Sống khỏe đẹp mỗi ngày

Sau bão là nắng hửng lên thôi
Là được bên người thân với bữa cơm gia đình.
Bão dừng bên ngoài cánh cửa.

Cầu mong tất cả được bình an & khắc phục được mọi hậu quả sau bão.

XẠ TRỊ VÀ NHỮNG LƯU Ý

✅✅✅Viết theo ý kiến gợi ý một số chị em mong muốn hiểu rõ hơn về việc khi xạ cần quan tâm và lưu ý gì
Ngày trước em cũng rất lo lắng khi chuẩn bị xạ trị. Em đọc và tìm hiểu khá nhiều để chuẩn bị tâm lý bước vào xạ trị. Và thực tế đây là quá trình cuối trong phác đồ điều trị, nên cũng cần thật thoải mái. Vì bản thân e đã trải qua đủ cả hóa, xạ, phẫu thuật, tái tạo. thì em thấy xạ là nhẹ nhàng nhất trong toàn bộ quá trình điều trị
✅✅Bài viết hơi dài, nhưng em nghĩ sẽ cần thiết với chị em chuẩn bị bước vào quá trình xạ trị, khi hiểu thì sẽ đỡ căng thẳng và lo lắng.
1. Xạ trị là gì ?
Xạ trị là việc sử dụng tia X năng lượng cao để điều trị ung thư, có thể phá hủy và tiêu diệt các tế bào ung thư trong vùng cơ thể được điều trị. Xạ trị được chỉ định nhằm hỗ trợ sau phẫu thuật để giảm khả năng tái phát tại chỗ tại vùng.
Xạ trị có thể ảnh hưởng đến các tế bào bình thường trong vùng điều trị, nhưng những tế bào này thường có thể phục hồi sau điều trị.( nên có thể sẽ bị xạm da, bỏng da..) Xạ trị thường được thực hiện trong một khoảng thời gian để việc điều trị có tác dụng lớn nhất trong tiêu diệt tế bào ung thư, đồng thời hạn chế thiệt hại cho các tế bào bình thường. Và mỗi cá nhân sẽ hơi khác nhau, có thể có chị 25 mũi, có chị 33 mũi…
2. Chỉ định xạ trị( Không phải ai cũng cần phải xạ nên các chị đừng hoang mang nếu mình không được chỉ định xạ )
Xạ trị thường sẽ sau khi kết thúc quá trình hóa trị khoảng 3-8 tuần. Tùy thuộc vào thể bệnh và giai đoạn ung thư và các phương pháp điều trị khác (nếu có) thì chỉ định sẽ hơi khác nhau.
Đa số xạ trị được chỉ định sau phẫu thuật mục đích loại bỏ tế bào ung thư có thể vẫn còn sót lại
Nếu đã phẫu thuật cắt bỏ vú (cắt bỏ toàn bộ vú), nhưng khối u lớn hoặc tế bào ung thư đã di căn đến các hạch bạch huyết dưới cánh tay, có thể sẽ được xạ trị vùng thành ngực.
Bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ phù hợp nhất với từng loại bệnh và tình trạng của bệnh nhân.
Đôi khi, có thể được xạ trị để giảm kích thước khối u lớn trước khi phẫu thuật.
✅✅✅+ Mô phỏng: BS sẽ lập kế hoạch điều trị bằng xạ trị và điều này thì không có gì lo lắng
🔴🔴🔴

+ Tác dụng phụ khi xạ trị
✅Rụng tóc là biểu hiện thường thấy ở bệnh nhân xạ trị
✅Hầu hết các tác dụng phụ của xạ trị là tạm thời, nhưng một số có thể vĩnh viễn. Một số tác dụng phụ thậm chí có thể xảy ra vài tháng hoặc nhiều năm sau khi điều trị. Mỗi cơ thể phản ứng khác nhau với điều trị, nhưng tác dụng phụ nhất định là phổ biến hơn so với những người khác.
🔴🔴🔴

