FORTE MENTE

O vício na internet é um problema real e sério que assola milhares de pessoas todos os dias. Considere outro termo para o vício em telefone - esse termo é chamado de “nomofobia”, que é o medo de f**ar sem o celular.

Esse tipo de vício é um distúrbio que envolve o uso excessivo e
compulsivo de dispositivos móveis. Esses hábitos compulsivos são
normalmente quantif**ados pela quantidade total de tempo que uma pessoa está online em um dia, bem como o número total de vezes que ela acessa seu telefone. No entanto, o uso excessivo e compulsivo é apenas uma faceta do vício em telefone.

Você já parou para pensar quantas horas você f**a no seu telefone por dia ou quantas vezes você acessa a ele??

Conheça os sintomas de transtorno de ansiedade!

Você enxerga perigo em tudo??
Tem alterações no sono ou apetite desregulado ?? Medos irracionais ou inquietação constante ??

Cuidado, isso pode está relacionado com transtorno de ansiedade!!

Fique sempre atento as suas emoções, seu corpo fala com você!

E se o fardo estiver muito pesado, procure ajuda (:

Pessoas ansiosas focam muito a atenção no futuro e suas consequências.

Mas, como aliviar os sintomas da ansiedade ?

Uma boa dia para reduzir os sintomas da ansiedade é fazer meditação... Você já tentou alguma vez fazer medicação? Se não, lhe indico fortemente que você tente... Não precisa ser uma pessoa fora da curva para começar... Basta tentar realizar 5 min por dia e você ira sentir sua mente mais calma...

Sabe aquela voz que diz que algo não dará certo? Ela ira reduzir... E sua mente irá f**ar mais calma (:

Você sabe o que é nomofobia ? Essa palavra é usada para o medo de f**ar sem o celular!

O aparelho telefônico pode ser tão viciante quanto o cigarro! E isso faz com que muitos de nós atualmente não consigamos f**ar sem o telefone.… Isso signif**a que só de imaginar que possamos ter deixado o aparelho em casa, ja nos dar um pânico !

Sendo assim, nós temos sempre que refletir como vem sendo o nosso uso da internet! Se vem sendo consciente ou em forma de um vício ! Como vem sendo seu uso ?

É importante lembrarmos que nem todos os dias estamos animados/as ! E tudo bem!
Não faz mal derramar lágrimas !

O deserto foi feito para ser passado e não para criar raízes !
Já já tudo ira passar !

VOCÊ TEM A SENSAÇÃO QUE 24 HORAS POR DIA É POUCO?
Você sente que seu dia é improdutivo ?

Se aprendermos a usarmos o telefone com sabedoria, talvez nos sobre mais tempo no final do dia para fazermos coisas que realmente nos importam.

Você sabia que o smartphone já deixou mais pessoas viciadas do que até mesmo o cigarro ??

Pois é, chagamos a verif**ar o nosso telefone até 200 vezes por dia !! E claro que isso nos toma tempo!! E não é nem um pouco saudável para a nossa mente !!

O que precisamos fazer é refletirmos se nos estamos limitando o uso do nosso telefone ou se o telefone é quem está ditando o que devemos fazer !!

Pense nisso !!

Nós sempre temos dias que são muito bons e outro que nem são tão bons assim, mas com a mentalidade forte, passamos os dias com a certeza que somos mais do que vencedores !😍

MENTE POSITIVA
MENTE SAUDÁVEL

''A confiança é a melhor vacina contra a insegurança a as preocupações !

Cada mudança na vida exige uma nova atitude que deve estar alimentada pela confiança !''

Como dormir melhor, ser mais produtivo e procrastina menos com uma dica só:

- Saber usar o telefone com inteligência !

O celular vem nos tomando muito tempo do nosso dia e saber utilizar essa ferramenta nos faz ser mais produtivos !

Evitar o uso do telefone 30 minutos antes de dormir, nos faz produzir a melatonina (hormônio do inicio do sono) de forma natural. O uso do aparelho antes de dormir limita a liberação dessa substancia pelo organismo.

Fique atento a maneira que você vem fazendo o uso do telefone/internet !

Saiba como praticar a autocompaixão (:

Comece por aqui !!🥰😍

A autocompaixão é a capacidade de entender, aceitar e ser paciente consigo mesmo, apesar de seus defeitos, imperfeições e fracassos.

A autossabotagem são comportamentos repetitivos inconsciente, da qual a pessoa se auto prejudica.

Já pensou que algumas das suas atitudes te fazem mal?

Pare, pense e reflita !

Não espere, ponha em prática!

O descanso é essencial para o bom funcionamento da nossa mente e corpo. O descanso dá energia para encarar o dia a dia.

Vicio no celular ?

Existem muitas consequências do vício em celular e as mais evidentes são:

- Comportamento alterado;
- Alterações do estado de espírito;
- Comportamento compulsivo;
- Problemas de comunicação;
- Problemas com a linguagem, pois já não paramos para escrever bem, porque o mais importante é a rapidez.

Nomofobia é o medo irracional de f**ar sem o seu telefone celular ou ser incapaz de usar o telefone por algum motivo, como a ausência de um sinal.
estudos apontam que o uso excessivo do celular causa ansiedade.

3 dicas importantes:
- instale aplicativos para moderar o uso de apps.
- 2 horas antes de dormir não use o telefone.
- nas principais refeições não use o telefone.

usando essas 3 dicas você irá minimizando aos pouco o uso excessivo.

Aceite o passado, trate o seu presente com carinho e se fortaleça agora para que o futuro seja ainda melhor.

É a falta da empatia que contamina o mundo com a praga do imediatismo, do consumismo, do uso indiscriminado de recursos naturais. A falta de empatia faz com que desumanizemos o outro e, com isso, nos tornemos menos humanos, mais egoístas, mais individualistas.

10-Sinais físicos de ansiedade:
-tremores;
-cansaço
-sensação de falta de ar ou asfixia;
-coração acelerado;
-suor excessivo;
-mãos frias e suadas;
-boca seca, tontura;
-preocupações em excesso
-diarreia;
-desconforto abdominal

Quais são os Sintomas de ansiedade?

-Enxergar perigo em tudo
-Apetite desregulado
-Alterações de sono
-Tensão Muscular
-Medo de falar em público
-Preocupações em excesso

Esqueça essa história de querer entender tudo.
Em vez disso, viva,
em vez disso, divirta-se!
Não analise, celebre 😀

Adrew Smith✏️

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