Mật Ong Lên Men Mola

Nước đậu bắp chanh ủ lạnh
Công thức làm sạch đường ruột cho người viêm đau dạ dày đại tràng
Tôi đã giới thiệu công thức làm sạch đại tràng bằng nước muối loãng. Tuy nhiên, nước muối không áp dụng được với ai bị viêm loét dạ dày, đại tràng, bởi gây đau sót.
Hôm nay tôi giới thiệu công thức làm sạch đường ruột với trái đậu bắp, có thể áp dụng cho người viêm loét dạ dày, bởi trái đậu bắp có chất nhớt tự nhiên, giúp tráng lên bề mặt vết loét 1 lớp màng, không sợ bị đau.
Trái đậu bắp, nhỏ mà có võ, với chất nhớt dưỡng chất, như 1 dạng collagen tự nhiên, giúp cải thiện tiêu hóa, nuôi dưỡng hệ vi sinh vật đường ruột và bổ sung chất nhớ cho khớp xương.
Nguyên liệu
- Đậu bắp: nam 7 trái, nữ 9 trái. Chọn trái vừa phải, không quá non hay quá già.
- Chanh 1 quả
- Nước sạch 1 lít
- Bình thủy tinh
Cách làm
- Đậu bắp rửa sạch, nhúng qua nước sôi để khử trùng. Sau đó thái nhỏ, nhanh tay, không để mất phần nhớt.
- Chanh rửa sạch, thái lát, bỏ hạt.
- Cho đậu bắp, chanh, vào bình thủy tinh, rồi đủ nước vào.
- Để ngăn mát tủ lạnh qua đêm, sang hôm sau dậy uống.
Cách làm sạch
- Sáng ngủ dậy, cho nước đậu bắp ra ngoài để bớt lạnh.
- Trong lúc đó thì vươn vai, hít thở bụng, tập 1 số động tác giãn cơ cho người ấm lên.
- Chia nước đậu bắp thành 3 cốc. Uống từng cốc 1. Uống từ từ, vừa uống vừa xoa bụng.
- Uống xong mỗi cốc thì thực hiện các bài tập giúp đại tràng tăng nhu động mà tôi đã giới thiệu. Có thể uống 1 cốc là đi đại tiện luôn, nhưng phải uống hết cả 3 cốc mới dừng.
- Uống 3 cốc mà chưa đại tiện được thì xoa bụng và tập thêm. Nếu không buồn cũng không cố, ngày mai làm tiếp.
- Mỗi tuần nên làm 1 lần, làm vào ngày chủ nhật để thoải mái thời gian.

Giấm táo, chanh, tỏi
Công thức làm sạch mỡ máu trong 3 tuần
Ngoài những công dụng làm gia vị quen thuộc trong bếp của mỗi gia đình tỏi và chanh còn là nguyên liệu giúp làm sạch mỡ máu rất hiệu quả.
Hiện tượng tăng mỡ trong máu tiến triển rất âm thầm gây nên chứng xơ vữa, tắc mạch máu. Những biểu hiện ban đầu của bệnh máu nhiễm mỡ thường khó phát hiện. Có thể 1 số dấu hiệu sau:
– Chân tay đau mỏi, tê bì, lạnh.
– Đau ngực: Máu nhiễm mỡ thường có những cơn đau thắt ngực không thường xuyên, trong thời gian ngắn.
- Mất ngủ, ngủ ngáy to: do máu tắc nghẽn dẫn tới việc não thiếu oxy lên não.
Để hỗ trợ làm sạch mỡ máu, có thể dùng công thức từ giấm táo, chanh và tỏi như sau:
*Nguyên liệu:
– 3 củ tỏi
– 7 quả chanh
– 500ml giấm táo sạch
*Cách làm:
- Tỏi bóc sạch vỏ, đập dập, để tiếp xúc không khí 15 phút.
- Chanh tiệt trùng bằng nước sôi, cắt thành miếng nhỏ, bỏ hạt, để cả vỏ.
- Cho các nguyên liệu vào xay nhuyễn cùng giấm táo.
- Để hỗn hợp trong ngăn mát tủ lạnh 7 ngày rồi dùng, mỗi ngày bỏ ra quấy đều.
Cách dùng:
- Mỗi ngày dùng 25- 30ml chia làm 3 lần (mỗi lần 1 thìa canh), uống cùng 150ml nước ấm, trước bữa ăn 30 phút.
- Uống 7 ngày nghỉ 3 ngày. Làm liên tục đến khi hết nguyên liệu ở trên thì ngừng (khoảng 3 tuần)

Vì một tương lai sở hữu vòng eo con kiến 💙

Lá mơ mọc ở bờ rào
Là vị thuốc quý ai nào có hay?

