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Humberto Maturana, (maestro) científico chileno, sostenía que nuestra forma de ser y actuar está profundamente arraigada en nuestras emociones. Para él, la razón y la lógica no son las fuerzas primordiales que guían nuestras decisiones; más bien, son nuestras emociones las que dirigen cada elección que hacemos. Según Maturana, nuestras emociones configuran el modo en que percibimos el mundo, las relaciones que construimos, y cómo nos desenvolvemos en la vida cotidiana. Las emociones no son algo que debamos suprimir o controlar de manera rígida; al contrario, son el núcleo de nuestra existencia, moldeando nuestras experiencias y vínculos. Es por todo esto que es MUY importante permitir que l@s niñ@s estén en contacto con sus emociones desde una edad temprana. Al hacerlo, desarrollan una conexión más profunda y genuina con ello@s mism@s, lo que les permitirá enfrentar los desafíos de la vida con autenticidad. Cuando se les niega la oportunidad de explorar y expresar lo que sienten, se corre el riesgo de desconectarl@s de su verdadera esencia, llevando a decisiones y comportamientos que no reflejan sus deseos y necesidades reales. Entendiendo y valorando nuestras emociones, estamos mejor equipad@s para vivir de una manera plena y coherente con nuestra identidad. ¿Qué opinan respecto a esto? ¡Las leo! . . . . . . . #psicologiaemocional #seresemocionales #humbertomaturana #educacionemocional #emociones #saludmentalinfantil #conexionemocional #autenticidad #autoconocimiento #crianzaconsciente #desarrollopersonal #psicologiainfantil #emocion #bienestaremocional #educacionconsciente #psicoterapia #psicologia #madurezemocional #compasion #niñezconsciente #desarrollohumano #infancia #psicóloga #psicologiachilena #psicologiaycrianza #psicoterapiaonline

Respirar profundo otra vez, y otra vez y otra vez y otra vez y otra vez y otra vez y otra vez y otra vez y otra vez y otra vez y otra vez y otra vez y otra vez y otra vez y otra vez y otra vez y otra vez y otra vez y otra vez y otra vez y otra vez y otra vez y otra vez y otra vez y otra vez... . . . . . . #terapiapsicológica #angustia #saludmental #bienestar #respiraciónconsciente #respiración #paz #autocuidado #consciencia #equilibrio #meditación #atenciónplena #transformación #ansiedad #movimientoconsciente #bienestaremocional #sanación #psicologa #psicoterapia #terapiaonline #psicologia #psicología #psicóloga #trabajopersonal #desarrollopersonal #psicologaonline #amorpropio #amor #autocompasión

Te ha pasado que la ansiedad, la tristeza o la rabia te hacen imaginar los peores escenarios posibles y crees que todo está por salir muy mal? Esto se llama Razonamiento Emocional y es una trampa mental (técnicamente llamada distorsión cognitiva). Aprender a DARNOS CUENTA cada vez que estamos haciendo un juicio de la realidad a partir del cómo nos sentimos nos puede liberar rotundamente de los malos ratos y le bajará la intensidad a las emociones displacenteras. Te has dado cuenta de cómo a veces comenzamos sintiendonos un poquito ansiosas y luego, el sobrepensar las cosas nos lleva a sentirnos no solo un poquito, sino que MUY ansiosas? Es por esto que es tan importante tomar consciencia y detener esta trampa a tiempo. Un abrazo 🫂 . . . . . . #distorsionescognitivas, #autoestima, #saludmental, #pensamientos, #distorsiones, #terapia, #crecimientopersonal, #psicología, #psicologíaparamujeres, #terapiaonline, #autoaceptación, #psicoeducación, #ansiedad, #trampamental, #terapiaonline, #psicóloga, #autoconocimiento, #psicoterapia, #terapiapsicológica, #terapiachile, #psicologíachile, #terapiacognitivoconductual, #saludmental, #psicologaonline, #terapiaenlinea, #psicoterapiachile, #latinasencanada, #chilena #razonamientoemocional

¿Alguien más se escribía notas a sí misma del futuro? Con los años he aprendido a acoger y darle mucho amor a la niña pequeña que fui y que vive en mí, que en ocasiones, muchas, se sentía sola e incomprendida. Le he permitido llorar, rabiar, sentir toda la frustración que en algún momento no entendió qué era, como niña no entendía bien qué le pasaba, pero ahora le he dejado más que claro que ya no está solita y que se puede expresar libremente a través de mí. Un abrazo para ella 🫶 y para ustedes. . . . . . . #crecimientopersonal #sanacionemocional #autoaceptacion #niñainterior #cartasalfuturo #saludmental #reflexionespersonales #bienestaremocional #autocomprension #sanacioninterior #introspeccion #yointerno #resilienciaemocional #memoriasdelainfancia #autoconocimiento #madurar #sanarheridas #narrativapersonal #psicologiayemociones #fuerzainterior #creatividademocional #historiasdepoder #reflexion #psicologalatinoamericana #terapia #psicoterapia #psicologaonline #terapiaonline

