Myrna Campos Yoga

Generalmente yo practico Hatha Yoga o Vinyasa Yoga, pero existen muchos estilos, como Ashtanga, Bikram o Iyengar, incluso existe Bhakti Yoga (Yoga de la devoción). Muchas veces dependiendo del estado de ánimo es el estilo que practico. Creo que todos los estilos son bonitos e interesantes y tienen algo bueno que enseñarnos, vale la pena explorar y conocerlos hasta encontrar aquel que se adapte más con nuestras necesidades y gustos.

Muchas veces tenemos miedo a iniciar con una disciplina o actividad que es totalmente nueva.
Te comparto algunos tips para iniciar en el camino del yoga.

Hablemos de abrir el corazón, hablemos de amor.

De permitirnos sentir amor sin prejuicios y sin miedos, de ser compasivos, de aprender a soltar como acto de confianza y libertar, y de aquietar los pensamientos que no permiten revelar la verdad.

Cuando abrimos el corazón, cuando nos permitimos amar incondicionalmente, descubrimos que donde hay espinas también hay flores temerosas de ser dañadas, pues son frágiles, pero que ninguna espina es capaz de cambiar la esencia y belleza de esa flor y que el amor incondicional es un balance entre admirar, cuidar y aceptar a la flor tal cual es pero también es confiar en sus capacidades para crecer y aceptar que no siempre se encuentran en el terreno más fértil, por lo que confiar en sus semillas, en su capacidad de moverse a través de la colonización y dejar de lado el sentido de pertenencia para permitirle desarrollarse en su máximo esplendor es la mejor expresión de amor incondicional qué podemos dar a otro ser.

La vida esta llena de procesos y lecciones.

Llegar a la cima requiere de esfuerzo, constancia y aprendizajes. El resultado no suele ser inmediato y muchas veces tampoco es estable.

Disfruta el proceso de intentar aquello que anhelas sin olvidar que caer y levantarte es parte de las experiencias qué elegimos vivir al nacer. Tomar con humor y sabiduría las lecciones que obtenemos con cada intento de progreso hará mas ameno el fluir con la vida ❤️

A veces las palabras estan de más para expresar lo que sientes.
Disfrutar el momento, sonreír por dentro, abrazar desde el alma a quien te acompaña en tu camino y permitir que el brillo de tu alrededor se refleje en tu ser. ♡

Yoga no solo son posturas físicas, yoga también es quietud y contemplación.

Utkatasana (postura de la silla), es una postura relativamente sencilla pero poderosa cuando se trata de balance. Trabaja con el chakra sacro, el charka raíz, el chakra del plexo solar y de la garganta. Cuando los chakras están equilibrados, la vida es sencilla, no hay miedos y tenemos la fuerza de voluntad suficiente para lograr nuestras metas, actuamos con compasión, nos comunicamos efectivamente y manifestamos los verdaderos sentimientos con confianza.

Utkatasana tiene múltiples beneficios, que van desde fortalecer tobillos, piernas y glúteos, estira hombros, espalda y brazos, abre el pecho y favorece la alineación de la columna vertebral. No es adecuada para personas con lesiones en piernas o cadera, así como con dolor crónico en las rodillas o problemas en la zona lumbar.

En general utkatasana es una postura poderosa y beneficiosa que puede ayudar a mejorar la fuerza, flexibilidad y equilibrio del cuerpo físico pero tambien del cuerpo sutil a través de loa chakras. 🧘‍♀️

Hola amigos, desde el momento en que me enteré de la situación por la que estaban pasando en la localidad del Jalocote, supe que necesitarían mucho apoyo, sobre todo económico para los funerales. He visto la iniciativa de muchísimas personas colectando víveres, lo cual arropó mi corazón destrozado, pero seguí pensando que la solución no eran solo los víveres, pues se vendrían grandes gastos económicos para todos los afectados, en especial para quienes tuvieron fallecidos, ya que los gastos funerarios no son nada baratos.
Me comentaron que afortunadamente el ayuntamiento apoyaría con los gastos funerarios, pero estoy segura que si bien los víveres son mega útiles y muchos tenemos miedo a dar dinero y que no llegue a quienes lo necesitan, es hora de quitarnos esa incertidumbre. Las necesidades de gastos médicos y reconstrucción de sus casas entre otros gastos que a simple vista no percibimos no están siendo cubiertas.
En respuesta de solución a este hecho me surgió la idea de compartir una clase de yoga con causa, en la que el dinero recaudado será entregado a las personas de la comunidad. El servicio desinteresado en Yoga se le llama Seva, un acto de compasión y cuidado por los demás sobre uno mismo.