THƯỜNG GẶP:
+ Thay đổi da MỖI NGƯỜI SẼ KHÁC NHAU
Có thể cảm thấy đau và ngứa da ở vùng xạ khoảng 10 - 14 ngày sau mũi đầu tiên; có thể b**g ra khi tiếp tục điều trị và có thể trở nên đỏ, đau và khô hoặc bị rát
Có thể bị đau và sưng ở vùng vú ngay lúc xạ hoặc sau đó. Những triệu chứng này có thể tiếp tục trong một thời gian sau khi điều trị kết thúc.
Nếu điều trị bao gồm trung tâm hoặc khu vực xương đòn, một khu vực nhỏ nơi cổ họng của bạn (thực quản) có thể bị ảnh hưởng; gây ra chứng ợ nóng và khó chịu.
+ Mệt mỏi
+ Có thể 1 phần phổi phía sau khu vực xạ trị bị viêm; gây ho khan hoặc khó thở, nhưng tự phục hổi hoặc có thể dùng viên ngâm bảo thanh, siroho…
+ Một số tác dụng phụ muộn có thể nghiêm trọng và vĩnh viễn. Xạ trị vùng vú và nách đôi khi tạo ra các mô cứng, gọi là xơ hóa và gây ra bởi sự tích tụ mô sẹo. Nếu tình trạng xơ hóa vú trở nên nghiêm trọng, vú có thể trở nên nhỏ hơn và cứng hơn rõ rệt.( Cảm giác xơ cứng gặp ở 1 số chị em) vì vậy việc tập phục hồi tay vai rất cần thiết
🔴🔴🔴

LƯU Ý:
+ Tránh sử dụng bất kỳ loại nước hoa, chất khử mùi, băng, kem hoặc nước thơm nào trên vùng xạ trị
+ Rửa nhẹ vùng được điều trị bằng nước ấm, trong bồn tắm hoặc vòi hoa sen, và lau khô bằng khăn mềm.
+ Không chà xát khu vực được chiếu xạ.
+ Tránh để khu vực xạ tiếp xúc với ánh sáng mặt trời trực tiếp trong một năm sau khi điều trị. Khi điều trị xong, da ở vùng được điều trị sẽ có nguy cơ phỏng nắng cao hơn, vì vậy điều quan trọng là giữ cho khu vực này được che chắn hoặc thường xuyên bôi kem chống nắng. Trong khi điều trị, bạn nên tránh các liệu pháp nhiệt độ cao, chẳng hạn như miếng giữ nhiệt, phòng xông hơi, chai nước nóng hoặc túi lạnh.
+ Mặc áo lót bằng vải cotton mềm hoặc không mặc áo ngực trong một thời gian sau khi điều trị.
+ Tổn thương dây thần kinh ở cánh tay, có thể gây ngứa ran, tê bì, đau, yếu và cử động khó khăn hơn;
+ Chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh với nhiều chất lỏng có thể giúp cơ thể bạn đối phó với các tác động của việc điều trị tốt hơn.
+ Nên uống nhiều nước mát ( đỗ đen rang , actiso, bột sắn dây…)
+ Xạ trị vú có thể ảnh hưởng đến các loại tái tạo vú
+ Da của có thể cảm thấy khô sau khi xạ trị. Nên sử dụng kem dưỡng ẩm
Em để dưới bài một số loại kem bôi hiệu quả & an toàn ( chỉ bôi khi bỏng rát da)
Còn vấn đề nào các chị hay gặp nữa thì nhắn cho e nhé

Những fan cứng mới nhất của tôi ơi, cảm ơn mọi người nhiều nhé! 💎

Sac Nguyen, Thanh Thanh, Nhung Hoang, Lê Thu, Ha Nguyen, Nguyễn Thị Mai, Trinh Nguyễn, Xuân Trường, Liền Đàm, Thu Nguyen, Thuý Hoàng, Phạm Hoàng Huệ Chi, Nông Diệp

Cảm ơn các chị em đã luôn theo dõi & ủng hộ Fanpage & mong các chị em cùng chia sẻ để nhiều người biết đến Fanpace ạ

Calo là một đơn vị đo năng lượng.

Cơ thể con người cần năng lượng để duy trì sự sống và hoạt động. Thực phẩm được nạp vào cơ thể qua đường ăn uống sẽ tạo ra năng lượng dưới dạng nhiệt. Năng lượng này được đo bằng calo. Tổng số năng lượng một người tiêu thụ hàng ngày chính là tổng lượng calo cơ thể họ đốt cháy.

Calo là đơn vị để tính mức năng lượng từ thức ăn được nạp vào cơ thể chúng ta mỗi ngày. Đây là khái niệm thường được nhắc đến trong luyện tập thể thao, thể dục, thể hình hay trong chế độ dinh dưỡng. Tất cả các loại thực phẩm đều cung cấp calo trừ nước (nước lọc, nước tinh khiết).

