Phòng Khám - Bác Sĩ Nguyễn Hữu Thuận

CHÀO NĂM MỚI 2024 🐉 !

Cảm ơn bạn vì đã tin tưởng và đồng hành cùng chúng tôi trong suốt những năm tháng qua 🥂.

Chúc bạn và gia đình một năm mới tràn đầy sức khỏe, hạnh phúc và thành công 🎉.


---------------------
⏰ Lịch làm việc từ T2 đến T7 (CN & Lễ nghỉ):
· Sáng: 7h30 -> 12h00
· Chiều: 15h30 -> 19h00
☎️ Đặt lịch khám bênh, nhắn tin Zalo: 039 5098039 hoặc 096 6417757.

𝐓𝐮̛̀ 𝟔𝟓 𝐭𝐮𝐨̂̉𝐢 𝐭𝐫𝐨̛̉ 𝐥𝐞̂𝐧, 𝐛𝐚̣𝐧 𝐧𝐞̂𝐧 𝐯𝐢̃𝐧𝐡 𝐯𝐢𝐞̂̃𝐧 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐮𝐨̂́𝐧𝐠 𝐫𝐮̛𝐨̛̣𝐮 đ𝐞̂̉ 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 𝐧𝐠𝐮𝐲 𝐜𝐨̛ 𝐦𝐚̆́𝐜 𝐜𝐚́𝐜 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐥𝐢𝐞̂𝐧 𝐪𝐮𝐚𝐧 𝐭𝐨̛́𝐢 𝐧𝐚̃𝐨.

Rượu gây hại cho não như thế nào?
Theo Hiệp hội Alzheimer, bằng chứng cho thấy uống rượu quá mức làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ. Tổ chức này giải thích uống rượu có liên quan đến giảm thể tích chất trắng trong não - yếu tố giúp truyền tín hiệu giữa các vùng não khác nhau, dẫn đến các vấn đề về chức năng não.
Hướng dẫn Chế độ ăn uống dành cho người Mỹ khuyến nghị phụ nữ uống không quá một cốc bia 350ml (5%) hoặc 1 ly rượu vang 150ml (12%) hoặc 45ml rượu mạnh (40%). Nam giới có ngưỡng cao gấp đôi.
Nếu uống quá mức trên trong một thời gian dài có thể làm co lại các phần não liên quan đến trí nhớ. Uống gấp đôi lượng rượu khuyến nghị dễ dẫn đến suy giảm rõ rệt kỹ năng tư duy khi mọi người già đi.
Tiến sĩ Restak cho biết có một loại bệnh mất trí nhớ cụ thể liên quan đến uống quá nhiều rượu là hội chứng Wernicke-Korsakoff. Người tiêu thụ quá mức đồ uống có cồn cũng có nguy cơ thiếu vitamin B1, tổn thương não.
Đặc điểm của chứng rối loạn não gây khó khăn trong việc tập trung, giải quyết vấn đề; thiếu động lực để thực hiện các hoạt động kể cả việc thiết yếu như ăn uống; không kiểm soát được cảm xúc, trở nên cáu kỉnh; thiếu tế nhị, không quan tâm tới người khác; chậm hiểu, dễ quên các sự kiện mới diễn ra.

"𝐓𝐨̂𝐢 𝐩𝐡𝐚̉𝐧 đ𝐨̂́𝐢 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐜 𝐜𝐡𝐢̉ đ𝐢̣𝐧𝐡 𝐱𝐞́𝐭 𝐧𝐠𝐡𝐢𝐞̣̂𝐦 𝐝𝐚̂́𝐮 𝐚̂́𝐧 𝐮𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐮̛ 𝐭𝐫𝐚̀𝐧 𝐥𝐚𝐧 𝐧𝐡𝐮̛ 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐧𝐚𝐲. Đ𝐚̣̆𝐜 𝐛𝐢𝐞̣̂𝐭 𝐜𝐚́𝐜 đ𝐨̛𝐧 𝐯𝐢̣ 𝐭𝐮̛ 𝐧𝐡𝐚̂𝐧 𝐥𝐚̂́𝐲 𝐦𝐚́𝐮 𝐭𝐚̣𝐢 𝐧𝐡𝐚̀ 𝐫𝐨̂̀𝐢 𝐭𝐢𝐞̂́𝐩 𝐭𝐡𝐢̣ 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐝𝐚̂𝐧 𝐛𝐨̉ 𝐭𝐢𝐞̂̀𝐧 𝐫𝐚 𝐥𝐚̀𝐦 𝐜𝐚́𝐜 𝐱𝐞́𝐭 𝐧𝐠𝐡𝐢𝐞̣̂𝐦 '𝐥𝐨̛̣𝐢 𝐛𝐚̂́𝐭 𝐜𝐚̣̂𝐩 𝐡𝐚̣𝐢' 𝐧𝐚̀𝐲", 𝐏𝐆𝐒 𝐍𝐠𝐮𝐲𝐞̂̃𝐧 𝐋𝐚̂𝐧 𝐇𝐢𝐞̂́𝐮 𝐜𝐡𝐢𝐚 𝐬𝐞̉.

