Nghiện Sức Khỏe

Xơ phổi là tình trạng các mô trong phổi bị tổn thương, dày lên, xơ cứng, mất chức năng đàn hồi và tạo thành những mô sẹo. Những mô sẹo ở phổi cản trở quá trình trao đổi khí, khiến người bệnh khó thở và gặp các biến chứng nguy hiểm.
Theo nhiều nghiên cứu, thừa cân có thể gây thêm áp lực lên phổi và khiến bệnh nhân khó thở hơn. Do đó, người mắc bệnh xơ phổi cần duy trì cân nặng, mức năng lượng và tăng cường hệ miễn dịch.
Dưới đây là những loại thực phẩm có lợi cho người mắc bệnh xơ phổi 👇

#

Bệnh xơ phổi nên ăn gì để cải thiện sức khỏe? Bệnh nhân xơ phổi cần ăn nhiều rau, trái cây và bổ sung đủ hàm lượng protein để ngăn ngừa bệnh tiến triển.

Giấc ngủ ngon giúp cơ thể có nhiều năng lượng hơn, tập trung tốt hơn và thường cảm thấy khỏe hơn vào ngày hôm sau.
Thiếu ngủ có thể khiến bạn trầm cảm, béo phì, tăng nguy cơ mắc tiểu đường, vấn đề về thận hay sa sút trí tuệ…
Bài viết trong link dưới đây sẽ nêu rõ 8 tác động về sức khỏe do thiếu ngủ, mất ngủ gây ra. 👇

Thiếu ngủ ảnh hưởng sức khỏe như thế nào? Thiếu ngủ có thể khiến bạn trầm cảm, béo phì, tăng nguy cơ mắc tiểu đường, vấn đề về thận hay sa sút trí tuệ...

Đôi khi bạn kiệt sức, cảm thấy rất khó để thư giãn, không tập trung vào danh sách việc cần làm. Bạn cần thời gian nghỉ ngơi và không còn nghĩ đến công việc, song không biết cách để chuyển trạng thái. Chuyên gia gợi ý 10 cách giúp bộ não chuyển sang “chế độ giải trí” giúp thư giãn tốt hơn.
1. Gác lại công việc
2. Tìm bài nhạc thư giãn
3. Thay quần áo khi về nhà
4. Hạn chế nói về công việc
5. Lên kế hoạch cho hoạt động vui vẻ
6. Đi lại
7. Gọi điện hoặc nhắn tin cho bạn bè
8. Hít thở sâu
9. Tạo môi trường giải trí

Thư giãn não bộ sau giờ làm việc như thế nào? Nghe nhạc, thay quần áo, hít thở sâu, nói chuyện với bạn bè... giúp thư giãn não bộ sau nhiều giờ làm việc mệt mỏi.

Việc dùng điện thoại và máy tính trong thời gian dài có thể khiến đầu đổ về phía trước, ảnh hưởng đến cột sống cổ, gây ra tình trạng vẹo cổ.

Biện pháp phòng tránh
Một số động tác như xoay vai, kéo giãn sẽ giúp cơ cổ được vận động và định vị lại tư thế một cách tự nhiên. Hạn chế nhìn vào màn hình máy tính hoặc điện thoại quá lâu. Nếu công việc yêu cầu làm việc nhiều trên máy tính, hãy cố gắng đứng dậy đi lại mỗi 20-30 phút và dành thời gian ngoài giờ làm việc cho các hoạt động thể chất.
Cách tốt nhất để ngăn ngừa “tech neck” là giữ điện thoại ở ngang tầm mắt (tư thế này tốt cho cơ cánh tay) và đặt màn hình máy tính đủ cao để bạn có thể nhìn thẳng vào đó khi sử dụng thay vì nhìn xuống. Cố gắng duy trì tư thế sao cho cột sống nên nằm trên một đường thẳng từ đỉnh đầu đến xương cụt.

Vẹo cổ vì xem điện thoại quá nhiều Việc dùng điện thoại và máy tính trong thời gian dài có thể khiến đầu đổ về phía trước, ảnh hưởng đến cột sống cổ, gây ra tình trạng vẹo cổ.

BỮA ĂN EAT CLEAN ĐẦY ĐỦ DINH DƯỠNG MÀ LẠI NGON, DỄ LÀM NỮA Ạ 😘
Mọi người muốn giảm cân thì có thể giảm lượng đi hoặc thay bằng thịt/cá nạc nha, ăn thế này là cả nhà cùng ăm được đó ạ

5 CÔNG THỨC NƯỚC ÉP ĐẶC BIỆT GIÚP CẢ NHÀ CÙNG KHỎE ❤
Mời mọi người tham khảo 👇

Cuối tuần đổi món cơm sang cháo cho cả nhà thưởng thức cũng thú vị nha mọi người 🥰
Nguyên liệu đơ giản, cách nấu dễ dàng, vẫn đảm bảo sức khoẻ và cả người bẹnh nữa nha ❤

Nhiều người thắc mắc bản thân hay bị hồi hộp đánh trống ngực, liệu đó có phải là mắc bệnh tim mạch không? Dưới đây là những biểu hiện thường gặp của bệnh tim mạch.

