A Transformar tu salud

Te ayudo a transformar tu vida con un enfoque integral y personalizado. La medicina de estilo de vida se centra en mejorar tu salud a través de la nutrición, el ejercicio, la gestión del estrés y más.

¿Por qué elegirnos?

* Planes de salud adaptados a tus necesidades.
* Atención personalizada y cercana.
* Resultados reales y sostenibles.

¡No pierdas esta oportunidad de comenzar tu viaje hacia una vida más saludable!

Sabes cuáles son las actividades NEAT??

Como siempre lo más comercial es lo menos sano. Échale ojo a este artículo 😉

Estas son las 5 peores marcas de leche de almendras, advierte Profeco - Emprendedor Profeco aconseja a los consumidores leer detenidamente las etiquetas y verificar la autenticidad de las marcas de leche de almendras.

Cuando las cosas no salen…. solo te queda reinventarte

La fuerza curativa natural que hay dentro de cada uno de nosotros es la más grande que existe para curarse. — HIPÓCRATES

DEJA IR A LA GENTE QUE NO ESTÁ LISTA.

No es una actitud de soberbia ni de orgullo, sino de congruencia, seguirás amándolos, pero con otra perspectiva, desde otro nivel de compresión, entendimiento y consciencia.
Es la cosa más difícil que tendrás que hacer en tu vida, y también será la más importante: dejar de estar vinculado con aquellos que no están listos para amarte.

Deja de tener conversaciones difíciles con gente que no quiere cambiar. Deja de aparecer para la gente que es indiferente a tu presencia. Deja de dar tu amor y energía a la gente que no está lista para amarte.
Sé que tu instinto es hacer todo lo que puedas para ganarte las buenas gracias de todos los que puedas, pero también es el impulso que te robará tu tiempo, tu energía y tu cordura.

Cuando empiezas a aparecer en tu vida completa y completamente, con alegría, interés y compromiso, no todo el mundo va a estar listo para encontrarte allí.
Eso no significa que tengas que cambiar lo que eres. Significa que tienes que apartarte de las personas que no están preparadas para amarte.

Si eres excluido/a, insultado/a sutilmente, olvidado/a o fácilmente ignorado/a por las personas con las que pasas la mayor parte del tiempo, no te estás haciendo un favor al continuar ofreciéndoles tu energía y tu vida.
La verdad es que no eres para todos, y todos no son para ti. Eso es lo que lo hace tan especial cuando encuentras a las pocas personas con las que tienes una amistad, amor o relación genuina: sabrás lo precioso que es porque has experimentado lo que no es.

Pero mientras más tiempo pases tratando de forzar a alguien a amarte cuando no son capaces, más tiempo te estarás privando a ti mismo/a de esa misma conexión. Te está esperando. Hay miles de millones de personas en este planeta, y muchas de ellas se van a encontrar contigo a su nivel, con la vibración de donde están, conectarse con donde están yendo.

… Pero cuanto más tiempo te quedes, metido/a en la familiaridad de la gente que te usa como un cojín, una opción de segundo plano, un terapeuta y una estratega para su trabajo emocional, más tiempo te mantienes fuera de la comunidad que anhelas.

Tal vez si dejas de aparecer, serás menos querido/a.
Tal vez te olviden por completo.
Tal vez si dejas de intentarlo, la relación cesará.
Tal vez si dejas de enviar mensajes de texto, tu teléfono permanecerá oscuro durante días y semanas.
Tal vez si dejas de amar a alguien, el amor entre ustedes se disolverá.
Eso no significa que hayas arruinado una relación. Significa que lo único que sostenía una relación era la energía que tú y sólo tú ponías en ella. Eso no es amor. Eso es apego.

La cosa más preciosa e importante que tienes en tu vida es tu energía. No es tu tiempo lo que está limitado, es tu energía. Lo que tu das a cada día es lo que creará más y más en tu vida. A lo que le das tu tiempo, es lo que definirá tu existencia.
Cuando te des cuenta de esto, empezarás a entender por qué estás tan ansioso/a cuando pasas tu tiempo con gente que no te aporta, y en trabajos o lugares o ciudades que no te convienen.

Comenzarás a darte cuenta de que lo más importante que puedes hacer por tu vida, por ti mismo/a y por todos los que conoces es proteger tu energía más ferozmente que cualquier otra cosa.
Haz de tu vida un refugio seguro en el que sólo se permita a las personas que puedan cuidar, escuchar y conectarse.

