dr.lindasassi

🤯Le Brain Fog est considéré comme une expérience subjective de neuro-inflammation (voir le post précédent).

Vous trouverez dans ce carrousel les causes les plus fréquentes (liste non exhaustive).

⚠️Il faut garder à l'esprit que toute inflammation chronique (même modérée) dans notre corps peut conduire à cette sensation de brouillard mental.

Un peu de lecture pour ceux qui souhaitent approfondir:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6457314/pdf/fnhum-13-00107.pdf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5446137/pdf/10.1177_2050640616663397.pdf

Gluten‐induced cognitive impairment (“brain fog”) in coeliac disease
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6006167/pdf/41424_2018_Article_30.pdf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4490655/pdf/fnins-09-00225.pdf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3617392/pdf/fphys-04-00063.pdf

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8809226/

Multidisciplinary Approach to Brain Fog and Related Persisting Symptoms Post COVID-19 - PubMed

Brain “fog,” inflammation and obesity: key aspects of neuropsychiatric disorders improved by luteolin

🤯Brain Fog, c'est quoi au juste?

Un espèce de brouillard cérébral.
Cette sensation de cerveau en compote ou plutôt dans la brume.
Comme un voile qui se pose sur lui et ralentit son fonctionnement.

Ce phénomène est à prendre au sérieux.
Semblable à un ordinateur qui tourne au ralentit, qui rame, qui met du temps à télécharger la nouvelle page et qui finit par planter.

🧠Les réflexions habituellement simples deviennent de véritables challenges.
🧠On perd le fil de ses idées (qui ne sont plus très claires), on cherche ses mots.
🧠Les calculs basiques prennent l'allure de casse-tête.
🧠La lecture devient très pénible (lire maintes fois le même paragraphe et avoir la sensation que les mots ne pénètrent pas ou ne s'impriment pas dans le cerveau)
🧠Les difficultés à se concentrer et réfléchir de manière rapide et efficace.
🧠Des troubles de mémoire
🧠Une perte de vigilance
🧠Des réflexes plus lents
🧠La confusion
🧠La désorientation possible (spatiale ou temporelle)

⚠️Le brain fog n'est pas une maladie mais un symptôme subjectif (qui selon moi, n'est pas assez rapporté par les patients).

👉Très vite, il peut devenir invalidant et entrainer un manque d'estime et de confiance en soi, un isolement social, un échec scolaire ou professionnel voire même un syndrome dépressif.

Pourtant, il serait intéressant de rechercher les facteurs de risque et les causes à l'origine de ce brouillard mental.

Avez vous déjà eu ce genre de problème?
En connaissez vous les causes?
Quelles solutions?
Pic:

Prenez soin de votre foie.
C'est un des organes les plus importants de notre corps.

⚠️Les plantes qu'il faut éviter pour une personne atteinte d'un cancer.

Bien qu'elles soient utiles et largement conseillées pour entretenir sa santé, certaines plantes peuvent soutenir la multiplication et la croissance des cellules anormales et donc seront déconseillées lors du traitement d'un cancer.

C'est le cas de toutes les plantes pourvoyeuses d'oestrogènes, celles stimulant l'axe gonadotrope ou celles stimulant la thyroïde. Aussi, il faudra éviter de fournir des vivres "à l'ennemi".

Je vous encourage à enregistrer et partager ce post afin qu'il soit utile aux plus de personnes possible.

Source: "Les clés de l'alimentation anti-cancer"

Petit récapitulatif sur les principaux neurotransmetteurs et leur action.

