Phòng Khám Sản Phụ Khoa - Bác Sĩ Ngọc Lan

"Bầu bí đã nặng nề mệt nhọc mà còn mất ngủ!" 😰

Chắc hẳn không ít mẹ bầu đã từng thở dài và tự hỏi tại sao lại khổ thế này. Bụng thì ngày càng lớn, lưng thì đau, chân thì sưng, và giờ lại thêm cái chuyện mất ngủ nữa. Có phải chỉ mình mình cảm thấy như vậy không nhỉ?

Thực ra, đây là chuyện rất bình thường mà nhiều mẹ bầu phải đối mặt. Hormone thay đổi, cơ thể thay đổi, những lắng cho em bé trong bụng… Tất cả đều góp phần khiến giấc ngủ trở thành điều xa xỉ trong suốt thai kỳ. Đêm dài, bạn thức giấc nhiều lần, từ việc đi vệ sinh đến những cơn đau lưng, hoặc chỉ đơn giản là cảm giác không thể tìm được tư thế nằm thoải mái.

Nhưng đừng lo, mẹ bầu ạ! Có những cách đơn giản giúp cải thiện giấc ngủ đấy. Ví dụ: Hãy thử tạo một không gian ngủ thật thư giãn, nằm tư thế thoải mái (không lo đè em bé) sử dụng gối hỗ trợ bụng và lưng để giảm áp lực.

Nếu quá mệt, bạn có thể ngủ bù vào ban ngày, nhưng lưu ý không nên ngủ quá nhiều vì nó sẽ tạo thành một vòng luẩn quẩn ngủ ngày - thức đêm.

Bên cạnh đó, một chế độ dinh dưỡng lành mạnh cũng có thể giúp mẹ bầu dễ ngủ hơn. Cố gắng ăn đủ chất, đặc biệt là thực phẩm giàu magiê như chuối và rau xanh. Những thực phẩm này có tác dụng thư giãn cơ thể, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đừng quên hạn chế các món có caffeine và đường vào buổi tối nhé.

Đồng thời, tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, bơi, yoga cho bà bầu cũng rất có ích. Những hoạt động này giúp giảm căng thẳng, giảm đau lưng và cải thiện tuần hoàn máu, giúp mẹ bầu dễ ngủ hơn.

❤️ Đặc biệt là mẹ đừng quá lo lắng, vì mất ngủ thường chỉ làm mẹ mệt mỏi mà rất ít ảnh hưởng bé.

Nếu mẹ đã làm đủ cách mà không cải thiện được giấc ngủ hãy chia sẻ với bác sĩ để được tư vấn và can thiệp hiệu quả hơn.

Hy vọng những chia sẻ này sẽ có ích. Chúc các mẹ đêm nay thật ngon giấc nhé! 🌙

Vọp bẻ khi mang thai – Nguyên nhân và cách phòng ngừa hiệu quả 🦵🤱

Vọp bẻ (hay còn gọi là chuột rút) vào ban đêm là "kẻ gây rối" khiến nhiều mẹ bầu mất ngủ 😣, nhất là ở vùng bắp chân. Nhưng đừng lo, Lovely Mommy sẽ chia sẻ bí kíp để mẹ bầu cảm thấy dễ chịu hơn nha!

❓Nguyên nhân gây vọp bẻ khi mang thai:
- Thiếu khoáng chất: Khi mẹ bầu không được bổ sung đủ canxi, magie và kali, cơ bắp dễ bị co thắt, gây ra hiện tượng chuột rút.
- Tăng trọng lượng và tuần hoàn kém: Em bé ngày càng lớn khiến tử cung to ra, dẫn đến việc chèn ép mạch máu và dây thần kinh, làm hạn chế lưu thông máu đến các cơ ở chân.
- Mất nước: Cơ thể mẹ bầu cần nhiều nước hơn bình thường, nếu không cung cấp đủ nước cũng sẽ dễ dẫn đến chuột rút.