Theo Viện Tim mạch (Bệnh viện Bạch Mai), hồi hộp đánh trống ngực là một triệu chứng không đặc hiệu xuất hiện khi có bất thường về nhịp đập của quả tim. Các bất thường về nhịp đập của quả tim như ngoại tâm thu, bỏ nhịp, nhịp tim nhanh hoặc nhịp tim không đều. Để chẩn đoán chính xác liệu có bất thường về nhịp tim hay không, người bệnh cần được làm điện tim đồ hoặc điện tim đồ ghi trong thời gian 24 giờ.

Một số nguyên nhân có thể gây ra tình trạng hồi hộp đánh trống ngực như: căng thẳng tâm lý, cường tuyến giáp, tác dụng phụ của một số loại thuốc, bệnh lý động mạch vành, bệnh lý cơ tim hoặc bệnh lý van tim.

Một số biểu hiện thường gặp của bệnh tim mạch được mô tả như sau:
1. Khó thở: Là cảm giác khó khăn khi tiến hành động tác thở. Nếu bạn thấy xuất hiện khó thở không tương xứng với mức độ hoạt động thể lực, khó thở xuất hiện đột ngột bạn cần phải đi khám bác sỹ.

2. Đau thắt ngực: Bất kì cơn đau nào như bóp nghẹt ở giữa ngực kéo dài hơn hai phút đều có thể là biểu hiện của bệnh lý tim mạch. Ban cần gọi điện cho bác sỹ và đi khám bệnh ngay lập tức.

3. Ngất: Một số rối loạn nhịp tim hoặc bệnh lý mạch cảnh… có thể gây ra ngất. Cần cấp cứu người bệnh bị ngất tại chỗ trước khi chuyển người bệnh tới bệnh viện.

4. Phù: Thường gặp phù mắt cá chân do các bệnh lý tim mạch. Cần đưa người bệnh đi khám để xác định nguyên nhân gây ra phù chân.

5. Tím tái: Là hiện tượng đổi màu phớt xanh của da và niêm mạc do máu không được bão hòa oxy đầy đủ. Tím tái thường thấy ở đầu các ngón tay và quanh môi. Tương tự như phù, tím tái là một dấu hiệu hơn là một triệu chứng của bệnh tim mạch.

6. Đau cách hồi: Là một dấu hiệu khá đặc hiệu của bệnh động mạch chi dưới. Người bệnh có biểu hiện mỏi chân và đau hoặc chuột rút khi đi lại, sau khi nghỉ thì đỡ đau chân. Độ dài, quãng đường đi hoặc mức độ đau, thời gian hồi phục phản ánh mức độ nặng nhẹ của bệnh tắc động mạch chi dưới. Cần đưa người bệnh đi khám để điều trị kịp thời.

Gi.ang m.ai là b.ệnh lây qua đường t.ình d.ục phổ biến, nhanh chóng, để lại nhiều b.iến ch.ứng nặng nề. Hiện b.ệnh chưa có vắc xin phòng ngừa.

B.ệnh không còn quá xa lạ với chúng ta. Tuy nhiên, chúng ta đã có đủ kiến thức về căn b.ẹnh này để đề phòng, chữa trị từ những dấu hiệu của cơ thể khi chúng ta mắc b.ệnh?

Hãy lưu tâm và đọc thật kỹ những thông tin dưới đây nhé 👇

Giang mai Giang mai là bệnh lây qua đường tình dục phổ biến, nhanh chóng, để lại nhiều biến chứng nặng nề. Hiện bệnh chưa có vắc xin phòng ngừa.

Tìm hiểu xem các mẹ bầu nên và không nên sử dụng các loại mỹ phẩm làm đẹp da nào trong thai kì để tốt cho bé.

👉 Da bị ảnh hưởng thế nào khi mang bầu?
Theo Step To Health, làn da trải qua những thay đổi lớn trong thời kỳ mang thai. Sự thay đổi nội tiết tố khiến lớp hạ bì biến đổi và trở nên nhạy cảm hơn rất nhiều.
Các mẹ bầu nên hết sức cẩn thận với mỹ phẩm vì chúng gây kích ứng, làm nổi mụn và đặc biệt tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Nếu không xem kĩ các thành phần có trong mỹ phẩm trước khi sử dụng hoặc dùng quá nhiều có thể gây tổn hại đến làn da. Cần lưu ý rằng một số loại mỹ phẩm không được khuyên dùng khi mang thai.
Không nên nhầm lẫn các sản phẩm dưỡng nám da với kem chống nắng. Sản phẩm dưỡng nám cung cấp một sự thay đổi bề ngoài, mang lại tông màu cam hơn cho da.
Các sản phẩm nhuộm da không cung cấp khả năng chống nắng, trừ khi trên thông tin sản phẩm ghi rõ.

👉 Thành phần cần tránh
Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA ) cho biết rằng việc sử dụng thuốc nhuộm da trong thời kỳ mang thai là an toàn.
Các thành phần trong sản phẩm dưỡng rám da chứa các nguyên tố khác, chẳng hạn như caroten, tocopherols, vitamin C và axit amin. Tất cả đều an toàn. Tuy nhiên, các bác sĩ phụ khoa khuyến cáo rằng không nên sử dụng các sản phẩm này nếu chúng chứa:
I-ốt
Nội tiết tố
Vitamin A và các dẫn xuất của nó, chẳng hạn như axit retinoic.

