Joyfuel
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18/07/2024
Ton assiette doit toujours rester équilibrée pour atteindre tes objectifs et on te montre comment la composer !
Une assiette équilibrée se compose de :
50% de fibres et de vitamines. Choisis des fruits & légumes de saison de préférence.
Pour les légumes, cet été opte pour artichaut, aubergine, blette, brocoli, carotte, chou rouge, concombre, courgette, cresson, épinard, fenouil, haricot vert, lentille, maïs, oignon, pomme terre, radis.
Pour les fruits : melons, pastèques, pêches, nectarines, brugnons, citrons et citrons verts, abricots, le cassis, les mûres et les cerises...
25% de protéines : Viande, volaille, charcuterie, poisson, œufs, fromage... Pour les végétariens : céréales, légumineuses, oléagineux, graines, soja...
25% de glucides complexes : Riz, semoule, pâtes, blé, boulgour, maïs...
Adapte ensuite ton assiette avec les aliments que tu préfères 💪
10/06/2024
🎉 JEU CONCOURS 100% GAGNANT 🎉
Tente de gagner 1 voyage sportif et pleins d’autres cadeaux... 🎁
💥 Pour participer, c’est simple :
1️⃣ Achète un produit Joyfuel dans un magasin de ton choix et conserve ton ticket de caisse
2️⃣ Rends toi sur notre site https://www.joyfuel-jeu.fr/ pour remplir notre formulaire et envoyer ton ticket
3️⃣ Découvre immédiatement ton gain
🚀 Alors, un jeu sans perdants ca te tente ? 🤪🎽
Voir le règlement sur le site.
31/05/2024
🎉 JEU CONCOURS 🎉
Tente de gagner un dossard pour , le 15/16 juin 2024 à la Clusaz ! 💥🚴
Pour participer, c’est simple :
1️⃣ Suis le compte .nutrition pour ne rien manquer de l’évènement !
2️⃣ Like cette publication
3️⃣ Mentionne la personne de ton choix avec qui tu souhaites participer
RÉSULTAT DU CONCOURS LE 07 JUIN 🚀
Alors, es-tu prêt à relever le défi ?
Voir le règlement via le lien en Bio.
30/05/2024
🎉 JEU CONCOURS 🎉
Tente de gagner un dossard pour toi et la personne de ton choix pour , le 9 juin 2024 près de Paris ! 💥
Pour participer, c’est simple :
1️⃣ Suis le compte .nutrition pour ne rien manquer de l’évènement !
2️⃣ Like cette publication
3️⃣ Mentionne la personne de ton choix avec qui tu souhaites participer
RÉSULTAT DU CONCOURS LE 05 JUIN 🚀
Alors, es-tu prêt à relever le défi de cet événement complètement fou ? 🤪🎽
Voir le règlement via le lien en Bio.
SALADE MEXICAINE AUX CREVETTES ☀️
Le retour du soleil ça nous donne envie de manger des salades colorées et de prendre soin de nous 💪 Mais pas question d’oublier la gourmandise : direction le Mexique pour une recette protéinée et pleine de goût !
➡️ Ingrédients :
1 petite boîte de pois chiches
1 petite boîte de haricots rouges
200 g de crevettes
1 c. à café de paprika
2 c. à café d’huile d’olive
1 citron vert
1 poivron jaune
1 avocat
Des tomates cerises
1/2 oignon rouge
De la feta (facultatif)
Egoutte et rince les pois chiches et les haricots rouges puis dépose-les dans un bol. Coupe le poivron jaune, l’avocat, les tomates cerises et l’oignon rouge en petits dés puis ajoute-les à dans le bol. Fais revenir les crevettes dans une poêle chaude avec 1 cuillère à café d’huile d’olive et le paprika pendant 2 min. Mélange les crevettes au reste des ingrédients, ajoute le jus de citron et le reste d’huile d’olive. Pour plus de gourmandise tu peux émietter de la feta sur ta salade.
16/05/2024
Tu as du mal à atteindre ton quota de protéines par jour ?
Nos barres Joyfuel sont composées de 20 grammes de protéines et moins de 2 grammes de sucre ! 💪 L’occasion de faire le plein de protéines et en plus de se régaler 😋
On retrouve également beaucoup de protéines dans certains aliments comme :
- les œufs
- les lentilles corail
- le skyr
- les pois chiches
- et bien d’autres
La pâte à tartiner au petit déjeuner ? Oui, si elle est bien accompagnée !
Pour un équilibre parfait, on vous recommande de l’accompagner avec :
1) Du fromage blanc, un produit riche en protéines qui contribue au maintien de la masse musculaire et au maintien d’une ossature normale.
