Trung Tâm Swara Yoga

Trung tâm Swara Yoga xin được gửi lời cảm ơn chân thành tới tất cả các học viên đã đến tham dự "Tiệc tất niên" tại trung tâm. Cảm ơn tất cả tình cảm của mọi người đã luôn dành cho trung tâm. Trong buổi tiệc sẽ không tránh khỏi sự thiếu sót, rất mong nhận được sự thông cảm và góp ý từ mọi người. Và nhân dịp tết đến, xuân về, trung tâm Swara Yoga xin gửi lời chúc đến tất cả các học viên cùng nhau chào đón một năm mới "An khang thịnh vượng, vạn Sự như ý" và tiếp tục đồng hành trên chặng đường sắp tới, cùng nhau tạo ra và lưu giữ thêm nhiều kỉ niệm.

🌟 Are you eager to explore the depths of yoga? 🧘‍♀️✨
This Friday, don't miss our Q&A session! Share your burning yoga questions, whether you're starting out or seeking advanced techniques. Our experienced instructors will provide expert answers on Saturday. 📚💬
Drop your inquiries below, and let's uncover the wonders of yoga together!


__________________________
💌 Mời bạn đến Swara Yoga để cùng hít thở và sống trong giây phút hiện tại với những bài tập yoga giúp đưa tâm trở về với thân, lắng nghe cơ thể và chữa lành những cơn đau trong thân lẫn tâm. Namaste 🙏
👉 Hãy để lại dấu chấm (.) bên dưới, chúng mình sẽ liên hệ với Bạn ngay hoặc vui lòng nhắn tin cho fanpage để được tư vấn trải nghiệm miễn phí khóa tập phù hợp với bản thân nhé.
__________________________
Thông tin liên hệ:
Fanpage: Trung tâm Swara Yoga
Website: www.swarayoga.vn
Zalo: 0901627283
Địa chỉ: 83, D1, KDC Phú Hoà 1, P. Phú Hoà, TP. Thủ Dầu Một, T. Bình Dương.

🌟 Nắm bắt sức mạnh của sự thay đổi tại Swarayoga 🌟

Thay đổi cuộc sống của bạn bằng một tư thế yoga mỗi lần! 🧘‍♀️✨ "Cuộc sống của bạn không tốt hơn một cách tình cờ mà nó trở nên tốt hơn nhờ sự thay đổi." 🌈 Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Swarayoga và bắt đầu hành trình khám phá bản thân, giữ gìn sức khỏe và chuyển đổi tích cực.

🌿 Trải nghiệm tác dụng trẻ hóa của yoga khi bạn thực hiện từng tư thế, kết nối tâm trí, cơ thể và tâm hồn. 🌟 Các chuyên gia hướng dẫn của chúng tôi sẵn sàng hướng dẫn bạn thực hiện một phương pháp luyện tập vượt xa thể chất, bồi dưỡng sức mạnh bên trong, sự cân bằng và sự thanh thản.

✨ Tại sao phải chờ đợi một sự may mắn khi bạn có thể tự tạo nên số phận của mình? Hãy nhảy vọt và cam kết thay đổi thông qua sức mạnh của yoga. ✨ Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay một thiền sinh có kinh nghiệm, Swarayoga là nơi tôn nghiêm nơi những thay đổi tích cực diễn ra.

🌻 Khám phá điều kỳ diệu xảy ra khi bạn mở lòng đón nhận những khả năng mới. Hành trình hướng tới một cuộc sống tốt đẹp hơn của bạn bắt đầu bằng một bước duy nhất trên thảm tập yoga. 💖 Bạn đã sẵn sàng đón nhận sự thay đổi và thay đổi cuộc sống của mình chưa? Hãy tham gia cùng chúng tôi tại Swarayoga ngay hôm nay!

🌟

__________________________
Thông tin liên hệ:
Fanpage: Trung tâm Swara Yoga
Website: www.swarayoga.vn
Zalo: 0901627283
Địa chỉ: 83, D1, KDC Phú Hoà 1, P. Phú Hoà, TP. Thủ Dầu Một, T. Bình Dương.