Nếu lượng calo nạp vào cơ thể quá nhiều, số lượng calo dư thừa sẽ tích lũy dưới dạng mỡ và khiến cơ thể tăng cân. Lúc này, cơ thể sẽ phải đối mặt với nguy cơ mắc các bệnh về huyết áp, tim mạch, xương khớp, tiểu đường…

Nếu lượng calo nạp vào cơ thể quá ít, cơ thể không đủ năng lượng cho các hoạt động sống hàng ngày. Lúc này, bạn sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống, giảm hiệu suất làm việc. Để tiếp tục duy trì các hoạt động sống, cơ thể sẽ lấy năng lượng từ các nguồn dự trữ trong trong cơ, trong gan,… Lâu dần, cơ thể sẽ bị suy kiệt, ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe tổng quát.

Căn cứ vào thành phần và hàm lượng các chất có trong thực phẩm, ta có thể tính toán được lượng calo trong món ăn.
Và cần biết chỉ số calo cá nhân của mỗi người cần thiết hàng ngày để có sức khỏe tốt hơn

Tối nay hoãn Livestream nhé các chị ơi !

Người không có thời gian cho người thân, sớm muộn gì cũng phải giành thời gian để cô độc

Người không có thời gian nghỉ ngơi, sớm muộn gì cũng phải giành thời gian để chữa bệnh

Người không có thời gian vận động, sớm muộn gì cũng phải giành thời gian để giảm cân...

Nhiều người không có thời gian cho bản thân ( tập luyện, ăn uống đúng cách ) vậy đổi lại là bệnh viện sẽ là đích đến gần.

Thời gian đối với mỗi người đều công bằng, nếu mình lạm dụng ở nơi này, sẽ phải bù đắp vào chổ khác.

Sau rất nhiều lớp dạy về cách ăn uống mới thấy nhiều người đang ăn theo thói quen & nghĩ là ăn thì có gì mà phải học 😊
Khi biết cách ăn & tính được calo cho các bữa ăn & cân đối các thành phần dinh dưỡng bạn sẽ khỏe mạnh lên rất nhiều, phòng chống tối đa tiểu đường, mỡ máu, gan nhiễm mỡ & hỗ trợ sau điều trị.

Bắt đầu nhận học viên lớp học ăn tháng 9.

Vai trò của chất xơ

Nguồn cung cấp chất xơ cho cơ thể chủ yếu từ thức ăn nguồn thực vật như trong rau các loại khoảng 0,7-2,8%, trong hoa quả chín lượng xơ ít hơn (0,5-1,3%), khoai, sắn, măng và các loại hạt (gạo, đậu đỗ, ngô, lúa mỳ…) có lượng xơ cao (0,7 -4,5%).
Có hai loại chất xơ là loại thô ( xơ không hòa tan) và loại mịn ( xơ hòa tan), loại xơ càng mịn thì khả năng phân giải và đồng hóa càng cao và dễ dàng hòa tan. Ví dụ như xơ của khoai tây, bắp cải là dạng xơ mịn ( hòa tan) còn xơ của các vỏ của hạt ngũ cốc ( gạo, ngô, lúa mỳ…) là xơ thô, bền vững và không hòa tan.
Vai trò của chất xơ:
1. Hỗ trợ quá trình tiêu hóa :
- Chất xơ có tác dụng chống táo bón vì khi vào ruột chất xơ hút nhiều nước, tăng khối lượng của phân và kích thích nhu động ruột làm tăng co bóp để tống phân ra ngoài. Đại tiện đều đặn hàng ngày giúp cơ thể thải chất độc thường xuyên và tránh việc ngấm chất độc từ phân vào máu.
- Điều hòa hệ vi khuẩn đường ruột: Một số loại vi khuẩn sống tại ruột có khả năng phân giải và đồng hóa chất xơ. Chất xơ hỗ trợ sự phát triển vi khuẩn có lợi trong đường ruột & làm tăng miễn dịch của cơ thể
2. Làm giảm lượng cholesterol trong máu:
Cơ thể tổng hợp muối mật tại gan bằng nguyên liệu là cholesterol và đổ vào ruột non qua ống mật chủ. Tại ruột chất xơ hút nước sẽ nở ra và giữ muối mật trong các lớp nhầy rồi đẩy theo phân ra ngoài do đó làm giảm sự hấp thu lại muối mật. Đặc biệt hơn chất xơ còn có tác dụng làm giảm cholesterol có hại (LDL) và tăng cholesterol có lợi (HDL). Vì vậy khẩu phần ăn có nhiều chất xơ sẽ giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu.
3. Tham gia điều hòa đường huyết
chất xơ có tác dụng làm tinh bột lưu lại lâu hơn trong dạ dầy tạo cảm giác no và làm chậm quá trình phân giải và hấp thu glucose làm lượng đường máu tăng lên từ từ, không tăng đột ngột nên điều hòa được lượng đường huyết.

