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Pascualina. si utilizas masa madre de larga fermentación para elaborar la masa. sería perfecta y nutritiva para tu intestino. #menudesinflamatorio #pascualina #espinaca #menudesinflamatorio

¿Cansado de sentirte hinchado y lidiar con esa molesta protuberancia en el vientre? Aquí tienes estos consejos fáciles y efectivos de vencer la hinchazón y lograr ese vientre plano de tus sueños. Primero, mantente hidratado para eliminar toxinas y reducir la retención de agua. A continuación, di no a las bebidas carbonatadas que pueden causar gases y distensión abdominal. Opta por comidas más pequeñas en lugar de pesadas para evitar comer en exceso. Limitar el consumo de sal también puede ayudar a reducir la retención de agua. Evita los alimentos procesados que pueden provocar inflamación y distensión abdominal. Incorpora alimentos ricos en probióticos como el kéfir que puede mejorar la digestión. El estrés puede contribuir a la hinchazón, así que tómate tiempo para controlarlo, relajándote y meditando . Por último, haz del ejercicio parte de tu rutina para mejorar la digestión y tonificar los músculos abdominales. ¡Di adiós a la protuberancia en el vientre y hola a un vientre plano! 💪 #vientreplano #saludintestinal #microbiota #nutricion

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📍Durante la fermentación, se producen conversiones microbianas y enzimáticas de los carbohidratos de cereales, proteínas, lípidos y compuestos fenólicos, proporcionando diferentes sustratos que permiten el crecimiento de determinados microorganismos que forman parte de la microbiota intestinal. Recordemos que: 📍Una microbiota intestinal saludable tiene un papel muy importante en la salud, ya que un desequilibrio o disbiosis en la microbiota normal puede contribuir a la aparición de multiples enfermedades, de origen inflamatorio. 📝 En el pan de masa madre la fermentación es lenta, por ello las levaduras y las bacterias tienen tiempo para predigerir la gliadina (es una parte de la proteína que se encuentra en el gluten) en la masa del pan, cortándola en trozos que son tan pequeños que no irritan el intestino delgado. 🖍️ Algunos beneficios saludables que se le atribuyen a la masa madre de cultivo en la elaboración del pan: ✅ Reduce el índice glicémico. ✅ Mejora las propiedades de la fibra alimentaria. ✅ Incrementa la disponibilidad de minerales. ✅Produce compuestos bioactivos, los cuales contribuyen a la actividad antioxidante o antihipertensiva, entre otras. #pandemasamadre #comidasaludable #microbiota #fermentacion #foodie #fyp Nuevo reel #baguette #painaulevain #resistenciaalainsulina #hinchazonestomacal #bajoengluten #inflamacion #diabetes #alimentosantiinflamatorios #fibra #microorganismos #intestinoirritable #largafermentación #masamadre #sibo

La canela aumenta la captación célular de la glucosa, a través de la estimulación de la insulina. #canela #cardioprotectora #antioxidante #hidroximetilchalcone #candidiasis #helycobacterpylori #ulceragastrica #gripe #diabetestype2 #diabetes #disminuyecolesterol

Se denomina microbiota al acumulado de un sinnúmero de microorganismos que conviven de forma simbiótica en nuestro cuerpo. Este complejo bacteriano, que se localiza principalmente en el tracto intestinal, se distribuye a lo extenso de los diferentes órganos. Los factores que influyen en su estructura son múltiples (alimentación, hábitos individuales, fármacos). La microbiota interviene en diversas funciones, como en el metabolismo o inmunidad.#microbiota #viral #florabacteriana #unamicrobiotavariadaesun cerebro sano#revistanutricional

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𝙋𝙤𝙙𝙚𝙧𝙚𝙨 𝙘𝙪𝙧𝙖𝙩𝙞𝙫𝙤𝙨 𝙙𝙚 𝙡𝙖𝙨 𝙝𝙞𝙚𝙧𝙗𝙖𝙨. Aprovecha estos remedios naturales y deja que los poderes curativos de las hierbas restauren la armonía en tiempos de turbulencia. La naturaleza nos ha otorgado regalos increíbles, ¡aprovechémoslos! 🍃💚 #RemediosNaturales #CalmaInterna #CuraciónHerbal #Equilibrio #Bienestar

📌 Los metales pesados están en el medio, causan toxicidad en el organismo, provocan afecciones respiratorias, neurológicas y gastrointestinales. 📌 El cilantro tiene la propiedad de eliminar metales pesados como el cadmio, plomo, aluminio, mercurio y arsénico de nuestro sistema. El cilantro es efectivo debido a que produce quelación de estos metales. 📍Los metales pesados los hallamos en algunos pescados(atún, salmón) que se encuentran en lugares con mucho mercurio en el agua. Varios de estos metales terminan en los océanos o mares. 📍Algunas hierbas medicinales, pueden contener metales. 📍Algunas profesiones o trabajos en fábricas, tienen contacto con estos metales. 📍Los utensilios de cocina (ollas de aluminio). 📍Inhalar pinturas en casas antiguas. Entre otras. 📝 ¿Cómo tomar este jugo? Tómelo una vez al día durante 2 semanas. Puedes repetir cada dos o tres meses. Este tipo de jugos, preferiblemente consumirlos en ayunas. #jugoverde #metalespesados #arsenico #aluminio #plomo #cilantro #coriandre #jugonatural #depurativo #desintoxicar #naturalfood #naturaljuice #jugodecilantro #alimentacionsaludable #nutrizub #plomo #cilantro #coriandre #jugonatural #depurativo #desintoxicar #naturalfood #naturaljuice #jugodecilantro #alimentacionsaludable