Leur déficit est lié à certains troubles ou maladies:

👉Dopamine -> maladie de Parkinson, TDHA, problème de concentration, Schizophrénie, troubles bipolaires

👉Acétylcholine -> maladie d'Alzheimer, Parkinson

👉Sérotonine -> Dépression, TOC, agressivité, addiction, troubles alimentaires, insomnie

👉Noradrénaline -> trouble de l'humeur, dépression,repli sur soi, détachement, démotivation, baisse de la libido

👉GABA -> Anxiété, attaque de panique, épilepsie

👉Histamine -> Fatigue, dépression, trouble du sommeil (sans oublier son rôle dans l'allergie)

‼️De nos jours, des recherches montrent que notre alimentation peut influencer les messagers chimiques de notre systèmes nerveux.
Une approche assez intéressante en matière de prévention et en complément d'une thérapie médicamenteuse quand celle-ci est nécessaire.

❓Vous avez probablement entendu parler de la réputation du chocolat sur l'humeur.
Avez vous eu connaissance d'autres données sur le lien alimentation-système nerveux?
Mythe ou réalité?

👩‍⚕️Et si on se faisait un point sur tout ça en s'appuyant sur des données scientifiquement prouvées issues de r***es de la littérature médicale?

🇨🇵S'il y a bien un domaine où j'aimerais embarquer mes patients pour améliorer leur santé et leur bien être, tout en leur donnant les outils pour qu'ils se débrouillent de manière autonome, c'est l'hypnose.

Mais je me heurte souvent à des a priori, une image peu élogieuse voire totalement erronée.

🤯Les principaux freins:

Refus de lâcher prise
Peur de perdre le contrôle
Crainte de révéler des secrets malgré soi
Peur d'un lavage de cerveau
Peur de faire remonter à la surface des traumas
Peur du ridicule
Frein religieux...
Or l'hypnose est un outil qui utilise "l'état modifié de conscience" (un état naturel, qu'on utilise quotidiennement depuis notre tendre enfance) et que l'on peut se réapproprier avec un peu d'entrainement et de pratique pour aider dans plusieurs domaines:

👉Les plus connus: hypnose de spectacle, gestion du poids, arrêt du tabac

👉Mais aussi:

Etat de stress post traumatique
Anxiété/ Dépression
Gestion des émotions
Estime et confiance en soi
Gestion de la douleur
Support dans le traitement des cancers
Addictions
Syndrome de l'intestin irritable
Troubles du sommeil
Performance sportive
Migraine
Soins dentaires...

❓Avez vous déjà eu la curiosité d'expérimenter l'hypnose avec un professionnel?
🤔La séance s'est elle déroulé selon vos attentes?

(Art: from .hypnotherapist.com.au)

🧠🤯😫Le burn out est un état d'épuisement physique, émotionnel et mental dû à l'exposition d'un stress intense et prolongé.

On finit alors par se sentir dépassé et découragé, incapable de mener à bien nos activités professionnelles, nos tâches familiales ou même prendre soin de soi.

Les effets négatifs de l'épuisement peuvent affecter plusieurs domaines de notre vie. Il peut même nous rendre plus vulnérable face à la maladie!

‼️ L'approche des "3R"
(Recognize-Reverse-Resilience) semble aider à gérer toute fatigue et épuisement débutant pour maintenir la santé et le bien-être.

➡️ Reconnaître: créer une prise de conscience pour surveiller les signes de Burn out. (fatigué? irritable? pas l'envie de ? Vous trouverez dans les slides les signes les + fréquents)

➡️ Réparer: les dégâts en gérant le stress et en recherchant du soutien.

➡️ Résilience: développer la résilience au stress en prenant soin de sa santé physique et mentale.

👉Si on ne fait rien pour y remédier, il peut bien évidemment s'aggraver.
Au début d'un burn out, les signes d'alerte sont assez subtils et différents d'une personne à l'autre.

⁉️ Avez vous repérez les symptômes susceptibles de s'installer dans votre cas?
⁉️ Quels sont vos conseils en terme de prévention du burn out?

