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Hoje trago para vocês algumas curiosidades sobre o EMDR.

Você sabia que o EMDR não envolve o uso de medicamentos?

A terapia EMDR inicialmente eficaz no tratamento de traumas e TEPT, hoje novos estudos comprovam também resultados em depressões, doenças somáticas, luto, dentre outras.

O EMDR é uma abordagem rápida, muitas vezes mostrando resultados em poucas sessões.

Curioso sobre como o EMDR funciona? Marque uma consulta e saiba mais. Aguardo você!

Setembro Amarelo é um mês dedicado à conscientização sobre a prevenção ao suicídio. O EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) é uma abordagem terapêutica eficaz que pode ajudar a tratar traumas, depressão e ansiedade, que muitas vezes estão ligados a pensamentos suicidas.

Se você ou alguém que você conhece está enfrentando desafios emocionais, saiba que buscar ajuda é um ato de coragem. A terapia EMDR pode ser uma ferramenta valiosa para ressignificar dores e encontrar um novo caminho.

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Você já ouviu falar em EMDR? É uma técnica poderosa que pode ajudar a reprogramar crenças negativas e melhorar sua relação consigo mesmo. 🌱 Passando para o lado, você vai descobrir como a baixa autoestima se desenvolve e como o EMDR pode ser a chave para uma mudança positiva e duradoura. 🚀

Se você está pronto para iniciar sua jornada de cura, clique no link na bio e agende sua primeira sessão. Sua transformação começa aqui! 💪

Curta, comente e compartilhe para que mais pessoas conheçam essa abordagem eficaz. 🌟

🎯 5 Fatores Que Podem Causar Baixa Autoestima:

1️⃣ Comparações Excessivas:
Vivemos em uma era de redes sociais, onde é fácil comparar nossas vidas com a dos outros. Isso pode nos fazer sentir inferiores e inadequados. Lembre-se: cada pessoa tem sua própria jornada.

2️⃣ Críticas Constantes:
Seja de outras pessoas ou de si mesmo, críticas negativas constantes corroem a autoconfiança. Aprender a filtrar críticas e a focar no lado positivo é fundamental.

3️⃣ Experiências Traumáticas:
Situações dolorosas, como bullying, rejeição ou perdas, podem deixar marcas profundas que afetam a percepção de valor próprio.

4️⃣ Pressão Para Ser Perfeito:
A busca pela perfeição pode ser exaustiva e frustrante. A aceitação das próprias imperfeições é um passo importante para construir uma autoestima saudável.

5️⃣ Falta de Apoio Social:
Sentir-se sozinho ou sem uma rede de apoio pode aumentar a insegurança e a sensação de desvalorização. O apoio de amigos e familiares é essencial para a construção de uma autoestima positiva.

Conclusão:
Se identificou com algum desses pontos? O primeiro passo para melhorar a autoestima é a consciência. Busque apoio, cuide de si mesmo e celebre suas conquistas, por menores que sejam.🌟

Desmistificando a autoestima

“Tenho autoestima sim, me acho linda(o) e maravilhosa(o) se estou arrumada(o) e no meu peso ideal.”

Autoestima é sobre si e não “se”. É sobre amar, respeitar e cuidar de si mesmo independente de estar no peso ideal ou com a melhor roupa.

Tampouco envolve comparações. Não é sobre o outro, é sobre ser e sentir em relação a si mesmo.

A autoestima é a percepção que você tem de si mesmo. Quando você possui uma autoestima baixa, tende a enxergar a si mesmo, o mundo e seu futuro de maneira mais negativa e crítica.

A baixa autoestima não está apenas ligada a aparência física. A autoimagem negativa é apenas uma dentre outras questões que a definem. Indicadores de baixa autoestima:

1- Dificuldade em estabelecer limites:
Ter dificuldade em dizer "não" e colocar as próprias necessidades em primeiro lugar, buscando agradar os outros constantemente para obter aprovação e evitar conflitos.

2- Relacionamentos prejudicados:
Ter dificuldade em estabelecer relacionamentos saudáveis, pois a baixa autoestima pode levar a comportamentos de dependência, ciúme, insegurança e busca constante por validação.

3- Autodepreciação:
Constantemente depreciar suas habilidades, conquistas e capacidades, acreditando que não é bom o suficiente em diversas áreas da vida.

4- Evitar desafios:
Sentir-se incapaz de lidar com desafios e evitar situações que possam exigir esforço, por medo de fracassar e confirmar suas
crenças negativas sobre si.

5- Medo de julgamento:
Sentir-se constantemente preocupado com a opinião alheia, temendo ser rejeitado, ridicularizado ou não aceito pelos outros.

🎯Sua autoestima impacta diretamente na forma como você conduz a sua vida.
Como está a sua? Me conta aqui nos comentários!

Desejo a todos os pais um feliz dia dos pais! ❤️

“Tudo flui quando sentimos bem-estar mental” (Fritz Perls)

Quando encontramos esse ponto de equilíbrio, deixamos de ver os obstáculos para enxergarmos novos caminhos!

Essa construção e manutenção te permite fluir, avançar na direção dos seus objetivos e crescimento.

O que você tem feito no seu dia a dia para cuidar do seu bem-estar?

Desejo a todos uma semana abençoada! 🙏

3 Emoção 💚

1 Lição -

Quais dessas emoções você costuma a sentir com mais frequência? ✅💚

Comemorar aniversário é muito importante, pois representa agradecer pela vida, pela saúde e, principalmente, criar memórias afetivas com aqueles que amamos.
As datas comemorativas em geral intensificam as emoções. Há pessoas que por alguma experiência negativa não tem memórias afetivas e sim experiências ou lembranças aversivas/trauma.

Outras, ficam fragilizadas por estarem ficando mais velhas ou apenas não gostam de comemorar sem um motivo ou sofrimento aparente. O fato é que pode, haver piora de quadros clínicos, como ansiedade e depressão.

Assim sendo, é importante estar atento, observa-se e acolher caso haja algum desconforto, buscar ajuda profissional. Pois, celebrar o aniversário faz bem ao nosso equilíbrio emocional e psíquico, contribuindo para bem-estar afetivo e, consequentemente, com a nossa saúde de maneira geral. Quando o indivíduo não se sente bem consigo mesmo, ele não entra em um estado de saúde plena.

Indicação de livro:
Linguagens do amor

Cada indivíduo é único e se expressa de forma singular. No livro “As 5 Linguagens do Amor”, Chapman 1992. O escritor, Gary Chapman, afirma que existe cinco principais formas de expressar amor, são elas: toque físico, palavras de afirmação, atos de serviço, presentes e tempo de qualidade. Você sabe qual é sua forma de expressar amor? E a do seu parceiro(a)?

Ler também é uma forma de investir em seu relacionamento!

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Cumplicidade conjugal

Mais que partilhar as experiências da vida, casais devem promover o mútuo crescimento. Devem transformar desejos opostos em desejos partilhados. Serem facilitadores para que ambos amadureçam.

Cultivarem o amor, a amizade, a lealdade e a cumplicidade.
Cumplicidade é auxiliar o outro no seu propósito. É o resultado do amor praticado, transformado em atos diários.

Invista em seu relacionamento.
Invista em seu conjugue, nas áreas físicas, emocionais, intelectuais e espirituais.

Mês de Junho iniciando