👉 Sử dụng đúng cách khi mang thai
Để sử dụng kem nhuộm da khi mang thai, bạn cũng cần biết cách áp dụng chính xác. Không nên sử dụng thuốc trước tuần thứ 12 của thai kỳ.
Tương tự như vậy, nên sử dụng kem hoặc khăn lau tự nhuộm da, không nên sử dụng những loại ở dạng bình xịt.
Không nên dùng thuốc trên các khu vực có màng nhầy, chẳng hạn như mũi, môi và vùng quanh mắt.
Trên thực tế, đây là một lựa chọn đáng tin cậy hơn so với tắm nắng trực tiếp, vì cả tia UV và sức nóng đều có thể gây ra vấn đề cho bà bầu.

Trái cây sấy khô cung cấp nguồn vitamin và khoáng chất như: canxi, kali, sắt, vitamin A, vitamin B. Tùy loại trái cây, một khẩu phần (khoảng một muỗng canh, tương đương 15 g) sấy khô thường cung cấp hơn 9% lượng chất xơ mỗi ngày. Nó cũng chứa hợp chất phenolic, các chất chống oxy hóa mạnh khác giúp tăng cường hệ miễn dịch. Trái cây sấy khô có thể thay thế các loại kẹo ngọt, đồ ăn vặt đã qua chế biến.

Một số loại trái cây khô có chỉ số đường huyết thấp không làm tăng lượng đường huyết nếu ăn ở mức vừa phải, cỡ nắm tay. Người bệnh tiểu đường có thể ăn 2-3 loại trái cây khô một ngày hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu, tuy nhiên nên hỏi ý kiến của bác sĩ. Dưới đây là một số lưu ý chọn trái cây khô cho người bệnh tiểu đường.

Mọi người xem chi tiết thông tin và hướng dẫn trong link đính kèm bên dưới 👇

Trái cây sấy khô: Cách ăn đảm bảo đường huyết Người bệnh tiểu đường có thể ăn trái cây sấy khô nhưng cần chọn loại có lượng đường thấp, ăn vừa đủ để không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Yoga vừa đủ nhẹ nhàng vừa đủ mạnh mẽ để thu hút nhiều người. Cái hay của Yoga là bạn không cần phải tập tất cả các tư thế, bạn có thể thực hành trong giới hạn của riêng mình và điều chỉnh cho phù hợp với nhu cầu cá nhân.

Ready cho một năm mới dồi dào sức khoẻ, tinh thần phấn khởi với Yoga thôi cả nhà ❤

Theo năng lượng của năm 2023 - năm số 7 của thế giới, mọi người có khuynh hướng sẽ tĩnh tâm lại để nhìn nhận mọi thứ và thanh lọc cơ thể nhiều hơn, hướng đến ăn chay, detox cơ thể,...
Theo thói quen và theo ngày ấm trong tháng, mọi người sẽ lựa chọn ăn chay vào những ngày Mùng 1, ngày Rằm. Thậm chí có người sẽ lựa chọn ăn chay cả tháng Giêng, tháng Chạp, tháng 7 âm lịch,...
Để hiểu rõ hơn về về việc ăn chay sao cho đúng cách, bài chia sẻ dưới đây sẽ giúp mọi người hiểu hơn về vì sao nê ăn chay và ăn chay sao cho đúng cách và an toàn, đảm bảo sức khoẻ nhé 😉

Ăn chay đúng cách thế nào? Khi ăn chay nên chọn kỹ tinh bột trong thực đơn, đảm bảo nguồn đạm thay thế thịt động vật bằng các loại đậu hạt và rau củ giàu protein.

Nhiều động tác nhỏ mà chúng ta vẫn thực hiện hàng ngày và không hề nhận ra đó là cách làm sai lầm như uống nước ngay sau bữa ăn, bảo quản cà chua trong tủ lạnh, rửa mặt bằng nước quá ấm…
Hãy xem những thói quen dưới đây có đúng chúng ta không nhé? 😉

Có lẽ vấn đề này nhiều người đã nghe đến sự ảnh hưởng tiêu cực của viêm đường tiết niệu, nhiễm trùng đường tiết niệu đến các bộ phận khác trên cơ thể nói riêng và sức khoẻ nói chung.
Để tìm hiểu rõ về b.ệnh và cách điều trị sao cho phù hợp, mọi người xem chi tiết trong link bên dưới nhé 👇

Nhiễm trùng đường tiết niệu ảnh hưởng tình dục Quan hệ tình dục không an toàn là một yếu tố gây nhiễm trùng đường tiết niệu. Tình trạng đau rát ngược lại cũng gây khó khăn khi “gần gũi”.

Đậu nành là một loại thực phẩm phổ biến trong cuộc sống, được nhiều người lựa chọn. Các sản phẩm từ đậu nành không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn tốt cho một số tình trạng bệnh.

