ManCare +

ManCare + updated their website address.

ManCare + updated their phone number.

ManCare + updated their business hours.

Những pha khó đỡ trong tập gym :v :v :v

https://www.youtube.com/watch?v=sgorip--loM

Tổng hợp những pha Gym hài hước Video Gym hài hước 2016 Phần 1 Tổng hợp những pha Gym hài hước - Video Gym hài hước 2016 Video giải trí sau những giờ tập Gym căng thẳng , động lực tập thể hình . Fanpage: https://facebook...

ĂN ĐỂ BỔ SUNG NĂNG LƯỢNG, TUY NHIÊN NHIỀU KHÔNG TỐT

Thức ăn từ tự nhiên thì rất ngon và an toàn cho người dùng, tuy nhiên cái gì cũng có điều yếu. Đó là cơ thể chúng ta thường không hấp thụ hết toàn bộ chất dinh dưỡng có trong nó và khó có thể cung cấp 1 lượng lớn vào cơ thể vì sẽ khiến cho bao tử và hệ tiêu hóa phải làm việc quá sức, lâu dài sẽ gây nhiều hệ lụy cho bạn. Chưa kể đến, làm sao bạn nốc 1 lúc 3-4 kg thịt. Hẳn là lúc này bạn cũng chẳng thấy ngon nữa.

SO VỚI VIỆC HẤP THỤ THỨC ĂN TỰ NHIÊN
SẢN PHẨM LAYENBERGER LOWCARB.ONE 3K PROTEIN SAKE có gì khác biệt?

Thực phẩm bổ sung Protein LayenbergerLowCarb.one 3K Protein Shake là giải pháp hoàn hảo cho bạn khi bạn muốn cung cấp cho cơ thể 1 lượng lớn Calo từ Protein chất lượng cao. Ngoài ra trong thành phần sản phẩm còn bổ sung thêm các enzym hỗ trợ tiêu hóa, vitamin và canxi.

Đây là giải pháp bổ sung khuyên dùng cho các vận động viên, người chơi thể thao và cả những người có nhu cầu bổ sung năng lượng ít tinh bột để giảm mỡ, giảm béo. Protein LayenbergerLowCarb.one 3K Protein Shake còn giúp tăng khả năng hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng có trong thức ăn tự nhiên.

Bạn có thể tiết kiệm được nhiều thời gian hơn so với việc chuẩn bị thức ăn, nấu nướng mà vẫn bổ sung được đủ năng lượng cần thiết để tham gia tập luyện sinh hoạt hàng ngày.

Chị em đẹp anh em cũng phải đẹp không kém nhể :))

https://www.youtube.com/watch?v=iNCXzh9UxdA

Các bài tập gym tại nhà cho nữ không cần dụng cụ Các bài tập gym dành cho các bạn nữ tại nhà sẽ giúp những bạn nữ không có thời gian hay ngại ra cac phòng tập cũng có thể cải thiện thân hình của mình ngay t...

Chủ nhật rồi cho mình nghỉ ngơi 1 hôm và đi chơi với gấu thôi anh em ơi..😍

P/S: team không có gấu thì vào xem clip hài rồi comment điểm danh nào 😂😂😂
https://www.youtube.com/watch?v=ZgkTc_mTdxQ

Các thánh thể hình...

6 lý do khiến các cô nàng mê mẩn các anh chàng tập Gym ^^.
Share thôi anh em ơi :))

❤️❤️❤️ LÀM THẾ NÀO ĐỂ TĂNG 3-5 KG/THÁNG ❤️❤️❤️
💪👍

1. Bản thân bạn phải hiểu về nguyên tắc tăng cân
Nhiều người cho rằng mình tăng cân có thể do ăn nhiều? ngủ nhiều? uống nhiều sữa tăng cân? Những quan niệm đó hoàn toàn sai lầm, bạn cần hiểu rõ việc tăng cân không có cách nào khác là lượng calo nạp vào nhiều hơn lượng calo tiêu hao. Calo được tạo ra bởi tất cả các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng chúng ta ăn hàng ngày, vì vậy việc ăn uống đủ chất và nhiều hơn nhu cầu bình thường là điều kiện tiên quyết để bạn có thể tăng cân.

