Videos by movimientosaludablejm. Lic. Kinesiolgía y Fisiatría. Especialista en Reeducación Postural Global. RPG. Trabajadora en prevención en kinesiología a través de formación de grupos de gimnasia postural. Creadora de Movimiento Saludable JM. Videoclases de gimnasia
Pausa activa #3. Columna cervical y un poquito de hombros. 🍀 Flexión y extensión de cabeza y cuello. 🍀Flexión con rotación 🍀 Extensión con rotación. 🍀 Masaje movilización. Con mano derecha en región izquierda de cuello, y mano izquierda manipula desde codo. Mínimo 5 veces. Luego sumo movimiento de rotación cervical. Luego otro lado! 🍀Compresión de músculo trapecio superior con mano contraria. 🍀 Extensión de cabeza y cuello con ambas manos en esternón. Suave! 🍀 Movilizaciones de hombros. Gracias!! 😃