VITA YOGA

3 lợi ích bất ngờ khi luyện tập Yoga cùng con gái tuổi dậy thì

1. Có thêm thời gian bên con
Khi cùng nhau đăng ký một lớp tập luyện Yoga, bạn và con gái sẽ luôn có một khoảng thời gian nhất định mỗi tuần để ở bên nhau. Từ đó, bạn sẽ có nhiều cơ hội hơn để trò chuyện và chia sẻ với con sau những giờ tập.

2. Có lợi cho sự phát triển của tuổi dậy thì
Đối với lứa tuổi vị thành niên, luyện tập Yoga thường xuyên sẽ giúp trẻ giảm bớt căng thẳng từ việc học tập, tập trung tốt hơn và cảm thấy tự tin hơn. Bên cạnh việc giữ cho vóc dáng cân đối, các tư thế Yoga còn có khả năng điều chỉnh cột sống, giảm các cơn đau do ngồi quá lâu ở một vị trí. Hơn nữa, luyện tập Yoga sẽ giúp con trở nên điềm tĩnh và lạc quan hơn khi đối mặt các vấn đề ở tuổi mới lớn.

3. Giúp mẹ và con hiểu được bản thân, đồng thời thấu hiểu nhau hơn
Khi luyện tập Yoga, chúng ta giúp cơ thể giải phóng năng lượng. Bên cạnh đó, đây cũng là phương pháp nuôi dưỡng tinh thần và tình cảm. Thanh thiếu niên và các bà mẹ bận rộn thường có rất ít thời gian để cùng ngồi xuống và lắng nghe suy nghĩ của nhau. Chúng ta dành quá nhiều thời gian sử dụng mạng xã hội, tập trung vào nghĩa vụ công việc, chịu đựng sự căng thẳng và áp lực từ thế giới bên ngoài. Điều này hình thành rào cản đối với việc tự khám phá, việc quan trọng đối với phụ nữ ở mọi lứa tuổi để giữ sự kết nối với chính bản thân về nhu cầu và ước mơ của họ.

♥️ Yoga day chúng ta học cách sống chậm lại và từ đó tạo cơ hội để khai thác những suy nghĩ và cảm xúc đang bên trong và đối mặt với chính bản thân mình. Hãy cùng con gái mình tập luyện Yoga để cảm nhận những lợi ích của bộ môn này đem lại nhé

Đừng đổi thừa sinh trắc gì nhoa! 🤭

🎉🫶Tuyển sinh Lớp Yoga
"Mẹ Tươi Trẻ Con Khỏe Ngoan"

👉Bạn muốn có một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và tinh thần thư thái?
👉Bạn muốn con mình phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ?

Hãy tham gia lớp học Yoga "Mẹ Tươi Trẻ Con Khỏe Ngoan" cùng Vita Yoga

🌸Lớp học phù hợp với:
👉Các mẹ muốn cải thiện sức khỏe, vóc dáng ưa nhìn
👉 Các bé từ 6-10 tuổi

🌸Lợi ích của lớp học:
🎉Đối với mẹ:
👉Giúp thư giãn, giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng.
👉Tăng cường sức mạnh và sự dẻo dai của cơ bắp.
👉Giúp cải thiện vóc dáng.
👉Tăng cường kết nối với bé.

🎉Đối với bé:
👉Kích thích phát triển thể chất, nhận thức, ghi nhớ.
👉Tăng cường khả năng vận động và phối hợp.
👉Giúp bé thư giãn và ngủ ngon hơn.
👉Tăng cường kết nối với mẹ.

🎉Nội dung bài học:
👉Các bài tập yoga cơ bản phù hợp với thể trạng của mẹ và bé.
👉Các bài tập giúp kết nối mẹ và bé.
👉Các bài tập yoga phối hợp nhạc

🎉Lịch học:
👉8:00-9:00 (T2-4-6)
👉8H00-9H00 (T7,CN)

Giảm 10% học phí cho bé thứ 2 tham gia cùng Mẹ

Hãy dành tặng cho bản thân và bé những giây phút thư giãn và gắn kết tuyệt vời với Yoga Mẹ Tươi Trẻ Con Khỏe Ngoan!

Số lượng học viên có hạn, nhanh tay đăng ký để được hưởng ưu đãi!