❤️ LỊCH TẬP TUẦN 22/01 - 27/01 ❤️
Swara Yoga kính gửi quý học viên lịch tập tuần mới. Chúc cả nhà có một tuần khoẻ mạnh, nhiều niềm vui và may mắn nhé 🌻
__________________________
🌷 Đến với Trung tâm Swara Yoga, quý học viên sẽ được:
🌱 MIỄN PHÍ tập thử cho học viên mới.
🌱 Hưởng chương trình ưu đãi đặc biệt khi giới thiệu học viên mới.
🌱 Đa dạng các gói tập với nhiều ưu đãi siêu tiết kiệm.
🌱 Đa dạng khung giờ tập từ thứ 2 đến thứ 7.
🌱 Hướng dẫn tận tình bởi huấn luyện viên Yoga giàu kinh nghiệm đến từ Ấn Độ và hỗ trợ người tập chỉnh sửa động tác sao cho chính xác để đem lại hiệu quả tối đa của từng động tác.
🌱 Trang bị sẵn thảm tập và dụng cụ tập sạch sẽ, phù hợp với nội dung mỗi buổi tập.
🌱 Tập luyện trong không gian xanh, rộng rãi, yên tĩnh, tối giản giúp thư giãn tâm trí trong mỗi giờ tập.
🌱 Được cập nhật sớm nhất về các sự kiện, chương trình ưu đãi hấp dẫn dành cho nội bộ tại Swara Yoga.
__________________________
Trung tâm Swara Yoga
Healthy body, happy life.
Lịch tập từ thứ 2 đến thứ 7 (có 8 ca tập mỗi ngày)
Ca 1: 5h00 - 6h00
Ca 2: 6h15 - 7h15 (lớp học cơ bản)
Ca 3: 8h00 - 9h00
Ca 4: 11h00 - 12h00
Ca 5: 14h00 - 15h00
Ca 6: 16h15 - 17h15
Ca 7: 17h30 - 18h30
Ca 8: 19h00 - 20h00
__________________________
💌 Mời bạn đến Swara Yoga để cùng hít thở và sống trong giây phút hiện tại với những bài tập yoga giúp đưa tâm trở về với thân, lắng nghe cơ thể và chữa lành những cơn đau trong thân lẫn tâm. Namaste 🙏
👉 Hãy để lại dấu chấm (.) bên dưới, chúng mình sẽ liên hệ với Bạn ngay hoặc vui lòng nhắn tin cho fanpage để được tư vấn trải nghiệm miễn phí khóa tập phù hợp với bản thân nhé.
__________________________
Thông tin liên hệ:
Fanpage: Trung tâm Swara Yoga
Website: www.swarayoga.vn
Zalo: 0901627283
Địa chỉ: 83, D1, KDC Phú Hoà 1, P. Phú Hoà, TP. Thủ Dầu Một, T. Bình Dương.

🌟 **Yoga: Giảm Stress Theo Cách Khoa Học Chứng Minh!** 🌈

Vô số nghiên cứu khoa học đều ủng hộ những lợi ích giảm căng thẳng của yoga.

🧘‍♀️ Theo một nghiên cứu năm 2018, Hatha yoga có tác động tích cực đối với phụ nữ tập luyện ba lần mỗi tuần trong bốn tuần. Sau chỉ 12 buổi, có sự giảm đáng kể về căng thẳng, trầm cảm, và lo lắng (1).

🌿 Những kết quả này cho thấy yoga có thể là một loại liệu pháp bổ sung, có khả năng giảm nhu cầu sử dụng thuốc theo toa. Cần thêm nghiên cứu sâu rộng hơn để hiểu rõ vai trò lâu dài của yoga trong việc điều trị căng thẳng, trầm cảm, và lo lắng.

🕉️ Một nghiên cứu nhỏ vào năm 2020 với nam giới trưởng thành cho thấy rằng các động tác duỗi cơ trong yoga giảm mức cortisol và ảnh hưởng tích cực đến hoạt động của hệ thần kinh giao cảm, khuyến khích thư giãn (2).

🌙 Trong một nghiên cứu khác năm 2020, những người thực hành thiền yoga nidra 11 phút mỗi ngày trong 30 ngày đã giảm mức độ căng thẳng, nâng cao sức khỏe tổng thể và cải thiện chất lượng giấc ngủ (3).

🌟 Thực hành yoga nidra không chỉ tăng cường chánh niệm mà còn giảm cảm xúc tiêu cực. Những lợi ích này vẫn duy trì ngay cả sau 6 tuần theo dõi.

🌸✨

💌 Mời bạn đến Swara Yoga để cùng hít thở và sống trong giây phút hiện tại với những bài tập yoga giúp đưa tâm trở về với thân, lắng nghe cơ thể và chữa lành những cơn đau trong thân lẫn tâm. Namaste 🙏
👉 Hãy để lại dấu chấm (.) bên dưới, chúng mình sẽ liên hệ với Bạn ngay hoặc vui lòng nhắn tin cho fanpage để được tư vấn trải nghiệm miễn phí khóa tập phù hợp với bản thân nhé.
__________________________
Thông tin liên hệ:
Fanpage: Trung tâm Swara Yoga
Website: www.swarayoga.vn
Zalo: 0901627283
Địa chỉ: 83, D1, KDC Phú Hoà 1, P. Phú Hoà, TP. Thủ Dầu Một, T. Bình Dương.