Lá mơ lông, là loại cây bụi thường mọc ở các bờ rào, bụi rậm. Được dùng nhiều trong các món ăn dân dã. Đặc biệt là các món ăn giàu đạm. Bởi lá mơ có vị đắng nhẹ, có mát, thanh nhiệt, giảm dị ứng.

Bên cạnh việc giúp dạ dày, đại tràng tiêu hoá tốt hơn, lá mơ, nếu biết cách sử dụng, còn là 1 vị thuốc Nam hiệu trong việc bồi bổ dương khí, tốt cho thận.

Tốt với phụ nữ bị thiếu dương, biểu hiện ở việc
- Cơ thể hay mệt mỏi,
- Chân tay lạnh
- Hay tê bì đau xương khớp, mỏi cổ vai gáy

Đặc biệt tốt cho nam giới cần sinh tinh, bổ khí, muốn tăng cường sinh lực.

Bài thuốc lá mơ chiên trừng nghệ, rất dễ làm và bổ dưỡng như sau

Nguyên liệu
- Lá mơ: 30g
- Trứng gà: 2 quả
- Nghệ: 3 lát mỏng

Cách làm
- Rửa sạch lá mơ, thái nhỏ
- Nghệ băm nhỏ
- Cho các nguyên liệu vào bát, đánh trứng đều cho bông lên.
- Hấp cách thủy hoặc chiên vừa chín tới là được.

Cách dùng
- Ăn cùng cơm hoặc ăn như 1 món ăn nhẹ lót dạ đều được.
- Tuần ăn từ 2-3 lần nếu để bồi bổ sức khỏe. nếu người đang yếu mệt, ăn liền 1 tuần, nghỉ 3 ngày rồi ăn tiếp trong 1 tháng

Công thức món chay đơn giản từ đậu phụ dành tặng chị em 💚

Kiến thức sơ cứu cơ bản khi gặp người bị say nắng

RƯỢU ỚT đường phèn
Bài thuốc dân gian cho ớn lạnh, sợ lạnh, sợ gió hiệu quả

Ớn lạnh rùng mình, dù thời tiết đang giữa trưa hè nắng nóng, hay đang đêm, là biểu hiện của hàn khí còn đọng lại trong cơ thể sau những nhiễm lạnh khiến hao tổn nguyên khí. Có thể là nhiễm bệnh. Cũng có thể là sau kì sinh nở của chị em.

Trong các bài thuốc dân gian, có bài rượu ớt rất hiệu quả cho vấn đề này. Tôi xin giới thiệu như sau

* Nguyên liệu:
Ớt chín đỏ: 15 quả. Chọn ớt chỉ thiên loại đỏ tươi, cay nồng.,
Đường phèn 400g
Rượu nếp sạch: 1,5 lít
Bình thủy tinh 3 lít

* Cách làm:
Ớt làm sạch, bỏ cuống, để nguyên trái , tránh làm xây xát (khi ngâm sẽ bị hăng).
Ngâm cả ba thứ đó vào lọ. Khi rượu lên màu hồng thì bỏ ớt ra ngay.

* Cách uống:
Mỗi ngày uống khoảng 30 ml, chia làm 3 lần sau ăn, mỗi lần 1 thìa 10ml
Hòa vào 50ml nước ấm, uống 1 hơi hết rồi tráng miệng lại.
Rượu ngâm ớt và đường, không sợ bị say và quá cay khi uống.

Uống hết 1 bình, nghỉ khoảng 7-10 ngày, có thể uống thêm nếu chưa khỏi.
Công thức này ngoài giảm ớn lạnh còn giúp tiêu hóa, bồi bổ tỳ vị, tăng cường khí cho cơ thể rất tốt, nên hoàn toàn có thể duy trì trong thời gian dài

3 con đường giúp thanh lọc THẬN

Nói đến thận, đa phần nghĩ rằng chỉ anh em nam giới mới cần chú ý. Chị em nào đang có suy nghĩ này, bỏ ngay giúp tôi. Bởi muốn làm gì thì làm, trước hết tư duy phải đúng đã.