🌿 Cách phòng ngừa và giảm chuột rút:
- Bổ sung khoáng chất qua chế độ ăn: Mẹ bầu hãy ăn nhiều rau xanh, sữa, hạt và các loại thực phẩm giàu canxi để cơ thể luôn được cung cấp đầy đủ khoáng chất.
- Tập thể dục nhẹ nhàng: Các bài tập yoga, bơi, đi bộ mỗi ngày sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm nguy cơ chuột rút.
- Uống đủ nước: Nhớ uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày nhé các mẹ!
- Massage chân và ngâm nước ấm: trước khi ngủ mẹ nên xoa bóp chân nhẹ nhàng hoặc ngâm chân trong nước ấm để giảm nguy cơ chuột rút.

Hy vọng bài viết này sẽ giúp các mẹ cải thiện được phần nào những sự khó chịu, đau nhức do vọp bẻ gây ra. Nếu còn thắc mắc gì, các mẹ hãy đặt câu hỏi để được bác sĩ giải đáp nhé! ❤️

𝐓𝐇𝐎̂𝐍𝐆 𝐁𝐀́𝐎: 𝐋𝐎̛́𝐏 𝐇𝐎̣𝐂 𝐓𝐈𝐄̂̀𝐍 𝐒𝐀̉𝐍 𝐌𝐈𝐄̂̃𝐍 𝐏𝐇𝐈́ 𝐓𝐇𝐀́𝐍𝐆 𝟏𝟎
Tại Phòng Khám Sản Phụ Khoa Lovely Mommy bác Lan tiếp tục tổ chức Lớp Học Tiền Sản với những chủ đề vô cùng thiết thực và quan trọng, nhằm giúp các mẹ bầu chuẩn bị tốt nhất cho hành trình làm mẹ.

#️⃣1️⃣ Hướng Dẫn Hít Thở và Rặn Sinh Hiệu Quả
Hít thở và rặn sinh đúng cách không chỉ giúp mẹ giảm bớt cảm giác đau đớn mà còn hỗ trợ quá trình sinh nở diễn ra nhanh chóng và an toàn hơn. Tại lớp học này, các mẹ sẽ được:
- Hướng dẫn kỹ thuật hít thở đúng cách: Cách điều hòa nhịp thở để giữ bình tĩnh và giảm cơn đau trong quá trình chuyển dạ.
- Thực hành rặn sinh hiệu quả: Giúp mẹ tối ưu hóa lực đẩy và tránh mất sức, từ đó giúp bé chào đời an toàn.

#️⃣2️⃣ Hướng Dẫn Sơ Cứu Trẻ Sặc Sữa
Sặc sữa là Một trong những tình huống khẩn cấp có thể xảy ra sau khi bé bú. Lớp học sẽ cung cấp kiến thức cơ bản và kỹ năng sơ cứu đúng cách, bao gồm:
- Cách nhận biết dấu hiệu sặc sữa: Hướng dẫn nhận biết những biểu hiện khi bé gặp nguy hiểm.
- Thực hành sơ cứu kịp thời: bố & mẹ sẽ được học và thực hành các kỹ thuật an toàn và hiệu quả để xử lý khi bé bị sặc sữa.

💝 Lý Do Bạn Không Nên Bỏ Lỡ Lớp Học:
- Học từ các chuyên gia: Đội ngũ bác sĩ và nữ hộ sinh giàu kinh nghiệm tại Lovely Mommy sẽ trực tiếp hướng dẫn bạn.
- Thực hành trực tiếp: Các mẹ không chỉ học lý thuyết mà còn có cơ hội thực hành dưới sự hướng dẫn của chuyên gia.
- Chuẩn bị toàn diện cho ngày vượt cạn: Những kỹ năng quan trọng này sẽ giúp mẹ bầu tự tin hơn trong quá trình sinh nở và chăm sóc bé sau khi ra đời.

