Min - Dinh Dưỡng Xanh

Biết ơn những phút ngậm ngùi
Cho ta ngày mới nụ cười nhẹ tênh
Biết ơn ngày tháng chênh vênh
Cho ta ý chí vươn lên cùng người.

Sưu tầm

Bạn ăn thế nào thì bạn sẽ trở thành thế ấy. Quả đúng như vậy. Và bạn cảm thấy mình trẻ (già) tới mức nào, bạn sẽ trẻ (già) đúng ở mức đó.

Thể trạng hiện tại là hệ quả trực tiếp của toàn bộ sự chăm sóc cả về mặt tinh thần và thể chất mà cơ thể nhận được trong quá khứ.


Trích sách sống lành để trẻ
Ảnh sưu tầm



Xanh - Dinh Dưỡng Min

Compo thứ 7 ngày mưa 🥗☘


Xanh - Dinh Dưỡng Min

Cuộc tình dù đúng dù sai😅, thì ngày mai vẫn phải đi làm. Chúc bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng. ☘️

Ngày qua nắng ấm đọng màn sương
Trải lối muôn hoa khắp nẻo đường
Gởi tặng trăm nơi vài ý nhỏ
Bình an...hạnh phúc...vạn yêu thương.

Ảnh sưu tầm
Min - Dinh Dưỡng Xanh

Đẹp Hay Xấu Cũng Là Do Ăn Uống!

Dáng vẻ bề ngoài

Vì thức ăn thảo mộc dễ tiêu, không lên men thối rữa, do vậy cơ thể luôn nhẹ nhàng thoải mái. Ăn lâu ngày, nhất là theo nguyên lý Âm – Dương sẽ tạo nội môi trường kiềm, máu được thanh lọc, huyết quản và nhất là hệ mao mạch hoạt động tốt, quá trình bài tiết qua da dễ dàng, do vậy, da dẻ tươi nhuận, mịn màng, hồng hào, không bao giờ bị nổi mụn trứng cá, mụn nhọt,… Đồng thời nội quan khỏe mạnh, cường tráng, sức chịu đựng dẻo dai, không béo bệu, những bệnh của người nhiều tuổi giảm rõ rệt, quá trình lão hóa chậm lại, nên trẻ hơn tuổi.

Trích sách Minh Triết Trong Ăn Uống Của Phương Đông
Ảnh sưu tầm internet

SỐNG THEO “TIẾNG GỌI CON TIM”

Nếu Chúng Ta Không Đẹp Có Nghĩa Là Chúng Ta Không Khỏe

Vẻ đẹp là thước đo đánh giá sức khỏe trong tự nhiên, muôn loài thể hiện mình có khỏe hay không đều thông qua vẻ đẹp của bản thân. Cho nên vẻ đẹp mà tôi khuyên các bạn hướng tới là vẻ đẹp của sức khỏe, nó sẽ khiến cho cuộc sống của chúng ta trở nên an nhàn, bớt áp lực và thư thái hơn. Đó mới là mục đích thực sự cho sức khỏe của chúng ta.

Ảnh sưu tầm
Trích sách Ăn Ít Sống Khỏe

↬Bốn Điều Kiện Để Không Bị Hội Chứng Chuyển Hóa↜

Một: Đừng ăn quá nhiều.

Hai: Đừng ăn quá nhiều chất béo.

Ba: Đừng ăn quá nhiều đường.

Bốn: Đừng dùng quá nhiều muối.

Trích sách ăn ít sống khỏe
Ảnh sưu tầm

Thứ 7 máu chảy về tim ❤ 🍓🍒🥗
Nhưng phải đi ngang qua bao tử

Gạo lứt chứa asen?
Lại là sự lựa chọn thôi, chẳng có cái gì là tuyệt đối. Trong gạo lứt có chứa asen, nhưng nó cũng chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và dầu, chỉ số GI (lượng đường) của nó chỉ ở mức 50 – 55.

