BOOM KÍDS

💥 90k/2 áo💥
Quần nỉ dày cho bé 2-3 hôm nữa em mới về thêm được ạ !!

Bác nào chốt nhanh có hàng nhaa..
Giá chỉ /2 cái
Size: từ 8_25kg

Khách đặt ib e sdt + đc + size

🔰 NHIỆT KẾ ĐIỆN TỬ INFRARED CK- T1803
Giảm ngay 50% cho 50 khách hàng đặt hàng đầu tiên.
Chỉ còn trên 1 sản phẩm
---------------------------------
📱📱MUA NGAY ==> https://bom.to/8ulwJL
🔰: ƯU ĐIỂM
CÔNG DỤNG, CHỨC NĂNG CỦA NHIỆT KẾ HỒNG NGOẠI CAO CẤP
✔️ Sản phẩm sở hữu kiểu dáng thiết kế nhỏ gọn với màu trắng tinh tế với kích thước 165x39x36 mm
✔️ Màn hình led hiển thị kết quả đo rõ ràng với khả năng lưu trữ lên đến 32 lần đo liên tiếp
✔️ Nhiệt kế hồng ngoại có chức năng dùng để đo thân nhiệt ở hầu hết các vị trí trên cơ thể
✔️ Bên cạnh đó, sản phẩm còn có chế độ đo môi trường, cực kì tiện lợi cho việc đo đạc nhiệt đồ các bề mặt vật thể như: nhiệt độ nước tắm phù hợp, nhiệt độ phòng hoặc thức ăn,... chính xác nhanh chóng trong vòng 3 giây ngắn ngủi.
🔰🔰 NHANH TAY ƯU ĐÃI CHỈ ÁP DỤNG DUY NHẤT TRONG HÔM NAY
🚕🚚: Miễn phí ship toàn quốc
-----------------------------------
🔰: CAM KẾT CỦA CHÚNG TÔI
✔️ MIỄN PHÍ GIAO HÀNG TRÊN MỌI MIỀN TỔ QUỐC
✔️ ĐƯỢC KIỂM TRA HÀNG VÀ THỬ HÀNG THOẢI MÁI
✔️ ƯNG Ý THÌ NHẬN, KHÔNG ƯNG Ý THÌ ĐƯỢC TRẢ LẠI
-----------------------------------
🔰LIÊN HỆ ĐẶT HÀNG:
Địa Chỉ : Số 286 đường Mỹ Đình, Nam Từ Liêm, Hà Nội.
✔️ Hotline: 0979517325

🆘 ĐIỀU HÒA KHÔNG CÓ LỖI, LỖI Ở BẢN THÂN CHA MẸ 🆘

Mình không hiểu sao có rất nhiều mẹ sợ cái điều hoà, không dám cho con nằm điều hoà, hoặc bật nhưng để nhiệt độ rất cao 28-29 độ vì sợ con lạnh, con ốm.

Mình đẻ ở tuyến tỉnh thôi, ở bệnh viện bật điều hoà 24/24. Em bé đỏ hỏn vừa lọt lòng, hưởng ngay cái mát lạnh của điều hoà. Rất nhiều lần đưa con đi khám bệnh, bệnh viện công tư Quốc tế lớn nhỏ đều 100% mở điều hoà cho tất cả các em bé ĐANG BỊ ỐM. Thậm chí lắp đặt từ hành lang đến nhà vệ sinh để các con không bị thay đổi nhiệt độ nóng - lạnh khi ra vào phòng. Tức là, điều hoà được các cơ sở y tế sử dụng ngay cả khi em bé mới sinh hoặc bị ốm; thì hà cớ gì một em bé bình thường khoẻ mạnh lại phải KIÊNG điều hoà?

Dưới hình là bạn Ry đang say sưa ngủ trong kén lúc sơ sinh, với nhiệt độ phòng ~25 độ. Không có đau ốm, không có trằn trọc khó ngủ; chỉ thấy bật điều hoà mát rượi, mẹ cuộn chăn còn con trong kén ngủ tít. Nóng bức ai mà chịu được! Kinh nghiệm nuôi con khoẻ mạnh ngủ ngon của mình là bật điều hoà mát lạnh, tin nổi không?

Nằm điều hoà bị ốm - truyền thuyết của những người thiếu hiểu biết. Có chăng, điều hoà chỉ có tội gián tiếp, do cha mẹ không sử dụng đúng cách mà thôi. Con ốm là vì sao?

✅ Thứ nhất, ốm là do vi khuẩn, virus ; chúng có sẵn trong cơ thể, chỉ chờ cơ hội lộng hành; hoặc đến từ bên ngoài, do chân tay bẩn của người lớn đem vào trong nhà và lây cho con cái. Mùa hè, thay đổi thời tiết, nóng nực là cơ hội để vi khuẩn sinh sôi, trùng hợp với thời điểm dùng điều hoà, nên gây hiểu lầm là bệnh do điều hoà.

✅ Thứ 2, giả sử do cái điều hoà, nguyên nhân là do cha mẹ không vệ sinh sạch sẽ. Màng lọc ở điều hoà rất rất bẩn, là một ổ vi khuẩn. Việc vệ sinh ko hề khó khăn gì, chúng ta cần làm thường xuyên. Cha mẹ để điều hoà hàng năm trời ko vệ sinh, bật lên xả thẳng vi khuẩn vào mặt con, bệnh là phải rồi.

✅ Thứ 3, vẫn là do cái điều hoà đi. Nguyên nhân ốm là do: thay đổi nhiệt độ đột ngột. Nói hơi kỳ cục, nhưng trước đây mình nuôi cún cảnh mình biết, đang ở điều hoà mát mà thả chúng ra bên ngoài nóng nực ngay lập tức, nhiều con sốc nhiệt lăn đùng ra chết luôn. Hiểu đơn giản con người cũng vậy thôi, các con đang ở trong phòng mát, nhiệt độ cách biệt với nhiệt độ thực đến cả chục độ; mở cửa bế thốc con ra ngoài luôn, thay đổi nhiệt độ đột ngột con không ốm mới lạ. Dùng điều hoà để con không bị ốm, trước khi đưa con ra khỏi môi trường điều hoà, mẹ phải tắt điều hoà đợi đến khi phòng tăng nhiệt độ, không cách biệt nhiều so với nhiệt độ ngoài trời. Để con thích nghi từ từ và không bị sốc nhiệt, Trước khi có dự định đưa con ra khỏi điều hoà, hãy nhớ tắt ĐH trước 20-30phut mới là thời gian đủ để cơ thể ổn định nhiệt độ.