Les pasa? A mí personalmente este tema me cala hasta los huesos 💀 Quiero dejar este reel abierto a la reflexión. ¿Por qué creen ustedes que pasa esto? ¿Por qué a veces postergamos aquello que tanto queremos? Me interesa mucho saber tu opinión, te leo! . . . . . . . #procrastinacion #productividad #gestiondeltiempo #motivacion #enfoque #habitos #rendimiento #superacionpersonal #eficiencia #metas #disciplinapersonal #organizacion #autodisciplina #concentracion #autocontrol #crecimientopersonal #superarprocrastinacion #planificacion #logros #acciones #procrastinacionfuera #empoderamiento #tiempoproductivo #autogestion #prioridades #psicologa #psicologia #psicoterapia

Hola hola! En este reel te cuento cuáles son los beneficios de la progesterona y por qué es tan importante. Si no ovulas (ya sea por tratamiento anticonceptivo o condición de salud), entonces no estas produciendo progesterona. Te invito a investigar más del tema para que puedas entender qué te pasa y tomar decisiones acordes, puede que notes que te cuesta bajar las revoluciones y que andas siempre alerta; esto puede deberse a que no estas generando la progesterona que calma el sistema nervioso, es tan importante como eso. Lindo día :* . . . . . . . . . . #ciclomenstrual #faselutea #bienestar #saludfemenina #mujerempoderada #fasesdelciclo #saludholistica #saludybienestar #vidasana #saludnatural #hormonasfemeninas #vidafemenina #autocuidado #saludintegral #nutricionfemenina #movimientoconsciente #ciclomujer #equilibriomujer #bienestarfemenino #vidaconsciente #femenino #empoderamientofemenino #escuchatucuerpo #psicoterapia #terapiaonline #psicología #psicóloga #mujerchile #mujer #terapia

Hola queridas! Te traigo la segunda parte del reel con 5 señales más de que necesitas trabajar en torno a la infravaloración que haces de ti misma. Préstale atención a estos comportamientos porque probablemente son una de las razones más potentes de por qué te sientes estancada o no te atreves a dar aquellos pasos que te harán crecer y vivir la vida que quieres y MERECES. Te mando un abrazo. . . . . . . . #infravaloración #valor #valoración #autovalor #psicologia #psicología #psicóloga #saludmental #señales #trabajopersonal #desarrollopersonal #psicologaonline #psicoterapia #valoraciónpersonal #amorpropio #amor #autoestima #autocompasión #compasión

Soy psicóloga, pero sobre todo soy una humana conectada contigo desde la experiencia de ser humana. Recorro un camino de crecimiento personal, cometo errores y aprendo de ellos (o al menos lo intento😅). Creo firmemente en la conexión auténtica, y en mi trabajo, no solo busco entender, sino también acompañar y apoyar en los momentos difíciles. Creo en la importancia de aprender juntas y de crear un espacio seguro donde cada una pueda sentirse comprendida y valorada. Estoy aquí para caminar contigo en tu viaje hacia el bienestar y el crecimiento personal. . . . . . . #psicología, #bienestaremocional, #autoaceptación, #crecimientopersonal, #desarrollopersonal, #saludmental, #mindfulness, #terapiapsicológica, #autoestima, #saludmental, #bienestar, #autoconocimiento, #apoyopsicologico, #psicoterapia, #yoga, #soypsicóloga, #espiritualidad, #saludholística, #psicologa, #psicologíaonline , #psicologaonline, #equilibrioemocional, #saludintegral, #autenticidad, #vidasaludable #conexionreal #terapiaonline

Conversando y reflexionando con mi amiga, llegamos al tema del adultocentrismo y a la historia de la Pauli, una mamá que le ha dado las herramientas a su hija para que maneje sus relaciones de forma sana. Me alegra saber que vivimos un periodo de la historia de la humanidad donde es cada vez más común que l@s adult@s cuidadores críen desde la responsabilidad afectiva, respetuosamente y dándole lugar a la niñéz para que desarrollen su voz, no imponiendo una forma de actuar y ser. Qué opinas de esta historia? Yo me siento muy inspirada por la Pauli 💖 . . . . . . #crianzarespetuosa #crianzaconsciente #crianzapositiva #parentalidadrespetuosa #crianzaconamor #educacionrespetuosa #crianzaresponsable #crianzaenfamilia #crianzaintegral #apego #apegoseguro #crianzayapego #crianzacompasiva #educacionconsciente #educacionpositiva #crianzahumana #parentalidadconsciente #niñosfelices #crianzaysalud #respetoalinfante #crianzainfantil #educacionemocional #madresconscientes #padresconscientes #familiasfelices

