Soul Yoga Academy - Học viện Đào tạo HLV Yoga

Tết đã về nhà Soul rồi
Mời bạn ghé đến cùng chụp hình đón mừng năm mới đến nhé 💗
Soul luôn sẵn sàng chào đón bạn gần xa với thật nhiều yêu thương

==============

🌸 🅢🅞🅤🅛 🅨🅞🅖🅐 🅐🅒🅐🅓🅔🅜🅨 🌸
𝐇𝐨̣𝐜 𝐕𝐢𝐞̣̂𝐧 Đ𝐚̀𝐨 𝐓𝐚̣𝐨 𝐆𝐢𝐚́𝐨 𝐕𝐢𝐞̂𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐐𝐮𝐨̂́𝐜 𝐓𝐞̂́
𝐓𝐡𝐮𝐨̣̂𝐜 𝐇𝐞̣̂ 𝐭𝐡𝐨̂́𝐧𝐠 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐀𝐥𝐥𝐢𝐚𝐧𝐜𝐞, 𝐌𝐲̃
𝐶𝑎𝑙𝑚 𝑚𝑖𝑛𝑑 - 𝐶𝑜𝑛𝑡𝑟𝑜𝑙 𝑏𝑟𝑒𝑎𝑡ℎ - 𝑀𝑜𝑣𝑒 𝑏𝑜𝑑𝑦

🏢: Lô 18-20 KDC Nghị Trần, KP.Lê Thành Phương, P.8, Tp.Tuy Hoà, Phú Yên
🔸 Phone/ Zalo/ Whatsapp/ Telegram: (+84) 934.992.584
🔸 Youtube: https://www.youtube.com/
🔸 Instagram: soulyogaacademy
🔸 Email: [email protected]
🔸 Fanpage (Soul): https://www.facebook.com/soulyogaacademy
🔸 Fanpage (Nhunssi): https://www.facebook.com/nhunssiyoga
🔸 Group (Yêu Eatclean): https://www.facebook.com/groups/khoedepcungnhunssihealthcoach
🔸 Group (Yoga with Nhunssi): https://www.facebook.com/groups/yogawithnhunssi
🔸 Group (Cộng đồng Yoga): https://www.facebook.com/groups/phuyenyogacommunity

Follow us for more information
Blog: https://soulyogaacademy.substack.com

Một số thông tin rất hữu ích Soul gửi đến bạn , giúp cho hành trình tập luyện Yoga được tốt hơn nhé.

NÊN GIỮ CÁC TƯ THẾ YOGA TRONG BAO LÂU? Thực tế không có câu trả lời chính xác cho câu hỏi này vì khoảng thời gian thích hợp thay đổi tùy vào từng người và các yếu tố như mức độ kinh nghiệm tập luyện, khả năng thể chất và sở thích cá nhân. Tuy nhiên, có một số hướn...

LIỆU VIỆC UỐNG NƯỚC TRONG LÚC TẬP YOGA CÓ THỰC SỰ TỐT? 🤷‍♀️
Hãy đọc thêm thông tin trong bài viết theo l.i.n.k bên dưới comment nhé.

==============

🌸 🅢🅞🅤🅛 🅨🅞🅖🅐 🅐🅒🅐🅓🅔🅜🅨 🌸
𝐇𝐨̣𝐜 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐒𝐨𝐮𝐥 𝐘𝐨𝐠𝐚
𝐂𝐡𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐠𝐢𝐚̉𝐧𝐠 𝐝𝐚̣𝐲 & Đ𝐚̀𝐨 𝐭𝐚̣𝐨 𝐇𝐋𝐕 𝐘𝐨𝐠𝐚
𝐶𝑎𝑙𝑚 𝑚𝑖𝑛𝑑 - 𝐶𝑜𝑛𝑡𝑟𝑜𝑙 𝑏𝑟𝑒𝑎𝑡ℎ - 𝑀𝑜𝑣𝑒 𝑏𝑜𝑑𝑦

🏢: Lô 18-20 KDC Nghị Trần, KP.Lê Thành Phương, P.8, Tp.Tuy Hoà, Phú Yên
🔸 Phone/ Zalo/ Whatsapp/ Telegram: (+84) 934.992.584
🔸 Youtube: https://www.youtube.com/
🔸 Instagram: soulyogaacademy
🔸 Email: [email protected]
🔸 Fanpage (Soul): https://www.facebook.com/soulyogaacademy
🔸 Fanpage (Nhunssi): https://www.facebook.com/nhunssiyoga
🔸 Group (Yêu Eatclean): https://www.facebook.com/groups/khoedepcungnhunssihealthcoach
🔸 Group (Yoga with Nhunssi): https://www.facebook.com/groups/yogawithnhunssi
🔸 Group (Cộng đồng Yoga): https://www.facebook.com/groups/phuyenyogacommunity

Read more ....

WATER AND YOGA: WHEN TO DRINK? If the class is an hour or at most 90 minutes, how necessary is the bottle water? Is it actually good to drink water before yoga? And how much should you drink after your practice?

THỰC PHẨM CHO MÙA ĐÔNG

1. Giữ ấm
- Hãy uống nước nóng, nước ấm (thay vì lạnh và đá) và uống các loại trà làm ấm như gừng tươi hoạc trà chai.
- Tập trung vào việc ăn các thực phẩm ấm, nấu chậm, hơi nhiều dầu và gia vị vừa đủ (hạt tiêu đen, ớt cayenne, quế, hạt thì là, cam thảo, bạch đậu khấu và củ gừng)
- Các thực phẩm lên mem như phô mai, miso, sữa chua và dưa cải bắp

2. Tăng khả năng miễn dịch
- Ăn các thực phẩm tươi, hữu cơ và dễ tiêu hóa. Thêm sữa và sữa chua, rau tươi theo mùa, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và bơ sữa trâu vào chế độ ăn
- Bổ sung thêm protein lành mạnh (bột protein, các loại hạt, tảo xoắn, sữa chua và trứng)

3. Giảm chất nhầy dư thừa (Kapha) bằng các thực phẩm nhẹ, khô và nhiều chất xơ sẽ làm giảm cảm giác nặng nề, trì trệ hoặc chán nản.
Ăn thêm các thực phẩm sấy khô như đậu, khoai tây trắng, bỏng ngô, lúa mạch, ngô, kiều mạch và lúc mạch đen
- Bổ sung thêm các loại rau củ giàu chất xơ như bí, củ cải đường, cà rốt, khoai tây và khoai lang sẽ giúp hỗ trợ dinh dưỡng mùa đông.

