L'Arbre créatif - comprendre et gérer ses émotions

J’ose… pour être moi-même 🙏

Émission très intéressante et pleine de sens sur les thérapies alternatives, à écouter jusqu’au bout 🙏

https://www.youtube.com/live/k0Xc-dJv9aw?si=oBFAFeKTSCw-BoOt

Ça peut se passer comme ça lors d'une session d'art-thérapie 😊

Un jour, elle a décidé de vivre sa vie en couleur...

Illustration: Maritza Parra

Pour être bien, il est nécessaire de comprendre ses émotions, de les accepter et de les exprimer, car elles sont l’expression d’un besoin vital. Lorsqu’elles sont comprises, acceptées et exprimées, il est alors plus facile de le gérer, afin qu’elles ne mettent pas en péril notre santé émotionnelle et physique.
Il existe différentes méthodes pour comprendre et stopper ses émotions qui prennent régulièrement le dessus sur nous. Je vous propose une méthode ludique basée sur le dessin. L’art thérapie vous permettra d’analyser et lâcher toutes ses émotions qui vous encombrent. Pas besoin d’être un artiste, N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations 🙏

🧠 Avez-vous entendu parler des neurosciences cognitives et de la santé du cerveau ? Le cerveau humain est un organe extrêmement complexe. Il est composé de milliards de cellules spéciales appelées neurones et joue un rôle indispensable dans le contrôle de tous les processus de votre corps. Vous voulez en savoir plus ? cliquez ICI : : https://cutt.ly/je-decouvre🚩 ✨ 🧠
Nous restons inconscients de la plupart des processus complexes exécutés par le cerveau qui nous maintiennent en bonne santé et en vie. Cela est particulièrement vrai en termes de chimie du cerveau et de ce qui nous fait ressentir des émotions et des sentiments. Vous voulez en savoir plus ? cliquez ICI : : https://cutt.ly/je-decouvre🚩 ✨ 🧠
Cela va changer votre vie ! Vous allez comprendre comment fonctionne VOTRE CERVEAU, ce qui signifie que vous allez améliorer votre santé générale, stimuler notre créativité et changer votre état d’esprit. Vous voulez en savoir plus ? cliquez ICI : https://cutt.ly/je-decouvre🚩 ✨ 🧠

✨Les choses que nous aimons nous disent qui nous sommes.✨

Thomas d'Aquin.

Hypersensibilité🌹

L'hypersensibilité, cette harmonie particulière avec le monde, est comme une mélodie douce et vibrante dans un orchestre tumultueux. C'est un don rare, une perle précieuse qui nous rend plus réceptifs aux nuances, aux émotions, aux couleurs invisibles du quotidien.

Elle nous fait ressentir les émotions des autres comme les nôtres, nous plongeant dans un océan d'empathie. Les mots, les gestes, les infimes détails prennent une ampleur profonde, créant des paysages intérieurs riches et intenses.

Pourtant, cette sensibilité exacerbée est parfois comme une double lame. Elle est la source de notre créativité, de notre capacité à apprécier la beauté dans sa forme la plus pure, mais elle nous rend également vulnérables aux bruits stridents du monde extérieur.

Naviguer dans un monde parfois abrupt avec une sensibilité extrême peut sembler un défi, mais cela nous offre la chance de voir au-delà des apparences, de ressentir au-delà des mots.
C'est une invitation à cultiver une relation bienveillante avec soi-même, à s'entourer de douceur et de bienveillance pour transformer cette sensibilité en une force.

L'hypersensibilité est un voyage, parfois délicat, mais toujours enrichissant.
Elle nous apprend à écouter notre monde intérieur et extérieur avec une oreille attentive, à apprécier chaque nuance de la vie, à aimer intensément et à embrasser la beauté dans sa plus simple expression.

J-B Dubay🌹

L'apparence des choses change selon les émotions.
Et ainsi nous voyons de la beauté et de la magie en elles, alors que la magie et la beauté sont en réalité en nous.