Trong mắt nhiều người, thực phẩm giàu protein sẽ có hàm lượng purine cao. Đậu nành cũng rất giàu protein thực vật, vì vậy họ cho rằng đậu nành cũng là thực phẩm có hàm lượng purine cao. Tuy nhiên, trên thực tế, thực phẩm đậu nành chúng ta ăn không chứa nhiều purin.
Trong quá trình ngâm đậu nành để hút nước, một số nhân purin sẽ hòa tan vào trong nước. Từ đậu nành đến sữa đậu nành hoặc đậu nành luộc, hàm lượng nước cũng sẽ tăng lên rất nhiều. Do đó hàm lượng purine trong 100 gram sản phẩm đậu nành sẽ giảm đi rất nhiều.

Năm 2011, một nghiên cứu tại Mỹ đã đánh giá đã thu thập 6 khảo sát dịch tễ học, không có khảo sát nào cho thấy ăn các sản phẩm từ đậu nành có liên quan đến axit uric cao hoặc bệnh gút.

Trên thực tế, đạm thực vật và đạm động vật có tác dụng khác nhau đối với bệnh nhân axit uric cao và gút. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện đạm thực vật cũng có thể giúp giảm nguy cơ tạo axit uric.

Một nghiên cứu mới của Đại học Quốc gia Singapore cũng cho thấy, ăn đậu nành và các loại đậu khác như đậu đỏ, đậu xanh, đậu nành, đậu Hà Lan… không làm tăng axit uric và gây ra bệnh gút.

👉 Do đó, người bị bệnh gút hoặc axit uric cao có thể ăn đậu phụ, uống sữa đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành khác. Đồng thời, cố gắng giảm lượng đạm động vật ăn vào trong chế độ ăn hằng ngày, đạm thực vật vẫn có thể có lợi.

Những người tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh có xu hướng giảm sự hình thành mảng bám, giảm huyết áp, viêm nhiễm, giảm hình thành cục máu đông. Với sự tích tụ mảng bám ít hơn, giảm huyết áp giúp nguy cơ bị đột quỵ càng thấp.

Những người ăn nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật giảm 10% nguy cơ đột quỵ, giảm 8% nguy cơ đột quỵ do thiếu máu cục bộ và đột quỵ xảy ra do tắc nghẽn động mạch so với những người không thường xuyên ăn thực phẩm có nguồn gốc thực vật.

Chế độ ăn giàu thực vật được các nhà nghiên cứu nhắc đến ở đây là ưu tiên các loại trái cây như rau lá xanh, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, quả hạch, đậu. Mọi người cũng nên bổ sung thêm một lượng nhỏ protein có nguồn gốc từ động vật như cá, trứng, sữa để cân bằng dinh dưỡng.

👉 Cách bổ sung thực phẩm có nguồn gốc thực vật vào chế độ ăn uống
Mọi người xem chi tiết trong link bên dưới 👇

Chế độ ăn giàu thực vật giảm nguy cơ đột quỵ Chế độ ăn với thực phẩm có nguồn gốc thực vật giàu chất dinh dưỡng như kali, chất xơ, magie giúp giảm huyết áp, giảm hình thành cục máu đông.

Điều kỳ diệu của mướp đắng?
Ăn mướp đắng thường xuyên với mức độ vừa phải sẽ giúp giảm lượng đường trong máu, giảm chất béo, tốt cho người tiểu đường.

5 lí do khiến giới trẻ bị suy giảm trí nhớ:
1. Uống r.ượu b.ia
2. Hút thuốc lá
3. Ngh.iện co.caine
4. Ít tham gia hoạt động trí tuệ và tương tác xã hội
5. Ngủ thiếu giấc

Để cơ thể lưu trữ ký ức hiệu quả, chúng ta cần xây dựng lối sống lành mạnh. Loại bỏ áp lực, căng thẳng, xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp, tập luyện thể dục thể thao hợp lý. Khi đó bộ não sẽ được phục hồi, giảm nguy cơ tổn thương não và suy giảm trí nhớ.

Suy giảm trí nhớ ở người trẻ vì 5 lý do này Uống rượu bia, hút thuốc lá, ngủ không đủ giấc, ít tham gia các hoạt động trí tuệ và tương tác xã hội... sẽ khiến người trẻ suy giảm trí nhớ.

Chuyên mục menu bữa cơm gia đình cho cả tháng đây cả nhà 🥰
Nấu cả tháng không ngại ngán 😂

Bất cứ ai đã từng bị viêm đường tiết niệu (còn gọi là nhiễm trùng đường tiết niệu hay nhiễm trùng tiểu) đều biết căn bệnh này có thể gây khó chịu như thế nào. Ngay cả trường hợp bệnh nhẹ cũng có thể gây đau khi đi tiểu, tăng cảm giác muốn đi tiểu và có máu hoặc mủ trong nước tiểu.

Nếu nhiễm trùng di chuyển từ bàng quang đến thận, tình trạng bệnh có thể trở nên trầm hơn. Nó có thể gây đau lưng dữ dội, buồn nôn, nôn và trong một số trường hợp hiếm gặp là tổn thương thận.

👉 Triệu chứng thường gặp
- Viêm đường tiết niệu dưới xảy ra ở bàng quang hoặc niệu đạo (ống dẫn nước tiểu ra khỏi cơ thể). Bệnh thường được gọi là viêm bàng quang.
- Viêm đường tiết niệu trên liên quan đến thận và niệu quản (ống dẫn nước tiểu từ thận đến bàng quang). Nhiễm trùng thận còn được gọi là viêm bể thận.