Trên đây là một số lời khuyên chung Soul gửi đến bạn. Hãy thử nghiệm và điều chính chế độ ăn dựa trên thể chất cá nhân, thực phẩm theo mùa ở địa phương và điều kiện thời tiết nơi bạn đang sinh sống nhé.

MONTHLY SCHEDULE - LỊCH TẬP THÁNG 1.2024

==============

🌸 🅢🅞🅤🅛 🅨🅞🅖🅐 🅐🅒🅐🅓🅔🅜🅨 🌸
𝐇𝐨̣𝐜 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐒𝐨𝐮𝐥 𝐘𝐨𝐠𝐚
𝐂𝐡𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐠𝐢𝐚̉𝐧𝐠 𝐝𝐚̣𝐲 & Đ𝐚̀𝐨 𝐭𝐚̣𝐨 𝐇𝐋𝐕 𝐘𝐨𝐠𝐚
𝐶𝑎𝑙𝑚 𝑚𝑖𝑛𝑑 - 𝐶𝑜𝑛𝑡𝑟𝑜𝑙 𝑏𝑟𝑒𝑎𝑡ℎ - 𝑀𝑜𝑣𝑒 𝑏𝑜𝑑𝑦

🏢: Lô 18-20 KDC Nghị Trần, KP.Lê Thành Phương, P.8, Tp.Tuy Hoà, Phú Yên
🔸 Phone/ Zalo/ Whatsapp/ Telegram: (+84) 934.992.584
🔸 Youtube: https://www.youtube.com/
🔸 Instagram: soulyogaacademy
🔸 Email: [email protected]
🔸 Fanpage (Soul): https://www.facebook.com/soulyogaacademy
🔸 Fanpage (Nhunssi): https://www.facebook.com/nhunssiyoga
🔸 Group (Yêu Eatclean): https://www.facebook.com/groups/khoedepcungnhunssihealthcoach
🔸 Group (Yoga with Nhunssi): https://www.facebook.com/groups/yogawithnhunssi
🔸 Group (Cộng đồng Yoga): https://www.facebook.com/groups/phuyenyogacommunity

Happy New Year 2024 🌟🌟🍾🥂

Cảm ơn tất cả những tình yêu từ gần xa đã đồng hành cùng Soul trong năm qua.
Soul trân quý vô cùng và chúc cho chúng ta một năm mới thật nhiều Sức Khoẻ đong đầy, Như Ý với mọi điều mong muốn và luôn An Yên nghen
Chúc cho chúng ta tiếp tục đồng hành cùng nhau thêm nhiều năm nữa về sau và tạo nên một cộng đồng sống tích cực và ý nghĩa.
Gửi tặng các bạn cái ôm và thật nhiều yêu thương
Namaste 💗💗

==============

🌸 🅢🅞🅤🅛 🅨🅞🅖🅐 🅐🅒🅐🅓🅔🅜🅨 🌸
𝐇𝐨̣𝐜 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐒𝐨𝐮𝐥 𝐘𝐨𝐠𝐚
𝐂𝐡𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐠𝐢𝐚̉𝐧𝐠 𝐝𝐚̣𝐲 & Đ𝐚̀𝐨 𝐭𝐚̣𝐨 𝐇𝐋𝐕 𝐘𝐨𝐠𝐚
𝐶𝑎𝑙𝑚 𝑚𝑖𝑛𝑑 - 𝐶𝑜𝑛𝑡𝑟𝑜𝑙 𝑏𝑟𝑒𝑎𝑡ℎ - 𝑀𝑜𝑣𝑒 𝑏𝑜𝑑𝑦

🏢: Lô 18-20 KDC Nghị Trần, KP.Lê Thành Phương, P.8, Tp.Tuy Hoà, Phú Yên
🔸 Phone/ Zalo/ Whatsapp/ Telegram: (+84) 934.992.584
🔸 Youtube: https://www.youtube.com/
🔸 Instagram: soulyogaacademy
🔸 Email: [email protected]
🔸 Fanpage (Soul): https://www.facebook.com/soulyogaacademy
🔸 Fanpage (Nhunssi): https://www.facebook.com/nhunssiyoga
🔸 Group (Yêu Eatclean): https://www.facebook.com/groups/khoedepcungnhunssihealthcoach
🔸 Group (Yoga with Nhunssi): https://www.facebook.com/groups/yogawithnhunssi
🔸 Group (Cộng đồng Yoga): https://www.facebook.com/groups/phuyenyogacommunity

Đêm tiệc Christmas của nhà Soul đã diễn ra với rất nhiều niềm vui, tiếng cười và thật nhiều tình yêu thương
Dù thời tiết có mưa to gió lớn thì chúng mình vẫn cùng nhau ở đây, thả cơ thể chuyển động theo âm nhạc với Inside Flow và Dance
Soul cảm ơn những hội viên đã đồng hành dù là online hay offline. Chúc cho tất cả chúng ta một mùa Giáng sinh an lành 🎅🏻☃️🌸💗

Các bé Yoga kids nhà mừng Giáng sinh an lành ạ 😍😍
Yêu lắm những nụ cười hồn nhiên, trong sáng của các con quá luôn 💗💗🎅🏻☃️

🎊 𝐂𝐡𝐫𝐢𝐬𝐭𝐦𝐚𝐬 𝐏𝐚𝐫𝐭𝐲 🎊

Bạn đã sẵn sàng bùng cháy cùng Soul trong đêm tiệc Giáng sinh đầy sắc màu chưa nào?
Hoà mình vào âm nhạc với những chuyển động thật mạnh mẽ trên thảm
Cùng nâng li mừng Giáng sinh an lành với những tiếng cười giòn tan và ấm áp bên nhau.