Dans vos relations aux autres, il est important de poser vos limites: vous les informez sur vos besoins et leur permettez de savoir à quoi s'attendre avec vous. Ces limites sont un signe de respect de soi. Elles aident à établir des relations respectueuses, appropriées et bienveillantes. Elles vous protègent et préservent différents domaines de votre vie (espace personnel, affaires, temps, énergie, émotions, pensées, sexualité, culture, religion, éthique)

➡️Pour cela:

❤Écoutez vos émotions, elles expriment vos besoins et vous aident à connaître vos limites.
Vous pouvez vous sentir en colère quand votre invité reste trop t**d après le dîner. Fatigué, alors vous ne prenez plus de plaisir à la soirée.

❤Communiquez sur ce dont vous avez besoin.
Arrête de me déranger -> j'ai besoin de me reposer.
J'aimerais que tu arrêtes de critiquer...
J'ai besoin de + de temps, que tu respectes mes croyances

❤Apprenez à dire "non", restez simple, ne justifiez pas trop.
Non, je ne peux pas faire ça (à la limite: Peut-être qu'il y a une autre façon dont je peux aider?)

❤Exprimez vos besoins avec assurance en utilisant "Je":
JE me sens fatigué QUAND je rentre du travail A CAUSE du stress de mon travail. J'AI BESOIN de me reposer maintenant, je le ferai plus t**d.

❤Informez des conséquences.
Sans menacer, expliquez ce qui se passera si les limites sont dépassées.
Si tu me fais perdre mon temps, je ne t'aiderai plus.

➡️Fixez des limites demande du courage: peur de ce que vont penser les autres, de leurs résistances, peur de paraître impoli ou égoïste. Essayez de rester ferme. Un pas à la fois. Avec le temps, vous vous sentirez plus confiant.
Et sachez que sans limites, on devient la proie du ressentiment, de la colère, du stress, de l'épuisement.

🤔⁉️Et vous dans quel domaine avez vous le plus de difficultés à établir des limites saines pour avoir de bonnes relations harmonieuse avec les autres?

👉 Inviter vos amis à découvrir ce poste pour amorcer une conversation autour de la qualité de nos relations aux autres.

⁉️Pourquoi le tapotement (ex: technique du câlin papillon) ou tout autre stimulation alternative (ex: mouvement alternatif des yeux) aide à réduire les émotions trop intenses?⁉️

🧠 Lors d'une expérience classique, le traitement de l'information et de l'émotion se fait d'abord dans le cerveau émotionnel (système limbique) puis est transférée vers le cortex préfrontal pour l'a**lyser et l'archiver dans les souvenirs classés.

🤯 Quand l'expérience est traumatique avec une charge émotionnelle trop intense, sollicitant trop fortement le système limbique, celle ci reste bloquée dans le cerveau émotionnel comme un disque rayé, une information mal encodée qui ne parvient pas à être transférée au cortex préfrontal. Elle ne sera donc pas archivée et sera réactivée par le moindre stimulus.

➡️ 👀 Le mouvement des yeux de manière alternative (ou d'autres stimuli alternatifs) permet de diminuer l'activité du système limbique et permet alors le transfert de l'information vers le cortex préfrontal. Elle perd alors son caractère traumatisant (comme une désensibilisation) et permet de développer une forme de résilience après l'avoir faite digérer et classer (par le cerveau rationnel).

😲Ceci a été découvert par Francine Shapiro lors d'une balade dans un parc où elle balayait le paysage du regard et remarquait que ses souvenirs douloureux prenaient alors une charge émotionnelle plus tolérable🌳🌳🌳

Bouger les yeux de droite à gauche et de gauche à droite peut aider à surmonter un trauma ou une anxiété.
😴 Comme le mouvement des yeux pendant le sommeil paradoxal où des connexions se font automatiquement pour permettre le passage de l'information d'un type de mémoire à un autre.

👩‍⚕️ L'EMDR (Désensibilisation et reprogrammation par mouvements oculaires) entraine une reconsolidation du trauma: une modification du stockage de l'expérience négative pour faire baisser la charge émotionnelle qui lui est liée.

‼️On s'est rendu compte que ça fonctionnait aussi sur des aveugles et donc les études ont montré que d'autres types de stimulations bilatérales pouvaient fonctionner (comme la technique papillon).

