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Posso incluir chocolate na minha dieta? Sim, desde que você saiba a quantidade de calorias e nutrientes que está consumindo e se ele se encaixa na sua dieta. O chocolate pode ser uma boa fonte de antioxidantes e nutrientes, desde quw seja um chocolate com o minimo ou sem açúcar e que tenha no mínimo 45% de cacau. Chocolates com muita gordura saturada e açúcares em nada contribui para a saúde. Gostou da dica? Me conte nos comentários! 💬 Salve e compartilhe este post com alguém que precisa deste esclarecimento. 🍏 Nutrição Clínica, Esportiva e Nefrologia 📱 (61) 98215-6002 📍 Qd. 30 Lt 38 - St. Central - Gama/DF 📅 Agende sua consulta! #nutricaoclinicaeesportiva #nutricaoclinica #nutricaoesportiva #nefrologia #nutricaoesaude #nutrição #fitness #saude #atividadefisica #emagrecimento #draadrianapassos #adrianapassosnutricionista #suplementos #alimentaçãosaudavel #reeducacaoalimentar

Panqueca com Brócolis. Você vai precisar de 👇 Brócolis, cenoura, ovos, farinha de aveia, cebolinha picadinha, presunto picadinho (carne moída ou peito defrango desfiado) leite de gergelim preto. Cortar tudo em pedaços bem pequenos. A quantidade dos ingredientes fica a seu critério. A farinha de aveia dá uma super liga na massa da panqueca. Misturar todos os ingredientes até dar o ponto de massa de panqueca. Levar à frigideira. Faça panquecas bem finas conforme mostra o vídeo. Como Fazer Leite de Gergelim 👇 Para fazer um leite de gergelim caseiro precisamos de sementes de gergelim, água e um liquidificador. Deixe as sementes de molho. A primeira etapa do preparo é lavar as sementes, colocá-las em uma vasilha e cobrir com água, deixando de molho por 4 horas ou durante a noite. Passado o tempo, descarte a água do demolho e coloque o gergelim hidratado no liquidificador junto com água nova. Bata no liquidificador. Recomendamos a proporção de 3 a 4 partes de água para uma parte de sementes de gergelim. Bata por alguns minutos até não sobrar nenhum pedaço grande de gergelim. Coe e esta pronto o leite. Ele não precisa ser fervido. Gostou da dica? Me conte nos comentários! 💬 Salve e compartilhe este post com alguém que precisa deste esclarecimento. 🍏 Nutrição Clínica, Esportiva e Nefrologia 📱 (61) 98215-6002 📍 Qd. 30 Lt 38 - St. Central - Gama/DF 📅 Agende sua consulta! #nutricaoclinicaeesportiva #nutricaoclinica #nutricaoesportiva #nefrologia #nutricaoesaude #nutrição #fitness #saude #atividadefisica #emagrecimento #draadrianapassos #adrianapassosnutricionista #suplementos

Para cada organismo há uma estratégia. Procure um nutricionista, análise seus exames de sangue, faça uma dieta personalizada. Procure orientação para atividade física e o melhor acontecerá. Se cuide você deve ser sempre o seu maior amor. Gostou da dica? Me conte nos comentários! 💬 Salve e compartilhe este post com alguém que precisa deste esclarecimento. 🍏 Nutrição Clínica, Esportiva e Nefrologia 📱 (61) 98215-6002 📍 Qd. 30 Lt 38 - St. Central - Gama/DF 📅 Agende sua consulta! #nutricaoclinicaeesportiva #nutricaoclinica #nutricaoesportiva #nefrologia #nutricaoesaude #nutrição #fitness #saude #atividadefisica #emagrecimento #draadrianapassos #adrianapassosnutricionista #suplementos

