Sức Khỏe Xương Khớp

🔔🔔 CÁCH PHÒNG BỆNH THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM !!!
➡ 1. Tạo lối sống lành mạnh
- Tập thể dục đều đặn, và nên khởi động tốt trước khi bắt tay vào việc.
- Duy trì chỉ số khối cơ thể trong giới hạn bình thường (không quá béo và không quá gầy).
➡ 2. Tư thể làm việc đúng
- Tư thế thẳng, đầu thẳng, nhìn thẳng, vai hướng ra sau.
- Khi vác vật nặng, không để vặn cột sống mà nên gập gối, thẳng lưng, bê vật gần người nhất.
- Khi lao động xúc đất cát, nên để lưng thẳng bằng cách, bước một chân lên trước và chùng gối xuống, lấy gối làm điểm tì để làm việc tránh gây xoắn vặn cột sống.
➡ 3. Trong công việc văn phòng
- Nếu phải đứng lâu, nên dùng ghế tựa thấp để chân, thay đổi chân từng bên cứ 5-10 phút đặt lên ghế/ lần.
- Nếu phải ngồi lâu hàng giờ trong công sở hoặc lái xe lâu, nên có thời gian nghỉ để tránh căng cứng các cơ
- Dùng ghế văn phòng thẳng để giúp cột sống luôn thẳng.
Khi ngồi làm việc có thể để gác chân cao hơn 1 chút so với háng.
- Dùng ghế xoay để hạn chế xoắn vặn cột sống

=================================

💁‍♀️💁‍♀️Hãy cùng chia sẻ bài viết hữu ích này đến nhiều người hơn nhé
Phòng khám Phúc Minh Đường
ĐỊA CHỈ: Số nhà 55 ngõ 158 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội.
☎ HOTLINE: 0422832333 - 0422832555
Số di động của bác sỹ : 097 111 2056 - 097 111 2256

CURCUMIN - TINH CHẤT NGHỆ VÀNG CHỮA VIÊM KHỚP HIỆU QUẢ
Từ hàng nghìn năm nay, nghệ vàng đã được biết đến như một loại dược liệu quý được sử dụng phổ biến ở Ấn Độ và Trung Quốc. Nhắc đến nghệ vàng, chúng ta nghĩ ngay đến những công dụng tuyệt vời của nó trong bữa ăn hàng ngày, trong việc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Có vô vàn những công dụng thần kì mà nghệ vàng đem đến cho cuộc sống của chúng ta,ngay trong việc chữa bệnh , nghệ từ ngàn xưa được xem như một cứu cánh với bệnh nhân bị bệnh dạ dày. Gần đây, nghệ còn tiếp tục được ngợi ca như một loại dược liệu tự nhiên đáng quý được dùng để chữa những căn bệnh có liên quan đến xương khớp.
Một số cách đơn giản sử dụng nghệ trong việc điều trị bệnh xương khớp.
Lưu ý, nghệ sử dụng trong điều trị bệnh xương khớp đều ở dạng tinh bột.
👉Cách 1: Nên sử dụng tinh bột nghệ dạng tinh bột uống hàng ngày giống như một loại thuốc tự nhiên để giảm đau,giảm viêm và giảm cứng khớp.
👉Cách 2: Kết hợp tinh bột nghệ cùng gừng cũng góp phần giảm viêm nhiễm. Hướng dẫn pha như sau: pha hai loại tinh bột trên vào 2 chén nước sôi trong vòng 15 đến 3 phút, sau đo trộn lẫn hai loại thảo dược với nhau và cho them mật ong hoặc cỏ ngọt để tăng hương vị giúp bệnh nhân dễ uống hơn.
👉Cách 3: Thêm tinh bột nghệ vào các món ăn hàng này ( kho cá, rang thịt, nấu canh vv.. cũng góp phần giảm đau, giảm viêm sưng giúp người bệnh đi lại dễ dàng hơn.