➡️ En thérapie, elle est utilisée pour traiter les états de stress post traumatiques (abus sexuel, accident, victime de guerre...)

💡Shapiro a aussi écrit un livre "Dépasser le passé" (livre de développement personnel) avec des exercices développés dans le cadre de la thérapie EMDR pour aider ses lecteurs à modifier leurs sensations ou croyances négatives.

Le pouvoir du "PAS ENCORE"

et "BIENTÔT" je pourrai, je saurai...
🧠Expliquer aux enfants la neuroplasticité et le fonctionnement du cerveau leur permet de croire en leurs capacités de s'améliorer et d'avoir confiance en eux.

💪À chaque fois qu'on apprend quelque chose, le cerveau crée des connexions nouvelles ou renforce celles déjà existantes.
À chaque fois que l'on sort de sa zone de confort, le cerveau devient plus "fort" (performant).
Tout travail difficile, nécessitant des efforts, se heurtant aux difficultés et aux erreurs est alors synonyme de progrès, d'espoir, de réussite future, d'une nouvelle version de soi...

L'intelligence, la personnalité, les capacités, le talent...ne sont pas des données figées.

Dans ses études, Carole Dweck montre comment des enfants derniers dans le classement régional en sont devenus les premiers simplement en leur expliquant/enseignant cette notion: le fameux pouvoir du "pas encore" qui redonne de l'espoir aux enfants.
Certains enfants ont même pu mettre en pratique ces nouvelles connaissances pour améliorer leurs relations familiales et les relations avec leurs pairs.

La technique du câlin papillon

Face au stress, aux émotions trop intenses, à la reviviscence d'un trauma...on peut utiliser la technique du câlin papillon aussi bien chez l'adulte que chez l'enfant.

Croiser les bras devant la poitrine afin que les mains touchent les épaules ou juste en dessous.Tapoter de manière alternative.
Fermer les yeux, respirer profondément, en pensant à l'événement ou l'émotion.

Si c'est un enfant, il peut exprimer ce qu'il ressent ou l'accompagner par des mots réconfortants et bienveillants.
S'il est très jeune, vous pouvez le prendre sur vos genoux et faire tout ceci à sa place.

J'aime son utilisation et surtout son apprentissage chez l'enfant comme un moyen d'auto apaisement.

On utilise beaucoup cet exercice en EMDR dans le traitement des psychotraumatismes.

(Attention, ça ne remplace pas une thérapie guidée par un professionnel). Je vous expliquerai dans un autre poste par quel mécanismes cela fonctionne.

Je vous ai parlé de l'importance d'avoir le bon état d'esprit celui de croissance pour être heureux, motivé, résilient et réussir ce qu'on entreprend.
C'est ce même état d'esprit qui permet de créer des relations saines avec les gens, de pardonner, de se battre contre une maladie, de ne pas baisser les bras et qui guide les personnes sur le chemin de la cicatrisation des maux.
Notre vie est à l'image de notre état d'esprit.

➡️Voici des phrases qu'il faut prendre l'habitude d'utiliser en se parlant à soi-même ou à ses enfants, pour passer d'un état d'esprit fixe à celui de croissance.
Changer demande un effort.
Ca donne l'impression que notre "nouvelle façon" de parler ou d'agir n'est pas naturelle.
Mais la persévérance dans l'effort crée de nouvelles habitudes et avec le temps les choses finissent par nous appartenir.

‼️Il est important d'expliquer aux enfants (avec des mots et des notions simples) le fonctionnement de leur cerveau et que rien n'est figé dans le temps.
Tout le monde peut apprendre.
Tout le monde peut s'améliorer.
Tout le monde peut développer de nouvelles habiletés.
Tout le monde peut se sentir bien dans sa tête et son corps.
Il suffit juste de valoriser l'effort et la progression.

