vivir_amable Videos

Quizá la sociedad te ha hecho creer que si, quizá es la historia que te contaste durante la pandemia, es más, hasta he visto influencers promoviéndolo… ¿Pero qué nos dice la ciencia? - Aquí te lo digo 👆🏼 ¿Qué tanto tiempo pierdes con el multitasking?😬

Una manera distinta de relajarnos también es observar imágenes relajantes…. ¿Sabías que los fractales ayudan a relajarnos? Ahora te explico por qué: Los fractales son patrones geométricos que se repiten a diferentes escalas y se encuentran en la naturaleza. Son relajantes al verlos porque tienen patrones repetitivos que se repiten a diferentes escalas. Estos patrones pueden ser muy complejos y detallados, lo que puede ayudar a distraer la mente de los pensamientos estresantes. Además, como los fractales se encuentran en la naturaleza, nos recuerdan de la imperfección natural así como recordarnos la belleza y la complejidad del mundo natural. Hagamos la prueba y cuéntame si te sirvió👇🏼

Tu decides lo que te ofende. Si vas a abrir los brazos hazlo para recibir lo bueno y lo que puedes agradecer. No los abras para recibir lo que te ofende, hace daño o lastima.

Una, 3 o 5 pausas conscientes al día es la manera de recordarte que estás para ti, de tocar base contigo, calmar tu sistema nervioso y escuchar lo que necesitas… Hoy regálate la oportunidad de darte un minuto de amor, puedes guardarlo para utilizarlo varias veces al día, o bien durante varios días… Con todo el ruido externo, no olvides regresar a ti, a tu silencio interior…🪔

Una, 3 o 5 pausas conscientes al día es la manera de recordarte que estás para ti, de tocar base contigo, calmar tu sistema nervioso y escuchar lo que necesitas… Hoy te regalo la oportunidad de darte un minuto de amor, puedes guardarlo para utilizarlo varias veces al día, o bien durante varios días… Con todo el ruido externo, no olvides regresar a ti, a tu silencio interior…🪔

La respiración es la herramienta más útil para calmar la ansiedad, reducir el estrés, reducir pensamientos negativos, entre muchas otras cosas… Aprender a pausar, varias veces durante el día, puede ser el mejor regalo que te puedas dar para tu salud mental y un buen propósito para este 2022… Tú, ¿ya tienes el hábito de hacer pausas conscientes a lo largo del día?, ¿Quieres saber más del tema?, te invito a que me preguntes…

Hagamos una pausa consciente, una pausa de autocuidado…. Un minuto de meditación, detenernos para respirar, escuchar lo que nuestro cuerpo necesita y estar ahí para nosotros… . . . . #pausaconsciente #autocuidado #meditacion #meditacionmindfulness #autocuidadoconsciente #atencionplena #unminuto #aquiyahora #autocuidadoemocional #meditacion #mindfulnessmexico #vibrarbonito #viviramable

Hacer una pausa consciente con inteligencia emocional… El “mantra” de mi clase de Inteligencia Emocional es “aceptar y soltar” es la base para dejar que todas las emociones sigan su curso, sin engancharnos con ellas… Hoy, date una pausa consciente, y deja que tu respiración te recuerde que la mejor manera de vivir y fluir en la vida es “aceptar y soltar”…🪔 . . . . #inteligenciaemocional #vidaconsciente #pausaconsciente #mindfulmoment #miercolesdemeditacion #atencionplena #estilodevidasano #estilodevidamindful #vidamindful #silenciointerior #vibraralto #vibrarbonito #viviramable

Respirar profundo para estar en el presente, para vivir conscientemente, plenamente… Vivir el momento, aquí, ahora, porque es lo único que existe… Ir despacito para saborear la vida, para sentirnos vivos, para disfrutar, para dejarnos sorprender y maravillarnos con las pequeñas cosas y, con las sorpresas bonitas que nos regala el día a día…🪔 Hoy, te invito a vivir plenamente, conscientemente…¿Aceptas? Si es así, déjame un “si” . . . . . #atencionplena #consciencia #aquiyahora #conscienciaplena #vivirelpresente #serfeliz #momentopresente #momentos #presenciaplena #respirar #vibrarbonito #respirarprofundo #pausaconsciente #viviramable

