Dr Asmaa Esam د/أسماء عصام Videos

من فينا مابيحسش إن نفسه ياكل حاجة حلوه بالليل وخصوصاً في الشتا تحت البطانيه عشان كدة عملتلكم سلسة سناكس صحيه لليل وآخره عشان تاكلوا اللي نفسكم فيه من غير ما تحرموا نفسكم وتضطروا تبوظوا الهيلثي لايف ستايل اللي متبعنها قولولي انتم بتحبوا تاخدوا سناكس ايه _________________________________ #هيلثي #هيلثي_فود #هيلثي_لايف #هيلثي_سناك #هيلثي_لايف_ستايل

@eatn101

أنا كل مرة بجرب فيها الأوڤر نايت أوتس بقول دي احلي وصفة ليها ، مش عارفة ايه اللي بيحصل للشوفان لما بيقعد طول الليل في التلاجة هنزلكم وصفات للشوفان هتحل كل مشاكل الناس اللي مش بتحبه عشان بجد طعمه بيكون خطير …. دة الفطار اللي اخدته معايا الشغل قولولي انتم بقي فطرتوا ايه المكونات : ٣ معالق شوفان عليهم ٣ معالق لبن نص موزة + ٣ حبات فراولة وعليهم عسل معلقتين زبادي يوناني وعليهم نص موزة و٣ حبات فراولة _____________________________________________ #هيلثي #هيلثي_لايف #هيلثي_فود #هيلثي_دايت #وصفات_صحية #شوفان_صحي #healthylifestyle

Egyptian Association of therapeutic Nutrition… @eatn101 @dr.ahmed.alghreeb

What I eat in a day آخر يوم في السفر حاسة انكم كنتم مسافرين معايا كنت بشارك معاكم كل حاجة في يومي عشان اوريكم اننا نقدر نتبع أسلوب حياه صحي وناكل كل اللي نفسنا فيه من غير حرمان ومن غير ما ندخل جسمنا في دواير من الدايت الفطار : بليلة باللبن سناك : شريحة تشوكليت كيك وكروسون بدقيق شوفان قبل التمرين : زبادي يوناني وبعدها رجعنا بيتنا🤍 ________________________________________________ #هيلثي_لايف #هيلثي_فود #حياه_صحيه #healthylifestyle #healthyfood #healthyrecipes

What I eat in a day وجبات السفر اليوم الخامس : الفطار : بطاطس +جبن + خضار ومعاهم شاي باللبن سناك : شريحتين بطيخ الغداء : شوربة مينسترونى وباستا ______________________________________ #صحتي #هيلثي #دايت_صحي #دايت_بدون_حرمان #حياه_صحية #وصفات_صحية #رچيم_صحي #دايت

What I eat ( day 4 ) تعالوا نشوف أكلت إيه في اليوم الرابع لينا في السفر ___________________________________________________ #healthylifestyle #healthyfood #صحتي #صحتي_مسؤليتي #صحتي_أهم #healthyrecipes

ماتقولوش عليها جبنه قريش بس عشان الطريقة دي ودت الجبنه القريش في حته تانيه وهتحبوها اوى ممكن تحتفظوا بيها في التلاجة أسبوع المكونات : ١ باذنجان فصين توم قطعتين جبن قريش ملح ، فلفل ، زيت زيتون لبن الطريقة : هنشوي الباذنجان مع فصين توم في الفرن ونحط عليهم ربع معلقة ملح وفلفل أسود ورشة زيت زيتون لمدة ٢٥ دقيقة هنطلعهم ونهرسهم ونحطهم علي الجبنه القريش في الكبه وهنضيف عليهم ٣ معالق لبن

What I eat in a day وجبات السفر اليوم التالت : الفطار : ميكس كومبو مفضل بالنسبالي علي توست شوفان + خضار سناك قبل الچيم : شيا بودينج بالفراولة الغداء : برجر وفرايز ______________________________________ #صحتي #هيلثي #دايت_صحي #دايت_بدون_حرمان #حياه_صحية #وصفات_صحية #رچيم_صحي #دايت #healthylifestyle

What I eat in a day ( day 2 ) وجبات اليوم التاني في السفر الفطار : زبادي بالشوفان والفاكهه سناك : شيا بودينج الغداء : ميكس جريل + سلطة + روزيتو بالمشروم دايماً لما بسافر بحاول اعمل صيام متقطع فا بوقف أكل الساعة ٧ بالليل