Soul mong đợi được chào đón các bạn đến với bữa tiệc, chúng mình sẽ có thật nhiều kỷ niệm được lưi giữ lại nhé 😍
_______________________

* Vé tham gia :
[ 𝐎𝐅𝐅𝐋𝐈𝐍𝐄 at STUDIO ] : 1.5.0.k / vé
- Quý học viên tại Soul có giá ĐẶC BIỆT

==============

🌸 🅢🅞🅤🅛 🅨🅞🅖🅐 🅐🅒🅐🅓🅔🅜🅨 🌸
𝐇𝐨̣𝐜 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐒𝐨𝐮𝐥 𝐘𝐨𝐠𝐚
𝐂𝐡𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐠𝐢𝐚̉𝐧𝐠 𝐝𝐚̣𝐲 & Đ𝐚̀𝐨 𝐭𝐚̣𝐨 𝐇𝐋𝐕 𝐘𝐨𝐠𝐚
𝐶𝑎𝑙𝑚 𝑚𝑖𝑛𝑑 - 𝐶𝑜𝑛𝑡𝑟𝑜𝑙 𝑏𝑟𝑒𝑎𝑡ℎ - 𝑀𝑜𝑣𝑒 𝑏𝑜𝑑𝑦

🏢: Lô 18-20 KDC Nghị Trần, KP.Lê Thành Phương, P.8, Tp.Tuy Hoà, Phú Yên
🔸 Phone/ Zalo/ Whatsapp/ Telegram: (+84) 934.992.584
🔸 Youtube: https://www.youtube.com/
🔸 Instagram: soulyogaacademy
🔸 Email: [email protected]
🔸 Fanpage (Soul): https://www.facebook.com/soulyogaacademy
🔸 Fanpage (Nhunssi): https://www.facebook.com/nhunssiyoga
🔸 Group (Yêu Eatclean): https://www.facebook.com/groups/khoedepcungnhunssihealthcoach
🔸 Group (Yoga with Nhunssi): https://www.facebook.com/groups/yogawithnhunssi
🔸 Group (Cộng đồng Yoga): https://www.facebook.com/groups/phuyenyogacommunity

YOGA BUỔI SÁNG VÀO MÙA ĐÔNG - THỬ THÁCH VÀ KỶ LUẬT!
“Dậy sớm để sống thêm một cuộc đời”, thế nhưng bắt đầu một thói quen chưa bao giờ là dễ dàng. Nhất là khi mùa đông đã về, việc cuộn tròn trong chăn ngủ nướng càng trở nên quyến rũ hơn bao giờ hết.
Có một sự thật rằng, dù bạn có là con người đam mê luyện tập thể thao đến mấy, thì khi tới mùa đông, bạn cũng khó có thể cưỡng lại việc nằm lười trên giường với chiếc chăn ấm áp.

🙅‍♀️ Đây cũng là khoảng thời gian ít người chịu đặt ra những thử thách cho bản thân, bởi họ không có lý do gì để thay đổi nhịp sinh hoạt đã thành thói quen trong suốt một thời gian dài.

❄️ Tuy nhiên, mùa đông là khoảng thời gian cần nỗ lực nhiều nhất trong năm để chinh phục bản thân. Nó cần kỉ luật và sức mạnh, nhưng rất xứng đáng!
Bạn sẽ mệt mỏi khi bắt đầu, nhưng sau vài tuần hoặc hơn bạn sẽ nhận được nhiều hơn năng lượng trong suốt một ngày và cảm thấy ít mệt mỏi hơn.

🤝 Đó là sự cam kết, là một thỏa ước thầm lặng giữa bạn và bản thân bạn. Không ai sẽ gõ cửa và đánh thức, gọi bạn dậy tập yoga mỗi sáng. Chỉ có chính bạn có trách nhiệm cho hành động “khổ luyện” của mình mà thôi

Và chúng mình vẫn luôn hẹn nhau vào lúc 5h mỗi sáng thứ 2.4.6. Bạn có thể tập cùng chúng mình cả online và offline nhé 💗

==============

🌸 🅢🅞🅤🅛 🅨🅞🅖🅐 🅐🅒🅐🅓🅔🅜🅨 🌸
𝐇𝐨̣𝐜 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐒𝐨𝐮𝐥 𝐘𝐨𝐠𝐚
𝐂𝐡𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐠𝐢𝐚̉𝐧𝐠 𝐝𝐚̣𝐲 & Đ𝐚̀𝐨 𝐭𝐚̣𝐨 𝐇𝐋𝐕 𝐘𝐨𝐠𝐚
𝐶𝑎𝑙𝑚 𝑚𝑖𝑛𝑑 - 𝐶𝑜𝑛𝑡𝑟𝑜𝑙 𝑏𝑟𝑒𝑎𝑡ℎ - 𝑀𝑜𝑣𝑒 𝑏𝑜𝑑𝑦

🏢: Lô 18-20 KDC Nghị Trần, KP.Lê Thành Phương, P.8, Tp.Tuy Hoà, Phú Yên
🔸 Phone/ Zalo/ Whatsapp/ Telegram: (+84) 934.992.584
🔸 Youtube: https://www.youtube.com/
🔸 Instagram: soulyogaacademy
🔸 Email: [email protected]
🔸 Fanpage (Soul): https://www.facebook.com/soulyogaacademy
🔸 Fanpage (Nhunssi): https://www.facebook.com/nhunssiyoga
🔸 Group (Yêu Eatclean): https://www.facebook.com/groups/khoedepcungnhunssihealthcoach
🔸 Group (Yoga with Nhunssi): https://www.facebook.com/groups/yogawithnhunssi
🔸 Group (Cộng đồng Yoga): https://www.facebook.com/groups/phuyenyogacommunity