👉 Viêm đường tiết niệu dưới (viêm bàng quang)
Đau hoặc nóng rát khi đi tiểu (khó tiểu)
Tăng cảm giác muốn đi tiểu (tiểu khẩn cấp)
Cần phải thức dậy vào ban đêm để đi tiểu (tiểu đêm)
Không có khả năng giữ nước tiểu của bạn (tiểu không tự chủ)
Đi tiểu thường xuyên, lượng nhỏ
Nước tiểu có mùi hôi
Nước tiểu đục (có mủ)
Nước tiểu có máu (tiểu ra máu)
Đau bụng dưới hoặc vùng chậu
Sốt
Mệt mỏi

👉 Viêm đường tiết niệu trên (Viêm bể thận)
Đau sườn (đau thường sâu và nhiều ở lưng hoặc hai bên, mặc dù nó có thể xuất hiện ở vùng bụng trên)
Sốt cao
Cơ thể ớn lạnh
Rùng mình (run rẩy và đổ mồ hôi kèm theo nhiệt độ tăng)
Buồn nôn hoặc nôn mửa

👉 Biến chứng của viêm đường tiết niệu
Viêm đường tiết niệu tái phát xảy ra ít nhất hai lần trong sáu tháng hoặc bốn lần trong một năm, phổ biến nhất ở phụ nữ
Rối loạn chức năng bàng quang hoặc bàng quang hoạt động quá mức do tổn thương hoặc sẹo bàng quang do nhiễm trùng tái phát
Hẹp niệu đạo ở nam giới bị nhiễm trùng tái phát
Tăng nguy cơ sinh non và nhẹ cân trong thai kỳ
Tổn thương thận vĩnh viễn
Nhiễm trùng huyết (một phản ứng viêm toàn thân, có khả năng đe dọa tính mạng do nhiễm trùng nặng)

👉 Ở trẻ em
Vàng da và mắt
Sốt cao
Cơ thể mềm oặt (giảm trương lực)
Nôn mửa
Nước tiểu đục hoặc có máu
Thở không đều
Da nhợt nhạt hoặc thậm chí tím tái
Xuất hiện chỗ mềm phồng lên ở phía sau đầu do sự phát triển của bệnh viêm màng não

Xem thêm thông tin trong link đính kèm bên dưới 👇

Triệu chứng viêm đường tiết niệu và các biến chứng Viêm đường tiết niệu là bệnh lý lành tính, tuy nhiên cần nhận biết các triệu chứng để tiến hành điều trị, tránh các biến chứng nguy hiểm.

Trẻ nhỏ có nên cho uống sữa ngay trước khi đi ngủ không? Nếu bữa ăn quá gần thời gian đi ngủ thì có ảnh hưởng gì đến sức khỏe của trẻ không? Bữa ăn cần cách ra trước khi đi ngủ cho trẻ như thế nào?

Đó là thắc mắc của rất nhiều bậc phụ huynh hiện nay. TS.BS Trương Hồng Sơn- Viện trưởng Viện Y học Ứng dụng Việt Nam đã trả lời những câu hỏi trên.

👉 Nên cho trẻ uống sữa trước khi đi ngủ
Theo TS.BS Trương Hồng Sơn, uống sữa trước khi đi ngủ, trẻ sẽ chìm vào giấc ngủ nhanh hơn. Một số hợp chất trong sữa như tryptophan và melatonin có thể giúp người dùng dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Tryptophan là một axit amin được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm có chứa protein.

Hợp chất này đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất chất dẫn truyền thần kinh được gọi là serotonin. Serotonin giúp cải thiện tâm trạng, tăng cường thư giãn và hoạt động như một tiền chất trong việc sản xuất hormone melatonin.

Melatonin, còn được gọi là hormone ngủ, được giải phóng bởi não bộ. Hormone này giúp điều chỉnh nhịp sinh học và chuẩn bị cho cơ thể bước vào một chu kỳ giấc ngủ khi cần thiết. Những hormone này đã được chứng minh rằng có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ và tâm trạng.

👉 Nếu bữa ăn quá gần thời gian đi ngủ thì có ảnh hưởng gì đến sức khỏe của trẻ không?
TS.BS Trương Hồng Sơn cho biết: Cha mẹ cần nhận ra rằng ăn tối muộn là không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. Bé sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn những gì cơ thể yêu cầu.

Ăn khuya cũng liên quan đến sự gián đoạn đồng hồ sinh học của cơ thể, vì phản ứng của glucose và insulin với thức ăn được ăn trong giai đoạn này bị rối loạn, dẫn đến kháng insulin theo thời gian.

👉 Bữa ăn cần cách giờ đi ngủ như thế nào?
Tuân theo giờ ăn chính thông thường với thời gian ăn nhẹ lành mạnh ở giữa. Ví dụ, cho trẻ ăn sáng lúc 7 giờ sáng, bữa phụ lúc 10 giờ sáng, bữa trưa lúc khoảng 13 giờ, bữa phụ buổi chiều lúc 16 giờ và bữa tối lúc 19 giờ, không có bữa ăn khuya. Điều này sẽ ngăn chặn cảm giác thèm ăn và ăn quá nhiều trong suốt cả ngày, đặc biệt là vào buổi tối muộn.