𝗧𝗔̂̀𝗠 𝗦𝗢𝗔́𝗧 𝗨𝗡𝗚 𝗧𝗛𝗨̛ 𝗣𝗛𝗢̂̉𝗜
Ung thư phổi loại ung thư đang chiếm đầu bảng về tỷ lệ mắc và tỷ lệ tử vong, đặc biệt là ở nam giới.
- Ung thư phổi có mối liên quan nhân quả không cần bàn cãi đến hút thuốc lá. Khoảng 85-90% người bị ung thư phổi đã từng hoặc đang hút thuốc lá chủ động (đồng nghĩa 10-15% người bị ung thư phổi không hút thuốc lá chủ động, trên đối tượng này thì nữ nhiều hơn nam).
- Quá trình phát triển của ung thư phổi từ giai đoạn sớm đến giai đoạn trễ thường rất nhanh, đòi hỏi phải phải lặp lại việc tầm soát mỗi năm trên đối tượng nguy cơ cao.
- Mặc dù trong 50 năm qua, tỷ lệ sống 5 năm ở người mắc ung thư phổi tăng từ 12% lên 23%, nhưng mà so với những loại ung thư khác thì ung thư phổi vẫn quá "ác". Tỷ lệ sống 5 năm cũng giảm dần theo giai đoạn mắc: 61% ở giai đoạn khu trú tại phổi, 33% ở giai đoạn xâm lấn & 7% ở giai đoạn di căn xa.
- Phương pháp tầm soát: chụp CT phổi liều thấp (LDCT). Đây là phương pháp đã được chứng minh hiệu quả tốt, giảm 20% tỷ lệ tử vong do ung thư phổi so với tầm soát bằng chụp X quang phổi, chưa kể lợi ích về phát hiện tình cờ các bệnh lý khác. Về phơi nhiễm phóng xạ: bình thường mỗi người 1 năm "ăn" khoảng 3 mSv phóng xạ tự nhiên từ môi trường, 1 lần chụp LDCT "ăn" 1.5 mSv, 1 lần chụp CT ngực bình thường "ăn" khoảng 6 mSv, 1 lần chụp X quang ngực "ăn" khoảng 0.1 mSv.
* Tầm soát ung thư phổi ở người hút thuốc lá (chủ động):
- Hướng dẫn trước đây về tầm soát ung thư phổi là trên đối tượng từ 55 đến 74 tuổi VÀ hút thuốc lá >=30 gói-năm (đang hút hoặc đã bỏ trong vòng 15 năm đổ lại) (đơn vị gói-năm = số gói/ngày X số năm hút thuốc)
- Tuy nhiên một số nghiên cứu lớn gần đây đã chỉ ra lợi ích của việc mở rộng đối tượng tầm soát. Đặc biệt một nghiên cứu lớn ở Nhật Bản cho thấy nếu tầm soát theo chuẩn này, thì có khảng 70% ca ung thư phổi mới mắc sẽ không được phát hiện (nằm ở những người hút thuốc lá

𝐀̆𝐧 𝐜𝐡𝐚𝐲 đ𝐮́𝐧𝐠 𝐜𝐚́𝐜𝐡
Chế độ ăn dựa trên thực vật ngày càng trở nên phổ biến nhờ những lợi ích sức khỏe được cho là có lợi hơn là tác động tích cực đến môi trường. Các nghiên cứu tiền cứu cho thấy rằng ăn chay có liên quan đến việc giảm nguy cơ phát triển bệnh tim mạch , tiểu đường, tăng huyết áp, mất trí nhớ và ung thư. Dữ liệu từ các thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên đã xác nhận tác dụng bảo vệ của chế độ ăn chay trong việc ngăn ngừa bệnh tiểu đường và giảm cân, huyết áp, huyết sắc tố và LDL-cholesterol , nhưng cho đến nay, không có dữ liệu nào về tỷ lệ biến cố tim mạch và suy giảm nhận thức , và có rất ít dữ liệu về bệnh ung thư. Hơn nữa, không phải tất cả các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật đều tốt cho sức khỏe như nhau. Chế độ ăn chay không lành mạnh, nghèo chất dinh dưỡng (cụ thể vitamin B12, sắt, kẽm và canxi) và/hoặc giàu thực phẩm đã qua chế biến và tinh chế cao sẽ làm tăng tỷ lệ mắc bệnh và tử vong.