Những ngày cuối năm Soul gửi tặng các bạn món quà nhỏ như một lời tri ân 💗
Dù ở gần hay xa, dù chọn tập Online hay Offline thì các bạn luôn là những mảnh ghép thật đẹp tạo nên Soul. Chúng mình mong rằng với “món quà” này tặng các bạn, hãy cùng nhau lan toả tới những người thân yêu/ gia đình/ bạn bè - trở thành Đôi bạn cùng tiến - với ưu đãi miễn phí người đi tập cùng trên hành trình sống Khoẻ đẹp và An yên cùng Soul nha. Mến thương 💗

==============

🌸 🅢🅞🅤🅛 🅨🅞🅖🅐 🅐🅒🅐🅓🅔🅜🅨 🌸
𝐇𝐨̣𝐜 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐒𝐨𝐮𝐥 𝐘𝐨𝐠𝐚
𝐂𝐡𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐠𝐢𝐚̉𝐧𝐠 𝐝𝐚̣𝐲 & Đ𝐚̀𝐨 𝐭𝐚̣𝐨 𝐇𝐋𝐕 𝐘𝐨𝐠𝐚
𝐶𝑎𝑙𝑚 𝑚𝑖𝑛𝑑 - 𝐶𝑜𝑛𝑡𝑟𝑜𝑙 𝑏𝑟𝑒𝑎𝑡ℎ - 𝑀𝑜𝑣𝑒 𝑏𝑜𝑑𝑦

🏢: Lô 18-20 KDC Nghị Trần, KP.Lê Thành Phương, P.8, Tp.Tuy Hoà, Phú Yên
🔸 Phone/ Zalo/ Whatsapp/ Telegram: (+84) 934.992.584
🔸 Youtube: https://www.youtube.com/
🔸 Instagram: soulyogaacademy
🔸 Email: [email protected]
🔸 Fanpage (Soul): https://www.facebook.com/soulyogaacademy
🔸 Fanpage (Nhunssi): https://www.facebook.com/nhunssiyoga
🔸 Group (Yêu Eatclean): https://www.facebook.com/groups/khoedepcungnhunssihealthcoach
🔸 Group (Yoga with Nhunssi): https://www.facebook.com/groups/yogawithnhunssi
🔸 Group (Cộng đồng Yoga): https://www.facebook.com/groups/phuyenyogacommunity

Đau lưng do giãn dây chằng là hiện tượng phổ biến nhiều người gặp phải khi vận động liên quan đến khu vực thắt lưng như xoay người mạnh, cúi người bê vác đồ nặng….
Dù dây chằng lưng có tính đàn hồi, nhưng nó chỉ được phép co giãn trong giới hạn nhất định. Nếu bị căng quá mức, dây chằng lưng sẽ bị giãn và khó đàn hồi lại như trước.

Nhiều người bị đau thắt lưng quan niệm rằng không nên vận động nhiều mà phải nằm nghỉ để lưng được nghỉ ngơi. Tuy nhiên, trên thực tế, các bác sĩ luôn khuyến khích chúng ta tập luyện, và trong đó các bài tập Yoga chữa giãn dây chằng lưng luôn hiệu quả.

Bên dưới là một vài tư thế Soul gợi ý cho bạn. Tuy nhiên, trong quá trình tập luyện nên có Huấn luyện viên kèm cặp và theo dõi để hỗ trợ bạn tốt nhất nhé

==============

🌸 🅢🅞🅤🅛 🅨🅞🅖🅐 🅐🅒🅐🅓🅔🅜🅨 🌸
𝐇𝐨̣𝐜 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐒𝐨𝐮𝐥 𝐘𝐨𝐠𝐚
𝐂𝐡𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐠𝐢𝐚̉𝐧𝐠 𝐝𝐚̣𝐲 & Đ𝐚̀𝐨 𝐭𝐚̣𝐨 𝐇𝐋𝐕 𝐘𝐨𝐠𝐚
𝐶𝑎𝑙𝑚 𝑚𝑖𝑛𝑑 - 𝐶𝑜𝑛𝑡𝑟𝑜𝑙 𝑏𝑟𝑒𝑎𝑡ℎ - 𝑀𝑜𝑣𝑒 𝑏𝑜𝑑𝑦

🏢: Lô 18-20 KDC Nghị Trần, KP.Lê Thành Phương, P.8, Tp.Tuy Hoà, Phú Yên
🔸 Phone/ Zalo/ Whatsapp/ Telegram: (+84) 934.992.584
🔸 Youtube: https://www.youtube.com/
🔸 Instagram: soulyogaacademy
🔸 Email: [email protected]
🔸 Fanpage (Soul): https://www.facebook.com/soulyogaacademy
🔸 Fanpage (Nhunssi): https://www.facebook.com/nhunssiyoga
🔸 Group (Yêu Eatclean): https://www.facebook.com/groups/khoedepcungnhunssihealthcoach
🔸 Group (Yoga with Nhunssi): https://www.facebook.com/groups/yogawithnhunssi
🔸 Group (Cộng đồng Yoga): https://www.facebook.com/groups/phuyenyogacommunity

Theo một khảo sát của Trung tâm Sức khoẻ Bổ sung và Tích hợp Quốc gia Hoa Kỳ, có hơn 55% người tập Yoga cho biết họ có giấc ngủ ngon hơn và 85% người tập cảm thấy bớt căng thẳng hơn.
Việc tập các bài Yoga ngủ ngon là giải pháp tự nhiên giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ vì cơ thể lúc này được thả lỏng hơn, tập trung vào hơi thở nhiều hơn, giúp giảm căng thẳng thần kinh. Từ đó giúp bạn trị liệu được bệnh mất ngủ.

