Rubén Flores Psicología

«Si un sueño de dominio ha habido en mí, ha sido el de reinar espiritualmente sobre el futuro por la fuerza de mi recuerdo, de mi ejemplo y de mi obra. Ahora, curada hasta de esta vanidad pueril, generosa y romántica, sonrío; al fin de todos los sueños humanos no hay más que polvo» - Federica Montseny

➡️ ¿Qué te inspira esta reflexión? ⬅️

A mi que el deseo de que nuestro recuerdo perdure es fuerte, y más fuerte es el deseo de saber que hemos hecho las cosas bien.

Pero nadie consigue grandes metas por si solx.

Las personas necesitamos al grupo, que diferentes personas realicen diferentes funciones, aunque unas sean más visibles o relevantes que otras.

Y al final, en el recuerdo sólo quedará una parte de lo que hemos hecho, de lo que hemos sido.

A veces esa parte fragmentada de lo que fuimos puede ser incluso descontextualizada.

El recuerdo será más completo con las personas con quienes hayamos compartido más, pero también será más fugaz en el tiempo.

Como decía el replicante Roy Batty en la película Blade Runner: Todos esos momentos se perderán en el tiempo, como lágrimas en la lluvia.

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Qué te inspira esta reflexión?
A mi que el deseo de que nuestro recuerdo perdure es fuerte, y más fuerte es el deseo de saber que hemos hecho las cosas bien.
Pero nadie consigue grandes metas por si solx.
Las personas necesitamos al grupo, que diferentes personas realicen diferentes funciones, aunque unas sean más visibles o relevantes que otras.
Y al final, en el recuerdo sólo quedará una parte de lo que hemos hecho, de lo que hemos sido.
A veces esa parte fragmentada de lo que fuimos puede ser incluso descontextualizada.
El recuerdo será más completo con las personas con quienes hayamos compartido más, pero también será más fugaz en el tiempo.
Como decía el replicante Roy Batty en la película Blade Runner: Todos esos momentos se perderán en el tiempo, como lágrimas en la lluvia.

"No sé si soy una persona triste con vocación de alegre, o viceversa, o al revés. Lo que sí sé es que siempre hay algo de tristeza en mis momentos más felices, al igual que siempre hay un poco de alegría en mis peores días." - Mario Benedetti
La ambivalencia, tener sentimientos y deseos aparentemente contradictorios, es humano. La realidad es compleja.
Tener la capacidad de tolerar y sostener esta ambivalencia puede ser de gran ayuda para desarrollarnos de manera estable.
La vida nos empuja a situaciones caóticas en las que no siempre vamos a tener las cosas claras, poder contemplar la situación y analizarla con la mayor cantidad de detalles es la manera para tener una visión lo más realista posible, necesaria para tomar las decisiones que consideremos oportunas.
Si no podemos tolerar y sostener la ambivalencia en momentos conflictivos podemos activar el mecanismo de defensa de nuestra mente que nos facilite enfrentar el conflicto: la disociación.
La disociación es un mecanismo de defensa que nos permite seguir funcionando, pero lo hace de manera parcial, polarizada, no integrada.
Este fenómeno puede ocurrirnos a todas las personas, pero también a nivel social.
La disociación social podría explicar la polarización de la sociedad, la parcialidad de los argumentos de uno y otro lado, y la dificultad de consenso. Existe una dificultad en la integración.
Cuanto más complejo se nos haga el mundo, porque las condiciones materiales así lo faciliten, más tendencia a la disociación personal y social, menos posibilidad de consenso, más tensión social.
Este es un efecto paradójico de difícil solución. Focault decía que donde hay poder, hay resistencia. Siendo la resistencia el síntoma del ejercicio del poder.
De aquí que un problema aparentemente personal, sencillo de solucionar a nivel teórico pero difícil de llevar a la práctica, tiene importancia en nuestras relaciones personales e incluso en la sociedad general.
Trabajar la mentalización y las estrategias para sostener y tolerar la ambivalencia, siendo conscientes del contexto donde se produce, nos ayudará en todos los niveles.