Kahlil Gibran.

https://youtu.be/1aIyZnFbOu0?si=zPITW52pfx8kBN7b

1000 Israeli musicians sing with one voice, BRING THEM HOME! - Homeland concert We wanted to share this inspirational music video produced in the Caesarea Amphitheatre by over 1000 Israelis, some who are families of the hostages held by ...

William Shakespeare disait:
« Je me sens toujours heureux, savez-vous pourquoi? Parce que je n'attends rien de personne; attendre fait toujours mal. »

Les problèmes ne sont pas éternels, ils ont toujours une solution, la seule chose qui n'a pas de remède est la mort.
Ne permettez à personne de vous insulter, de vous humilier ou de diminuer votre estime de soi.
Les cris sont l'instrument des lâches, ceux qui ne pensent pas.
Nous rencontrerons toujours des gens qui nous considèrent comme coupables de leurs problèmes, et chacun aura ce qu'il mérite. Nous devons être forts et ressusciter des chutes que la vie nous impose, pour nous rappeler qu'après le sombre tunnel plein de solitude, de très bonnes choses viennent.

Avant de discuter ... Respirez
Avant de parler ... Écoutez
Avant de critiquer ... Examinez-vous
Avant d'écrire .... Pensez
Avant de faire mal ... Regardez
Avant d'abandonner .... Essayez
Avant de mourir ..... vivez !!

La meilleure relation n'est pas celle d'une personne parfaite, mais celle dans laquelle chaque individu apprend à vivre, avec les défauts de l'autre et admirant ses qualités.
Qui ne valorise pas ce qu'il a, un jour il se plaindra de l'avoir perdu et celui qui souffrira un jour recevra ce qu'il mérite.
Si vous voulez être heureux: rendez quelqu'un heureux; si vous voulez recevoir donnez un peu de vous-même, entourez-vous de bonnes personnes et soyez l'une d'entre elles.
Rappelez-vous : parfois, quand vous vous y attendez le moins, il y aura ceux qui vous feront vivre de bonnes expériences!
Ne gâchez jamais votre présent pour un passé sans avenir.
Une personne forte sait comment garder sa vie en ordre. Même avec des larmes dans les yeux, elle s'adapte pour dire avec un sourire : JE SUIS BON.

Tu ne trouveras jamais ta valeur dans une autre personne. Tu la trouveras d’abord en toi et puis tu attireras à toi ceux qui méritent ton énergie et ton amour.
Arrête d’attendre que les autres te disent à quel point tu es important-e.
Tu es important-e, il serait temps que TU te le dises 🙏

« …Je te vois, est pour moi sans conteste une des phrases la plus belle et la puissante du film Avatar.

Je te vois tel que tu es tout au fond de toi, là où réside ton âme,

Je te vois sans attendre quoi que ce soit de toi, car mes attentes et mes projections pourraient t’abîmer et voiler ton identité profonde,

Je te vois dans toutes tes dimensions et riche de tes expériences,

Je te vois car je sais déjà que tu es un être complet et parfait,

Je te vois, c’est ma façon de t’accueillir sans condition, et en faisant cela, je te permets à toi aussi de te voir et de t’accueillir tel que tu es,

Je te vois, c’est t’autoriser à être, à irradier, sans filtre, sans masque, sans peur…

Je te vois… »
Auteur Géraldine Amelin

Il n'est pas conseillé de dire à quelqu'un qui souffre :

- "Oublie" ou "Lâche prise" ou "Passe à autre chose, ou encore "ça ne sert à rien de ressasser tout ça"....

Ce qui est conseillé par contre, c'est de tenter d'écouter profondément et sincèrement cette personne, sans l'interrompre, sans lui faire la morale et sans lui donner quelque directive que ce soit.

C'est en réalité tout ce dont elle a besoin : une véritable attention par l'écoute du Coeur car c'est souvent ce qu'elle n'a pas eu enfant, c'est certain.
C'est ainsi que, se sentant comprise et écoutée vraiment son âme s'apaisera progressivement et elle retrouvera le chemin de la paix intérieure.

Souvent, cette personne n'a pas besoin de conseils ni de recommandations, mais elle a juste besoin d'attention, d'écoute et de bienveillance.
Ecouter avec son coeur c'est aimer.