Hãy đăng ký luyện tập với HLV chuyên nghiệp tại Soul để giúp bạn giải quyết các vấn đề bệnh lý và sức khoẻ nhé.

==============

🌸 🅢🅞🅤🅛 🅨🅞🅖🅐 🅐🅒🅐🅓🅔🅜🅨 🌸
𝐇𝐨̣𝐜 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐒𝐨𝐮𝐥 𝐘𝐨𝐠𝐚
𝐂𝐡𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐠𝐢𝐚̉𝐧𝐠 𝐝𝐚̣𝐲 & Đ𝐚̀𝐨 𝐭𝐚̣𝐨 𝐇𝐋𝐕 𝐘𝐨𝐠𝐚
𝐶𝑎𝑙𝑚 𝑚𝑖𝑛𝑑 - 𝐶𝑜𝑛𝑡𝑟𝑜𝑙 𝑏𝑟𝑒𝑎𝑡ℎ - 𝑀𝑜𝑣𝑒 𝑏𝑜𝑑𝑦

🏢: Lô 18-20 KDC Nghị Trần, KP.Lê Thành Phương, P.8, Tp.Tuy Hoà, Phú Yên
🔸 Phone/ Zalo/ Whatsapp/ Telegram: (+84) 934.992.584
🔸 Youtube: https://www.youtube.com/
🔸 Instagram: soulyogaacademy
🔸 Email: [email protected]
🔸 Fanpage (Soul): https://www.facebook.com/soulyogaacademy
🔸 Fanpage (Nhunssi): https://www.facebook.com/nhunssiyoga
🔸 Group (Yêu Eatclean): https://www.facebook.com/groups/khoedepcungnhunssihealthcoach
🔸 Group (Yoga with Nhunssi): https://www.facebook.com/groups/yogawithnhunssi
🔸 Group (Cộng đồng Yoga): https://www.facebook.com/groups/phuyenyogacommunity

YOGA DURING PREGNANCY
Yoga physically, mentally and emotionally prepares one for the birth of a new child and supports both the mother and child throughout the pregnancy
A yoga practice of postures, breathing and meditation creates mental focus, concentration, discipline and stillness, enabling a smooth pregnancy and a relatively easy childbirth.

Register our Prenatal Yoga Classes. Thank you!

==============

🌸 🅢🅞🅤🅛 🅨🅞🅖🅐 🅐🅒🅐🅓🅔🅜🅨 🌸
𝐶𝑎𝑙𝑚 𝑚𝑖𝑛𝑑 - 𝐶𝑜𝑛𝑡𝑟𝑜𝑙 𝑏𝑟𝑒𝑎𝑡ℎ - 𝑀𝑜𝑣𝑒 𝑏𝑜𝑑𝑦

🏢: Lô 18-20 KDC Nghị Trần, KP.Lê Thành Phương, P.8, Tp.Tuy Hoà, Phú Yên
🔸 Phone/ Zalo/ Whatsapp/ Telegram: (+84) 934.992.584
🔸 Youtube: https://www.youtube.com/
🔸 Instagram: soulyogaacademy
🔸 Email: [email protected]
🔸 Fanpage (Soul): https://www.facebook.com/soulyogaacademy
🔸 Fanpage (Nhunssi): https://www.facebook.com/nhunssiyoga
🔸 Group (Yêu Eatclean): https://www.facebook.com/groups/khoedepcungnhunssihealthcoach
🔸 Group (Yoga with Nhunssi): https://www.facebook.com/groups/yogawithnhunssi
🔸 Group (Cộng đồng Yoga): https://www.facebook.com/groups/phuyenyogacommunity

Chúng mình cùng tới check in mùa Giáng sinh nhé 😍

Yoga Retreat
🌸 PROTECTING YOUR INNER PEACE 🌸

We are excited to offer the opportunity to participate in a yoga retreat aimed at fostering relaxation and holistic health.

With the help of this Yoga Retreat “Protecting Your Inner Peace”, we have singing bowl, therapy, Yin Yoga and Meditation, you can get better at accessing your inner calm - even if it’s been in hing for awhile

👇 Link for details:
https://forms.gle/Hgrb9aSw1Y9HiVkm8

Join us on this tranformative retreat today! 💗

==============

🌸 🅢🅞🅤🅛 🅨🅞🅖🅐 🅐🅒🅐🅓🅔🅜🅨 🌸
𝐇𝐨̣𝐜 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐒𝐨𝐮𝐥 𝐘𝐨𝐠𝐚
𝐂𝐡𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐠𝐢𝐚̉𝐧𝐠 𝐝𝐚̣𝐲 & Đ𝐚̀𝐨 𝐭𝐚̣𝐨 𝐇𝐋𝐕 𝐘𝐨𝐠𝐚
𝐶𝑎𝑙𝑚 𝑚𝑖𝑛𝑑 - 𝐶𝑜𝑛𝑡𝑟𝑜𝑙 𝑏𝑟𝑒𝑎𝑡ℎ - 𝑀𝑜𝑣𝑒 𝑏𝑜𝑑𝑦

🏢: Lô 18-20 KDC Nghị Trần, KP.Lê Thành Phương, P.8, Tp.Tuy Hoà, Phú Yên
🔸 Phone/ Zalo/ Whatsapp/ Telegram: (+84) 934.992.584
🔸 Youtube: https://www.youtube.com/
🔸 Instagram: soulyogaacademy
🔸 Email: [email protected]
🔸 Fanpage (Soul): https://www.facebook.com/soulyogaacademy
🔸 Fanpage (Nhunssi): https://www.facebook.com/nhunssiyoga
🔸 Group (Yêu Eatclean): https://www.facebook.com/groups/khoedepcungnhunssihealthcoach
🔸 Group (Yoga with Nhunssi): https://www.facebook.com/groups/yogawithnhunssi
🔸 Group (Cộng đồng Yoga): https://www.facebook.com/groups/phuyenyogacommunity