4. Giảm cân :
Khẩu phần ăn nhiều chất xơ sẽ ít năng lượng nhưng lại tạo cảm giác no, làm giảm thèm ăn đồng thời ngăn cản hấp thu các chất béo do đó hỗ trợ việc giảm cân đối với người bị béo phì

5. Vai trò của chất xơ đối với việc làm giảm nguy cơ đối với ung thư đại tràng thông qua các vi khuẩn có lợi tại ruột tạo ra các chất ức chế sự phát triển của tế bào ung thư và giúp tăng bài xuất các chất có khả năng gây ung thư ra khỏi cơ thể. Làm giảm lượng estrogen trong máu nên tốt cho UTV thể nội tiết
Những người dễ thiếu chất xơ là:
- Trẻ em, người già khả năng nhai kém, người phải ăn qua ống thông.
- Người mắc bệnh mạn tính như đái tháo đường, xơ vữa động mạch, rối loạn lipid máu, béo phì, ung thư…
Khẩu phần ăn hàng ngày chúng ta mới có từ 5-10g xơ từ thực phẩm vì vậy cần bổ sung thêm khoảng 10g. Đặc biệt đối với những người bị thiếu nhiều chất xơ do ăn ít rau quả, người già, trẻ nhỏ hay những người bị bệnh đái tháo đường, béo phì, rối loại lipid máu… thì càng cần bổ sung thêm chất xơ.

Cảm ơn bạn đã là một trong những người tương tác nhiều nhất và góp mặt trong danh sách tương tác hàng tuần của tôi! 🎉
Mong các bạn chia sẻ các nội dung của trang để nhiều người biết đến Sống khỏe đẹp mỗi ngày

Nguyễn Quyền, Hông Le, Luyen Đao, Hân Thu, Hằng Thu, Bùi Yến, Nguyễn Khánh Chi, Thanh Thanh, Nguyễn Hồng, Nguyễn Thị Mai, Vũ Hải Yến, Nông Diệp, Bình Minh, Liền Đàm, Hoa Phan, Trương Thị Nhất, Hong Cao, Nguyên Phạm, Huong Nguyen, Tran Hai Au, Trang Hương, Sac Nguyen, Thu Huong Luong, Lê Thuấn, Quế Hương, Kim Oanh, Đinh Thắng, Huyen Le, Thu Nguyen, Pham Minh Ngoan, Xuân Trường

Các chị em muốn tham gia vào học thử thì nhắn tin e gửi link Zoom nhé ạ

Những fan cứng mới nhất của tôi ơi, cảm ơn mọi người nhiều nhé! 💎
Cảm ơn cả nhà và mong cả nhà mình cùng chia sẻ lan tỏa năng lượng tích cực nhé ạ

Nga Pham, Sac Nguyen, Kim Nguyễn, Thanh Thanh, Kim Oanh Nguyen, Nhung Hoang, Lê Thu, Luong Luu, Ha Nguyen, Nguyễn Thị Mai, Trinh Nguyễn, Xuân Trường, Liền Đàm, Thu Nguyen, Thuý Hoàng, Nông Diệp

cứng

🍀🍀🍀THỨ QUAN TRỌNG NHẤT

Không phải tiền bạc
Không phải tình cảm
Không phải công danh

Thứ quan trọng nhất với bạn chính là con người bạn.

Có sức khỏe là có tất cả mọi thứ.
Người khỏe mạnh có trăm có nghìn điều muốn được thực hiện.

Nhưng người ốm yếu, không có sức khỏe thì chỉ có mong muốn duy nhất là khỏe mạnh mà thôi.

