Sin ansiedad Videos

Si se puede viví sin ansiedad 😊 Parte 1 #sinansiedad #ansiedadgeneralizada #saludmental #psicologia

El amor no tiene que doler. El amor respeta, cuida, protege y válida. ✨

Todo el mundo se siente cansado de vez en cuando, pero después de un breve descanso, la mayoría de las personas se sienten renovadas. Cuando la fatiga persiste con el tiempo y no se puede aliviar con el sueño, puede ser un signo de una enfermedad física o mental más grave como depresión. Las personas con depresión son más vulnerables al cansancio, tareas simples como darse una ducha o levantarse por la mañana puede requerir más esfuerzo de lo que pueden realizar. La depresión puede aumentar la sensación de fatiga, lo que provoca en la persona que no pueda hacer algunas actividades que antes si hacia. Si sientes que el cansancio es frecuente en tu día a día, busca un profesional. No sientas culpa, no estás solo. ✨

Si eres una persona muy perfeccionista o hiper- exigente contigo mismo (a) que basas tu valor en tus logros (buenas calificaciones, títulos, ascensos, bienes materiales) y no en tu persona, quizá lo reprodujiste de una persona cercana a ti y que tomaste como modelo de vida o probablemente lo utilizaste como método de rescate emocional para lograr compensar el amor y atención que no te deban tus padres. En mi caso recibía más atención y afecto de papá cuando llegaba a casa con buenas calificaciones y recibía elogios por parte de maestros y familiares por mis logros académicos. Así me compré la idea que ser la mejor y morir en la ralla por ello, me daría reconocimiento y amor. Es importante conocer y sanar las heridas del pasado, valorarte por lo que eres y NO por lo qué tienes o logras y así encontrar una manera más amable de relacionarte contigo mismo(a). El perfeccionismo e híper-exigencia genera mucho desgaste emocional y es una de las causas que en suma con otras, crean el cuadro ansiedad generalizada. ¿Te identificaste?