2. Ăn đầy đủ dinh dưỡng trong bữa chính
Ăn đủ 3 bữa ăn chính mỗi ngày là điều kiện để bạn duy trì mọi hoạt động và sức khỏe tổng thể. Để việc tăng cân được hiệu quả và nhanh chóng thì trong các bữa ăn chính cần được cung cấp đầy đủ 4 nhóm chất:
Protein (chất đạm): thịt, cá, trứng, tôm, cua, ốc, đậu phụ, các loại hạt đỗ,…

Tinh bột: cơm, xôi, bún, mì, nui, bánh mỳ, khoai, ngô,…

Chất béo: dầu, mỡ, vừng, đậu phộng,…

Vitamin và khoáng chất: các loại rau xanh, củ, quả

3. Tăng cường ăn 2-3 bữa phụ trong ngày
Ăn bữa phụ là một trong những bí quyết tăng cân nhanh hiệu quả. Cố gắng ăn ít nhất 2 -3 bữa phụ vào giữa các bữa chính bằng các loại thực phẩm hoặc trái cây giàu dinh dưỡng: sữa chua, phô mai, pho mát, sinh tố, bơ, chuối, cam, ngũ cốc, bánh bông lan, các loại hạt vỏ cứng (quả óc chó, hạnh nhân, hạt điều), các loại quả sấy khô,…

4. Ngủ đủ 8 tiếng
Giấc ngủ đêm rất quan trọng, vì chỉ có ngủ đêm bạn mới sâu giấc được, nên cơ thể cần được ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm để phục hồi và đào thải các độc tố. Bạn không nên thức khuya quá 11h đêm, điều đó rất bất lợi cho việc tăng cân của bạn. Khi ngủ cơ thể không những được nghỉ ngơi mà còn giảm việc tiêu hao năng lượng.

5. Tập luyện thể lực
Vận động với một số môn thể thao là cách để bạn nâng cao sức khỏe và giúp cơ thể dẻo dai. Việc tập luyện giúp cơ thể bạn săn chắc và có thể hình đẹp. Tăng cân kết hợp với việc luyện tập giúp kích thích ăn ngon miệng và tăng cường sức khỏe bền vững. Những môn tập nhẹ nhàng tiêu hao ít năng lượng rất phù hợp và tốt cho những người nhẹ cân.

6. Chọn thực phẩm bổ sung Protein
Link: https://www.facebook.com/mancarevietnam/posts/124773458210928?notif_id=1509440129788488¬if_t=like
Well Mix Protein - Thức ăn cho cơ bắp!

Protein đóng vai trò quan trọng nhất trong việc hình thành phát triển và phục hồi cơ bắp sau buổi tập thể hình. Các thời gian quan trọng nhất để bổ sung protein trong ngày là: buối sáng khi thức dậy, trước khi tập, sau khi tập luyện (quan trọng nhất), trước khi ngủ. Hơn thế nữa suốt cả ngày bạn phải duy trì 1 lượng liên tục protein để đảm bảo cơ bắp luôn được nuôi dưỡng đầy đủ để phát triển.
Well Mix gồm những loại bổ sung đạm hấp thu nhanh phục vụ buổi sáng, trước tập và sau tập.

7. Kiên trì

Có lẽ kiên trì là bí quyết tăng cân mà nhiều người đã không làm được. Nhưng nếu bạn kiên trì thực hiện đầy đủ 6 bí quyết trên đây việc bạn sẽ tăng cân 3-5kg trong một tháng là điều có thể. Tuy nhiên, tùy cơ địa và khả năng hấp thu dinh dưỡng của từng người mà cơ thể cần thời gian lâu hơn khoảng từ 2-3 tháng. Bạn muốn tăng cân hiệu quả, an toàn và thành công hãy kiên trì thực hiện 6 bí quyết trên, chắc chắn bạn sẽ có một thân hình như mong muốn.
➡ hoặc ngay với chúng tôi.
Cùng ManCare đồng hành yêu thương cơ thể của bạn.

