Geli Vida Leve

Veja o carrossel e saiba tudo sobre a creatina! ✨

O vestido ficou tão lindo, delicado e chiquérrimo que nem sei qual das fotos gostei mais.

Ela arrasa sempreee!
Obrigada por sempre traduzir o que eu quero vestir!💚

Vai um pedaço do meu coração aí? ❤️
Amor em forma de bolo.
Genteee ficou incrível e não tem açúcar!
Anota aí os ingredientes:
2 xícaras de aveia em flocos finos;
1 xícara de farinha de trigo integral;
2 ovos
2 maçãs picadinhas e descascadas; (reserve as cascas para adoçar;
1 xícara de uva passa branca;
150 gramas de chocolate zero açúcar, zero leite e zero glúten;
1 xícara de água fervente.
Cobertura:
1 xícara de leite de arroz;
150 gramas do mesmo chocolate.
Preparo:
Misture os secos.
Bata as cascas com os ovos e água quente no liquidif**ador. Misture tudo. Leve ao forno médio (180 graus), por 25 minutos.
Cobertura: Leve os ingredientes para panela em fogo baixo e deixe ferver até dar consistência bem cremosa.
Despeje sobre o bolo.
Prontinho.

Esse SORRISO despretensioso e cheio de felicidade é por que mesmo?
Por que a gente pode ser feliz de duas formas:
1) Tendo tudo que sempre sonhou em ter.
2) Sendo feliz com tudo que tem.
Eu fico com opção 2.
🥰Sentir o cheiro da chuva, é ter a oportunidade de lembrar da infância;
🥰Sentar no chão traz conexão com a terra, com a energia que nos matem em pé.
🥰Ver o sol nascer trás aquela incrível sensação de mais uma chance.
E tantas outras coisas que Estão acessíveis à TODOS sem distinção...
O TER é muito mais um estado de espírito do que algo tangível.
Pense nisso!
E você?
Tem observado o quão feliz e realizado pode ser com aquilo que já tem?
🙏🏽

Moro num país tropical, abençoado por Deus e bonito por natureza (mas que beleza) Em fevereiro (em fevereiro)
Tem carnaval (tem carnaval)!!!!
Eeee com o carnaval, tem , tem , tem , tem , tem tuuuudo que é tipo de graduação alcoólica né não?!
E pode?
Tudo com EQUILÍBRIO PODE; só não esquece de intercalar isso tudo com água; água de coco; chá, chimarrão; qualquer coisa que ajude na hidratação e na recuperação do dia depois tb!
Euuu amo água de coco; (con gin então 😋) heheheh brincadeira.
A dica é:
HIDRATE-SE!
Bom carnaval!

*SORTEIO*
FOTO OFICIAL
Para curtir os dias de calor; a .corposaudavel vai te presentear com esse conjunto lindooo!
Para participar você precisa:
1) curtir esse post;
2) marcar dois amigos;
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Pronto já está concorrendo!
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Compartilha e marca quantas vezes quiser!
Boa Sorte!!!

BOLO DE FIGO COM CHOCOLATE BRANCO
Aproveitando a safra de figos... e o feriadinho de carnaval...
Ps: quanto mais maduros, mais doce f**a o bolo. Então; quando as frutas estiverem bem maduras (quase passando, aproveita e faz o bolo).
(Glúten free, zero lácteos)
(Lembrando que pode ser com qualquer fruta). Mas... com Figo f**a d+!
Ingredientes da massa:
3 xícaras de aveia sem glúten;
3 colheres de sopa de psyllium ; (Opcional, mas, deixa o bolo super fofinho)
4 colheres de açúcar mascavo , ou Erytritol ;
2 colheres de fermento químico;
150 gramas de chocolate branco picado ;
3 ovos inteiros;
5 figos picados grosseiramente; (deixo a casca); da
Canela em pó a gosto;
1/2 xícara de água ou leite de coco bem quente;
2 colheres de sopa de óleo de coco ou manteiga ghee;
Para forrar a forma:
Figos cortados em fatias (quanto baste para forrar o fundo da forma);
2 colheres de açúcar mascavo, ou Erytritol .
Óleo do coco para untar a forma.
Preparo:
Misture todos os ingredientes da massa, comece pelos secos, reserve. Unte uma forma de aro removível (de preferencia), forre o fundo da forma com o açúcar polvilhado e depois com os figos. Leve a forma para o fogão (em fogo baixo, só para caramelizar os figos). Despeja a massa e leve para o forno pré-aquecido a 180 graus por 25 minutos. Desenforme, com o fundo para cima, polvilhe com canela. Sugestão: consuma ainda morninho com café ou chimarrão.
Se estiver tentando impressionar... vai que o “tiro” é certo!
@ Florianópolis, Santa Catarina