Nếu không ăn gạo lứt, bạn sẽ phải ăn gạo trắng (thực ra chỉ còn là bột gạo và sẽ chuyển hóa thành đường rất nhanh khi ăn), sau khi đã xát hết lớp cám chứa nhiều dưỡng chất, với chỉ số GI ở mức 72. Chỉ số GI cao, tức là khi bạn ăn xong, đường huyết sẽ tăng cao ngay lập tức. Ăn gạo lứt, ngoài việc cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và dầu cho cơ thể, thì còn giảm 16% khả năng bị tiểu đường. Nếu cơ thể được cung cấp đủ dinh dưỡng hơn, nó sẽ có đủ khả năng giúp bạn chống ung thư.

Trích sách Sức Khỏe Trong Tay Bạn
Ảnh sưu tầm

“Người như tôi chỉ uống nước vẫn cứ béo”
------------------
Lý Do Chỉ Uống Nước Vẫn Béo

Nhiều người sau khi thất bại trong việc giảm cân, thường hay đùa nhau rằng: “Người như tôi chỉ uống nước vẫn cứ béo”. Trên thực tế, việc uống nước có làm ta béo lên hay không là vấn đề cần phải xem xét thêm, còn theo tôi, câu nói kia vẫn mang một ý nghĩa nghĩa nhất định, đó có thể là đặc tính riêng của con người. Cơ thể biết hấp thụ các dưỡng chất, tích trữ trong cơ thể dưới dạng mỡ. Đây chính là lý do khiến cơ thể bị béo lên dù chúng ta ăn rất ít. “Gen đói” đã điều hành chính các hoạt động chuyển hóa và tích trữ dưới thức ăn dưới dạng mỡ rất hiệu quả, nên nó được gọi là “gen tiết kiệm”.

Trích sách Ăn ít để khỏe
Hình ảnh sưu tầm

Hãy điểm lại những gì bạn đã ăn trong một ngày. Rất có thể thực đơn của bạn bao gồm nhiều loại thức ăn khác nhau với nhiều dưỡng chất thiết yếu, song vẫn thuộc bốn nhóm cơ bản là: lương thực (gạo, ngũ cốc, bánh mì, khoai…); rau quả và trái cây; sữa và các sản phẩm từ sữa; thực phẩm giàu protein (thịt, cá, trứng, đậu). Những gì chúng ta ăn vào đều tác động đến cảm nhận của chúng ta, cũng như ảnh hưởng đến khả năng tập trung, khả năng tận hưởng cuộc sống và sức đề kháng bệnh tật. Bạn có thấy hầu hết những “căn bệnh thời hiện đại” như tim mạch, ung thư, gout… đều có liên quan đến lối sống, trong đó có cách ăn uống – thái độ đối với thức ăn, cách chuẩn bị thức ăn và cả cách ăn.

Sách DINH DƯỠNG - CHÌA KHÓA VÀNG CHO SỨC KHỎE

Sống là phải có tham vọng. Đều đó rất tốt và ý nghĩa khi tham vọng đó giúp ta hoàn thiện bản thân hơn, giúp ta hạnh phúc hơn, nhưng quan trọng là tham vọng đó KHÔNG ĐƯỢC ẢNH HƯỞNG ĐẾN NGƯỜI KHÁC.
------------------------
Ở đây có rất nhiều sự ngọt ngào 🌻☘

Nếu chế độ ăn uống không phù hợp, “1/4 những gì bạn ăn vào sẽ giúp cho bạn sống, 3/4 còn lại sẽ nuôi sống bác sĩ” - Hippocrates -

Tôi hỏi lũ sâu xanh
Lá có gì để thích
Lũ sâu cười khúc khích
Thích - đâu cần lí do