✅ Thứ 4, vẫn là lỗi của người lớn. Ủ em bé rõ nóng vã hết mồ hôi mà không biết. Nóng quá ng lớn ko chịu nổi lại bật tí điều hoà cho mát. Mồ hôi thấm ngược gây lạnh -> ốm, đang bị ủ nóng gặp gió điều hoà lạnh -> ốm. Chung quy lại do người lớn mà ra hết, đừng đổ lỗi cho điều hoà.

✅ Thứ 5, không bao giờ để ý đến độ ẩm phòng khi sử dụng điều hoà.

Bật điều hoà thường làm khô độ ẩm trong phòng, dẫn đến tình trạng mất nước làm trẻ bị khô mũi - họng, dẫn tới ho, viêm mũi, viêm họng. Khi dùng điều hoà phải kết hợp với CẤP ẨM, bằng cách để khăn ẩm, nước trong phòng, dùng máy phun sương tạo ẩm..v..v.. Sắm một cái nhiệt ẩm kế để luôn theo dõi được nhiệt độ, độ ẩm trong phòng. Không bao giờ được ỉ lại vào nhiệt độ đang hiển thị trên điều hoà.

Nhiệt độ phòng thích hợp cho bé sơ sinh là khoảng 24-26 độ. Còn phụ thuộc vào việc mẹ mặc gì cho bé khi ngủ, tuỳ thể trạng của bé mà xê dịch ở ngưỡng an toàn.
Không phải tự nhiên mà các chuyên gia đưa ra ngưỡng đó. Nhiều mẹ cho rằng như vậy là quá lạnh, người lớn còn không chịu nổi. Nhưng các mẹ có biết thân nhiệt của trẻ sơ sinh THẤP HƠN thân nhiệt người lớn, càng thấp thì càng cảm thấy nóng hơn. Không nên so sánh mức chịu lạnh của em bé với mức của người trưởng thành, và càng không nên so sánh với người già. Hơn nữa nhiệt độ này được khuyên là thích hợp với một em bé sơ sinh mặc quần áo liền thân và được QUẤN, thậm chí nhiều mẹ cẩn thận đi bao tay chân và đội mũ nữa, chứ không phải một em bé cởi truồng. Nên không có chuyện người lớn cảm thấy lạnh có nghĩa là con chết rét đâu nhé. Ngược lại mát thế con mới thoải mái, ăn no, ngủ kỹ, vui vẻ ko cáu kỉnh, bứt dứt.

Hai em bé nhà mình đều nằm ngủ ngon ở nhiệt độ ~25 độ C, trong trạng thái Quấn hoặc mặc túi ngủ mỏng. Ăn no ngủ kỹ và ít đau ốm vặt. Còn cha mẹ thì hơi rét cần phải quấn chăn ngủ nữa đấy!

Để kiểm soát nhiệt độ trong phòng, các mẹ nên sử dụng một chiếc nhiệt kế đo nhiệt độ phòng và độ ẩm phòng. Không lấy mốc nhiệt độ điều hoà làm tiêu chuẩn, vì nhiệt độ trong phòng gần như không bao giờ bằng nhiệt độ hiển thị trên điều hoà.

Kiểm soát được nhiệt độ và độ ẩm, dùng điều hoà đúng cách, không bao giờ lo con ốm do sử dụng điều hoà nữa, nha! Tự tin mà bật điều hoà đi các mẹ, nóng thế này không có điều hoà thì phải chịu, chứ có mà không cho con hưởng là “tội ác” đấy 😂

Nguồn: Hà Thị Quỳnh Anh

Là phụ huynh nên đọc hiểu



🤔🤔🤔TẠI SAO NHIỀU ĐỨA TRẺ LÚC SINH RA THƯỜNG VUI VẺ, TỰ TIN NHƯNG DẦN DẦN TRỞ NÊN NHÚT NHÁT, SỢ SỆT?
(Các Mẹ có con nhỏ nên đọc kỹ nhé)

Có nhiều Bố Mẹ thường than phiền rằng con mình rất nhát, đi đến đâu cũng sợ, gặp cái gì cũng sợ. Sự thật là có rất nhiều trẻ bản tính nhút nhát, nhạy cảm hơn những trẻ khác. Nhưng có rất nhiều việc Bố Mẹ và mọi người xung quanh vẫn đang làm trong quá trình nuôi dạy con, vô tình biến những đứa trẻ vui tươi, tự tin thành những đứa trẻ rụt rè, tự ti, nhút nhát.

- Vấn đề đầu tiên dẫn đế hệ quả đó có lẽ là do Bố Mẹ thường xuyên NÓI DỐI CON về hậu quả của những việc con phải trải qua.
Ví dụ như khi đi tiêm, thay vì giải thích cho con rõ ràng rằng tiêm sẽ hơi đau đấy, Bố Mẹ sẽ nói dối con là tiêm không đau đâu hay vào phòng khám thôi chứ không tiêm. Hậu quả là mỗi lần đi tiêm hay cần làm gì đó có chút đau đớn, bé đều la hét giãy dụa. Mình đã từng gặp rất nhiều em bé ở phòng tiêm, khóc nức nở khi chưa bị tiêm, chưa bị đau. Nhưng khi tiêm xong thì chỉ khóc 1 chút là nín.
Vậy thì bé khóc là do đau, hay do sợ? Nhìn cảnh con dùng hết sức bình sinh để không phải tiêm, các Bố Mẹ lại chỉ muốn tìm mọi cách để dụ dỗ, đánh lừa con để tiêm cho xong chuyện. Nhưng chỉ đơn giản là nói rõ ràng với trẻ vì sao phải làm thế, mức đau đớn sẽ như thế nào, con có thể làm gì lúc bị đau (ôm mẹ, khóc) thì dù đau, dù khóc, bé có thể sẽ dũng cảm chấp nhận hơn là bị những nỗi đau do bất ngờ, không lường trước.