Recadinho do dia!
Ame muiiiito, se apaixone de verdade que o medo vai embora e vontade de fazer dar certo supera qualquer obstáculo.
Faço TUDO que faz teu coração vibrar.
❤️❤️❤️

Sorriso de quem já passou alguns ( muitos) finais de semana estudando, mas sempre feliz com saldo mais que positivo e querendo sempre mais.
Obrigada família por me apoiarem sempre!
Em especial; obrigada por me dar bem mais que a tua paciência! ❤️

VÍCIO???
Chamo de Hábito!
Depois que o exercício físico vira hábito; todo dia é dia.
Sábado; domingo...
O corpo pede, a mente só funciona direito depois da prática diária.
É como tomar um banho antes de dormir, ou ao acordar, o dia não começa nem termina direito sem isso.
Massss... começar não é fácil eu sei.
Adquirir qualquer hábito leva tempo e persistência. Vai doer, vai dar preguiça, vai dar auto-sabotagem de todos os tipos. Também não podemos querer hábitos de uma vida inteira em 30 dias. Então, não Desiste; só vai, não pensa muito, coloca na tua rotina e vai fazer. Não te sabota que vai dar certo.
Eu garanto!
Bora começar?
Estou aqui pra te ajudar e te incentivar. Conta comigo!
E o look lindo? Da .corposaudavel

Hoje dei início a um novo ciclo.
São Paulo aí vou eu pra mais uma trajetória. Dessa vez serão 18 meses de aprendizado para trazer o que há de melhor em nutrição esportiva e funcional.
Vem novidade por aqui.
Aguardem!!!

Dia de e hoje é do melhor braço do mundo!
Já abraçou sua mãe hoje?
Já disse pra ela o quanto ela é especial?
Se você ainda pode dizer isso nesse plano; não deixe de fazer. Não espere o dia das mães. Faça agora.
Se não pode mais, diga em oração, mas diga!
Deixa ela saber o quanto é especial, maravilhosa e importante.
nosso e o dia dela também.

RECEITA PARA SER FIT EM 2020!!!
E se aproximar essa foto que aqui vai postada sem nenhum filtro?
Vai encontrar uma celulite ali na coxa, estrias na barriga, um pouquinho de flacidez; entre otras cositas más...
Mas, pra ver o que quero mostrar, não precisa aproximar.
Ali tem uma mulher, feliz, realizada, que aceita seu corpo com todas as marcas que vida trouxe: três gestações (e tudo mais que conto outro dia), nesses quase 40 anos de vida.
Faço o melhor que posso dentro daquilo que considero o caminho do meio. Equilíbrio, sem restrições, sem radicalismo e com muita alegria e empolgação em tudo que faço.
E você?
Me conta. Aceita as marcas da vida? Entende que somos a NOSSA melhor versão a cada dia que passa e nosso ponto de comparação deve vir sempre de como eu era “ontem”.
Se estamos fazendo nosso melhor, está tudo certo, e tudo já deu certo, então relaxa e se curte, que essa é a melhor receita fit do ano de 2020!
AMOR PRÓPRIO!❤️
PS: esse biquíni lindo é da .corposaudavel .