Hôm trước, khi tôi nói về đau lưng và thận, nhiều anh chị quan tâm nhắn hỏi. Bởi tôi biết, vấn đề đau thắt lưng nhiều người gặp. Nhưng nếu chỉ tác động xoa bóp bên ngoài thì không xử lý được cái gốc. Ở đây chính là sức khỏe thận.

Thận là GỐC con người. Nam và nữ, đều cần dưỡng thận.

Theo Đông Y, thận chủ tinh khí, là nơi sản xuất khí cho cơ thể. Khí hóa tinh tủy, tinh tủy hóa xương và huyết, cấu thành lên bộ khung và nguồn dinh dưỡng nuôi từng tế bào.

Theo Tây Y, Thận có công dụng chính là lọc huyết, loại bỏ chất thải, nhưng phải giữ lại được các dinh dưỡng, đặc biệt là protein. Nếu thận bị “thủng”, thì trong nước tiểu sẽ có protein.

Khi nói về dưỡng thận, phải chú ý thêm tuyến thượng thận. Tuyến thượng thận là 1 cơ quan nội tiết quan trọng, giúp điều hòa căng thẳng trong cơ thể. Nó như 2 cái cũ chụp vào 2 quả thận. Cái mũ đó ngoài chức năng về nội tiết, nó còn là nới hỗ trợ và bảo vệ cho 2 quả thận được khỏe mạnh.

Xét về khía cạnh dưỡng sinh Đông Y, thận thuộc hành thủy, tức là nước. Mà nước ở đây là nước suối nước sông chứ không phải nước ao nước hồ, vì nước ở thận có vào có ra, lưu thông liên tục. Do đó, khi nói về thanh lọc thận, phải nói về nước tốt.

Nước tốt là nước mang lại sự sảng khoái, thanh mát khi uống, mà lại không gây nghiện, không gây chua miệng, khó chịu.

- Có mùi thơm, màu sắc, hương vị thanh mát

- Có nhiệt độ không dưới 30 độ, càng gần nhiệt độ càng thể càng tốt.

- Không phải cứ lỏng thì là nước. Nước có cồn (bia, rượu, cider), hay có đạm (sữa) thì không được coi là nước.

- Nước ngọt có gas, có hương liệu hóa học, có chất tạo ngọt nhân tạo, dù vẫn có hương, có mùi, nhưng lại là hóa chất, cần hết sức hạn chế.

Có 3 vấn đề ảnh hưởng nhiều nhất tới sức khỏe thận

1. Đạm tốt thiếu, đạm xấu thừa
Đạm tốt rất cần cho thận, nhưng đạm xấu thì ngược lại. Đạm xấu là những loại đạm tinh chế, được chiết xuất qua nhiều khâu, khiến hấp thu rất nhanh qua đường ruột, đi thẳng vào máu.

Vì hấp thu quá nhanh, cơ thể không kịp chuyển hóa, dẫn tới thận bị quá tải. Lâu dần dẫn tới tình trạng thận “thủng”, tức là cơ thể thì thiếu đạm, mà bổ sung đạm thì thận là quá tải.

Đọc thêm lại bài về đạm tốt và đạm xấu giúp tôi.

2. Nước thiếu, sỏi thừa
Sỏi là các chất cặn bẩn bị tích tụ lại lâu ngày không được đào thải. Chủ yếu do sự thiếu nước, dẫn tới thận phải lọc đi lọc lại để lấy nước bổ sung cho huyết, không để huyết quá đặc.

Nói đến đây, nhiều người bảo Đông Y không khuyến khích uống nhiều nước mà chỉ có Tây Y thôi. Tôi xin hỏi, Đông Y là Đông Y nào? Xin chỉ dẫn giúp tôi, vì tôi là người cũng nghiên cứu Đông Y rất nhiều năm mà chẳng thấy cái Đông Y nào bảo không phải uống đủ nước cả.

Thời đại xã hội thay đổi, nên mọi kiến thức đều phải có sự biến đổi theo. Ngày trước vận động chân tay nhiều, mồ hôi nhiều, thì tự khắc phải khát, phải uống đủ nước.

Ngày này thì khác, ngồi nhiều, vận động ít, lại còn phòng điều hòa cả ngày lẫn đêm. Tôi cũng nói rồi, ngồi điều hòa là mất nước cực nhiều, nhưng mất nước ở dạng hơi bốc qua da 1 cách từ từ, khiến cho cơ thể bị đánh lạc hướng, không thấy khát.
Chính bởi uống thiếu nước mà các vấn đề như sỏi thận ngày càng phổ biến, số người trẻ cũng ngày càng nhiều hơn.