Maud Albertini.

✨J’ai le courage d’être moi✨
Ni vraiment beau, ni vraiment bon,
J’accepte d’être simplement moi.
Ni toujours doux, ni toujours tendre,
Je connais mes faiblesses et j’y travaille.
J’ai des modèles, des références
Mais il est si dur de changer.
Autour de moi des volontés
Voudraient que je sois ceci ou cela
Mais je tiens à ma liberté
Et j’ai le courage d’être moi.

À mon rythme, sans m’affliger,
Je corrige mes plus gros défauts.
Chaque jour qui vient je m’y emploie,
Surveillant de près de mes progrès.
J’apprends à sourire et à rire
Des petits bonheurs de la vie.
J’apprends à ne pas négliger
Le bien qui est fait à autrui.
Pour autant je refuse toute compromission,
Car j’ai le courage d’être moi.

Cet engagement, je l’ai scellé
Avec la vérité en laquelle je crois.
Ce qui n’a pas manqué de soulever
Bien des contestations d’autres parties en moi.
Et pour faire la place à la lumière,
Je chasse les ombres mensongères.
C’est souvent difficile et toujours bien pénible
De s’en tenir à ses résolutions.
Mais le prix de la délivrance
Est d’avoir le courage soi.

Je sais qu’un jour mon rêve sera réalisé
Je serai une belle et bonne personne.
Les gens aimeront à m’avoir pour ami,
Ils n’auront jamais peur d’être trompés.
Mais avant d’en arriver là,
Je sais devoir m’employer à comprendre
Combien la vie peut être douce
Quand tous les masques sont tombés.
Alors sans me décourager, sans impatience,
Sans arrogance
J’ai juste le courage d’être moi 🙏

✨️"Pour faire les bons choix dans la vie, tu dois entrer en contact avec ton âme.
Pour ce faire, tu dois vivre la solitude dont la plupart des gens ont peur...car dans le silence tu entends la vérité et connaîs les solutions.."✨️

✨️Dis Non à tout ce qui te manque de respect
Dis Non à ce qui te blesse
Dis Non à ce qui t'humilie
Dis Non à ce qui te diminue
Dis Non au superficiel
Dis Non à ce que les autres veulent de toi
Dis Non à la manipulation
Dis Non !
Tu as le droit de dire Non
Tu as le droit de te détacher de certaines personnes
Tu as le droit d'être en colère
Tu as le droit d'être triste
Tu as le droit de pleurer
Tu as le droit d'être Vrai
N'écoute pas certaines croyances, ne refoule rien
Apprends juste à être en conscience et en présence avec tes ressentis, tes émotions
Acceptes-toi tel que tu es dans l'instant
Dis Oui à qui tu es
Dis Oui à ce qui t'élève
Dis Oui à ce qui te fais du bien
Dis Oui à ce qui te rend enthousiaste
Dis Oui à ce qui te fais vibrer
Dis Oui à la vie !✨️

Sandra Hourdequin

✨️SAVOIR, COMPRENDRE, CONTRÔLER… OU LÂCHER PRISE?✨️

Beaucoup trouvent difficile d’apprendre à lâcher prise. Souvent, on ne sait pas comment faire et surtout on ne voit pas toujours quand c’est le moment de lâcher prise.
Et pourtant, s’il y a bien une chose que devrait nous avoir appris la présente crise, c’est le lâcher prise.
Quand nous tentons de convaincre l’autre d’adhérer à notre point de vue, que nous argumentons, que nous nous disputons ou que nous sommes frustrés de ne pas avoir réussi à ce que notre point de vue « gagne », c’est qu’il est plus que temps de lâcher prise. Personne ne peut convaincre quiconque de quoi que ce soit, à moins que l’autre ne le veuille.
Nous n’avons aucun contrôle là-dessus : lâchons prise.