Trong cuốn Người mẹ tốt hơn người thầy tốt, tác giả Doãn Kiến Lợi có nói “Thực ra, sức chịu đựng của con trẻ là rất khó tin, chỉ cần không dọa nạt trẻ, cho trẻ một sự dự báo thích hợp về tâm lý, phần lớn trẻ sẽ chịu đựng được một số việc tưởng chừng là rất khó khăn.”Việc này không chỉ giúp bạn và trẻ trải qua những sự trị liệu đơn giản hơn, mà còn giúp các bác sĩ, y tá đỡ “căng thẳng” hơn khi trị liệu cho trẻ, nhất là với tình trạng quá tải ở bệnh viện như hiện nay. Và hơn hết, việc này sẽ giúp bé có thể dũng cảm đón nhận những nỗi đau, những sự việc lớn hơn sau này. Việc gì cũng cần tập luyện, từ dũng cảm đón nhận và vượt qua nỗi đau từ những lần đi tiêm, nỗi đau nhỏ đầu đời.

Bố Mẹ còn thường xuyên lừa dối trẻ như khi cần đi vắng, Bố Mẹ sẽ giả vờ lúc con không để ý để trốn con đi. Các Bố Mẹ cho rằng nếu để con biết Bố Mẹ đi thì con sẽ khóc, sẽ đòi còn để con chơi rồi Bố Mẹ trốn đi thì con sẽ không khóc, không đòi. Nhưng lúc bé phát hiện ra Bố Mẹ đã đi mất thì sẽ như thế nào? Bố Mẹ đưa mình đến đây rồi đột nhiên bỏ đi mất, không biết bố mẹ có quay lại đón mình không hay sẽ đi luôn, bé sẽ vô cùng hoảng sợ. Vì thế, bé sẽ luôn ở trong trạng thái lo lắng, hoảng sợ, nhút nhát, sợ sệt, dù ở đâu cũng sẽ bám chặt lấy Bố Mẹ. Bố Mẹ nên giải thích cho bé rõ ràng bố mẹ sẽ đi đâu, trong bao lâu thì về, vì sao Bố Mẹ phải đi và bạn hiểu cảm giác của bé như thế nào. Lúc Bố Mẹ đi bé có thể khóc lóc, bám chặt lấy Bố Mẹ nhưng khi bé sẽ không bao giờ phải lo sợ, hoảng loạn Bố Mẹ sẽ không trở về nữa. Sau vài lần như vậy, bé sẽ có thể tự tin hơn mỗi lần bố mẹ cần ra ngoài. Trẻ con có thể hiểu hết tất cả mọi điều bạn nói, vì vậy, đừng chọn lừa dối trẻ.

- Bên cạnh đó, DỌA DẪM TRẺ cũng khiến trẻ trở nên nhút nhát, sợ sệt.
Ví dụ như khi con đòi làm việc gì đó mà Bố Mẹ không muốn, thay vì giải thích rõ ràng và kiên nhẫn với con, bố mẹ chọn cách dọa: ra đấy con ma nó bắt đấy, con không nghe lời Mẹ là con ngáo ộp nó vào đấy … Hay thường gặp nhất là nhiều Bố Mẹ cho con ăn và kèm theo dọa: “không ăn chú công an bắt đi”, “không ăn thì mẹ không yêu con nữa”. Đáng buồn là rất nhiều Bố Mẹ chọn đi đường tắt trong việc nuôi dạy con, giải quyết việc trước mắt mà không hề nghĩ đến những hậu quả lâu dài của những lời nói đó với con, và cả với mình!

Hãy tưởng tượng một đứa trẻ mới khoảng vài tuổi, chưa biết đâu là thật, đâu là dọa, hoàn toàn tin tưởng vào Bố Mẹ khi nghe những lời đó sẽ sợ hãi như thế nào? Có thể Bố Mẹ sẽ đạt được hiệu quả trước mắt là khiến bé sợ, không dám làm điều mà Bố Mẹ cấm nữa nhưng về lâu dài, bé sẽ trở nên nhút nhát, sợ hãi, lo lắng với mọi điều xung quanh.
Có những Bố Mẹ lúc con 1, 2 tuổi thì cấm con ra sân vì “ra đó ngáo ộp bắt đấy” đến lúc con 5 tuổi thì cáu lên với con “có gì đâu mà không dám tự đi vệ sinh, lớn rồi mà nhát cáy thế”. Những nỗi sợ mơ hồ từ hồi bé sẽ theo trẻ, khiến trẻ trở nên rụt rè, lo ngại về mọi việc, dù thực tế có thể trẻ đã hiểu là chuyện Bố Mẹ dọa mình là không xảy ra, tiềm thức vẫn khiến trẻ sợ hãi. Nguy hiểm hơn, với những trẻ “nhờn” khi bị dọa, trẻ sẽ hiểu Bố Mẹ chỉ dọa mình thôi, trở nên ngang bướng và biết cách nói dối, dọa dẫm những người khác.

