Método Corrida Inteligente Uçá

Já salva para não esquecer📲

Pense nisso👊🏾

Salva para não esquecer📲

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Chega de errar nos treinos de tiro❌
Não saber como executar essas dinâmicas ou errar por excesso só vai atrasar sua evolução na corrida ou gerar lesão.
Por isso para te ajudar eu criei o Pack de 30 Treinos Edição Velocidade, nele você terá todo o passo a passo para correr mais rápido por meios dos treinos específicos de velocidade.
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✅30 treinos seguindo a sequência exata para aumentar sua velocidade nos 5km, 10km ou 21km.
✅Suporte para tirar dúvidas. Você falará diretamente comigo aqui no Instagram.
✅Rotinas de aquecimento/alongamento para executar antes dos treinos e aumentar sua performance.
✅Orientações detalhadas de como aplicar em seu dia dia todo o material.
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Pense no longo prazo. Com foco e consistência o resultado vem.
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Lembre-se que não existe atalhos para sua evolução na corrida de rua.
Tenha foco, consistência e estratégia em seus treinos. Isso é a base para sua evolução dentro do processo.
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Muitas pessoas cometem esse erro quando desejam melhorar a velocidade na corrida⚠️
Elas acreditam que correr forte em toda sessão de treino é a solução para evoluir. Esqueça isso!
Seguindo esse caminho você só irá cansar seu corpo, aumentará o risco de lesão e a longo prazo não irá conseguir manter esse ritmo de treino.
Quer correr mais rápido de verdade? Então siga a estratégia específica de treino e tenha consistência nesse processo. Esse é o caminho!
Agora te faço um convite. Quer aprender a correr mais rápido seguindo apenas 4 treinos? Então presta atenção.
Eu criei o Minicurso Turbine seu Pace na Corrida. Por apenas 10,00 reais você terá acesso aos bastidores de uma estratégia validada de para te fazer correr mais rápido.
Para saber como tudo funciona manda uma mensagem com a palavra PACE que enviarei todas as informações📲

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Pequenos hábitos que valem muito.
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Quer correr mais rápido? Tenha estratégia🎯
A real é que não adianta ficar correndo no sol forte, ou muito menos subir e descer um monte de ladeira na semana.
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Um dos maiores problemas na corrida é que muitas pessoas treinam sem uma estratégia específica.
Por exemplo, para ser mais rápido não adianta correr duas vezes ao dia, ou muito menos sair para treinar em horários de sol forte. Isso não tem relevância nenhuma em sua evolução para esse objetivo.
Entenda que sem uma estratégia na corrida você simplesmente irá gastar energia. Por isso tantas pessoas correm e correm e não conseguem melhorar seu pace, bater seu recorde pessoal.
De forma resumida, falta ESTRATÉGIA no treinamento❌
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Já salva para colocar em prática✅

O maior problema na hora de correr mais rápido é que a maioria das pessoas não executam o básico🙁
Tenha atenção com esses pontos. Eles podem estar minando sua velocidade na corrida.
Agora já compartilha esse post para ajudar mais pessoas📲

É cada uma😒
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Chega de gastar energia à toa com ações que não vão te deixar mais rápido(a) na corrida❌
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Você que deu liberdade😅
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Aquela teimosia que não dá certo😒
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5 Dicas para CORRER MAIS RÁPIDO🚀
Se você quer melhorar sua velocidade na corrida de 5, 10 ou 21km é preciso seguir a estratégia específica para esse objetivo. Por isso eu criei uma planilha com essa intenção, confere tudo o que você terá acesso ao adquirir o material⬇️

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O ano era 2016 mais uma vez estava me aventurando no Desafio Sapê Olivença, tentando vencer os 21km.
Quem corre sabe que toda prova é uma nova chance de nos superarmos, de colocar tudo o que foi treinado em prática, de desfrutar daquele momento tão esperado.
Lembro que curti demais nessa prova, se é que existe curtição em acordar às 4:30 da manhã num domingo para correr 21km😂
Mas sei também que nem todo mundo sente esse prazer na corrida. Muitos acreditam que correr é algo impossível, que o processo envolve dor, que vai detonar o joelho, que isso e aquilo.
Foi por isso que bem antes de 2016 eu já vinha empenhado em estruturar cada vez mais minha estratégia de treino na corrida, a Corrida Inteligente Uçá🦀
Meu objetivo sempre foi e ainda é, oportunizar uma forma de treinamento simples e objetiva para você que deseja correr mais rápido, mas tem todos os medos que citei anteriormente. Você que tem filhos, tem uma rotina pegada no trabalho mas quer curtir também todos os prazeres que a corrida de rua pode oferecer.
Se você é novo por aqui, seja bem vindo(a)! Saiba que aqui você encontrará o treino certo que se encaixa com sua rotina, que otimiza seu tempo e acelera sua evolução.
Vamos com tudo correr de forma inteligente💡🏃🏾
Se quiser saber um pouco mais como posso te ajudar a correr melhor. Me envia a palavra CONSULTORIA que passarei os detalhes do meu acompanhamento on-line📲

Resolvi mostrar os detalhes da preparação desse meu aluno para que você entenda que não existe mistério na hora de correr os 5km mais rápidos de sua vida.
Não precisa se matar de treinar, não é necessário correr forte em toda sessão ou muito menos comprar um tênis com placa de carbono para isso.
Basta apenas seguir os 3 pilares mostrados.
Agora chegou sua vez de decidir! Você deseja fortemente bater seu recorde pessoal nos 5km? Correr 5k sub 20?
Então digita “5km” que irei passar o link de compra da planilha de velocidade.
Digita e bora pra cima dessa meta⬇️

É raro mas acontece com frequência😅
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No caso sou eu esse amigo😁
Marca um amigo(a) para te presentear com um tênis de corrida🤣

Má rapaz😂
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Aí não, né?🫠
Compartilha com aquela pessoa que te chama para essas furadas🤣

Senhor nos ajuda😅
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É cada situação que a pessoa da corrida passa😅
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É cada uma😅
Aproveita e compartilha muito com a galera da corrida😁

CHEGOU A HORA DE CORRER MAIS RÁPIDO OS 5KM🚀
Correr os 5km na casa dos 20 minutos é bem mais simples do que você imagina.
O problema é que as pessoas ficam treinando de forma aleatória, cansando o corpo sem necessidade. Isso quando não deposita a esperança em um tênis com placa de carbono.
Chegou a hora de você dominar de vez os 5km. Dê o primeiro passo agora!
Digita 5KM nos comentários que irei passar os detalhes da minha planilha de treino com foco na velocidade🎯
Vamos juntos dominar os 5km👊🏾