3. Niềm vui thiếu, căng thẳng thừa
Căng thẳng ảnh hưởng trực tiếp tới tuyến thượng thận. Khi não có chuyện phải đau đầu, nó sẽ sinh ra các chất độc cản trở hoạt động của tất các quá trình chuyển hóa trong cơ thể. Khi đó, để điều hòa lại, tuyến thượng thận phải làm việc gấp nhiều lần để tiết các loại hooc môn giúp loại bỏ các độc tố ở não.

Nếu cứ căng thẳng trong thời gian dài, tuyến thượng thận sẽ suy kiệt, sinh ra hiện tượng mệt mỏi, uể oải, hay thèm ngọt, thèm mặn (bản chất là thận “đói”), sợ lạnh, đau khớp,.. gọi là suy thượng thận.

Tổng kết lại, thanh lọc thận, giúp thận khỏe mạnh, thì đi theo 3 con đường tôi vừa nói ở trên:

1. Tăng đạm tốt, tránh đạm xấu

2. Tăng nước tốt, tránh nước xấu

3. Tăng niềm vui, tránh căng thẳng.

Tưởng khó mà lại rất dễ!

Huyết Áp Thấp
Xin đừng chủ quan!
Huyết áp cao dễ bị tai biến, nên ai cũng sợ. Nhưng huyết áp thấp thì làm sức khỏe suy tổn từ từ, ngày này qua tháng khác, nên đa phần người bị rất chủ quan.
Nhận thức này rất nguy hiểm, bởi:
- Bản chất huyết áp cao và thấp giống nhau, nên người bị huyết áp thấp vẫn có nguy cơ tai biến như thường.
- Huyết áp thấp là khiến các cơ quan thiếu oxy, mà môi trường thiếu oxy chính là nơi mà ung thư dễ phát sinh nhất.
Huyết áp, bản chất là áp lực của huyết lên hệ thống mạch. Tây Y xét 2 loại chỉ số là tâm thu và tâm trương, tương ứng với 2 loại lực bóp (tim thu lại) và lực hút (tim trương ra) của tim. Trong đó, chỉ số tâm thu quan trọng hơn bởi nó thể hiện sức mạnh của tim.
Ngoài ra, chỉ số huyết áp cũng không phải là hằng số cố định, bởi đo tại các thời điểm khác nhau, sẽ có chỉ số khác nhau. Chẳng hạn vào ban đêm, huyết dồn về gan, thì huyết áp sẽ thấp. Hay nếu vừa vận động, hay tức giận, thì huyết áp sẽ cao hơn. Do đó, muốn đánh giá đúng, thì cần đo nhiều lần trong ngày, vào các khung giờ cố định, và so sánh các chỉ số để đánh giá.
Quay lại, với huyết áp thấp, thì trước đây, người huyết áp thấp thường là phụ nữ sau nhiều lần sinh nở, tổn hao khí huyết. Tuy nhiên, tôi quan sát thấy, càng ngày càng nhiều người trẻ, chỉ khoảng 20-30 tuổi, thậm chí chưa có gia đình, đã gặp vấn đề về huyết áp thấp. Tôi cho rằng, lý do chủ yếu bởi khí huyết kém do phải ngồi nhiều, ngồi điều hòa lạnh, ăn uống chưa đúng.
Người bị huyết áp thấp, sẽ có những vấn đề sau:
- Đau mỏi cổ vai gáy
- Lạnh chân tay
- Ngủ không sâu giấc
- Rối loạn tiền đình
- Khó đậu thai.
Người bị huyết áp thấp, hay bị gọi là “bệnh giả vờ”. Vì nhìn bên ngoài chẳng có biểu hiện gì đáng kể, thậm chí vẫn béo tốt, thành ra người khác không tin, cứ cho là giả vờ, là làm biếng, trốn việc…
Huyết lưu chuyển trong cơ thể thông qua hệ thống mạch máu chịu tác động của 3 yếu tố chính sau:
1. Lực của tim và các bó cơ quanh mạnh máu
2. Khí trong cơ thể
3. Chất lượng huyết (huyết không được quá đặc hoặc quá lỏng, không có vật cản như mỡ máu)
Cho dù cơ thể có đủ máu đi chăng nữa nhưng áp lực trong lòng mạch không đủ thì vẫn mắc phải chứng bệnh Huyết áp thấp. Chính vì vậy để có hiệu quả nhanh chóng thì không chỉ bổ huyết mà phải bổ khí, nâng được áp lực trong lòng mạch thì mới có thể giải quyết chứng bệnh Huyết áp thấp tận căn gốc.
Từ 3 góc độ này, để xử lý huyết áp thấp, cần:
1. Tăng lực đẩy từ tim và thành mạch: chỉ có cách thông qua việc tập luyện.
Các bài tập như vảy tay dịch cân kinh, đi bộ, leo cầu thang và nằm ngửa đạp xe.
2. Tăng khí trong cơ thể: thông qua thức ăn và hít thở (Bổ khí).
Thực phẩm cần nhất là nước tốt đề thận và gan khỏe. Có thể tham khảo trà mát gan để dùng đều hàng ngày.
3. Tăng chất lượng huyết (Bổ huyết).
Nhiều người chọn cách bổ sung sắt để bổ huyết. Nhưng tôi cho là cách này hiệu quả thấp vì sắt chỉ là 1 nguyên tố vi lượng nhỏ trong việc tạo ra hồng cầu mà thôi.
Cách của tôi là dùng các thảo dược đông y như nhân sâm, tam thất, đông trùng….kết hợp trong viên uống bổ huyết và bổ huyết plus.
Cuối cùng, huyết áp thấp là căn bệnh thầm lặng, nó không phải nguyên nhân, mà là hệ quả của khí huyết kém. Nhưng nó là chỉ dấu, nhắc nhở người bị phải chú ý về khí huyết, nếu không, sẽ có nhiều vấn đề sức khỏe phát sinh theo thời gian.