💡On peut faire une activité avec les enfants, leur faire écrire les affirmations limitantes qu'on a l'habitude de dire (celles de la colonne de gauche sur l'image), leur expliquer comment elles bloquent le cerveau et l'empêchent d'évoluer et essayer de trouver ensemble des affirmations plus encourageantes pour les remplacer (celles de la colonne de droite sur mon image). Ensuite on propose à l'enfant de coller cette feuille quelque part dans la maison et on lui laisse le choix de la pièce (sa chambre, la cuisine, le salon...)

L'état d'esprit de croissance est un concept développé par Carol Dweck et ses collègues.

Les avantages à avoir un état d'esprit de croissance:
Permet toujours d'apprendre
Voir les défis comme des opportunités
Meilleure connaissance de nos forces et faiblesses
Plus à l'aise à prendre des risques
Avoir une plus grande motivation
Des niveaux de performance plus élevés
Améliore l'estime de soi
Renforce la confiance en soi
Baisse des niveaux de stress, d'anxiété, de dépression
Augmente la résilience
Être plus responsable de notre vie
De meilleures relations de travail
Profiter de la vie sans avoir besoin d'être doué dans tous les domaines

Nous avons tous un peu de ces 2 états d'esprit qui changent en fonction de nos expériences et du feedback que nous recevons.
Alors travaillons dessus pour développer plus notre état d'esprit de croissance et louons l'effort et le processus plutôt que le résultat.

🤔Vous connaissez certainement ce bouton tout moche qui s'invite régulièrement sur les lèvres (parfois autour de la bouche et du nez) de certaines personnes, qui insistent pourtant pour vous saluer par une bise bien baveuse.🤦‍♀️
Il essaie de se faire appeler "bouton de fièvre" pour passer inaperçu ou minimiser les craintes, mais ne vous leurrez pas, il n'est autre que le fameux virus de l'herpès, nom de code HSV1 (bien que le plus souvent bénin, très contagieux).😈😈😈
Il est transmis par contact direct avec les personnes contagieuses (ou indirect par les objets/surfaces souillés).
Quand la première infection a lieu dans l'enfance, elle peut passer inaperçue ou déclencher une gingivo stomatite (aphtes étendus, hyper douloureux, nécrose et saignements gingivaux, fièvre élevée). La guérison est spontanée en 10 jours environ.
‼️Le problème est qu'une fois que vous l'avez laissé entrer, il ne vous quitte plus jamais. C'est le "Tanguy" des virus. Il va élire domicile dans votre corps pour s'installer confortablement dans vos cellules nerveuses. Il revient vous faire un coucou en surface dès la moindre occasion (stress, soleil, règles, chirurgie, autre infection, certains traitements qui affaiblissent l'immunité et bien évidemment fièvre (d'où son nom)). En fait, on n'en guérit jamais. Seules des défenses immunitaires solides peuvent le museler.💪💪
‼️Les symptômes:
Démangeaisons, picotements, brûlure, +/-fatigue puis apparition d'un bouquet de vésicules perlées (petite pointe de liquide clair) qui ensuite développe une croute (un peu comme dans la varicelle). Guérison en 10-15 jours sans cicatrice.‼️

Parfois, on peut avoir des complications si on touche ses yeux avec ses mains sales (kératite herpétique) ou si on le transmet à un nourrisson (encéphalite herpétique).
❓Conduite à tenir en cas de poussée d'Herpès:❓
✅Pas de bisou
✅Pas de rapport sexuel buccogénital
✅Ne pas toucher les boutons
✅Ne pas frotter les yeux
✅Pas de contact rapproché avec les petits enfants
✅Laver les mains+++
✅Laver le bouton doucement et le sécher avec sèche cheveux tiède ou papier absorbant
✅Pas d'alcool sur le bouton
✅Pas de cortisone
✅Pas de maquillage
✅Pas de partage du linge de toilettes, verre, fourchette...
‼️Traitement:‼️

➡️Le médecin peut prescrire l'aciclovir en crème ou par voie orale.

