GRATI VITA

La paciencia y sabiduría para regular la expresión de nuestras emociones 🌼

Conmemoramos el dia internacional de la mujer en la búsqueda de la igualdad, la eliminación de la violencia y el reconocimiento de la mujer como un ser autonomo y libre.

Cada 13 de enero se conmemora el Día Mundial de la Lucha Contra la Depresión. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), se trata de un trastorno mental frecuente, que afecta a más de 300 millones de personas en el mundo.
Este día es importante para concienciar, ofrecer apoyo y romper el estigma que rodea a la salud mental. Juntos podemos crear un entorno compasivo, comprensivo y empático. 🤝💙

Importante lección 🙌

VALORES desde ACT son cualidades que quisiéramos tener y sostener en nuestra vida, aquello que nos acerca a una vida valiosa 💛 una vida que valga la pena ser vivida ✨🫶🏼✨

Que el 2024 te lleve más cerca de aquello valioso para ti, es mi deseo de 🤍

Vic💫

Porque este 2024 nos atrevamos más y nos escondamos menos 💪

Dentro de tantos intentos, hay uno que puede marcar un antes y después en nuestra trayectoria

Les presentamos algunas recomendaciones para practicar la escucha activa.
“Callando es como se aprende a oír; oyendo es como se aprende a hablar; y hablando se aprende a callar.”

🌟 Día Mundial del de la Salud Mental
La salud mental es vital para lograr nuestro bienestar y llevar una vida de calidad. En este post te dejamos algunas recomendaciones que te ayudarán a cuidarla.

Aprendiendo a validar
¿Sabias que la trascendencia de validar nuestras emociones y la de nuestros seres queridos, posee un poder incomparable en nuestra salud mental?
Expresemos y dejemos expresar 😉🙌

Si alguna vez te has preguntado🤔 “¿Por qué me siento más sensible últimamente?” "¿Por qué estoy más fatigado que antes?" “¿¡Estoy experimentando más irritabilidad!?”
Si has notado estos cambios, es importante que empieces a prestar atención a cómo estás cuidando tu cuerpo y tu salud mental y consideres hacer algunos ajustes en tu rutina.

Por eso, hoy te presentamos la habilidad "CUIDA"☘️
A continuación, te proporcionamos la información precisa de cada habilidad que podrías considerar.

Habilidades sociales
Son conductas que nos permiten expresarnos acorde a una situación 😊. Estas benefician nuestro desarrollo en distintas áreas de nuestra vida.
Aprende más:https://www.redalyc.org/pdf/184/18424417009.pdf yhttps://www.redalyc.org/pdf/3382/338241632004.pdf

Crianza respetuosa
Son prácticas que "premian" los logros y ponen límites y reglas justas acorde a la edad. Esto permite que los niños y niñas se desarrollen de forma integral 🤗

Para ampliar más la información, en el siguiente link:https://ru.dgb.unam.mx/bitstream/20.500.14330/TES01000840401/3/0840401.pdf

Nos encontamos muy orgullosos de crear este nuevo espacio para informar y promocionar la salud mental en Perú y en el mundo.