Healthy Organic Market

🔥 Sản phẩm thiết yếu trong thời điểm hiện nay 🔥HÃY BẢO VỆ SỨC KHỎE BẢN THÂN VÀ NGƯỜI THÂN TRƯỚC TÌNH HÌNH DIỄN BIẾN PHỨC TẠP CỦA ĐẠI DỊCH CO-VID.
LÁ XÔNG THẢO DƯỢC THUVATO (200g với 4 lần xông)
🌿Thành phần: Lá bưởi, kinh giới, tía tô, bạc hà, quế chi, lá sả, hương nhu.
✅ Giúp tăng miễn dịch, tăng đề kháng, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị covid.
✅ Hỗ trợ giải cảm, tiêu đờm, trị ho, nhức đầu, sổ mũi
Sản phẩm là quá trình nghiên cứu về đông y được công bố với giấy tờ, chứng nhận đầy đủ
------------------------------------------------------
HEALTHY ORGANIC MARKET
Hotline: 096.115.7839 -076.451.9181
Address: KLV 10, Đường M1, KDC Simcity, P. Trường Thọ, Tp. Thủ Đức.

GẠO SẠCH - NÂNG CAO CHẤT LƯỢNG CUỘC SỐNG CỦA BẠN VÀ GIA ĐÌNH.
-------------
Hotline: 096.115.7839 - 076.451.9181
Địa chỉ: KLV 10, Đường M1, KDC Simcity, P. Trường Thạnh, TP. Thủ Đức.
Freeship toàn TP. Thủ Đức.