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La ambivalencia, tener sentimientos y deseos aparentemente contradictorios, es humano. La realidad es compleja.
Tener la capacidad de tolerar y sostener esta ambivalencia puede ser de gran ayuda para desarrollarnos de manera estable.
La vida nos empuja a situaciones caóticas en las que no siempre vamos a tener las cosas claras, poder contemplar la situación y analizarla con la mayor cantidad de detalles es la manera para tener una visión lo más realista posible, necesaria para tomar las decisiones que consideremos oportunas.
Si no podemos tolerar y sostener la ambivalencia en momentos conflictivos podemos activar un mecanismo de defensa de nuestra mente que nos facilite enfrentar el conflicto: la disociación.
La disociación es un mecanismo de defensa que nos permite seguir funcionando, pero lo hace de manera parcial, polarizada, no integrada.
Este fenómeno puede ocurrirnos a todas las personas, pero también a nivel social.
La disociación social podría explicar la polarización de la sociedad, la parcialidad de los argumentos de uno y otro lado, y la dificultad de consenso. Existe una dificultad en la integración.
Cuanto más complejo se nos haga el mundo, porque las condiciones materiales así lo faciliten, más tendencia a la disociación personal y social, menos posibilidad de consenso, más tensión social.
Este es un efecto paradójico de difícil solución. Focault decía que donde hay poder, hay resistencia. Siendo la resistencia el síntoma del ejercicio del poder.
De aquí que un problema aparentemente personal, sencillo de solucionar a nivel teórico pero difícil de llevar a la práctica, tiene importancia en nuestras relaciones personales e incluso en la sociedad general.
Trabajar la mentalización y las estrategias para sostener y tolerar la ambivalencia, siendo conscientes del contexto donde se produce, nos ayudará en todos los niveles de la vida.

El tratamiento psicológico para el estrés: los tipos de terapia más utilizados Explora los principales tratamientos psicológicos para el estrés. Conoce los tipos de terapia más utilizados, cómo funcionan y cuál podría ser el más adecuado para ayudarte a manejar el estrés de manera efectiva.

"Yo creo que hay algo muy complejo y difícil y terrible en la gente como yo: los que no quieren curarse y demandan ayuda: ayúdame pues no quiero que me ayuden." - Alejandra Pizarnik
En ocasiones pedimos ayuda para compartir nuestro sufrimiento, pero no para solucionarlo.
Puede ser desesperante para el entorno, una queja que no cesa, un malestar que no pasa.
Es cierto lo que dice Pizarnik, es algo complejo, no hay una única causa que pueda explicar lo que sucede.
Pero la desesperación que nos puede generar una persona en esta situación puede ser la desesperación que esta misma persona sienta en esta situación.
Es una manera de comunicación no verbal, transferencia se llama en psicoanálisis, potente e imprecisa.
A veces incluso las personas que se encuentran en esta situación se identifican con la queja, aquello de lo que se "quieren curar" les define, por eso "no se quieren curar".
A veces estar a su lado y ofrecer diferentes perspectivas a los problemas de la vida da un halo de luz necesario en un mar de oscuridad.

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En ocasiones pedimos ayuda para compartir nuestro sufrimiento, pero no para solucionarlo.
Puede ser desesperante para el entorno, una queja que no cesa, un malestar que no pasa.
Es cierto lo que dice Pizarnik, es algo complejo, no hay una única causa que pueda explicar lo que sucede.
Pero la desesperación que nos puede generar una persona en esta situación puede ser la desesperación que esta misma persona sienta en esta situación.
Es una manera de comunicación no verbal, transferencia se llama en psicoanálisis, potente e imprecisa.
A veces incluso las personas que se encuentran en esta situación se identifican con la queja, aquello de lo que se "quieren curar" les define, por eso "no se quieren curar".
A veces estar a su lado y ofrecer diferentes perspectivas a los problemas de la vida da un halo de luz necesario en un mar de oscuridad.

"El perdón es un valor cristiano que yo no comparto. Creo en la memoria, en el no perdón y en el no olvido de las cosas. ¿Por qué? Porque creo en la justicia y la reparación. Perdonar es lo contrario." - Cristina Fallarás
Este extracto de una entrevista en el programa Carne Cruda invita a reflexión.
La reparación, en un proceso simbólico, es necesaria para todas las partes implicadas, aunque el daño no se pueda revertir.
Querer reparar lo dañado tiene que ver con el proceso de diferenciación - existo yo y otra persona - y también con la conexión con la otra parte.
En edades tempranas, donde el daño reside más en la mente que en los actos, el impulso reparador ayuda a la formación de la empatía.
En edades más adultas ayuda a la formación de la responsabilidad afectiva, del hacernos cargo.
Un perdón sin reparación puede devenir fácilmente en alejarnos emocionalmente de lo dañado, en no hacernos cargo, no empatizar con la parte dañada, dando poder a la persona perdonada a costa de la que perdona.
La reparación del daño, o el impulso reparador, nos conecta con los demás.

