Magic Stride Running Institute

KHU ĐÔ THỊ SALA
Điểm đến tập luyện của các Runner tại TP.HCM

Trong giáo án chạy của một Runner thường xuất hiện những bài tập với tính chất cường độ khác nhau và độ khó từ thấp tới cao, cũng như quy cách triển khai khác biệt. Nên việc có những địa điểm tập luyện phù hợp cho những bài tập này rất quan trọng.

Chủ yếu Runner sẽ cần đường chạy rộng rãi, không bị ảnh hưởng bởi xe cộ, tương đối bằng phẳng và thoáng, để có thể yên tâm tập bài.

Không chỉ ở Sala, nhiều công viên, sân vận động, địa điểm chạy giờ là nơi bạn có thể thấy hình ảnh Runner tập luyện dù là buổi sáng hay chiều tối, ngày trong tuần hay cuối tuần!

Hình ảnh: một buổi Long Run cuối tuần của Team MS tại Sala, gặp gỡ anh Ken, chị Như, anh DiTiDu và những người bạn cùng chia sẻ niềm vui rèn luyện bộ môn này.

Nhà Tài Trợ 💧: Ocany Nước Ion Kiềm PH9.5

Các lớp qua được hết bài tập trong tuần nên ai cũng phấn khởi 🙂 ... à chưa đâu, còn bài cuối tuần nữa nha 😂

---
Các lớp MS khai giảng trong tháng 7/2024:
(1) Khóa học cải thiện thành tích 10km/21km (12wk), nhắm đến các Race cuối tháng 10 & đầu tháng 11/2024
(2) Khóa học kỹ thuật nền tảng (6wk, tập vào cuối tuần), dành cho người mới bắt đầu

Hotline:
- HLV Khôi Trần (091 530 7783)
- HLV Triều Duy (085 200 3399)

Vĩnh biệt VĐV / HLV Bùi Lương, một Tượng đài của Marathon Việt Nam!

Nhân một ngày nhớ về Ông, xin mời cả nhà đọc câu chuyện và những chia sẻ rất cảm động của ông về cuộc sống, tập luyện và thi đấu:
https://webthethao.vn/chay/huyen-thoai-bui-luong-va-cau-chuyen-chiec-cup-pha-le-vo-gia-36129-amp.htm

Ngày CN xanh, còn gì tuyệt hơn là chạy dài và sau đó nằm dài cả ngày 🤩

*** Khai giảng Khóa học ***
Nằm trong chuỗi khóa học giúp Runner chinh phục các mục tiêu từ cơ bản đến nâng cao (cự ly 5km đến 42km), Học viện chạy bộ Magic Stride khai giảng khóa học đầu tiên cung cấp nền tảng cần thiết cho Runner, cụ thể:

*MỤC TIÊU KHÓA HỌC: cung cấp cho học viên Kỹ năng và Kỹ thuật để chạy nhẹ nhàng và hiệu quả thông qua chú trọng rèn luyện các chủ đề:
- Đổ người - Nâng đùi - Đáp chân
- Xây dựng sức mạnh cho nhóm cơ trọng tâm và đôi chân qua các bài bổ trợ (Cross Training)

*ĐỐI TƯỢNG PHÙ HỢP:
- Người chưa tập luyện và không có nền tảng gì về thể thao, mong muốn bắt đầu chạy bộ
- Người chạy từ 6-12 tháng nhưng chưa trải qua rèn luyện cơ bản, mong muốn xây dựng nền tảng để có thể tập lên trình độ cao hơn

*THÔNG TIN:
- Khóa học kéo dài 6 tuần, mỗi tuần lớp có 2 buổi học trực tiếp với HLV, thời lượng 75'/buổi
- Có đánh giá năng lực đầu vào, phân loại trình độ học viên để phân nhóm
- Có đánh giá năng lực đầu ra, tổng kết khóa

*LỊCH HỌC:
- Thứ 4 & Thứ 6, buổi tối từ 18:30-19:45
- Địa điểm: Sala, Quận 2
- Khai giảng: Thứ 4, 29/05/2024

*LIÊN HỆ TƯ VẤN: 091 530 7783 (HLV Khôi Trần)

Sala ngày CN giờ không khác gì có giải chạy, Runner tràn ngập các con đường 😄

Chào đón tháng 5 với các hoạt động dành cho cộng đồng của Magic Stride: buổi Workshop dành cho các bạn bắt đầu với bộ môn chạy, hướng tới quá trình tập luyện hiệu quả, bền vững, tiến được xa 😄

Cảm ơn các đối tác và đã đồng hành đem đến chương trình này 🥰

Miệt mài tập luyện tại sân :)
Với các bài tốc độ, tập trong sân vận động là tuyệt nhất!