2) Des fruits à croquer qui peuvent être ajoutés au fromage blanc, afin de se munir en fibres et diminuer l’apport calorique des aliments.
3) Du pain complet, car il est riche en sucres complexes afin d’avoir un apport énergétique nécessaire toute la journée (contrairement aux sucres simples qui apportent une énergie soutenue car rapidement digérés !)
A éviter bien sûr : La brioche et le coup de cuillère au fond du pot !
Envie de rester en mouvement tout en restant à la maison ?
On vous propose une alternative avec une séance abdos/ fessiers 💪🏻
Hip Thrust : soulève le bassin vers le haut en contractant les fessiers. Pour plus d’intensité, tu peux ajouter un élastique 😉
Ciseaux : allonge toi sur le dos, jambes tendues, pointes de pieds tendues et les mains placées sous les fesses. Croise les jambes en alternant une jambe au-dessus de l’autre. Pense à relever légèrement la nuque en rentrant le menton 👍🏻
Gainage : bras tendus face au tapis, lève une jambe après l’autre en conservant un bon alignement du corps pour ne pas creuser le dos. Pense à contracter les abdos tout le long 💪🏻
Un circuit à répéter 3 fois avec une pause de 30 sec entre chaque ! 🔁
26/01/2024
Vous vous rappelez de notre carrousel sur le batchcooking ?
Voici des idées de menu à faire pour la semaine prochaine, on vous montre notre base :
➡️ Houmous de betteraves 💜
➡️ Porc effiloché à la Mijoteuse ⏲
➡️ Crackers aux graines
➡️ Lentilles
➡️ Nouilles de patates douces 🍠
➡️ Chou rouge 🥬
➡️ Oranges 🍊
➡️ Pousses d’épinards / roquettes 🌱
Pour la préparation des plats, nous comptons au total 2h le temps de faire cuire la viande ainsi que les différents légumes ! Si vous manquez d’imagination on vous propose différentes combinaisons pour des plats gourmands et remplis de fibres pour l’hiver 😋
- Salade de porc effiloché, de chou et de roquette
- Salade chaude de nouilles de patates douces, de choux et de lentilles
- Houmous de betterave lentilles et porc effiloché
18/01/2024
🏞️ CONCOURS TRAIL ! 🏃♂️🌲
Gagnez des dossards pour les les 24 et 25 février à Cuges les Pins, près de Marseille !
Pour participer :
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Taguez 1 ami et dites-nous quelle course vous souhaiteriez faire 🏞️
Partagez pour inviter d'autres passionnés de trail ! 🔄
📅Fin du concours : 21 janvier 2024, minuit.
🎉 Résultats : 22 janvier 2024
🎁 À GAGNER :
1 dossard Grande Baume (45km, dimanche)
3 dossards Boucle Cugeoise (29km, dimanche)
2 dossards Sky Baume (16km, samedi)
🏃♀️🏃♂️ Préparez-vous à l'aventure !
La course vers l'aventure commence maintenant ! 🚀 Bonne chance à tous ! 🍀
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15/01/2024
Le Blue Monday ? On adooooore ! 💙
Chez Joyfuel, notre couleur préférée c’est le bleu. Alors le Blue Monday c'est un peu notre journée préférée !
Swipe et découvre nos tips pour voir la vie en bleu 😇
• Cuisine ton plat préféré
• Lance ta playlist feel good
• 30 mn de sport (promis, ça libère des endorphines !)
P'tit bonus : la playlist existe pour de vrai ! Découvre notre lien en bio 🎵
10/01/2024
🌟 Nouvelle année, nouvelle routine ! 💪 Début d'année rime souvent avec le défi de maintenir le rythme et trouver une routine qui fonctionne vraiment. 🗓️ C'est là que le weekend devient notre allié pour organiser la semaine à venir. 🌈
On vous partage nos astuces pour être au top de l'organisation : le BATCH COOKING ! 🍲✨
🔍 ÉTAPE 1 : Anticipation
Planifiez des menus ingénieux autour d'ingrédients communs pour maximiser l'efficacité. Faites votre liste de courses avec des fruits et légumes de saison pour gagner du temps en semaine et éviter le gaspillage. 🍎🥦
👩🍳 ÉTAPE 2 : Préparation
En avant pour la cuisine ! Cuisez ce qui demande le plus de temps et assurez-vous d'une conservation optimale des aliments. 🕒 C'est la clé pour des repas délicieux et prêts en un clin d'œil. 🍽️
🎉 ÉTAPE 3 : Dégustation
Le moment tant attendu ! 🤤 Partagez vos créations en famille ou entre amis. Une belle façon de conclure une journée bien organisée. 🌟
🌟 BONUS : Découvrez des applis qui rendent le batch cooking encore plus facile !