¿Cuántas veces al día te dices a ti misma “debería” o “tengo que” [hacer, estar, comer, ser... otra cosa]? Esta trampa mental nos saca del momento presente para ponernos en un escenario imaginario paralelo que supuestamente es ideal y mejor que el actual. El problema es que ese escenario NO EXISTE en el ahora y no hay nada que pueda trasladarte a él (ahora), por lo tanto la frustración que genera es inevitable. Estos pensamientos pueden ser tan sutiles que ni siquiera te das cuenta de cómo afectan tu autoestima y bienestar. Vivir bajo la presión de los “debería” y “tengo que” te pone en un ciclo interminable de autoexigencia y culpabilidad, alejándote de la aceptación. ¿Te imaginas cómo sería tu salud mental si reemplazaras estos pensamientos con afirmaciones más compasivas y realistas? En lugar de “debería ser perfecta en todo,” podrías decirte “hago lo mejor que puedo y eso es suficiente.” En vez de “tengo que agradar a todos,” podrías afirmar “mi valor no depende de la aprobación de los demás.” También te invito a reflexionar: ¿De dónde vienen estos “debería” y “tengo que”? ¿Son realmente tuyos o los has adoptado de expectativas externas? Tu diálogo interno es MUY importante! Permítete ser humana, cometer errores, y aprender de ellos. Abre espacio para la autoaceptación y reconoce que, tal como eres, eres suficiente. La vida se vuelve más liviana y plena cuando nos liberamos de las cadenas de la perfección y comenzamos a vivir con autenticidad y amor propio 💖 . . . . #saludmental #autoaceptación #bienestaremocional #psicología #autocompasión #latinas #mujeresfuertes #desarrollopersonal #crecimientopersonal #empoderamiento #vivirmejor #autocuidado #reflexionesdiarias #vivirconsciente #mentepositiva #sinpresiones #libertademocional #amorpropio #vidaconpropósito #latinasenaccion #empoderamientofemenino #mujereslatinas #psicologíapositiva #autenticidad #psicologiayoga

¿Sabías que cuidar tu salud es como regar una planta? 🌱 No esperes a que se marchite para darle agua!! ¿Eres del tipo de persona que suele tomar vitaminas o antiinflamatorios? Cada pequeño gesto de amor propio y cuidado diario te hace florecer y vivir con más energía y alegría✨. No se trata solo de reaccionar a los síntomas cuando aparecen, sino de cuidarte cada día para prevenirlos🌸💖. . . . . . . . #cuidatusalud #prevencion #amorpropio #bienestardiario #vidasana #saludemocional #bienestar #vidasaludable #saludmental #cuidadopersonal #equilibrio #saludholistica #mentepositiva #autocuidado #motivacion #habitossaludables #saludybienestar #vivemejor #saludemocional #psicoterapiaonline #sanamente #cuidatuvida #saludintegral #vitalidad #fortalezamental #psicología #psicóloga #psicoterapia #terapiaonline

Hola queridas! En esta primera parte del reel te traigo 5 señales de que necesitas trabajar en torno a la infravaloración que haces de ti misma. Préstale atención a estos comportamientos porque probablemente son una de las razones más potentes de por qué te sientes estancada o no te atreves a dar aquellos pasos que te harán crecer y vivir la vida que quieres y MERECES. Te mando un abrazo. . . . . . . . #infravaloración #valor #valoración #autovalor #psicologia #psicología #psicóloga #saludmental #señales #trabajopersonal #desarrollopersonal #psicologaonline #psicoterapia #valoraciónpersonal #amorpropio #amor #autoestima #autocompasión #compasión

Reflexiones mientras acampaba en la montaña 🏔️ Llorar es uno de los mecanismos de autoregulación más importante. No te prives de la sabiduría natural de tu cuerpo y llora; y si no sabes, aprende! . . . . . . #llorar #emociones #sabiduría #sabiduríaorganismica #psicología #psicóloga #autoregulación #regulaciónemocional #autoayuda #psicologaonline #psicoterapia #psicoterapiaonline #psicologiaclinica