Chia sẻ công thức trà cà g*i leo mát gan

Mỗi khi nhắc tới nước tốt, tôi thường nhắc tới Trà mát gan. Bởi trà mát gan là thứ trà mà tôi rất tâm đắc. Không chỉ tốt, mà còn ngon.

Nhiều người hỏi tôi công thức để làm, 1 phần là nhà có sẵn nguyên liệu, 1 phần là muốn tiết kiệm chi phí.

Vậy tôi chia sẻ công thức trà mát gan, ai cần cứ dùng. Tôi không giấu giếm công thức, bởi tôi quan niệm, sứ mệnh của tôi là giúp càng nhiều người khỏe mạnh càng tốt:

- Cà g*i leo: 20g
- Kim tiền thảo: 5g
- Actiso: 1 bông
- Đỗ đen rang: 1 nắm

Các thảo dược ở dạng khô, đỗ đen rang chín, cho vào hãm với khoảng 2 lít nước sôi, trong 30 phút, sau đó uống hết trong ngày.

Công thức cho 1 ngày dùng, mọi người làm nhiều để dùng dần. Mỗi lần nên uống 3 tháng để thanh lọc gan thận, tăng cường sức khỏe.

3 con đường giúp thanh lọc THẬN
Nói đến thận, đa phần nghĩ rằng chỉ anh em nam giới mới cần chú ý. Chị em nào đang có suy nghĩ này, bỏ ngay giúp tôi. Bởi muốn làm gì thì làm, trước hết tư duy phải đúng đã.
Hôm trước, khi tôi nói về đau lưng và thận, nhiều anh chị quan tâm nhắn hỏi. Bởi tôi biết, vấn đề đau thắt lưng nhiều người gặp. Nhưng nếu chỉ tác động xoa bóp bên ngoài thì không xử lý được cái gốc. Ở đây chính là sức khỏe thận.
Thận là GỐC con người. Nam và nữ, đều cần dưỡng thận.
Theo Đông Y, thận chủ tinh khí, là nơi sản xuất khí cho cơ thể. Khí hóa tinh tủy, tinh tủy hóa xương và huyết, cấu thành lên bộ khung và nguồn dinh dưỡng nuôi từng tế bào.
Theo Tây Y, Thận có công dụng chính là lọc huyết, loại bỏ chất thải, nhưng phải giữ lại được các dinh dưỡng, đặc biệt là protein. Nếu thận bị “thủng”, thì trong nước tiểu sẽ có protein.
Khi nói về dưỡng thận, phải chú ý thêm tuyến thượng thận. Tuyến thượng thận là 1 cơ quan nội tiết quan trọng, giúp điều hòa căng thẳng trong cơ thể. Nó như 2 cái cũ chụp vào 2 quả thận. Cái mũ đó ngoài chức năng về nội tiết, nó còn là nới hỗ trợ và bảo vệ cho 2 quả thận được khỏe mạnh.
Xét về khía cạnh dưỡng sinh Đông Y, thận thuộc hành thủy, tức là nước. Mà nước ở đây là nước suối nước sông chứ không phải nước ao nước hồ, vì nước ở thận có vào có ra, lưu thông liên tục. Do đó, khi nói về thanh lọc thận, phải nói về nước tốt.
Nước tốt là nước mang lại sự sảng khoái, thanh mát khi uống, mà lại không gây nghiện, không gây chua miệng, khó chịu.
- Có mùi thơm, màu sắc, hương vị thanh mát
- Có nhiệt độ không dưới 30 độ, càng gần nhiệt độ càng thể càng tốt.