TRÁI CÂY TRỘN SỮA CHUA VÀ NHỮNG LỢI ÍCH KHÔNG NGỜ TỚI
Trái cây trộn sữa chua là một món tráng miệng thơm ngon, cung cấp nhiều vitamin và chất khoáng cho cơ thể. Đặc biệt, món ăn này cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa. Không chỉ vậy, sự kết hợp giữa trái cây và sữa chua còn đem lại nhiều lợi ích không ngờ.
Trái cây trộn sữa chua là món ăn không còn xa lạ với nhiều người. Đây không chỉ là món ăn giải khát, dễ ăn, hương vị hấp dẫn, đa dạng mà còn đem lại nhiều lợi ích bất ngờ.
1.Lợi ích của sữa chua trái cây
Một ly sữa chua trái cây sau bữa ăn hay thưởng thức trong ngày hè nóng nực hẳn sẽ đem lại cho bạn cảm giác khoan khoái, dễ chịu. Trái cây tươi cùng sữa chua nguyên chất như góp phần xua đi cái nóng hay những mệt mỏi trong ngày. Nguyên liệu đơn thân thuộc, lại vô cùng dễ làm là một trong những ưu điểm để mọi người chú ý đến nó.
Với dâu, cam, chuối, kiwi, táo, nho, dưa hấu, đu đủ,... là các loại xếp trong top đầu sữa chua trái cây tốt cho người giảm cân, cung cấp nhiều vitamin, chất xơ. Chúng khiến bạn có cảm giác no lâu, giảm đi sự thèm ăn, hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý không chọn các loại quả chứa quá nhiều calo như bơ, xoài, sầu riêng,..
Nguyên liệu không thể thiếu đi chính là sữa chua nguyên chất, một liều thuốc chữa béo phì kì diệu. Theo một nghiên cứu tại Trường Đại học Tennessee (Mỹ), nếu thường xuyên ăn sữa chua trái cây, những người thừa cân có thể giảm tới 11% trọng lượng cơ thể trong vòng 5 tháng. Hơn nữa, nguồn caxi dồi dào sẽ tác động tới các mô mỡ, hỗ trợ chuyển hóa năng lượng để đốt cháy chúng cách dễ dàng hơn.
Ngoài ra, nó còn đem lại cho bạn làn da căng mịn, trắng hồng và tràn đầy sức sống. Hãy để sữa chua trái cây tốt cho người giảm cân là một phần không thể thiếu trong thực đơn ăn kiêng của bản thân.
Giúp giảm kích thước vòng eo
Ăn sữa chua có thêm cả các loại trái cây đều đặn hàng ngày có thể giúp bạn giảm kích thước vòng hai để tự tin diện đồ bó sát, tôn lên đường cong của cơ thể. Ăn sữa chua trộn hoa quả sẽ giúp cắt giảm lượng thức ăn khác vì thế giảm được lượng calo nạp vào cơ thể, tạo điều kiện để giảm kích thước vòng eo.
Chứa nhiều lợi khuẩn cho đường ruột
Trong sữa chua có chứa các loại men vi sinh giúp tiêu hóa tốt hơn. Các loại trái cây có chứa men tự nhiên tốt cho khả năng tiêu hóa của cơ thể. Vì thế, thưởng thức trái cây trộn sữa chua sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt hơn, hiệu quả hơn, hạn chế những vấn đề về đường tiêu hóa.
Cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể
Trái cây trộn sữa chua còn là món ăn giúp cung cấp cho bạn nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể như vitamin C, kali, phốt pho, iốt, kẽm và vitamin B5... Ngoài ra, sữa chua còn có vitamin B12 rất quan trọng để duy trì sức khỏe của quá trình trao đổi chất, các tế bào máu và tế bào thần kinh.
Khôi phục sức khỏe nhanh hơn
Sữa chua trộn trái cây còn có chứa hàm lượng đạm, cacbohydraT cao và còn giàu protein nên nó được coi là một bữa ăn nhẹ cực tốt cho cơ thể những lúc mệt mỏi hay sau khi tập luyện thể dục thể thao. Ngoài ra, các protein có trong sữa chua còn có khả năng cải thiện tình trạng ẩm hóa cho làn da.
Ngăn ngừa bệnh cao huyết áp
Việc tiêu thụ muối mỗi ngày qua thức ăn hay cách nào khác thì theo thời gian có thể dẫn tới bệnh tăng huyết áp, suy thận thậm chí là tim mạch. Thế nhưng chỉ cần ăn sữa chua thì thành phần kali trong hoa quả có thể xóa sạch được một số natri dư thừa giúp bạn khỏe mạnh.
Trái cây trộn sữa chua giúp phòng ngừa và điều trị bệnh dạ dày
Trong sữa chua có chứa nhiều vi khuẩn lactic, enzym proteaza có nhiệm vụ thủy phân các protein thành các axit amin tự do giúp cơ thể dễ hấp thụ. Thành phần axit trong sữa chua giúp kiềm chế sự phát triển của vi khuẩn gây lên men thối trong ruột. Nhờ đó, khi được sử dụng hàng ngày thì trái cây trộn sữa chua sẽ phát huy khả năng phòng ngừa và điều trị các bệnh về dạ dày.
Trái cây trộn sữa chua là món ăn bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe, làm đẹp da rất được ưa chuộng. Thế nhưng cần có nguồn trái cây tươi, sạch và đảm bảo chất lượng vì nếu trái cây có chất bảo quản, không được tươi ngon sẽ khiến cơ thể bị ngộ độc.
2.Sữa chua và trái cây có giảm cân được không?
Sữa chua có chứa lượng lớn lợi khuẩn vì thế rất tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng. Khi bổ sung sữa chua bạn cũng sẽ có cảm giác no bụng, cung cấp ít chất béo cho cơ thể hơn do đó có tác dụng giảm cân.
Việc kết hợp cả trái cây và sữa chua là bổ dung men tiêu hóa tự nhiên giúp tăng cường khả năng tiêu hóa, chuyển hóa hết lượng calo trong cơ thể, tránh việc tích trữ mỡ thừa nên giúp cảm cân hiệu quả.
Vì vậy ăn sữa chua với trái cây giúp giảm cân. Tuy nhiên bạn cần tránh những điều sau đây:
Chọn chế độ ăn ít chất béo
Nếu bạn muốn giảm cân thì cần chọn cho mình chế độ ăn uống ít chất béo để duy trì được trọng lượng cơ thể hợp lí. Một số nghiên cứu cho thấy những người bổ sung đầy đủ canxi sẽ có xu hướng tăng chậm và ít hơn so với những người khác. Một trong những cách bổ sung canxi hiệu quả là ăn sữa chua.
Không xem sữa chua là thực phẩm giảm cân
Rất nhiều chị em lầm tưởng rằng sữa chua là thực phẩm giảm cân và đã lạm dụng nó cùng với trái cây.
Trên thực tế khi so sữa chua với các loại thức ăn bột đường, giàu chất béo thì loại sữa chua tách béo, không có đường là thực phẩm có lợi cho việc giảm cân chứ.
Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều thì vẫn sẽ khiến bạn tăng cân.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn chỉ nên ăn sữa chua ở lượng vừa phải từ 100-200g/ngày tương đương với 1-2 hũ sữa chua có thể kích thích tiêu hóa, duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.
Ăn sữa chua với trái cây không chỉ tăng hương vị thơm ngon, hấp dẫn mà dùng đúng cách còn có tác dụng giảm cân. Chính vì thế, đây là món ăn được rất nhiều chị em ưa chuộng.
3.Nên ăn sữa chua trái cây vào thời điểm nào để đạt hiệu quả tốt nhất?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm “vàng” để ăn sữa chua trái cây tốt cho người giảm cân là sau bữa ăn khoảng từ 15 tới 30 phút. Khi ấy, nó sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa, cung cấp lợi khuẩn nên rất tốt cho đường ruột. Bên cạnh đó, khi chọn sữa chua, bạn nên chọn loại ít béo, không đường để hạn chế tối đa năng lượng cung cấp cho cơ thể.
Sữa chua hoàn toàn không thích hợp để ăn khi bụng đói, axit hữu cơ dễ ảnh hưởng tới dạ dày, nhất là với những ai có dạ dày yếu. Vì vậy, bạn không nên dùng nó vào sáng sớm hay thay cho bữa ăn chính.