👉🏻 Đăng Ký Tham Gia: Link đăng ký có ở phần BÌNH LUẬN

Em bé đã kịp đón Trung Thu với bố mẹ rồi nè các cô chú anh chị ơi! 🎏 🌕 🥮

Con xin cảm ơn bác Lan và cảm ơn ekip bệnh viện Phụ sản Mekong đã giúp con có bộ ảnh Trung Thu đầu đời đỉnh nóc ạ. 🥰

Phòng khám bs Ngọc Lan sẽ NGHỈ
Tối thứ 6 - 13/9

[THÔNG BÁO NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 2-9]

Kính gửi Quý Khách hàng,

Phòng khám Sản Phụ Khoa Ngọc Lan xin trân trọng thông báo lịch nghỉ lễ Quốc Khánh năm 2024 như sau:

👉Thời gian nghỉ: Từ ngày 02/9/2024 (Thứ Hai) đến hết ngày 3/9/2024 (Thứ Ba).
👉Thời gian làm việc trở lại: Ngày 4/9/2024 (Thứ Tư)

Kính chúc Quý Khách hàng có một kì nghỉ lễ vui vẻ và hạnh phúc bên gia đình và người thân.🥰
------------------------------
Để đặt hẹn hãy liên hệ:

✉ Inbox page Phòng Khám Sản Phụ Khoa Ngọc Lan

Lịch khám mới áp dụng từ 5/8:
Tối thứ 4, 6: 17g-19g30
Sáng Cn: 8g-10g

😥 NHỮNG NỖI OAN CỦA GÂY TÊ NGOÀI MÀNG CỨNG
Gây tê ngoài màng cứng (GTNMC) là phương pháp giảm đau được nhiều phụ nữ lựa chọn trong quá trình sinh nở. Tuy nhiên, nó cũng bị hiểu lầm và gán ghép với nhiều tác dụng phụ không đáng có. Hãy cùng Lovely Mommy tìm hiểu và làm rõ một số "nỗi oan" này nhé:

❌ Gây đau lưng: Đây có lẽ là nỗi oan lớn nhất của GTNMC. Nhiều người cho rằng GTNMC gây đau lưng. Nhưng sự thật là, sau sinh có nhiều nguyên nhân gây đau lưng như: sự biến đổi tư thế cột sống khi mang thai, giãn khớp, giãn dây chằng vùng cột sống lưng, tư thế không phù hợp trên bàn sanh... Không có một nghiên cứu nào cho thấy đau lưng sau sinh là do GTNMC. Thực tế, các sản phụ không sử dụng phương pháp GTNMC cũng vẫn bị đau lưng sau sinh.

❌ Gây giảm sút trí nhớ: Các nghiên cứu không cho thấy mối liên hệ giữa phương pháp này với các vấn đề về trí nhớ lâu dài. Việc sụt giảm trí nhớ sau sinh có thể do các nguyên nhân khác gây ra, chẳng hạn như sự thay đổi hormone, căng thẳng, lo âu, thiếu ngủ...

❌ Gây mờ mắt: Một số người lo lắng rằng GTNMC có thể gây mờ mắt. Tuy nhiên, tình trạng này không phải là hậu quả của GTNMC mà có thể liên quan đến các yếu tố khác như mệt mỏi hoặc mất ngủ sau khi sinh.

❌ Gây mất sữa: GTNMC hoàn toàn không liên quan đến quá trình tiết sữa. Việc mất sữa có thể do nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm cả căng thẳng, mệt mỏi, không đủ dinh dưỡng hoặc do cơ địa.

Ngoài ra, GTNMC cũng hoàn toàn không gây ảnh hưởng gì đến em bé. Thuốc tê chỉ giúp làm giảm cảm giác đau ở mẹ chứ không gây độc cho con.

👉🏻 GTNMC từ lâu đã là một sự lựa chọn an toàn dành cho các mẹ bầu muốn được "đẻ không đau". Đừng để những hiểu lầm không đáng có kia trì hoãn sự sung sướng của mình các mẹ nhé 😍❤️

Đố bạn: Hormone nào trong cơ thể được gọi là "hormone tình yêu"?