😍 5 BÍ QUYẾT NÂNG CAO HỆ MIỄN DỊCH
⛅️ Hệ miễn dịch hoạt động giống như một hàng rào giúp bảo vệ con người khỏi những tác động xấu đến từ môi trường, chống lại sự xâm nhập của virus, vi khuẩn, nấm,... và giúp bạn luôn khỏe mạnh.

👉 Ăn nhiều trái cây và rau củ
Mỗi ngày chúng ta nên ăn ít nhất 300gram rau xanh và 100-200gram trái cây để đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng và giúp nâng cao sức khỏe hệ miễn dịch.

👉 Uống đủ nước
Mỗi ngày chúng ta cần bổ sung từ 1,5-2,5 lít nước để đảm bảo đủ lượng nước cho cơ thể.

👉 Tập thể dục thường xuyên
Mỗi ngày chúng ta nên tập luyện ít nhất 15-30 phút mỗi ngày để giúp nâng cao sức khỏe hệ miễn dịch.

👉 Rửa tay thường xuyên
Rửa tay thường xuyên là một thói quen rất tốt giúp chúng ta loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn, virus xâm nhập bám trên da.

👉 Ngủ đủ giấc
Một giấc ngủ sâu sẽ giúp cơ thể thực hiện quá trình phục hồi và tái tạo, các tế bào bị tổn thương sẽ được sửa chữa, phục hồi, hệ thống miễn dịch cũng sẽ được phục hồi để hoạt động mạnh mẽ hơn, chống lại các tác nhân gây bệnh muốn xâm nhập.

--------------------------------------------------------------------------
⏰ Lịch làm việc từ T2 đến T7 (CN & Lễ nghỉ):
· Sáng: 7h30 -> 12h00
· Chiều: 15h30 -> 19h00
☎️ Đặt lịch khám bênh, nhắn tin Zalo: 039 5098039 hoặc 096 6417757.

👨‍⚕️ Màu sắc của nước tiểu nói gì về sức khỏe của bạn?

--------------------------------------------------------------------------
⏰ Lịch làm việc từ T2 đến T7 (CN & Lễ nghỉ):
· Sáng: 7h30 -> 12h00
· Chiều: 15h30 -> 19h00
☎️ Đặt lịch khám bênh, nhắn tin Zalo: 039 5098039 hoặc 096 6417757

🏃‍♂️ LỢI ÍCH CHẠY BỘ 20 PHÚT MỖI NGÀY!

👉 Nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y khoa JAMA Network Open, đã phát hiện đi bộ nhanh chỉ 20 phút mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ trầm cảm.

👉 Trầm cảm ngày càng phổ biến ở người lớn tuổi, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính bao gồm bệnh tim mạch, suy giảm nhận thức và tử vong.

👉 Nghiên cứu kéo dài 10 năm, do các nhà khoa học tại Đại học Limerick thực hiện, đã phát hiện ra rằng ngay cả đi bộ nhanh chỉ vài phút cũng có thể giúp giảm trầm cảm ở người từ 50 tuổi trở lên.

👉 Kết quả cũng cho thấy vận động càng nhiều càng có hiệu quả, và người tập thể dục nhiều nhất có khả năng giảm đến 20% nguy cơ bị trầm cảm.

☀ Nghiên cứu cũng nhận thấy các bài tập khác cũng mang lại hiệu quả này, miễn là tập với cường độ từ trung bình đến mạnh mẽ.


--------------------------------------------------------------------------
⏰ Lịch làm việc từ T2 đến T7 (CN & Lễ nghỉ):
· Sáng: 7h30 -> 12h00
· Chiều: 15h30 -> 19h00
☎️ Đặt lịch khám bênh, nhắn tin Zalo: 039 5098039 hoặc 096 6417757.

👨‍⚕️ VÀO MÙA MƯA, CẨN THẬN KIẾN BA KHOANG

👉 Để phòng tiếp xúc độc tố của kiến ba khoang, bác sĩ khuyến cáo người dân tránh đập nát chúng.