"Dấu Chân Mặt Trời": cái tên phản ánh linh hồn của vùng đất Phú Yên, nơi tổ chức Giải vô địch Quốc Gia Báo Tiền Phong năm nay!

Running should be FUN! 🙂

KÍNH CHÚC CẢ NHÀ NĂM MỚI GIÁP THÌN 2024
Sức khỏe, Hạnh phúc, Thành công!

6th Edition - Mùa thứ 6, và cách thức tổ chức ngày càng chuyên nghiệp hơn.

Chúc các Anh Chị Học viên và các Vận Động Viên tham dự giải Techcombank Ho Chi Minh City International Marathon 10.12.2023 hoàn thành Race tốt đẹp!

VinFast IRONMAN 70.3 Viet Nam đã sắp đến gần, TP Đà Nẵng sẽ chào đón tất cả các VĐV tham dự nội dung Solo và Relay Team tham dự tranh tài vào Chủ nhật, 7/5/2023 tới đây!

CẬP NHẬT: CẨM NANG THÔNG TIN VẬN ĐỘNG VIÊN (PHIÊN BẢN TIẾNG VIỆT)
>> Xem ngay: https://bit.ly/2023IM703_VN_AIG
File thông tin quan trọng gồm tất cả những quy định của BTC dành cho VĐV.

Chúc các VĐV sẽ đạt thành tích thi đấu tốt!

Chuyên mục điểm tin: Họp báo SỨ MỆNH TỰ TRAO

Dưới anh hưởng từ sức “nóng” của họp báo SỨ MỆNH TỰ TRAO của chị Nguyễn Tiểu Phương vào ngày 17/03 vừa qua, thì mới đây, báo Doanh Nhân Sài Gòn Online cũng vừa đưa tin về sự kiện này.

“Giảng viên thể hình Nguyễn Tiểu Phương - người Việt Nam đầu tiên chinh phục 6 giải chạy World Marathon Majors vừa có buổi gặp gỡ những người bạn, runner và công bố dự án cộng đồng Vietnam Female Running với mục tiêu giúp 100.000 phụ nữ rèn luyện sức khỏe. Dự án sẽ được triển khai từ năm 2023-2025.”

Link bài báo:
https://doanhnhansaigon.vn/song-khoe-song-vui/nguyen-tieu-phuong-khoi-dong-du-an-giup-100-000-phu-nu-ren-luyen-suc-khoe-1116348.html?fbclid=IwAR2GtQbYfT8Btyq0g3vM8jMOTTr_zv9N9YG9csSCLOpQbDL4xabBvpmlQ0s

Nguyễn Tiểu Phương khởi động dự án giúp 100.000 phụ nữ rèn luyện sức khỏe Giảng viên thể hình Nguyễn Tiểu Phương - người Việt Nam đầu tiên chinh phục 6 giải chạy World Marathon Majors vừa có buổi gặp gỡ những người bạn, runner và công bố dự án giúp 100.000 phụ nữ rèn luyện sức khỏe.

ĐIỂM DANH NẾU BẠN CÓ THAM GIA GIẢI TIỀN PHONG MARATHON NĂM NAY

Tiền Phong Marathon (TPM) được biết đến là giải đấu đỉnh cao có tuổi đời lâu nhất trong làng thể thao Việt Nam, đã được đưa vào hệ thống thi đấu của điền kinh quốc gia.

Năm nay, giải sẽ được tổ chức tại thành phố Lai Châu, tỉnh Lai Châu vào ngày 26/3/2023 với 4 cự ly thi đấu: 5km, 10km, 21km và 42km cho các VĐV chuyên nghiệp và 3 cự ly 10km, 21km và 42km cho VĐV phong trào. Với các cự ly này, các VĐV trên khắp cả nước sẽ có cơ hội tranh tài với nhau trên đường đua, “thực chiến” cả về chuyên môn lẫn kỹ năng của mình sau quá trình dài tập luyện vất vả.

Chỉ còn vỏn vẹn 2 ngày cho Race Day TPM2023 thôi, Magic Stride chúc anh chị em runners tham gia giải giữ sức khỏe và đến địa điểm race an toàn, đồng thời chạy thật khỏe để về đích với PR cá nhân mới.
Chắc hẳn đây sẽ là một giải đấu đầy kịch tính và biết đâu sẽ có các kỷ lục quốc gia mới xuất hiện. Cả nhà mình cùng đón chờ nhé!

