psychodietetyk.bariatryczny Videos

Dopiero wylizujemy się z pandemii COVID-19, a spadło na nas widmo wojny, nasz stan zdrowia psychicznego może zostać mocno nadszarpnięty, dlatego tak ważne jest żeby zadbać o siebie i pokochać się.

Pokochanie siebie to poznawanie siebie i akceptowanie, a także traktowanie z uważnością, troską i świadomością, że jest się ważnym. Pokochać siebie znaczy też:
💙mieć dla siebie dużo zrozumienia i szacunku, bycie zaangażowanym w proces stawania się osobą szczęśliwą.
💙dbanie o osoby i rzeczy, które nas otaczają.
💙nie porównywanie się z innymi osobami po chlo, lub tym bardziej w social mediach może nas zapędzić w kompleksy a nie o to przecież chodzi.
💙bądź świadom tego co jesz i pijesz, zadbaj o codzienny ruch.
💙poznawaj siebie i swoją duchowość.

Tu ważne jest, aby zaakceptować całą swoją osobę, nie zapominając o swoim ciele. Akceptacja wiąże się nierozerwalnie z poznaniem samego siebie i nieustanną chęcią odkrywania, kim jesteśmy. Prawdziwa akceptacja i poznanie nie mogą istnieć bez uważności zwróconej ku samemu sobie i umiejętności samoobserwacji.

Akceptacja to zgoda na to, kim jestem w tej chwili. Akceptacja zakłada bezwzględny brak oceny. Akceptujesz siebie całego z wadami i zaletami. W chwili akceptacji nie poddajesz ocenie, czy dobrze wyglądasz, czy masz satysfakcjonującą pracę, itd. Wyzbywasz się całkowicie oceny i przyjmujesz fakt bycia tym, kim teraz jesteś. Pamiętaj, że to kim obecnie jesteś, jest wynikiem szeregu zdarzeń w Twoim całym życiu, zależnych lub niezależnych od Ciebie.

Całkowita akceptacja wymaga odwagi. Pamiętaj, że akceptacja to nie poddawanie się. Akceptacja siebie to przyjrzenie się sobie z troską, obserwacja siebie, swojej roli w różnych zdarzeniach życiowych. Po wnikliwej samoobserwacji i całkowitej akceptacji przyjdzie czas na podjęcie decyzji co do różnych zmian w sobie lub pozostawienia niektórych rzeczy bez zmian.

 

 #pok