"🌟 Ready to dive deeper into the world of yoga? 🧘‍♀️✨
Join us for our Q&A session this Friday! Ask your burning questions about yoga, from beginner tips to advanced techniques, and our team of professional instructors will provide expert answers on Saturday. 📚💬
Comment below with your inquiries, and let's unravel the mysteries of yoga together! "
__________________________
💌 Mời bạn đến Swara Yoga để cùng hít thở và sống trong giây phút hiện tại với những bài tập yoga giúp đưa tâm trở về với thân, lắng nghe cơ thể và chữa lành những cơn đau trong thân lẫn tâm. Namaste 🙏
👉 Hãy để lại dấu chấm (.) bên dưới, chúng mình sẽ liên hệ với Bạn ngay hoặc vui lòng nhắn tin cho fanpage để được tư vấn trải nghiệm miễn phí khóa tập phù hợp với bản thân nhé.
__________________________
Thông tin liên hệ:
Fanpage: Trung tâm Swara Yoga
Website: www.swarayoga.vn
Zalo: 0901627283
Địa chỉ: 83, D1, KDC Phú Hoà 1, P. Phú Hoà, TP. Thủ Dầu Một, T. Bình Dương.

🌟 Sẵn sàng khám phá sâu hơn vào thế giới của yoga? 🧘‍♀️✨

Mỗi thứ Sáu, hãy tham gia cùng chúng tôi vào một phiên hỏi đáp đầy bổ ích về mọi điều về yoga! Cho dù bạn mới bắt đầu bước chân lên thảm hoặc muốn hoàn thiện kỹ thuật của mình, chúng tôi sẵn lòng hỗ trợ bạn. Đặt những câu hỏi cháy bỏng của bạn về yoga—từ các tư thế cơ bản đến các kỹ thuật thiền định—và đội ngũ giảng viên giàu kinh nghiệm của chúng tôi sẽ rất vui lòng cung cấp câu trả lời chuyên nghiệp vào ngày thứ Bảy. 📚💬

Điều gì tuyệt vời hơn nữa? Hãy chia sẻ cơ hội này với người thân của bạn! Khuyến khích gia đình tham gia, đặt câu hỏi liên quan đến yoga và trở thành một phần của trải nghiệm thú vị này. Càng nhiều câu hỏi, càng tốt! Hãy cùng nhau khám phá bí mật của yoga, mỗi thứ Sáu.

Hãy để lại câu hỏi của bạn bên dưới, và cùng chúng tôi bắt đầu hành trình chuyển hóa này! #

__________________________
Thông tin liên hệ:
Fanpage: Trung tâm Swara Yoga
Website: www.swarayoga.vn
Zalo: 0901627283
Địa chỉ: 83, D1, KDC Phú Hoà 1, P. Phú Hoà, TP. Thủ Dầu Một, T. Bình Dương.

❤️ LỊCH TẬP TUẦN 15/01 - 20/01 ❤️
Swara Yoga kính gửi quý học viên lịch tập tuần mới. Chúc cả nhà có một tuần khoẻ mạnh, nhiều niềm vui và may mắn nhé 🌻
__________________________
🌷 Đến với Trung tâm Swara Yoga, quý học viên sẽ được:
🌱 MIỄN PHÍ tập thử cho học viên mới.
🌱 Hưởng chương trình ưu đãi đặc biệt khi giới thiệu học viên mới.
🌱 Đa dạng các gói tập với nhiều ưu đãi siêu tiết kiệm.
🌱 Đa dạng khung giờ tập từ thứ 2 đến thứ 7.
🌱 Hướng dẫn tận tình bởi huấn luyện viên Yoga giàu kinh nghiệm đến từ Ấn Độ và hỗ trợ người tập chỉnh sửa động tác sao cho chính xác để đem lại hiệu quả tối đa của từng động tác.
🌱 Trang bị sẵn thảm tập và dụng cụ tập sạch sẽ, phù hợp với nội dung mỗi buổi tập.
🌱 Tập luyện trong không gian xanh, rộng rãi, yên tĩnh, tối giản giúp thư giãn tâm trí trong mỗi giờ tập.
🌱 Được cập nhật sớm nhất về các sự kiện, chương trình ưu đãi hấp dẫn dành cho nội bộ tại Swara Yoga.
__________________________
Trung tâm Swara Yoga
Healthy body, happy life.
Lịch tập từ thứ 2 đến thứ 7 (có 8 ca tập mỗi ngày)
Ca 1: 5h00 - 6h00
Ca 2: 6h15 - 7h15 (lớp học cơ bản)
Ca 3: 8h00 - 9h00
Ca 4: 11h00 - 12h00
Ca 5: 14h00 - 15h00
Ca 6: 16h15 - 17h15
Ca 7: 17h30 - 18h30
Ca 8: 19h00 - 20h00
__________________________
💌 Mời bạn đến Swara Yoga để cùng hít thở và sống trong giây phút hiện tại với những bài tập yoga giúp đưa tâm trở về với thân, lắng nghe cơ thể và chữa lành những cơn đau trong thân lẫn tâm. Namaste 🙏
👉 Hãy để lại dấu chấm (.) bên dưới, chúng mình sẽ liên hệ với Bạn ngay hoặc vui lòng nhắn tin cho fanpage để được tư vấn trải nghiệm miễn phí khóa tập phù hợp với bản thân nhé.
__________________________
Thông tin liên hệ:
Fanpage: Trung tâm Swara Yoga
Website: www.swarayoga.vn
Zalo: 0901627283
Địa chỉ: 83, D1, KDC Phú Hoà 1, P. Phú Hoà, TP. Thủ Dầu Một, T. Bình Dương.