Chuyên mục điểm tin: Họp báo SỨ MỆNH TỰ TRAO

Báo Sài Gòn Giải Phóng Online đưa tin về buổi họp báo SỨ MỆNH TỰ TRAO của chị Nguyễn Tiểu Phương được diễn ra vào ngày 17/03 vừa qua, đề cập đến những chia sẻ của chị trong hành trình chinh phục chiếc huy chương “Hoa tuyết 6 cánh” và bật mí về dự án lớn dành cho phụ nữ của chị sắp tới với mục tiêu giúp 100,000 phụ nữ Việt Nam chinh phục 5km đầu tiên.
Trong tương lai, đây hẳn sẽ là một cú hích đầy ý nghĩa góp phần tạo ra sự thay đổi tích cực hướng đến phong cách sống năng động tự tin cho phụ nữ Việt Nam.

Link bài báo:
https://www.sggp.org.vn/contents/preview?content_id=4064406020561882876&fbclid=IwAR23GhO8FQnifbfSkE3Bu0nZAy61SrgQOkQIIh8cMEyQclpsEDcVgs5jKdM

Ước mơ của người phụ nữ từng chinh phục 6 giải chạy World Marathon Majors Ngày 17-3, chuyên gia - giảng viên cao cấp thể hình Nguyễn Tiểu Phương, người Việt Nam đầu tiên chinh phục 6 giải chạy World Marathon Majors, đã có buổi gặp gỡ giao lưu với các đơn vị truyền thông, nhà tài trợ, những người bạn, những ru...

𝐇ô𝐦 𝐧𝐚𝐲 𝐦ì𝐧𝐡 𝐜ù𝐧𝐠 𝐧𝐠ồ𝐢 𝐥ạ𝐢 𝐯ớ𝐢 𝐧𝐡𝐚𝐮 để 𝐛à𝐧 𝐯ề…

[Lợi ích của việc chạy bộ]
Theo nghiên cứu của phó giáo sư Željko Pedišić được đăng tải trên The Conversation khi thực hiện khảo sát trên 230,000 người, kết quả cho thấy rằng:
👉 Những người tích cực chạy bộ có tỷ lệ tử vong do bất cứ lý do gì thấp hơn 27% so với những người không tham gia chạy thể dục. Cụ thể hơn, nếu có chạy bộ, họ sẽ có tỷ lệ tử vong vì bệnh tim thấp hơn 30%, tỷ lệ tử vong do ung thư thấp hơn 23% so với những người không chạy.
👉 Ngoài ra việc chạy khoảng một lần mỗi tuần, hoặc 50 phút một tuần, sẽ giảm tỷ lệ qua đời trong bất cứ thời điểm nào. Dường như lợi ích này không tăng hoặc giảm với thời lượng chạy tăng cao.

Từ đó, ta có thể đi đến một kết luận rằng: Chạy bộ ngoài việc giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm căng thẳng, cải thiện vóc dáng mà nó còn giúp ta hạn chế những bệnh lý nguy hiểm, kể cả là bệnh tim mạch hay ung thư.

Với một xã hội ngày càng phát triển như hiện nay:
✅ Ta hoàn toàn có thể tìm kiếm được không gian chạy bộ cụ thể là ở ngoài trời hoặc trên máy tập.
✅ Hoàn toàn có thể trang bị trang phục, giày, phụ kiện,.. để buổi chạy được thoải mái và hiệu quả hơn.
✅ Hoàn toàn có thể kết nối với các cộng đồng chạy bộ khác.
✅ Và cũng hoàn toàn được sẵn sàng hỗ trợ để giải đáp các thắc mắc về chuyên môn hoặc bất kỳ khó khăn nào trong quá trình chạy bộ bởi đội ngũ Coach của Học viện Chạy bộ Magic Stride.
Việc của bạn chỉ cần Inbox vào Fanpage của Magic Stride Running Institute và gửi câu hỏi của mình vào thôi, mọi việc cứ để Coach nhà Magic Stride lo!
------------------------
Thông tin về chuyên mục “TƯ VẤN CHUYÊN MÔN”:
- Giải đáp tất cả các câu hỏi liên quan đến chạy bộ bởi các Coach giàu chuyên môn
- Thời gian: Luôn có mặt từ 10h00 - 14h00 vào các ngày thứ 2-3-5-6-7
- Là hoạt động tư vấn trực tuyến HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ

[HỌP BÁO SỨ MỆNH TỰ TRAO | RECAP]

Tiếp nối nhiệt huyết của họp báo SỨ MỆNH TỰ TRAO, BTC chân thành cảm ơn các quý khách mời đã dành thời gian tham dự và tạo nên không khí sôi nổi, rộn ràng cho buổi gặp gỡ.

Tại sự kiện, chị Phương đã chia sẻ nhiều về hành trình và sứ mệnh của mình trong việc truyền cảm hứng và khích lệ phụ nữ Việt Nam chinh phục các mục tiêu của bản thân.