¡Aprende a ser tu mayor fan y descubre que no hay obstáculo que no puedas superar! Descartar lo positivo es como ver la vida a través de un lente que nos impide apreciar las pequeñas cosas, convirtiéndola en una rutina monótona. Valorar nuestros logros y las alegrías cotidianas nos conecta con la gratitud y abre la puerta a una vida más plena y satisfactoria. En este reel, te invito a cambiar esa perspectiva, a celebrar cada paso y a reconocer tus propias fortalezas. Vamos, te aseguro que puedes transformar la manera en que ves y vives cada día, solo debes tomar la decisión y llevar a la práctica los consejos que te estoy proponiendo 💫✨. Y no olvides que estoy aquí para ayudarte a mejorar tu salud mental a través de sesiones de acompañamiento terapéutico, un abrazo 🫂 . . . . . . #distorsionescognitivas, #psicologiapositiva, #autoestima, #saludmental, #pensamientos, #distorsiones, #terapia, #crecimientopersonal, #psicología, #psicologíaparamujeres, #terapiaonline, #autoaceptación, #psicologíafemenina, #ansiedad, #trampamental, #terapiaonline, #psicóloga, #autoconocimiento, #psicoterapia, #terapiapsicológica, #terapiachile, #psicologíachile, #terapiacognitivoconductual, #saludmental, #psicologaonline, #terapiaenlinea, #psicoterapiachile, #latinasencanada, #chilena

¡Hola! ¿Te gustaría aprender técnicas muy sencillas para calmar tu mente y volver al momento presente cuando tus pensamientos divagan en preocupaciones? Con mucha emoción vengo a contarte que ya está disponible para descarga en mi bio el e-book Técnicas de Grounding para que te acompañe en tu vida diaria y te acerque a la tranquilidad que mereces. ¡Mantente atent@! La biblioteca está creciendo y vienen en camino muchos recursos que estoy creando con amor para acercar la salud mental a todas las personas. También puedes ir directo a buscar el libro a tehutiterapias.com/recursos Un abrazo 🤗 . . . . . #grounding #enraizamiento #ansiedad #estrés #bienestar #saludmental #mindfulness #psicología #tranquilidad #calma #bienestaremocional #autocuidado #presencia #equilibriomental #conexióninterior #prácticascotidianas #relajación #equilibrioemocional #vidaenelpresente #saludemocional #técnicasantiestrés #mentalidadpositiva #psicólogatranspersonal #autoconciencia #serenidad #psicologa #terapiaonline #psicoterapia

¡Hola chicas! 🌸✨ Les traigo la segunda parte de la fase lútea del ciclo menstrual! 🌕✨ Esta etapa se caracteriza por la formación y vida del cuerpo lúteo, que es una estructura muy importante para la creación de la progesterona, una hormona crucialmente importante para nuestra salud; en el próximo reel te contaré más acerca de sus beneficios, mantente atenta para que no te lo pierdas :) Te cuento cómo optimizar tu bienestar y sacar el mayor provecho de esta fase en el video completo que está disponible en YouTube (canal Psicotehuti), ahí encontrarás toda la información necesaria para sincronizarte con tu ciclo menstrual y escuchar lo que tu cuerpo tiene que decirte💬. ¡No te lo pierdas! Y no olvides que estoy aquí para apoyarte en tu bienestar integral. Reserva tu primera sesión de acompañamiento terapéutico conmigo 🫂 . . . . . . . . #ciclomenstrual #faselutea #bienestar #saludfemenina #mujerempoderada #fasesdelciclo #saludholistica #saludybienestar #vidasana #saludnatural #hormonasfemeninas #vidafemenina #autocuidado #saludintegral #nutricionfemenina #movimientoconsciente #ciclomujer #equilibriomujer #bienestarfemenino #vidaconsciente #femenina #empoderamientofemenino #escuchatucuerpo #psicoterapia #terapiaonline #psicología #psicóloga #mujerchile #mujer #terapia

En yoga, el concepto de “tamas” se refiere a la pesadez, la inercia y la oscuridad. Esta energía puede manifestarse en nuestros cuerpos, mentes y emociones, haciéndonos sentir pesad@s y estancad@s. Sin embargo, a través de prácticas conscientes como el yoga 🧘‍♀️, una alimentación sana y natural 🥗, y la limpieza de nuestros pensamientos 🙇🏻‍♀️, podemos transformar esta pesadez en ligereza. Cultivar la ligereza nos entrega flexibilidad, permite adaptarnos a los altos y bajos de la vida 🌱, a enfrentar desafíos 💪, a vivir de manera más plena y equilibrada, transformando la densidad en amplitud, claridad y paz ☀️. . . . . . . . #yoga #tamas #ligereza #flexibilidad #saludmental #bienestar #yogaparalavida #alimentaciónsaludable #claridadmental #pazinterior #yogaterapia #autocuidado #crecimientopersonal #equilibrio #meditación #atenciónplena #cuerposano #transformación #resiliencia #vitalidad #yogadiario #movimientoconsciente #armonia #bienestaremocional #sanación #psicologa #psicoterapia #terapiaonline