NHỮNG LỢI ÍCH VÀ CÔNG DỤNG BẤT NGỜ CỦA GẠO ĐEN
Gạo lứt đen còn hay được gọi là “gạo cẩm” hoặc “gạo tím”. Chúng có màu tím đen đặc trưng do chứa sắc tố anthocyanin có đặc tính chống oxy hóa mạnh. Ở Trung quốc cổ đại, gạo đen được cho là quý hiếm và bổ dưỡng đến mức bị cấm sử dụng ở giới thường dân, chỉ người trong hoàng tộc mới được thưởng thức. Ngày nay nhờ sự phát triển loại gạo này được dùng rộng rãi trong nền ẩm thực trên thế giới.
1. Nguồn cung cấp một số chất dinh dưỡng
Gạo lứt đen được đánh giá là một trong những loại gạo có hàm lượng protein cao nhất. Trong 100 gam gạo đen chứa đến 9 gam protein, trong khi gạo lứt chỉ có 7 gam. Gạo đen cũng là một nguồn cung cấp chất sắt dồi dào, một khoáng chất cần thiết để vận chuyển oxy đi khắp cơ thể của bạn. Ước tính 45gam gạo đen chưa nấu chín cung cấp:
• Lượng calo: 160 calo
• Chất béo: 1,5 gam
• Chất đạm: 4 gam
• Carbs: 34 gram
• Chất xơ: 1 gram
• Sắt: 6% giá trị hàng ngày.
2. Giàu chất chống oxy hóa
Ngoài việc là một nguồn cung cấp protein, chất xơ và sắt dồi dào, gạo đen còn đặc biệt chứa nhiều chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa là các hợp chất bảo vệ tế bào của bạn chống lại stress oxy hóa gây ra bởi các phân tử gốc tự do. Chúng rất quan trọng vì stress oxy hóa có thể tăng nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính như: bệnh tim, Alzheimer và một số bệnh ung thư. Mặc dù ít được sử dụng hơn các loại gạo khác nhưng nghiên cứu cho thấy gạo lứt đen có khả năng chống oxy hóa tổng thể cao nhất. Trên thực tế, ngoài Anthocyanin, gạo đen còn có chứa hơn 23 hợp chất thực vật có đặc tính chống oxy hóa, bao gồm flavonoid và carotenoid. Do đó, kết hợp gạo đen vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có thể giúp bổ sung nhiều chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể.
3. Chứa hợp chất thực vật anthocyanin
Anthocyanins là một nhóm các sắc tố thực vật flavonoid chịu trách nhiệm tạo ra màu tím của gạo đen, cũng như một số loại củ quả khác như việt quất và khoai lang tím. Nghiên cứu cho thấy hợp chất màu hữu cơ Anthocyanin có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa và chống ung thư mạnh mẽ.
Ngoài ra cũng có một số nghiên cứu khác chỉ ra rằng, ăn thực phẩm chứa nhiều sắc tố Anthocyanin có thể giúp cơ thể chống lại một số bệnh lý mãn tính như bệnh tim, béo phì và một số bệnh ung thư.
4. Tăng cường sức khỏe tim mạch
Hiện vẫn chưa có nhiều nguyên cứu thực tế chứng minh về tác dụng của gạo đen đối với sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, việc gạo lứt đen chứa Flavonoid và chất chống oxy hóa cũng đã thể hiện nó có khả năng giảm nguy cơ phát triển bệnh lý tim mạch.
Ngoài ra, một số nghiên cứu trên động vật và con người cho thấy Anthocyanin trong gạo đen có thể giúp cải thiện mức cholesterol và hàm lượng chất béo trung tính trong cơ thể. Một nghiên cứu ở 120 người lớn có mức cholesterol cao cho thấy rằng, uống 2 viên nang 80mg anthocyanin mỗi ngày trong 12 tuần giúp cải thiện đáng kể mức cholesterol HDL (tốt) và giảm đáng kể mức cholesterol LDL (xấu)
5. Đặc tính chống ung thư
Sắc tố Anthocyanin từ gạo đen cũng có thể có đặc tính chống ung thư mạnh. Một nghiên cứu cho thấy ăn nhiều thực phẩm giàu Anthocyanin có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng, giảm số lượng và khả năng lây lan của tế bào ung thư vú. Mặc dù nghe có vẻ rất hứa hẹn nhưng vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để chứng minh công dụng của Anthocyanins trong việc giảm nguy cơ và sự lây lan của một số loại ung thư.
6. Tăng cường thị lực
Nghiên cứu cho thấy gạo đen chứa nhiều Lutein và Zeaxanthin, 2 loại Carotenoid (vitamin A) giúp bảo vệ đôi mắt khỏi các gốc tự do có khả năng gây hại. Đặc biệt, Lutein và Zeaxanthin đã được chứng minh giúp bảo vệ võng mạc bằng cách lọc các sóng ánh sáng xanh có hại cho mắt.
Nghiên cứu khác cho thấy những chất chống oxy hóa này cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ chống lại bệnh thoái hóa điểm vàng do tuổi tác, đây cũng là nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa trên toàn thế giới.
Lutein và Zeaxanthin cũng làm giảm nguy cơ bị đục thủy tinh thể và bệnh võng mạc do tiểu đường. Cuối cùng, một nghiên cứu kéo dài 1 tuần trên chuột cho thấy việc hấp thu chiết xuất Anthocyanin từ gạo lứt đen dẫn đến tổn thương võng mạc ít hơn đáng kể khi cho mắt chuột tiếp xúc với đèn huỳnh quang. Tuy nhiên, những phát hiện này vẫn chưa được phát triển và ứng dụng ở người.
7. Không chứa gluten
Gluten là một loại protein thường có mặt trong các loại hạt ngũ cốc như lúa mì, lúa mạch và lúa mạch đen. Những người bị bệnh Celiac cần tránh Gluten, vì nó có thể gây ra phản ứng miễn dịch trong cơ thể gây tổn thương ruột non. Với những người nhạy cảm với gluten, hấp thu chất này có thể gây tác dụng phụ ở tiêu hóa như đầy hơi và đau bụng.
Trong khi nhiều loại ngũ cốc nguyên hạt có chứa gluten thì gạo lứt đen là một lựa chọn lành mạnh, an toàn, không chứa gluten tự nhiên mà những người đang ăn kiêng hoặc mẫn cảm với gluten có thể thưởng thức.
8. Hỗ trợ giảm cân
Gạo đen là một nguồn cung cấp protein và chất xơ dồi dào, nhờ đó giúp giảm sự thèm ăn, tăng cảm giác no và thúc đẩy quá trình giảm cân.
Hơn nữa, nghiên cứu ban đầu trên động vật cho thấy Anthocyanins và những chất có trong gạo đen có thể giúp giảm trọng lượng và tỷ lệ mỡ cơ thể. Một nghiên cứu kéo dài 12 tuần cho thấy rằng những con chuột bị béo phì nếu được cho ăn một chế độ ăn giàu chất béo Anthocyanins từ gạo đen sẽ giảm đến 9,6% trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên, những kết quả này vẫn chưa được chứng minh và ứng dụng rộng rãi ở người.
Mặc dù dùng gạo đen giảm cân vẫn còn hạn chế, nhưng nó đã được chứng minh có thể giúp giảm cân khi kết hợp với gạo lứt. Cụ thể, một nghiên cứu kéo dài 6 tuần đã cho 40 phụ nữ thừa cân ăn hỗn hợp gạo lứt và gạo đen 3 lần mỗi ngày theo chế độ ăn kiêng hạn chế calo. Kết quả họ đều giảm được nhiều trọng lượng và mỡ cơ thể hơn đáng kể so với những người chỉ ăn gạo trắng
9. Các công dụng tiềm năng khác
Ngoài những lợi ích kể trên, gạo lứt đen có thể mang lại nhiều công dụng tiềm năng khác như:
• Giảm lượng đường trong máu. Một số nghiên cứu trên động vật cho thấy ăn gạo đen và các thực phẩm chứa Anthocyanin khác cũng có tiềm năng giảm lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.
• Giảm nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD). Một nghiên cứu trên chuột cho thấy bổ sung gạo đen vào chế độ ăn nhiều chất béo có thể làm giảm đáng kể lượng chất béo tích tụ trong gan.
10. Dễ nấu và chế biến
Nấu cơm bằng gạo lứt đen rất dễ và cũng tương tự như nấu các dạng gạo khác.
• Khi nấu chỉ cần vo gạo và để với nước vào trong nồi, nhiệt độ ở cỡ vừa hoặc cao. Khi sôi đậy nắp lại và giảm lửa nhỏ. Nấu cơm trong 30-35 phút hoặc đến khi cơm mềm, dai.
• Lấy nồi ra khỏi bếp và đợi trong 5 phút trước khi mở nắp. Dùng muôi để xới tơi cơm trước khi ăn.
• Trừ khi trên bao bì có hướng dẫn khác, không bạn chỉ cần cứ lấy 1 cốc gạo đen chưa nấu chín (khoảng 180gam) kết hợp với 295ml nước.
• Để cơm không bị nhão, bạn nên vo gạo trước khi nấu nhằm loại bỏ một số tinh bột thừa trên bề mặt gạo.
• Sau khi cơm đã nấu xong, bạn có thể kết hợp với bất kỳ món ăn nào, chẳng hạn như món xào, chiên, salad...
Mặc dù không phổ biến như các loại gạo khác nhưng gạo đen là loại gạo có hoạt tính chống oxy hóa cao nhất và chứa nhiều protein hơn cả gạo lứt. Do đó, ăn gạo đen mang lại một số lợi ích sức khỏe, bao gồm tăng cường thị lực, tăng sức khỏe tim mạch, hỗ trợ giảm cân và bảo vệ cơ thể chống lại một số loại ung thư.
Khi đã hiểu rõ về công dụng và cách chế biến, bạn có thể sử dụng gạo đen để thêm vào những bữa cơm hàng ngày nhằm mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Nguồn tham khảo: Healthline.com