🌟 Unlock Your Growth Potential with Yoga! 🌈 Embrace the journey to a taller you with these amazing yoga poses! 💪

1️⃣ **Surya Namaskar:** Salute the Sun and stimulate vital hormones. Do it at sunrise and sunset for the best results. 🌅

2️⃣ **Tadasana:** Stand tall like a palm tree! Align your body, rise on your toes, and improve posture. 🌴

3️⃣ **Vrikshasana:** Invigorate your body from top to bottom. Improve concentration and stamina by standing tall with folded legs. 🌳

4️⃣ **Sukhasana:** A simple pose for all ages. Strengthen and stretch your back, knees, and calves. Best performed in the morning. ☀️

5️⃣ **Majariasana:** The cat stretch! Stretch your spine, strengthen wrists and shoulders, and revitalize your soul. 🐱

6️⃣ **Hasta-Padasana:** Hand-to-foot pose elongates your spine and gives your hamstrings a good stretch. Stand tall, inhale, exhale, and touch those toes! 🤸‍♂️

🚀 Elevate your height naturally with these poses! Remember, consistency is key. 🌟 🧘‍♀️🌿

Drop your inquiries below, and let's embark on this transformative journey together!



__________________________
Thông tin liên hệ:
Fanpage: Trung tâm Swara Yoga
Website: www.swarayoga.vn
Zalo: 0901627283
Địa chỉ: 83, D1, KDC Phú Hoà 1, P. Phú Hoà, TP. Thủ Dầu Một, T. Bình Dương.

Absolutely! Here's an enhanced version:

🌟 Ready to dive deeper into the world of yoga? 🧘‍♀️✨

Every Friday, join us for an enlightening Q&A session dedicated to all things yoga! Whether you're taking your first steps on the mat or seeking to refine your practice, we're here to guide you. Ask your burning questions about yoga—from foundational poses to meditation techniques—and our team of seasoned instructors is thrilled to provide expert answers. 📚💬

What's even more incredible? Share this opportunity with your loved ones! Encourage your family members to join in, ask their yoga-related queries, and become part of this enriching experience. The more questions, the merrier! Let's unite in unraveling the mysteries of yoga together, every Friday.

Drop your inquiries below, and let's embark on this transformative journey together!




__________________________
Thông tin liên hệ:
Fanpage: Trung tâm Swara Yoga
Website: www.swarayoga.vn
Zalo: 0901627283
Địa chỉ: 83, D1, KDC Phú Hoà 1, P. Phú Hoà, TP. Thủ Dầu Một, T. Bình Dương.

"Yoga không chỉ đơn giản là quá trình kết nối tâm hôn, trí não và cơ thể để cải thiện bản thân, nó còn là quá trình của sự tự hiểu rõ và chấp nhận cơ thể, con người của chính mình." - Debasish Mridha

💌 Mỗi ngày có thể hiểu rõ và chấp nhận được con người thật của mình hơn một chút cũng là một loại hạnh phúc rồi phải không cả nhà?!
__________________________
🌷 Đến với Trung tâm Swara Yoga, quý học viên sẽ được:
🌱 MIỄN PHÍ tập thử cho học viên mới.
🌱 Hưởng chương trình ưu đãi đặc biệt khi giới thiệu học viên mới.
🌱 Đa dạng các gói tập với nhiều ưu đãi siêu tiết kiệm.
🌱 Đa dạng khung giờ tập từ thứ 2 đến thứ 7.
🌱 Hướng dẫn tận tình bởi huấn luyện viên Yoga giàu kinh nghiệm đến từ Ấn Độ và hỗ trợ người tập chỉnh sửa động tác sao cho chính xác để đem lại hiệu quả tối đa của từng động tác.
🌱 Trang bị sẵn thảm tập và dụng cụ tập sạch sẽ, phù hợp với nội dung mỗi buổi tập.
🌱 Tập luyện trong không gian xanh, rộng rãi, yên tĩnh, tối giản giúp thư giãn tâm trí trong mỗi giờ tập.
🌱 Được cập nhật sớm nhất về các sự kiện, chương trình ưu đãi hấp dẫn dành cho nội bộ tại Swara Yoga.
__________________________
Trung tâm Swara Yoga
Healthy body, happy life.
Lịch tập từ thứ 2 đến thứ 7 (có 8 ca tập mỗi ngày)
Ca 1: 5h00 - 6h00
Ca 2: 6h15 - 7h15 (lớp học cơ bản)
Ca 3: 8h00 - 9h00
Ca 4: 11h00 - 12h00
Ca 5: 14h00 - 15h00
Ca 6: 16h15 - 17h15
Ca 7: 17h30 - 18h30
Ca 8: 19h00 - 20h00
__________________________
💌 Mời bạn đến Swara Yoga để cùng hít thở và sống trong giây phút hiện tại với những bài tập yoga giúp đưa tâm trở về với thân, lắng nghe cơ thể và chữa lành những cơn đau trong thân lẫn tâm. Namaste 🙏
👉 Hãy để lại dấu chấm (.) bên dưới, chúng mình sẽ liên hệ với Bạn ngay hoặc vui lòng nhắn tin cho fanpage để được tư vấn trải nghiệm miễn phí khóa tập phù hợp với bản thân nhé.
__________________________
Thông tin liên hệ:
Fanpage: Trung tâm Swara Yoga
Website: www.swarayoga.vn
Zalo: 0901627283
Địa chỉ: 83, D1, KDC Phú Hoà 1, P. Phú Hoà, TP. Thủ Dầu Một, T. Bình Dương.

