tepongofit

Si la vida te tira al suelo haz un burpee 😜

14/02/23

Primera vez que me atreví a salir un 14 de febrero sola y solo puedo decir: que bien la pase conmigo misma! me diverti, reí y cante mucho♥️

Frases con las que hice click:

♥️Enamórate de tu existencia.

♥️Sé tu misma, atrévete a soñar y celebra cada día de tu vida.

♥️Amarse a uno mismo es el comienzo de un romance de por vida.

♥️Tómate un momento para apreciar lo increíble que eres.

♥️Necesitas amarte para amar, respetarte para respetar, valorarte para valorar, aceptarte para aceptar. Recuerda, nadie puede dar lo que no tiene.

♥️Somos estrellas envueltas en piel, así que la luz que siempre has buscado está dentro de ti.

♥️Querer ser alguien más es malgastar la persona que eres.

♥️Siempre estás contigo mismo, así que es mejor que disfrutes de la compañía.

♥️Quién mira afuera, sueña pero quién mira adentro, despierta.

Cualquier parecido a la realidad es pura coincidencia🤣.

Pd: tenía que hacerlo😂♥️.

Febrero = mes del amor y la amistad❤️‍🔥.

A muchos les parece comercial como a otros no pero lo que si es cierto es que mucha gente expresa el amor a todo lo que da🫀✨.

Entonces se me ocurre por que no hacer algo fuera de lo común que refleje nuestro amor propio este mes? 💖

Este challenge de 7 dias es para que te recuerdes que la mayor muestra de amor siempre tiene que ser primero contigo mism@ y luego eso lo reflejaras con los demás💋.

Porque.. como dar algo que no te das a ti? 🙁

Espero lo hagan, disfruten y se conecten con ustedes mism@s✨

Deja de exigirte tanto y recuerda que mientras estés haciendo lo que puedes con las herramientas que tienes, vale, y mucho❤️🌟.

Siempre trata de superarte mejorando cosas de ti, compárate pero con tu yo de hace un año y te darás cuenta de que has avanzado en muchas cosas y lo estás haciendo bien.

Solo confía en ti y en lo que D.os pone y quita de tu vida, que lo mejor esta por venir♥️✨

Empezar de cero es una oportunidad; una oportunidad para hacer las cosas desde la experiencia, aplicar aprendizajes, cerrar ciclos para que otros mejores puedan comenzar, ser inspiración para los demás, darte el chance de hacer mejor las cosas, encontrarte contigo mism@, marcar una trayectoria hacia el lugar donde quieres llegar y por último pero no menos importante: SER FELIZ CONTIGO MISM@.

Entonces no tengas miedo de hacerlo, recuerda que muchas bendiciones llegan cuando la zona de confort desaparece❤️.

Comienza de cero cuántas veces sean necesarias para demostrarte que siempre podrás, que cada vez lo harás mejor y sabiendo que estás a un paso mas cerca de tus sueños.

Feliz ombligo de semana🤍

Oficialmente comencé mis pasantías comunitarias✅

Ustedes me ven toda ruda siempre, pero también puedo verme así 🤣♥️.

Pd: me ha pasado que me consigo gente en la calle y no me reconocen porque estoy mucho más arreglada 😅💁🏻‍♀️

Esta foto es del año pasado pero nunca la publique🤘🏻.

Feliz fin de semana people💖

Vívela que solo tienes una ❤️‍🔥😎.
Disfruta, equivócate, comienza otra vez desde cero, arriésgate, enamórate y confia que lo mejor siempre te acompaña🫶🏼

La ultima foto es la mejor JAJAJA.

Si gritas te oyen, si hablas te escuchan y si sonríes te aman💖

No te detengas hasta lograrlo❤️‍🔥.
Recuerda que detrás de los sueños hay esfuerzos que la gente no ve, que solo D.os y tú saben, así que apláudete, apóyate, motívate y háblate bonito✨.

Ah, y que importa el que dirán, la gente siempre va a hablar. Encárgate de ser feliz y superarte a ti mism@.

Feliz día🤍😎.

Al que es feliz se le nota.
No critica, no envidia, no busca pelea, no jodx y no llama la atención🤍✨.

La vida es muy corta y es un viaje muy lindo si te enfocas en ti para evolucionar, mejorar y hacer el bien sin mirar a quien🫶🏼.

Qué haces tú por no hacer ninguna de esas y ser realmente feliz? 💕

Agradecida por lo que es, por lo que viene y por lo que será 💜✨.

Muchas veces lo que D.os te quita del camino también es una bendición y eso se agradece🙏🏻

Trust the process. Feliz y bonito lunes para todos🫶🏼.