Overnight ou aveia adormecida, experimente😋😋😋 Rápido de prepar e saboroso, rico em nutrientes como fibras, vitaminas e minerais, controla função intestinal ajudando no intestino preguiçoso. Misture: 30 gramas de aveia 10 gramas de chia 5 gramas de coco s/ açúcar 15 gramas de castanhas 1 scoop de whey Você pode preparar diversas porções com os ingredientes secos e apenas no dia anterior acrescente água, água de coco, leite ou iogurte e reserve na geladeira. Na hora de comer: pode acrescentar frutas, cacau 100% e canela. Faça e depois me conte aqui o que vc achou! Gostou da dica? Me conte nos comentários! 💬 Salve e compartilhe este post com alguém que precisa deste esclarecimento. 🍏 Nutrição Clínica, Esportiva e Nefrologia 📱 (61) 98215-6002 📍 Qd. 30 Lt 38 - St. Central - Gama/DF 📅 Agende sua consulta! #nutricaoclinicaeesportiva #nutricaoclinica #nutricaoesportiva #nefrologia #nutricaoesaude #nutrição #fitness #saude #atividadefisica #emagrecimento #draadrianapassos #adrianapassosnutricionista #suplementos

🌱Existem diferentes formas de aveia para se consumir ⤵️⁣ ⁣ 🌱Aveia em flocos: são feitos por meio dos grãos de aveia inteiros, que são prensados até adquirirem um formato achatado. Os flocos de aveia podem ser encontrados nas versões fina e grossa e podem ser consumidos tanto in natura como adicionados a iogurtes, sucos, vitaminas, sopas e frutas.⁣ ⁣ 🌱Farelo de aveia: É obtido da casca dos grãos de aveia, exatamente onde é encontrada a fibra beta-glucana. Por isso, é altamente nutritivo!⁣ ⁣ 🌱Farinha de aveia: É produzida a partir da moagem da parte interna do grão. Ou seja, ela descarta as fibras presentes na casca, mas mantém os carboidratos, as proteínas e os minerais. A farinha de aveia é ideal para substituir a farinha de trigo na preparação de bolos, pães e tortas, entre outras receitas.⁣ ⁣ Créditos: @granolaemporio Gostou da dica? Me conte nos comentários! 💬 Salve e compartilhe este post com alguém que precisa deste esclarecimento. 🍏 Nutrição Clínica, Esportiva e Nefrologia 📱 (61) 98215-6002 📍 Qd. 30 Lt 38 - St. Central - Gama/DF 📅 Agende sua consulta! #nutricaoclinicaeesportiva #nutricaoclinica #nutricaoesportiva #nefrologia #nutricaoesaude #nutrição #fitness #saude #atividadefisica #emagrecimento #draadrianapassos #adrianapassosnutricionista #aveia

Se você ama uma pele bem cuidada, faça como eu e a @jujuteofilo, além da maquiagem, aposte sempre em um boa hidratação. Beber água mantém a umidade da pele. Sem a quantidade de líquido correta, a pele pode ficar desidratada com aquela aparência de sem vida e opaca. A água ajuda o organismo a eliminar as impurezas e melhora a circulação sanguínea, o que acaba evitando aparecimento da celulite. Corpo hidratado = melhora da circulação! Gostou da dica? Me conte nos comentários! 💬 Salve e compartilhe este post com alguém que precisa deste esclarecimento. 🍏 Nutrição Clínica, Esportiva e Nefrologia 📱 (61) 98215-6002 📍 Qd. 30 Lt 38 - St. Central - Gama/DF 📅 Agende sua consulta! #nutricaoclinicaeesportiva #nutricaoclinica #nutricaoesportiva #nefrologia #nutricaoesaude #nutrição #fitness #saude #atividadefisica #emagrecimento #draadrianapassos #adrianapassosnutricionista

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Quem não gosta de café ou não se alegra ao sentir um cheirinho gostoso de café logo ao acordar? Então...saiba que o café tem sim os seus benefícios para a saúde! De acordo com alguns neurologista a cafeína bloqueia uma substância chamada adenosina, que é responsável pela sensação de cansaço e essencial para o sono. Assim, para começar o seu dia seria uma boa ideia. Além disso, a cafeína tem efeito de vasoconstrição, melhorando o fluxo de sangue no cérebro, sua capacidade de concentração e raciocínio. 💬 Salve e compartilhe este post com alguém que precisa deste esclarecimento. 🍏 Nutrição Clínica, Esportiva e Nefrologia 📱 (61) 98215-6002 📍 Qd. 30 Lt 38 - St. Central - Gama/DF 📅 Agende sua consulta! #nutricaoclinicaeesportiva #nutricaoclinica #nutricaoesportiva #nefrologia #nutricaoesaude #nutrição #fitness #saude #atividadefisica #emagrecimento #draadrianapassos #adrianapassosnutricionista