❤️ LỊCH TẬP TUẦN 08/01 - 13/01 ❤️
Swara Yoga kính gửi quý học viên lịch tập tuần mới. Chúc cả nhà có một tuần khoẻ mạnh, nhiều niềm vui và may mắn nhé 🌻
__________________________
🌷 Đến với Trung tâm Swara Yoga, quý học viên sẽ được:
🌱 MIỄN PHÍ tập thử cho học viên mới.
🌱 Hưởng chương trình ưu đãi đặc biệt khi giới thiệu học viên mới.
🌱 Đa dạng các gói tập với nhiều ưu đãi siêu tiết kiệm.
🌱 Đa dạng khung giờ tập từ thứ 2 đến thứ 7.
🌱 Hướng dẫn tận tình bởi huấn luyện viên Yoga giàu kinh nghiệm đến từ Ấn Độ và hỗ trợ người tập chỉnh sửa động tác sao cho chính xác để đem lại hiệu quả tối đa của từng động tác.
🌱 Trang bị sẵn thảm tập và dụng cụ tập sạch sẽ, phù hợp với nội dung mỗi buổi tập.
🌱 Tập luyện trong không gian xanh, rộng rãi, yên tĩnh, tối giản giúp thư giãn tâm trí trong mỗi giờ tập.
🌱 Được cập nhật sớm nhất về các sự kiện, chương trình ưu đãi hấp dẫn dành cho nội bộ tại Swara Yoga.
__________________________
Trung tâm Swara Yoga
Healthy body, happy life.
Lịch tập từ thứ 2 đến thứ 7 (có 8 ca tập mỗi ngày)
Ca 1: 5h00 - 6h00
Ca 2: 6h15 - 7h15 (lớp học cơ bản)
Ca 3: 8h00 - 9h00
Ca 4: 11h00 - 12h00
Ca 5: 14h00 - 15h00
Ca 6: 16h15 - 17h15
Ca 7: 17h30 - 18h30
Ca 8: 19h00 - 20h00
__________________________
💌 Mời bạn đến Swara Yoga để cùng hít thở và sống trong giây phút hiện tại với những bài tập yoga giúp đưa tâm trở về với thân, lắng nghe cơ thể và chữa lành những cơn đau trong thân lẫn tâm. Namaste 🙏
👉 Hãy để lại dấu chấm (.) bên dưới, chúng mình sẽ liên hệ với Bạn ngay hoặc vui lòng nhắn tin cho fanpage để được tư vấn trải nghiệm miễn phí khóa tập phù hợp với bản thân nhé.
__________________________
Thông tin liên hệ:
Fanpage: Trung tâm Swara Yoga
Website: www.swarayoga.vn
Zalo: 0901627283
Địa chỉ: 83, D1, KDC Phú Hoà 1, P. Phú Hoà, TP. Thủ Dầu Một, T. Bình Dương.

🎉✨ We're overjoyed to celebrate reaching 5K followers on Facebook! 🙌🥳 Thank you for being a part of our incredible community and journey toward wellness. Your support means the world to us! ✨ Join the fast-growing yoga community 🙏 🌟 🎉 "

YOGA CÓ GIÚP GIẢM CÂN?

🧘🏻‍♀️ Tập yoga có thể giúp giảm cân, nhưng không phải tất cả các loại yoga đều có tác dụng như nhau. Những loại yoga cường độ cao, đòi hỏi nhiều vận động như ashtanga, vinyasa và yoga sức mạnh có thể giúp đốt cháy nhiều calo hơn, dẫn đến giảm cân.