➡️Le naturopathe peut vous aider à équilibrer votre terrain pour éviter les récidives fréquentes et vous conseiller des HE (Tea-Tree, Niaouli, Ravintsara: 1 goutte pure ou diluer dans une huile végétale (ex: noisette) à appliquer 5 fois par jour).
💋 Allez, bisous de loin 💋

Aimeriez-vous paraitre plus jeune que votre âge ?

La façon dont nous vivons influence l’expression de nos gènes.
Certains facteurs liés au mode de vie peuvent activer ou désactiver notre matériel génétique. (Epigénétique)

Laissez-moi vous rappeler que nous avons des télomères aux extrémités de nos chromosomes, qui empêchent le matériel génétique de s'effilocher. Ils raccourcissent avec chaque division cellulaire et déterminent à quelle vitesse une cellule vieillit. Lorsqu'elles sont trop courtes, les cellules vieillissent.
La bonne nouvelle est que les télomères peuvent s'allonger!
Le vieillissement est donc un processus dynamique qui pourrait éventuellement être accéléré ou ralenti... et parfois même inversé.

Les scientifiques ont découvert que la nourriture, l'activité physique, la réponse aux défis, les habitudes de vie…influencent nos télomères dans un sens positif et peuvent prévenir le vieillissement prématuré au niveau cellulaire.

Par ailleurs, ils ont montré que le schéma de nombreuses pensées peut être malsain pour les télomères qui raccourcissent plus rapidement.
Cynisme, hostilité, colère, pessimisme, rumination ... tous les sentiments et pensées à caractère négatif sont associés à des télomères courts.

Donc, si vous voulez rester jeune plus longtemps, prenez soin aussi de votre santé mentale.

Dans le monde de la faune et la flore qui peuplent les intestins de nos chers enfants, on retrouve souvent l'ami Enterobius Vermicularis appelé Oxyure pour les plus intimes.🪱
Je ne vous le présente plus. Dans certaines familles, ce ver est aussi célèbre que le pou.😎
Il adore l'être humain et en particulier les enfants dont le colon devient un hébergement 5 ⭐ avec tous les services inclus: grattage de fesses, évitement du savon, doigts sales dans la bouche...
🎞Laissez moi vous raconter une histoire classique, celle d'Arthur👶, adorable petit bonhomme de 2 ans.
Depuis quelques jours, il se réveille toutes les nuits en pleurant. 😭Rien ne le calme...ni les bras, ni le bib...Au bout de 2 h il finit tout de même par se rendormir crevé. Et les parents aussi.😩
Comme il n'y a pas de bouton reset sur un enfant ni de service après vente pour aller faire une réclamation, ils décident de l'emmener chez le Dr Panoramix, 👨‍⚕️pédiatre de son village.
💡Devant un examen complètement normal, le médecin, pas complètement fou, décide de l'adresser au laboratoire pour lui faire coller du scotch sur l'anus. "Et surtout laisser le cra-cra, précise t il, pas de toilette préalable au scotch-test"le but étant de retrouver les oeufs d'Oxyure abandonnés par la femelle durant la nuit (appelé aussi test de Graham).
Bingo, le test est positif.
Dr Panoramix finit par donner à Arthur une potion 🧪contenant un traitement vermifuge dont lui seul a le secret. Arthur va pouvoir retrouver des nuits paisibles. La maman a soudainement envie d'embrasser le pédiatrie, son nouveau héros🦸‍♂️.
Il faut reconnaitre tout de même que le plus souvent cette parasitose totalement bénigne, appelée oxyurose est asymptomatique.
Mais les enfants peuvent se plaindre de:
💈fesses qui grattent surtout la nuit (le
fameux prurit a**l vespéral),
💈mal de ventre,
💈perte d'appétit,
💈selles pâteuses ou diarrhées épisodiques,
💈troubles du sommeil, cauchemars,
💈irritabilité ou fatigue.
Chez les petites filles, on peut aussi avoir droit à une vulvite (rougeur au niveau de ses parties intimes). Et si vous êtes chanceux comme moi, en écartant les petites lèvres, vous pourriez même avoir l'honneur de tomber nez à nez avec des femelles oxyures planquées dans le vagin après avoir déserté le rectum.😵
🤔Comment se passe la contamination?🤔
⛔Je ne vous donnerai qu'un conseil: méfiez vous d'un enfant dont les mains ont la même odeur que ses fesses.🤢
Retenez simplement que la femelle oxyure rampe du colon jusqu'à l'anus et aime pondre ses 10000 oeufs le soir (d'où le fait que ça gratte surtout la nuit). Sa progéniture se répand dans les vêtements, le linge de lit, la literie, les mains (quand on gratte)...
Et à partir des mains 🤚contaminées, on va coller les oeufs sur tout ce qu'on touche et surtout on va entretenir une auto infestation en souillant la nourriture qu'on avale ou tout simplement en mettant les doigts sales dans la bouche.💩
Tout ceci n'est possible, bien évidemment, que par la promiscuité et la mauvaise hygiène des mains.
Donc nos loulous sont des hôtes de rêve. La vie en collectivité est tellement géniale pour les aider à développer l'altruisme et le partage de bestioles en tout genre, avec leurs petits camarades.
🤔Comment traiter?🤔