- Không phải cứ lỏng thì là nước. Nước có cồn (bia, rượu, cider), hay có đạm (sữa) thì không được coi là nước.
- Nước ngọt có gas, có hương liệu hóa học, có chất tạo ngọt nhân tạo, dù vẫn có hương, có mùi, nhưng lại là hóa chất, cần hết sức hạn chế.
Có 3 vấn đề ảnh hưởng nhiều nhất tới sức khỏe thận
1. Đạm tốt thiếu, đạm xấu thừa
Đạm tốt rất cần cho thận, nhưng đạm xấu thì ngược lại. Đạm xấu là những loại đạm tinh chế, được chiết xuất qua nhiều khâu, khiến hấp thu rất nhanh qua đường ruột, đi thẳng vào máu.
Vì hấp thu quá nhanh, cơ thể không kịp chuyển hóa, dẫn tới thận bị quá tải. Lâu dần dẫn tới tình trạng thận “thủng”, tức là cơ thể thì thiếu đạm, mà bổ sung đạm thì thận là quá tải.
Đọc thêm lại bài về đạm tốt và đạm xấu giúp tôi.
2. Nước thiếu, sỏi thừa
Sỏi là các chất cặn bẩn bị tích tụ lại lâu ngày không được đào thải. Chủ yếu do sự thiếu nước, dẫn tới thận phải lọc đi lọc lại để lấy nước bổ sung cho huyết, không để huyết quá đặc.
Nói đến đây, nhiều người bảo Đông Y không khuyến khích uống nhiều nước mà chỉ có Tây Y thôi. Tôi xin hỏi, Đông Y là Đông Y nào? Xin chỉ dẫn giúp tôi, vì tôi là người cũng nghiên cứu Đông Y rất nhiều năm mà chẳng thấy cái Đông Y nào bảo không phải uống đủ nước cả.
Thời đại xã hội thay đổi, nên mọi kiến thức đều phải có sự biến đổi theo. Ngày trước vận động chân tay nhiều, mồ hôi nhiều, thì tự khắc phải khát, phải uống đủ nước.
Ngày này thì khác, ngồi nhiều, vận động ít, lại còn phòng điều hòa cả ngày lẫn đêm. Tôi cũng nói rồi, ngồi điều hòa là mất nước cực nhiều, nhưng mất nước ở dạng hơi bốc qua da 1 cách từ từ, khiến cho cơ thể bị đánh lạc hướng, không thấy khát.
Chính bởi uống thiếu nước mà các vấn đề như sỏi thận ngày càng phổ biến, số người trẻ cũng ngày càng nhiều hơn.
3. Niềm vui thiếu, căng thẳng thừa
Căng thẳng ảnh hưởng trực tiếp tới tuyến thượng thận. Khi não có chuyện phải đau đầu, nó sẽ sinh ra các chất độc cản trở hoạt động của tất các quá trình chuyển hóa trong cơ thể. Khi đó, để điều hòa lại, tuyến thượng thận phải làm việc gấp nhiều lần để tiết các loại hooc môn giúp loại bỏ các độc tố ở não.
Nếu cứ căng thẳng trong thời gian dài, tuyến thượng thận sẽ suy kiệt, sinh ra hiện tượng mệt mỏi, uể oải, hay thèm ngọt, thèm mặn (bản chất là thận “đói”), sợ lạnh, đau khớp,.. gọi là suy thượng thận.
Tổng kết lại, thanh lọc thận, giúp thận khỏe mạnh, thì đi theo 3 con đường tôi vừa nói ở trên:
1. Tăng đạm tốt, tránh đạm xấu
2. Tăng nước tốt, tránh nước xấu
3. Tăng niềm vui, tránh căng thẳng.
Tưởng khó mà lại rất dễ!