Điều đáng buồn nhất là nhiều Bố Mẹ rất hay dọa con kiểu như “không ăn thì Mẹ đi mất”, “con không nhanh thì Bố Mẹ đi để con ở lại” hay “không làm thì mẹ không yêu đâu”…. Một đứa trẻ hoàn toàn tin tưởng, yêu thương và phụ thuộc vào Bố Mẹ sẽ lo lắng, đau khổ thế nào khi nghe những câu nói này? Nhiều Bố Mẹ cứ hồn nhiên dọa con như thế rồi sau đó lại than thở sao con mình bám Mẹ thế, mẹ đi vệ sinh cũng phải theo, đi ra chỗ vui chơi mà chỉ bám chặt lấy Mẹ, chẳng chịu chơi gì cả …. Thật sự nỗi sợ hãi bị Bố Mẹ bỏ rơi, không yêu thương nữa là nỗi sợ hãi lớn lao nhất mà một đứa trẻ phải chịu đựng, những lời dọa dẫm sẽ khiến trẻ dần hoang mang, lo sợ, chỉ muốn bám chặt vào bố mẹ. Trẻ cũng có thể sẽ nghi ngờ bản thân mình tại sao lại không được Bố Mẹ yêu thương hoặc tỏ ra bất cần Bố Mẹ, nhưng thực ra trong lòng trẻ rất đau đớn.

Ngoài Bố Mẹ, rất nhiều người khác như người thân, họ hàng, cô giáo …. vẫn hàng ngày dọa dẫm trẻ để trẻ làm theo những yêu cầu của họ ngay lập tức. Đừng lạm dụng việc dọa dẫm, hãy chỉ đưa ra những hậu quả mà trẻ sẽ phải chịu khi có những hành động sai như: NẾU CON KHÔNG ĂN THÌ CON SẼ KHÔNG ĐƯỢC ĂN GÌ CHO ĐẾN BỮA TIẾP THEO VÀ BỊ ĐÓI hoặc NẾU CON CÒN ĐÁNH BẠN, CON SẼ PHẢI NGỒI MỘT GÓC VÀ KHÔNG ĐƯỢC CHƠI NỮA.

- Một vấn đề nữa là Bố Mẹ thường quá lo sợ và ngăn cản bé khám phá.
Ví dụ như bé đang hăng hái định khám phá một quả bóng dưới đất, Bố Mẹ sẽ hét lên “bẩn, không được sờ” hay khi bé hào hứng chạy nhanh bố mẹ sẽ dặn dò “Chậm thôi không ngã"… Những sự lo lắng, dặn dò của Bố Mẹ hoàn toàn không sai, nhưng không nên thái quá. Nếu việc khám phá của bé không nguy hiểm thì bẩn một chút, hơi xước xát một chút sẽ không phải là một vấn đề lớn. Bù lại bé sẽ luôn giữ được thái độ tự tin, hào hứng khám phá mọi thứ.

- Và cuối cùng, có rất nhiều người đang coi việc trêu chọc trẻ con là một việc vui.
Ví dụ như lấy mất món đồ của bé, bắt bé phải ạ thì mới trả, bé sợ hãi khóc lóc thì càng xem đó là điều vui. Hay như trêu chọc trẻ là “Bố Mẹ không yêu cháu, bố mẹ để cháu ở đây với bác rồi” ... Cần phân biệt rõ ràng giữa trêu vui và trêu ác với trẻ con. Trêu vui là khi mục đích của người trêu là khiến trẻ vui, như khi chơi trò ú òa, khi Bố Mẹ giấu món quà bé thích trong tay rồi đưa cho bé khiến bé bất ngờ và vui sướng … Còn trêu ác là trêu với mục đích mang lại niềm vui cho người trêu còn khiến trẻ sợ hãi, lo lắng. Có thể mục tiêu của người trêu ban đầu không phải là khiến trẻ sợ nhưng kết quả trêu của họ lại khiến trẻ sợ. Và mọi người thường nghĩ, trẻ con mà, khóc tí nín ngay, chả có hại gì. Nhưng thực sự, bị trêu chọc và làm cho hoảng sợ sẽ khiến bé trở nên lo lắng, sợ hãi và tự ti. Nếu Bố Mẹ để ý sẽ thấy bé luôn cố tránh hoặc thậm chí tỏ ra dữ dằn với những người thường trêu chọc mình.

Đối với những người thích trêu chọc trẻ con như vậy Bố Mẹ nên làm như thế nào? Có thể Bố Mẹ thấy ngại, thấy họ cũng chẳng có ác ý gì nhưng việc đó sẽ khiến trẻ sợ hãi, lo lắng. Vì thế, hãy cố gắng không cho những người thích trêu chọc bé có nhiều cơ hội tiếp xúc với bé riêng để trêu bé. Nếu người đó trêu bé khi Bố Mẹ đang có mặt, Bố Mẹ nên hóa giải nhẹ nhàng lời trêu: “À, bác định trêu con cho vui nhưng con không vui đúng không?” Những người tinh ý sẽ hiểu, lần sau không trêu trẻ nữa. Còn với những người không hiểu, Bố Mẹ nên nói chuyện rõ ràng hoặc dạy trẻ nói rõ ràng: bác đừng trêu cháu, cháu không thích. Việc Bố Mẹ nể ngại có thể sẽ khiến trẻ bị trêu lâu dài, trở nên lo sợ, nhút nhát hơn.

Trên đây là 3 lý do chính mà mình nhận ra trong quá trình nuôi dạy con Bố Mẹ đã phạm phải khiến trẻ trở nên tự ti, lo lắng, sợ hãi, nhút nhát hơn. Có những đứa trẻ bản tính khá nhút nhát, việc giảm những sai lầm trên sẽ khiến bé đỡ nhút nhát hơn.

Những em bé tự tin thì Bố Mẹ hạn chế được những sai lầm này, bé chắc chắn sẽ giúp bé luôn giữ được thái độ can đảm, tự tin.

HY VỌNG CHIA SẺ NHỎ NÀY CÓ THỂ GIÚP ÍCH ĐƯỢC BỐ MẸ PHẦN NÀO ĐỂ HIỂU ĐƯỢC TÂM LÝ CỦA CON.

(p/s: Bài viết này rất hữu ích nên Bố Mẹ đọc kỹ. Các Mẹ lưu lại và chia sẻ để bài viết đến được với nhiều Mẹ nhé

Nguồn: sưu tầm

📣📣📣Siêu Phẩm Cải Tiến Phiên Bản 2020
❤️

♻♻Được tích hợp các ưu điểm vượt trội. Khắc phục những nhược điểm mà các dòng đai cũ đã có.