Yoga là bộ môn dành cho tất cả mọi người, không phân biệt giới tính với rất nhiều giá trị lợi ích.
Tuy nhiên để biến việc thực hành Yoga cho nam trở nên hoàn hảo cũng không hề dễ dàng, đòi hỏi phải có sự định hướng đúng đắn khi tham gia tập

💁‍♀️ KHÔNG NÊN VỘI VÀNG
Ở nam giới thường có tính thích chinh phục cao hơn nữ giới nên thường dẫn đến hấp tấp trong tập luyện (muốn chinh phục nhanh các tư thế hoặc thành thạo bộ môn Yoga).
👉 Hãy chậm rãi từng bước nhưng chắc chắn để hoàn thành tư thế sao cho thật hiệu quả

💁‍♀️ HỌC CÁCH KIỂM SOÁT HƠI THỞ
Vấn đề về hơi thở thường xảy ra sẽ là rào cản cho những chuyển động vật lý của bạn. Vì trong Yoga, hơi thở chính là cốt lõi.
👉 Thay vì chỉ chú tâm vào tư thế, hãy quan tâm cả hơi thở. Sẽ giúp bạn không những thực hiện tốt tư thế mà còn kiểm soát cả những suy nghĩ căng thẳng kéo theo tập trung nhận thức và làm dịu tâm trí thông qua hơi thở

💁‍♀️ ĐỪNG QUÁ GỒNG KHI THỰC HIỆN ĐỘNG TÁC
Một điểm ở nam giới khi tập luyện Yoga chính là không thả lỏng cơ thể. Ở mỗi chuyển động đều cố gắng nhưng lại vô tình siết chặt các cơ lại, làm cơ thể trở nên cứng hơn
👉 Hãy tập trung nghe Giáo viên hướng dẫn và siết cơ / thả lỏng bản thân đúng lúc đúng tư thế khi thực hiện
Làm được và có kiểm soát bản thân, bạn sẽ thays rằng Yoga không quá khó để chinh phục

==============

🌸 🅢🅞🅤🅛 🅨🅞🅖🅐 🅐🅒🅐🅓🅔🅜🅨 🌸
𝐇𝐨̣𝐜 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐒𝐨𝐮𝐥 𝐘𝐨𝐠𝐚
𝐂𝐡𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐠𝐢𝐚̉𝐧𝐠 𝐝𝐚̣𝐲 𝐯𝐚̀ đ𝐚̀𝐨 𝐭𝐚̣𝐨 𝐆𝐢𝐚́𝐨 𝐯𝐢𝐞̂𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐐𝐮𝐨̂́𝐜 𝐭𝐞̂́
𝐶𝑎𝑙𝑚 𝑚𝑖𝑛𝑑 - 𝑀𝑜𝑣𝑒 𝑏𝑜𝑑𝑦 - 𝐶𝑎𝑙𝑚 𝑏𝑟𝑒𝑎𝑡ℎ

🏢: Lô 18-20 KDC Nghị Trần, KP.Lê Thành Phương, P.8, Tp.Tuy Hoà, Phú Yên
🔸 Phone/ Zalo/ Whatsapp: (+84) 934.992.584
🔸 Fanpage (Soul): https://www.facebook.com/soulyogahome
🔸 Fanpage (Nhunssi): https://www.facebook.com/nhunssiyoga
🔸 Youtube: https://youtube.com/channel/UCrSuBSjkAfRHxr6fiAGH0YA
🔸 Instagram: Nhunssi_yoga
🔸 Tiktok: http://www.tiktok.com/
🔸 Email: [email protected]
🔸 Group (Yêu Eatclean): https://www.facebook.com/groups/khoedepcungnhunssihealthcoach
🔸 Group (Yoga with Nhunssi): https://www.facebook.com/groups/yogawithnhunssi
🔸 Group (Cộng đồng Yoga): https://www.facebook.com/groups/phuyenyogacommunity

Thanksgiving is not only a time for indulging in delicious feasts and spending quality time with loved ones; it’s also an opportunity to reflect on the abundance in our lives and cultivate a deep sense of gratitude.
And what better way to experience a feast of gratitude than through the practice of yoga poses that promote feelings of appreciation and thankfulness?
If you are ready to embrace the richness of this gratitude season, then roll out your yoga mat, take a deep breath and explore these asanas centered in thankfulness 🧘🏻‍♀️🙏

🌸 The benefits of gratitude yoga:
- It helps you cultivate a positive and optimistic mindset, which enhances your relationships with others by fostering appreciation and gratitude.
- Reducing stress levels, leading to improved overall well-being and longevity
- Tapping into your inner creativity and unlock your full potential
- Practicing gratitude yoga significantly boosts your confidence and self-esteem, allowing your to embrace your unique qualities and contributions to the world.