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Este extracto de una entrevista a Cristina Fallarás en el programa de Carne Cruda 1335 invita a la reflexión.
La reparación, en un proceso simbólico, es necesaria para todas las partes implicadas, aunque el daño no se pueda revertir.
Querer reparar lo dañado tiene que ver con el proceso de diferenciación - existo yo y otra persona - y también con la conexión con la otra parte.
En edades tempranas, donde el daño reside más en la mente que en los actos, el impulso reparador ayuda a la formación de la empatía.
En edades más adultas ayuda a la formación de la responsabilidad afectiva, del hacernos cargo.
Un perdón sin reparación puede devenir fácilmente en alejarnos emocionalmente de lo dañado, en no hacernos cargo, no empatizar con la parte dañada, dando poder a la persona perdonada a costa de la que perdona.
La reparación del daño, o el impulso reparador, nos conecta con los demás.

Nuevo artículo en el blog:

¿Cómo afrontar la ansiedad? Qué es la ansiedad y técnicas para reducir la ansiedad.

"El dolor es sólo una señal para proteger el cuerpo, así que no sentirlo no te hace más fuerte que nadie." - Tony Tony Chopper
Mostrar dolor es síntoma de vulnerabilidad y mostrarte vulnerable abre la puerta a que te hagan daño.
Este es uno de los motivos por los que a veces no mostramos dolor emocional ni físico.
Otra de las razones es por la de no preocupar, porque "podemos con todo" y "no necesitamos ayuda".
Detrás de esto se puede esconder un miedo a no obtener ayuda si la pedimos, o no contar con las demás personas porque nos pueden fallar.
Evitar escuchar a tu cuerpo te puede hacer más mal que bien.
¿Conoces otros motivos por los que ocultamos el dolor?

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Mostrar dolor es síntoma de vulnerabilidad y mostrarte vulnerable abre la puerta a que te hagan daño.
Este es uno de los motivos por los que a veces no mostramos dolor emocional ni físico.
Otra de las razones es por la de no preocupar, porque "podemos con todo" y "no necesitamos ayuda".
Detrás de esto se puede esconder un miedo a no obtener ayuda si la pedimos, o no contar con las demás personas porque nos pueden fallar.
Evitar escuchar a tu cuerpo te puede hacer más mal que bien.
¿Conoces otros motivos por los que ocultamos el dolor?

"Pocas tareas son más parecidas a la tortura de Sísifo que a las tareas domésticas, con su repetición interminable: lo limpio se ensucia, lo sucio se limpia una y otra vez, día tras día." - Simone de Beauvoir
Las obligaciones a veces pueden resultar una carga, otras una manera de cuidarnos.
Cuando las obligaciones se vuelven una tortura quizás es momento de parar y preguntarnos por qué.
¿Es por falta de tiempo? ¿Por no compartir las obligaciones? ¿Porque sirven a otras personas y no nos favorecen? ¿Por no tener ganas de dedicarnos tiempo?
Las obligaciones pueden ser un palo, pero creo que se vuelven tortura cuando pasa algo, habitualmente algo injusto aunque a veces también puede ser algo depresivo.
¿Tus obligaciones son una tortura? ¿Sabrías por qué?

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Las obligaciones a veces pueden resultar una carga, otras una manera de cuidarnos.
Cuando las obligaciones se vuelven una tortura quizás es momento de parar y preguntarnos por qué.
¿Es por falta de tiempo? ¿Por no compartir las obligaciones? ¿Porque sirven a otras personas y no nos favorecen? ¿Por no tener ganas de dedicarnos tiempo?
Las obligaciones pueden ser un palo, pero creo que se vuelven tortura cuando pasa algo, habitualmente algo injusto aunque a veces también puede ser algo depresivo.
¿Tus obligaciones son una tortura? ¿Sabrías por qué?