GẠO LỨT HUYẾT RỒNG - LOẠI GẠO QUÍ TỪ VÙNG NƯỚC NGẬP SÂU
Gạo lứt là một loại gạo có lượng dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng gạo lứt cũng được chia làm nhiều loại khác nhau, trong đó nổi tiếng nhất phải kể đến là gạo lứt huyết rồng. Vậy gạo lứt huyết rồng là gì? Loại gạo này có tác dụng như thế nào?
GẠO LỨT HUYẾT RỒNG LÀ GÌ ?
Gạo lứt huyết rồng (gạo đỏ) là loại gạo huyết rồng được xay sơ qua, và vẫn giữ được lớp cám dày bên ngoài nên lớp vỏ màu nâu đặc biệt. Thành phần của gạo huyết rồng chủ yếu gồm: Chất xơ cùng các vitamin: B1, B2, B3, B5, B6, K... chất đạm, chất báo, các nguyên tố vi lượng canxi, sắt, magie, photpho, omega 3, omega 6, omega 9... Đây đều là những loại khoáng chất cần thiết cho cơ thể, rất tốt cho sức khỏe.
Gạo huyết rồng xuất phát từ những vùng khí hậu nhiệt đới châu Phi, Madagascar. Tại Việt Nam, gạo đỏ được trồng nhiều ở vùng Đồng Tháp Mười và Tứ Giác Long Xuyên.
LỢI ÍCH SỨC KHOẺ CỦA GẠO LỨT HUYẾT RỒNG
Sở hữu thành phần dinh dưỡng cao với đa dạng vitamin, khoáng chất. Gạo huyết rồng không chỉ cung cấp năng lượng cho hoạt động mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
TỐT CHO HỆ CƠ XƯƠNG
Gạo đỏ chứa khoáng chất cần cho sự phát triển hệ xương như magie, canxi, photpho, kẽm,... Một bát cơm gạo huyết rồng có thể cung cấp 21% lượng magie, 25% lượng canxi mà cơ thể cần mỗi ngày. Sử dụng gạo đỏ có thể góp phần giúp phát triển hệ xương, chống thoái hoá khớp.
TĂNG CƯỜNG SỨC KHOẺ TIM MẠCH
Hàm lượng chất xơ cao làm giảm nguy cơ hình thành các mảng bám trong động mạch, giảm LDL – C (một loại cholesterol xấu), qua đó giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch. Ngoài ra, gạo huyết rồng chứa anthocyanins – một chất chống oxy hoá, gấp 10 lần so với gạo thông thường. Anthocyanins có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại.
PHÙ HỢP CUNG CẤP DINH DƯỠNG CHO THAI PHỤ, TRẺ EM
Gạo huyết rồng chứa hàm lượng dinh dưỡng, vitamin khoáng chất đa dạng nên rất phù hợp cung cấp năng lượng cho thai phụ và trẻ em. Đặc biệt ở thai phụ, việc bổ sung các thực phẩm giàu canxi, sắt, magan là rất cần thiết. Nguồn năng lượng cao nên gạo đỏ cũng được sử dụng nhiều trong các sản phẩm bột dinh dưỡng cho trẻ nhỏ, đặc biệt các trẻ biếng ăn.
Ngoài ra, một số phân tích nhỏ lẻ cho rằng sử dụng gạo đỏ thường xuyên sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa hen suyễn, ngăn ngừa táo bón, lợi khuẩn ruột,...
CÁCH SỬ DỤNG GẠO LỨT HUYẾT RỒNG
Gạo đỏ có thể rang, làm trà uống, xay bột hoặc nấu thành cơm ăn hằng ngày. Gạo cứng hơn so với các loại gạo thông thường nên cần ngâm khoảng 30 phút trước khi nấu. Ngoài ra, khi nấu cơm từ gạo đỏ, ta cần nhiều nước và thời gian hơn so với gạo trắng. Theo kinh nghiệm, nên nấu gạo nước theo tỷ lệ 1:2,5 trong thời gian khoảng 40 phút.