⚠️CÁCH LOẠI BỎ MÙI CƯ THỂ Ở NAM GIỚI⚠️

0️⃣1️⃣ UỐNG NHIỀU NƯỚC

👍 Nước làm loãng cặn bã, mùi mồ hôi, thanh lọc cơ thể. Các bạn nên uống đủ 2 - 2,5 lít nước một ngày giúp nhiệt độ cơ thể được điều hoà và mồ hôi tiết ra ít hơn.
0️⃣2️⃣ HẠN CHẾ ĂN ĐỒ CAY NÓNG

❌ Dù rất tiếc nhưng những món fastfood, mì gói, thịt bò khô, thức ăn chứa ớt, gừng… sẽ phải tạm thời bị "ra đảo". Đồ cay nóng và nhiều dầu khiến cơ thể phải giải phóng độc tố nhiều hơn, khiến mùi mồ hôi thêm khó chịu

0️⃣3️⃣ HẠN CHẾ CHẤT KÍCH THÍCH, VÀ GIA VỊ CÓ MÙI

✅Chắc hẳn bạn không muốn cơ thể thoang thoảng hương… tỏi đúng không? Khi bạn ăn uống những thực phẩm như cà phê, rượu, hành, tỏi, cá… thì mùi mồ hôi cũng có các mùi thức ăn đó. Thay vào đó chúng ta ăn thật nhiều rau xanh, trái cây sẽ giúp mùi mồ hôi dễ chịu hơn rất nhiều.

0️⃣4️⃣ VỆ SINH THƯỜNG XUYÊN

✅ Dưới cánh tay thường là nơi xuất hiện nhiều mùi lạ nhất. Vị trí này thuận lợi cho vi khuẩn phát triển do bị cọ xát liên tục, bí bách. Chúng mình cũng nên thay mới trang phục hàng ngày nhé, vì vi khuẩn trên quần áo bẩn sẽ làm mồ hôi bị "lên men", đi đến đâu bốc mùi đến đó

0️⃣5️⃣ ĐỪNG QUÁ CĂNG THẲNG

✅ Thường thì căng thẳng tâm lý sẽ làm lòng bàn tay, chân, trán của chúng mình ướt mồ hôi. Nhưng đừng lo, mồ hôi sẽ không còn nếu áp lực đó được giải toả.

0️⃣6️⃣ DỌN SẠCH VI Ô LÔNG

✅ Vào mùa hè, lỗ chân lông là nơi tích tụ vi khuẩn tạo mùi khó chịu, nhất là vùng nách và vùng nhạy cảm. Nếu bạn ra nhiều mồ hôi, hãy giữ sạch những vùng này nhé.

0️⃣7️⃣ TRANG PHỤC THOÁNG MÁT

✅ Quần áo thoáng khí, nhẹ nhàng như vải cotton là tốt nhất. Ngay cả giày cũng nên thoáng khí tránh quá nóng gây bốc mùi. Bạn cũng có thể đặt lót hút ẩm trong giày để hấp thụ mồ hôi.

0️⃣8️⃣ DÙNG CHẤT KHỬ MÙI 👍 ❤️

✅ Chúng mình có thể sử dụng sản phẩm chống hôi nách, thông dụng nhất là XỊT KHỬ MÙI.
Ngăn chặn mùi hôi cơ thể cả ngày, giúp da trở nên thông thoáng tự tin tham gia các hoạt động thể thao, dã ngoại, hay đi chơi với bạn bè.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Nếu bạn đang băn khoăn chưa biết lựa chọn xịt khử mùi nào phù hợp thì Xịt khử mùi Play Boy chính là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.
Hãy yêu thương cơ thể bạn ngay hôm nay!
✅ ✅ ✅ ✅ ✅ ✅ ✅ ✅ ✅ ✅
Đừng ngần ngại inbox Mancare+ hỏi thêm thông tin chi tiết về cách chăm sóc tốt nhất cho cơ thể của bạn nhé.

⚠️NGUYÊN NHÂN GÂY MỤN Ở NAM GIỚI⚠️

So với nữ giới, nam giới có xu hướng nổi mụn nhiều hơn do một số thói quen thường gặp:

0️⃣1️⃣⛔Không sử dụng sản phẩm rửa mặt

⁉️Rất nhiều bạn nam vẫn đang xem nhẹ chuyện chăm sóc da hàng ngày, và quan niệm rằng chăm sóc da chỉ là điều nữ giới mới cần phải làm. Hầu hết đều cho rằng hàng ngày chỉ cần rửa mặt với nước là đủ.