Đột quỵ thường xảy ra vào lúc nào?
Đột quỵ xảy ra khi nguồn cung cấp máu cho não bị tắc nghẽn, ngăn oxy và chất dinh dưỡng đến mô não và nhanh chóng giết chết các tế bào não. Căn bệnh nguy hiểm này có thể xảy ra ở mọi thời điểm nhưng thường xuất hiện vào buổi sáng nhiều hơn.
Có khoảng 80% nguy cơ bị đột quỵ diễn ra từ 6h đến 12h.

Vì sao nguy cơ đột quỵ vào buổi sáng lại tăng cao?
1. Các yếu tố sinh học
- Huyết áp xuống thấp vào khoảng 3h, sau đó tăng lên và tăng nhanh khi thức dậy.
- Vào ban đêm, Lượng nitric oxit (NO) bị tiêu thụ nhiều nhất nên khi sáng sớm dễ bị thiếu, làm tăng nguy cơ đột quỵ.
- 0h là máu loãng nhất rồi dần đặc lại. Từ 4h đến 8h là lúc máu đặc nhất, Máu cô đặc sau một đêm, tim phải làm việc nhiều để bơm đẩy máu đi. Độ đặc của máu cũng là một trong những tác nhân cơ bản hình thành đột quỵ.

2. Nguyên nhân khác
- Tăng huyết áp
- Yếu tố từ bên ngoài: chênh lệch nhiệt độ

Xem thêm thông tin chi tiết trong link bên dưới 👇

Nguy cơ đột quỵ vào buổi sáng chiếm đến 80% Nguy cơ đột quỵ tăng lên vào khoảng 6-12h, do chênh lệch nhiệt độ, tăng huyết áp, thay đổi nội tiết tố, và nguy hiểm hơn các thời điểm khác.

Trang Eat this not that chỉ ra 5 thực phẩm gây cảm giác thèm ăn vô độ và tăng cân nhanh chóng.
Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đường, lượng calo cao.... không mang lại hiệu quả bản thân và duy trì chiếc "bụng đói" thậm chí còn khiến chúng ta thèm ăn nhiều hơn.
Mọi người hãy kiểm chứng xem những thực phẩm dưới đây có đúng như vậy không nhé? 👇

Viêm họng thông thường dễ nhận biết bằng tình trạng đau rát trong cổ họng, đặc biệt là khi ăn, uống nước hoặc thậm chí là nuốt nước bọt. Tình trạng khó chịu này thường kéo dài khoảng 1 tuần và sẽ tự biến mất khi tổn thương niêm mạc họng được phục hồi.

Tuy nhiên 1 số trường hợp, viêm họng kéo dài trên 3 tháng không khỏi hoặc tái phát nhiều lần sẽ gây nhiều phiền toái và ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh.

👉 Nguyên nhân gây viêm họng kéo dài
- Do các triệu chứng viêm đường hô hấp rất thường gặp và không ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ: ho, sưng họng, đau họng,…
- Do bệnh trào ngược acid dạ dày
- Do thói quen ho, khạc đờm
- Do bệnh lý viêm xoang
- Do sức đề kháng của cơ thể kém

👉Khi nào cần đi khám?
- Khi bệnh nhân bị tình trạng viêm họng, đau rát cổ họng gây cảm giác vô cùng khó chịu, làm cản trở giao tiếp và ăn uống hàng ngày. Viêm họng đi kèm với triệu chứng: sốt, đau cơ, đau khớp, nhức đầu, phát ban da, sưng hạch bạch huyết cổ…
- Nếu viêm họng kéo dài do trào ngược, bệnh nhân còn có biểu hiện kèm theo: ợ hơi, ợ chua, tức ngực.
- Nếu viêm họng kéo dài đi kèm với các dấu hiệu sau thì cần sớm tới cơ sở y tế để khám kịp thời: Bệnh nhân sốt cao trên 38 độ C; xuất hiện những cơn đau dữ dội ở cổ họng, ảnh hưởng đến hoạt động ăn uống, ngủ nghỉ hay nói chuyện hàng ngày; bị đau dữ dội ở 1 bên cổ họng, đi kèm với triệu chứng sưng các tuyến xung quanh đau họng kèm nuốt vướng, nuốt nghẹn…

Lời khuyên của bác sĩ trong link đính kèm bên dưới 👇

Viêm họng kéo dài: Nguyên nhân và phòng ngừa Viêm họng kéo dài trên 3 tháng không khỏi hoặc tái phát nhiều lần sẽ gây nhiều phiền toái và ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh.

Vitamin B2 là một chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể bạn không thể tự tạo ra, vì vậy bạn cần lấy nó từ chế độ ăn uống hoặc thực phẩm bổ sung.
Những người ăn chay gồm gồm có phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú và những người khác có nguy cơ bị thiếu chất có thể muốn theo dõi chặt chẽ chế độ ăn uống của họ để đảm bảo rằng được cung cấp đủ nhờ thực phẩm chứa nhiều vitamin B2.
Bài viết này liệt kê những lợi ích, tác dụng phụ và các loại thực phẩm giàu vitamin B2 để thêm vào danh sách mua sắm của bạn ❤️

Anh T.T.Q, 37 tuổi, quê Gia Lai, bị bệnh cơ tim giãn, suy tim và rối loạn nhịp nặng từ 11 năm trước, nguy cơ tử vong cao, dẫn đến suy thận mạn giai đoạn cuối.