🎼 O que é que a Acerola tem, o que é que a Acerola tem? 🎼
Parece até a música da Carmem Miranda, .
Sabe aquela velha máxima de que precisamos comer laranja por causa da vitamina C? Então, aqui está a frutinha da concorrência.
Apenas 3 unidades de acerola, equivalem a 6 laranjas na quantidade de vitamina C.
Isso sem contar os outros benefícios:
* Melhora a saúde da visão.
* Fornece vitamina C.
* Fornece vitamina A.
* Rica em antioxidantes.
* Previne escorbuto (doença causada pela falta de vit. c).
* Ajuda a perder peso.
* Previne câncer de pulmão.
* Aumenta a imunidade.
* Melhora o metabolismo.
* Previne o estresse oxidativo.
* Reduz o açúcar no sangue.
* Previne problemas gastrointestinais.
* Melhora à saúde cardíaca.
* Estimula produção de colágeno.
* Fornece nutrientes essenciais
Entre outros...
E aí dúvidas sobre consumir ou não?
Lembro que, melhor é consumir a frutinha mesmo; se for fazer um suco, consuma imediatamente para usufruir de todas os benéficos. 😉
Salve a natureza sempre tão perfeita!

Sabe quando a roupa é tão confortável que não dá vontade de tirar?
Esse e outros lookinhos de final de semana; tu encontra lá na que envia pra todo Brasil.
Dá uma espiadinha la.
Fora que estou me sentindo com 20 anos de novo. 🤨
E pode?
Clarooo que me senti ué! Hahahaha
@ Praia Rainha do Mar

Hoje resolvi postar uma foto que mostra toda minha essência.
Foto de família!
Será que gera interação? Curtidas? Comentários?
No mundo de rede sociais talvez esteja fora de moda; mas; aqui está toda minha essência.
Cada um com seu jeito, com suas manias, com sua personalidade. Pessoas diferentes, vindas de um pai e de uma mãe maravilhosos, os melhores que nós, filhos, poderíamos ter.
Hoje à homenagem vai pra ele meu pai, que está de aniver e quem comemora somos nós.
Se a gente briga? Com certeza, (pré requisito pra ser família é uma peleia de vez em quando), mas... temos bons mediadores, nossos pais.
Pai: obrigada por tudo! Por toda educação, carinho, respeito e dignidade que nos ensinou e exemplificou!
Te amo infinito e tenho orgulho da família de onde vim.
Obrigada papai do céu por sermos assim... do jeitinho que somos e por nos ensinar a respeitar as diferença e continuarmos unidos no amor!
Pai, tudo de melhor nessa vida e que venha terceira, quarta, quinta idade...
Feliz Aniversário!
Te amo!
Te amo!
Te amo!

Chá diurético e termogênico?
Temos!
Hibisco + Canela + Anis estrelado.
Além de f**ar uma explosão de sabores, Esse chá é termogênico, diurético, ajuda na digestão, colabora no bom hálito e pode aumentar a imunidade.
Ajuda a acelerar o metabolismo e de quebra reduzir a barriguinha através da eliminação da retenção líquida.
Também é rico em vitaminas B1 e B2, que são excelentes para estimular o metabolismo do oxigênio dentro das células.
Ajuda ainda a manter a saúde do cérebro. Para quem sofre de hipertensão, é importante saber que o hibisco também ajuda a diminuir a pressão arterial. Ainda pode ajudar a diminuir o colesterol ruim e aumentar o bom. 🙌
Essa misturinha contém várias substâncias antioxidantes que protegem o coração e tem ação diurética e anti-inflamatória no organismo. O hibisco contém um inibidor que bloqueia a produção de amilase, uma enzima que transforma o amido em açúcar, o que leva à perda de gordura quando aliado a atividades fiscias.
Que tal???
Eu já introduzi aqui entre as minhas estratégias para manter o peso.
Claro que, nada sozinho faz milagres, então, além do chá, alimentação correta, exercícios físicos e não esquece, fazer o que te dá prazer também previne muiiiitas doencas, dentre as quais, o aumento do colesterol. 🥰😘❤️