✌Chiều_cao đai 23-26-29cm
Phù hợp với tất cả chị em. Kể cả những chị em cao dưới 1m5 vẫn sử dụng tốt 👏

👌 cao su hạt mật độ thấp dày dặn và đanh hơn. Nên ngay khi nhìn và cầm sẽ cho ta một cảm quan về 1 sp tinh tế và đẹp. Có thể sử dụng như 1 phụ kiện đi kèm 👏

👌 to hơn. Giúp định hình và siết eo mạnh hơn. Tạo đường hốc eo rõ nét hơn👏

👌 Có sẵn size từ 3xs -3xl. Cho vòng eo trên 100cm👏

👌 hơn dễ dàng vận động do chất lượng cao su và xương thép tốt hơn👏

👌 tạo hõm eo siêu nhanh. Ngay sau khi mặc sẽ tạo ngay cho bạn đường cong chữ S

⛔Đảm Bảo Quyền Lợi Của Khách Hàng Là Số 1

✅Miễn phí ship
✅Hạ size miễn phí
✅Kiểm tra hàng trước khi thanh toán
✅Đổi trả lỗi size trong 24h
✅Chăm sóc tận tình tới khi đạt hq mong muốn
✅Tặng Thước đo theo dõi quá trình sử dụng sp

Ib để được hỗ trợ tư vấn ạ
Tuyển ctv, sỉ toàn quốc
Hotline :0349 725 386/
Địa chỉ: 286 Mỹ Đình. Quận Nam Từ Liêm. Hà Nội

☘️☘️Trúc xinh trúc mọc đầu đình, em xinh em đứng đầu đình vẫn xinh☘️☘️

✌️✌️✌️Ad chia sẻ bài tập cải thiện vóc dáng cho các chị em nhé 👏👏
🌈🌈Kết hợp tập luyện với Latex sẽ sớm có 1 vòng eo đẹp, cùng bờ lưng cong chuẩn 👏👏

1. Bài tập 1: Plank ngược (Reverse Plank Bridge)
2. Bài tập 2: Vặn lưng (Arch Up)
3. Bài tập 3: Bài tập plank

--------

NẾU SUỐT NGÀY ĐAU ỐM, HÃY TUÂN THỦ NHỮNG QUY TẮC CƠ BẢN NÀY ĐỂ CÓ SỨC KHỎE TỐT!

16 LỜI KHUYÊN VỀ CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG

1. Giữa sữa và sữa đậu nành, hãy nên chọn đậu nành.
2. Nếu cảm thấy rằng bạn vẫn có thể ăn thêm một nửa bát cơm nữa thì tốt nhất hãy rời khỏi bàn ăn. Chỉ ăn no khoảng 70 – 80% là tốt nhất.
3. Ngay cả khi cơ thể bạn không cảm thấy đói khát, tốt nhất vẫn duy trì uống tối thiểu 4 ly nước mỗi ngày.
4. Nên bổ sung sữa chua nhiều hơn.
5. Tránh xa thuốc lá và rượu.
6. Thêm thành phần ngũ cốc và rau vào chế độ ăn bình thường hàng ngày.
7. Uống trà xanh tốt hơn hồng trà.
8. Coi trọng bữa sáng sẽ tốt hơn là bữa tối
9. Kiểm soát lượng muối
10. Nên đánh răng sau khi thức dậy, sau đó uống nước.
11. Không ăn (uống) nước canh lẩu khi đã được nấu đi nấu lại quá lâu.
12. Ăn mỗi ngày 2 quả táo vào buổi sáng và buổi tối sẽ giải quyết và cải thiện hiệu quả tình trạng táo bón.
13. Ăn trái cây trước bữa ăn tốt hơn sau bữa ăn.
14. Ăn cá ít nhất một lần một tuần.
15. Tránh xa đồ uống có ga.
16. Bạn có thể uống một ly rượu vang đỏ trước khi đi ngủ.

11 LỜI KHUYÊN VỀ VẬN ĐỘNG

1. Tận hưởng ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 8-9h sáng;
2. Nên chạy bộ chậm và đi bộ nhanh
3. Thói quen ngâm chân nước ấm có hiệu quả tốt trong việc ngăn ngừa chứng bệnh giãn tĩnh mạch.
4. Khi tinh thần mệt mỏi, không cần thiết phải tập thể dục để xoa dịu nó, cách tốt nhất là nghỉ ngơi, điều này quan trọng hơn.
5. Hạn chế tập thể thao ngoài trời vào mùa đông khi thời tiết quá lạnh giá.
6, Di chuyển khoảng cách dưới 10 tầng, không nên đi thang máy.
7. Nên thường xuyên đứng xem TV.
8. Tập thể dục trong nửa giờ mỗi ngày thay vì 3 giờ vào cuối tuần.
9. Nên thường xuyên đi dạo
10. Nằm ngủ trên một chiếc giường có đệm cứng vừa sẽ thuận lợi hơn cho sức khỏe cột sống.
11. Nghỉ ngơi ít nhất nửa giờ sau khi tập thể dục rồi sau đó mới có thể đi tắm.

5 LỜI KHUYÊN VỀ SINH LÝ HỌC

1. Không nên ngồi vắt chéo chân (chân chữ ngũ), để tránh không làm đè nén các dây thần kinh.
2. Quần áo của năm ngoái nên được lấy ra phơi nắng trước khi tiếp xúc và mặc lại.
3. Không nên suốt ngày ăn lại thức ăn thừa.
4. Không nên gội đầu quá nhiều, 2-3 ngày gội 1 lần là được.
5. Buổi trưa nhất định phải nằm xuống nghỉ ngơi, nhưng không nên quá 40 phút.