📚 Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of the International Society of Sports Nutrition cho thấy những người tập yoga ashtanga trong 12 tuần đã giảm cân trung bình 2,5kg. Một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí Journal of Obesity cho thấy những người tập yoga vinyasa trong 10 tuần đã giảm cân trung bình 1,8kg.
Ngoài ra, yoga cũng có thể giúp giảm cân bằng cách:

1️⃣ Tăng cường cơ bắp: Cơ bắp đốt cháy nhiều calo hơn chất béo, vì vậy việc tăng cường cơ bắp có thể giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn ngay cả khi nghỉ ngơi. Yoga có thể giúp tăng cường cơ bắp ở nhiều nhóm cơ trên cơ thể, bao gồm cơ bụng, cơ tay, cơ chân và cơ lưng.

2️⃣ Cải thiện sự trao đổi chất: Yoga có thể giúp cải thiện sự trao đổi chất, giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn trong suốt cả ngày.

3️⃣ Giảm căng thẳng: Căng thẳng có thể làm tăng hormone cortisol, có thể dẫn đến tăng cân. Yoga có thể giúp giảm căng thẳng, từ đó giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn.

👉🏻 Để giảm cân hiệu quả với yoga, bạn nên tập luyện thường xuyên, ít nhất 3-5 lần mỗi tuần, mỗi lần ít nhất 30 phút. Bạn cũng nên kết hợp tập yoga với chế độ ăn uống lành mạnh để đạt được kết quả tốt nhất nhé.
__________________________
🌷 Đến với Trung tâm Swara Yoga, quý học viên sẽ được:
🌱 MIỄN PHÍ tập thử cho học viên mới.
🌱 Hưởng chương trình ưu đãi đặc biệt khi giới thiệu học viên mới.
🌱 Đa dạng các gói tập với nhiều ưu đãi siêu tiết kiệm.
🌱 Đa dạng khung giờ tập từ thứ 2 đến thứ 7.
🌱 Hướng dẫn tận tình bởi huấn luyện viên Yoga giàu kinh nghiệm đến từ Ấn Độ và hỗ trợ người tập chỉnh sửa động tác sao cho chính xác để đem lại hiệu quả tối đa của từng động tác.
🌱 Trang bị sẵn thảm tập và dụng cụ tập sạch sẽ, phù hợp với nội dung mỗi buổi tập.
🌱 Tập luyện trong không gian xanh, rộng rãi, yên tĩnh, tối giản giúp thư giãn tâm trí trong mỗi giờ tập.
🌱 Được cập nhật sớm nhất về các sự kiện, chương trình ưu đãi hấp dẫn dành cho nội bộ tại Swara Yoga.
__________________________
Trung tâm Swara Yoga
Healthy body, happy life.
Lịch tập từ thứ 2 đến thứ 7 (có 8 ca tập mỗi ngày)
Ca 1: 5h00 - 6h00
Ca 2: 6h15 - 7h15 (lớp học cơ bản)
Ca 3: 8h00 - 9h00
Ca 4: 11h00 - 12h00
Ca 5: 14h00 - 15h00
Ca 6: 16h15 - 17h15
Ca 7: 17h30 - 18h30
Ca 8: 19h00 - 20h00
__________________________
💌 Mời bạn đến Swara Yoga để cùng hít thở và sống trong giây phút hiện tại với những bài tập yoga giúp đưa tâm trở về với thân, lắng nghe cơ thể và chữa lành những cơn đau trong thân lẫn tâm. Namaste 🙏
👉 Hãy để lại dấu chấm (.) bên dưới, chúng mình sẽ liên hệ với Bạn ngay hoặc vui lòng nhắn tin cho fanpage để được tư vấn trải nghiệm miễn phí khóa tập phù hợp với bản thân nhé.
__________________________
Thông tin liên hệ:
Fanpage: Trung tâm Swara Yoga
Website: www.swarayoga.vn
Zalo: 0901627283
Địa chỉ: 83, D1, KDC Phú Hoà 1, P. Phú Hoà, TP. Thủ Dầu Một, T. Bình Dương.