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"El concepto de perro no ladra"- Baruch Spinoza
Centrarnos en el concepto de las cosas puede alejarnos de la realidad.
A veces ensoñamos o idealizamos situaciones, momentos o personas, y cuando suceden (o no sucede lo que deseariamos) nos podemos venir abajo.
Y es porque, idealmente, podemos imaginarnos a un perro precioso, juguetón y súper carismático; pero en la realidad puede que sus ladridos nos fastidien más de lo que imaginábamos.
Hay que hacer el esfuerzo de acercar las ideas o ideales al terreno de la realidad material, para tener una visión del conjunto lo más realista posible.

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Centrarnos en el concepto de las cosas puede alejarnos de la realidad.
A veces ensoñamos o idealizamos situaciones, momentos o personas, y cuando suceden (o no sucede lo que deseariamos) nos podemos venir abajo.
Y es porque, idealmente, podemos imaginarnos a un perro precioso, juguetón y súper carismático; pero en la realidad puede que sus ladridos nos fastidien más de lo que imaginábamos.
Hay que hacer el esfuerzo de acercar las ideas o ideales al terreno de la realidad material, para tener una visión del conjunto lo más realista posible.

"El self es una organización dinámica de estados afectivos, cognitivos y relacionales que se modifica a lo largo del desarrollo y de las interacciones con los otros significativos" - Jessica Benjamín
Lo que somos cambia a medida que nos relacionamos.
Aprendemos a relacionarnos diferente, a entender y entendernos a través de los demás, y a ampliar nuestra visión de las cosas.
Somos seres sociales, y para desarrollarnos suficientemente bien tenemos que relacionarnos y convivir.
Por eso es importante tener modelos significativos suficientemente buenos los primeros años de vida.
Por eso tenemos que reafirmarnos a través del grupo en la adolescencia.
Por eso es importante aprender a convivir en sociedad en la edad adulta.
Por eso necesitamos que nos ayuden cuando nuestras capacidades se ven mermadas en la vejez.

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Lo que somos cambia a medida que nos relacionamos.
Aprendemos a relacionarnos diferente, a entender y entendernos a través de los demás, y a ampliar nuestra visión de las cosas.
Somos seres sociales, y para desarrollarnos suficientemente bien tenemos que relacionarnos y convivir.
Por eso es importante tener modelos significativos suficientemente buenos los primeros años de vida.
Por eso tenemos que reafirmarnos a través del grupo en la adolescencia.
Por eso es importante aprender a convivir en sociedad en la edad adulta.
Por eso necesitamos que nos ayuden cuando nuestras capacidades se ven mermadas en la vejez.

"Si nos falta el pan, nos falta todo. Si no hay lugar para vivir, el resto no importa." - Buenaventura Durruti
Muchas veces nos fijamos en los problemas emocionales como algo aislado.
Buscamos causas que los justifiquen en nuestra historia personal, familiar, médica, hábitos de vida...
Pero, a veces, tenemos que ampliar la vista y preguntarnos cuántas necesidades básicas tenemos cubiertas.
No sólo si las tenemos cubiertas, sino a qué precio a nivel emocional.
Hay cosas que podemos mejorar mirando hacia adentro, con análisis personal.
En cambio hay otras que tenemos que mirar hacia afuera, organizarnos para mejorar nuestras condiciones materiales.

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Muchas veces nos fijamos en los problemas emocionales como algo aislado.
Buscamos causas que los justifiquen en nuestra historia personal, familiar, médica, hábitos de vida...
Pero, a veces, tenemos que ampliar la vista y preguntarnos cuántas necesidades básicas tenemos cubiertas.
No sólo si las tenemos cubiertas, sino a qué precio a nivel emocional.
Hay cosas que podemos mejorar mirando hacia adentro, con análisis personal.
En cambio hay otras que tenemos que mirar hacia afuera, organizarnos para mejorar nuestras condiciones materiales.

"Lo que cura es el afecto: no hay terapia sin simpatía." - Sándor Ferenzci
La relación entre terapeuta y paciente es esencial para un buen desarrollo del tratamiento.
La idea se basa en que, a través del vínculo que se forma, se puedan representar modelos de relación diferentes.
El vínculo es una autopista invisible que conecta a dos personas, y por ella circulan diferentes emociones.
Tenemos que poder percibir que la persona que tenemos delante, terapeuta, está ahí para entendernos y trabajar conjuntamente para una mejoría.
La terapia es un espacio de cuidados, aunque a veces lo vayamos a pasar mal; por eso mismo necesitamos sentir que nuestra angustia puede ser contenida, y eso sólo es posible desde el afecto.
Es poder estar en un espacio y con una persona donde poder resignificar vivencias que nos hacen daño.