5 LỜI KHUYÊN VỀ MỐI QUAN HỆ VỚI BẠN ĐỜI

1. Đừng dành quá nhiều thời gian chăm sóc con cái hay các mối quan hệ bên ngoài khác mà bỏ qua việc quan tâm tới chồng/vợ của bạn.
2. Những cảm xúc dành cho người yêu, cũng cần phải đầu tư bằng cả trái tim chân thành và dụng công.
3. Nếu như có xung đột xảy ra, mỗi người nên tự lùi lại 1 bước.
4. Thỉnh thoảng nên tạo ra một chút ngạc nhiên.
5. Đừng quên ngày sinh nhật của người ấy.

5 LỜI KHUYÊN VỀ HẠNH PHÚC

1. Trân trọng mọi thứ bạn đang có trong hiện tại, ngay bây giờ.
2. Con người ta sống vốn chỉ là những trạng thái cảm xúc, tâm trạng. Hãy nắm lấy hôm nay, xây dựng cho ngày mai và lưu giữ mãi mãi ở những ngày sau.
3. Chỉ cần bạn biết cảm nhận mọi thứ bằng trái tim, thì hạnh phúc sẽ luôn luôn hiện hữu ở bên cạnh bạn.
4. Biết đủ là đủ, tự hài lòng chính là hạnh phúc.
5. Chỉ cần có những người thân đồng hành với mình, có bạn bè quan tâm thân thiết, có một cơ thể khỏe mạnh, chỉ như vậy thôi, bạn đã là người hạnh phúc nhất thế giới.

KỸ THUẬT THỞ GIÚP NGỦ NHANH & SÂU 4-7-8

Phương pháp "hơi thở thư giãn", bao gồm thở vào trong 4 giây, giữ hơi trong 7 giây và thở ra trong 8 giây.
Kỹ thuật thở này đòi hỏi một người phải tập trung vào việc điều hòa hơi thở, thay vì suy nghĩ và lo lắng khi bạn nằm xuống ngủ vào ban đêm.
Cách thở này có nguồn gốc từ một bài tập thở của Ấn Độ tên pranayama (điều hòa hơi thở), hiện vẫn được áp dụng trong yoga, thiền..
Các bước thực hiện:

Bước 1: Thở ra, hoặc thổi hơi ra hoàn toàn bằng miệng. Lưu ý thở mạnh, tạo thành tiếng. Đầu lưỡi đặt đằng sau răng hàm trên.
Bước 2: Đóng miệng, hít nhẹ nhàng bằng mũi, đếm thầm trong đầu đến 4.
Bước 3: Nín thở, đếm đến 7.
Bước 4: Lại thở mạnh ra thành tiếng, đếm đến 8.
Bước 5: Đóng miệng vào và hít nhẹ nhàng, lặp lại toàn bộ quá trình thêm ba lần nữa.
Nếu kỹ thuật này chưa đủ giúp bạn ngủ nhanh thì nên được kết hợp với các vật dụng hỗ trợ như mặt nạ ngủ, nút tai, nhạc thư giãn, tinh dầu khuếch tán hoa oải hương hoặc tránh uống nước có caffeine trước khi ngủ.

QUY TẮC 3 PHÚT SỐNG KHỎE SUỐT ĐỜI

Chải răng trong 3 phút

Phương pháp đánh răng “3-3-3”, tức là mỗi ngày nên đánh răng 3 lần, sau bữa ăn 3 phút, mỗi lần đánh 3 phút. Nguyên tắc cơ bản khi đánh răng là chải sạch mọi mặt, từ bên trong lẫn bên ngoài của hàm răng.

Nằm trên giường 3 phút sau khi tỉnh dậy

25% trường hợp đột quỵ và đột tử xảy ra vào buổi sáng từ 7h đến 8h. Người già bị huyết áp cao hoặc mắc bệnh tim, mỗi khi thức giấc không nên ngồi dậy ngay mà trước tiên hãy nhắm mắt dưỡng tâm 3 phút rồi từ từ vận động từ tứ chi đến phần đầu, cổ.

Đun nước thêm 3 phút sau khi sôi

Khi đun nước cần làm theo các bước: Trước tiên, để nước trong ấm một lúc rồi mới bắt đầu đun sôi; khi nước sôi mở nắp ấm; cuối cùng đợi nước sôi tầm ba phút và để lửa nhỏ. Cách đun này giúp các chất có hại trong nước bay hơi.

Ăn đồ nóng và uống lạnh cách nhau 3 phút

Sau khi ăn đồ nóng huyết quản sẽ giãn ra. Nếu uống nước lạnh ngay, huyết quản đột ngột co lại làm huyết áp tăng cao dẫn đến đau đầu, buồn nôn, đau bụng. Vì vậy, tốt nhất không nên ăn đồ nóng và đồ lạnh cùng lúc mà nên cách 3 phút.

Ngâm trà trong 3 phút

Ngâm trà trong nước 70-80 độ C khoảng 3 phút sau đó thay nước và tiếp tục ngâm trà thêm 3 phút nữa làm tăng hương vị của trà. Bên cạnh đó, caffeine tiết ra giúp người uống tỉnh táo, sảng khoái tinh thần.
Không tức giận quá 3 phút

Năng lượng tiêu tốn trong 10 phút tức giận tương đương khi chạy 3.000 m. Ngoài ra, các phản ứng sinh lý lúc tức giận kích thích cơ thể sản sinh các chất độc phức tạp hơn bất cứ cảm xúc nào. Do đó, người tức giận khó sống lâu. Muốn tăng sức khỏe cũng như kéo dài tuổi thọ, bạn không nên tức giận quá 3 phút.

Nguồn: Langmaster

"LÀM ĐẸP CHO AI XEM?"

Mình vừa hỏi 1 câu hơi ngu để xem mọi người trả lời ntn :3 Tuy câu hỏi ngu vậy đó nhưng cũng rất nhiều người trả lời sai. LÀM ĐẸP LÀ CHO CHÍNH BẢN THÂN MÌNH, CHẢ PHẢI CHO AI CẢ.

