Phụ Kiện Gym

"Cái khó nhất của việc tập luyện là bắt đầu. Một khi đã vào guồng thì dừng lại mới là cái khó nhất."

Bạn có nghĩ ông 51 tuổi chưa

Đai lưng cứng hỗ trợ tập gym phong cách chuyên nghiệp
Đai lưng cứng tập gym cao cấp được thiết kế để bảo vệ phần dưới của cột sống khỏi bị chấn thương. Khi nâng những tạ nặng tập thể hình, cơ hoành và cơ cột sống co và cứng để bảo vệ sức ép bên trong bụng.

Người tập thể hình có thể tạo sức ép bên trong bụng bằng cách giữ hơi và căng cơ bụng và cơ hoành, tuy nhiên việc sử dụng một đai lưng cứng tập gym cho phép họ thực hiện hơn như thế, tạo ra một môi trường ổn định hơn và làm giảm nguy cơ chấn thương.

Cùng với việc hỗ trợ bạn tránh những chấn thương, đặc biệt là những chấn thương ở vùng thắt lưng, dây đai lưng cứng tập gym cũng có khả năng hoàn thiện việc nâng tạ của bạn. Tạo thêm nhiều sức ép lên vùng trong bụng khiến cột sống mạnh mẽ hơn, đồng thời cải tiến sự thăng bằng và ổn định trong các bài tập kết hợp như đứng gánh tạ hoặc deadlift.
Khi mang đai, người ta cũng gia tăng phần tự tin và thoải mái để tập cường độ cao hơn mà không lo bị chấn thương. Cựu vận động viên ưu tú Dave Tate tin rằng đai lưng cũng có thể dùng như một thiết bị tập luyện để hướng dẫn cho những người mới tập cách co cơ đúng khi nâng tạ.

Đai lưng bụng tập thể hình cao cấp sử dụng để quấn quanh bụng trong các bài tập thể hình với các động tác nặng, liên quan đến lưng và cột sống, đặc biệt là trong các bài tập như Deadlift, Squat.... nhằm giúp hạn chế tối đa chấn thương trong quá trình tập luyện.

"3 đến 4 hiệp cuối cùng mới là lúc cơ bắp thực sự phát triển. Khoảnh khắc đau đớn tột cùng này sẽ là thứ phân biệt nhà vô địch với những người còn lại" - Arnold Schwarzenegger.

KHÔNG CHIẾM MÁY TẬP NẾU KHÔNG DÙNG
Phòng tập thường số lượng máy tập rất ít. Nên chúng ta sẽ thay đổi bài tập tùy vào môi trường và điều kiện.

Tuy nhiên, có một số người lại có thói quen tập xong và ngồi trên đó sử dụng điện thoại, tự sướng thậm chí đánh giấc say nồng. Trong khi người khác thì đứng đợi mình vì không muốn phải làm phiền.

Cho nên nếu muốn nghỉ ngơi bạn có thể ngồi ghế tựa hoặc về nhà sẽ thoải mái hơn nhé và nhường dụng cụ tập cho người sau để mình có thể lịch sự hơn trong mắt người khác.

Tết nay mọi người êm ấm chứ. Em thì không nha

CÓ THỂ RÚT NGẮN THỜI GIAN TẬP NẾU ĐẰNG SAU MÌNH CÓ QUÁ NHIỀU NGƯỜI CHỜ
Máy tập ở phòng tập là của chung nên hãy chia sẻ với người sau, đừng khiến ai phải chờ mình quá lâu như vậy cũng là một cái tội. Nếu được, bạn có thể rút ngắn thời gian luyện tập trên máy đó nếu bạn thấy có nhiều người chờ nhé, như vậy là bạn đang xây dựng tiềm thức văn hóa khi tập gym cho người khác đấy nha

Hàng mới về size M = 120 CM. Anh chị đặt nhanh kẻo hết nha. 269k/ dây

Bắt đầu lại nào