✅Tuy nhiên, quan niệm này là không đúng. Bởi với tình trạng môi trường ô nhiễm, nhiều bụi bặm, vi trùng, rửa mặt với nước chỉ có thể lấy đi bớt chất dơ trên bề mặt da, không thể rửa sạch bã nhờn, bụi bẩn ẩn sâu trong lỗ chân lông. Tình trạng này kéo dài, lỗ chân lông bị bít tắc sẽ gây ra mụn.

0️⃣2️⃣⛔ Do hút thuốc, uống café hay rượu bia nhiều

⛔ Do cạo râu không đúng cách 🤦‍♂️
⁉️Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra mụn nhưng ít được các bạn nam chú ý. Việc cạo râu không đúng cách sẽ dẫn đến tình trạng viêm lỗ chân lông, vi khuẩn tích tụ, dễ dàng gây ra mụn.

✅Khi cạo râu, chú ý làm sạch da mặt với nước ấm trước, sử dụng bọt cạo râu, cạo nhẹ nhàng để tránh làm xước, tổn thương da. Sau khi cạo râu, thoa dung dịch kháng khuẩn giúp tiêu diệt vi khuẩn trước khi vi khuẩn kịp xâm nhập vào các lỗ chân lông. Lưu ý không nên cạo râu vào buổi tối vì khi đó da mặt rất nhạy cảm.

0️⃣3️⃣⛔ Do thường chạm tay lên mặt lau mồ hôi hay hành động nào đó khi tay chưa được sạch

⁉️Trong không khí luôn tồn tại rất nhiều các loại vi khuẩn có hại. Hàng ngày, tay cầm, nắm, tiếp xúc với nhiều đồ vật, nhiều môi trường khác nhau, do đó bàn tay luôn là nơi ẩn chứa rất nhiều vi khuẩn lây lan từ môi trường bên ngoài.

Nam giới thường có thói quen chạm tay lên mặt khi suy nghĩ, lau mồ hôi sau vận động, nặn mụn mà không biết rằng việc chạm tay lên mặt khi đó vô tình đã đưa một lượng lớn vi khuẩn trực tiếp lên da. Các vi khuẩn này kết hợp với bụi bẩn, bã nhờn sẽ gây ra tình trạng viêm nhiễm, từ đó sinh ra mụn bị viêm đỏ.
0️⃣4️⃣ ⛔️ Chọn lựa không đúng sản phẩm trị mụn

Việc chọn lựa phù hợp rất quan trọng để mang lại hiệu quả cao. Do làn da nam giới dày hơn, tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, ít chú trọng đến vệ sinh da mặt nên mụn ở nam giới thường là mụn nặng hơn như mụn bọc, mụn viêm đỏ.

Nếu bạn đang băn khoăn chưa biết lựa chọn sữa rửa mặt nào phù hợp thì ISANA MenWaschgel Hydro chính là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.
Hãy yêu thương cơ thể bạn ngay hôm nay!
Đừng ngần ngại inbox Mancare+ hỏi thêm thông tin chi tiết về cách chăm sóc tốt nhất cho da của bạn nhé. :D

================================

🌱 🌱 VÌ MỘT LÀN DA ĐẸP-TRẺ-KHỎE 🌸🌸🌸

BÀI TẬP CỰC HIỆU QUẢ CỦA HLV CHO NGƯỜI GẦY MUỐN TĂNG CÂN.

Tạng người gầy có đặc điểm người mỏng và cao, ngực mỏng, vai nhỏ, chân tay dài, cổ chân, cổ tay nhỏ. Tạng người gầy rất khó tăng cân mặc dù ăn nhiều vì tốc độ chuyển hóa nhanh, đốt cháy rất nhiều calo trong các hoạt động hàng ngày.

Để tăng trọng lượng cơ thể, bạn phải cung cấp lượng calo lớn hơn lượng calo tiêu thụ trong ngày, kết hợp chế độ tập luyện hợp lý.

1. Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống thực sự rất quan trọng đối với tạng người gầy muốn tăng cân, tăng cơ.

Nên ăn thành nhiều bữa (tốt nhất là 6-8 bữa/ngày, cách nhau từ 2,5-3h. Tùy điều kiện của từng người cũng có thể giảm xuống còn 4-6 bữa/ngày).

Nạp từ 50-60% lượng carb (các loại ngũ cốc, tinh bột..) trên tổng số năng lượng (calories) từ bữa ăn hằng ngày, còn lại là các loại thực phẩm chứa protein (thịt bò, gà, cá..) và chất béo (ưu tiên chất béo thực vật như dầu ô liu, dầu đậu phộng...).

Trứng và chuối là hai thực phẩm rất tốt cho quá trình phát triển cơ và lên cân. Trứng chứa nhiều protein, khoảng 2,7g protein trong lòng đỏ và 3,6g protein trong lòng trắng. Chuối có chất béo thấp nhưng lại giàu chất xơ, kali, vitamin, sắt... có tác dụng giữ cơ.

Nên ăn nhẹ trước khi đi tập thể dục thể thao (trứng, sữa, thực phẩm bổ sung hoặc có thể đơn giản hơn, với một củ khoai lang...).

Ăn nhẹ trước khi đi ngủ để cơ thể không bị thiếu năng lượng nạp vào lúc ngủ và ăn ngay sau lúc tập, để bổ sung năng lượng cho cơ thể mất đi khi tập luyện.
Nên kiêng bia, rượu để tránh bị mất cơ, hạn chế thức khuya.

2.Chế độ tập luyện

Với tạng người gầy, thời gian tập lý tưởng nhất là từ 45 phút đến 1 tiếng/buổi tập.
Ưu tiên tập các bài gym vào nhóm cơ lớn như gánh tạ (squat), đẩy ngực (bench press), tập lưng (deadlift).

Tập các bài tập với số lần (rep) từ 8-10 trên 1 hiệp tập. Tập từ 3-4 bài/nhóm cơ/buổi tập, mỗi bài 3 hiệp.
Nên kéo giãn cơ bắp sau mỗi buổi tập để cơ đỡ bị căng, tạo thêm không gian cho cơ bắp phát triển. Ngoài ra nên khởi động cardio nhẹ trước khi tập 5-10 phút.

Ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm (tuỳ vào công việc mỗi người có thể sắp xếp ngủ trưa từ 30 phút – 1h).

Uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày (nếu có tập luyện thể thao có thể hơn).

Ngoài các bài tập cơ bản như đẩy ngực, gánh tạ, tập lưng, bạn có thể tập thêm các nhóm cơ khác với cường độ thời gian ngắn. Sắp xếp sao cho buổi tập dài từ 45 phút đến 1 tiếng, để hạn chế việc đốt quá nhiều năng lượng đối với tạng người gầy.

Tập luyện đúng cách kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý, chắc chắn bạn sẽ tăng được cân, không còn phải lo lắng việc ăn mãi không thể béo, và có một sức khoẻ tốt.

Các bài tập cơ bụng đúng khoa học.
Lưu về tập nhé các bạn.

https://www.youtube.com/watch?v=zCdh73EFyb4

Bodybuilding Exercises - Free Weights Check out this ebook "Healthy Living Over Fifty" by John Matonis http://www.amazon.com/dp/B00UVVLFZM Exercises include: Shoulder Exercises--Dumbbell Lateral ...

6 BƯỚC RỬA MẶT ĐƠN GIẢN GIÚP BẠN LOẠI BỎ NHỮNG BÃ NHỜN GÂY MỤN VÀ TRẮNG MỊN TỰ NHIÊN.

1. Rửa sạch tay

Đừng bỏ qua bước này nhé. Đa phần chúng ta luôn "gộp" rửa tay và rửa mặt, nhưng điều này vô cùng nguy hiểm, vì hàng tỷ vi khuẩn trên tay luôn rình rập và sẵn sàng tấn công da mặt bạn để gây mụn khi có cơ hội cọ sát với da.

