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¡Di adiós a las molestias estomacales con estas 8 formas de mejorar tu salud intestinal! 1. Los probióticos son bacterias beneficiosas que pueden restaurar el equilibrio en tu flora intestinal, se encuentran en el yogur y los suplementos. 2. Incluye alimentos fermentados como el chucrut y el kimchi en tu dieta para tener un intestino saludable. 3. Aumenta tu consumo de fibra con granos enteros, frutas y verduras para una digestión más suave.4. El jengibre, conocido por sus propiedades antiinflamatorias, puede aliviar las molestias estomacales y reducir la inflamación en tu intestino. 5. ¡No olvides mantenerte hidratado! El agua mantiene tu sistema digestivo funcionando sin problemas. 6. Manejar el estrés puede mejorar la salud intestinal. Prueba técnicas de relajación como la respiración profunda o el yoga. 7. Prioriza una buena noche de sueño, ya que ayuda a la digestión y apoya un intestino saludable. 8. El ejercicio regular promueve una mejor digestión y un intestino más saludable. ¡Comienza con actividades simples como caminar o andar en bicicleta! ¡Mejora tu salud intestinal hoy mismo!

Porque ellos nos importan, alimentación de nuestros adultos mayores☺️

¿Tienes pesadez estomacal, luego de comer?
Sigueme y lo resolveremos
juntos !

¡𝙀𝙢𝙗𝙖𝙧𝙦𝙪𝙚𝙢𝙤𝙨 𝙟𝙪𝙣𝙩𝙖𝙨 𝙚𝙣 𝙚𝙡 𝙘𝙖𝙢𝙗𝙞𝙤 𝙙𝙚 𝙝𝙖𝙗𝙞𝙩𝙤𝙨 𝙙𝙚 𝙖𝙡𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙘𝙞ó𝙣 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙪𝙣𝙖 𝙢𝙚𝙟𝙤𝙧 𝙨𝙖𝙡𝙪𝙙 𝙝𝙤𝙧𝙢𝙤𝙣𝙖𝙡.


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Así es📍

La Sangría o Chinchamochina. A esta planta se le atribuyen las siguientes propiedades:

🔹Aumenta los niveles de hemoglobina en sangre.

🔹Se usa para curar los síntomas de la rubéola y varicela. También es usada como uso tópico en verrugas de la piel.

🔹Usada en casos de Chikungunya.

🔹Se usa para tratar migrañas,expectorante, diurético y antihipertensivo.

🔹Se usa también en enfermedades bronquiales e infecciones de garganta.

🔹Previene los cálculos renales y es hipoglicemiante.

🔹En estudios recientes se le asignan cualidades antitumorales.

🔹Es antimicrobiana.

La centella asiática, descrita en los primeros manuscritos sánscritos, como una planta medicinal para afecciones de la piel,, como la lepra entre otros. Una planta maravillosa que hasta la medicina convencional utiliza hoy día.

La Caléndula, conocida también como Maravilla.
🔹 Esta planta posee actividad regenerativa de tejidos y crecimiento epitelial.
🔹Posee propiedad antiséptica.
🔹Se usa en casos de amenorrea o falta de menstruación.
🔹Provoca sudoración, por ello es eficaz para tratar fiebre e ictericia.
🔹 Recomendada para las afecciones de la mucosa oral, venas varicosas y hemorroides.
🔹Tiene efecto inmunoestimulante y es antioxidante.
🔹Es antibacteriana, antifúngica, antiviral.
🔹Mejora síntomas gastrointestinales: gastritis, úlceras. También se aconseja en casos de hepatitis.
🔹Tiene efectos hipolipemiantes e hipotensores.
🔹Es utilizada grandemente en la cosmetología por sus efectos cicatrizantes y calmantes de la piel.
🔹Coadyuva en el tratamiento de infecciones bucofaríngeas. En infusiones o preparados para hacer gárgaras que calmen las llagas que aparecen en el interior de la boca, rebajar la inflamación gingival o para calmar los síntomas de la faringitis.

La Albahaca Morada o Tulsi. Es una hierba estimulante, energizante. Bien podría ser un buen sustituto del café. Mezclada con otras hierbas es excelente.













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Un buen tilo, para aliviar tensiones y depurar el sistema linfático.

El diente de león, usado en la medicina tradiciónal china como agente antiviral VIH-1.🍃🌿🍵

🔹 Alteraciones hepatobiliares.
🔹 Pérdida del apetito.
🔹Coadyuva en la eliminación de orina(diurético).
Antiflatulento.
🔹Contribuye a eliminar las células malignas en cáncer colorectal.
🔹 Limpieza del hígado.

🔹Puede usarse para las ensaladas; ya que contiene ácido fólico, magnesio, cobre. Ideal para los calambres.

📍 He aquí diferentes desayunos que contribuiran a desinflamar nuestro cuerpo (🔻PERDER PESO). Hay que tener en cuenta que no todos los organismos son iguales, debido a que en algunas personas se restringirá alimentos específicos y a otras se les permitirá. Estas ideas demostrativas, de manera general se adecuan a un plan de alimentación desinflamatorio.

📝 Es recomendable individualizar, con la finalidad de que cada ser humano pueda consumir alimentos adecuados a su nivel de tolerancia y no así ofrecerles menus restrictivos de ciertos nutrientes, por el simple hecho de no darse a la tarea de personalizar cada caso y así hacer del acto de consumir alimentos un momento placentero, agradable y consciente; lo que fomentará que la persona mejore una condición de enfermedad preexistente o en su defecto contribuir a un estado de salud idóneo, esto último sería lo apropiado.

Les deseo mucho éxito en este comienzo en el cambio de sus hábitos de consumo alimenticio.

Aquí te dejo las cenas que completan el menú
antiinflamatorio, para bajar de peso de una
semana.▶️ Visita mi perfil y encontrarás el
resto del Menú (desayunos y almuerzos). Buen
provecho y excelente digestión !

☑️ Almuerzos antiinflamatorios para bajar de peso y cuidar la integridad del intestino.

📍 Estos almuerzos son para evitar inflamación en las primeras cuatro semanas de un plan bajo en oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polioles fermentables(FODMAP).

📍 Para "empanizar" se ha usado palomitas de maíz, pipocas, cotufas o pop. La salsa verde es de pimiento o morrón verde, con aceite de oliva, perejil y cilantro. Los almidones que conforman los almuerzos han sido convertidos en almidón resistente, cómo es el caso de la papa y el ocumo empleados, los mismos fueron dejados después de cocidos 24 horas en el refrigerador y para consumirlos se calentaron a una temperatura menor a los 130 grados centígrados.

📝 Es de tener en cuenta que en estos almuerzos, no se ha utilizado ni cebolla, ni ajo; por estar estos dentro de los aliños o condimentos que fermentan en el intestino. Los condimentos utilizados en estos menús son: cúrcuma, tomillo, jengibre, azafrán, semillas de mostaza, romero, comino, nuez moscada, cilantro, perejil, albahaca, estragón, cardamomo y pimienta negra.

Buen provecho❗
SIGUEME PARA VER LOS DESAYUNOS Y CENAS.