💁Gạo lứt huyết rồng là một trong những thực phẩm tự nhiên giàu dinh dưỡng, được các chuyên gia sức khỏe minh chứng và khuyên dùng. Tác dụng của gạo lứt huyết rồng có thực sự tuyệt vời như lời đồn thổi hay không, hãy cùng Yêu Hạt tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
📌 Ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch
Do có hàm lượng chất xơ cao, gạo huyết rồng có thể giúp kiểm soát huyết áp ở người bệnh tăng huyết áp. Đồng thời làm giảm nguy cơ hình thành các mảng bám trong động mạch, qua đó giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch.
📌 Kiểm soát mỡ máu
Chất dầu hữu cơ có trong cám của gạo lứt huyết rồng được biết đến với tác dụng làm giảm mỡ máu. Ngoài ra, lượng chất xơ dồi dào trong gạo cũng có tác dụng làm giảm các cholesterol "xấu".
📌 Hệ xương phát triển
Gạo lứt huyết rồng rất giàu magiê, một loại chất cần thiết giúp duy trì sức khỏe bình thường của xương. Một bát cơm gạo huyết rồng có thể cung cấp 21% lượng magie mà cơ thể cần mỗi ngày. Ngoài ra, hạt gạo còn chứa rất nhiều canxi, rất tốt cho hệ xương phát triển.
📌 Phòng ngừa hen suyễn
Thành phần của gạo huyết rồng chứa hai khoáng chất vi lượng là selen và magie, giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh hen suyễn đối với người mắc bệnh.
📌 Giảm cân hiệu quả
Chất xơ có trong gạo huyết rồng ngoài tốt cho hệ tim mạch và kiểm soát mỡ máu còn giúp bạn no lâu hơn. Do đó, giúp kiểm soát lượng calo vào cơ thể trong bữa ăn, giúp hạn chế được tình trạng ăn quá nhiều và giúp giảm cân hiệu quả.
Ngoài ra, chất xơ này cũng giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, ngăn ngừa các bệnh thường gặp như táo bón, ăn khó tiêu…
📌 Tốt cho bà bầu và trẻ em
Trong gạo lứt huyết rồng rất giàu canxi, sắt, tinh chất bổ xương giúp răng người mẹ không bị hư hao trong quá trình mang thai và thời kì cho con bú.
Đối với trẻ em, gạo lứt đỏ giúp xương cốt bé mau cứng cáp, hoàn thiện thể lực cho bé. Mẹ nên cho bé uống bổ sung sữa gạo lứt thay vì chỉ dùng sữa bột.
💁 Bên cạnh đó, gạo huyết rồng rất giàu mangan, một loại chất cần thiết cho hệ thống thần kinh khỏe mạnh, giúp dẫn truyền thần kinh tốt, hạn chế được tình trạng đau đầu, mệt mỏi, căng thẳng thần kinh, ngăn ngừa và làm giảm tác nhân gây nhiều bệnh tật, trong đó có bệnh ung thư.
👉 Hi vọng những chia sẻ này sẽ giúp bạn có thêm những kiến thức hữu ích về loại thực phẩm này nhé!
----
🍃 Healthy Organic Market
📌 Địa chỉ: KLV 10, Đường M1, KDC Simcity, P. Trường Thạnh, TP. Thủ Đức, Tp. HCM
📞 Hotline: 076.451.9181