📍 Nếu thấy kiến ba khoang ở trên da có thể thổi chúng đi, hoặc cho chúng bò vào một tờ giấy rồi bỏ đi.

📍 Vùng da tiếp xúc ngay lập tức phải được rửa bằng nước sạch. Quần áo sau khi tiếp xúc cần được giặt thật kỹ. Khi làm việc dưới ánh đèn tránh phản xạ quệt tay khi có cảm giác côn trùng rơi vào cổ, mặt. Giũ mạnh khăn mặt, quần áo trước khi dùng.

📍 Trường hợp nhẹ có thể sử dụng các loại corticoid bôi mức độ nhẹ thời gian ngắn khoảng 5-7 ngày. Nếu không đỡ hoặc trường hợp nặng, da đỏ hay nóng rát nhiều, chảy mủ, lở loét, cần tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu ngay để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

📍 Muốn hạn chế côn trùng bay vào nhà khi vào mùa mưa, mọi người có thể xịt các thuốc diệt côn trùng không gây hại. Nên ngủ mùng và tắt đèn khi ngủ, hạn chế mở cửa nhiều vào ban đêm và nên b**g rèm cửa.

📍 Lưu ý cần tránh tiếp xúc xà bông và ánh sáng mặt trời có thể làm tổn thương da nặng hơn; tránh gãi, cọ xát để dính độc tố sang các vùng da khác làm lây lan thương tổn.


--------------------------------------------------------------------------
⏰ Lịch làm việc từ T2 đến T7 (CN & Lễ nghỉ):
· Sáng: 7h30 -> 12h00
· Chiều: 15h30 -> 19h00
☎️ Đặt lịch khám bênh, nhắn tin Zalo: 039 5098039 hoặc 096 6417757.

Việc duy trì nhịp tim thấp hơn 70 lần/ phút giúp giảm đáng kể các biến cố tim mạch .

🧖‍♂️ THỜI ĐIỂM TỐT NHẤT ĐỂ ĐI TẮM

❓ Câu hỏi: Tôi thường tắm vào buổi sáng nhưng bạn bè lại nói tắm buổi tối tốt hơn. Xin hỏi bác sĩ thời điểm nào trong ngày để thực hiện việc này là tốt nhất?

Trả lời: Việc tắm tưởng như vô hại tuy nhiên nếu tắm sai thời điểm sẽ dẫn đến nhiều hệ luỵ cho sức khoẻ.

☀️ Những người nên tắm buổi sáng, bao gồm:
- Có làn da đổ dầu, mồ hôi nhiều vào ban đêm và cần làm sạch da trước khi đi làm
- Bạn tập thể dục vào buổi sáng
- Trong ngày không tiếp xúc với nhiều vi khuẩn, khói bụi, chất bẩn...

🌙 Những người nên tắm buổi tối, bao gồm:
- Có làn da khô
- Ban ngày đi làm tiếp xúc nhiều tác nhân bẩn và độc hại
- Bạn tập thể dục buổi tối
- Bạn muốn thư giãn trước khi đi ngủ để ngủ ngon hơn...
Lưu ý, khi tắm buổi tối, bạn nên thực hiện trước 20h (khoảng 1-2 giờ trước khi đi ngủ) để tránh những tai biến nguy hiểm.

‼️ Bên cạnh đó, khi tắm, người dân nên chú ý những việc sau:
- Bạn nên tắm với nhiệt độ trong khoảng 20-25 độ C, không nên tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh. Chúng có thể ảnh hưởng mạch máu dưới da và làm khô da hoặc bỏng da.
- Bạn chỉ nên tắm 1-2 lần mỗi ngày để tránh làm mất đi các vi khuẩn có lợi bảo vệ da hoặc khiến da quá khô dẫn đến nứt nẻ, dễ bị tổn thương.
- Thời gian tắm cũng không nên quá lâu, chỉ cần 5-10 phút cho mỗi lần tắm là đủ.

Chương trình Đi bộ vì trái tim khỏe với thông điệp “Hãy nhớ huyết áp như nhớ tuổi của mình” đã giúp cộng đồng nâng cao ý thức trong việc chủ động phòng chống tăng huyết áp, hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bệnh lý tim mạch và hưởng ứng ngày phòng chống

Hàng trăm y bác sĩ, nhân viên y tế… hưởng ứng chương trình “Đi bộ vì trái tim khỏe” Chương trình Đi bộ vì trái tim khỏe với thông điệp “Hãy nhớ huyết áp như nhớ tuổi của mình” đã giúp cộng đồng nâng cao ý thức trong việc chủ động phòng chống tăng huyết áp, hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bệnh lý tim mạch v....