THÔNG BÁO: LỚP HỌC TIỀN SẢN #4
Nhận được sự ủng hộ và nhiệt tình tham gia của các mẹ bầu cùng gia đình sau 3 lớp học tiền sản trước, Lovely Mommy xin thông báo:

Mở LỚP HỌC TIỀN SẢN #4, diễn ra vào lúc:
• 9g sáng ngày 6/7/2024
• tại Phòng khám Lovely Mommy - số 3 đường Vành Đai Tây, khu đô thị An Phú An Khánh, Thủ Đức, Tp. HCM

🌟 Nội dung lớp học lần này:
➖ Hướng dẫn cách mẹ tự theo dõi sức khoẻ thai hàng ngày an toàn nhất: Các mẹ sẽ được hướng dẫn chi tiết cách theo dõi cử động thai đơn giản hiệu quả, giúp nhận biết bé yêu khỏe mạnh trong bụng mẹ và phát hiện sớm bất thường nếu có.
➖ Hướng dẫn massage bé: Các bố mẹ sẽ được hướng dẫn và tự thực hành cách massage đúng, giúp bé thư giãn, ngủ ngon và phát triển thể chất tốt đồng thời gắn kết tình cảm cha mẹ và con.

Ngoài các nội dung trên, tham gia lớp học Tiền sản của Lovely Mommy còn là một cơ hội tốt để các bố mẹ có thể thoải mái trao đổi những vướng mắc trong chăm sóc thai kỳ. Đừng bỏ lỡ buổi học ý nghĩa này để trang bị thêm nhiều kiến thức và kỹ năng hữu ích cho hành trình làm cha mẹ nhé!

Lớp học hoàn toàn miễn phí, ai cũng có thể tham dự. Tuy nhiên số lượng chỗ ngồi có hạn, nên bạn vui lòng điền vào link đăng ký dưới comment để xác nhận tham gia.

Hẹn gặp các bạn vào thứ 7, ngày 6/7 tới đây. 🌸

Thân mến,
Lovely Mommy

🌸 𝐊𝐡𝐢 𝐍𝐚̀𝐨 𝐏𝐡𝐮̣ 𝐍𝐮̛̃ 𝐂𝐚̂̀𝐧 𝐊𝐡𝐚́𝐦 𝐏𝐡𝐮̣ 𝐊𝐡𝐨𝐚? 🌸
Việc chăm sóc sức khỏe sinh sản là vô cùng quan trọng để bảo vệ cuộc sống và hạnh phúc của chị em. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rõ khi nào cần đi khám phụ khoa. Lovely Mommy muốn chia sẻ với các bạn những thời điểm cần thiết để chúng ta lưu ý và đi khám phụ khoa:

1️⃣ Khám Định Kỳ Hàng Năm: Ngay cả khi không có triệu chứng gì bất thường, chúng ta cũng nên khám phụ khoa, siêu âm và làm xét nghiệm tầm soát ung thư cổ tử cung ít nhất một lần mỗi năm. Việc này giúp phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn và duy trì sức khỏe tốt nhất.
2️⃣ Khi Có Triệu Chứng Bất Thường: Nếu bạn gặp các triệu chứng như ra huyết ngoài kỳ kinh, ngứa, đau, chảy dịch bất thường, hoặc có mùi lạ, hãy đi khám ngay. Đây có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng hoặc các vấn đề khác cần được điều trị kịp thời.
3️⃣ Sau Khi Có Quan Hệ Tình Dục Không An Toàn: Đặc biệt là khi có nhiều bạn tình, chúng ta cần kiểm tra để phát hiện và điều trị kịp thời các bệnh lây truyền qua đường tình dục tránh những biến chứng nghiêm trọng trước mắt và lâu dài.
4️⃣ Khi Lên Kế Hoạch Mang Thai: Trước khi mang thai, hãy chắc chắn rằng cơ thể bạn hoàn toàn khỏe mạnh. Khám phụ khoa giúp bạn kiểm tra và điều chỉnh mọi vấn đề có thể ảnh hưởng đến thai kỳ.
5️⃣ Khi Có Những Thay Đổi Trong Chu Kỳ Kinh Nguyệt: Rối loạn tiền mãn kinh hoặc sau khi mãn kinh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Đừng ngần ngại đi khám để nhận được tư vấn và chăm sóc phù hợp.

Hãy nhớ rằng, sức khỏe phụ khoa là chìa khóa để chúng ta có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc. Đừng ngại ngùng hay e dè, hãy tự tin chăm sóc bản thân mình!
Chúc các chị em luôn khỏe mạnh và hạnh phúc! 💖

Đầu tuần bác Lan nhận được "tâm thư" mà vui quá. Chúc cả mẹ, cả em bé, cả gia đình luôn vui khoẻ nhé! 🥰❤️😍

Hướng dẫn tiêm phòng uốn ván cho phụ nữ mang thai. Xem ngay tại comment nhé!