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La relación entre terapeuta y paciente es esencial para un buen desarrollo del tratamiento.
La idea se basa en que, a través del vínculo que se forma, se puedan representar modelos de relación diferentes.
El vínculo es una autopista invisible que conecta a dos personas, y por ella circulan diferentes emociones.
Tenemos que poder percibir que la persona que tenemos delante, terapeuta, está ahí para entendernos y trabajar conjuntamente para una mejoría.
La terapia es un espacio de cuidados, aunque a veces lo vayamos a pasar mal; por eso mismo necesitamos sentir que nuestra angustia puede ser contenida, y eso sólo es posible desde el afecto.
Estar en un espacio y con una persona en el que poder resignificar vivencias que nos hacen daño.

Cómo mejorar la autoestima desde la emoción, el físico y la relación.

Como mejorar la autoestima Como mejorar la autoestima desde el aspecto emocional, físico y relacional.

"Y tal vez la neurosis sea esencialmente un anhelo de seguridad. Un no saber que ella no existe." - Alejandra Pizarnik

Hace un tiempo leí acerca de la diferencia entre los chimpancés y los bonobos.
Son dos especies de simios muy cercanos en la linea evolutiva, pero lejanos en el comportamiento social.
Los chimpancés tienen una manera de ser jerárquica y agresiva, mientras que los bonobos tienden a la cooperación y al placer.
La diferencia más significativa se encuentra en el ambiente, los chimpancés viven en un ambiente precario y los bonobos en un ambiente donde todas las necesidades básicas están de sobras cubiertas.
Y este texto de Pizarnik, extraído de una carta que envió ella a su psicoanalista y amigo Leon Ostrov, me ha hecho pensar en este hecho, mientras habla de la búsqueda de seguridad en la vida.
Ella anhelaba la vida bohemia pero su realidad material era contraria a este deseo, como la de la gran mayoría de personas: necesitaba trabajar para vivir.
Este conflicto entre deseo y realidad da lugar a defensas e, inevitablemente, a la neurosis.
La neurosis no es más que la manifestación de los conflictos emocionales en el cuerpo a través del sistema nervioso.
Los deseos que no se satisfacen tampoco se liberan.

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Hace un tiempo leí acerca de la diferencia entre los chimpancés y los bonobos.
Son dos especies de simios muy cercanos en la linea evolutiva, pero lejanos en el comportamiento social.
Los chimpancés tienen una manera de ser jerárquica y agresiva, mientras que los bonobos tienden a la cooperación y al placer.
La diferencia más significativa se encuentra en el ambiente, los chimpancés viven en un ambiente precario y los bonobos en un ambiente donde todas las necesidades básicas están de sobras cubiertas.
Y este texto de Pizarnik, extraído de una carta que envió ella a su psicoanalista y amigo Leon Ostrov, me ha hecho pensar en este hecho, mientras habla de la búsqueda de seguridad en la vida.
Ella anhelaba la vida bohemia pero su realidad material era contraria a este deseo, como la de la gran mayoría de personas: necesitaba trabajar para vivir.
Este conflicto entre deseo y realidad da lugar a defensas e, inevitablemente, a la neurosis.
La neurosis no es más que la manifestación de los conflictos emocionales en el cuerpo a través del sistema nervioso.
Los deseos que no se satisfacen tampoco se liberan.

El 10 de septiembre fue el día internacional para la prevención del suicidio, y una vez más nos encontramos ante un aumento de estas conductas. He leído diferentes opiniones y me gustaría exponer mi visión sobre este tema.

Sobre el suicidio Opinión sobre las causas del suicidio

OPINIÓN | Suicidio 🧵

El 10 de septiembre fue el día internacional para la prevención del suicidio, y una vez más nos encontramos ante un aumento de estas conductas.

He leído diferentes opiniones y me gustaría exponer mi visión sobre este tema.

Rubén Flores Millat on X OPINIÓN | Suicidio 🧵 El 10 de septiembre fue el día internacional para la prevención del suicidio, y una vez más nos encontramos ante un aumento de estas conductas. He leído diferentes opiniones y me gustaría exponer mi visión sobre este tema. 👇🏻