Dra.Zamora Nutricionista Videos

La lactancia materna es la mejor vacuna inmunológica que un bebé recibe al nacer 👩🏻‍🍼💕#lactanciamaterna #lactanciachallenge #calostro #lactanciaexclusiva #lactanciafeliz

Lactancia Materna
#lactanciamaterna

Merienda post entreno según tu objetivo

Pancakes altos en proteína y libres de gluten.

CREATINA La creatina es una sustancia nitrogenada no proteica fabricada (sintetizada) en nuestros riñones, hígado y páncreas a partir de los aminoácidos metionina, glicina y arginina. Por esta vía (endógena), nuestro organismo sintetiza aproximadamente 1–1,5 gramos diarios de creatina. Si la fabricamos de forma natural pero para llegar al requerimiento con alimentos muchas veces es insuficiente y recurrimos al suplemento para aumentar el rendimiento y la fuerza y de esta manera lograr nuestros objetivos en la actividad física y/o deporte. los beneficios principales que podría conllevar la suplementación con creatina monohidrato son los siguientes: – Aumento de la fuerza muscular – Aumento y preservación de la masa muscular – Mayor rendimiento físico durante ejercicios repetidos de corta duración y alta intensidad – Mayor resíntesis de glucógeno muscular – Evitar déficits de creatina cerebral – Evitar déficits de creatina en vegetarianos y vegetarianos estrictos – Potenciador cognitivo - Disminución de sarcopenia en el adulto mayor. #creatine #creatinamonohidratada #rendimientodeportivo #fuerza

Que tus peques participen ♥️

Importante revisar siempre la ETIQUETA NUTRICIONAL Y la CERTIFICACION , sin certificación GFCO no hay confianza en el producto. #gluten #celiacos #intolerancia #glutenfree #libredegluten

Brownie de banano sin harina. Ingredientes:1 banano maduro 1 huevo1/4 tz de cacao en polvo sin azúcar 1 cdta de polvo de hornear.1/4 tz de chispas de chocolate oscuro.Mezclamos y llevamos al microondas 2-3minutos y listo 😌

NutriOro

Si comerte algo dulcito después del almuerzo te hace sentir feliz , ese alimento es sano para ti! Acá te dejo una receta fácil y nutritiva para que compartas con tu familia 🫶🏻 Bites de yogurt 1 tz de yogurt griego natural 1 tz de fresas 1/2 tz de cacao oscuro #postres #postrescaseros #nutriciónconsciente #cuidadopersonal #amorproprio #nutricionsana

Dip saludable de huevo y aguacate 2 huevos duros completos 1 aguacate mediano haz 1/4tz de yogurt griego natural Zumo de limón Culantro picado Sal y pimienta. Servir con tortillitas de maíz o pan tostado. #aguacate #alimentacionsaludable #dip #snacks #snacktime Dra. Glenda Zamora Nutricionista Contacto: 83482684

Fertilidad y nutrición

7 de junio Día internacional de la inocuidad alimentaria. No es alimento si este no es seguro.

El momento es ahora! Di si a tu mejor versión. Agenda un cita conmigo: Dra.Zamora Nutricionista tel: 83482684

#lactancia #lactanciamaterna #maternity #amorproprio

5 consejos psiconutricion

Oscar Zamora Felicidades!! Para tu papito cita nutricional + seguimiento. Valido a canjear del 19 de Junio al 19 de Julio del 2023.

Maria Mendez Felicitaciones! Cita nutricional + seguimiento. Para algun papito especial al que quieras darle este regalo. Valido: del 19 de junio al 19 de julio 2023. Cita: 83482684