Healthy Organic Market updated their phone number.

Healthy Organic Market updated their business hours.

Healthy Organic Market updated their address.

trọn bộ từ vựng danh lam thắng cảnh tại Việt Nam

Việt Nam vốn nổi tiếng là một quốc gia đẹp, là địa điểm thu hút rất nhiều khách du lịch quốc tế. Danh lam thắng cảnh của nước ta cũng là một trong những niềm tự hào đáng để khoe với bạn bè năm châu. Từ Bắc chí Nam, danh sách danh lam thắng cảnh nhiều không đếm xuể. Nhưng liệu bạn đã biết gọi tên chúng trong tiếng Anh như thế nào chưa?
1. Fansipan Summit - Đỉnh Phan Xi Păng
2. Hung Temple - Đền Hùng
3. Ha Long Bay - Vịnh Hạ Long
4. Ha Noi Old Quarter - Phố cổ Hà Nội
5. Hanoi Opera House - Nhà hát Lớn Hà Nội
6. Temple of Literature - Văn Miếu
7. Ho Chi Minh Mausoleum - Lăng Chủ tịch Hồ Chí Minh
8. Bai Dinh Temple - Chùa Bái Đính
9. Phong Nha-Ke Bang National Park - Vườn Quốc Gia Phong Nha-Kẻ Bàng

10. Hoi An Ancient Town - Phố cổ Hội An
11. My Son Sanctuary - Thánh địa Mỹ Sơn
12. Nguyen Hue Pedestrian Street - Phố đi bộ Nguyễn Huệ
13. Notre Dame Cathedral - Nhà thờ Đức Bà
14. Independence Palace - Dinh Độc Lập
15. Nha Rong Wharf - Bến Nhà Rồng
16. Cu Chi Tunnels - Địa đạo Củ Chi
17. Mui Ne Sand Dunes - Đồi cát Mũi Né