Hy vọng thông điệp về ý nghĩa của việc tập luyện và chinh phục mục tiêu sẽ lan tỏa rộng rãi để truyền cảm hứng cho nhiều người hơn nữa. Đồng thời, hy vọng dự án "Giúp 100,000 phụ nữ Việt chinh phục 5km đầu tiên" sẽ tiếp tục được ủng hộ và chung tay để xây dựng một cộng đồng phụ nữ mạnh mẽ hơn trong tương lai.

[Chuyên mục điểm tin: Họp báo SỨ MỆNH TỰ TRAO]

Họp báo sự kiện SỨ MỆNH TỰ TRAO của chị Nguyễn Tiểu Phương được báo Alothethao quan tâm tham dự và đưa tin.

“Không quá để nói thành tích của Runner Nguyễn Tiểu Phương đạt được trong thời gian qua là niềm tự hào lớn trong giới Runner Việt, khi cô là người Việt Nam đầu tiên chinh phục được 6 giải marathon lớn nhất thế giới… Tại buổi giao lưu, cô cũng chia sẻ về dự định tiếp theo của mình. Đó là dự án cùng cộng đồng Vietnam Female Running đem chạy bộ đến với nhiều phụ nữ hơn, với mục tiêu giúp 100,000 phụ nữ Việt Nam chinh phục 5km đầu tiên.”

Link bài báo:
https://alothethao.vn/the-thao/toc-do/tu-hao-nu-runner-viet-mang-ten-nguyen-tieu-phuong/?fbclid=IwAR30k3Mn0AePtW6ys_8_Nk0bgsFI-2Mzu3JhP4gwRbfxT9PeDI3LQS9o9-0

Tự hào nữ Runner Việt mang tên Nguyễn Tiểu Phương - ALOTHETHAO Không quá để nói thành tích của Runner Nguyễn Tiểu Phương đạt được trong thời gian qua là niềm tự hào lớn trong giới Runner Việt, khi cô là người Việt Nam đầu tiên chinh phục được 6 giải marathon lớn nhất thế giới...

LÝ DO NÀO ĐƯA BẠN ĐẾN VỚI CHẠY BỘ?

“Vào một ngày đẹp trời, tôi được tặng 1 đôi giày chạy bộ. Và thế là tôi đã trở thành Runner được 2 năm.” - Admin của Học viện Chạy bộ Magic Stride chia sẻ.
Vậy, còn bạn thì sao?

[Chuyên mục điểm tin: Họp báo SỨ MỆNH TỰ TRAO]

Ngày 17/03, báo Lao Động đưa tin về sự kiện họp báo SỨ MỆNH TỰ TRAO của chị Nguyễn Tiểu Phương - người Việt Nam đầu tiên sống tại Việt Nam chinh phục thành công Six-Star Medal.

“Trải qua hành trình gian nan nhưng cũng đầy vinh quang, nữ runner Nguyễn Tiểu Phương đã hoàn thành sứ mệnh chinh phục 6 giải marathon lớn nhất thế giới, qua đó truyền cảm hứng cho cộng đồng chạy bộ nói chung và phụ nữ nói riêng. Được biết, trên thế giới mới có hơn 6.000 người đạt được thành tích này.”

Link bài báo: https://laodong.vn/the-thao/runner-viet-nam-va-hanh-trinh-chinh-phuc-6-giai-marathon-lon-nhat-the-gioi-1158722.ldo?fbclid=IwAR1KvGGVI-yrX6vd_tG2AwcUVXaMMs_tOMoK9OW80vmOs291jgX5YEvWmVc

Runner Việt Nam và hành trình chinh phục 6 giải marathon lớn nhất thế giới Trải qua hành trình gian nan nhưng cũng đầy vinh quang, nữ runner Nguyễn Tiểu Phương đã hoàn thành sứ mệnh chinh phục 6 giải marathon lớn nhất thế giới, qua đó truyền cảm hứng cho cộng đồng chạy bộ nói chung và phụ nữ nói riêng.

[Chuyên mục TƯ VẤN CHUYÊN MÔN - Tips giúp cho người mới bắt đầu chạy bộ làm quen với việc chạy]

Để tiếp nối chuỗi bài giải đáp thắc mắc cho chuyên mục TƯ VẤN CHUYÊN MÔN được lên đều đặn vào mỗi thứ 2 hằng tuần. Tuần này, Magic Stride sẽ mang đến cho cả nhà mình một chủ đề khá thú vị, đó là “Với người mới tập chạy, có những tips nào để cơ thể quen với việc chạy?”. Chắc hẳn đây cũng là một câu hỏi mà mọi “chân chạy mới vô nghề” nào cũng muốn được nghe câu trả lời.