Đừng hỏi chị ơi uống thuốc gì cho em khỏe
Mà hãy hỏi cách ăn uống ntn & tập luyện ra sao 😊😊😊

Những fan cứng mới nhất của tôi ơi, cảm ơn mọi người nhiều nhé! 💎

Nga Pham, Sac Nguyen, Kim Nguyễn, Thanh Thanh, Kim Oanh Nguyen, Nhung Hoang, Lê Thu, Luong Luu, Ha Nguyen, Nguyễn Thị Mai, Trinh Nguyễn, Xuân Trường, Thuý Hoàng, Nông Diệp

Cảm ơn mọi người rất nhiều đã lan tỏa giúp Fanpage ngày càng phát triển ạ

Những người theo dõi mới nhất của tôi ơi, cảm ơn các bạn & mong các bạn sẽ chia sẻ Page với bạn bè của mình để Page ngày càng phát triển ạ ❤️❤️🌷🌷🌷

Thái Linh, Hong Cao, Minh Muom, Thanh Hoai Vu, Diễm Nguyễn, Lê Long, Thanh Nguyen, Trần Thảo Bích, Hương Thanh, Huyen Dinh, Trương Thị Nhất, Phuong Vu

Cảm ơn bạn đã là một trong những người tương tác nhiều nhất và góp mặt trong danh sách tương tác hàng tuần của tôi! 🎉

Mong các bạn sẽ luôn tương tác và chia sẻ đến bạn bè của mình giúp cho Fanpage ngày càng phát triển.
Xin trân trọng cảm ơn 🌷🌷🌷

Lê Hiền, Luyen Đao, Huyen Thanh Le, Nguyễn Thị Mai, Hoa Phan, Thanh Thanh, Hong Cao, Hân Thu, Nguyễn Hằng, Vũ Hải Yến, Lê Kim Hương, Bùi Yến, Kim Oanh, Huyen Le, Bình Minh, Nguyễn Hồng, Cà Chua Socola, Kim Oanh Nguyen, Haixuan Nguyen, Trần Vân Oanh, Nga Nguyễn, Huong Nguyen, Mỹ Hạnh Nguyễn, Hoang Yen Tran, Sac Nguyen, Anh Minh Vu Ha, Phương Nhung, Hoàng Trang, Ngoan Hoàng, Thanh Nguyen, Nông Diệp, Hang Truong, Trịnh Đào, Le Yeng Thi, Nhung Hoang, Chuyen Tran, Phạm Hoàng Huệ Chi, Chanh Do Thi, Lê Thuấn, Nguyên Phạm, Nguyễn Phương, Diễm Nguyễn, Truong Thị Nhat, Pham Minh Ngoan, Thu Huong Luong, Hau Nguyen Van, Su Su, Huong Dang, Lê T Phương Châm, Vũ Thị Hiên

GAN NHIỄM MỠ 😭😭😭không chủ quan được !

Là cơ quan lọc và thải độc tố cho cơ thể nên gan dễ bị tổn thương và mắc bệnh.
Gan nhiễm mỡ xảy ra khi lượng mo tích tụ trong gan lớn hơn 5% so với trọng lượng gan; chủ yếu ở những người bị béo phì, tiểu đường, mỡ máu cao, người nghiện rượu...
Gan nhiễm mỡ thường ít có dấu hiệu bên ngoài, chỉ khi ở giai đoạn nặng hơn người bệnh mới cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, gan nhiễm mỡ có thể làm tăng nguy cơ bệnh viêm gan, xơ gan và những biến chứng nguy hiểm.
Khoảng 20% tỷ lệ người gan nhiễm mỡ sẽ chuyển sang xơ gan.
Nguyên nhân phát sinh gan nhiễm mỡ thường do ăn uống không hợp lý, béo phì, tâm lý căng thẳng, thay đổi lối sống, truyền hóa chất…
Những người bị hội chứng gan nhiễm mỡ có thể bị đau cứng cổ vai gáy, nhức đầu thường xuyên, đau nửa đầu, đau ở vùng bụng, dễ chóng mặt, mệt mỏi, mất ngủ, trầm cảm, căng thẳng, dễ xúc động, cholesterol cao, hội chứng ruột kích thích…
Khi nóng gan có thể do căng thẳng lâu dài, ăn thức ăn nóng và cay, uống nhiều rượu,... đỏ mặt, cơ thể nóng, hồi hộp, mất ngủ, ngủ không sâu, táo bón, đầy hơi, ợ nóng, trào ngược, khó chịu, kinh nguyệt không đều
Ngoài ra do viêm gan cũng gây ra gan nhiễm mỡ …
Viêm gan A: nhiễm siêu virus viêm gan A (HAV), thường do ăn phải thực phẩm và nước nhiễm bẩn hoặc tiếp xúc gần với người nhiễm virus và thường khỏi hoàn toàn không gây vấn đề nghiêm trọng.
🍀🍀Viêm gan B: Do virus viêm gan B (HBV) gây ra. Người nhiễm virus tiến triển thành bệnh viêm gan, nếu không được hỗ trợ và điều trị kịp thời rất dễ dẫn đến xơ gan, ung thư gan.
Virus viêm gan B chủ yếu lây qua đường máu, tình dục và mẹ sang con.
🍀Viêm gan C: do nhiễm virus viêm gan C
So với viêm gan B thì viêm gan C ít gặp hơn ở Việt Nam và cũng chưa có thuốc đặc trị, nếu không được phát hiện cũng sẽ dẫn đến xơ gan, ung thư gan.
🍀Viêm gan D: Đây là bệnh truyền nhiễm có điều kiện, chỉ lây nhiễm đối với người nhiễm viêm gan B và chỉ lây qua đường máu, tình dục. Khi người nhiễm cả 2 loại viêm gan B và D nếu không được chữa trị, cả 2 loại virus này sẽ cùng tấn công lá gan và gây hậu quả như xơ gan, ung thư gan trong khoảng thời gian rất ngắn.