Quem não gosta de café ou não se alegra ao sentir um cheirinho gostoso de café logo ao acordar? Então...saiba que o café tem sim os seus benefícios para a saúde! De acordo com alguns neurologista a cafeína bloqueia uma substância chamada adenosina, que é responsável pela sensação de cansaço e essencial para o sono. Assim, para começar o seu dia seria uma boa ideia. Além disso, a cafeína tem efeito de vasoconstrição, melhorando o fluxo de sangue no cérebro, sua capacidade de concentração e raciocínio. 💬 Salve e compartilhe este post com alguém que precisa deste esclarecimento. 🍏 Nutrição Clínica, Esportiva e Nefrologia 📱 (61) 98215-6002 📍 Qd. 30 Lt 38 - St. Central - Gama/DF 📅 Agende sua consulta! #nutricaoclinicaeesportiva #nutricaoclinica #nutricaoesportiva #nefrologia #nutricaoesaude #nutrição #fitness #saude #atividadefisica #emagrecimento #draadrianapassos #adrianapassosnutricionista

Está com muitas dúvidas por aí? 😅😂 💬 Salve e compartilhe este post com alguém que precisa deste esclarecimento. 🍏 Nutrição Clínica, Esportiva e Nefrologia 📱 (61) 98215-6002 📍 Qd. 30 Lt 38 - St. Central - Gama/DF 📅 Agende sua consulta! #nutricaoclinicaeesportiva #nutricaoclinica #nutricaoesportiva #nefrologia #nutricaoesaude #nutrição #fitness #saude #atividadefisica #emagrecimento #draadrianapassos #adrianapassosnutricionista

Quem mais? 😂😂😂 💬 Salve e compartilhe este post com alguém. 🍏 Nutrição Clínica, Esportiva e Nefrologia 📱 (61) 98215-6002 📍 Qd. 30 Lt 38 - St. Central - Gama/DF 📅 Agende sua consulta! #nutricaoclinicaeesportiva #nutricaoclinica #nutricaoesportiva #nefrologia #nutricaoesaude #nutrição #fitness #saude #atividadefisica #emagrecimento #draadrianapassos #adrianapassosnutricionista #proteina

Confira este vídeo mostrando o que vai na geladeira e o que não vai! 💬 Salve e compartilhe este post com alguém que precisa deste esclarecimento. 🍏 Nutrição Clínica, Esportiva e Nefrologia 📱 (61) 98215-6002 📍 Qd. 30 Lt 38 - St. Central - Gama/DF 📅 Agende sua consulta! #nutricaoclinicaeesportiva #nutricaoclinica #nutricaoesportiva #nefrologia #nutricaoesaude #nutrição #fitness #saude #atividadefisica #emagrecimento #draadrianapassos #adrianapassosnutricionista

É bom demais gostar de comer de tudo né? Melhor ainda é comer com equilíbrio! 💬 Salve e compartilhe este post com alguém que precisa deste esclarecimento. 🍏 Nutrição Clínica, Esportiva e Nefrologia 📱 (61) 98215-6002 📍 Qd. 30 Lt 38 - St. Central - Gama/DF 📅 Agende sua consulta! #nutricaoclinicaeesportiva #nutricaoclinica #nutricaoesportiva #nefrologia #nutricaoesaude #nutrição #fitness #saude #atividadefisica #emagrecimento #draadrianapassos #adrianapassosnutricionista #carboidratoscomplexos #carboidratossimples #carboidratos #memenutricao

Escute a revolta da laranja! 😂😂😂 💬 Salve e compartilhe este post com alguém que precisa deste esclarecimento. 🍏 Nutrição Clínica, Esportiva e Nefrologia 📱 (61) 98215-6002 📍 Qd. 30 Lt 38 - St. Central - Gama/DF 📅 Agende sua consulta!

Se manter na dieta ou curtir o final de semana sem moderação?! 💬 Salve e compartilhe este post com alguém que quer ter um estilo de vida melhor e uma alimentação mais saudável. 🍏 Nutrição Clínica, Esportiva e Nefrologia 📱 (61) 98215-6002 📍 Qd. 30 Lt 38 - St. Central - Gama/DF 📅 Agende sua consulta!