Giờ thì Magic Stride mời mọi người cùng xem qua ảnh và đọc thêm 4 lời khuyên chi tiết dưới phần bình luận nhé.
------------------------
Thông tin về chuyên mục “TƯ VẤN CHUYÊN MÔN”:
- Giải đáp tất cả các câu hỏi liên quan đến chạy bộ bởi các Coach giàu chuyên môn
- Thời gian: Luôn có mặt từ 10h00 - 14h00 vào các ngày thứ 2-3-5-6-7
- Là hoạt động tư vấn trực tuyến HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ
👉 Đừng ngại để lại những thắc mắc chuyên môn về chạy bộ của bạn tại Fanpage Magic Stride Running Institute nhé.

Chúc mừng thầy Lương Ngọc Tuấn An - Trainner tại Học viện Chạy bộ Magic Stride, đồng thời là giảng viên của bộ môn Marathon tại Trường Đại học Văn Lang đã đạt giải nhất ở giải HSU Marathon 2023 (khối thi đua 21), được tổ chức vào ngày 19/03/2023 vừa qua.
Một lần nữa chúc mừng thầy An cùng các thầy cô, các sinh viên của Trường Đại học Văn Lang đã nỗ lực hết mình và hoàn thành xuất sắc giải chạy này.
Cùng Magic Stride đón chờ những thành tích khác từ các thầy cô, sinh viên Trường Đại học Văn Lang tại ngày Hội thao Văn Lang 2023 diễn ra vào ngày 26/03/2023 sắp tới nhé!
---------------------
HSU Marathon 2023 là một giải chạy do đoàn trường Đại học Hoa Sen tổ chức cho các cán bộ, nhân viên, giảng viên và sinh viên trong khối thi đua 21 (Trường đại học Công nghệ Tp. Hồ Chí Minh, Trường đại học Nguyễn Tất Thành, Trường đại học Ngoại ngữ Tin học Tp.HCM, Trường đại học Văn Lang, Trường đại học Hoa Sen, Trường đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch và Trường đại học Công nghệ Sài Gòn) nhằm nâng cao tinh thần thể dục thể thao, rèn luyện sức khỏe, mang đến sân chơi năng động cho các cá nhân yêu thích chạy bộ, tạo môi trường rèn luyện sức khỏe nhân dịp hưởng ứng Tháng Thanh niên 2023.

HỌP BÁO "SỨ MỆNH TỰ TRAO" | RECAP

NGUYỄN TIỂU PHƯƠNG - "Bông hồng thép" đạt Six Star Medal của Việt Nam

Sáng ngày 17/03/2023, buổi họp báo “SỨ MỆNH TỰ TRAO" của chị Nguyễn Tiểu Phương - người Việt đầu tiên (đang sinh sống và làm việc tại Việt Nam) hoàn thành 06 giải chạy thuộc hệ thống World Marathon Majors đã được diễn ra thành công tốt đẹp. Tại buổi gặp gỡ thân mật, chị Tiểu Phương đã dành nhiều thời gian để chia sẻ về nhiều khía cạnh khác nhau trên hành trình chinh phục chiếc huy chương “hoa tuyết 6 cánh” đầy tự hào của mình.

Đơn vị tổ chức chương trình - Magic Stride Running Institute chân thành cảm ơn các vị khách quý, các đơn vị truyền thông và các nhà tài trợ đã dành thời gian quý báu để tham dự. Bên cạnh đó cũng gửi lời cảm ơn đến quý khán giả yêu mến chị Nguyễn Tiểu Phương đã theo dõi buổi phát sóng trực tuyến và góp phần làm nên sự thành công của chương trình.

Thời điểm buổi họp báo kết thúc cũng chính là lúc dự án cộng đồng “Giúp 100,000 phụ nữ Việt chinh phục 5km đầu tiên” mà chị Phương công bố trong buổi họp báo chính thức khởi động. Chúc cho dự án sẽ nhận được sự quan tâm lớn từ cộng đồng yêu thích thể thao và có thêm nhiều các cánh tay góp sức, nắm chặt nhau tạo thành một vòng tròn mang sức lan toả lớn hơn, bền vững hơn.

Magic Stride hân hạnh tiếp tục đồng hành cùng chị Nguyễn Tiểu Phương trong chuyến hành trình đầy ý nghĩa tiếp theo.

THÔNG CÁO BÁO CHÍ

Bông hồng thép Nguyễn Tiểu Phương chia sẻ hành trình chinh phục chiếc huy chương “hoa tuyết 6 cánh”, đưa Việt Nam lên bản đồ thế giới của World Marathon Majors và kiến tạo dự án cộng đồng “Giúp 100,000 phụ nữ Việt chinh phục 5km đầu tiên”.