Gợi ý bữa cơm trong gia đình
Nguồn: st

Công thức nước tốt giúp thanh lọc thận
Hỗ trợ thận, bàng quang, đào thải sỏi, cặn.
Uống liên tục 7 ngày.

Công thức nước tốt giúp thanh lọc thận
Hỗ trợ thận, bàng quang, đào thải sỏi, cặn.
Uống liên tục 7 ngày nhé chị em.

Tuyến giáp
Bí quyết duy trì vóc sáng khỏe đẹp
Chữ giáp trong tuyến giáp là áo giáp bảo vệ. Bởi tuyến giáp nhìn như 2 cánh bướm, ôm choàng lấy phần khí quản ở cổ.
Nó là tuyến nội tiếp lớn nhất trong cơ thể, nằm ở ngã ba trên con đường nội tiết, có chức năng quan trọng trong điều hòa hầu hết các hoạt động của cơ thể. Các hoạt động quan trọng gồm có: nhịp tim, nhịp thở, khả năng chuyển hóa năng lượng, sản sinh nhiệt lượng,…
Tuyến giáp lấy iot và hoạt chất trong huyết để sản sinh ra 2 loại hooc môn T3 và T4. 2 hooc môn này đi trực tiếp vào huyết, đến khắp nơi trong cơ thể để thực hiện các chức năng dẫn truyền thông tin, điều khiển nhịp độ của các hoạt động ở trên.
Nhiều chị em ngoài 30 tuổi bắt đầu gặp vấn đề liên quan tới tuyến giáp, chủ yếu là suy giáp và cường giáp.
Cường giáp là hiện tượng thừa hooc môn giáp. Khi hooc môn quá nhiều, các hoạt động bị đẩy nhanh, khiến cơ thể luôn cảm thấy “rộn ràng”, nhịp tim nhanh thình thịch, giấc ngủ đêm thì không trọn vẹn, hay tỉnh giấc, không sâu. Ban ngày thì cơ thể bứt rứt, bụng nhanh đói, xuống cân dù đã cố ăn.
Suy giáp là không đủ hooc môn giáp, thường là thiếu cả 2 loại T3 và T4, khiến cho các các hoạt động chuyển hóa bị đình trệ. Biểu hiện ra ngoài là sự uể oải, nhanh mệt, không có năng lượng, và đặc biệt là tăng cân dù ăn ít.
Bản chất của cả suy giáp và cường giáp là rối loạn tuyến giáp. Tùy do cơ địa mỗi người mỗi khác mà phát thành suy hay cường. Dưới góc nhìn Đông Y, cả 2 đều là sự mất cân bằng tuyến giáp gây ra.
Có chị em than với tôi rằng phải làm thế nào để giảm cân, vì ăn ít mà vẫn mãi chẳng giảm. Ngược lại, nhiều chị em hỏi tôi cách tăng cân, ăn gì cho bổ, vì cứ bị gầy, muốn tăng cân cho đẹp hơn.
Với cả 2 trường hợp, tôi đều khuyên phải quan tâm chăm chút cho tuyến giáp.
Trước hết, vì tuyến giáp là vấn đề mà nhiều chị em phụ nữ dễ gặp (cao gấp 3 lần anh em), nên phải đi kiểm tra ngay tình trạng tuyến giáp giúp tôi xem có đang bị u nang gì không.
Nếu có vấn đề về tuyến giáp thì xem lại bài tôi đã đăng về việc có nên mổ không. Tôi khuyên, phải suy nghĩ thật kĩ, phải thăm khám ở 2-3 bệnh viện uy tín, rồi mới đưa ra kết luận, vì các vấn đề tuyến giáp rất dễ chuẩn đoán sai. Mà sai thì dẫn tới quyết định sai. Quyết định sai thì cả đời phải phụ thuộc vào các loại thuốc hooc môn.
Quay lại, ở đây, tôi nói cách để giúp tuyến giáp khỏe mạnh, từ đó là chìa khóa để duy trì vóc dáng cân đối, sức khỏe dẻo dai:
1. Khơi thông con đường nội tiết.
Tuyến giáp nằm ở ngã 3 nội tiết. Khi tuyến giáp mất đi, con đường này sẽ rất dễ tắc nghẽn, thiếu hụt nội tiết và không phân phối nội tiết đi đúng nơi cần đến.
Để hỗ trợ cơ thể, cần chú ý tăng cường lưu lượng nội tiết ở các khu nội tiết còn lại
- Ở não: không gì tốt hơn là giấc ngủ ngon, ít căng thẳng và bổ sung đầy đủ đường tốt.