😣 5 HỆ LỤY NGHIÊM TRỌNG NẾU NGƯỜI TRẺ TUỔI MẤT NGỦ
Trước đây, nhiều người cho rằng mất ngủ chỉ xảy ra ở người già, người lớn tuổi. nhất là từ 60 tuổi trở lên. Tuy nhiên, gần đây, tình trạng mất ngủ dần dần xuất hiện nhiều ở người trẻ tuổi hơn, thậm chí khá nhiều bạn trẻ ở lứa tuổi U20, U30 cũng mất ngủ.

Đối với người trẻ tuổi, nguyên nhân mất ngủ thường có yếu tố sau:
👉 Nguyên nhân bởi công việc, học tập
👉 Người trẻ có thói quen sử dụng máy tính, điện thoại... trước khi đi ngủ
👉 Thói quen ăn uống và sử dụng chất kích thích
👉 Sinh hoạt không khoa học

Hệ lụy nghiêm trọng nếu người trẻ mất ngủ
⚡️ Làm tăng nguy cơ bệnh trầm cảm
⚡️ Gây mất tập trung
⚡️ Làm tăng nguy cơ rối loạn tâm thần
⚡️ Mất ngủ có thể gây tăng huyết áp
⚡️ Nguy cơ tăng cân và ung thư do mất ngủ

COVID-19 ở nước ta tuần qua: Có 14.068 ca mắc mới, bệnh nhân thở oxy tăng 😷

🌞 5 lựa chọn trong ăn uống giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch 🌞

Thói quen ăn uống không phù hợp, không khoa học có thể dẫn đến thừa cân, béo phì và gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Một chế độ ăn uống lành mạnh là yếu tố chính giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
👉 Ăn nhiều trái cây và rau
👉 Lựa chọn ngũ cốc nguyên hạt
👉 Ăn lượng đạm lành mạnh
👉 Chất béo, dầu và cholesterol
👉 Hạn chế muối để ngừa bệnh tim mạch

Phòng khám trang bị thiết bị đo điện tim xách tay "HCG-801" , là sản phẩm mới mà hãng sản xuất điện tử Nhật Bản Omron vừa giới thiệu tại Triển lãm hàng thông minh đang diễn ra ở thủ đô Tokyo.
"HCG-801" có khả năng giám sát điện tim đồ của người sử dụng. Cùng với một thiết bị cầm tay, máy đo điện tim có thể ghi lại nhịp tim của người sử dụng, nắm bắt những biến động bất thường của tim và báo hiệu nếu nhịp tim tăng lên đột ngột.

Mini ECG Heartscan OMRON HCG-801 + Software PC Lettore scheda di memoria SD in dotazione !Link pagina prodotto: http://www.cfs.it/website/product.aspx?id=3327L'unità OMRON HCG-801 è un elettrocardiografo ...

🤓 Loạn thị học đường làm thế nào để phòng tránh?

📍 Các triệu chứng của loạn thị:
- Trẻ sẽ thường xuyên phải nheo mắt, nghiêng đầu, vẹo cổ khi nhìn.
- Trẻ thấy hình ảnh bị biến dạng.
- Có thể nhìn mờ cả xa lẫn gần, nhức đầu và mỏi mắt.
- Người bệnh nhìn phải nheo mắt, chảy nước mắt, mắt bị kích thích.
- Trẻ bị loạn thị thường nhìn mờ, hay đọc nhầm. Hay viết nhầm chữ.

🧑‍⚕️ Phòng bệnh thế nào?
- Ngồi học đúng tư thế, lưng thẳng và mắt cách mặt chữ khoảng 30cm.
- Phòng học đủ ánh sáng, bàn ghế theo đúng tiêu chuẩn theo từng cấp học, đèn học để phía đối diện với tay cầm bút.
- Nên bố trí thời gian học và vui chơi ngoài trời hợp lý.
- Không nên cho trẻ đọc sách, xem tivi hoặc chơi vi tính quá 2 giờ liên tục.
- Không cho trẻ đọc sách trên tàu xe, khi nằm ngửa hoặc ở những nơi thiếu ánh sáng.
- Cần có chế độ ăn uống điều độ, nhiều chất xơ cũng như vitamin nhằm đảm bảo thị lực cho trẻ.