Giữa năm 2022, anh được giới thiệu đến Bệnh viện Việt Đức (Hà Nội). Chỉ định ghép thận và tim đồng thời với nguồn tạng hiến từ người cho chết não được bác sĩ đưa ra, sau khi đã đánh giá kỹ.

Tại bệnh viện ngoại khoa hàng đầu Việt Nam này, ghép đơn lẻ tim, thận đã thành thường quy nhưng ghép 2 tạng cùng lúc vẫn là thách thức lớn.

Chưa kể, trong hơn 6 tháng tiếp theo, không có trường hợp hiến tạng chết não nào thực sự phù hợp với anh Q. Nam bệnh nhân vẫn liên tục đến các bệnh viện để chữa suy tim và chạy thận.

“Ca hiến đa tạng này có nhiều điểm rất đặc biệt", GS.TS Trần Bình Giang, Giám đốc Bệnh viện Việt Đức, chia sẻ với báo chí chiều 24/2. Theo GS Giang, em trai của người hiến tạng trước đó cũng trong tình trạng bệnh lý tim phổi rất nặng, đã trong danh sách chờ tạng để ghép nhưng không có nguồn tạng phù hợp.

"Hai tháng trước, người em tử vong. Gia đình người bệnh hiểu sâu sắc ý nghĩa cao quý của việc hiến tạng cứu người. Vì thế, khi không may người chị tử vong vì tai nạn, gia đình thống nhất tự nguyện hiến tạng để cứu những bệnh nhân khác", GS Giang cho hay.

Tuy nhiên, do bệnh nhân bị tai nạn rất nặng, một số tạng bị chấn thương nên bác sĩ đánh giá chỉ lấy được thận phải và tim. Quan trọng nhất, tất cả thông số sinh học phù hợp cao với bệnh nhân Q.

Ca ghép kéo dài 10 giờ đồng hồ hôm 15/2, từ 9h tới 19h với sự tham gia của bác sĩ thuộc 5 trung tâm, khoa lâm sàng của bệnh viện. Ê-kíp mất 3 giờ lấy tạng, 5 giờ để ghép tim và 2 giờ ghép thận.

Ngày 24/2 là ngày thứ 8 sau ghép, các chức năng của tim và thận của anh Q. đã phục hồi gần như bình thường. Bệnh nhân đã có thể ngồi dậy ăn uống và giao tiếp, không cần các phương tiện hỗ trợ đặc biệt về tim mạch và hô hấp. Anh sẽ tiếp tục được điều trị thêm trong vài tuần theo các phác đồ chung sau ghép tạng.

Nguồn: Vietnamnet

AHA, BHA là hoạt chất tẩy tế bào chết, có trong nhiều loại mỹ phẩm chăm sóc da như sữa rửa mặt, nước hoa hồng, kem dưỡng ẩm, kem tẩy tế bào chết, mặt nạ…
Các loại mỹ phẩm chứa AHA phù hợp xử lý các vấn đề về da như: Loại bỏ tế bào chết, chống lão hóa, làm sáng da và ngăn ngừa mụn.
Còn làn da dầu, lỗ chân lông to và bề mặt da không mịn màng thường được giải quyết bằng BHA.
Theo Quỳnh Anh – Kỹ thuật viên chăm sóc da – Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, nhiều người vẫn còn gặp sai lầm khi sử dụng AHA và BHA trong quá trình chăm sóc da, cụ thể như tren!

Việc điều trị viêm đường tiết niệu thường dựa vào thuốc kháng sinh. Bên cạnh đó, một số giải pháp cũng được áp dụng để hỗ trợ quá trình này.

Trong bài viết này, ta sẽ tìm hiểu các loại thuốc kê đơn khác nhau, thuốc không kê đơn, biện pháp khắc phục tại nhà và các liệu pháp thay thế giúp người bệnh hồi phục sau khi bị viêm đường tiết niệu.
1. Các loại thuốc kê đơn
2. Các loại thuốc không kê đơn
3. Liệu pháp tại nhà
4. Trị liệu hỗ trợ và thay thế

Xem chi tiết trong link đính kèm bên dưới 👇

Viêm đường tiết niệu được điều trị ra sao? Việc điều trị viêm đường tiết niệu thường dựa vào thuốc kháng sinh. Bên cạnh đó, một số giải pháp cũng được áp dụng để hỗ trợ quá trình này.

Vitamin B2 có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của cơ thể con người, một khi thiếu thì phải bổ sung kịp thời. Dưới đây là 3 dấu hiệu ở cơ thể cho thấy thiếu vitamin B2.

Sáng 23/2, ông Nguyễn Chí Dũng, Chủ tịch UBND xã Vĩnh Hiệp (TP Nha Trang, Khánh Hòa), cho biết công an đang làm việc với những người liên quan, điều tra nguyên nhân bé trai 2 tuổi, t.ử v.ong tại trường mầm non Bé Ngoan trong khu đô thị Vĩnh Điềm Trung, Nha Trang.