TPHCM, ngày 17 tháng 3 năm 2023. Hôm nay, chuyên gia - giảng viên cao cấp thể hình Nguyễn Tiểu Phương, người Việt Nam đầu tiên chinh phục 6 giải chạy World Marathon Majors, đã có buổi giao lưu với các đơn vị truyền thông, nhà tài trợ, những người bạn, những runner đã đồng hành cùng chị. Trong buổi gặp gỡ thân mật, chị Tiểu Phương có những chia sẻ chân thành về hành trình từ lúc bắt đầu tham gia hoạt động thể thao, được sống với chính mình, khơi dậy đam mê từ những bước chạy đầu tiên cho đến giây phút cầm trên tay huy chương “hoa tuyết 6 cánh” danh giá. Đồng thời, chuyên gia Tiểu Phương cũng khởi động một dự án lớn dành cho phụ nữ và những bạn yêu chạy bộ mà chị và những người bạn đã ấp ủ trong thời gian dài.

Đưa Việt Nam lên bản đồ World Marathon Majors
World Marathon Majors gồm 6 giải chạy lớn được tổ chức tại 6 thành phố nổi tiếng là Tokyo, Boston, London, Berlin, Chicago và New York, luôn có số lượng người đăng ký tham dự gấp 10 lần so với số lượng người chạy được chọn. Để đủ tiêu chuẩn tham gia vào 6 giải chạy này, runner phải hoàn thành cự ly full marathon theo chuẩn thời gian các giải quy định. Ở thời điểm đăng ký tham gia New York, Boston Marathon ở Mỹ hay Berlin Marathon ở Đức, Tiểu Phương cho biết, chị phải sắp xếp tài chính và thời gian tham gia nhiều giải quy định tại các quốc gia này, phải hoàn thành vượt tiêu chuẩn để có cơ hội được chọn vào giải lớn.

Ngày 04/03/2023, Tiểu Phương hoàn thành đường chạy ở Tokyo Marathon - giải chạy mới nhất trong hệ thống Abbott World Marathon Majors và là giải chạy cuối cùng trong “big 6” mà nữ runner này tham gia. Chị chia sẻ: “Mình đã rất xúc động và đầy tự hào bởi việc này đồng nghĩa với việc mình bước đầu hoàn thành giấc mơ và sứ mệnh tự trao”. Việc chạy bộ và chinh phục những thành tích này không phải là sứ mệnh của tổ chức hay đơn vị nào trao cho chị, mà là chị tự trao cho mình, để tự mình có thể vượt qua giới hạn của bản thân, cũng như chứng minh sự độc lập, tự cường của phái nữ.

Hành trình của Tiểu Phương là một câu chuyện dài tràn ngập cảm hứng cho những ai vẫn đang loay hoay với nỗi sợ và sự biếng nhác vận động. Bắt đầu vào năm 2013, khi du lịch đến New York, chị đã có dịp chứng kiến các runner trên đường chạy New York Marathon với nguồn năng lượng hào hứng, tích cực. Mặc dù khi đó, Tiểu Phương và HLV của mình công nhận những người chạy này có thể lực thuộc dạng “quái vật”, nhưng một “người thường” như mình hoàn toàn không thể cưỡng lại sự cuốn hút của bộ môn này. Chị chính thức đặt chân lên đường chạy tại giải Hồ Chí Minh Run năm đó và trở nên “nghiện” chạy, liên tục luyện tập, tăng cự ly và lên bục nhận giải top 3 trong những giải chạy sau đó.

“Phụ nữ, khi bước ra xã hội thì dù ở giai đoạn nào, họ cũng vẫn phải vượt qua những khó khăn, định kiến và rào cản để có thể cống hiến hết mình và chinh phục những đam mê của mình. Chúng tôi luôn bị đè nặng bởi những ám thị về quan điểm phụ nữ học hành cao, làm việc nhiều, thi đấu giải này giải kia… để làm gì, và luôn phải vượt qua nhiều rào cản như chia thời gian của mình ra để trọn vẹn cho con cái, công việc, tập luyện cũng như tham gia những giải chạy xa nhà hoặc những lần không ủng hộ của gia đình, những cái nhìn khắt khe của người ngoài.” Chị Tiểu Phương chia sẻ. Tuy nhiên, những định kiến và khó khăn đó là thử thách để chị vượt qua và tự trao cho mình sứ mệnh chinh phục những cột mốc của 6 giải World Marathon Majors. Trong hành trình của mình, Tiểu Phương đã có được những người ủng hộ nhiệt thành từ gia đình, cộng đồng runner, những học viên, nhà tài trợ, các đối tác và cả những nữ cường đam mê chinh phục, vận động như chị.