Soy psicóloga, pero sobre todo soy una humana conectada contigo desde la experiencia de ser humana. Recorro un camino de crecimiento personal, cometo errores y aprendo de ellos (o al menos lo intento😅). Creo firmemente en la conexión auténtica, y en mi trabajo, no solo busco entender, sino también acompañar y apoyar en los momentos difíciles. Creo en la importancia de aprender juntas y de crear un espacio seguro donde cada una pueda sentirse comprendida y valorada. Estoy aquí para caminar contigo en tu viaje hacia el bienestar y el crecimiento personal. . . . . . . #psicología, #bienestaremocional, #autoaceptación, #crecimientopersonal, #desarrollopersonal, #saludmental, #mindfulness, #terapiapsicológica, #autoestima, #saludmental, #bienestar, #autoconocimiento, #apoyopsicologico, #psicoterapia, #yoga, #soypsicóloga, #espiritualidad, #saludholística, #psicologa, #psicologíaonline , #psicologaonline, #equilibrioemocional, #saludintegral, #autenticidad, #vidasaludable #conexionreal #terapiaonline

¡Atención! La tendencia a generalizar que todo va a estar mal a partir de un evento negativo tiene consecuencias que alteran nuestra salud mental ya que generan pensamientos negativos automáticos y distorsionan la percepción de la realidad. Esto puede llevar a una intensificación de las emociones displacenteras como la tristeza, ansiedad y sensación de frustración constante. La autoestima también se ve afectada, pues esta trampa mental tiende a disminuir los logros y las cualidades positivas. Por otro lado, la generalización excesiva también puede llevar a la evitación de nuevas experiencias o desafíos por miedo a experimentar más fracasos o dificultades, limitando así el crecimiento personal y profesional. Por último, las relaciones también se ven afectadas, pues esta distorsión puede provocar malentendidos o juicios precipitados sobre las otras personas. ¿Ya notaste lo importante que es trabajar en evitar esta trampa mental? Puedes contar conmigo si necesitas apoyo en este camino 🫂 Si quieres aprender más acerca de cómo identificar y detener las trampas mentales, te invito a ver el video completo en mi canal de Youtube Psicotehuti ▶︎ Linda tarde :* . . . . . . . #distorsionescognitivas, #psicologiapositiva, #autoestima, #saludmental, #pensamientos, #distorsiones, #terapia, #crecimientopersonal, #psicología, #psicologíaparamujeres, #terapiaonline, #autoaceptación, #psicoeducación, #ansiedad, #trampamental, #terapiaonline, #psicóloga, #autoconocimiento, #psicoterapia, #terapiapsicológica, #terapiachile, #psicologíachile, #terapiacognitivoconductual, #saludmental, #psicologaonline, #terapiaenlinea, #psicoterapiachile, #latinasencanada, #chilena

Hola Chicas 💖 ¡Les traigo información muy interesante acerca de la fase lútea! En la primera mitad de nuestro ciclo nuestras energías son expansivas🙌🏼; pasada la ovulación, comienza la segunda mitad del ciclo con la fase lútea, y nuestra energía comienza a retraerse🙇🏻‍♀️. Aprovecha este momento para reconectar contigo, escucharte, sentirte y regalonearte🌻. Es importante oírnos y reconocer las necesidades de nuestro cuerpo, mente, emociones y energía. Si quieres aprender más acerca de tu ciclo menstrual y cómo sintonizarlo con tu comportamiento, te invito a ver el video completo en mi canal de Youtube Psicotehuti ▶︎ Abrazos . . . . . . #ciclomenstrual #bienestar #saludfemenina #faselutea #fasesdelciclo #psicóloga #saludholistica #saludybienestar #vidasana #saludmental #menstruacion #saludnatural #hormonasfemeninas #vidafemenina #autocuidado #saludintegral #mentesana #menstrualcycle #ciclomujer #equilibriomujer #bienestarfemenino #vidaconsciente #sincronizaconelciclo #mujer #empoderamientofemenino #cuerposano #psicólogaonline #terapia #salud #psicoterapia