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No queremos desilusionar a nadie pero sí, el consumo excesivo de azúcar sí mata. 📌Puntos clave y complementarios del video: ✳️Clasificación del azúcar: 1️⃣Azúcar intrínseco: se encuentran de forma NATURAL en los alimentos (por ejemplo, la fructosa en las frutas, la lactosa en la leche, etc.). 2️⃣Azúcar libre: se AÑADE a los alimentos y bebidas. Esto incluye los azúcares añadidos por el fabricante, el cocinero o el consumidor, pero también incluye los "azúcares naturales" que se encuentran en la miel, los jarabes, los jugos de fruta y los concentrados de jugo de fruta. ✳️Los azúcares que se encuentran en las frutas NO se clasifican como "azúcares libres", sin embargo, los jugos de fruta son un poco diferentes porque se elimina gran parte de la fibra, por lo que el contenido de azúcar tiende a ser mayor por porción. ✳️ El consumo excesivo de azúcar y de comida chatarra nos ha llevado a alcanzar los primeros lugares de sobrepeso y obesidad y a tener mayores tasas de defunción por enfermedades que son 100% prevenibles con estilo de vida. 💜💜💜Evita o reduce/modera su consumo para cuidar de tu salud. . . . #vivesaludable #comesano #salud #saludable #nutritionist #nutrióloga #fruit #azucar #azúcar #mito #nutridos #nutricionsaludable

"La respiración es lo primero que hacemos al nacer y lo último que hacemos al morir, ¿por qué no aprendemos a hacerlo correctamente y estar conscientes de ello?" Vero nos explica que la respiración es uno de los procesos más importantes que hacemos a diario y también es uno de los pocos que puede realizarse de forma voluntaria e involuntaria. En este vídeo @veronicasol.health nos enseña cómo podemos hacernos más conscientes de nuestra respiración y además, nos comparte 4 técnicas buenísimas para aplicar en diferentes situaciones o momentos del día y que te ayuden a activarte o relajarte. ¡No te lo pierdas! ✳️ TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN: 1. Técnica de "vaso de agua", la puedes hacer en cualquier momento del día que busques relajarte. 2. Respiración alterna, inhalando por derecha y exhalado por izquierda, te ayuda a calmar tu mente y equilibrar tus hemisferios cerebrales. 3. Respiración por nariz en 8 tiempos para relajación y expansión de los pulmones. 4. Actívate con exhalaciones activas e inhalaciones pasivas. Muchas gracias Vero por colaborar con Nutridos💜 . . . #respiracion #respiracionconsciente #respiraciones #breatheinbreatheout #breathedeep #breathe #relax #relaxtime #relaxation #relajación #relajacion #relajaciontotal #relajacionmuscular #relajacionprofunda #bienestar #saludybienestar

Sebas nos guía a través de este taller con la finalidad de utilizar nuestra visualización y energía para integrar todo esto y vivirlo plenamente en la meditación final. Te invitamos a ver el vídeo hasta el final y a descubrir las 4 etapas en donde podrás hacer una introspección profunda y así sanar la relación contigo mismo. ✳️ETAPAS DEL TALLER: 1. Evaluando mi amor propio 2. Perdonando 3. Agradeciendo 4. Integrando ¡Recuerda que para poder compartir todo aquello que eres, necesitas creértelo tú primero! Muchas gracias @well_mexico por colaborar con Nutridos💜 . . . #amorpropio💕 #amorpropioprimero #selflovewarrior #selfloveclub #bienestaremocional #bienestarintegral #bienestarmental #bienestarpersonal #LNB

"Dietas miles, modas más, pero ¿por cuál me decido?, ¿cuántas dietas difundidas por médicos, nutriólogos, celebridades, bloggers, incluso por la vecina, amiga o tía, no has seguido?" En esta sección interactiva de Sofi podrás averiguar qué onda con algunas de las principales dietas de moda incluidas en su libro @dietasaldesnudo. Te invitamos a ver el vídeo completo y resolver tus dudas sobre: 🔸Dieta del ayuno intermitente 🔸Dieta keto 🔸Dieta sin gluten 🔸Dieta vegetariana 🔸Dieta alcalina Si tienes más dudas al respecto o quieres saber de otras "dietas famosas" puedes comprar su libro @dietasaldesnudo disponible en Amazon. Muchas gracias @lemus.nutriologa por colaborar con Nutridos . . . #dietas #alimentos #alimentacion #ayuno #ayunointermitente #dietaalcalina #mediterranea #keto #keto #cetogenica #dietaketo #vegan #vegetariana #dietas #adelgazar #nutricion #nutriologas

Este tema es MUST para cualquier persona, ya que nuestra salud gastrointestinal es vital y además los pre y probióticos no solo se relacionan con ella, sino que influyen en nuestra salud de manera general y positiva. @alondra_lnb nos comparte de manera clara y precisa qué son, cuál es su función, en qué alimentos podemos encontrarlos y cuándo debemos consumirlos y/o suplementarlos, además nos da sus marcas recomendadas favoritas. ¡Te invitamos a ver el vídeo completo para enterarte de los detalles! Gracias @alondra_lnb por colaborar con Nutridos

"Le tenemos miedo a la soledad o a pasar tiempo en silencio, pero ¿cómo te quieres conocer si no pasas tiempo contigo mismx?" @fidelmaza nos enseñó de qué está hecho nuestro ser interno y cómo podemos conectar con él a través de la técnica #ANAPANA en la cual nos dedicamos a poner atención plena en nuestra respiración. Te invitamos a ver el video completo y a trabajar contigo mismo de adentro hacia afuera para alcanzar tu bienestar. Muchas gracias Fidel por colaborar con Nutridos . . . #wellnesscoach #wellnessliving #bienestartotal #bienestarmental #bienestarpersonal #saludybienestar #bienestarysalud #yogalove #anāpānasati #anapana #anapanasati #respiracion #respiracionprofunda #respiraciones #respiraciónconsciente

"Seamos realistas, cambiar hábitos no es algo sencillo..." Isa nos comparte las mejores recomendaciones para que con pequeños cambios podamos hacer una gran diferencia en nuestra salud, te dejamos los puntos clave y te invitamos a ver el vídeo completo para enterarte cómo puedes hacerlo y disfrutar de las deliciosas recetas que fueron un plus en esta plática: ✳️ Toma más agua ✳️ Come más fibra ✳️ Consume menos azúcar ✳️ Utiliza e ingiere menos sal ✳️ Come menos carne roja y más plantas ✳️ Toma suplementos de manera inteligente ✳️ Haz más ejercicio No trates de hacer todo o demasiado al mismo tiempo, lo más importante es que COMIENCES y que te propongas metas pequeñas pero realistas. . . . #semanabienestartotal #SBT #nutrición #hábitossaludables #salud #metas #motivacion #vida #habitossaludables #coaching #nutridosmx #nutriologas #nutricion #LNB