🕹️Chúng mình sẽ đựơc tập trực tiếp tại:
Cityland Park Hills, 25 đường số 7, phường 10, Gò Vấp

Đăng ký trực tiếp qua fanpage, vui lòng chuyển khoản để giữ chỗ.

📲Liên hệ hotline: 0938 094 453

------------------////--------------

#

Hầu như ai cũng chọn cái khó để chinh phục.
Vita Yoga chọn tập dễ để khỏe, tập đều để trẻ.

VITA YOGA NÓI KHÔNG VỚI VIỆC:
🤗KÉO ÉP ẤN ĐẠP NHÀO LỘN 🤭

Yên tâm về già vẫn tập đựơc bình thường nè!

Nếu thích cái "xì tai" này thì ib ngay Vita Yoga nha!

Cuối tuần vui vẻ.

Namaste 🙏

Có hơm có hơm? ☺️

Một chiếc "phản đòn" ý nhầm "phản hồi" cưng hết sức hà! 🤗

Biết ơn hv đặc biệt tròn năm gắn kết: cứ tập cố định 3 tuần lại nghỉ 1 tuần. 🤭

Mỗi hv để lại một ấn tượng khó quên cho Cô giáo vì vốn dĩ mỗi người là một phiên bản không giống nhau. Miễn sao tinh thần thích tích cực và luôn troẻ khỏe là được hen! 🫶🫶🫶

𝐂𝐡𝐨̣𝐧 𝐦𝐮𝐚 𝐭𝐫𝐚́𝐢 𝐜𝐚̂𝐲 𝐭𝐡𝐞𝐨 𝐦𝐚̃ 𝐬𝐨̂́ 𝐭𝐫𝐞̂𝐧 𝐭𝐞𝐦 𝐝𝐚́𝐧 𝐚𝐧 𝐭𝐨𝐚̀𝐧 𝐜𝐡𝐨 𝐒𝐔̛́𝐂 𝐊𝐇𝐎̉𝐄

🔎Mã số dán trên từng loại hoa quả chính là chỉ số chứa nhiều thông tin giúp phân biệt được lượng hóa chất có trong trái cây cũng như tình trạng xuất xứ, nguồn gốc của từng loại.

🍎Nếu 3 # # # (có bốn chữ số bắt đầu bằng SỐ 3): Đây là trái cây được trồng theo phương thức canh tác truyền thống nhưng được xử lý bằng công nghệ ION hoá. Nguồn bức xạ ION sẽ hạn chế vi sinh vật giúp trái cây giữ được tươi lâu hơn. Liều lượng chiếu xạ theo cấp phép của FDA Mỹ.

🍎Nếu 4 # # # (có bốn chữ số bắt đầu bằng SỐ 4): Tương tự SỐ 3, kí hiệu này cho biết trái cây có sử dụng phân bón hoá học, th.uốc trừ sâu trong khi trồng và có chất bảo quản khi hái xuống (vẫn là liều lượng ở ngưỡng cho phép). Phải rửa thật kĩ và phải gọt vỏ.

🍎Nếu 8 # # (có dãy số bắt đầu bằng SỐ 8): Là loại trái cây đột biến gen. Hiện chưa có nghiên cứu khẳng định sản phẩm biến đổi gen ảnh hưởng đến sức khỏe. Nên bạn cần cân nhắc trước khi mua.

🍎Nếu 9 # # (có dãy số bắt đầu bằng SỐ 9): Đây là loại trồng hữu cơ, không th.uốc trừ sâu, không phân bón, không xử lý sau thu hoạch. Giá cũng đắt hơn các loại trái cây thường nhưng rất an toàn cho sức khoẻ.

TẠI SAO CHÚNG TA LẠI CHỤP ẢNH?

TẠI SAO CHÚNG TA LẠI CHỤP ẢNH? - VITA YOGA yogagovap

Team Sầu Riêng điểm danh nè! 🤭

Cân nặng ảnh hưởng đến hệ xương khớp như thế nào?