==============

🌸 🅢🅞🅤🅛 🅨🅞🅖🅐 🅐🅒🅐🅓🅔🅜🅨 🌸
𝐇𝐨̣𝐜 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐒𝐨𝐮𝐥 𝐘𝐨𝐠𝐚
𝐂𝐡𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐠𝐢𝐚̉𝐧𝐠 𝐝𝐚̣𝐲 𝐯𝐚̀ đ𝐚̀𝐨 𝐭𝐚̣𝐨 𝐆𝐢𝐚́𝐨 𝐯𝐢𝐞̂𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐐𝐮𝐨̂́𝐜 𝐭𝐞̂́
𝐶𝑎𝑙𝑚 𝑚𝑖𝑛𝑑 - 𝑀𝑜𝑣𝑒 𝑏𝑜𝑑𝑦 - 𝐶𝑎𝑙𝑚 𝑏𝑟𝑒𝑎𝑡ℎ

🏢: Lô 18-20 KDC Nghị Trần, KP.Lê Thành Phương, P.8, Tp.Tuy Hoà, Phú Yên
🔸 Phone/ Zalo/ Whatsapp: (+84) 934.992.584
🔸 Fanpage (Soul): https://www.facebook.com/soulyogahome
🔸 Fanpage (Nhunssi): https://www.facebook.com/nhunssiyoga
🔸 Youtube: https://youtube.com/channel/UCrSuBSjkAfRHxr6fiAGH0YA
🔸 Instagram: Nhunssi_yoga
🔸 Tiktok: http://www.tiktok.com/
🔸 Email: [email protected]
🔸 Group (Yêu Eatclean): https://www.facebook.com/groups/khoedepcungnhunssihealthcoach
🔸 Group (Yoga with Nhunssi): https://www.facebook.com/groups/yogawithnhunssi
🔸 Group (Cộng đồng Yoga): https://www.facebook.com/groups/phuyenyogacommunity

TẠI SAO NÊN TẬP VỚI HUẤN LUYỆN VIÊN CÁ NHÂN (PT)
- Định hướng được lộ trình tập cụ thể: tránh cảm giác hoang mang trước việc lựa chọn những bài tập hay chế độ ăn uống. PT có thể quan sát và biết được cách định hướng lộ trình tập luyện sao cho phù hợp nhất với từng thể trạng của từng người tập.
Đồng thời PT sẽ lên kế hoạch bài tập của các ngày tác động, hỗ trợ qua lại như thế nào.

- Giúp bạn tập luyện đúng kỹ thuật và phương pháp: PT sẽ giám sát kỹ các bài tập để đảm bảo bạn tập đúng kỹ thuật, không gây ảnh hưởng xấu đến bất cứ bộ phận nào của cơ thể như khớp, cột sống....., không tác động hoặc làm tệ hại hơn bệnh trạng nếu có.

- Tiếp lửa và duy trì động lực tập luyện:
Nếu bạn chưa bao giờ tập luyện, hoặc tập nhưng không có động lực kiên trì, lười. Khi tập luyện cùng PT sẽ giúp bạn có động lực hơn, PT sẽ khuyến khích bạn hoàn tất bài tập và vượt qua giới hạn của bản thân. Đó không chỉ là yếu tố thành công của việc tập luyện, mà còn giúp bạn có các thói quen tích cực trong cuộc sống.

- Bài tập đa dạng, thú vị:
Các PT sẽ mang đến cho bạn những bài tập mới lạ, những thử thách mới cả về thể lực lẫn lí trí của bạn trong khi tập luyện. Họ sẽ còn giới thiệu cho bạn những phương pháp tập luyện hiệu quả và phát huy sức mạnh của bạn.

- Cá nhân hóa bài tập phù hợp với bạn: Bài tập được thiết kế, lên kế hoạch dành riêng cho bạn chứ không ai khác. Đây là một trong những lý do chính khiến nhiều người lựa chọn tập luyện với PT.

==============
🌸 🅢🅞🅤🅛 🅨🅞🅖🅐 🅐🅒🅐🅓🅔🅜🅨 🌸
𝐇𝐨̣𝐜 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐒𝐨𝐮𝐥 𝐘𝐨𝐠𝐚
𝐂𝐡𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐠𝐢𝐚̉𝐧𝐠 𝐝𝐚̣𝐲 𝐯𝐚̀ đ𝐚̀𝐨 𝐭𝐚̣𝐨 𝐆𝐢𝐚́𝐨 𝐯𝐢𝐞̂𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐐𝐮𝐨̂́𝐜 𝐭𝐞̂́
𝐶𝑎𝑙𝑚 𝑚𝑖𝑛𝑑 - 𝑀𝑜𝑣𝑒 𝑏𝑜𝑑𝑦 - 𝐶𝑎𝑙𝑚 𝑏𝑟𝑒𝑎𝑡ℎ
🏢: Lô 18-20 KDC Nghị Trần, KP.Lê Thành Phương, P.8, Tp.Tuy Hoà, Phú Yên
🔸 Phone/ Zalo/ Whatsapp: (+84) 934.992.584
🔸 Fanpage: https://www.facebook.com/soulyogahome
🔸 Youtube: https://youtube.com/channel/UCrSuBSjkAfRHxr6fiAGH0YA
🔸 Instagram: Soul
🔸 Tiktok: http://www.tiktok.com/
🔸 Email: [email protected]

PILATES THẢM - Bộ môn Hot hit đã có mặt tại Soul
Không cần bất cứ thiết bị hỗ trợ nào, Pilates thảm có một số động tác có vẻ tương đồng với Yoga nhưng lại rất khác biệt.
Các bài tập Pilates tập trung vào sức khoẻ của vùng cơ trung tâm, giúp cơ thể bạn thon gọn, săn chắc, dẻo dai hơn

Một số lợi ích điển hình của Pilates:
- Giảm đau lưng
- Cải thiện vóc dáng
- Chức năng hô hấp
- Tăng cường miễn dịch
- Giúp ngủ ngon
- Ngoài ra Pilates cũng giúp xương chậu dẻo dai hơn, cải thiện đời sống tình dục

Các bạn inbox Soul để đăng ký lớp Pilates nhé 💗

==============

🌸 🅢🅞🅤🅛 🅨🅞🅖🅐 🅐🅒🅐🅓🅔🅜🅨 🌸
𝐇𝐨̣𝐜 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐒𝐨𝐮𝐥 𝐘𝐨𝐠𝐚
𝐂𝐡𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐠𝐢𝐚̉𝐧𝐠 𝐝𝐚̣𝐲 𝐯𝐚̀ đ𝐚̀𝐨 𝐭𝐚̣𝐨 𝐆𝐢𝐚́𝐨 𝐯𝐢𝐞̂𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐐𝐮𝐨̂́𝐜 𝐭𝐞̂́
𝐶𝑎𝑙𝑚 𝑚𝑖𝑛𝑑 - 𝑀𝑜𝑣𝑒 𝑏𝑜𝑑𝑦 - 𝐶𝑎𝑙𝑚 𝑏𝑟𝑒𝑎𝑡ℎ