❤️ LỊCH TẬP TUẦN 01/01 - 06/01 ❤️
Swara Yoga kính gửi quý học viên lịch tập tuần mới. Chúc cả nhà có một tuần khoẻ mạnh, nhiều niềm vui và may mắn nhé 🌻
__________________________
🌷 Đến với Trung tâm Swara Yoga, quý học viên sẽ được:
🌱 MIỄN PHÍ tập thử cho học viên mới.
🌱 Hưởng chương trình ưu đãi đặc biệt khi giới thiệu học viên mới.
🌱 Đa dạng các gói tập với nhiều ưu đãi siêu tiết kiệm.
🌱 Đa dạng khung giờ tập từ thứ 2 đến thứ 7.
🌱 Hướng dẫn tận tình bởi huấn luyện viên Yoga giàu kinh nghiệm đến từ Ấn Độ và hỗ trợ người tập chỉnh sửa động tác sao cho chính xác để đem lại hiệu quả tối đa của từng động tác.
🌱 Trang bị sẵn thảm tập và dụng cụ tập sạch sẽ, phù hợp với nội dung mỗi buổi tập.
🌱 Tập luyện trong không gian xanh, rộng rãi, yên tĩnh, tối giản giúp thư giãn tâm trí trong mỗi giờ tập.
🌱 Được cập nhật sớm nhất về các sự kiện, chương trình ưu đãi hấp dẫn dành cho nội bộ tại Swara Yoga.
__________________________
Trung tâm Swara Yoga
Healthy body, happy life.
Lịch tập từ thứ 2 đến thứ 7 (có 8 ca tập mỗi ngày)
Ca 1: 5h00 - 6h00
Ca 2: 6h15 - 7h15 (lớp học cơ bản)
Ca 3: 8h00 - 9h00
Ca 4: 11h00 - 12h00
Ca 5: 14h00 - 15h00
Ca 6: 16h15 - 17h15
Ca 7: 17h30 - 18h30
Ca 8: 19h00 - 20h00
__________________________
💌 Mời bạn đến Swara Yoga để cùng hít thở và sống trong giây phút hiện tại với những bài tập yoga giúp đưa tâm trở về với thân, lắng nghe cơ thể và chữa lành những cơn đau trong thân lẫn tâm. Namaste 🙏
👉 Hãy để lại dấu chấm (.) bên dưới, chúng mình sẽ liên hệ với Bạn ngay hoặc vui lòng nhắn tin cho fanpage để được tư vấn trải nghiệm miễn phí khóa tập phù hợp với bản thân nhé.
__________________________
Thông tin liên hệ:
Fanpage: Trung tâm Swara Yoga
Website: www.swarayoga.vn
Zalo: 0901627283
Địa chỉ: 83, D1, KDC Phú Hoà 1, P. Phú Hoà, TP. Thủ Dầu Một, T. Bình Dương.

🎉 Chúc mừng năm mới tất cả mọi người 🎉

💌 Trung tâm Swara Yoga xin cảm ơn tất cả quý học viên thân yêu đã luôn tin tưởng, đồng hành và ủng hộ trong suốt thời gian qua.

🧧 Chúc cả nhà năm mới thật nhiều sức khỏe, tràn đầy niềm vui và những điều tốt đẹp nhất nhé.

Cầu chúc cho năm mới chúng ta sẽ cùng nhau tinh tấn hơn trên con đường luyện tập yoga để kết nối sâu hơn với chính mình mỗi ngày, cố gắng trở thành phiên bản tốt nhất của bản thân trong năm 2024 này nhé 💪🏻
___________________
Thông tin liên hệ:
Fanpage: Trung tâm Swara Yoga
Website: www.swarayoga.vn
Zalo: 0901627283
Địa chỉ: 83, D1, KDC Phú Hoà 1, P. Phú Hoà, TP. Thủ Dầu Một, T. Bình Dương.

"🌟 Ready to dive deeper into the world of yoga? 🧘‍♀️✨

Join us for our Q&A session this Friday! Ask your burning questions about yoga, from beginner tips to advanced techniques, and our team of professional instructors will provide expert answers on Saturday. 📚💬

Comment below with your inquiries, and let's unravel the mysteries of yoga together! "
__________________________
💌 Mời bạn đến Swara Yoga để cùng hít thở và sống trong giây phút hiện tại với những bài tập yoga giúp đưa tâm trở về với thân, lắng nghe cơ thể và chữa lành những cơn đau trong thân lẫn tâm. Namaste 🙏
👉 Hãy để lại dấu chấm (.) bên dưới, chúng mình sẽ liên hệ với Bạn ngay hoặc vui lòng nhắn tin cho fanpage để được tư vấn trải nghiệm miễn phí khóa tập phù hợp với bản thân nhé.
__________________________
Thông tin liên hệ:
Fanpage: Trung tâm Swara Yoga
Website: www.swarayoga.vn
Zalo: 0901627283
Địa chỉ: 83, D1, KDC Phú Hoà 1, P. Phú Hoà, TP. Thủ Dầu Một, T. Bình Dương.

