Dra.Zamora Nutricionista
Mi nombre es Glenda Zamora, nutricionista. Brindo atención general y clínica a población en todas las etapas de la vida. https://atom.bio/dranutricioncr
Ahora me puedes encontrar en Medismart.
Para agendar tu cita: 83482684
Gracias por la actualización Asociación Costarricense para Pacientes Oncológicos Digestivos
🥥🌴 Feliz día de la cultura Afrodescendiente a mis amigos, colegas, familiares y conocidos. Les comparto la nota que fue publicada en el periódico la Extra.
Feliz día de las madres para todas! Les envío un fuerte abrazo 🥰
El lema de la jornada “ Renovando el vínculo” Hoy tuve el privilegio de ser expositora en la jornada de actualización en lactancia en mi alma mater Universidad Hispanoamericana de Costa Rica Agradezco la oportunidad y espero que haya sido de provecho para los profesionales de la salud. Me siento orgullosa de ser egresada UH
Solo por el mes de agosto 🤰🏻👩🏻🍼
Cerrando el día con muchos éxitos en consulta nutricional! Quiero agradecer a mis pacientes por permitirme ser parte de su proceso! La atención personalizada 1:1 es mi prioridad ya que en mi consultorio atiendo seres humanos maravillosos , para mí cada uno de ustedes es especial y agradezco a la vida por permitirme acompañarles y aprender cada día más mutuamente. 🫶🏻
Me llena de entusiasmo presentarles nuestro nuevo proyecto! Junto con la mejor especialista en el cuidado de la piel Derma Wellness C.R , vamos a trabajar en diferentes factores de salud como el acné, cambios hormonales, depresión y ansiedad, dermatitis, tiroides, pie diabético, entre muchos más 🙂 sigan la página Skin Nutrition para que se beneficien de toda la información amplia basada en conocimiento actualizado. Feliz día!
CREATINA
La creatina es una sustancia nitrogenada no proteica fabricada (sintetizada) en nuestros riñones, hígado y páncreas a partir de los aminoácidos metionina, glicina y arginina. Por esta vía (endógena), nuestro organismo sintetiza aproximadamente 1–1,5 gramos diarios de creatina.
Si la fabricamos de forma natural pero para llegar al requerimiento con alimentos muchas veces es insuficiente y recurrimos al suplemento para aumentar el rendimiento y la fuerza y de esta manera lograr nuestros objetivos en la actividad física y/o deporte.
los beneficios principales que podría conllevar la suplementación con creatina monohidrato son los siguientes:
– Aumento de la fuerza muscular
– Aumento y preservación de la masa muscular
– Mayor rendimiento físico durante ejercicios repetidos de corta duración y alta intensidad
– Mayor resíntesis de glucógeno muscular
– Evitar déficits de creatina cerebral
– Evitar déficits de creatina en vegetarianos y vegetarianos estrictos
– Potenciador cognitivo
- Disminución de sarcopenia en el adulto mayor.
¡Un saludo a mis nuevos seguidores! ¡Estoy feliz de que me sigan! Gracias por el apoyo y confiar en mí su salud!
Heiner Gonzalez, Jessica Jimenez, Steven Oreamuno Herra, Oscar Andres Navarro, Cesar Cordero Hernandez, Alexander Solis, Massi Orozco, Nany GP, Elena Mesén Vílchez, Jairo Cespedes, Owen Amer Maitland, Karla Viviana Perez Gonzalez, Brayan Alvarez, Oscar Carvajal, Asdrubal Vásquez Calvo, Erick Guevara Marin, Luis Hernández, Gregory Keck, Cristina Muñoz, Gabriel Saborio, Sandra Bijouxan, Alfredo Ramirez, Eduardo Sánchez Guevara, Johanna Hernandez, Francisco Ovares, Yadira Gamboa, Natalia Roman, Diego Espinoza Flores, Mari Gonzalez Solano, Pablo Benavides, Arimateia Junior, David Nuñez, Yaqueline Rodriguez Morales, Federico Porras, Ana Yancy Fonseca Cruz, Roxana Gonzalez, Josue Torres, Kermy Porras, Jackson Mora, Andres Mora Fallas, Tony Saborio, Alfredo Gallegos-Villanea, Sylvia Masis, Jonathan Vargas, Juan Rojas Fonseca, Rene Calderon, Geovanny Mora, Cristian Chaves, Ricardo Alonso Villalta Valdelomar, Shirley Calderon
Si comerte algo dulcito después del almuerzo te hace sentir feliz , ese alimento es sano para ti! Acá te dejo una receta fácil y nutritiva para que compartas con tu familia 🫶🏻
Bites de yogurt
1 tz de yogurt griego natural
1 tz de fresas
1/2 tz de cacao oscuro
Dip saludable de huevo y aguacate
2 huevos duros completos
1 aguacate mediano haz
1/4tz de yogurt griego natural
Zumo de limón
Culantro picado
Sal y pimienta.
Servir con tortillitas de maíz o pan tostado.
Dra. Glenda Zamora
Nutricionista
Contacto: 83482684
Fertilidad y nutrición
Feliz día a todos los papitos 👔🎩
¡Un saludo especial a mis nuevos fans destacados! 💎
Kitty Miau
Un poco de humor 😄
Feliz martes!
Tree: Espacios Armoniosos
Los esperamos para iniciar un camino hacia la plenitud 🌳
Agradecerles a cada uno de ustedes por la confianza, les recuerdo mis servicios, estoy para servirles.
Para agendar : 83482684 o 62558517
[email protected]
Una preparación con mucho amor y en poco tiempo! No tarde ni una hora. Si quieren los tips de cocina para montar un platillo tan delicioso, balanceado y lleno de nutrientes como este , no dudes en escribirme. 😉
7 de junio Día internacional de la inocuidad alimentaria.
No es alimento si este no es seguro.
Una alimentación saludable y equilibrada puede cubrir por si misma todos los nutrientes necesarios para un deportista.
Sabías que??? La inflamación crónica de bajo grado se caracteriza por la elevación persistente de factores proinflamatorios y producen inflamación y alteraciones estructurares o funcionales evidentes en los órganos de nuestro organismo.
Cuéntame en los comentarios si deseas:
✅ Disminuir la inflamación
✅ Disminuir peso y grasa corporal.
✅ Disminuir la fatiga y el insomnio.
✅ Mejorar tu salud digestiva y hormonal.
✅ Fortalecer tu sistema inmune.
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Batidos verdes ! Un nuevo hábito que mejorará tu salud!
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