Quand nous sommes remplis de certitudes sur ce qui devrait se passer, comment ça devrait se passer, comment les autres devraient agir, ce qu’ils devraient dire ou croire, nous sommes dans la rigidité de la fermeture. La seule certitude que nous puissions avoir c’est celle que nous n’avons aucune certitude de quoi que ce soit! Lâchons prise.
Quand il semble que nous ayons besoin de tout savoir d’avance ce qui va se passer, quand, comment, pourquoi, ce que nous allons faire telle date, sur les changements à prévoir, sur les événements à planifier, nous agissons comme si nous avions du pouvoir sur le futur alors que nous ne contrôlons rien.
La crise actuelle en est le plus bel exemple : avons-nous fait tout ce que nous avions planifié de faire depuis la fin février?
Bien sûr que non. La Vie est plus forte que nous : lâchons prise.

Quand nous cherchons à comprendre pourquoi cela arrive, pourquoi l’autre agit de telle façon, pourquoi nous vivons telle situation, nous sommes en train de tenter de comprendre intellectuellement ce que nous devrions vivre avec notre ressenti, avec notre cœur, notre corps et notre âme. En intellectualisant ce que la Vie nous enseigne, nous nous privons de la justesse et de la vérité de cet enseignement. Comprendre n’est pas toujours le meilleur moyen d’avancer.
Ressentir ce qui se vit là en nous, sans avoir de réponse précise pour le moment, c’est ainsi que notre cœur s’ouvre à la Vie. Plutôt que de chercher à tout comprendre, lâchons prise, et vivons.

Peut-être aimions-nous avoir une vie rangée et organisée au quart de tour, avec une multitude d’activités, d’engagements, de choses à faire, parce que cela nous rassurait sur nos compétences, notre talent, notre sens de l’efficacité et notre illusion d’avoir du contrôle sur notre vie. Espérons que cette période de confinement nous ait permis de voir qu’en voulant être parfaitement organisés, cela laissait bien peu de place à la Vie de nous combler de ses bienfaits. Quand nous cherchons à tout contrôler, nous nous privons des baux cadeaux que la Vie a pour nous. Vivre est bien plus important que d’être organisés! Lâchons prise.

Quand quelque chose nous fait souffrir, et que cela semble durer longtemps, c’est sans doute que nous résistons à ce que nous avons besoin de relâcher en nous afin de nous libérer de ce qui ne nous est plus utile. Nous croyons les histoires que nous nous créons dans notre tête et nous souffrons. La souffrance nous indique toujours qu’il y a un important apprentissage nécessaire à faire. Dès que nous souffrons, c’est que nous avons besoin de lâcher prise.
Quand nous voulons tout contrôler, tout savoir, tout comprendre, tout organiser, c’est un signe que nous avons surtout besoin de lâcher prise.

Si nous voulons que la Vie nous traverse, si nous voulons récupérer notre énergie, être libres, si nous voulons vivre en paix, si nous voulons goûter à ce bonheur permanent en nous, lâchons prise.
La fleur ne peut éclore si le bourgeon ne s’ouvre pas. Ouvrir notre cœur, c’est ça, lâcher prise. C’est renoncer à ce que notre ego veut pour permettre à la Vie de nous offrir encore mieux.

Diane Gagnon

✨️Rituel de gratitude quotidien pour transformer vos journées ✨

La gratitude est un sentiment puissant qui peut transformer notre vie et nous aider à cultiver la joie et l'épanouissement.

Voici un rituel de gratitude simple à pratiquer chaque jour pour nourrir notre esprit et notre cœur :

1. Moment du réveil :
Dès que vous ouvrez les yeux le matin, prenez quelques instants pour ressentir la gratitude. Remerciez pour le nouveau jour qui commence et prenez conscience des merveilles qui vous entourent.

2. Liste de gratitude :
Prenez un moment chaque jour pour écrire au moins trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Que ce soient de petites choses comme le chant des oiseaux ou des moments de bonheur partagés avec vos proches, écrivez-les et savourez-les.

3. Gratitude pendant les repas :
Avant de commencer chaque repas, prenez un instant pour exprimer votre gratitude pour la nourriture qui est devant vous. Remerciez pour les mains qui l'ont préparée et pour les bienfaits qu'elle apporte à votre corps.