- Ở dưới cơ thể: chú ý cho thận và gan được khỏe mạnh, để tuyến thượng thận, tuyến tụy được rảnh tay trong việc tiêu hóa thức ăn, có năng lượng trong việc sản xuất hoo môn bù đắp cho tuyến giáp.
Chú ý bổ sung nước tốt. Nước tốt giúp gan thận được thanh lọc. Ngoài ra, nên định kì dùng trà đu đủ để thải độc, tiêu u viêm, đặc biệt cần thiết nếu trong cơ thể còn đang có 1 số chỗ u nang nhỏ.
Lưu ý, nhiều người mới dùng trà tiêu u viêm, trong vài ngày đầu có thể có hiện tượng phân lỏng, nát, có mùi nặng là do thải độc tố qua đường đại tiện.
- Ở buồng trứng: chú ý giúp buồng trứng khỏe mạnh, qua việc vận động và ngâm mông. Đọc lại bài tôi đã viết về buồng trứng.
2. Về Dinh dưỡng
Chú ý bổ sung thêm i-ốt. Vì iot là “thức ăn” cho tuyến giáp hoạt động.
Cách đơn giản là sử dụng muối biển tự nhiên. Không cần dùng các loại bổ sung thêm iot vì trong muối biển tự nhiên là đủ rồi. Nước mắm thì dùng loại thủ công, tránh nước mắm công nghiệp chỉ có vị mặn và hương liệu mùi nước mắm.
Tuy nhiên, với 1 số chị em bị suy giúp thì nên tăng cường dùng tảo biển giúp tôi. Tảo biển là thực phẩm rất giầu iot mà người Nhật vô dùng ưa chuộng. Tuy nhiên, cũng đừng lạm dụng, vì khả năng tiêu hóa tảo biển của người Việt không như người Nhật.
Bân cạnh đó, tăng cường các thức phẩm hỗ trợ sản sinh nội tiết tố như đậu nành, các loại rau cải, rau xanh lá, các thảo dược như đông trùng hạ thảo, tam thất.
Tham khảo viên uống bổ huyết plus của tôi.
3. Tinh thần là vua
Tôi đặc biệt nhấn mạnh về yếu tố tâm lý, tinh thần cho người bị tuyến giáp. Bởi tinh thần tốt, vui vẻ, sẽ giúp não khỏe mạnh, các tuyến nội tiết ở não sẽ hoạt động tốt, bổ sung cho sự thiếu hụt nội tiết của tuyến giáp.
Với tinh thần, không gì tuyệt vời hơn nghệ thuật.
Hãy dành thời gian để thưởng thức âm nhạc, nghệ thuật, chơi nhạc cụ, vẽ tranh, khiêu vũ, hoặc bất cứ hoạt động gì mà anh chị yêu thích.
Mỗi người có sở thích và phù hợp với mỗi loại hình nghệ thuật khác nhau. Đừng gò ép bản thân phải làm những việc theo xu thế.
Hãy bớt thời gian cho điện thoại lại để tăng thời gian lắng nghe cơ thể mình.
Việc làm tưởng chừng rất đơn giản nhưng thực ra lại rất khó: hiểu bản thân và yêu thương nó!
Chúc sức khỏe tới tất cả chúng ta.
Ai cần thêm thông tin cứ nhắn tôi hỗ trợ!

Nước ép mướp non chanh mật ong
Thanh nhiệt, mát gan, thải độc thận

Mướp hương là báu vật của mùa hè. Ngày xưa các cụ ta chỉ biết tới mướp luộc, mướp nấu, mướp xào, vì máy ép chưa có. Nay tôi giới thiệu công thức nướp ép mướp non và chanh mật ong, giúp thải độc gan thận, bồi bổ mật như sau:

Nguyên liệu
Mướp hương chọn quả non: 2 quả khoảng 200g
Chanh: 1 quả
Mật ong sạch

Cách làm
Mướp non gọt vỏ, rửa sạch, thái lát. Cho vào máy ép lấy nước cốt, bỏ bã.
Thêm nước cốt chanh vừa miệng (nửa quả hoặc 1 quả) tùy khẩu vị.
Thêm 1 chút mật ong điều vị.
Uống khi bụng đói là tốt nhất.

Công dụng: bổ dưỡng, lợi tiểu, thanh nhiệt, bình can, giáng áp, rất tốt cho những người bị tăng huyết áp, viêm thận, viêm gan