Trước đó, ngày 22/2, sau khi hết giờ ngủ trưa, bà ngoại xem camera thấy những đứa trẻ của trường mầm non dậy chơi nhưng cháu mình không thức. Nghi có chuyện, bà tới trường xem thì phát hiện cháu đã được đưa đến bệnh viện cấp cứu. Tại bệnh viện, các bác sĩ khẳng định bé trai đã c.h.ế.t trước đó.

Bé trai được phụ huynh gửi ở trường mầm non Bé Ngoan từ sau Tết. Ít hôm trước, bé bị viêm họng, được bác sĩ kiểm tra và cho thuốc uống nên gia đình nhờ cô giáo cho bé uống giúp trong thời gian ở trường.
Theo người nhà, bé trai là con duy nhất trong gia đình.
Công an đang điều tra, làm rõ nguyên nhân.

Nguồn: Vietnamnet

🆘🆘
Dùng dây đai nịt bụng để giảm cân, nữ bệnh nhân bị vỡ gan
😰

Viêm đường tiết niệu Là bệnh phổ biến, viêm đường tiết niệu gây ra sự khó chịu, bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày.

Bất cứ ai cũng có thể bị mắc viêm đường tiết niệu
Bệnh có thể ảnh hưởng đến cả nam và nữ. Phụ nữ có nguy cơ bị viêm đường tiết niệu cao hơn vì niệu đạo ngắn hơn so với nam giới. Do đó, vi khuẩn dễ dàng di chuyển đến bàng quang hơn. Bệnh cũng phổ biến hơn ở phụ nữ sau mãn kinh vì nồng độ estrogen thấp làm thay đổi mô â.m đ.ạo và n.iệu đ.ạo làm tăng nguy cơ nh.iễm tr.ùng.
QUAN TRỌNG LÀ Không phải trường hợp mắc bệnh nào cũng có triệu chứng.
Cần làm gì để nắm bắt được tình hình sức khoẻ của bản thân? Bệnh lây qua những hình thức nào? Điều trị và sử dụng thuốc ra sao?

Mọi người xem chi tiết trong bài viết dưới đây 👇

Viêm đường tiết niệu: Một vài sự thật cần biết Là bệnh phổ biến, viêm đường tiết niệu gây ra sự khó chịu, bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày. Dưới đây là một vài sự thật về căn bệnh này.

Khi chúng ta bước sang tuổi 25, làn da bắt đầu bước vào thời kỳ lão hóa, các nếp nhăn, vết nám, da chảy xệ dần xuất hiện, đây là các dấu hiệu của lão hoá.
👇 Dưới đây là một số loại thực phẩm kiềm tốt cho phụ nữ.

Thay đổi thói quen sinh hoạt, kể cả trong quan hệ tình dục và giữ gìn vệ sinh cá nhân là cách tốt nhất để phòng ngừa viêm đường tiết niệu.
Bài viết sẽ chia sẻ với chúng ta:
Những mẹo phòng ngừa viêm đường tiết niệu nói chung
Cách phòng ngừa dành cho nữ giới và nam giới

Mọi người xem chi tiết trong link dưới đây 👇

Phòng ngừa viêm đường tiết niệu đơn giản hơn bạn nghĩ Thay đổi thói quen sinh hoạt, kể cả trong quan hệ tình dục và giữ gìn vệ sinh cá nhân là cách tốt nhất để phòng ngừa viêm đường tiết niệu.

✨Trái cây và rau, củ, quả rất tốt cho sức khoẻ. Nhưng người đau dạ dày nên tránh vài loại trái cây và không nên ăn lạnh.

👉 Trái cây và rau, củ, quả quả rất tốt cho sức khỏe con người, nhưng riêng với người đau dạ dày cần tránh một số loại thực phẩm. Một số loại rau như súp lơ xanh và bắp cải có chứa nhiều chất xơ, có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên khi đi vào đường ruột, nó lại dễ sinh ra nhiều khí gây đầy bụng. Vì vậy, với người đau dạ dày nên nấu chín súp lơ xanh và bắp cải trước khi sử dụng.

👉Hoặc như quả bưởi cũng là loại trái cây người đau dạ dày nên tránh vì bưởi chứa hàm lượng lớn chất xơ và vitamin C, người bị viêm loét dạ dày, tá tràng hay viêm tuyến tụy không nên ăn bưởi. Bưởi chứa acid, các chất hữu cơ làm tăng acid trong dạ dày, gây chứng ợ nóng khiến tình trạng viêm loét thêm trầm trọng, nhất là bưởi chua.

👉Người bị loét dạ dày, viêm dạ dày không nên ăn lạnh. Người loét, viêm dạ dày có chức năng tiêu hóa kém, khi ăn lạnh dễ bị kích thích đường tiêu hóa, ảnh hưởng đến tiêu hóa khiến bệnh nặng hơn. Ngay cả sau bữa ăn cũng không nên uống đồ uống lạnh. Vì sau khi ăn thức ăn vẫn còn tồn tại trong dại dày và các cơ quan tiêu hóa khác, nếu ngay lập tức uống đồ uống lạnh sẽ khiến cho dạ dày phải mở rộng mạch máu, làm giảm lưu lượng máu đến các cơ quan khác, cản trở quá trình tiêu hóa bình thường.