Sabías que la vitamina D no solo es esencial para la salud ósea, sino que también desempeña un papel crucial en fortalecer tu sistema inmunológico, combatir la inflamación y contribuir a salud intestinal? ¡Sí, esta vitamina del sol tiene algunos beneficios sorprendentes de los que es posible que no estés al tanto! En primer lugar, ayuda a fortalecer tu sistema inmunológico, dándole el poder para combatir virus y bacterias dañinas. En segundo lugar, actúa como un antiinflamatorio natural, ayudando a reducir la inflamación en el cuerpo. Contribuye también a un intestino más saludable al promover el crecimiento de bacterias beneficiosas. ¡Así que a 🆃🅾🅼🅰🆁 🆂🅾🅻 🌞y aprovechar el poder de la vitamina D y sus increíbles beneficios! #VitaminaD #FortalecerInmunidad #CombatirInflamación #ApoyarSaludIntestinal

¿Sabías que la vitamina C no solo es excelente para fortalecer tu sistema inmunológico, sino que también desempeña un papel vital en mantener un intestino saludable? 🍊🍓🌶️ #SaludIntestinal #VitaminaC #IntestinoSaludable #SistemaInmunológico #nutrición

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Para mejorar la salud digestiva. Es recomendable que realices ejercicios de intervalo de alta intensidad HIIT ("high intensity interval training"), el cual se caracteriza por estímulos de corta duración, entre 15 seg a 1 min, de moderada a alta intensidad, y con pausas entre 15 seg a 2 min, con la realización de patrones motores cíclicos como correr, trotar, etc; o acíclicos, como ejercicios de fuerza con cargas externas, pudiendo utilizar bandas elásticas, mancuernas, discos, etc. 🅃🄸🄿: Caminar tres km varias veces por semana a diferentes intensidades, mejora flatulencias, estreñimiento y malas digestiones. Dile adiós a esos molestos síntomas practicando ejercicios de alta intensidad. También obtendrás beneficios en tu composición corporal, consiguiendo un cuerpo más atlético. #ejercicioshiit #ejerciciiosdealtaintensidad #microbiotaintestinal

La vitamina A actúa como un guardián para tu intestino al ayudar a mantener una mucosa intestinal saludable y fortalecer el crecimiento de bacterias beneficiosas en el mismo. #vitaminaa #micronutrientes #microbiotaintestinal #cofactores

Revive y refresca tu hígado de forma natural 🌿 ¿Sabías que tu hígado desempeña un papel crucial en la desintoxicación de tu cuerpo? Si quieres apoyar la función de tu hígado y estar saludable utiliza esta infusión. 1️⃣ Cardo mariano: Contiene un compuesto llamado silimarina, que tiene propiedades antioxidantes que promueve la salud del hígado. 2️⃣ El boldo: Contribuye a la desintoxicación del hígado y estimula la producción de bilis.La bilis juega un papel vital en la acumulación de las grasas y la eliminación de los daños de tu cuerpo. 3️⃣ Diente de león: Mejora la salud del hígado al promover la actividad antioxidante, mejora la digestión y ayuda a depurar toxinas. #plantasnaturales #higadograso #dientedeleon #boldo #cardomariano #nutrizub #desintoxicacion #sistemalinfatico #antioxidante #plantasmedicinales

𝕀𝕟𝕗𝕝𝕦𝕖𝕟𝕔𝕚𝕒 𝕕𝕖 𝕝𝕒 𝕧𝕚𝕥𝕒𝕞𝕚𝕟𝕒 🇧 ​ 𝕖𝕟 𝕖𝕝 𝕤𝕦𝕖ñ𝕠 𝕪 𝕝𝕒 𝕡é𝕣𝕕𝕚𝕕𝕒 𝕕𝕖 𝕡𝕖𝕤𝕠 𝕕𝕖 𝕡𝕖𝕤𝕠. #vitaminaB #vitaminaB12 #buendormir

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Un plan alimenticio, no tiene porque ser aburrido. Dale crocancia a tu plato y a la vez cuida tu salud y peso. #dalecrocanciaatuplato #nutrizub #comidasaludable #menuparabajardepeso #bajarpeso #nutriciondivertida #creatividadculinaria #empanizadoconpopcorn #empanizadoconcotufas #comidacrocante #munchies #recetasconpopcorn #recipeswithpopcorn #viral #celiacos #comidadivertidaparaceliacos #saludintestinal #sibo #disbiosisintestinal #nutricionistas

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