Sưu tầm

Giá trị dinh dưỡng trong thực vật vẫn đủ đầy 🥬🍄🍆🥭

Nguồn hình sách Liệu Trình Dinh Dưỡng Tối Ưu

Bửa cơm đạm bạc nhà iêm 🥬🍄
Món ăn 100%

13 LỢI ÍCH CỦA VIỆC ĂN CHAY KHIẾN BẠN BẤT NGỜ!
🍎🥬🍓🥦🍆🥑

1. Lợi ích của việc ăn chay giúp da khỏe mạnh

2. Tác dụng của ăn chay giúp bạn giảm cholesterol

3. Ăn chay giúp bạn cải thiện sự trao đổi chất

4. Lợi ích của việc ăn chay giúp bạn tăng tuổi thọ

5. Lợi ích của việc ăn chay giúp giảm huyết áp

6. Ăn chay giúp bạn giảm nguy cơ bị béo phì

7. Ăn chay giúp giảm rủi ro bị tiểu đường tuýp 2

8. Ăn chay giúp bạn giảm triệu chứng trầm cảm

9. Giảm nguy cơ phát triển bệnh đục thủy tinh thể

10. Ăn chay giúp bạn cải thiện sức khỏe tim

11. Ăn chay giúp bạn giảm nguy cơ bị ung thư

12. Ăn chay giúp bạn giảm triệu chứng hen suyễn

13. Ăn chay giúp bạn tăng sức khỏe xương.

Nguồn sưu tầm

Muốn cuộc sống vui vẻ, nhất định phải khỏe mạnh, vì sức khỏe là nền tảng đầu tiên của niềm vui và hạnh phúc.

- Làm mới vườn tâm của Sư cô Suối Thông.

Sưu tầm

Thường ngày ăn mặn
Thèm chay
Ăn chay mấy bữa thày lay thèm… gà
Xoay qua ăn mặn hít hà
Hả hê lại ngán thịt thà
Thèm chay....

Tác giả: Mãn Đường Hồng
‐-----------
Còn đây là compo nghỉ lễ của iêm - xuất sắc chưa nà ☘

Khi thấy được tin nhắn này thì bạn hãy cười đi nhé, vì ít nhất đâu đó quanh đây có một người mong bạn hạnh phúc, vui vẻ và luôn yêu đời. He, chúc bạn một ngày tươi trẻ nhé!
☘☘☘☘

Chủ nhật chiều nay chỉ một mình
Người buồn rồi mix linh tinh
Khổ qua đậu hủ cùng nhau lại
Ai ngờ được món tuyệt vời luôn 💃☘

Món ăn #100%

CÁC YẾU TỐ NGĂN THỤ THAI NÊN TRÁNH

Ngày càng nhiều cha mẹ vô sinh hiếm muộn. Linh tổng hợp được tài liệu này từ cuốn sách Chữa Lành, mong mọi người cùng đọc và chia sẻ, biết đâu giúp được ai đó

Tứ bất dung thứ có ảnh hưởng trực tiếp tới hệ thống sinh sản của chúng ta. Đó là: BỨC XẠ, KIM LOẠI NẶNG ĐỘC HẠI, SỰ BÙNG NỔ CỦA VIRUS VÀ DDT (các loại thuốc hoá học phát minh ra)

Ngoài ra còn các yếu tố tiềm ẩn khác, bao gồm thực phẩm, hoá chất và hành động. Để có cơ hội tốt nhất cho thụ thai và mang thai khoẻ mạnh, mời cả nhà cùng xem thông tin sau.

1. THỰC PHẨM NGĂN THỤ THAI NÊN TRÁNH:

- Thực phẩm ngăn thụ thai bao gồm: tiêu thụ quá nhiều thưc phẩm động vật, nhất là động vật to lớn và nhiều máu, nhiều chân. Động vật càng thông minh càng tránh ăn, bao gồm cả sữa. Vì chúng chứa đầy adrenaline do động vật bị căng thẳng cao độ vào thời điểm bị giết mổ hoặc bắt giữ. Adrenaline giống như 1 loại thuốc ngừa thai, mặc dù nhiều phụ nữ có thể ăn thực phẩm từ động vật mà vẫn mang thai, nhưng những người khác lại dễ bị tác động tiêu cực của adrenaline, ngay cả với một lượng rất nhỏ. Bạn có thể giảm lại 1/2 hoặc ăn các động vật nhỏ, ít máu, vì chúng có tuyến thượng thận nhỏ. Sau khi sinh con, bạn có thể quay lại ăn các món mình thích

- Các loại tp khác có thể kích thích và khiến bệnh tình xấu đi như lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung, u nang buồng cứng và cản trở khả năng sinh sản. Đó là: trứng, bắp, lúa mì, dầu hạt cải, sữa, đậu nành chưa nảy mầm.