🍀Viêm gan E: Cũng như viêm gan A, đây là bệnh dễ lây nhiễm qua thức ăn và nước nhiễm khuẩn. Bệnh không để lại hậu quả nghiêm trọng, đa số là không cần chữa trị và sẽ khỏi sau một thời gian. Tuy nhiên, phụ nữ có thai nếu không được phát hiện có thể dẫn tới hỏng thai hoặc sinh ra bệnh ác tính, có thể tử vong nếu không được ghép gan kịp thời.
🍀lưu ý nhiều trường hợp khi hóa trị có thể gặp gan nhiễm mỡ.
Mức độ nhẹ chỉ cần thay đổi chế độ ăn có thề điều chỉnh được & tập thở - thiền thải độc.

Chị em nào học thì nhắn cho H nhé!!!

Một số hình ảnh khi các chị học lớp thải độc hỗ trợ cho gan dưới bài viết đây ạ

Những fan cứng mới nhất của tôi ơi, cảm ơn mọi người nhiều nhé! 💎
Cảm ơn các bạn đã theo dõi Fanpage để giúp trang lan tỏa các nội dung cần thiết cho sức khỏe

Nga Pham, Sac Nguyen, Kim Nguyễn, Thanh Thanh, Nhung Hoang, Lê Thu, Luong Luu, Ha Nguyen, Nguyễn Thị Mai, Trinh Nguyễn, Xuân Trường, Thuý Hoàng, Nông Diệp

Những người theo dõi mới nhất của tôi ơi, cảm ơn các bạn dã theo dói Fanpage & mong các bạn sẽ lan tỏa đến nhiều người hơn nữa

Yen Hoang Nguyen, Haixuan Nguyen, Lien Dao, Van Navi, Chuyen Tran, Nguyễn Hương, Soan Nguyen, Le Huyền Chang, Mai Nguyễn Phương, Hân Thu, Chanh Do Thi

Từ trước đến nay, các bạn thích loại nội dung nào?

Tin vui từ lớp dinh dưỡng ứng dụng tháng 7. Chứng minh là sức khỏe liên quan đến chế độ ăn uống 😊😊
Lớp này học gì vậy?
+ Học về các thể bệnh & lưu ý với từng thể bệnh
+ Cách lập thực đơn cá nhân và theo dõi các chỉ số trong cơ thể để có sức khỏe tốt nhất

Nhận học viên tháng 8.

Các fan đang lên mới của tôi ơi, cảm ơn mọi người nhiều nhé!

Phạm Hoàng Huệ Chi

Các bạn thích loại bài viết nào của mình nhất?

Cảm ơn bạn đã là một trong những người tương tác nhiều nhất và góp mặt trong danh sách tương tác hàng tuần của tôi! 🎉🌷🌷🌷

Luyen Đao, Hoa Phan, Nhung Hoang, Anh Minh Vu Ha, Nguyễn Thị Mai, Thanh Thanh, Sac Nguyen, Nông Diệp, Luong Luu, Huyen Le, Thu Huong Luong, Như Huệ, Kim Oanh, Su Su

Các bạn thích loại bài viết nào của mình nhất?

Mong các bạn chia sẻ & viết xuống dưới bài nhé ạ 🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️

Các chị ơi các chị có muốn e quay lại Video hướng dẫn làm nước Detox cho cơ thể thì nhắn “Tôi muốn “ xuống dưới bài giúp e nhé ạ!