➡️couper les ongles courts
➡️hygiène des mains++
➡️toilette matinale pour laver le cul
➡️laver le linge à 60°C
➡️passer l'aspirateur
➡️dépoussiérer (car on peut inhaler les oeufs)
➡️nettoyer les jouets, livres...
➡️désinfecter les sanitaires, baignoires...
➡️vermifuge pour toute la famille même si pas de symptômes

Quand on parle d'AVC, on évoque toujours les facteurs de risque: diabète, cholestérol, hypertension, tabac...
Si vous avez déjà conscience de ça, c'est très bien.

Ce sur quoi on insiste pas assez à mon goût, c'est le facteur de risque médicamenteux.
Je n'évoquerai pas les médicaments pour lesquels il appartient aux médecins de bien évaluer les bénéfices et les risques de leurs prescriptions pour leurs patients (les neuroleptiques dans la maladie d'Alzheimer, les anticoagulants, les corticoïdes au long cours, les ocytociques, les oestrogènes...).

Ce qui m'importe le plus, c'est le risque de l'automédication, surtout en cette période hivernale où les médicaments pour "soigner" le rhume deviennent les stars du marché.
Partout dans le monde, des centaines de médicaments sont ba**lisés et accessibles sans ordonnance, parfois même sans aucun conseil. Vous pouvez les acheter au même titre que votre lait ou votre marque de biscuit préférée.

Les mêmes molécules cachées sous des noms différents, des emballages fun et colorés, sur les mêmes étagères...de quoi vous donner envie de toutes les acheter.
C'est à nous rendre fou.

Le célèbre adage nous dit que "un rhume traité dure 1 semaine, un rhume que l'on ne traite pas dure 7 jours".
Alors pourquoi prendre des risques??? Seulement pour une question de confort que l'on risque de payer très cher!
Puisque dans la vie tout est une question d'équilibre, je vous invite à réfléchir à 2 fois à la balance bénéfices/risques avant d'acheter des cochonneries.

Encore faut il avoir conscience de ces risques.

⛔ Méfiez vous donc de l'utilisation prolongée ou répétée des anti inflammatoires non stéroïdiens (AINS comme l'Aspirine, l'ibuprofène...) qui peuvent être à l'origine (entre autre) de pic hypertensif et d'hémorragie cérébrale, surtout chez les personnes à risque.
Quoi qu'il en soit, la durée du traitement ne doit pas dépasser 5 jours.