======================

💁‍♀️💁‍♀️Hãy cùng chia sẻ bài viết hữu ích này đến nhiều người hơn nhé
Phòng khám Phúc Minh Đường
ĐỊA CHỈ: Số nhà 55 ngõ 158 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội.
☎ HOTLINE: 0422832333 - 0422832555
Số di động của bác sỹ : 097 111 2056 - 097 111 2256

HỌC NGƯỜI NHẬT CÁCH CHỮA ĐAU XƯƠNG KHỚP HIỆU QUẢ!
Có thể nói rằng Nhật Bản là một trong những đất nước có nhiều điều khiến thế giới khâm phục nhất. Không chỉ về kinh tế, sự thông minh, sáng tạo vượt bậc mà còn bởi thái độ sống rất đỗi khoa học. Với người Nhật, sống lâu, trường thọ chưa đủ mà còn phải minh mẫn, khỏe, dẻo dai và vui vẻ. Theo thống kê thì tuổi thọ trung bình của nam giới Nhật là 80,21 tuổi, nữ giới là 86,61 tuổi (số liệu 2014). Để làm được điều đó, họ có những bí kíp giữ gìn sức khỏe rất riêng, độc đáo và vô cùng hiệu quả.
Để làm đẹp, chăm sóc sức khỏe trong đó có điều trị bệnh người Nhật thường gắn liền với yếu tố “bất di bất dịch” đó là: Càng tự nhiên càng tốt. Họ thường quan tâm xem loại thuốc gì, phương pháp nào tự nhiên nhất, hiệu quả bền vững nhất thì áp dụng.
Bài thuốc dưới đây là một minh chứng cho xu hướng chữa bệnh hết sức tự nhiên nhưng cũng không kém phần hiệu quả của người Nhật.
a. Nguyên liệu cần có:
- 1 quả trứng gà tươi
- 1 50ml dấm táo
- 1 lọ thủy tinh sạch, khô ráo.
b. Cách thực hiện như sau.
Bước 1: Rửa quả trứng thật sạch rồi cho vào trong một chiếc cốc thủy tinh.
Bước 2: Đổ 150ml giấm táo vào trong cốc có chứa quả trứng giữ nguyên giấm và trứng trong cốc ở nơi thoáng mát trong vòng 1 tuần. Lưu ý, sử dụng đúng loại giấm táo hữu cơ (có bán tại các siêu thị)
Bước 3: Sau thời gian 1 tuần, vỏ của quả trứng sẽ bị hòa tan hoàn toàn trong hỗn hợp giấm táo. Tuy nhiên, lớp màng trắng bên trong quả trứng vẫn giữ cho lòng trắng và đỏ không bị tràn ra ngoài. Bạn hãy dùng dụng cụ phá bỏ lớp màng và khuấy đều hỗn hợp trứng và giấm táo.
Như vậy, bạn đã có được hỗn hợp giúp tăng cường canxi, protein giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và xương khớp luôn vững chắc.
Cách dùng
Bạn nên sử dụng hỗn hợp này 3 lần/ ngày, mỗi lần dùng 10ml hỗn hợp.
Sử dụng 10ml hỗn hợp pha vào một cốc nước ấm (chừng 200ml), khuấy đều rồi uống trước 3 bữa ăn chừng 30 phút.
Thực hiện đến khi hỗn hợp vừa hết thì kết thúc. Bạn sẽ cảm nhận được cơ thể mình khỏe lên trông thấy. Sau đó, bạn nghỉ 1 tháng rồi tiếp tục liệu trình thứ 2 nếu muốn.
================
👉👉Hãy giúp tôi chia sẻ bài thuốc hữu ích này đến mọi người nhé
🏬 ĐỊA CHỈ: Phòng khám Phúc Minh Đường Số nhà 55 ngõ 158 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội.
☎ HOTLINE: 0422832333 - 0422832555
📞 DI ĐỘNG CỦA BÁC SĨ : 097 111 2056 - 097 111 2256

Sức Khỏe Xương Khớp's cover photo

Sức Khỏe Xương Khớp