🏢: Lô 18-20 KDC Nghị Trần, KP.Lê Thành Phương, P.8, Tp.Tuy Hoà, Phú Yên
🔸 Phone/ Zalo/ Whatsapp: (+84) 934.992.584
🔸 Fanpage (Soul): https://www.facebook.com/soulyogahome
🔸 Fanpage (Nhunssi): https://www.facebook.com/nhunssiyoga
🔸 Youtube: https://youtube.com/channel/UCrSuBSjkAfRHxr6fiAGH0YA
🔸 Instagram: Nhunssi_yoga
🔸 Tiktok: http://www.tiktok.com/
🔸 Email: [email protected]
🔸 Group (Yêu Eatclean): https://www.facebook.com/groups/khoedepcungnhunssihealthcoach
🔸 Group (Yoga with Nhunssi): https://www.facebook.com/groups/yogawithnhunssi
🔸 Group (Cộng đồng Yoga): https://www.facebook.com/groups/phuyenyogacommunity

🌟𝐖𝐄𝐋𝐂𝐎𝐌𝐄 𝐓𝐎 𝐒𝐎𝐔𝐋 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐀𝐂𝐀𝐃𝐄𝐌𝐘
Nơi mang đến SỨC KHOẺ - BÌNH AN - HẠNH PHÚC 🌟

🌐 Trong suốt những năm qua, Soul Yoga Academy - Học viện Đào tạo HLV Yoga đã vươn mình ra toàn cầu, giảng dạy yoga cho các học viên quốc tế, khách du lịch, học viên bản địa với chương trình tập luyện đa dạng trên cả 2 nền tảng Online & Offline

Soul Yoga Academy - Học viện Đào tạo HLV Yoga
🔸 CHỈNH CHU và CHẤT LƯỢNG trong từng giáo án giảng dạy của Giáo viên với 12 năm kinh nghiệm thực hành yoga, 800 giờ đào tạo cùng 20 bằng cấp/chứng chỉ Yoga trong nước và Quốc tế

🔸 Đề cao việc CẢM NHẬN & HIỂU THÂN - TÂM - TRÍ - HƠI THỞ của mỗi học viên trong từng buổi tập, từng chuyển động, từng tư thế hay đơn giản chỉ là ngồi tĩnh lặng

🔸 TẬN TÂM mang đến những buổi tập luyện yoga cực kỳ khoa học, chuẩn chỉnh, tràn đầy năng lượng và cũng không kém phần thư giãn

🔸 Chương trình giảng dạy ĐA DẠNG với các loại hình yoga truyền thống và hiện đại:
- Đào tạo HLV Yoga cấp chứng chỉ Việt Nam và Quốc Tế Yoga Alliance (Mỹ)
- Kèm riêng cá nhân PT (1:1 ; 1:2)
- Yoga Bầu
- Pilates
- Inside Flow
- Aerial Yoga (Yoga dây võng và vòng lyra hoop)
- Yoga du lịch
- Yoga cho trẻ em
- Workshop chuyên sâu về yoga

🌍 Học viện toạ lạc ngay tại trung tâm Tp.Tuy Hoà - một thành phố du lịch biển - Soul mang đến một không gian yên tĩnh, thoáng đãng và sang trọng. Giúp bạn có thể gác lại những bộn bề cuộc sống bên ngoài cánh cửa để hoà mình cùng Yoga 🧘🏻‍♀️
Hãy liên hệ ngay với Soul Yoga Academy - Học viện Đào tạo HLV Yoga để đăng ký các lớp tập phù hợp nhu cầu của bạn nhé. Namaste !

==============

🌸 🅢🅞🅤🅛 🅨🅞🅖🅐 🅐🅒🅐🅓🅔🅜🅨 🌸
𝐇𝐨̣𝐜 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐒𝐨𝐮𝐥 𝐘𝐨𝐠𝐚
𝐂𝐡𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐠𝐢𝐚̉𝐧𝐠 𝐝𝐚̣𝐲 𝐯𝐚̀ đ𝐚̀𝐨 𝐭𝐚̣𝐨 𝐆𝐢𝐚́𝐨 𝐯𝐢𝐞̂𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐐𝐮𝐨̂́𝐜 𝐭𝐞̂́
𝐶𝑎𝑙𝑚 𝑚𝑖𝑛𝑑 - 𝑀𝑜𝑣𝑒 𝑏𝑜𝑑𝑦 - 𝐶𝑎𝑙𝑚 𝑏𝑟𝑒𝑎𝑡ℎ

🏢: Lô 18-20 KDC Nghị Trần, KP.Lê Thành Phương, P.8, Tp.Tuy Hoà, Phú Yên
🔸 Phone/ Zalo/ Whatsapp: (+84) 934.992.584
🔸 Fanpage (Soul): https://www.facebook.com/soulyogahome
🔸 Fanpage (Nhunssi): https://www.facebook.com/nhunssiyoga
🔸 Youtube: https://www.youtube.com/
🔸 Instagram: Nhunssi_yoga
🔸 Tiktok: http://www.tiktok.com/
🔸 Email: [email protected]
🔸 Group (Yêu Eatclean): https://www.facebook.com/groups/khoedepcungnhunssihealthcoach
🔸 Group (Yoga with Nhunssi): https://www.facebook.com/groups/yogawithnhunssi
🔸 Group (Cộng đồng Yoga): https://www.facebook.com/groups/phuyenyogacommunity