Giấc mơ chinh phục không chỉ là huy chương, mà còn là truyền cảm hứng và giúp đỡ phụ nữ phát triển hơn.
Hơn 30 tuổi, chị mới bước vào ngành Thể thao. Trong suốt quá trình làm việc, Tiểu Phương nhận ra từng sự thay đổi với từng khách hàng, cảm nhận được sự hữu ích của bản thân và giá trị của việc tập luyện thể thao mang lại không chỉ cho mình, cho khách hàng mà còn cho cả cộng đồng. Các chuyên gia về sức khỏe luôn đưa ra lời khuyên về việc tập luyện TDTT mỗi ngày. Bộ Y Tế cũng đưa ra nhiều lợi ích của việc tập luyện TDTT có lợi cho sức khỏe, từ việc giảm bệnh tim mạch, tiểu đường và nhiều căn bệnh khác; giảm nguy cơ béo phì, kiểm soát cân nặng; tăng cường chất lượng giấc ngủ, nâng cao tâm trạng, chống bệnh trầm cảm,… Chị chia sẻ thêm, khi thể thao gắn liền với chính mình, khi vận động trở thành hơi thở, thì quãng thời gian đó là khoảnh khắc đắm chìm với những gì thật nhất, là quãng thời gian đáng giá nhất của mình. Với ý nghĩa đó, Tiểu Phương mong muốn góp phần tạo nên giá trị thiết thực cho cộng đồng phụ nữ, giúp các bạn nữ có thể bước vào việc chạy bộ một cách bài bản, tạo thành thói quen tích cực cũng như tìm kiếm những gương mặt triển vọng và có thành tích chạy tốt.

Hành trình mới với mục tiêu lớn hơn, cùng nhiều người bạn đồng hành hơn, tạo ra sự thay đổi mạnh mẽ hơn cho phụ nữ Việt Nam.
Tại buổi giao lưu, Tiểu Phương cũng chia sẻ về dự định tiếp theo của mình. Đó là dự án cùng cộng đồng Vietnam Female Running đem chạy bộ đến với nhiều phụ nữ hơn, với mục tiêu giúp 100,000 phụ nữ Việt Nam chinh phục 5km đầu tiên. Dự định triển khai trong 3 năm (2023 - 2024 - 2025) bao gồm nhiều chiến dịch và hoạt động xã hội nhỏ được quy hoạch chặt chẽ cùng với sự hợp lực từ nhiều tổ chức và cá nhân, dự án “Giúp 100,000 phụ nữ Việt chinh phục 5km đầu tiên" với đại sứ Tiểu Phương hẳn sẽ là một cú hích đầy ý nghĩa góp phần tạo ra sự thay đổi tích cực hướng đến phong cách sống năng động tự tin cho phụ nữ Việt Nam.

“Thể thao, đặc biệt là chạy bộ quan trọng nhất là điểm bắt đầu, dự án này hy vọng có thể giúp phụ nữ tiếp cận việc chạy bộ đúng cách, để bảo đảm được việc tập luyện có lộ trình, dinh dưỡng như thế nào, và bảo vệ xương khớp, cải thiện thể lực ra sao… cũng như hướng tới việc khích lệ chị em phụ nữ hãy vượt qua chính bản thân để đôi chân có thể sải những bước chạy đầu tiên và tận hưởng những khoảng thời gian thực sự dành cho mình.”

Mục tiêu tốt đẹp này đã nhận được sự ủng hộ đầu tiên từ những người bạn thân thiết của chị Tiểu Phương.

Chị Chi Nguyễn - nữ runner cũng chuẩn bị hoàn tất việc chinh phục 6 World Marathon Majors vào tháng 04/2023, chị Nguyễn Thị Thanh Nhã (Céline) - người phụ nữ Việt Nam đầu tiên chinh phục đỉnh Everest, chị Thanh Vũ - người Việt Nam đầu tiên vô địch thế giới ba môn phối hợp cự ly siêu dài - Deca Ultra Triathlon - tại giải Swiss Ultra 2022 cũng đồng hành cùng chị Tiểu Phương trong dự án cộng đồng này và đã đóng góp các vật phẩm để đấu giá gây quỹ hỗ trợ dự án.

Sự ủng hộ này vẫn sẽ tiếp diễn từ những gương mặt runner hoặc VĐV khác trong cộng đồng, nối tiếp sau đó trên fanpage và dưới các hình thức khác.

Học viện chạy bộ Magic Stride cũng cam kết ngay trong sự kiện sẽ tiếp tục đồng hành cùng chị Tiểu Phương trong dự án này.

Nữ runner Việt đầu tiên hoàn thành 6 World Marathon Majors cũng bày tỏ sự trân trọng đến các đơn vị truyền thông, các nhà đồng hành và cộng đồng runner. Chị hy vọng dự án 100,000 phụ nữ Việt chinh phục 5km đầu tiên này sẽ sớm chạm được Finish Line (vạch đích).