Tú no eres responsable de salvar a la gente.
Tú no eres responsable de convencerlos de que quieren ser salvados.
No es tu trabajo aparecer por la gente y entregarles tu vida, poco a poco, momento a momento, porque te compadeces de ellos, porque te sientes mal, porque “deberías”, porque estás obligado/a, porque, en la raíz de todo esto, tienes miedo de que no te devuelvan el favor.

Es tu trabajo darte cuenta de que eres el amo o la ama de tu destino, y que estás aceptando el amor que crees que mereces.
Decide que mereces una amistad real, un compromiso verdadero y un amor completo con las personas que están sanas y prósperas.
Entonces espera en la oscuridad, sólo por un momento….
… Y mira lo rápido que todo comienza a cambiar.

ANTHONY HOPKINS
Ilustración Sopera

Todo lo que necesitas saber ➡️ CÚRCUMA

La medicina ayurvédica es un sistema de tratamiento tradicional de la India recomendado para una variedad de afecciones de salud. Estas incluyen dolor crónico e inflamación.
Algunos de los beneficios que puedes tener al consumirla son:🤩
Menos estrés 🤯
Alivia malestar estomacal 🤢
Fomenta la pérdida de peso ⚖️
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Tarde o temprano llega la hora de decirle adiós a la ropa. Esto es normal, ya sea porque se gasta o porque ya no nos queda. Sin embargo, existe múltiples alternativas para desecharla de forma sustentable:

- Repara: en primer lugar, si tiene algún descompuesto piensa sinceramente si amerita deshacerse de ella. En ocasiones un sastre o zapatero puede darle un nuevo aire a esas prendas, ¡considéralo!
- Segunda mano: seamos honestos, hay prendas que nos llegan a traer malos recuerdos aunque estén como nuevas, o también puede pasar que ya no va con nuestro estilo o simplemente ya no nos queda; puedes venderlo en el mercado de segunda mano o incluso regalarlo. ¡El punto es no tirarla!
- Donación responsable: siempre será un gesto muy noble brindarle ropa a personas que la necesitan, pero asegúrate que su destino sea el indicado, algunas veces termina en la basura sin ser aprovechada. Puedes buscar orfanatos o centros que ayudan a personas en situación de calle.
- Centros de reciclaje: los materiales textiles se pueden reciclar, solamente se deben llevar a lugares donde les den el tratamiento adecuado. Hay tiendas de ropa donde aceptan tus prendas y hasta te dan cupones de descuento para utilizarlos en nuevas compras.

Ahora ya lo sabes, no hay pretextos para no desechar tu ropa de manera sustentable. ¡No contamines más! 💚♻️

Colación post-COVID antioxidantes naturales.

Durante y después de contagiarte es de suma importancia cuidar tu alimentación, disminuir alimentos inflamatorios e incrementar fruta y verduras.

Tomar vitaminas, dormir bien y en la medida de lo posible reiniciar ejercicio, siempre con el ok de tu médico.

Después de que te enfermes, aprovecha para tirar medicinas que ya están caducas. Recuerda qué hay contenedores especiales normalmente en farmacias de SIGRE.

❌ NO tires a la basura

❌ No tires al escudado ni lavabos

Ustedes cuál escogen??

Para empezar la semana

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No necesitas contar calorías solo mide la porción

Para tener una mañana productiva.

☑️ quédate despierta cuando suene el despertador.
☑️ agradece todo lo bueno que tienes en tu vida, hasta lo más sencillo
☑️ toma un vaso con agua
☑️ medita 2 minutos mínimo
☑️ ejercicio 30 minutos
☑️ bañanate sin prisas
☑️ organiza tu día

Y ahora si!! A darle con todo!!

Feliz día!!

Y después de la vacación a volver a la realidad, a las rutinas y a la buenos hábitos de comer 🙈

A tomar nota

Para terminar la semana de: "Cómo integrar o cambiar hábitos"

Recuerda todo esta en ti, en qué quieras hacer los cambios necesarios y si es algo que en verdad no puedes cambiar también está bien, hay cosas que salen de nuestras manos y es bueno reconocerlas pero sobre todo pedir ayuda de un profesional.