“BỎ TÚI” 20 CÂU TIẾNG ANH DÂN CÔNG SỞ THƯỜNG DÙNG

I. CÁC MẪU CÂU KHI GẶP CÁC SỰ CỐ:

1. The printer is not working.
Hiện tại máy in đang gặp vấn đề.

2. What is problem with your computer?
Máy tính của bạn gặp sự cố gì sao?

3. I can not access to internet. What happen here?
Lúc này mình không thể truy cập mạng. Có vấn đề gì ở đây vậy nhỉ?

4. The internet is down, now.
Mạng internet đang bị lỗi nhé!

II. CÁC MẪU CÂU SẼ DÙNG ĐẾN KHI GẶP KHÁCH HÀNG

5. What can I do for you?
Tôi có thể giúp gì cho ông, bà không ạ?

6. He is not here now, please, you also can call him later or leave him a message.
Hiện tại anh ấy không có mặt tại văn phòng, bạn có thể gọi lại cho anh ấy sau nhé, hoặc bạn cũng có thể để lại lời nhắn cho anh ấy.

7. Just, wait a moment, please!
Vui lòng chờ trong giây lát.

8. If you got any problem, call us as soon as possible, please!
Nếu ông/ bà gặp bất cứ vấn đề gì, vui lòng hãy liên lạc với chúng tôi ngay khi có thể.

III. CÁC MẪU CÂU TIẾNG ANH CÔNG SỞ THƯỜNG DÙNG KHÁC:

9. How long have you worked here?
Bạn đã làm việc ở đây bao lâu rồi?

10. How do you get to work?
Anh/ chị đi làm bằng phương tiện gì?

11. Have a nice day!
Chúc một ngày tốt lành.

12. What time is it?
Bây giờ là mấy giờ rồi?

13. We are going to go out for lunch.
Chúng ta sẽ ra ngoài ăn trưa chứ?

14. What time does the meeting start?
Mấy giờ cuộc họp bắt đầu?

15. He is in an meeting.
Anh ấy đang họp.

16. I need to do some photocopying.
Tôi cần phải đi photocopy

17. Here is my business card!
Đây là danh thiếp của tôi.

18. Where is the photocopier?
Máy photocopy ở đâu?

19. Can I borrow your pen?
Tôi có thể mượn bút của bạn được không?

20. He’s been promoted.
Anh ấy đã được thăng chức

IELTS Speaking: 10 Common Mistakes to Avoid
1. Silence
Different cultures have different attitudes to silence, but for English speakers the attitude is one of near-zero tolerance. It’s fine to hesitate for a few seconds before speaking or between ideas, but silences of longer than five seconds will go down badly. Happily, there’s a solution to this problem and that’s to learn some filler expressions such as "That’s a tough question" and "Let me see".
2. Memorised answers
The examiner is very likely to notice if you try to recite an answer from memory, and there is a penalty for this. The telltale signs of a memorised answer include speaking in a ‘written’ style of English, unnatural intonation, and the candidate attempting to ‘rephrase’ the question to the one they want to answer. Any questions you try to memorise answers to are very unlikely to be asked, so it is much more effective to practice speaking about a wide range of topics before you take the test.

3. Overuse of transition signals
It’s helpful to use a few signposting words like "first", "for example" or "on the other hand". But if you overload your speech with these you could actually damage your score. Sounding natural, not like a signposting robot, should be your goal in IELTS Speaking. There are also many words characteristic of formal writing such as furthermore, moreover and in addition that are hardly ever used in speech and could actually make you sound less natural if you say them.

4. Parroting the question
In the wild, a parrot is a bird that can mimic but not understand human speech. In IELTS, a parrot is a candidate who repeats the question back in statement form:

Q: "What’s your favourite sport to watch on TV?"

A: "My favourite sport to watch on TV is football."

As the scoring criteria of IELTS heavily reward those who can vary speech, paraphrasing the words or structure of the question is a fast-track route to a higher score: "I’m always watching football on TV."

5. Answering the wrong question
You will lose marks for coherence if your answer completely fails to address the question. Ask yourself before you begin speaking if you are sure you have understood, and do not be afraid to ask the examiner for help.

6. Saying ‘I don’t understand’
There are much better ways to check for meaning, so learn them! You can use a straightforward request like "Could you say that again, please?" or ask a checking question such as "Do you mean…?" that shows you have at least partly understood the question.

7. Saying too much or too little
If you say too little, you miss the opportunity to show off your ability. If you say too much, you risk sounding less coherent and making more mistakes. As a general guide, answers of two to four sentences are fine in Part 1. There are clear instructions about the length of speaking time in Part 2. You should aim to say three to six sentences after each question in Part 3.

8. Poor pronunciation
Great ideas are worthless if the listener can’t make out your words. There’s a good reason pronunciation accounts for 25% of the score in IELTS Speaking and that’s because it’s fundamental to spoken communication. Before taking IELTS, you should find an opportunity to practice with native or native-level speakers and get an honest appraisal of your pronunciation. If they have trouble hearing your words, it’s very likely the examiner will too.