🍀 𝐋𝐨̛́𝐩 𝐇𝐨̣𝐜 𝐓𝐢𝐞̂̀𝐧 𝐒𝐚̉𝐧 𝐌𝐢𝐞̂̃𝐧 𝐏𝐡𝐢́ #𝟑 🍀
(Link đăng ký ở Comment)
Tiếp nối thành công của Lớp Tiền Sản #1 và #2, cùng với mong muốn được chia sẻ rộng rãi thêm nhiều hiểu biết khoa học và hữu ích đến mọi người trong việc chăm sóc trẻ sơ sinh, phòng khám Lovely Mommy thân mời các mẹ bầu và gia đình tham gia 𝐋𝐨̛́𝐩 𝐇𝐨̣𝐜 𝐓𝐢𝐞̂̀𝐧 𝐒𝐚̉𝐧 𝐌𝐢𝐞̂̃𝐧 𝐏𝐡𝐢́ #𝟑 , diễn ra vào ngày 8/6/2024 sắp tới.
Đây sẽ là cơ hội tuyệt vời để các bậc phụ huynh trang bị thêm kiến thức, đồng thời luyện tập thực hành trước, để vững tin hơn trong hành trình chăm sóc bé yêu của mình.

𝐍𝐨̣̂𝐢 𝐝𝐮𝐧𝐠 𝐥𝐨̛́𝐩 𝐡𝐨̣𝐜 𝐭𝐢𝐞̂̀𝐧 𝐬𝐚̉𝐧 #𝟑
1️⃣ Những lưu ý khi CHĂM SÓC TRẺ SƠ SINH: Hướng dẫn bởi bác sĩ chuyên khoa Nhi. Bác sĩ sẽ cung cấp những kiến thức quan trọng về chăm sóc và nuôi dưỡng trẻ sơ sinh, giúp các bậc cha mẹ tự tin và an tâm hơn trong việc chăm sóc các thiên thần bé nhỏ.
2️⃣ Hướng dẫn THỰC HÀNH SƠ CỨU TRẺ SẶC SỮA: Cùng với bác sĩ chuyên khoa Nhi, nữ hộ sinh từ phòng khám Lovely Mommy sẽ hướng dẫn thực hành cách sơ cứu khi trẻ bị sặc sữa - một kỹ năng RẤT CẦN giúp phụ huynh xử lý tình huống khẩn cấp KỊP THỜI và HIỆU QUẢ.

𝐓𝐡𝐨̛̀𝐢 𝐠𝐢𝐚𝐧 𝐯𝐚̀ đ𝐢̣𝐚 đ𝐢𝐞̂̉𝐦
👩‍🍼 Thời gian: 9:00AM, thứ Bảy ngày 8/6/2024
👨‍🍼 Địa điểm: Phòng khám Lovely Mommy, Số 3 đường Vành Đai Tây, Khu đô thị An Phú An Khánh, Thủ Đức, Tp. Hồ Chí Minh

𝐂𝐚́𝐜𝐡 đ𝐚̆𝐧𝐠 𝐤𝐲́
✍️ Điền thông tin vào link đăng ký đặt ở COMMENT.

Vì số lượng ghế ngồi có hạn, bạn vui lòng đăng ký trước để phòng khám có thể sắp xếp phù hợp nhé!
-------
𝐏𝐡𝐨̀𝐧𝐠 𝐊𝐡𝐚́𝐦 𝐒𝐚̉𝐧 𝐏𝐡𝐮̣ 𝐊𝐡𝐨𝐚 𝐋𝐨𝐯𝐞𝐥𝐲 𝐌𝐨𝐦𝐦𝐲
Trao niềm tin - Đón bình an
📍 Địa chỉ: Số 3 đường Vành Đai Tây, Khu đô thị An Phú An Khánh, Thủ Đức, Tp. Hồ Chí Minh
📞 Điện thoại: 0353746451
📧 Email: [email protected]