Mình muốn thông qua câu hỏi này để khẳng định lại cho toàn thể các chị em cùng nắm: làm đẹp cho chính bản thân mình chứ chẳng phải vì thằng nào, con nào, bà nào cả. Đừng nói yêu thương ai khi chưa biết yêu chính bản thân mình.

31 ĐIỀU BẠN CẦN LÀM ĐỂ TRẺ - KHỎE - ĐẸP - SANG - XỊN - MỊN

1. Thức dậy, uống ngay một cốc nước ấm, tỉnh táo cả ngày, thúc đẩy tiêu hóa. Uống nước ít nhất 6 cốc mỗi ngày, đào thải độc tố.

2. Có thể thay nước trắng bằng các loại trà hoa pha mật ong, chăm sóc da dẻ, thanh độc giải nhiệt.

3. Ăn hoa quả mỗi ngày, bồi bổ vitamin, bài trừ độc tố, lợi tiêu hóa, chống lão hóa, làm đẹp da…

4. Mỗi 3 tháng thay chăn ga giường, mỗi 1 tháng thay vỏ gối, chống bọ rệp, tránh mụn.

5. Ở phòng điều hòa nên đặt một máy tạo hơi nước tăng độ ẩm, giữ ẩm cho da.

6. Sử dụng bột giặt có hàm lượng phốt-pho thấp, làm giảm rát khi giặt tay, giảm tác hại đến da.

7. Ngâm chân nước ấm 20’ trước khi ngủ, giúp loại bỏ hàn khí, lưu thông máu, an thần dễ ngủ, giảm đau kỳ kinh nguyệt.

8. Đánh răng theo phương pháp BASS tiêu chuẩn, tránh viêm nướu, ố vàng răng, hôi miệng.

9. Đi ngủ trước 11h đêm, tác hại khi thức khuya gồm rối loạn nội tiết tố, hại mắt, ảnh hưởng thần kinh, tinh thần uể oải, nội tạng yếu dần, da khô sạm thâm, mọc mụn trứng cá…

10. Tìm hiểu mình thuộc loại da nào, chăm sóc da từ sớm, đảm bảo dưỡng nhan lâu dài.

11. Đắp mặt nạ cách 3-4 ngày một lần. Dùng rửa mặt rửa cho thật sạch, rồi đắp một cái khăn ấm lên mặt để lỗ chân lông được nở ra, đắp xong rửa sạch lại, tránh dưỡng da lại thành ách tắc lỗ chân lông, lên mụn.

12. Định kỳ làm sạch sâu da 1 tuần/lần, lỗ chân lông càng được thông thoáng thoải mái.

13. Dùng kem mắt càng sớm, càng vết chân chim sẽ càng ít, 22 tuổi bắt đầu sử dụng kem mắt dưỡng ẩm giảm quầng thâm là vừa.

14. Nắng hay mưa cũng phải thoa chống nắng, chống tia cực tím.
15. Chọn dầu gội đầu nên chọn loại không chứa sillicon, có thể làm giảm tình trạng rụng tóc, gàu và tiết dầu của tóc.

16. Nên dùng kem ủ thay thế dầu xả, tóc suôn mượt, ít tổn thương hơn.

17. Sấy tóc chuẩn: sấy khô phần đỉnh đầu, phần đuôi tóc nửa khô, sau đó thoa tinh dầu, sấy thêm một phút để tinh dầu ngấm vào tóc.

18. Bí quyết chọn sữa tắm: Da khô nên chọn loại có chứa amino acid (Cetapil, Eucerin…), da sần sùi có thể dùng loại chứa AHA; trắng da thì nên dùng loại có chứa vitamin B3 (*niacinamide)

19. Tắm xong, da chưa khô hẳn nên thoa body lotion, giúp cấp ẩm, làm trắng toàn thân.

20. Để một tuýp kem dưỡng tay trong túi, rảnh thì xoa, dưỡng tay hàng ngày cũng không tốn mấy phút.

21. Học trang điểm, sương sương cũng được, miễn là biết chuẩn các bước theo thứ tự.

22. Một số bí quyết trang điểm:
+ Cạo lông mày trước khi kẻ, hoặc đến thẩm mỹ viện uy tín sửa dáng lông mày. Sẽ làm cả khuôn mặt thay đổi rõ rệt.
+ Màu phấn mắt an toàn nhất là màu thuộc tông n**e.
+ Nên chọn bút kẻ mắt tông nâu trước thay vì đen.
+ Da thiên dầu dùng phấn phủ cố định lớp trang điểm, da thiên khô dùng xịt khóa makeup.
+ Đánh son đậm thì đánh trong lòng môi trước, sau đó dùng ngón tay từ từ tán ra ngoài nhạt dần, trông sẽ tự nhiên.
+ Không trang điểm dưới ánh đèn vàng

23. Tập thể dục nhất định phải khởi động giãn cơ trước, tránh chuột rút, co cơ.

24. Bí quyết chạy bộ giảm béo toàn thân ít mệt:
+ Khi chạy bước chạy nhỏ, giảm bớt trọng lực vào khắp gối.
+ Lúc chạy chậm, cả gan bàn chân chạm đất. Lúc chạy nhanh, mũi chân chạm đất trước, bảo vệ cổ chân, làm giảm áp lực lên đầu gối.
+ Đùi chuyển động với đầu gối hướng về phía trước, không phải hướng lên trên.
+ Hai tay thả lỏng, vai hướng về sau, cột sống thẳng, người hơi hướng về phía trước, khuỷu tay đặt ở eo, để vai làm trục vận động trước sau.

25. Sau khi vận động thì nên xoa bóp cẳng chân, sẽ đỡ đau nhức về sau nhiều.

26. Tập thể dục nhịp điệu đều đặn cũng giúp giảm cân rất tốt.

27. Uống một cốc cà phê đen nguyên chất trước khi vận động, trong lúc vận động có thể giúp tăng nhanh tốc độ đốt mỡ

28. Dáng đứng thể hiện khí chất: gót chân phải vững, eo phải thẳng, đầu và ngực phải thẳng. Có thể tập tại nhà bằng cách: đứng áp sát tường, phía sau đầu, vai, mông, bắp chân, gót chân phải cùng chạm vào tường, siết cơ đùi, hơi nâng cầm, tập dần sẽ quen.
29. Kiên trì plank mỗi ngày vài phút, giảm mỡ bụng, ngừa lưng cong vai khòm.