9. Flat intonation
Even when you pronounce words clearly, flat intonation will make it difficult to follow what you say. We vary intonation, pitch, volume and speaking speed in order to maintain the listener’s interest and direct attention to our important ideas. Even IELTS examiners, who are trained to listen carefully to everything a candidate says, will find a flatly-intoned response difficult to follow and your response may be marked down for both pronunciation and coherence as a result.

10. Asking for the examiner’s opinion
You are there to answer the questions, not ask them. The examiner will politely redirect the question back your way if you try to stall for time by saying I don’t know, what do you think?

TALK ABOUT THE TIME...

✍️✍️Câu chuyện học tiếng Anh rất cảm động của ông cụ trong video dưới đây đã thu hút hơn 15 triệu lượt xem trên Youtube.
👉Thông điệp đã lan toả rất nhiều cảm xúc tích cực và truyền cảm hứng mạnh mẽ tới người xem.

Học ngoại ngữ đối với người cao tuổi là một thử thách không hề nhỏ. Câu chuyện bắt đầu bằng hình ảnh một cụ ông lịch lãm vén màn rèm nhìn trời mưa với khuôn mặt có chút băn khoăn, nhưng ông đã nhanh chóng quyết định làm một việc: nhấp chuột mua sách học tiếng Anh. Và ông bắt đầu với cuốn “English for the biginner” (Tiếng Anh cho người mới bắt đầu).

Ông rất chăm chỉ và nỗ lực, học ở mọi nơi mọi lúc. Ông đã dán nhiều tờ giấy ghi từ vựng tiếng Anh trên những đồ vật trong nhà mình. Thậm chí, ông còn tranh thủ học trên xe buýt, khi ăn, đi tắm…

Vậy điều gì đã khiến một ông lão tuổi cao nhường ấy, sẵn sàng vượt qua mọi khó khăn để học tiếng Anh? Nếu như ở đoạn đầu và giữa video, người xem cảm thấy vô cùng khâm phục trước nghị lực của ông thì tới giây phút cuối, dường như ông lão khiến chúng ta vỡ òa xúc động. Với ánh mắt vô cùng trìu mến, tràn ngập hạnh phúc, ông lão nghẹn ngào nói với người cháu gái của mình: “Hi, I’m your grandpa” – “Xin chào, ta là ông của con”. Đến đây, chúng ta đã hiểu được động lực học tiếng Anh của ông lão là gì.

Không chỉ đơn giản là câu chuyện học ngoại ngữ của một ông lão. Khi bạn đã có một mục tiêu, động lực cùng với sự cố gắng không ngừng thì chẳng điều gì có thể cản trở bạn thành công cho dù bạn là ai và ở độ tuổi nào.

Nguồn video: Allegro

CHƯƠNG TRÌNH CỰC KỲ HẤP DẪN........
"UỐNG CÀ PHÊ VỚI BẠN BÈ LẤY IELTS CAM KẾT 6.5 CHO NGƯỜI MẤT GỐC."
Địa điểm: Nara coffee 305 Phan Đình Phùng, Phú Nhuận
Thời gian linh động theo nhóm học 10 người.
Thời lượng khóa học: 48 tuần ( 432h)
Học phí: 2tr5/ tháng ( bao gồm học phí + chi phí nước uống + giao trình+ lệ phí thi IELTS tại IDP + 1 tour du lịch cuối khóa)
>>> CHỈ CẦN BẠN ĐẾN HỌC VÀ THƯỞNG THỨC CÀ PHÊ NGON.. TẤT CẢ CHÚNG TÔI SẼ LO... CAM KẾT SAU 48 TUẦN, BẠN SẼ SỞ HỮU BẰNG IELTS 6.5.

There are some useful sentences that are very significant to paraphrase on the IELTS test.

Lời chúc 20/10 song ngữ Anh Việt cực hay và ý nghĩa

Những lời chúc 20/10 song ngữ dành tặng mẹ

Nếu mẹ bạn là một người biết tiếng Anh thì những lời chúc 20/10 song ngữ sẽ khiến mẹ vô cùng thích thú đấy. Bởi bất cứ bà mẹ nào cũng thích của mình học tốt môn tiếng Anh. Tuy nhiên, nếu mẹ bạn là người khá truyền thống hoặc không biết tiếng Anh thì hãy sử dụng lời chúc bằng tiếng Việt nhé.
https://www.lamsao.com/loi-chuc-20-10-song-ngu-anh-viet-cuc-hay-va-y-nghia-p214a108413.html

Lời chúc 20/10 song ngữ Anh Việt cực hay và ý nghĩa Những lời chúc 20/10 song ngữ Anh Việt sẽ là món quà ý nghĩa để tặng cho người phụ nữ bạn yêu quý. Dưới đây là những lời chúc 20/10 song ngữ hay nhất.

On the Vietnamese women’s day, wish the very best for Vietnamese women, all! Happy Women’s Day!

(Vào ngày Quốc tế phụ nữ, mong ước mọi thứ tốt đẹp nhất sẽ đến với tất cả phụ nữ Việt Nam. Chúc bạn một 20/10 hạnh phúc!)