2. HOÁ CHẤT NGĂN THỤ THAI:

- Thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ, nhựa có thể tấn công tới tấp hệ sinh sản. Chú ý tránh clo và florua.

3. HÀNH ĐỘNG NGĂN THỤ THAI:

- Dùng các phương pháp tránh thai đôi khi khiến cơ thể được huấn luyện không thụ thai. Nên nếu muốn có con bạn nên tập luyện các bài tập nạp năng lượng bên trên, để hệ sinh sản được phục hồi khả năng thụ thai

- Sự căng thẳng khiến khó có con. Adrenaline dư thừa mà cơ thể tạo ra khi ai đó chịu áp lực cũng có thể gây trở ngại cho hệ sinh sản. Đó là vì cơ thể muốn bảo vệ bạn. Nếu bạn trải qua một cảm xúc biến động hoặc dạng căng thẳng cực độ khác, bản năng cơ thể bạn sẽ ko cho một đứa bé gây thêm căng thẳng cho bạn.

- Mệt mỏi tuyến thượng thận cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Bởi vì phần lớn phụ nữ có progesterone, estrogen và testosterone được sản xuất trong tuyến thượng thận. Khi tuyến thượng thận hoạt động kém hoăc quá mức đều gây mất cân bằng hoocmon sinh sản. Hãy chia nhỏ bữa ăn, điều này sẽ giúp tuyến thượng thận của bạn ko phải làm việc quá giờ để lấp đầy sự sụt giảm đường huyết.

Trên đây là các yếu tố ngăn thu thai cần tránh. Hẹn mọi người về các thực phẩm chữa lành hệ sinh sản ở bài sau nhé.

Nguồn từ chị: Kieu Linh Vegan

Buổi sáng con nhà nghèo 🥦🍅🥬
Món ăn 100% thuần

Bạn có biết, ngày hôm nay luôn là một ngày tuyệt vời để tạo ra một ngày hôm qua tốt đẹp hơn cho ngày mai.
Chúc cho ai lướt ngang đây thật nhiều may mắn ☘☘❤

Ảnh sưu tầm

"Anh chị phải sống chung với b.ệnh suốt đời" Câu nói của bác sĩ ám ảnh biết bao nhiêu người và nhiều người đành chấp nhận sống chung với b.ệnh. Sự thật là nếu bạn uống th.uốc thì bạn sẽ sống chung với b.ệnh suốt đời, còn thay đổi chế độ Ăn uống - Sinh Hoạt - Nghỉ ngơi - Nghĩ tích cực - Thanh lọc đào thải độc tố cho cơ thể, thì hầu hết các loại b.ệnh được chữa khỏi dù đó có là Ung.Thư, tiể. đường, mỡ máu, huyết áp,...(điều này đã được minh chứng trong cuốn sách Ung.Thư Sự Thật Hư Cấu - xuất hàng hàng triệu bản trên thế giới).

Trích từ chị Kieu Linh

Như vầy có đủ để tương tư iêm chưa? ❤

Hủ tíu chay
Món ăn 100% thuần

Cải bó xôi, xà lách, và cải xoong, cùng với cà rốt và ớt chuông xanh là năm trong số những loại rau dồi dào vitamin C và E nhất.

Nguồn sách ăn xanh sống khoẻ

Buổi sáng vu vơ, tập làm thơ
Trong khi đầu óc còn ngẩn ngơ
Long lanh buổi sớm và thơ thẩn
Theo cánh bướm vàng muôn nơi
☘☘☘☘☘☘☘☘☘

St