"Yoga offers a pathway to soothe lower back pain, yet it's essential to tread carefully on this wellness journey. 🧘‍♂️⚠️

Injuries often stem from hurried poses lacking core engagement, risking strain and discomfort. Embrace a slower pace, especially if you're new; building strength takes time. 🌟💪

Activating your core muscles forms a solid base for each pose, lessening strain on other muscle groups. Engage, then extend into poses for a safer, more profound stretch. 💫

Newcomers and those with stiffness, our instructors are here to support. Communicate your needs pre-class, and we'll tailor poses using props for a personalized, injury-conscious practice. 🤝🧘‍♀️

For those seeking relief from back discomfort, consider starting with gentle practices like yin or restorative yoga. These slower-paced sessions prioritize healing and relaxation. 🌿🙏

Join us at our center, where safety and personalized guidance lead the way. Let's embark on a transformative yoga journey while prioritizing your well-being. 🌈✨ "
__________________________
💌 Mời bạn đến Swara Yoga để cùng hít thở và sống trong giây phút hiện tại với những bài tập yoga giúp đưa tâm trở về với thân, lắng nghe cơ thể và chữa lành những cơn đau trong thân lẫn tâm. Namaste 🙏
👉 Hãy để lại dấu chấm (.) bên dưới, chúng mình sẽ liên hệ với Bạn ngay hoặc vui lòng nhắn tin cho fanpage để được tư vấn trải nghiệm miễn phí khóa tập phù hợp với bản thân nhé.
__________________________
Thông tin liên hệ:
Fanpage: Trung tâm Swara Yoga
Website: www.swarayoga.vn
Zalo: 0901627283
Địa chỉ: 83, D1, KDC Phú Hoà 1, P. Phú Hoà, TP. Thủ Dầu Một, T. Bình Dương.

Nhân dịp Giáng sinh này, Swara Yoga chúc cả nhà mình thật nhiều niềm vui và có thời gian ở bên những người thân yêu của mình nhé 🥰
_______________
Thông tin liên hệ:
Fanpage: Trung tâm Swara Yoga
Website: www.swarayoga.vn
Zalo: 0901627283
Địa chỉ: 83, D1, KDC Phú Hoà 1, P. Phú Hoà, TP. Thủ Dầu Một, T. Bình Dương.

❤️ LỊCH TẬP TUẦN 25/12 - 30/12 ❤️
Swara Yoga kính gửi quý học viên lịch tập tuần mới và xin thông báo lịch nghỉ Lễ Giáng Sinh tới tất cả các Quý học viên như sau:

🤶🏻 Thời gian nghỉ lễ bắt đầu từ Thứ 7 (23/12) đến hết ngày Thứ 2 ( 25/12)

Swara Yoga kính chúc tất cả các Quý học viên có một mùa Giáng Sinh thật ấm áp và vui vẻ bên gia đình và bạn bè ạ🎄
__________________________
🌷 Đến với Trung tâm Swara Yoga, quý học viên sẽ được:
🌱 MIỄN PHÍ tập thử cho học viên mới.
🌱 Hưởng chương trình ưu đãi đặc biệt khi giới thiệu học viên mới.
🌱 Đa dạng các gói tập với nhiều ưu đãi siêu tiết kiệm.
🌱 Đa dạng khung giờ tập từ thứ 2 đến thứ 7.
🌱 Hướng dẫn tận tình bởi huấn luyện viên Yoga giàu kinh nghiệm đến từ Ấn Độ và hỗ trợ người tập chỉnh sửa động tác sao cho chính xác để đem lại hiệu quả tối đa của từng động tác.
🌱 Trang bị sẵn thảm tập và dụng cụ tập sạch sẽ, phù hợp với nội dung mỗi buổi tập.
🌱 Tập luyện trong không gian xanh, rộng rãi, yên tĩnh, tối giản giúp thư giãn tâm trí trong mỗi giờ tập.
🌱 Được cập nhật sớm nhất về các sự kiện, chương trình ưu đãi hấp dẫn dành cho nội bộ tại Swara Yoga.
__________________________
Trung tâm Swara Yoga
Healthy body, happy life.
Lịch tập từ thứ 2 đến thứ 7 (có 8 ca tập mỗi ngày)
Ca 1: 5h00 - 6h00
Ca 2: 6h15 - 7h15 (lớp học cơ bản)
Ca 3: 8h00 - 9h00
Ca 4: 11h00 - 12h00
Ca 5: 14h00 - 15h00
Ca 6: 16h15 - 17h15
Ca 7: 17h30 - 18h30
Ca 8: 19h00 - 20h00
__________________________
💌 Mời bạn đến Swara Yoga để cùng hít thở và sống trong giây phút hiện tại với những bài tập yoga giúp đưa tâm trở về với thân, lắng nghe cơ thể và chữa lành những cơn đau trong thân lẫn tâm. Namaste 🙏
👉 Hãy để lại dấu chấm (.) bên dưới, chúng mình sẽ liên hệ với Bạn ngay hoặc vui lòng nhắn tin cho fanpage để được tư vấn trải nghiệm miễn phí khóa tập phù hợp với bản thân nhé.
__________________________
Thông tin liên hệ:
Fanpage: Trung tâm Swara Yoga
Website: www.swarayoga.vn
Zalo: 0901627283
Địa chỉ: 83, D1, KDC Phú Hoà 1, P. Phú Hoà, TP. Thủ Dầu Một, T. Bình Dương.