Nos vemos el domingo 01 de octubre a las 8:00 a.m. en Alma yoga shala, Obregón #25 A Autlan, Jalisco. México

Por favor, si te interesa y puedes asistir mándame un mensaje, si no puedes asistir pero quieres apoyar, comparte la publicación y hazla llegar a las personas que les podría interesar o quieren apoyar. Si no quieres asistir y quieres apoyar económicamente, tus donativos son bienvenidos, con gusto recibo dinero en físico, si decides hacer transferencia te paso un número de cuenta en el que puedes entregar tu donativo directamente con personas afectadas por el evento.

El Yin Yoga es un estilo de yoga pausado en el que se adoptan posturas durante varios minutos mientras se relaja la musculatura. Esto significa que es una práctica muy relajante y puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.
A diferencia de otros estilos de yoga que se centran en el movimiento y la fuerza, el Yin Yoga se centra en la quietud y la relajación. Esto lo hace perfecto para principiantes o para aquellos que buscan una práctica más suave.
Generalidades del evento:
*Durante la práctica de Yin Yoga, se incluye una meditación guiada que te ayudará a conectarte contigo mismo y a profundizar en tu práctica.
*Después de la práctica, disfrutaremos de un delicioso y saludable lunch frutal que te ayudará a reponer energías.
*¡No te quedes sin tu lugar en este taller único! Aparta tu lugar y disfruta de una práctica de yoga relajante y restaurativa que te ayudará a reducir el estrés y la ansiedad.

Yin Yoga es una práctica de yoga suave y meditativa, en la que se realizan posturas en el suelo y se trabaja la relajación y la conexión con uno mismo.

Esta práctica tiene numerosos beneficios, como la reducción del estrés, la mejora de la flexibilidad y la movilidad articular y la estimulación del sistema nervioso parasimpático.

Aunque no se requiere experiencia previa en yoga o meditación para iniciarse en Yin Yoga, es importante estar dispuesto a sumergirse en la experiencia y trabajar el aspecto mental pero no te preocupes, si estás acompañado/a de un buen guía el camino será sencillo.

Súmate a la experiencia ❤

Hola amigos. He estado esperando por casi 3 años para que llegara este momento y aunque no es perfecto, mi alma no puede esperar más, por eso es que les invito a la clase especial de yoga que daré el 23 de septiembre.

Será una clase llena de amor, compasión e introspección. Quien ya conoce los beneficios de Yin Yoga, no me dejará mentir, es una experiencia sanadora y revitalizante, capaz de renovarnos con tan solo una práctica, es la práctica ideal para liberar sentimientos y reconectar con nosotros mismos.

En los próximos días seguiré compartiendo información sobre esta experiencia llena de amor que se está preparando ❤.

Una palabra clave en yoga es "Pranayama", el control de la respiración.

Controlar nuestra respiración es la mejor manera de controlar nuestros pensamientos, nos ayuda a enfocarnos en el momento presente y a calmar la mente, pero no solo tiene beneficios mentales, también nuestro cuerpo recibe otros beneficios al aprovechar mejor el oxígeno.

Te dejo un vídeo corto con un ejercicio de pranayama para calmar la mente.
https://www.youtube.com/watch?v=EGuuv-clXBQ

Santosa, es un estado mental de contento y felicidad.

El día de hoy alguien se tomó el tiempo de elegir una hojita y dibujar algo en ella con la finalidad de hacerme un regalo, algo simple pero verdaderamente simbólico qué me ha alegrado la mañana. Así, pude reflexionar que la felicidad está en valorar los pequeños detalles de la vida y que la actitud es la que nos hace ver lo extraordinario en lo cotidiano.

https://myrnacamposyoga.blogspot.com/2023/05/yoga-un-viaje-de-autodescubrimiento.html

Yoga, un viaje de autodescubrimiento Mi camino del yoga comenzó cuando vi fotos asombrosas de chicas y chicos que a mi razón desafiaban las posibilidades del cuerpo humano. Mi...

Muchas veces iniciamos el camino del yoga porque vemos fotografías de asanas (posturas) desafiantes y bonitas, y está bien. Es muy posible que te pase lo que a mi me pasó, y es que, aunque el deseo de lograr esas posturas exuberantes me motivo a comenzar, no fue lo que me ha mantenido en el camino del yoga. Descubrí un sinnúmero de beneficios físicos, mentales y emocionales, además me ha guiado a trabajar en el autoconocimiento y esto ha sido el regalo más grande que he recibido de yoga.

Si aun no inicias en el camino del yoga, espero que pronto encuentres tu inspiración y si ya estas recorriendo el camino, comparte tus experiencias e incluso fotografías, nunca sabes a quien puedes inspirar para iniciar este estilo de vida que está lleno de regalos positivos❤️.

Yoga es un estilo de vida que sigue una filosofía, cuyo objetivo es lograr la mejor versión de nosotros

¿Por qué yoga no es un deporte? Cuando conocí al camino del yoga me enamoré de el. Quizás porque mi niña interior estaba tan cansada de competir por atención que en yoga en...

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Hola, si estás interesado/a en la práctica de yoga, quizás esta publicación te sea útil.

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