2. Tẩy trang (nếu có)

Nếu da mặt bạn đang trang điểm thì nhất định phải tẩy trang qua rồi mới tiến hành rửa mặt. Bạn có thể sử dụng các loại toner để làm sạch da và đảm bảo rằng sửa rửa mặt sẽ không pha lẫn thêm 1 hóa chất nào khác.
Ngòai ra, bạn có thể tham khảo cách tẩy trang bằng các sản phẩm thiên nhiên như dầu dừa.

3. Làm ướt da mặt

Bạn nên làm ướt da mặt bằng nước ấm để các lỗ chân lông của bạn nở ra, thoáng khí và thải các chất cặn bã trong lỗ chân lông hay các bụi bẩn đang bám vào da.

4. Thoa sửa rửa mặt

Bạn có thể dùng rửa mặt dạng sữa hoặc dạng gel để làm sạch da. Làm ướt tay và lấy một ít sữa rửa mặt cho vào lòng bàn tay xoa đều để tạo bọt (nếu là gel ướt thì có thể thoa trực tiếp lên da mặt) và sau đó nhẹ nhàng thoa lên mặt, massage da mặt theo vòng tròn từ dưới lên trên trong khoảng 30 giây để lấy sạch các bụi bẩn trên da.

5. Rửa lại bằng nước

Tốt nhất chúng ta nên dùng nước ấm để rửa sạch sữa rửa mặt. Lúc này các bụi bẩn và sữa rửa mặt còn bám trong lỗ chân lông sẽ được cuốn đi hết. Sau đó bạn rửa lại bằng nước lạnh bình thường để lỗ chân lông thu nhỏ lại nhé.

6. Dưỡng da

Sau khi rửa mặt xong thì dùng khăn sạch thấm khô, bạn có thể dùng thêm nước hoa hồng để tăng độ sẽ khít của lỗ chân lông. Với da bị mụn bạn có thể dùng các thuốc chấm mụn, nếu không có thể dùng các loại kem dưỡng ẩm để cân bằng độ ẩm cho da, giúp da mịn màng hơn.

Rửa mặt tuy nghe rất đơn giản nhưng không phải cách rửa mặt qua loa nào cũng giúp bạn có một làn da trắng khỏe, không bị mụn. Chỉ cần làm theo 7 bước trên đảm bảo bạn sẽ sở hữu 1 làn da sạch và khỏe. Lưu ý là các bạn đừng lạm dụng sửa rửa mặt quá nhiều trong 1 ngày, nó sẽ làm da bạn khô hơn và dễ dàng bị mụn hơn đấy.
--------------
Man Care cam kết đem đến những sản phẩm và dịch vụ vì sức khỏe và làn da cho phái mạnh.

7 BÀI TẬP GIÚP EO THON THẦN TỐC

https://media.giphy.com/media/3oz8xChHIqjEJF2cH6/giphy.gif

media.giphy.com

Các bạn đã ăn uống đúng cách khi tập Gym để không thấy phí công sức tập luyện ?
Hãy xem An Nguyen chia sẻ chế độ của anh đấy nhé.
https://www.youtube.com/watch?v=1S9aAhKtesc

Các Loại Thức Ăn CẦN THIẾT cho tập GYM | An Nguyen Fitness Các Loại Thức Ăn CẦN THIẾT cho tập GYM | An Nguyen Fitness 1, Nguồn Protein: - Thịt bò - Thịt lợn - Thịt gà - Thịt trâu - Cá rô phi - Cá hồi - cá rô phi - Lò...

[BÍ KÍP GIẢM CÂN]
14 nguyên tắc vàng cho quá trình GIẢM CÂN.
Hãy tag đứa bạn muốn giảm cân của bạn vào đay nhé

6 BƯỚC ĐỂ DA CỦA NAM GIỚI TRẮNG SÁNG SẠCH MỤN.

Việc chăm sóc da không chỉ là đặc quyền của riêng phái đẹp, mà các bạn nam cũng cần làm đẹp và chăm sóc cẩn thận để bảo vệ da của mình.

1. Sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài

Việc sử dụng kem chống nắng là một bước vô cùng căn bản trong việc các bạn học cách bảo vệ da của mình. Dưới tác động của tia cực tím (UV-A, UV- B) gây tổn hại trực tiếp cho da, kem chống nắng tạo thành lớp màng bảo vệ giúp các bạn tránh được một phần những tác hại có trong ánh nắng mặt trời, đồng thời ngăn việc làm sạm da, cũng như hình thành nám, nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa, hỗ trợ bạn trong các bước chăm sóc da kế tiếp. Từ đó những hoạt động ngoài trời sẽ trở nên bớt "căng thẳng" với da bạn nhiều hơn.

2. Dưỡng ẩm sáng và tối

Việc cấp ẩm đủ cho da giống như việc bạn thường xuyên tưới nước cho cây vậy. Đặc biệt làn da của con trai lại thường có những đặc tính như thô ráp, đổ nhiều dầu vùng chữ T, vì thế bù ẩm cho da sẽ làm giảm tiết dầu (với những bạn da dầu, hỗn hợp) và làm mềm ẩm với những bạn da khô. Bạn có thể lựa chọn cho mình những sản phẩm dưỡng ẩm khác nhau như: kem dưỡng ẩm, mặt nạ dưỡng ẩm hay chỉ đơn giản là sử dụng sản phẩm xịt khoáng. Da được dưỡng ẩm đầy đủ sẽ luôn tươi trẻ và cản trở được quá trình lão hóa trên da của bạn đó.

3. Tẩy trang và rửa mặt

Nghe thì có vẻ hơi "bánh bèo" vì con trai thì có bao giờ trang điểm đâu, sao phải tẩy trang? Nhưng sự thật thì bất kỳ một sản phẩm skincare nào được sử dụng trên da của bạn, sau một ngày đều cần phải làm sạch chúng. Bụi bẩn sẽ tích tụ lại trong lỗ chân lông sau một ngày dài làm việc, vì thế sử dụng sản phẩm tẩy trang giống như "trợ thủ đắc lực" của sữa rửa mặt trong việc làm sạch sâu, tránh lên mụn bọc, mụn ẩn, to lỗ chân lông gây mất thẩm mỹ. Các sản phẩm tẩy trang còn giúp làm sạch dầu thừa trên da nhưng vẫn giữ được độ pH cần thiết để không nhờn rít. Sau bước này thì mới rửa mặt bằng sữa rửa mặt nhé.

4. Tẩy tế bào chết

Đây thường là công đoạn bị lãng quên của các bạn nam và cũng hay bị đánh giá là không quan trọng trong việc chăm sóc da hàng ngày. Thực chất việc tẩy tế bào chết 2 lần/ tuần sẽ giúp da của bạn dễ dàng loại bỏ phần biểu bì thừa trên da, với cơ chế không tự động đào thải thường xuyên nên việc tẩy tế bào chết sẽ giúp da trở nên mịn, sạch dầu, hạn chế mụn và vết thâm. Hiện nay trên thị trường có khá nhiều sản phẩm tẩy da chết dành riêng cho nam sẽ giúp các bạn dễ dàng lựa chọn hơn.

5. Sử dụng mặt nạ

Đắp mặt nạ là một bước quan trọng trong quá trình hồi phục da. Với từng loại mặt nạ thích hợp, da của bạn sẽ được cung cấp đầy đủ các vitamin và dưỡng chất giúp da luôn căng mịn và khỏe mạnh. Đồng thời sử dụng mặt nạ cũng làm đều màu da, hỗ trợ điều trị các vấn đề về mụn, chống nhiễm trùng hoặc các bệnh lý về da mà các bạn nam thường xuyên mắc phải. Đắp mặt nạ thường xuyên còn giúp lỗ chân lông thu nhỏ, hạn chế bụi bẩn tích tụ trên da.

6. Uống đủ nước trong ngày và ngủ đủ giấc

Chốt lại rằng việc Skincare của con trai cũng không thể thiếu bước này. Mùa hè sẽ khiến cơ thể dễ bị hao hụt năng lượng, uể oải và làn da của bạn bị ảnh hưởng không kém. Uống đủ nước mỗi ngày, kết hợp trái cây tươi, một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp các bạn có một làn da lý tưởng đó. Bỏ túi những tips siêu đơn giản này để luôn có vẻ ngoài hoàn hảo nha!