✅ Frigo Magic
✅ My Recipe Box
✅ Batchii
Prêt(e) à relever le défi du batch cooking et à rendre votre routine plus savoureuse ? Partagez vos astuces et découvertes ! 📸✨
La galette des rois est aussi pour notre team healthy !! Voici une recette qui fera des heureux pour les plus gourmands d'entre nous 😋👑
Les ingrédients qu'il vous faut :
- 320 g pâte feuilletée (soit 320g)
- 285 g poire (soit 1 poire et demi)
- 120 g amande
- 100 g noisette
- 100 g compote de pomme (sans sucre ajouté)
- 2 oeuf
- 85 g chocolat noir
- 60 g sucre complet
- 10 ml arôme de vanille
- noix de muscade en poudre
- 1 barre Joyfuel Caramel
➡️ Temps de cuisson : 20/25 minutes à chaleur tournante à 180°C 🍴
Joyfuel vous accompagne toute l'année 2024 💙
Que cette année soit aussi pleine d'énergie et de vitalité que nos barres protéinées! 💪✨ Préparez-vous à savourer chaque moment avec le carburant parfait pour une année exceptionnelle. Merci de faire partie de notre aventure saine et gourmande.🚀🍫
#2024
On vous a préparé la chaussette parfaite à offrir pour Noël, il y a tout ce qu’il faut pour être équipé de la tête au pied 😋
Quelles barres Joyfuel tu voudrais amener pendant tes vacances de Noël ? 😋
Noël approche et on s’est dit qu’une recette réconfortante était la bienvenue, alors voici une recette de cinnamon rolls version healthy rempli de protéines 🍪🎄
Pour 11 cinnamon rolls, il vous faut :
• 270 ml de lait d'amande
• 15 ml de plus de beurre
• 60 ml huile de coco
• 60 ml huile de coco
• 10 g de levure active, sèche
• 330 g de farine tout usage
• 80 g de sucre roux
• 15 ml de cannelle + 2 barres Joyfuel
• 120 g de sucre glace
• 2,5 ml de sel fin
• 30 ml de sucre
➡️ Temps de repos : 1h30
➡️ Temps de cuisson : 25 min à 175°C
Toute la préparation est en vidéo, Joyfuel vous souhaite de vous régaler 🫠
On se sait vous et nous 😂
On peut compter que sur nos vrais amis sur Strava 😂
18/11/2023
Si vous êtes fan de caramel, Joyfuel a de quoi vous régaler ! Découvrez notre délicieux chocolat au lait avec une touche de caramel fondant. Vous allez tout simplement a-do-rer ! 🍫😋
STAY FOCUS 💪🏼
Joyfuel vous donne un petit circuit à faire en duo ou solo ! Et vous, quels sont vos défis sportifs du quotidien ?
14/11/2023
On dit oui à une barre Joyfuel Cookie and Cream pour une pause gourmande rempli de plaisir avec 20 g de protéines 💜🍫
27/10/2023
Rien de mieux qu’un peu de musique pour accompagner vos défis sportifs ! 🎵
Tentez de remporter une paire d'Airpods 3ème génération pour vos futurs running 🏃🏻♀️
👉🏻 Pour participer :
/ Suivre
/ Nous dire en commentaire ta musique préférée pour te motiver 🎶
/ Partager en story pour augmenter tes chances !
Un tirage au sort désignera 1 gagnant entre Facebook et Instagram.
Résultats annoncés le 14 novembre ! 🍀
Concours ouvert à la France métropolitaine 🇫🇷
23/10/2023
Chaque foulée, une nouvelle aventure 🏃♀️💨
20/10/2023
Boostez votre séance à la salle de sport avec l'énergie pure des barres JoyFuel ! 💪
Rien de tel pour recharger les batteries et donner le meilleur de soi 💥
Moment gourmand garanti 🤤🍫
On en ferait qu’une bouchée de cette barre Joyfuel Cookie and Cream 💜
16/10/2023
Merci à nos bleus de nous avoir fait rêver jusqu’à la dernière minute 🏉🇫🇷
Et maintenant, quels sont vos pronostics pour la demi finale ? Dites-nous en commentaires !
10/10/2023
Encore un doute sur nos barres Joyfuel ? 🤭💙
29/09/2023
Un immense merci à notre communauté de sportifs gourmands qui font de Joyfuel leur choix numéro un de barres protéinées ! 🌟🍫
21/09/2023
Boost maximal en cours ! 🚴♂️💥
Rien de tel qu'une barre Joyfuel pour donner le ton à ta séance de sport.
Énergie et gourmandise en un seul coup de pé**le ! 🍫🔋
21/09/2023
Retour en images de la course 🏃♀️
Bravo à tous et à toutes nos coureuses !👏
📷 Caroline Ducrot
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