Mitad de la semana. Es buen momento para hacer una pausa consciente… En cualquier momento del día o varias veces al día: sonríe, respira, agradece… Eso te ayudará a calmar la mente, cambiar de perspectiva y a generar serotonina y endorfinas para cambiar tu estado de animo…🪔 Vamos a seguirnos cuidando con amor…¿aceptas? . . . . #amorpropio #autocuidadoconsciente #autocuidado #selfcare #breathe #respirar #pausar #pausa #pausaconsciente #inhalaexhala #atencionplena #vidamindful #vivirconsciente #vibrarbonito #viviramable

Flexibilidad = Felicidad ¿Quieres ser más flexible? Aquí te va un tip: Hablarnos con amabilidad y compasión mejora nuestra autopercepción e incrementa nuestro amor propio. Si usamos palabras negativas con los demás, es muy probable que seamos negativos con nosotros. Por otro lado, las palabras positivas generan respuestas positivas, mejoran nuestras relaciones con los demás y con nosotros mismos…. Un lenguaje amable se traduce en un ambiente de gratitud, calma y tranquilidad que nos permite estar relajados para ser flexibles, correr riesgos y tomar acciones positivas….🪔 . . . . #autocompasion #compasion #amabilidad #hablarconamor #comunicacionpositiva #amarme #atencionplena #vidaconsciente #flexibilidad #vibrarbonito #viviramable

Nuestra sombra es aquella parte que nos cuesta trabajo reconocer dentro de nosotros mismos y que a veces la vemos muy claramente en los otros... Sólo reconociendo nuestra sombra podemos llegar a un auténtico autoconocimiento y a una integración total...🪔 .

AMOR. Es la última de las emociones positivas, porque las incluye a todas. Es la emoción suprema, nos hace sentirnos plenamente vivos y plenamente humanos. Es quizá la experiencia emocional más esencial para la abundancia y la salud... Amar implica establecer una conexión y generar un sentimiento positivo cualquiera que este sea y de cualquier intensidad... El amor empieza por conectarnos con nosotros, conocernos, respetarnos, sostenernos, cuidarnos para poder después hacerlo con los demás...🪔 .

El asombro se da cuando algo realmente nos atrae y nos da una sensación de conexión con algo más grande que nosotros mismos. Algo extremadamente bello o bondadoso. Algo que nos despierte, sorprenda, o ilumine. El asombro abre nuestra perspectiva porque transforma nuestra visión del mundo y nuestro lugar en él...🪔 Hoy déjate sorprender, y disfruta todas las sensaciones y sentimientos que te genera el asombro... .

Cuando vemos a otra persona actuar con lo mejor de sí misma, nos sentimos inspirados a esforzarnos por hacer lo mejor... La inspiración toca nuestra vida, nuestro corazón y nuestra mente exaltando nuestra imaginación, nuestra creatividad y nuestra motivación. Sentirse inspirado por algo o alguien dispara nuestra atención y le da calidez a nuestro corazón... la inspiración nos abre la perspectiva porque nos ayuda a conectar la grandeza de los demás con el potencial de grandeza en nosotros mismos...🪔 . . . . #emocionespositivas #psicologiapositiva #mindfulness #atencionplena #unminutodereflexión #vivirbonito #meditaciondeunminuto #inspiracion #cultivandoemocionespositivas #mentebonita #vibrarbonito #viviramable #unminutoparacambiartudía

Miércoles, mitad de semana. Buen momento para detenernos, respirar y cambiar la química cerebral. El estado emocional afecta a la respiración, y puede llegar a bloquearla, a su vez, la respiración afecta el estado emocional...🪔 Hoy, respira profunda para cambiar tu estado emocional... . . . . #respiracionconsciente #mindfulminute #inhalaexhala #relajacion #respiravida #inteligenciaemocional #atencionplena #vivirconsciente #mentebonita #vibrarbonito #viviramable

Estar orgulloso de tus batallas, de lo que has conseguido, de lo que has vencido... También podemos estar orgullosos de nuestros seres queridos, cuando vemos lo que han logrado. Estar orgullosos de nosotros mismos, requiere de conocernos, de conocer nuestro valor como personas y de tener planes y proyectos. Es importante dedicarnos tiempo para conocernos, detenernos a apreciar nuestros logros, y mantener la motivación y persistencia para alcanzar nuestros objetivos. Dedicar unos minutos al día para apreciar y agradecer el camino recorrido con atención plena, puede ayudar a incrementar nuestra felicidad...🪔 Orgullo + Humildad = Amor Propio Compárteme: ¿De que estás orgulloso hoy?