Psic. Angélica Hernández

se conmemora el Día mundial de la prevención del Su!c!d!0.

En México es la tercera causa de muerte entre los jóvenes de 15-24 años de edad.

Sigamos construyendo y creando una red de apoyo y comprensión para todas aquellas personas que lo necesitan y derribemos estigmas, tabúes y barreras.

Todos somos prevención.

́amundialdelaprevencióndelsuicidio

Mes de la prevención del su!c!d!0 🟡

😤😠

En respuesta a romper huevos en la cabeza de un niño, tirarles queso, reírse de niños que lloran y otras formas de falta de respeto en algunos tiktoks, videos, etc…

Los psicólogos saben desde hace mucho tiempo que en estos primeros años de formación (mientras nuestro cerebro triplica su tamaño) las interacciones que tenemos con nuestros seres queridos, especialmente la manera en que se reciben y responden nuestras emociones, se internalizan como "yo". Es decir, como nos tratan es en quién nos convertimos.

Por eso, los primeros años son el momento más peligroso y potencialmente dañino para burlarnos de los sentimientos de nuestros hijos. De hecho, es durante este breve período cuando tenemos la mejor oportunidad de afectar positivamente su futura felicidad, relaciones, y autoestima.

JANET LANSBURY

“Dónde está tu atención está tu vida”
Atiende lo que es verdaderamente importante y valioso para ti.
Angie Hdez

Me encanta esta idea. Qué os parece...

🙏🏼

“Si fuera más guapa”, “si tuviera más dinero yo…”, “Me hace falta…”, “lo que tengo no es suficiente”, etc., son frases que podemos decirnos todos los días.

Estas creencias nos convencen de que nunca nada es suficiente. Que tenemos que esperar ese nivel de perfección o tenerlo todo para convencernos de que así es solo la única forma de ser mejores o incluso ser felices.

Algunas cosas se tienen que trabajar, no lo niego. Pero otras simplemente se valoran y se viven.

Mejor hacer, mejor ser, mejor aquí y ahora.
Angie Hdez

¡Ya casi terminamos esta segunda edición del grupo en entrenamiento en habilidades!

Gracias a todos los que nos han recomendado y han participado. Su compromiso es muy importante para el aprendizaje y práctica de las habilidades.

No trates de entender todo.
Hay cosas que son, como tienen que ser y ya.

La práctica del agradecimiento a veces puede ser difícil, pero con el tiempo, puede traernos impactos positivos en nuestra salud ✨🫶✍️

✔️La validación es una forma de comunicar y comunicarnos a nosotros mismos que nuestros sentimientos, pensamientos y/o acciones tienen sentido. Es una forma de “calmar”.
✔️Ayuda a fortalecer la confianza.
🤲🏼Se valida siempre las emociones y los deseos pues estos no los elegimos. Tienen una función automática.
🤓En la DBT es una estrategia de aceptación.
Gracias DBT Iberoamérica por tan bello taller.

🎢 la vida es una montaña rusa, algunos días conquistas montañas y otros duele respirar…
Y en ambos eres suficiente 🤲🏼

La exigencia y autoexigencia degradativa no son exclusivas hacia las mujeres...

Casualmente estaba viendo fotos sin camisa de Hugh Jackman cuando me di cuenta de que se ve más musculoso actualmente a sus 55 años que cuando tenía 32. ¿Cómo demonios le hizo? Investigué un poco y encontré DATOS PREOCUPANTES.

Recientemente dijo que (además del ejercicio intenso) siguió una dieta de 6000 calorías diarias para lograr ese cuerpo. Obvio estas calorías no vienen de alimentos como la pizza, sino de pollo, pescado y frijoles. Además, en otra entrevista Hugh dijo que para aceptar un papel de Wolverine, tiene que estar de entrada en buena forma, posteriormente averigua cuándo se graban las escenas sin camisa y hace un dieta súper estricta de 3 meses con una ingesta de 10 litros diarios de agua, que terminan con 3 días de deshidratación antes de grabar esas escenas . O sea, 3 DÍAS SIN TOMAR UNA SOLA GOTA DE AGUA.

Pero después descubrí que Hugh no es el único que hace esto, Heny Cavill dijo que para algunos papeles se deshidrató tanto que “podía oler el agua” y Zack Efron dijo que sufrió de insomnio y depresión por la dieta tan estricta que siguió para Baywatch. ¿Te imaginas sufrir tanto, y para Baywatch?

Si hoy en día Wolverine tuviera el cuerpo que vimos en la cinta del 2000 seguramente muchos fans se quejarían, porque nos hemos vuelto más estrictos con la estética que vemos en los superhéroes. Sin embargo, hay que recordar que estos cuerpos que vemos en pantalla no siempre son sinónimo de hábitos saludables, y que, a pesar de que son admirados, pueden ser insostenibles a largo plazo e incluso hasta peligrosos.

De El monitor geek

¡La familia de DBT Wise Mind crece!

El día de hoy nos sentimos muy felices de compartir buenas noticias, y darle la bienvenida a nuestro nuevo integrante.

🫂 ¡Bienvenido al Equipo, Psicólogo Alvaro Castellón Navarro!

¡Será un placer seguir creciendo juntos!
Grupo de Habilidades DBT - Wise Mind

🥲😅

HUMOR
🐰🥕

Gran ejemplo de perseverancia, de lucha por metas, de concentración y mucha pasión por lo que te gusta hacer.

¡Felicidades a Ale, Angela y Ana Pau! 🥉🙏🏼

Todos en algún momento hemos cometido errores; permítete entender que en ese entonces creías, pensabas y sentías diferente…
¿Ya aprendiste de ello?

¡Ey, eres humano! Somos multifacéticos.

Mantén un autocuidado; para si es necesario, pero nunca abandones tus metas.

El mártes pasado aprendimos a hacer Acción Opuesta en el Grupo de Entrenamiento en Habilidades Wise Mind, en nuestro módulo de Regulación Emocional.

🟡La acción opuesta es una forma efectiva de cambiar o reducir las emociones no deseadas cuando estas no se ajustan a los hechos o cuando actuar según el impulso de la emoción no es funcional.

́nEmocional

¡Para!🫸🏼
Pregúntate ¿eso que estás por hacer o que estás haciendo, se acerca a la vida que quieres tener? ¿O se acerca a la persona que quieres ser?