4. Gratitude envers les autres :
Accordez une attention particulière aux personnes qui croisent votre chemin. Exprimez des remerciements sincères, offrez des sourires et des gestes de gentillesse. La gratitude envers les autres renforce les liens et illumine notre quotidien.

5. Moment de gratitude avant de dormir :
Avant de vous endormir, prenez quelques instants pour réfléchir aux moments positifs de votre journée. Remerciez pour ces moments et laissez-les imprégner votre esprit, créant ainsi une atmosphère de gratitude et de sérénité.

Ce rituel de gratitude vous permettra de cultiver un état d'esprit positif et d'apprécier davantage les merveilles de la vie. Pratiquez la gratitude avec amour, intention et régularité, et elle deviendra une partie essentielle de votre vie, nourrissant votre âme et augmentant votre bonheur.

N'oubliez pas que chaque instant est une opportunité de ressentir de la gratitude.

Que ce soit pour les petits plaisirs de la vie ou les moments de connexion profonde avec les autres, trouvez la gratitude chaque jour et découvrez comment cela transforme votre réalité.🙏

De Marc Laoviah

Demande d’amour et d’éveil spirituel✨🙏

✨Que la lumière intérieure brille dans ton être,
Que l'amour inonde chaque pensée et chaque acte.
Que la paix intérieure guide chacun de tes pas,
Que la compassion fleurisse dans ton cœur, à jamais.

Éveille-toi à la splendeur de ton âme éternelle,
Libère-toi des chaînes du passé, de la douleur mortelle.
La vérité réside dans ton essence divine,
Dans la quiétude de l'instant présent, la vie s'aligne.

Laisse ton esprit errer dans le silence sacré,
Découvre la sagesse profonde qui t'a été confiée.
Le voyage intérieur te mène à la vérité suprême,
Là où l'âme s'épanouit, là où l'amour se donne.

Le mantra de l'éveil résonne en toi, doucement,
Dans chaque souffle, dans chaque battement.
La connexion divine est tissée en toi, telle une toile,
Dans l'univers infini, tu es une étoile.

Éveille-toi à la conscience de ta propre grandeur,
Sache que tu es aimé, béni, un enfant de lumière.
L'amour et la sagesse guideront ton chemin,
Dans l'éveil spirituel, tu trouveras la destinée humaine.

Que la compassion pour tous les êtres soit ton guide,
Que l'amour universel dans chaque cœur réside.
Éveille-toi à l'amour divin, à la connaissance profonde,
Dans cette danse sacrée de l'âme, la vérité abonde.

Ton esprit s'ouvre à la lumière de la compréhension,
L'éveil spirituel est la clé de la transformation.
Dans la présence aimante, tu trouves la guérison,
Là où l'amour et l'éveil fusionnent en une vision.

Que ce mantra t'accompagne dans chaque aube nouvelle,
Que la lumière intérieure brille en toi, éternelle.
L'éveil spirituel est un voyage, une renaissance,
Là où l'amour divin trouve son essence.

Répète ces paroles avec le cœur ouvert, en méditation,
Laisse-les t'inspirer vers l'amour et l'élévation.
Dans l'éveil spirituel, trouve la vérité en toi-même,
Éternellement connecté à l'amour suprême. ✨🙏❤️

De Jean-Baptiste Dubay

✨Qui donne ne doit jamais s'en souvenir; qui reçoit ne doit jamais l'oublier.
C’est pour cela que l'être humain doit toujours partager, car le bonheur nait de l'altruisme et le malheur de l'égoïsme.✨🙏

Dalaï Lama

Tu es mon frère et je t'aime. Je t'aime quand tu te prosternes dans ta mosquée, que tu t'agenouilles dans ton église, que tu pries dans ta synagogue.
Toi et moi sommes fils de la foi - l'Esprit.
Et ceux-là qui comme des têtes sont établies sur des branches nombreuses, sont comme des doigts de la main d'une divinité qui désigne la perfection de l'Esprit.

Khalil Gibran ❤️

Que ton regard se tourne vers ton cœur 🙏❤️