هو قلبي وحياتى كلها فعلاً 🫶🏻

I love this boy🤍

My soulmate 🤍

‎أفكار لفطار صحي وطعمه حلو آوى لو زهقتوا من الفطار التقليدي في الدايت أنا عارفة إن الفطار الرسمي في الدايت بيكون ربع رغيف وبيضة او جبنه قريش او فول بس انتوا لازم تنوعوا وتاكلوا كل حاجة بطريقة صحيه عشان متحسوش بحرمان … ‎قولولي انتوا فطرتوا ايه انهاردة ؟ ‎المكونات : Wrap 1: ‎تورتيلا دقيق القمح الكامل من @richbakeegypt ‎زبادي يوناني 5%fats من @juhaynadairy ‎أڤوكادوا هنحط عليه معلقة زبادي يوناني ورشة ملح وليمون ‎لانشون فراخ بيتي ‎جبنه شيدر Wrap 2 : ‎جبن قريش كريمي عملتها في البيت وطعمها أحلي من اللبنه ‎بيضة ‎لانشون فراخ ‎جبنه شيدر _________________________________________________ ‎#صحتي #healthy #breakfast #healthylifestyle #healthyrecipes #healthybreakfast #فطار_صحي #دايت #دايت_صحي #أڤوكادو

أفكار لفطار صحي وطعمه حلو آوى لو زهقتوا من الفطار التقليدي في الدايت أنا عارفة إن الفطار الرسمي في الدايت بيكون ربع رغيف وبيضة او جبنه قريش او فول بس انتوا لازم تنوعوا وتاكلوا كل حاجة بطريقة صحيه عشان متحسوش بحرمان … قولولي انتوا فطرتوا ايه انهاردة ؟ المكونات : Wrap 1: تورتيلا دقيق القمح الكامل من @richbakeegypt زبادي يوناني 5%fats من @juhaynadairy أڤوكادوا هنحط عليه معلقة زبادي يوناني ورشة ملح وليمون لانشون فراخ بيتي جبنه شيدر Wrap 2 : تورتيلا دقيق القمح الكامل من @richbakeegypt جبن قريش كريمي عملتها في البيت وطعمها أحلي من اللبنه بيضة لانشون فراخ جبنه شيدر _________________________________________________ #صحتي #healthy #breakfast #healthylifestyle #healthyrecipes #healthybreakfast #فطار_صحي #دايت #دايت_صحي #أڤوكادو

سيناء خط أحمر… اسم سيناء بيتشال علني من على جوجل ماب ودى البداية.. واللى الخريطة اللى بالاصفر دي الخريطة الاصلية ودى البداية جوجل مابس وموقع خرايط جوجل اندرويد شال اسم سينا من ع الخريطة وكمان شال التقسيم الإداري بتاعها "شمال وجنوب" دلوقتي عرفنا مين اللي ف الدماغ والخطه دي كلها معموله ليه @google @googlearabia @googlemaps

❌اسم #سيناء بيتشال علني من على جوجل ماب ودى البداية.. واللى الخريطة اللى بالاصفر دي الخريطة الاصلية ودى البداية جوجل مابس وموقع خرايط جوجل اندرويد شال اسم سينا من ع الخريطة وكمان شال التقسيم الإداري بتاعها "شمال وجنوب" دلوقتي عرفنا مين اللي ف الدماغ والخطه دي كلها معموله ليه

عمري ما كنت اتخيل ان يتم القصف علي مستشفي ربنا المنتقم منهم حسبي الله ونعمه الوكيل اللهم أرنا فيهم عجائب قدرتك …

مقاطعة كل الشركات والمطاعم الامريكيه الداعمه لكيان الاحتلال كل دول ليهم بدائل محترمين وخسارة فيهم جنيه واحد دي أقال حاجة نقدر نشارك بيها كل جنيه بياخدوا مننا بيدعموا بيه قـ.تلـ-ـة الأطفال من أخواتنا وأهلنا …

‏اللهمَّ سخر لفلسطين ملائكة السماء وجنود الأرض ومن عليها وأفتح لهم أبواب توفيقك ويسر أمرهم وقوي عزيمتهم ومد صبرهم اللهمَّ أكرمهم وأحفظهم واجعل لهم من كل ضيق مخرجا اللهمَّ أنصرهم على من عاداهم وأفتح لهم فتحا مبينا ‏ اللهمَّ احفظ فلسطين وأهلها يامن لا تضيع عندك الودائع ‏

‏اللهمَّ سخر لفلسطين ملائكة السماء وجنود الأرض ومن عليها وأفتح لهم أبواب توفيقك ويسر أمرهم وقوي عزيمتهم ومد صبرهم اللهمَّ أكرمهم وأحفظهم واجعل لهم من كل ضيق مخرجا اللهمَّ أنصرهم على من عاداهم وأفتح لهم فتحا مبينا ‏ اللهمَّ احفظ فلسطين وأهلها يامن لا تضيع عندك الودائع…

مليون شخص في غزة ليس لهم مكان آمن ودافئ يارب انصرهم 🤍

رول شاورما سوري هينسيك إنك في دايت أصلاً وياسلام لو بتحبوا الطحينة علي الشاورما اللحمة كمصدر للدهون الصحية (مسموح بمعلقة ) جربوا وقولولي رأيكم … تتبيلة الشاورما اللحمة : ملح ، فلفل أسود ، بصل باودر ، توم باودر ، نص ليمونة