Terapia Consciente-Manejo del dolor lumbar Crónico. Videos

¡Un saludo especial a mis nuevos fans destacados! 💎 Doraima Josefina Escalona Castillo, Rosaura Paredes, Maria Alejandra Ramírez, Delis Monjes, Carlos Jose Garcia Blanco, Alan Pacheco

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HOLA COMUNIDAD,LES DEJO ESTÁ GRAN RECOMENDACIÓN PARA QUE LA IMPLEMENTEN POCO A POCO. Hay tres tipos de ejercicios de aumento del grado de movilidad: Ejercicio activo: Este tipo de ejercicio es adecuado para quienes pueden mantener actividad muscular o articular sin ayuda. Deben mover los miembros por sí mismos. Ejercicio activo asistido: Este tipo de ejercicio es adecuado para aquellos afectados que, aunque pueden mover los músculos o las articulaciones, no pueden hacerlo sin sentir dolor. Mueven los miembros por sí mismos, pero el terapeuta les ayuda a hacerlo, ya sea manualmente o con ayuda de bandas, fajas u otro material adecuado. Ejercicio pasivo: Este tipo de ejercicio es adecuado para quienes no pueden participar activamente en el procedimiento. No se les exige ningún esfuerzo. El terapeuta mueve sus extremidades para evitar contracturas (el endurecimiento permanente de los músculos como resultado de la falta de movimiento), entre otros objetivos. Los ejercicios de aumento del grado de movilidad activos-asistidos y activos-pasivos se realizan muy suavemente para evitar lesiones, aunque es inevitable que produzcan algún malestar. Para aumentar el grado de movilidad, el terapeuta fuerza el movimiento de la articulación afectada hasta sobrepasar el punto de dolor, pero este movimiento no debe producir dolor residual (dolor que persiste después de cesar el movimiento). Un estiramiento moderado y sostenido es mucho más eficaz que un estiramiento momentáneo y forzado.

La mayoría de pacientes desisten y no culminan sus terapias, debido a tiempo y muchas veces por dolencias, sí creamos excusas muy seguramente no avanzaremos con nuestra recuperación, adaptémonos al ejercicio y en casa podremos tomar disciplinadamente este gran HÁBITO, ¡QUE ES VITAL! ¡NO EXCUSAS! DESPUES NO RECLAMES POR LOS EJERCICOS QUE JAMAS HICISTE.