒆̂𝒏 𝒅𝒖̀ 𝒕𝒓𝒐𝒏𝒈 𝒃𝒂̂́𝒕 𝒌𝒊̀ 𝒉𝒐𝒂̀𝒏 𝒄𝒂̉𝒏𝒉 𝒏𝒂̀𝒐, 𝒗𝒊𝒆̣̂𝒄 𝒚𝒆̂𝒖 𝒕𝒉𝒖̛𝒐̛𝒏𝒈 𝒄𝒐̛ 𝒕𝒉𝒆̂̉, 𝒓𝒆̀𝒏 𝒍𝒖𝒚𝒆̣̂𝒏 𝒃𝒂̉𝒏 𝒕𝒉𝒂̂𝒏 𝒍𝒂̀ đ𝒊𝒆̂̀𝒖 𝒑𝒉𝒖̣ 𝒏𝒖̛̃ 𝒏𝒆̂𝒏 𝒍𝒂̀𝒎 đ𝒆̂̉ 𝒕𝒓𝒐̛̉ 𝒏𝒆̂𝒏 𝒉𝒂̣𝒏𝒉 𝒑𝒉𝒖́𝒄 𝒉𝒐̛𝒏, 𝒉𝒐𝒂̀𝒏 𝒉𝒂̉𝒐 𝒉𝒐̛𝒏. Đ𝒐́ 𝒄𝒖̃𝒏𝒈 𝒄𝒉𝒊́𝒏𝒉 𝒍𝒂̀ 𝒏𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒈𝒊𝒂́ 𝒕𝒓𝒊̣ 𝒎𝒂̀ 𝑭𝒊𝒕𝑴𝒆 𝒎𝒖𝒐̂́𝒏 𝒕𝒓𝒂𝒐 𝒄𝒉𝒐 𝒃𝒂̣𝒏. 𝑲𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒄𝒉𝒊̉ 𝒍𝒂̀ 𝒏𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒃𝒐̣̂ đ𝒐̂̀ 𝒕𝒂̣̂𝒑, 𝒅𝒖̣𝒏𝒈 𝒄𝒖̣ 𝒉𝒐̂̃ 𝒕𝒓𝒐̛̣ 𝒕𝒂̣̂𝒑 𝒍𝒖𝒚𝒆̣̂𝒏 𝒎𝒂̀ 𝒄𝒐̀𝒏 𝒍𝒂̀ 𝒏𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒌𝒊𝒏𝒉 𝒏𝒈𝒉𝒊𝒆̣̂𝒎 𝒃𝒐̂̉ 𝒊́𝒄𝒉 ♥️

𝑯𝒂̃𝒚 𝒃𝒂̆́𝒕 đ𝒂̂̀𝒖 𝒕𝒉𝒂𝒚 đ𝒐̂̉𝒊 𝒗𝒂̀ 𝒚𝒆̂𝒖 𝒕𝒉𝒖̛𝒐̛𝒏𝒈 𝒃𝒂̉𝒏 𝒕𝒉𝒂̂𝒏 𝒏𝒉𝒊𝒆̂̀𝒖 𝒉𝒐̛𝒏 𝒄𝒖̀𝒏𝒈 𝑭𝒊𝒕𝑴𝒆 𝒏𝒉𝒆́ 💪🏻

Tổng Kho Đồ Tập Gym - Yoga updated their business hours.