Energym

🔥KangooJumps 🔥

Rritë shëndetin e trupit dhe mirëqenien e përgjithshme.
Gjithashtu forcën, fleksibilitetin, dhe energjinë. Ndihmon në humbjen e peshës, ul stresin, dhe rrit lumturinë.

Fillo ushtrimet me Nitën!!

🔥KangooJumps🔥

Fillo ushtrimet me Nitën!!

ORA 19:00

E Hënë, e Mërkurë, e Enjte

🔥KangooJumps 🔥
Rritë shëndetin e trupit dhe mirëqenien e përgjithshme.
Gjithashtu forcën, fleksibilitetin, dhe energjinë. Ndihmon në humbjen e peshës, ul stresin, dhe rrit lumturinë.

Fillo ushtrimet me Nitën!!

Urime festa e Fitër Bajramit, shëndeti, lumturia dhe harmonia mbizotërofshin gjithmonë në familjet tuaja.
Gjithashtu ju njoftojmë se ditën e Mërkurë me dt. 10 prill me rastin e festës së Fitër Bajramit nuk do të punojmë.
Rikthehemi ditën e Enjte me dt. 11 prill në orarin e rregullt 07:00-00:00.

🚨Njoftim🚨

Gjatë muajit të shenjët të ramaznit ENERGYM punon deri në ora 02:00!

Urime muaji i shenjët i ramazanit!

Njoftojmë klientët tanë që nesër me datën 25.02.2024 nuk do të punojmë, do të bëjmë pastrim gjeneral të ambientit!

Energym hap konkurs pune në kto pozita:
Kuzhinier/e,
Ndihmës/e kuzhinier/e
Për çdo informatëna shkruani në faqet tona zyrtare ose na kontktoni në +383 48 414 415!

⚡️ENERGYM ⚡️ju uron festën kombëtare të gjithë shqiptarëve të të gjitha trojeve etnike, të festojnë me krenari 🇦🇱28 Nëntorin🇦🇱

Train Healthy, avoid injuries!

⚡Warm up: Spend 5-10 minutes on light cardio to increase blood flow.
⚡Dynamic stretches: Focus on dynamic movements to activate muscles.v
⚡Hydration: Drink water to stay hydrated throughout your workout.
⚡Proper nutrition: Consume a balanced meal 1-2 hours before exercising.
⚡Sleep: Ensure 7-9 hours of quality sleep for optimal performance.

Exercises to Avoid Injuries:

⚡Squats: Maintain proper form, don't let knees collapse inward.
⚡Deadlifts: Keep a straight back and lift with your legs, not your back.
⚡Bench press: Use a spotter for heavy lifts to prevent accidents.
⚡Overhead press: Avoid arching your back; engage your core.
⚡Lunges: Step with control, keeping the knee in line with the ankle.
⚡Rows: Keep your back straight and avoid excessive momentum.

Listen to your body, start with lighter weights, and gradually progress to prevent injuries.

⚡ENERGYM⚡

Mbani atletet e pastërta!

⚡ENERGYM⚡

Ushtrimet kardiovaskulare, shpesh të referuara si kardio, përfshijnë aktivitete që rrisin rrahjet e zemrës dhe frymëmarrjen. Këtu janë disa nga avantazhet kryesore:

⚡Forcon mukujt të zemrës,
⚡Menaxhimi i peshës,
⚡Rritja e kapacitetit të mushkërive,
⚡Ndihmonë shëndetin mental
⚡Përmison gjumin,
⚡Reduktonë stresin,
⚡Përmirësonë metabolizminë,
⚡Rritë nivelin e energjisë,

Koha të nryshoni!
⚡ENERGYM⚡

🏋️‍♂️Sa duhet të jetë pushimi ndërmjet seteve?🏋️‍♀️
⚡ENERGYM⚡

What is your workout playlist?
🦾ENERGYM🦾

NO EXCUSES,you either do it, or don't!
🦾ENERGYM🦾

✔Mastering Consistency: Your Key to Fitness Success✔fitness

Evolving your gym training is essential for making consistent progress and preventing plateaus. Here are the top 5 tips to help you evolve your gym training:

Set clear, measurable fitness goals.
Use periodization to vary your workouts.
Embrace progressive overload by increasing intensity.
Include cross-training for variety and balanced development.
Track your progress and prioritize nutrition and recovery.
🦾ENERGYM🦾

You are !!!🦾🦾🦾

ENERGYM

The body achieves what the mind believes.

🦾Don't wait for the perfect moment.🦾
⚡Take the moment and make it perfect.⚡

JU MIRËPRESIM!!

ENERGYM

Klasa: KANGOO JUMPS!

Me

Përjetoni fitnesin në një kërcim! Kangoo Jumps - stërvitja përfundimtare me energji të lartë që lartëson lojën tuaj të fitnesit dhe ju lë të kërceni nga gëzimi!" 💪

ENERGYM

Klasa: KANGOO JUMPS!

Me

Përjetoni fitnesin në një kërcim! Kangoo Jumps - stërvitja përfundimtare me energji të lartë që lartëson lojën tuaj të fitnesit dhe ju lë të kërceni nga gëzimi!" 💪

ENERGYM

🦾The only bad workout is the one that didn't happen.🦾

You miss one hundred percent of the shots you don’t take.

You can have results or excuses,
YOU CHOOSE!

First they laugh, than they copy!
🦾🦾🦾🦾🦾

Be like glass, if they break you, cut them!
ENERGYM

Some people want it to happen, some wish it would happen, others MAKE IT HAPPEN. ⚡️

Rome, wasn't built in a day!