Bé Nhím chào cả nhà ngày mới đầy năng lượng và niềm vui 🥰

PS: cảm ơn các cô ở phòng mổ bv Mekong đã cho con những hình ảnh đầu đời siêu dễ thương 😍

Tập 2 nhẹ nhàng quá!!! Tự tin làm tiếp tập 3 nhé 😍❤️🥰
Mekong 9g50 15/4/2024

Thông báo Nghỉ & Nghỉ Lễ tại Phòng khám Sản Phụ khoa Bs Ngọc Lan vào tuần sau:

📌 Tối thứ 4 (01/05/2024) và Chủ Nhật (05/05/2024)

Để đặt hẹn hãy liên hệ:

☎️ Hotline/Zalo: 035 374 6451
✉ Inbox page Phòng khám sản phụ khoa Bác sĩ Ngọc Lan

Mẹ Bầu ơi, đã bao giờ bạn tự hỏi làm thế nào để ăn uống "Thông Minh" trong suốt quá trình thai kỳ?
Ăn không lo âu, không căng thẳng và đảm bảo để bé yêu phát triển khỏe mạnh đồng thời Mẹ vẫn thon gọn, hạn chế tình trạng tiểu đường thai kỳ. Mẹ nào cũng muốn vậy phải không nè?
🌟 Hãy để Lớp Học Tiền Sản - Dinh Dưỡng Thông Minh của Lovely Mommy & Mommy Spa làm sáng tỏ mọi thắc mắc cho các mẹ nhé!
Link đăng ký: https://forms.gle/Sbqq3ryvjkAEJw5NA
Thời gian: Thứ 7, ngày 13/4 vào lúc 9h
Địa điểm: Phòng khám Lovely Mommy - số 3 Đường vành đai tây, An Phú, An Khánh, Q. Thủ Đức
Điện thoại: 0353746451
✨ Sự thật là Mẹ không cần phải ăn gấp đôi chỉ vì đang mang thai. Điều quan trọng là ăn sao cho đủ chất, đủ dưỡng, để mẹ luôn xinh đẹp và bé yêu phát triển toàn diện, thông minh ngay từ trong bụng mẹ.
🎁 Đăng ký ngay hôm nay, Mẹ sẽ nhận ngay:
Thực đơn mẫu dinh dưỡng được thiết kế riêng biệt cho từng giai đoạn của thai kỳ.
Nước ép bổ dưỡng giàu vitamin, giúp mẹ và bé khỏe mạnh.
Quà tặng xinh xắn từ Mommy Spa & Skin Care & các nhãn hàng tài trợ
Không chỉ là một lớp học, đây còn là cơ hội để Mẹ gặp gỡ, giao lưu và chia sẻ kinh nghiệm với các mẹ bầu khác và chuyên gia dinh dưỡng.
👉 Đừng bỏ lỡ cơ hội này để nắm bắt bí quyết "Ăn thông minh - Bé khoẻ- Mẹ đẹp” !!!
-------
𝐏𝐡𝐨̀𝐧𝐠 𝐊𝐡𝐚́𝐦 𝐒𝐚̉𝐧 𝐏𝐡𝐮̣ 𝐊𝐡𝐨𝐚 𝐋𝐨𝐯𝐞𝐥𝐲 𝐌𝐨𝐦𝐦𝐲
Trao niềm tin - Đón bình an
📍 Địa chỉ: Số 3 đường Vành Đai Tây, Khu đô thị An Phú An Khánh, Thủ Đức, Tp. Hồ Chí Minh
📞 Điện thoại: 0353746451
📧 Email: [email protected]

THÔNG BÁO

Phòng khám Sản Phụ Khoa BS Nguyễn Thị Ngọc Lan tạm NGHỈ 02 ngày:

✅️ Thứ 6 (29/3): Từ 17h00 đến 19h00

✅️ Chủ Nhật (31/3): Từ 8h00 đến 10h00

Tuần sau làm việc lại bình thường

TRÂN TRỌNG.

Cứ vui sẽ quên hết mệt mỏi 😍😍😍
# Bv mekong # 21g 24/3/2024