💁‍♀️Khung xương có nhiệm vụ nâng đỡ và bảo vệ các cơ quan trong cơ thể. Khả năng chịu lực của hệ xương khớp là vừa đủ đối với người có trọng lượng bình thường. Chính vì vậy, khi rơi vào tình trạng thừa cân, trọng lượng cơ thể tăng và trở nên nặng hơn sẽ gây thêm áp lực lên xương khớp và các dây chằng. Thông thường, trọng lượng cơ thể lớn sẽ gây tác động lên các khớp như: khớp háng, khớp gối và cột sống.

💁‍♀️Việc tăng trọng lượng cơ thể sẽ khiến hệ xương khớp bị bào mòn, phá hủy dễ dẫn đến viêm xương khớp, thoái hóa khớp. Điều này gây nên tình trạng đau nhức và gây ảnh hưởng đến chức năng vận động của khớp.
Những người thừa mỡ, béo phì có nguy cơ cao bị thoái hóa khớp.

💁‍♀️Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, giảm mỡ sẽ giảm nguy cơ thoái hóa khớp, khi giảm đi 5kg nguy cơ thoái hóa khớp gối giảm đi 50%. Chính vì vậy, những người thừa cân béo phì cần phải thực hiện điều chỉnh cân nặng hợp lý bằng cách:
✅Xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học. Lưu ý, không bỏ bữa, chỉ cắt giảm calories.
✅Bên cạnh đó, bạn nên lựa chọn các môn thể thao ít chịu tải trọng lên xương khớp như bộ môn yoga.

Những fan cứng mới nhất của tôi ơi, cảm ơn mọi người nhiều nhé! 💎

Pham Le Phuong Lan

Lưu ý dành cho người mới tập:
- Tập yoga là để hiểu về cơ thể chính mình
- Không nên tập theo kiểu tò mò, bắt trend tư thế đâu đó
- Chọn những gì phù hợp hơn là chọn muốn "LIKE"
- Hãy thương chính mình để tránh chấn thương không đáng xảy ra về sau.

Cuối tuần vui vẻ. 🥰
Namaste 🙏

Thà đổ mồ hôi trên thảm tập chứ quyết k để nước mắt rơi trên bàn cân
Chăm chỉ lên nào❤️

𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐭𝐡𝐢̀ 𝐦𝐚̣̂𝐩
𝐌𝐚̀ 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐭𝐡𝐢̀ 𝐦𝐞̣̂𝐭 😅😅😅
𝐓𝐚̣̂𝐩 đ𝐞̂̉ 𝐚̆𝐧
𝐀̆𝐧 𝐭𝐡𝐢̀ 𝐦𝐚̣̂𝐩
𝐌𝐚̣̂𝐩 𝐭𝐡𝐢̀ 𝐭𝐚̣̂𝐩
Lẫn quẫn ha! 🤭

🌸CHIÊU SINH KHOÁ YOGA 12H NỀN TẢNG THÁNG 6 &7

Khoá Yoga nền tảng chỉ dành riêng cho các bạn chưa tập yoga bao giờ hoặc bỏ yoga đã lâu hoặc muốn tự tập yoga cơ bản an toàn tại nhà.

🕹️Ca tập:
7H00-8H00 (246/357)
8H00-9H00 (246/357)
17H00-18H00 (246)
18H00-19H00 (246/357)
19H00 -20H00 (246/357)
20H00-21H00 (35) & 18H-19H (T7)
9H00-10H30 (T7-CN)

Số lựơng giới hạn: 7 học viên
Đăng ký 2 khoá có ưu đãi.

👍Nội dung các buổi tập cơ bản an toàn:
- Triết lý yoga
- Luyện thở
- Định tuyến
- Hiểu về luân xa
- Bài tập về các luân xa
- Chuyển động các chuỗi Hatha/Vinyasa
Sau khoá học bạn có thể chọn những khung giờ tập phù hợp trong tuần để tiếp tục duy trì việc tập luyện yoga.

✌️Bạn chỉ cần chuẩn bị một tinh thần đi học đầy đủ, việc còn lại để Vita.

🕹️Chúng mình sẽ đựơc tập trực tiếp tại:
Cityland Park Hills, 25 đường số 7, phường 10, Gò Vấp

Đăng ký trực tiếp qua fanpage, vui lòng chuyển khoản để giữ chỗ.

📲Liên hệ hotline: 0938 094 453

------------------////--------------

#

Đâu là lý do bạn trì hoàn việc tập luyện?
Xem ảnh để lấy lại động lực nhé 💙