[HỌP BÁO "SỨ MỆNH TỰ TRAO" - SPECIAL GUEST (HOST): CHỊ CHI NGUYỄN]

NỮ CHIẾN BINH CÙNG MỤC TIÊU TRÊN CHUYẾN HÀNH TRÌNH CHINH PHỤC SIX STAR MEDAL 🏅❄️

Trên con đường chinh phục Six Star Medal của giới chạy bộ Việt Nam, không thể không nhắc đến cái tên Chi Nguyễn.
Cùng là những chân chạy nữ nổi bật, chị Chi Nguyễn đã luôn song hành cùng chị Tiểu Phương qua rất nhiều giải đấu. Đặc biệt hơn cả trong số đó chính là hành trình đạt lấy Six Star Medal của WMM - mục tiêu chung của cả hai.

Xuất hiện tại họp báo "SỨ MỆNH TỰ TRAO" lần này, chị Chi Nguyễn sẽ giữ vai trò HOST - người cầm trịch đưa ra những câu hỏi, lời dẫn dắt khéo léo để khơi gợi câu chuyện rất "tự túc" và đầy "tự hào" của cả hai, trên chuyến hành trình hoàn thành chuỗi 6 giải Majors danh giá.

Mời mọi người cùng tham gia gặp gỡ Host Chi Nguyễn và nhân vật chính - Người Việt Nam đầu tiên đạt Six Star Medal Nguyễn Tiểu Phương thông qua livestream của buổi họp báo tại fanpage Magic Stride Running Institute vào 9:00am ngày mai nhé!

[HỌP BÁO "SỨ MỆNH TỰ TRAO" - CHỊ NGUYỄN TIỂU PHƯƠNG]

CHUYẾN HÀNH TRÌNH CỦA NGƯỜI ĐẦU TIÊN ĐẾN TỪ VIỆT NAM ĐẠT SIX STAR MEDAL 🏅❄️

Đúng như đã hẹn về một dịp nào đó ngồi lại cùng nhau để chia sẻ nhiều hơn về một cuộc hành trình tuyệt vời không tưởng, buổi họp báo "SỨ MỆNH TỰ TRAO" sẽ được chính thức diễn ra vào ngày 17/03/2023.
Nhân vật chính của buổi họp báo - Chị Nguyễn Tiểu Phương - người Việt Nam đầu tiên (sống tại Việt Nam) hoàn thành chuỗi 6 giải World Marathon Majors danh giá, hứa hẹn sẽ mang đến cho cộng đồng chạy bộ những câu chuyện rất "thật", rất "thể thao" trong suốt chuyến hành trình chị chinh phục sứ mệnh tự trao của mình.

Mời mọi người cùng tham gia chung vui và gặp gỡ "𝑩𝒐̂𝒏𝒈 𝒉𝒐̂̀𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒆́𝒑"" Nguyễn Tiểu Phương thông qua livestream của buổi họp báo tại fanpage Magic Stride Running Institute vào 9:00am ngày mai nhé!

Bên cạnh việc chú trọng về 3 yếu tố cơ bản Lean-Drive-Land được nhắc đến trong khóa LDL, để luyện tập kỹ thuật chạy, Magic Stride khuyên vận động viên nên để tâm thêm tổ hợp của 3 yếu tố nữa, đó chính là:
1. Stride Length
2. Cadence
3. Vertical Oscillation Ratio

Bởi nếu “thấm nhuần” được cả 3 yếu tố trên, Vận động viên không chỉ sẽ cải thiện được kỹ thuật chạy mà còn nâng cao hiệu suất chạy của mình nhờ tìm được form chạy phù hợp với thể trạng của bản thân.

Với những ai đang cần cải thiện kỹ thuật và đồng thời cũng muốn tăng hiệu suất chạy, Magic Stride "mách" bạn nên tham khảo qua khóa RDC (Running Dynamics Correction).


-up

Marathon thế giới có gì, sinh viên Văn Lang biết cái đó!

Khởi động tuần 4, bên cạnh các kỹ thuật cơ bản trong chạy bộ, Magic Stride còn cung cấp thêm cho sinh viên trường Đại học Văn Lang những thông tin về các kỷ lục chạy bộ đường dài (marathon) của thế giới và Việt Nam. Để các em hiểu rằng, bộ môn Marathon đang phát triển mạnh mẽ ra sao và được quan tâm nhiều như thế nào ở trong nước và tại quốc tế.
Chẳng hạn như vừa qua, chị Nguyễn Tiểu Phương (𝐀𝐦𝐛𝐚𝐬𝐬𝐚𝐝𝐨𝐫 của Magic Stride Running Institute) trở thành người đầu tiên tại đất Việt sở hữu Six-Star Medal sau khi hoàn thành giải Tokyo Marathon ở đất nước Mặt Trời mọc.

Với những kiến thức thú vị đã học, sau này có ai hỏi đến đâu thì sinh viên trường Đại học Văn Lang chắc chắn sẽ biết và trả lời dõng dạc đến đó!