Un sábado atípico 🔥💪🏻

Domingo de entrenamiento con mi ❤️💪🏻✨

Día mundial del Síndrome de Down💚.
———> Deslicen para ver fotos llenas de amor y luz infinita😍✨.

El cromosoma extra de amor🙏🏻❤️.

Y el mes de la mujer lo celebramos así 💝.

Durante el mes de Marzo, estaré ofreciendo un 30% de descuento en los entrenamientos presenciales en el (hombres también están incluidos ☺️)

Para más info, escríbeme DM 💌.

HAPPY FRESH DAY💚.

Si los vegetales/frutas son 🤮 para ti, te dejo las siguientes opciones:

1. Jugos normales o prensados en frío (son deliciosos y no tienen grumos).
2. Cremas (al licuarlas no sentirás tampoco ninguna textura y los sabores son agradables).

Si bien es cierto que en la licuadora pierden propiedades pero algo es mejor que nada 😉.

Recuerda que la mejor alimentación no es la que tiene solo proteínas y carbohidratos, los micronutrientes son sumamente importantes😅.

Feliz día del amor y la amistad❤️.

Que tú amorcito siempre te mire como yo estaba mirando a Samuel en esta foto 🤣.

Si no tienes pareja, tomate este día para disfrutar con tus amig@s o para darte un regalo, te lo mereces✨ que el amor siempre esté contigo y que los 14 de febrero de cada año tengas mucho amor a tu alrededor 🥰.

La felicidad es una decisión y recuerda siempre que tú eres quien está a cargo de como te sientas.

Yo hoy decido estar feliz y empezar la semana con este mood ☺️❤️.

FELIZ LUNES Y COMIENZO DE SEMANA ✨.

Pd: ya extraño la playa y la arena 🏖

Recargando energías✨

Pd: porque en el mar la vida es más sabrosa🌊

Cuando quieras dejar ir energía negativa y recibir energía positiva, deja que la naturaleza te arrope 🍃✨💕.

Sabías que el grounding/ earthing es el acto de colocar o caminar con  los pies descalzos en la tierra y esto te ayudará a:

🍃La reducción de la inflamación de enfermedades crónicas: como la artritis, lupus esclerosis, otros.
🍃Reducción o eliminación del dolor o dolores en general.
🍃Mejora el sueño ( lo hace más profundo y refrescante)
🍃Reducción del estrés, la ansiedad y la irritabilidad.
🍃Mejora la función inmune.
🍃Acelera la cicatrización de las heridas.
🍃Mejora la circulación sanguínea
🍃Alivia la tensión muscular.
🍃Ayuda y mejora la digestión.
🍃Reduce o elimina el JET LAG.
🍃Cesa o reduce los ronquidos.

Si tienes chance de meditar o simplemente caminar descalzo en la tierra/naturaleza/playa, hazlo, conéctate contigo mism@🍃✨.

Por lo que más agradezco este 2021✨💕 mi familia 🧿🧿🧿.

Recuerda que la magia siempre empieza contigo✨💕

Donut stress, just do your best 🍩💕✨.

Antes de que se termine el año te dejo una lista de las cosas que puedes hacer para recibir el 2022 de la mejor manera:

🍩Agradece todo lo que viviste, es parte de tu crecimiento y eso te llevará más lejos y alto.

🍩Perdona y perdónate por lo que no fue, deja todo los sentimientos que te atrasan en el pasado o busca ayuda para superarlo.

🍩Comparte con tus seres queridos.

🍩Ve a un lugar que te conecte con tu infancia y recárgate de buenas vibras.

🍩Come algo que te encante y disfrútalo.

🍩Haz una lista de metas y objetivos para el año entrante (cuando lo hagas pon música que te anime).

🍩 Haz algo nuevo por ti, trabaja en ti y se tu mejor proyecto.

🍩VIVE POR Y PARA TI, enfócate tanto en ti que no tengas tiempo para ver la vida de los demás 😴.

🍩 Administra mejor tus finanzas para el año entrante.

🍩SE TAN FELIZ QUE CUANDO OTROS TE MIREN SEAN FELICES TAMBIÉN✨.

“I’ll drink to that”
- Me with everything🤭

La vida es como el ajedrez, cada decisión que tomas es una jugada que define tu futuro♟✨.

No pude escoger una así que subí las dos ✨❤️.

No todo es ejercicio y sudor🥲

Hay dos maneras de ser feliz🙌🏻.

1. Cambia la situación que no te gusta.
2. Cambia tu mentalidad ante la situación.

Feliz domingo mi gente linda🌞💕✨.