⛔ Les décongestionnants de la sphère ORL pris par voie orale et certains vasoconstricteurs en spray: des médicaments qui resserrent les vaisseaux du nez pour diminuer l'inflammation, mais qui vont par la même occasion resserrer aussi les vaisseaux de la tête.
Il vaut mieux les éviter d'autant plus si vous avez moins de 15 ans ou des antécédents d'AVC, convulsions, insuffisance coronarienne sévère et hypertension.

⛔ Quant aux associations AINS+vasocontricteur, ce sont des cocktails explosifs. Je ne comprends toujours pas pourquoi ces médicaments sont autorisés à la vente libre.

Bref revenir à des choses simples.
Le sérum physiologique et parfois le paracétamol, suffisent amplement pour sortir vainqueur d'un rhume.
Faites confiance à votre système immunitaire.

Ouvrez l'oeil !🧐
Vous discutez des dernières élections avec Papy, un débat politique très animé quand soudain il a du mal à articuler.
Vous vous dites: "oh mince, son dentier est encore en train de se décrocher"
Il porte la main à sa bouche, se masse les mâchoires.
Au bout de 2 minutes, il réussit enfin à vous dire que la prochaine fois, il ne "votera plus pour cette fourchette car elle a oublié d'éteindre la télé avant d'aller pisser"🤪.
Il continue à "blaguer" un petit moment puis la discussion reprend normalement.
Etonné par ses propos sans queue ni tête, vous lui répondez par un rire nerveux😅.
Vous pensez alors que la sénilité commence à pointer le bout de son nez.
Peut être pas...en tout cas il faut se poser d'autres questions d'abord.
C'est comme pour tout ce qui est psychosomatique et idiopathique: ça reste des diagnostics d'élimination.
On ne peut pas coller des étiquettes aux gens sans avoir éliminer des maladies plus sérieuses.
Dans le cas de Papy, il s'agissait d'un AIT. Accident ischémique transitoire.
Le cerveau tire la sonnette d'alarme. C'est la panique. Il vous montre un CARTON JAUNE.
Il ne reçoit plus assez de sang.
Un léger court circuit se produit dans la tête.
Et puis la machine se remet en marche normalement jusqu'à...
la prochaine coupure de circuit qui, elle, pourrait être plus dramatique: l'AVC (accident vasculaire cérébral), le gros CARTON ROUGE.
La célèbre r***e médicale Lancet alertait déjà sur l'augmentation du nombre d'AVC.
Plus de 68% en 20 ans dans le monde.
1/3 des AVC concernait les 25-65 ans.
Notre mode de vie y est pour beaucoup.
Alors ouvrez l'oeil, pour ne pas passer à côté, pour alerter, consulter.
Chaque minute compte.
Lors d'un AVC, "chaque minute perdue, c'est 2 millions de neurones détruits" selon Dr Moulin (neurologue).
Bon alors, quels signes doivent nous faire penser à un AIT jusqu'à preuve du contraire?

⛔ difficulté soudaine à parler

⛔ confusion avec difficulté de compréhension (le moment où vous vous dîtes "mais qu'est-ce qu'il me raconte là ?!!")

⛔ anomalies subites de la vision, surtout quand elle ne concerne qu'un seul œil (voir flou ou ne plus rien voir)

⛔ faiblesse/paralysie soudaine d'un côté du corps (une jambe qui semble plus lourde, un bras qui devient maladroit, une paralysie d'un côté du visage...)

⛔ perte de sensation ou sensations anormales d'un côté du corps (sensation de peau cartonnée du visage, fourmis dans un bras...)

⛔ perte soudaine de l'équilibre et de la coordination (l'impression que la personne a picolé)

D'ailleurs ce sont les mêmes signes que l'on va retrouver dans l'AVC, à la seule différence que ces signes sont transitoires et ne vont durer que quelques minutes dans l'AIT.
Souvent la famille peut mettre ces signes sur le compte de la fatigue, de la vieillesse ou pire encore du caprice ou de la simulation.
Alors soyez prudents et n'attendez pas le carton rouge.
Il vaut mieux demander un avis à un médecin en cas de doute🧐.