30. Phối đồ đẹp làm nên con người, không cần mặc đồ hiệu cũng nổi bật.

31. Phối màu trên người tốt nhất không nên quá 3 màu. Các công thức tiêu chuẩn:
Cơ bản nhất: đen, trắng, tro
Đỏ kết với trắng, xanh tro, màu gạo, xám, đen
Hồng phấn kết với trắng, xám, xanh.
Cam kết với trắng, đen, be.
Xanh lục kết với đen, trắng, màu gạo, tím tối, nâu tro, xám tro.
Vàng hợp với màu tím, trắng, màu cà phê, đen.
Xanh rêu hợp với màu cam nhạt, màu xanh tím
Xanh hợp màu trắng, xanh phấn, màu bạc, màu vàng.
Xanh baby hợp với màu trắng, màu phấn, xanh tro.
Đỏ hợp với đỏ đậm, trắng, màu phấn.

Thực đơn ăn kiêng buổi trưa + đeo đai latex nữa thì các chị em sẽ sớm sở hưu eo con kiến ạ

😉 :3 ⭐ 5 lời khuyên cho người đi bộ để giảm cân 😊 ☀ 🌙


Các chuyên gia sức khỏe thường khuyến khích mọi người giảm cân bằng hình thức đi bộ vì đây là cách tập luyện gần gũi, dễ dàng. Một số hướng dẫn sau có thể giúp việc đi bộ mang lại hiệu quả giảm cân tốt hơn.

😑 8| 🌵 1/ Đặt mục tiêu ít nhất 15.000 bước/ngày
Mục tiêu này hoàn toàn có thể thực hiện được. Đi trên 15.000 bước/ngày, 7 ngày/tuần sẽ giúp tăng hiệu quả giảm cân.

Những món ăn không nên lấy làm... mồi nhậu
Đừng cố bắt mình phải tăng ngay số bước đi chỉ trong vài ngày. Hãy dần dần tăng dần số bước đi mỗi ngày. Việc tăng đột ngột số bước đi sẽ gây áp lực lên cơ thể và gây đau, thậm chí là chấn thương, Health24 dẫn lời huấn luyện viên cá nhâ người Mỹ Hannah Davis.
Ngoài ra, việc duy trì thường xuyên cũng rất quan trọng. Hiệu quả giảm cân sẽ khó đạt được nếu chỉ duy trì được vài ngày, cô nói thêm.
💛 ☀ :v 2/ Cố gắng đi bộ 20 phút/lần và 3 lần/ngày
Có không ít người thắc mắc là phải đi bộ bao nhiêu mới có thể giúp giảm cân. Trên thực tế, hiệu quả giảm cân bắt đầu xuất hiện khi đi bộ 20 phút/lần và 3 lần/ngày, cô Davis nói.
Một nghiên cứu của Đại học George Washington (Mỹ) phát hiện những người đi bộ 15 phút sau bữa ăn sẽ có khả năng kiểm soát đường huyết tốt hơn so với đi bộ 45 phút ở bất kỳ thời điểm nào trong ngày.


Điều gì xảy ra với cơ thể khi ngừng quan hệ tình dục thời gian dài?
💛 ⚡ 🔔 3/ Đi bộ nhanh 45 phút/lần, 3 lần trong tuần
Đi bộ với tốc độ bình thường sẽ không làm tăng nhịp tim, trong khi nhịp tim tăng sẽ giúp đốt mỡ thừa tốt hơn. Quá trình đốt chất béo diễn ra mạnh nhất khi nhịp tim tăng ở mức 60 đến 70 % so với nhịp tim tối đa.
Để tính nhịp tim tối đa, hãy lấy con số 220 trừ đi số tuổi của mình. Ví dụ một phụ nữ 30 tuối sẽ có nhịp tim tối đa là 190 nhịp/phút, theo Health24.
Nếu không có máy đo nhịp tim thì hãy ước tính và phân chia nỗ lực di chuyển của mình từ thang điểm 1 đến 10, mức 10 là khả năng chạy tối đa. Hãy di chuyển ở tốc độ khoảng từ thang 6 đến 7 và duy trì khoảng 45 phút/lần, với cường độ này sẽ giúp đốt cháy tốt mỡ thừa nhiều hơn, Helath24 dẫn lời huấn luyện viên cá nhân Lindsey Corak.
🌺 🌙 🌴 4/ Đi trên đường dốc
Nếu bạn thường xuyên đi trên máy chạy bộ thì hãy tăng độ dốc của máy. Nếu bạn đi bên ngoài phòng tập thì hãy tranh thủ leo cầu thang hoặc đi trên những đoạn đường dốc. Cách này có thể giúp tăng cơ bắp ở chân và thúc đẩy quá trình đốt năng lượng của cơ thể.
Khi áp dụng cách này, mọi người nên bắt đầu bằng đi 3 ngày/tuần rồi sau đó tăng dần lên, các huấn luyện viên khuyến cáo.


💝 🎉 🌺 5/ Luôn đi theo con đường dài hơn
Đây là một trong những lời khuyến thường thấy nhất và cũng dễ thực hiện nhất, đặc biệt là với người bận rộn. Hãy tranh thủ đi bộ bất cứ khi nào có thể. Bạn có thể gửi xe ở bãi xe xa nơi làm việc hơn để đi bộ ở quãng đường dài hơn, chọn đi thang bộ thay vì thang máy.
Cách này có thể giúp bạn đạt được mục tiêu 15.000 bước/ngày đồng thời thúc đẩy giảm cân nhanh hơn. Theo thời gian, những nỗ lực nhỏ này sẽ tạo được sự khác biệt thực sự.
😈 💖 🍀
aoe