Suco de Uva tem resveratrol?
Mas não é só no vinho?
Essa dúvida é bem comum... quando se ouve dizer que uma tacinha de vinho faz bem à saúde; não é mentira, maaaaassss e o álcool que tem nele?
Bom mesmo é ter equilibro. Mas, não é no álcool que encontramos o resverateol, os flavonióides e todos os antioxidantes; vem da uva, especif**amente, na casca, usada para produzir o suco de UVA INTEGRAL. (Diferente dos outros processos de néctar, ou sucos de caixinha).
E ele ajuda a emagrecer?
SIIIMMM
Cada copo de suco de uva integral tem mais ou menos 140 kcal. Já um copo de suco light de caixinha pode apresentar apenas 70 kcal.
Mas; como sempre digo, as calorias são o que menos me preocupam num produto. Apesar de menos calóricos, os aditivos químicos e conservantes geram inflamação e intoxicam as células, o que faz o metabolismo f**ar mais lento e ajuda a aumentar a gordura corporal.
O suco integral, é rico em antioxidantes e anti-inflamatórios e ainda tem efeito contrário: estimula a célula para não gerar gordura.
Haaaa não esquece que o resveratrol é um antifúngico que a casca da uva produz para protege-la de pragas e fungos e de que quebra ainda protege o coração e as artérias.
Então, que tal escolher um suco integral, que tenha um ÚNICO ingrediente: UVA ORGÂNICA e aproveitar todos os benefícios desse santo remédio?
Esse aqui, além de ser o melhor, na minha opinião, ainda tem toda produção orgânica rastreada.
Experimenta colocar na tua rotina!

Em meio a natureza a gente expira e se inspira.
Busca alimento pro corpo e alma!

E chegou a hora do passarinho sair do ninho e voar.
É um misto de alegria e coração apertado que nem sei definir.
Vai voar e vai longe, literalmente.
É o ciclo da vida, filhos crescem, vão seguir seu caminho e aí sim, mostram a educação que tiveram em casa.
Vai lá meu filho; tenho certeza que o sucesso te espera e com a Belzinha do teu lado. Não tem erro! Vocês são a coisa mais lindinha juntos! ❤️
Vão ser felizes e viver cada segundo dessa vida com muita intensidade!
Estarei sempre na torcida!
Amo vocês!
❤️
@ Aeroporto Internacional de Porto Alegre

Dia de e eu já estou aqui nostálgica!
Que dia!

E essa postura do Yoga.
Quem sabe o nome?

Pegar uma piscina com biquíni confortável e Deuso deixa qualquer hora de sol mais divertida!
Esse aqui é da .corposaudavel .
Corre lá e confere a coleção linda que tem na loja. Difícil é escolher um só!

Adoro um bolinho no final de semana.
Saudável e em formatinho de amor então? AMOOO!
Anota aí que é muiiito simples:
Ingredientes:
2 xícaras de flocos finos de aveia:
3 ovos;
1 xícara de nozes picadas grosseiramente;
100 gramas de chocolate branco zero açúcar;
1 colher de sopa de fermento;
1/2 xícara de açúcar mascavo, ou xilitol...
Mistura tudo e coloca em forminhas pequenas.
Assar por 30 minutos em 180 graus.
Sirva com florzinhas para quem tu ama! ❤️

E não?
Menos açúcar e mais doçura própria!

PS: Esse docinho da não leva refinados e é maraaaa.

A gente tenta fazer a postura da Árvore do Yoga bem bonitinha, maaasss.... a realidade é que nem sempre estamos equilibradas (literalmente) hahahaha.
O importante é abdicar do apoio e erguer-se em direção ao sol!

@ Porto Alegre, Rio Grande do Sul